ダイエット大成功！～そして、リバウンド防止時期へ～
ちょっとお休みしていた『デジカメ日記～リバウンド対策編～』を再開しま～す！２月４日（日）今日は朝９時から授業。朝食はいつもの野菜ジュース、豆乳、そして豆乳ヨーグルト。昼食はこちら！ジャ～ン！ご飯は50g。いつもより10g多め。ほうれん草の野菜炒め。お茶は決まってこれ！♪ヘルシアです。（＾＾）ご存知の方もいらっしいますが、ＫＯＳ塾長は１年半かけて20kg近いダイエットに成功！(※以前はどんな体型だったんだ？)現在は『リバウンド防止時期』と決めて、現状維持に努めています。ですから、いつも決まった量の食生活を継続的しております。（＾＾）まあ、一気にダイエットするとすぐにリバウンドしますし、体調に悪いですからね。一気にダイエットしようとするから失敗しやすい。そこで、ＫＯＳ塾長が考え出したのが『何期かに分けてダイエットをする』そして『リバウンド防止時期＝現状維持に努める時期を作る』というもの。つまり、期間限定で『ダイエット期間』と『リバウンド防止時期』を交互に作って、長い期間継続させる、というもの。これが大成功！おかげで最近は体調もバッチり！リバウンドもなく、体脂肪も14%前後に落ち着いています。大学生のころのジーパンもはけますしね。。。（＾＾）なお、ここまでのＫＯＳ塾長の涙ぐましいダイエット実践記録は、こちらから！（泣）
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