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■雑然としたものに囲まれていては、頭も心も整理できません

《お知らせ》■「今日のことば８月の人気ベスト５｣をＵＰしました。　どんなことばだったか、ぜひ見てみてくださいね。　　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■「無地のカード」好評発売中！　「息子（１０歳）の誕生日に、いままでの写真を　いっしょに貼り付け、思い出カードをつくりました。　楽しめました」　と、佐賀県野本さんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」人間は、見ているものに自分の気持ちも似てくるものです。雑然としたものに囲まれていては、頭も心も整理できません。　（略）なんでもとりあえず放り込まずに、机の引き出しのなかを整理してみてください。きっと、頭のなかも整理されるはずです。出典元｢頭のそうじ心のそうじ｣おすすめ度５著者名鍵山秀三郎　鍵山さんは、さらにこういっておられます。「「いまはとりあえず…」「またあとで…」といつも　根本的な解決をしないで、ものごとをいいかげんに処理していると　自分の頭のなかも、引き出しのなかと同じように　ごちゃごちゃになってしまうでしょう」イギリスの思想家、トーマス・カーライルという人も、「人生の問題を解決するには、まず針箱を整理せよ」と、いっているそうです。これは、「悩みがあるときは、この針箱の中身を一度ひっくり返して、　ちゃんと整理整頓して収め直すと、悩みを収まるという教え」だそうです。これは、針箱だけでなく、机のなかだけでなく、カバン、書類、本、タンス、引き出し、趣味のものなどなどにもいえますよね～ついついポンポンと置いてしまったり、入れてしまったり、突っ込んでしまったりして、ごちゃごちゃになってますから（笑）頭や気分がごちゃごちゃしているときは、整理整とんや片づけをするといいなと私も思います。「あれ、こんなものがあった」とか、「こんなところに入っていたのか」と、発見もありますし、やってるうちに楽しくなり夢中になるし、なにより、きれいになると、本当に気分爽快になりますもん。 ■今日のおすすめ本タイトル：人生がときめく片づけの魔法著者：近藤麻理恵出版社：サンマーク出版 (2010/12/27) おすすめ度：４片づけコンサルタントの著者が、一度習えば二度と散らからない、リバンド率ゼロの片づけ方法を教えてくれる本。片づけに興味のある方は、読んでみる価値ありです。ただ、「あ、なるほど、こんなやり方もありか」と、とても発見も多かったのですが、書いてあるやり方がよくわからないことも多く、著者のレッスンを受けないと結局は身につかないかな、わからないかなと思ってしまう商売上手な本でもありました。　★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2387　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１５年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

September 4, 2015

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■ストレスで心や体の調子を悪化させない必須の条件とは

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「カードゲームを子どもたちと手作りしました。　人生ゲームのわが家版といったようなものです。　とても便利に使わせていただきました」　と、岡山県ケントさんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」心と身体は相関しています。これは、とても大切なことなのです。心の動きとは、実は脳の働きのことです。しっかり栄養をとらないと体が疲れやすくなるように、当然、脳の調子も悪くなります。脳は体の一部。食物の栄養によって働きが左右される「細胞」のひとつなのです。体が栄養不足に陥ると、即、脳も栄養不足になってしまいます。その結果、イライラや、うつ、不眠といった本格的な心の不調がはじまります。仕事が忙しかったり、心配事、困ったことが起きたときほど、ストレスが高まったときほど食事と睡眠を大切にしましょう。まずは身体の基本的な生体エネルギーを整えることこそが、ストレスで心や体の調子を悪化させない必須の条件なのです。出典元｢セラピストのためのストレスケア入門｣おすすめ度４著者名奥田弘美夏の疲れが出てくる頃ですし、温度差も激しい時期です。油断すると、風邪を引いたり、疲れが取れなかったりするので、こんなときは、ゆっくり身体を休めてくださいね。もし疲れているなあ…と感じたら、たっぷりの睡眠をとってくださいね。また、ストレスでいっぱいのときも、心配事があるときも、睡眠が大事ですから、寝てから考えてみてくださいね。まずは、疲れている体と脳を休めてあげましょう。そして、栄養。この本によると、１．炭水化物、糖質…脳に必要なエネルギー　　　　　　　　　　ご飯いっぱい、食パン６枚切りの一枚、　　　　　　　　　　ロールパン１．５個、麺類は、２/３程度　　　　　　　　　　（一日に必要な基本量、どれかひとつ）２．タンパク質…ストレス時には、大量に消費される　　　　　　　　赤み肉（６０グラム）、鶏のささみ（６０グラム）　　　　　　　、白身魚（一切れ）、卵（１個）、納豆（１パック）３．ビタミンＣ…ストレス時の感染予防　　　　　　　　野菜（生のサラダ、新鮮な果物）４．ビタミンＡ…体組織のメンテナンスをする　　　　　　　　卵、緑黄色野菜、肝油、乳製品（２００㎖前後）、５．ビタミンＢ群…疲労回復、神経系、精神系に作用する　　　　　　　　　豚肉、ナッツ類、魚介類、大豆類、レバー、うなぎ６．カルシウム…神経の興奮を押さえ、気持ちを落ちつかせる　　　　　　　　乳製品、小魚、ワカメ（海藻）、緑黄色野菜７．マグネシウム…イライラ防止、便通を整える　　　　　　　　　ナッツ類、大豆、ワカメ（海藻類）オクラの７つをバランスよく取ることが大切だそうです。もちろん、取り過ぎは、次の身体の不調や違うストレスにつながっていくので、取り過ぎないように、適量。たとえば、カップラーメンを食べるときは、麺を２/３にして、サラダを付け加えたり、リンゴやバナナなどを食べる、または、野菜ジュースを飲むなどして、できるだけバランスをとることを心掛けていくといいそうです。過剰なものを押さえ、足りないものを補う食生活にしていきましょう。心の調子は、身体の調子を整えることで、かなり改善するそうですから。 ■今日のおすすめ本タイトル：「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本著者：西多昌規出版社：大和書房 (2011/5/16) おすすめ度：４精神科医・医学博士の著者が、上手に休みをとり、こころもからだもリセットして元気になる４１の習慣を教えてくれる本。たとえば、こんなことが書かれています。　◎なんとなくダルい、が続いたら　◎「もっと頑張らないと」が口癖になったら　◎「好きなこと」を楽しめないと感じたら　◎肩凝り、腰痛を軽く見すぎていませんか？　◎怖い頭痛と怖くない頭痛　◎目のかすみは頑張りすぎのサイン　◎上手に水分をとって疲れを癒す　◎疲れにくい体質になるための食べ方　◎お腹の調子はこころの調子　◎食欲がコントロールできないときには ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2419　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１５年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

August 28, 2015

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■ろくでもない記憶だけが保持されても、ろくでもない発想しか出てこない

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「カードゲームを子どもたちと手作りしました。　人生ゲームのわが家版といったようなものです。　とても便利に使わせていただきました」　と、岡山県ケントさんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」新たな発想というのは、まったく何もないところから生み出されるものではありません。情報や経験、記憶が発想の素材です。（略）ただし、ろくでもない記憶だけが保持されても、ろくでもない発想しか出てきません。発想のタネとなる材料はできるだけ増やしておかなくては貧困な発想しか生まれません。出典元｢仕事が変わる「５つの脳グセ」｣おすすめ度４．５著者名篠原菊紀 (著) 　さらに、新たな発想、良い発想のために、集めた情報、経験、記憶が、脳の中できちんと整理され、取り出しやすいようになっていることが重要だそうです。そのために、ノートや手帳に整理して書き込むこと、資料を声を出して読むことなどがいいそうですが、以下の方法は、特に有効だそうです。こんな実験報告があるそうです。短い科学論文を読んでもらい、一週間後にどれだけ思い出せるかを調べるのですが、その際、被験者を３群に分けます。１．ひたすら読み返す群２．まとめのマップを作る群３．論文についての自由エッセイを書く群一週間後の結果、この論文の内容やロジックについて、もっとも正解が多かったのは３だったそうです。エッセイを書く作業は、科学論文に書かれた情報をもとに、自分なりのストーリーを生み出す作業で、記憶や情報を組み合わせて一種の物語をつくったり、流れのあるエピソードをひねり出したりするので、これは記憶にとどまる確率が高くなるそうです。また、ろくでもない情報や経験、記憶ばかりを溜めておくと、自分の記録装置がいっぱいになり、いい情報や経験、記憶がたまっていかないようなので、処分していったほうがいいそうです。情報や経験、記憶の整理は、手間がかかり、なかなか思ったようにできませんが、価値がある、あるいは、大切な情報や経験、記憶は、自分なりのストーリーにしておくと忘れにくく、必要な時に、すんなり取り出せるようですから、やってみる価値がありそうですね。かなり頭を使いそうですが、これがいいのですね～きっと。 ■今日のおすすめ本タイトル：望みをかなえる脳著者：林成之出版社：サンマーク出版 (2012/11/15) おすすめ度：４．５脳低温療法を考案・実践した救急救命医療の第一人者で、外科的に脳を知り尽くしている著者が、脳の能力を最大限活かしながら、頭がよくなりたい、勉強や仕事ができるようになりたい、スポーツや勝負事に勝ちたいなど、誰もがもつそんな望みをかなえるための方法を教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2433　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１５年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

August 27, 2015

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■あなたの頭の中には、「もう１人のあなた」がいる

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「カードゲームを子どもたちと手作りしました。　人生ゲームのわが家版といったようなものです。　とても便利に使わせていただきました」　と、岡山県ケントさんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたの頭の中には、「もう１人のあなた」がいる。こんなことを言うと、「おいおい、多重人格かよ」「ドラマじゃあるまいし」と思う人もいるかもしれません。まあ、そう思うのが大人というものです。（略）しかし、仕事のうえでも、人間関係のうえでも、「自分のなかに別な自分がいる」と捉えたほうがうまくいくことがあります。たとえば、「ダメダメくんな自分が、今日はやたら顔を出す、　ま、しばらく放っておけばおとなしくなるだろう。　あまりかまうと増長するから」「今日はイケイケくんが絶好調。　がっちり仕事を進めておこう」そんな観察的な視線をもったときです。自分を成長させていくうえでも、誰かを成長させていくうえでも、この「もう１人のあなた」を客観的に観察し、どうすればそのふるまいをうまい方向にもっていけるのかを工夫することが大切です。出典元｢仕事が変わる「５つの脳グセ」｣おすすめ度４．５著者名篠原菊紀 (著) 　自分の中に、ときに違う自分が出現すると私は感じています。でもそれは、多重人格とかではなく、たとえば、いつもは、それほど感情の起伏が激しくないのに、何かでカチッとスイッチが入って感情が変わったり、なんとなく怒りいっぱいになったり、不愉快になり、自分でも、押さえるのがむずかしいときなどです。そんなときには、「あ～あ、いきなり気分が悪くなったね。　そっか、原因はあれだね、いろいろと重なりすぎたからね」とか、「なんで、こんなにイライラするんだろうね…　体の奥からイライラするね～困ったね～」「あれ～変だね、今日はね」と、自分の感情や気分の変化に驚きつつも、「まあ、こんな日もあるさ、きっとそのうち落ち着くね」などと、客観的に見たりしています。また、ときには、妙に自信がわいてきたり、やる気がモリモリとわいてくるときもあり、良い気分で、仕事も掃除も整理もスイスイとできるときもあります。そんなときは、「今日は気分がよくてよかったね～ふふん、　こんなときは、あれもこれもやっちゃおう」「いいね、いいね、良い気分だね～」と、いつもと違う自分を生かすことにしています（笑）自分の頭の中に、別の自分がいると思うと、その自分と会話もでき、自分を客観視でき、冷静になれるし、気分転換もできるように私は感じています。みなさまには、こんなことはありませんか？ ■今日のおすすめ本タイトル：自分を変える!脳内会話著者：伊東明出版社：大和書房 (2008/8/22) おすすめ度：４心理学者の著者が、自分の脳内での会話を意識してみて、その会話がネガティブなものなら、ポジティブなものに変えていこうと、その方法を教えてくれる本。脳内会話を、ポジティブにしていけば、望んでいる人生が、手に入るそうですよ。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2244　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１５年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

August 26, 2015

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■本気になったときは「自分はこんなもんじゃない」？

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「カードゲームを子どもたちと手作りしました。　人生ゲームのわが家版といったようなものです。　とても便利に使わせていただきました」　と、岡山県ケントさんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」このかっこ悪い自分は、仮の姿なんだ。いつか時期がきたら本気になって夢に向かって突き進む。本気になったときは「自分はこんなもんじゃない」、思い切り力を発揮するはずだ。そう言うなら、いつかそれを証明してみせなければならない。ただ逃げていたって、時期なんていつまでたっても来ないじゃないか。いつか本気で動き出すために、今どのような準備を進めているのか。そこが問題だ。現時点で何の行動も取っていなければ、本気になる時期など永遠にやってこない。（略）取るべき方法は２つだ。一つの道は、夢を諦めるか諦めないかはともかくとして、とりあえず目の前の仕事に没頭することだ。そこから新たな展開が開けてくるかもしれない。もうひとつの道は、逃げるのをやめて、夢の実現に向けて、今ここで新たな一歩を踏み出すことだ、今すぐ本気になって取り組むことだ。いきなり仕事にならないのが普通だが、まず準備に本気で取りかかることだ。どちらの道を取るにしろ、「ほんとうにやりたいことが別にある」「この仕事はほんとうにやりたいことじゃない」といって適当に流すだけの人生と決別する覚悟が必要だ。夢の実現にしろ、目の前の仕事にしろ、本気でぶつかること。出典元｢「自分はこんなもんじゃない」の心理｣おすすめ度４著者名榎本博明　自分のことを振り返ってみると、「いつか、やろう…」という「いつか」は、なかなか来ないし、仮に来たとしても、そのタイミングをつかみきれずに、ただ流してしまう…そんなことが多かったように思います。そして、いつくるかわからない「いつか」のために、何かしらの準備をしていなければ、「いつか」は来ないし、つかめない、と今ははっきりわかります。「本気」も同じように思います。「いつか、本気を出そう」と自分は思っていても、そのいつかはいつくるか、わからないし、そのきたときに、本気を出そうと思っても、そう簡単に本気が出せるわけはありません。スポーツ選手が、本気をだして練習してこそ、大会で本気がだせるように、日々の準備、目の前のことに没頭して取り組むことが必要だと思います。何かを本気でやってみること、いつかを待たずに、今から始めること、（だって、今より若いときはないのだから）それが、夢実現のためにも、こんなもんじゃない自分証明のためにも、生き生きした自分でいるためにも、いいのではないかと思います。 ■今日のおすすめ本タイトル：働きだして見つけた夢著者：日本ドリームプロジェクト出版社：いろは出版 (2009/10) おすすめ度：４社会人１年目～４６年目まで、働く２２人の今までこれからの夢を集めた本。この本を書くために、全国１０２０人の方の夢を集めたそうです。こんな２２人の働く夢が書かれています。　１．社会人１年目　保険会社員　２．　　〃　　　　ＡＤ　３．　　　２年目　人材派遣　４．社会人３年目　理容師　５．　〃　４年目　薬剤師　　　６．　〃　４年目　仕立て屋　７．　〃　５年目　音楽療法士　８．　〃　６年目　鉄鋼職員　９．　〃　７年目　盲導犬訓練士　10. 　〃　９年目　ペンキ屋　11. 　〃　10年目チアリーダー　12. 　〃　10年目コーヒー焙煎士　13. 　〃　15年目宇宙開発員　14. 　〃　16年目用務員　15. 　〃　18年目歯科医師　16. 　〃　19年目クリニクラウン　17. 　〃　24年目和ろうそく職人　18. 　〃　27年目書店員　19. 　〃　37年目義肢装具士　20. 　〃　42年目駅職員　21. 　〃　44年目書道家　22. 　〃　46年目メモデザイナー ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2062　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１５年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

August 25, 2015

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■こちらの話に耳を傾けてもらうために必要なこと

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「カードゲームを子どもたちと手作りしました。　人生ゲームのわが家版といったようなものです。　とても便利に使わせていただきました」　と、岡山県ケントさんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」人は誰でも信頼できる人の言うことには耳を傾けます。信頼できる人の言うことは積極的に受け入れよう、学ぼうとします。一方で疑っている人の言うことは、「信じないようにしよう」というフィルターがかかりますから、理解してもらうことはむずかしくなってしまいます。（略）できれば最初に、信頼を勝ちとりたいものです。そうすればそれ以降の話がしやすくなります。出典元｢『立場』『比喩』『具体』これだけでＯＫ！人生を変える「伝える」技術　３つのカギ｣おすすめ度４．５著者名後藤武士　後藤さんは、こちらの話にきちんと耳を傾けてもらうには、上記の「信頼」もその一つですが、その他、いくつかの条件があるといっています。たとえば、○素直に聞けるお説教とうざったいだけのお説教の違いは、　「客観性」があるかどうか○話し手側の独りよがりの自慢話や特殊なケースではなく、　聞く側の置かれたシチュエーションや、　話し手だけの経験ではないことが大事○相手にとってメリットになることがあること○なんらかの人に誇れるような実績をもっていること○面白いこと○役立つこと○好意や親近感があることこれらのいずれかがないと、どんなにいい話でも、聞く側にとって得になる情報だと思われる話でも、聞いてもらえる確率は、グンと低くなるということです。さらに、信頼がなければ、残念ながら、ほとんど聞いてもらえないでしょう。話をあまり聞いてもらえない…と感じているなら、自分の信頼度、話し方、話の内容を一度、見直してみるといいかもしれませんね。■今日のおすすめ本タイトル：ひとの話を聞ける人聞けない人著者：武藤清栄出版社：ベストセラーズ (2001/05) おすすめ度：５カウンセラーやメンタルヘルス講演などをしている臨床心理士の著者が、話の聞き方、コツ、考え方などを教えてくれます。これからは、「聞ける力」がますます求められるそうです。聞いてもらう効用をまとめるとこの３つだそうだ。１．聞いてもらうと、スッキリする２．聞いてもらうと、精神的な仲間を得られて心強くなる３．聞いてもらうと、心の奥に埋もれていたものが見えてくる★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1515　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１５年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

August 18, 2015

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■人生はあなたが思うほど悪くない

《お知らせ》■「今日のことば７月の人気ベスト５」をアップしました。　どんなことばだったか、確認してみてくださいね。　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■「無地のカード」好評発売中！　「母の誕生日に、今までのありがとうを書いて　送りました。思い出もいっぱい書いて。　お墓に持って行く、と言ってました。」　と、山形県のさきさんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」人生はあなたが思うほど悪くない（「元気をだして」竹内まりや）出典元「コトバのチカラ」おすすめ度４著者名日本民間放送連盟ラジオ委員会　昔、よく歌っていた歌ですが、すっかり忘れていました（笑）生きているといろいろあります。いろいろなことが起こるだけではなく、若いときには、周りのことがあれもこれも気になり、それに振り回されて、生きづらく感じるし、歳を重ねてくると、周りのことだけでなく、自分のことも見えてきて、これから先のことを考え、仕事のことも人生の課題も見えてきて、生きることがだんだん重くなってきたりもしますし。そんな生きづらさや重さを実感すると、「ああ、なんで、私ばかり、こうなんだろう…」「こんなはずじゃなかったのに…」「何をやってもうまくいかないな…」「これは、全部○○（親、伴侶、恋人、上司などなど）のせいだ」「これから先、どうなっていくんだろう…」などと、次から次へといろいろな思いがわき上がってきて、怒りへと変わったり、許せない気持ちが強くなったり、落胆したり、憂鬱になったり、気力がすっかり萎えたりします。そんなときちょっと思い出して歌おう、くちずさんでもいいなと思いました（笑）今日のことばのように思えたら、ちょっとだけ軽くなれ、また前に進めそうだなと、思ったのでした。今日、どこかにしまってあるＣＤを探して聞こうと思います。なお、竹内まりやさんの、「元気をだして」の歌詞は、以下↓で見ることができます。「元気をだして」■今日のおすすめ本タイトル：元気がでる魔法の口ぐせ著者：中井俊已出版社： PHP研究所 (2008/8/1) おすすめ度：４．５コラムニストの著者が、「元気がでる魔法の口ぐせ」を教えてくれます。あれこれ、考えるより、口ぐせを変えていきましょう。きっと、前向きな気持ちになっていきます。大きな文字、短い文章なので、本を読み慣れていない方にもおすすめの一冊です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2253　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１５年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

August 6, 2015

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■４０歳は２０代、３０代とは違う。

《お知らせ》■８月４日（火）は、休ませていただきます。　よろしくお願いいたします。■「今日のことば７月の人気ベスト５」をアップしました。　どんなことばだったか、確認してみてくださいね。　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■「無地のカード」好評発売中！　「母の誕生日に、今までのありがとうを書いて　送りました。思い出もいっぱい書いて。　お墓に持って行く、と言ってました。」　と、山形県のさきさんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」４０歳は２０代、３０代とは違う。２０代は気体である。たしかに存在はするけれども、いったいどこにいるのか、周囲には見えない。３０代は液体だ。姿形をあきらかにしつつ、水は方円の器にしたがうのたとえ通り、どんな形にも変化できる柔軟性を持っている。では、４０代はなにか。固体である。しかし、この固体は千差万別なのだ。サビついていまにも崩れそうなクズ族もあれば、刀剣のように切れ味鋭いピカピカの鉄もある。また、いぶし銀と言われることもあるだろう。クズ鉄になるのか、刀剣となるのか、それともいぶし銀となるのか。はたまた、ダイヤモンドとなって光輝くのか。いったい、あなたはどれになりたいのか。出典元「40歳からの人を動かす「表現力」おすすめ度４著者名中島孝志　そうか確かに、４０歳は２０代、３０代とは違うな、それだと、５０代以上も違うなと思ったのでした。５０代は、４０代より硬くなった個体、あるいは、できあがった個体になっているかもしれません。どんな個体になっているでしょうか。６０代は、もっと硬くなっているか、そうではなく、柔らかい柔軟性のある個体になっているか…７０代は、どうだろう、８０代ではどうだろう…などなどと考えてしまいました。そして、そうだ、その年代だからできることがある、その年代でないとできないこともある、どんな自分にしていくか、なっていくか、それは自分次第だな、とも思ったのでした。 ■今日のおすすめ本タイトル： 40歳の意味著者：町沢静夫出版社：大和出版おすすめ度：４精神科医の著者が語る「４０歳の意味」です。最近は、中年の危機などよく取り上げられていますが、とくにこの本では４０歳を取り上げて、その意味を問うています。また、「３０代に出来ることは何か」などについても触れられていますから、３０代の方も読まれてみるといいと思います。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=925　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１５年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

August 3, 2015

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■《相互の誤解》を是正するには、

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「自分にとって感謝すべきことがあったとき、　　カードに一枚一枚書いてきて、現在１２枚になっています。　　このカードを読むと、いつも元気になります」　　と、熊本県のやるぞ！＠さんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」そもそも人を正しく認知するのは極めて困難なことです。自分の中にある偏ったものの見方が、相手を歪んで理解し、解釈しているのかもしれない。お互いに誤解をしてしまうということは簡単に起きてしまうことなのです。《相互の誤解》を是正するには、まずは自分を開示する、つまりできるだけ自分の正しい情報を相手に伝えることが必要です。自分の行動のベースにある考え方、価値観というものを自分から周囲に伝える。そうすることで、自分の行動の理由が見えやすくなる。これが誤解される可能性を減らしてくれます。少なくとも、《自分が何よりも大事にしていること》を伝えないと、自分のベースとなっている価値観はまず他の人には見えてきません。出典元｢潰れない生き方｣おすすめ度４．５著者名高橋克徳　自分のベースとなっている《自分が何よりも大事にしていること》は、わかられたらイヤ、照れくさい、足もとを見られる、などと思い、人に伝えることを躊躇してしまうことがあるし、その前に、《自分が何よりも大事にしていること》がわからない、はっきりしない、ということもあります。たわいもない、「自分はこれが好き、これが嫌い、これ最高、最低、　こうしないと気がすまない、絶対これじゃなきゃダメ、　ここにこだわりがある、こうするべきだと思う」などという表面的なことは通常の会話でできるものの、いざ《自分が何よりも大事にしていること》や《自分のベースとなっている価値観》を伝えようとすると、それは実はなんだろう？とわからなくなってきたり、迷ったりします。自分でもわからなかったり、迷ったり、うまく言えないし、その上、本当のそれを言わずに隠してしまうこともあるので、他の人に、わかってもらうことはなかなかむずかしいですね。高橋さんは、「人に、《自分はこういう人間である》　《こういう価値観をもっている》という発信をして、　他人は初めて自分を認知してくれるものです。　その努力を怠ると、結局、　『何をやっても人は自分を理解してくれない…』　という負のスパイラルに陥ってしまう危険がある」と言っています。自分が、わかってもらえてない、理解してくれない、誤解されている、と感じるときは、押しつけではなく、断言ではなく、上手に伝えていく努力がやはり必要なのだと思います。と、その前に…《自分が何よりも大事にしていること》《自分のベースとなっている価値観》が、わかっていることが先ですね。 ■今日のおすすめ本タイトル：透明なる自己著者：シドニ－・Ｍ．ジュラ－ド出版社：誠信書房おすすめ度：５著者は、とても優秀な心理臨床医で、「自己開示」すること（つまり、自分をオープンにすること）が、どんなに大切かを書いている、ちょっと専門的な本です。（著者は1974年に亡くなっています）私はこの本を初めて読んだとき、本当にすごい本だと思いました。「自己開示」しないと、どうなるか、「自己開示」がいかに大切か、この本で学びました。古い本なので、手に入りづらいですが、とてもいい本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=623　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

July 22, 2015

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■自分の歩幅で歩けば良いのです

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「自分にとって感謝すべきことがあったとき、　　カードに一枚一枚書いてきて、現在１２枚になっています。　　このカードを読むと、いつも元気になります」　　と、熊本県のやるぞ！＠さんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」テレビや雑誌を見ていると、世間の注目を集め、賞賛を一身に受けている人間がたくさん出てきます。しかし、彼らは彼らであって、私でもあなたでもありません。私たちは、私たちの歩幅で歩けば良いのです。上ばかり見ていると、思わぬケガをしかねません。まっすぐに自分の道を歩むことができれば、それでじゅうぶんです。着実に一歩ずつ歩いていく自分を素直に認め、そのように歩むことができる自分の肉体や精神力、これまで培ってきた知識や技量に感謝すべきなのです。出典元｢自分をホメればすべてがうまくいく｣おすすめ度５著者名藤山勇司藤山さんは、こうも言っておられます。「あなたは自分本来の特質を生かし、　その特質に沿った仕事を精一杯やれば、それでいいのです。　地位に固執する必要はまったくありません。　大事なのは、持っている力を十二分に発揮することです。　「あ－、今日はよくやったな」眠りに落ちる瞬間、　このような独り言をもらしたことはありませんか？　自分で立てた目標が達成できたときなどに、　この至福感は訪れます。　誰からも評価されなくても、頑張った姿、流した汗は、　自分が一番よく知っています。　だからこそ到達できる境地なのです」ときどき上を見すぎたり、テレビや雑誌で活躍する人たちを見て、「ああ、なんて自分とは違うのだろう…」と思うことがあります。そうすると自分がみじめに思えたり、自分がつまらない人間に思えたりもします。でも、自分は自分なりに、今ここで、自分なりにうんと頑張っています。人には、どう見えているかはわかりませんが、自分はそれを知っています。また、自分の道もあります。それで十分幸せだな、人生に感謝だなと思うこの頃です。 ■今日のおすすめ本タイトル：自分らしく生きているかい? 著者：アンドリューマシューズ出版社：主婦の友社 (2004/07) おすすめ度：５オーストラリア人のイラストレーターで、漫画家、講演家でもある著者が、生きる上で大切なこと…「自分らしく生きて、夢を叶える１０の法則」を教えてくれます。世界各国で訳されている人気本です。わかりやすく、飾らない口調で楽しく、時に厳しく、生きていく智慧を教えてくれます。自己啓発書をよく読まれている方にも、そうでない方にもおすすめの一冊です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1496　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

July 21, 2015

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■誰も気持ちをわかってくれる人がいない…その通りです

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「アファメーションを書いてボードとトイレにはって毎日見ています」　と、大阪の吉井さんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」「世の中には、誰も私の気持ちなんて、　わかってくれる人はいないんだわ」という言葉が口癖になっていませんか？でも、残念ながら、その通りなんです。あなたの気持ちをあなた以上にわかる人は、世の中には一人もいません。落ち込んでいるあなたに一番ぴったり合う励ましの言葉をかけられる人は、あなた自身です。でも、もしかしたらあなた自身も、自分のことをあまり知らないかもしれません。たとえば、すごく落ち込んでいる時に、「じゃ、あなたは、なんて言葉をかけてもらったら、　元気になりそうな気がするの？」と尋ねられると、ハタと困ってしまうことも少なくないものです。自分の気持ちが一番わかっているはずの自分ですら、自分にぴったりの励ましの言葉がかけられないときもあるのです。ましてや、他人に、ぴったりの言葉をかけてもらうのは、もっと大変です。だからこそ、周りの人たちが冷たければ冷たいほど、せめてあなた一人くらいは、あなた自身の最大の味方になってあげてください。出典元｢こころに天使を育てる本｣おすすめ度４著者名森津純子 (著), 牧野和子　自分の気持ちをわかってくれる人がいない、自分のこの気持ちをわかってほしい…と、思うことありますよね。でも、じゃどんな気持ちをわかってほしいのか？と問われると、実は、自分の気持ちは複雑すぎて、自分でも説明できない、なんてこともあります。この気持ちもわかってほしいけど、こんな気持ちもあるし…こう表現すると、ちょっと違う気もするし、誤解されるかもしれないし…説明しているうちに、どんどん気持ちが変わっていく…そんなことも含めて、全部わかってほしい…なんてことになると、とても他人にはわかりません。そしてまたときに、自分はすっかり落ち込んでキツイ、辛いと気持ちは言っているのに、その気持ちを見ないようにしたり、無視して無理をしてがんばったり、元気をだしたりもします。その上、無理がきかない自分やできない自分を「なんて、自分はダメなんだろう」「なにやってるんだろう、どうしてこうなんだろう」と、責めてしまったりすることもあります。自分だって、自分の気持ちがわからない、自分だって、自分の気持ちをないがしろにすることがある自分だって、自分の気持ちについていけない、もてあます自分だって、自分の気持ちを無視するそんなこともよくあります。自分の気持ちとのつき合い方は、なかなかにむずかしいですね(笑) ■今日のおすすめ本タイトル： 3分間で気持ちの整理をするリラックスブック著者：たかたまさひろ出版社：大和書房 (2004/01) おすすめ度：４著者はかつて、半ひきこもり生活を続けていて、現在（書籍発刊時）は、ホテル勤務をしながら執筆稼働を続けている方。タイトルは、リラックスブックですが、内容は、自分を見つめる自己改革していく、人を理解する、などになっています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1880　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

July 16, 2015

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■ネガティブな書き込みをする人たち

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「アファメーションを書いてボードとトイレにはって毎日見ています」　と、大阪の吉井さんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」ネットへの書き込みとなると、なぜか必要以上に悪口や意地悪を言ったり、品が悪くなってしまうものなのかもしれません。匿名という行為は、普段押さえつけている「邪悪なもの」を解き放ってしまうところがあるのでしょう。　（略）匿名の世界では、何の心配もなく「邪悪なもの」を解き放っても誰も後ろ指をさされるわけではありません。むしろネット上では、様々な非難はあびるでしょうが、いったん邪悪な本音を放つ快楽を知ってしまうと、なかなか止められないのだと思います。でも、そういうネガティブな書き込みをする人たちも、たぶん街で会って話したら、それほどひどい人じゃないだろうと思うんです。みなさん、もうちょっとうまく嘘をつけるというか、もう少し柔らかく表現することができる大人の方々なのでしょう。それでもネットとなると、発言はものすごい。あからさまで、悪しざまで、暴力的だとする感じてしまうのは、私だけでしょうか。自分の意見は絶対に正しいんだし、威丈高に主張されているような圧迫感、それに伴う殺伐とした雰囲気も漂っています。そんなネットコミュニケーションに象徴されるように、現実の社会も息苦しくて殺伐としたものに変わってきているのかもしれません。出典元｢「謝る力」が器を決める｣おすすめ度４．５著者名高橋龍太郎また、高橋さんは、自分がこれが正しいと思うことを主張するときは、控えめに、小さな声で話した方がいいが伝わりやすいと言っています。少し前に、匿名ネット書き込みの匿名情報が漏れて、本名がわかったことがありました。すると、罵詈雑言を書いていた人が同業者だったり、友人と思っていた人、味方だと思っていた人、ごく普通の方だったとわかって大きな騒ぎとなりました。匿名でネット上だと、その時の感情を感情のままに書いたり、意図的に傷つけるようなことを書いたり、暴言を書いてアップしまうことも多いようです。自分の中の「邪悪なもの」を解き放すだけでなく、日頃の鬱憤や仕返しだったり、正義感からだったりもありで。そして、その書き込みで傷ついたり、落ち込んだり、立ち上がれなくなる人もたくさんいます。私は、普段の生活でも、匿名ネット書き込みであっても、その場で誰が見ていなくても、自分だけは、自分のしたことや言ってることをちゃんと見ているし、神さまはお見通しなので、何をやってもいい書いてもいい、ということはならないと思っています。そして、自分がやったこと、書いた言葉は、いいも悪いも、いつかなにかのおりに、必ず自分に跳ね返ってくると信じています。同じ跳ね返ってくるなら、いいことの方を選びたいし、悪くはならない方を選びたいので、これからも自分の言動には、気をつけようと心しています。本音を言うときも、感情を表すときにも。（思ったように、なかなかうまくはいきませんけど…（汗））■今日のおすすめ本タイトル：インターネットの心理学著者：パトリシアウォレス出版社： NTT出版おすすめ度：４インターネットにおいては「自分は正常だ」と思っている人でも、ささいなことでふだんと異なる行動や、しかもきわめて目立つ行動をとることが研究結果よりわかっているという。「自分は冷静さにかけては１０点満点と自己採点している人でも、　ある状況に置かれたとたん、冷静さを失う場合があり、　インターネットのフレーム戦に巻き込まれたら、相手を激しく　非難するような行動にでることも多々ある」そうです。それはなぜか？そこにインターネットの特殊性があるとか。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=740　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

July 14, 2015

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■「謝らない」ことよりも、「謝れない」ことが問題

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「アファメーションを書いてボードとトイレにはって毎日見ています」　と、大阪の吉井さんからメールをいただきました。　教えていただきありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」「謝らない」ことよりも、「謝れない」ことが問題です。そんなのちっとも問題じゃないよ、という人もいるかもしれません。自分の非を認めるなんて嫌だね、俺はどんなことがあっても謝らずに事を納めることができるよと、自慢に思っている人もいることでしょう。しかし、私に言わせれば、そんなことは何の自慢にもなりません。「謝る」というのは、「自分がダメでした」と認めることです。自分の非を認めるということはすごく勇気のいることなんです。それができるというのは、本当に自分をしっかり持っていて心が強いということです。だから本当にダメな人は謝ることができないんです。逆に言うと、自分はダメな人間なんかじゃないけれど、今はちょっと失敗してしまっただけ、と自分に自信に持っている人は「ゴメンナサイ」が言えるんです。ちょっとしたことでも素直に謝ることができる人というのは、心が強くしなやかで、健康的です。だから、人に好かれ、頼りにされ、尊敬されて、人間関係を広げていくことができるんですね。出典元｢「謝る力」が器を決める｣おすすめ度４．５著者名高橋龍太郎高橋さんは、さらにこう言っています。「「謝る力」というものは、　信じられない力を発揮する、と私は確信しています。　謝ることは心の解放につながります。　心の重圧や肩の荷が取れてすっと楽になるという感じです。　この開放感は、ぜひ多くの人に体験してみてほしいことです」また、謝ることで、人としての品性や品格が上がるそうです。といっても、ペコペコ謝っているのはダメだそうです。ペコペコと謝り続けているのは、弱さをむき出しにして自己防衛しているのと同じだそうですから、そういう自己本位な謝り方では、謝ったことにはならないそうです。たった一言「ゴメンナサイ」が言えないばかりに、大切な人や自分の信頼、自分の価値、仕事を失う…そんなことになったら、取り返しがつきません。謝るべき時には、素直に謝る、頭を下げる、それができる自分でいたいと思っています。■今日のおすすめ本タイトル：思わず許す!上手な謝り方著者：高井伸夫出版社：講談社おすすめ度：４．５人事・労務専門の弁護士の著者が、信用を高める的を得た「謝罪」のコツ８０条を、実例に基づいて教えてくれる本。「「謝罪」は人間だけに許された高等技術。　やり方次第で、ビジネスも人間関係も大きく変わる。　相手の怒りを解き、自分の心を和らげ、法的にも問題を残さない　上手な謝り方とはどんなものか…」ということで、そんな謝り方を、きっちりと教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1096　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

July 13, 2015

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■太りたくないのであればバランスよく食べることがいちばんです。

《お知らせ》■６日（月）は、勝手ながら休ませていただきます。よろしくお願いいたします。■「今日のことば」６月の人気ベスト５アップしました。　どんなことばか、ぜひ見てみてくださいね。　　　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■「無地のカード」好評発売中！　「父の日に、今までのありがとうベスト１０を書いて　故郷の父に送りました。父から「こちらこそありがとう」　とメールをもらいました。よかったです」　と、札幌市のちいさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」太りたくないのであれば「○○ダイエット」や「置きかえダイエット」などの流行もののダイエットは卒業して、バランスよく食べることがいちばんです。いつもの食事にバランスを考えてひと品を加えるだけでも、ぐっと太りにくくなります。なぜなら、バランスをとることで肥満ホルモンの分泌を抑制することができるから。たとえば、おにぎりだけ、パンだけ、麺類だけといった炭水化物がメインの食事では、血糖値が急上昇しがちです。血糖値が高まると、肥満ホルモンもその分多く分泌されて太りやすくなります。さらに、エネルギーとして使われなかった糖質は、脂肪として蓄えられます。そこでご飯や麺類といった炭水化物（糖質）をエネルギーとして消費するビタミンＢ１を含んでいるぬか漬けや豚肉を加えると、糖質が脂肪になることを予防できます。雑穀や玄米、麦ご飯もビタミンＢ１を含んでいるので、白米からそれらにかえるだけでもお手軽ダイエットになります。肉や魚のタンパク質も、アボガドやサーモンの脂も、大切なのはほかの食材と組み合わせてきちんとエネルギーにかえてあげること。これができるバランス食はイコールダイエット食です。もし、○○だけといった食べ方をして栄養が偏れば、三大栄養素はうまくエネルギーになりません。結果として太りやすくなり、食べているのにエネルギーが不足してどんどん疲れやすくなります。食事は、美味しいか美味しくないか、脂肪になるかならないか、と同じくらい、きちんとエネルギーになっているかいないかが大切です。出典元｢タニタとつくる美人の習慣｣おすすめ度４著者名株式会社タニタ (著), 細川モモ (著) 　膝の骨折をしてから、自分の身体を見直し体質改善をはかっています。そのために、食事の仕方、栄養のことを調べたり、教わったり、ジムで運動の仕方を教わったりしていますが、先生に言われるのが、「とにかく、バランスよく食べてください。　好きなもの、手軽にとれるものだけに偏らず、　いろいろな食材をとってください」ということです。これは、うるさいほどいわれます。そして、バランスよくを心掛けてきてみると、多めに食べたな、と思っても、体重にはさほど影響しないことがわかってきました。また、便秘にもいいことも。やっぱりバランスのよい食事は大切なのだと実感しています。また、食べ方の順番もあるそうです。この本によると、１．スープや汁ものからいただいて身体を温め、　　消化吸収の準備にとりかかる。　　野菜やきのこ、海藻線維が入っていればなおよし２．植物繊維を含むサラダやおひたし、漬けものなどの野菜や　　海藻類からいただくこと。３．次は良質なタンパク質　　タンパク質というとお肉、と思っている人は多いようですが、　　量が多いのは、「かつお節」「高野豆腐」「焼きのり」など。４．最後にご飯や麺類といった炭水化物。だそうです。これも、最近の栄養関連、ダイエット関連の本には、よく書かれています。バランスの悪い食事をしていると、今はよくても、年齢を重ねると共に、医療費に跳ね返ってくる、などということもいわれるようになっています。バランスのよい食事、心掛けていきましょう～ ■今日のおすすめ本タイトル：体脂肪計タニタの社員食堂著者：タニタ出版社：大和書房 (2010/1/21) おすすめ度：４体脂肪計シェアナンバー１・タニタの人気社員食堂の定食レシピ３１日分まとめたベストセラーメニュー集。「メイン・副菜2品・汁もの・ごはんの計５品で約５００kcal」という驚きの低カロリーのメニューが載っていて、社員も続々ダイエット成功しているそうです。例えば、カロリーダウンの調理のコツなども書かれていて、　◎オーブントースターで油分カット　◎かみ応えでまんぷく感。　◎薬味で味わいアップ　◎しっかりだしで塩分ダウンなどなど、肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのままながら、カロリーダウンできます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2094　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

July 3, 2015

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■ 一方、損なのは負けん気の強い人だ

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「父の日に、今までのありがとうベスト１０を書いて　故郷の父に送りました。父から「こちらこそありがとう」　とメールをもらいました。よかったです」　と、札幌市のちいさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」知っていても、時と場合によって知らないふりをする。それが大切。（略）こちらが下手にでるから、相手はとても気分がいい。どんどん乗って話をする。気分がいいから、商談だってトントン拍子に進む。一方、損なのは負けん気の強い人だ。相手が知識やうんちくを披露すると、負けてはならじととうとうと知識を披露したがる。これでは運は良くならない。ときどき、こんなタイプを見かけるけれども、「何でも知っているね（けど、つまらない）」と一見、誉められているようで実は敬遠されていることに気づかない。知っていても知らないふりをできるのは、自分に自信があるからだ。相手を受け入れる余裕があるからだ。知らないのに、「知らない」と言えないのは、バカにされたくないからだ。自信も余裕もないから、虚勢とか見栄ばかり張りたがる。自信があって余裕があれば、ツキはついて回る。自信も余裕もなければ、ツキは逃げる。これが「ツキの絶対法則」なのだ。出典元｢ツキを呼ぶ！技術｣おすすめ度４著者名中島孝志　いつもなんでも知っているふりをする人、いつも自分の知識をとうとうと披露する人、こちらが話すと、負けじと話をしてくる人、そんな人に、みなさまは好感を持てますか？特にそれが、仕事上だったら？私は、正直、好感は持てず、そこまで知っているなら、そこまで話すなら、これ以上、こちらは話さない、教えない、もういいわ、なんて気持ちになりがちです。ただ、情けないことに…自分がそう思っているのにもかかわらず、そうしていることは多いと反省しています。自分が知っていることだと、自分が知っているいうことを誇示したい、披露したい、話したい、と、そんな欲求がどうしても強く出てきて、そんな欲求をおさえるのは、なかなか大変です。でも、その自分の欲求に負けてばかりいると、素直に質問もできないし、聞けないことが多くなり、大切な情報を聞けない、再確認もできない、なんてことにもなりがちです。これでは損をするし、いけないと思います。ここは、知っていることを披露したい自分の欲求をおさえて、きちんと相手の話を聞く、そして情報を得る、相手のことを知る、いろいろと教えてもらう、ことをしっかりとしていきたいと思います。ツキを逃さないためにも…ね（笑）■今日のおすすめ本タイトル：とっても運がいいねといわれる人の秘密著者： G.ダビデ研究所　　オフェリア麗出版社：グラフ社 (2008/4/22) おすすめ度：４．５雑誌などの占いで人気の著者が、運命を鍛えることで、人生はステキに変わっていく、そのための賢く生きるヒント、考え方をレクチャーしてくれる本。星座についての話は一部で、自分の星座だけではなく、他の星座また、自分の星座と反対の星座も知ることが大切だと書かれています。読みやすく、わかりやすいので、運と星座に興味がある方には、おすすめです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1830　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

June 29, 2015

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■心の預金通帳を、どれだけ豊かに増やしてあの世にいけるか。

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「取引先感謝カードとして使っています」　と、東京都山吹さんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたは、これまで数十年の人生を生きてきて、心の中に輝く宝物をいくつ持っているでしょうか？初めて友だちの家に泊まりに行ったときの思い出や、ひとりで自転車に乗って遠出した帰り道。初恋の人との会話や、クラブ活動で強豪に勝ったときの感動かもしれません。旅先で出会った人、徹夜で同僚と仕事を仕上げた朝を思い出す人もいるでしょう。あなたがいきいきと喜んだり、涙を流したりしたその経験は、心の奥底に、エッセンスとなって残っているはずです。それは、何ものにも変えがたい、貴重な宝です。預金通帳の金額よりも、本物のダイヤモンドや金貨よりも、心の中のダイヤモンドが増えていき、心の中の金貨が増えていく。それが人生の豊かさではないでしょうか。人生が終わるとき、どれだけそうした美しいエッセンスを心に持って棺に入るか。心の預金通帳を、どれだけ豊かに増やしてあの世にいけるか。本当の人間の勝負はここにあるのです。出典元｢「自分のために生きていける」ということ｣おすすめ度４．５著者名斎藤　学できるだけ、美しいエッセンスを増やしていきたい、そのために、今の自分に何ができるか…そう考えた時、今の私にできることは、過去を手放し、今とこれから先の人生を、慈しみ、楽しみつつ、ていねいに生きること、と同時に、できることはどんどん躊躇なくチャレンジしていくこと、そしてできるだけいっぱい感動していくこと、だな、と思っています。やりたいことまだまだいっぱいあるし、行ってみたいところもまだまだあるし、知りたいことはまだまだあるし、リベンジしたいこともあれば、会いたい人もいるし、やり残していることもいっぱいあります。とても幸いです。これから先は、美しいエッセンスを増やしていく、そんな生き方を心掛けていきたいと思います。 ■今日のおすすめ本タイトル：人生が180度変わる幸せの法則著者：木下晴弘出版社：総合法令出版 (2011/8/23) おすすめ度：４．５「授業は心」をモットーに、生徒から圧倒的な支持を受けた塾講師の著者（現在は会社経営者）が、実際にあった大手電機メーカーのエリート社員の話を通して、大切なことはなんなのか、人生の法則とはどんなものかを教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2194　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

June 25, 2015

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■昔、ある所に、地獄と極楽の見学に出掛けた男がいました。

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「取引先感謝カードとして使っています」　と、東京都山吹さんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」昔、ある所に、地獄と極楽の見学に出掛けた男がいました。最初に、地獄へ行ってみると、そこはちょうど昼食の時間でした。食卓の両側には、罪人たちがズラリと並んでいます。「地獄のことだから、きっと粗末な食事に違いない」と思ってテーブルの上を見ると、なんと、山と盛られた豪華な料理が並んでいます。それなのに罪人たちは、皆、ガリガリにやせこけています。「おかしいぞ」と思って、よく見ると、彼らの手には非常に長い箸が握られていました。恐らく１メートル以上もある長い箸でした。罪人たちは、その長い箸を必死に動かして、ごちそうを自分の口へ入れようとしますが、とても入りません。イライラして怒り出す者もいます。それどころか、隣の人が箸でつまんだ料理を奪おうとして、醜い争いが始まったのです。次に、男は、極楽へ向かいました。夕食の時間らしく、極楽に往生した人たちが、食卓に仲良く座っていました。もちろん、料理は山海の珍味です。「極楽の人は、さすがに皆、ふくよかで、肌もつややかだな」と思いながら、ふと箸に目をやると、それは地獄と同じように１メートル以上もあるのです。「一体、地獄と極楽は、どこが違うのだろうか？」と疑問に思いながら、夕食がはじまるのをじっと見ていると、その謎が解けました。極楽の住人は、長い箸でごちそうを挟むと、「どうぞ」と言って、自分の向かい側の人に食べさせ始めたのです。にっこりほほえむ相手は、「ありがとうございました。今度は、お返ししますよ。　あなたは、何がお好きですか？」と、食べさせてくれるのです。男は、「なるほど、極楽へ往っている人は心がけが違うわい」と言って感心したという話です。出典元｢幸せのタネをまくと、幸せの花が咲く2｣おすすめ度４．５著者名岡本一志 (著), 太田知子 (イラスト) 目に浮かんでくるような、地獄図と極楽図ですね～今日の話を、どこかで耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。お釈迦さまは、「幸せになりたければ、相手を思いやりなさい。　相手の幸せを思いやって、かけた言葉や行動は、　必ず、あなた自身への思いやりとなって返ってきますよ」と、教えられていて、これを「自利利他（じりりた）」というそうです。そして、「自利利他」を心掛けるか、「我利我利（がりがり）」のままで生きるか、これが幸せと不幸せの分かれ目になるということです。地獄の罪人たちは、いつか気づくのでしょうか、長い箸でも、食事をすることができると。でも、一人ではできないことですから、周りの人に、協力を求めないといけないと思いますが、それができるのでしょうか。そんなことをあれこれと考えてしまい、生きているうちからの心がけが大事だな、そして、子どもたちにも、伝え聞かせていこうと思いました。 ■今日のおすすめ本タイトル：地獄を極楽にする方法著者：美輪明宏出版社：主婦と生活社おすすめ度：４美輪さんが答える人生相談の本。５３人の悩みに答えていますが、読んでいて、　本当に、すっきりします。甘えている人には「あなたは甘えてるわよ」と思いこみの激しい人は「見方を変えなさい」と言いにくいことも、はっきりと答えています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=861　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

June 23, 2015

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■逃避したくなるときは要注意！

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「送別会で使わせていただきました。　一枚一枚読み上げることができよかったです」　と、神奈川県ちわきさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」私たちは、未来の出来事のストレスが強いほど、そこから目を背けようとします。そして、忘れさせてくれる楽しいことに逃避したくなりますが、そんな時は、要注意です。時には、忘れたり、考えないようにすることもよいのですが、結局、先延ばしにしてしまうだけで、問題の解決にならないことが多いのです。他のことで気を紛らわしていては、無駄に時間が過ぎていくだけで、もったいないことです。その間に、すぐに行動を起こしていれば、何とかなっていたかもしれないのに、そのチャンスも、解決するのに必要な時間も失ってしまうからです。目の前に、嫌なこと不安なことがある時、「ここだ」と思って、目を背けずに向き合うことができれば、必ず、今よりよい方向に向かっていくことができます。未来の結果は、今の行動が生む出すものだからです。未来に向けて、よいタネまきをしていけば、それに応じた結果が現れるのです。出典元｢幸せのタネをまくと、幸せの花が咲く2｣おすすめ度４．５著者名岡本一志 (著), 太田知子 (イラスト) 　目の前に、嫌なこと不安なことがある時、目を背けたくなるし、避けてしまいがちです。しかし、そうしていると、いつまでも、そのことが気になり、気も晴れません。そんな時、「ここだ」と気持ちを入れ替えて、やるといいのですね。確かに、「ここだ」と思うと、お腹に力が入り、気合いも入り、立ち向かっていけそうな気がします。今も、解決しなくてはいけない問題がありますが、「ここだ！よしっ」と気合いを入れて、向き合っていこうと思います(笑) ■今日のおすすめ本タイトル：もっと勇気を出して! 著者：カイサ・ラーションベリィリンド出版社：海竜社おすすめ度：３．５著者は、学校は卒業したが、職なし、希望なし、未来なしだった38歳のスウェーデン女性で、彼女が、そこから、未来を切り開いた方法を教えてくれます。今は会社を興し、本を書き、多くのプロジェクトに参加して活躍しています。多くのスウェーデン人に影響を与えた本です。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1050　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

June 16, 2015

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■１５％の「絶対に変わらない人たち」

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「送別会で使わせていただきました。　一枚一枚読み上げることができよかったです」　と、神奈川県ちわきさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」１５％の「絶対に変わらない人たち」私が共に仕事をした８５％以上の人たちは、自分の姿勢を改めることができました。彼らは自らの言動が間違っていたということを受け入れたのです。これまで幾度となく、昇進の機会を他人にさらわれ、あるいは解雇され、もうこれ以上辛い経験をしたくないと、それまで周囲に与えていた自分へのイメージを払拭することを誓ったのです。彼らは辛抱強く自分を変え、いやま自分の能力をあますところなく発揮しています。残りの１５％の人たちには、ある種の共通した特徴があります。彼らは自分たちにチャンスが訪れないことを社内政治や他人のせいにし、会社のルールを真剣にとらえず、自分たちを凝り固まった組織の犠牲者と位置づけ、まわりのどんなアドバイスにも耳を貸さず、むしろまわりに問題があるとして部下や同僚に食ってかかるのです。たとえ会社を去ったとしても、彼らはまた同じことを新しい職場で繰り返します。私はこれまで、キャリアに行き詰まった社員とその上司とにインタビューを多くしてきましたが、興味深いことに、上司が「絶対に受け入れがたい」と考える行動について、本人は「まったく問題がない」と認識していることがよくあります。これは、その人の将来のキャリアを閉ざしてしまうほど深刻な問題です。出典元｢残念な人の仕事の中身｣おすすめ度３著者名ロバート・Ｗ・ゴールドファーブ　周りの人にとっては、「絶対に受け入れがたい」「この行動は迷惑だ」「これがなければ…」と、かなり深刻に思っていることが、当の本人は、それが、「ささいなこと」「仕事には関係ないこと」「問題がない」「これが自分のやり方」などと、軽く考えている場合は多いものです。この本では、たとえば、仕事上では、それがこんなことだと言っています。●いつも数分遅れてくる●話を聞きながら、スマートフォンをいじっている●ほかの人の話をさえぎってしゃべる●真剣さが足りない●人のアイデアをつぶす●前にいた会社はよかったとばかり言う●いつも不満をぶちまけている●報告が細かすぎる●報告がないなどなど。それはおそらく以前に誰から、何度か注意や指摘されたりしているはずですが、本人は「ささいなこと、問題ない」と軽く聞き流したり、逆にその人を「器の小さい人」などとし、その直言を無視して、現実の事実を受け入れないし、直そうとしない、ということです。その結果、いつか、自分の首をしめていくことなる…と言うような人たちが、この本によると、１５％くらいはいる、というのです。何度かは許されることでも、重なれば、それは問題行動となるし、何度か直してほしいと注意されているのに、直そうとしなければ、いつかそれは許容限度を超えて、取り返しのつかない事態になります。これは、仕事上でもそうですが、私生活でもそうだと思います。自分を振り返ってみて、そのようなことにならないようにしよう、１５％の中に入らないようにしよう、と思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル：「とかく問題のある人」との接し方著者：鴨下一郎出版社：新講社おすすめ度：４いますよね、問題のある人…人を傷つけて平気な人、約束を破っても平気な人、場の雰囲気を理解しない人、自分の失敗を人になすりつける人、などなど。この本では、とかく問題のある人を分析し、その人とどうつきあっていけばいいのかを教えてくれます。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1013　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

June 15, 2015

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■必要以上に摩擦を恐れない。

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「送別会で使わせていただきました。　一枚一枚読み上げることができよかったです」　と、神奈川県ちわきさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」必要以上に摩擦を恐れない。目の前の「和」にこだわるあまり、不必要に摩擦を恐れることが、物事がうまく前に運ばない原因になっていることが多いのも現実です。これは「安易な妥協」と言うべきもので、本物の「和」とは異なるものです。私が新卒で入社した日本の伝統的な大企業である電通に、社の価値観を評した有名な「鬼十則」（吉田秀夫）という社則がありました。１０項目のうち次の２つが私が好きだった言葉です。○摩擦を恐れるな、摩擦は進歩の母、積極の肥料だ、　でないと君は卑屈未練になる○周囲を引きずり回せ、引きずるのと引きずられるのとでは、　永い間に天地のひらきができるチームワークを重視する大企業の中であえてこれを唱える、ということはどういうことでしょうか。私は、「安易に妥協することは、むしろ和を乱すことである」と理解していました。一見衝突しているようでも、本気同士でぶつかり合えば、議論は必ず前に進み、さらに高いレベルで、本物の「和」を作ります。出典元｢99%の人がしていないたった1%の仕事のコツ｣おすすめ度４著者名河野英太郎今日のことばは、うーん…と考えさせられました。日本社会の中では、摩擦があることは嫌われ、摩擦があると「あの人は、和を乱す」と避けられてしまいます。仮にそれが正しいことを主張しても。また、企業で評価され「仕事ができる人」といわれるのは、和を乱さず、物事を進めていける人ということも多く、周囲を引きずり回すような人は、やっかいな人に思われたりします。少なくても、そのようなことが多い人は、企業の中では、仕事がやりずらくなるし、評価されにくいようにみえます。自分のことを振り返ってみると、和を乱すこと、摩擦を起こすこと、異論を唱えることは、慣れていないし、居心地が悪いこともありますが、ことがうまく運ばなくなるし、仲間はずれになると恐れていて、企業の仕事をする場合には、「もっとやりたいけど（言いたいけど）、この辺でいいとするか、　これ以上やろうとすると、周りを引きずり回してしまうから」と、妥協することも多いなあというのが実感です。その反面、そんな自分を見ていると、どうなんだろう？言いたいことも言えない、自分の意見をハッキリも言えない、意見を言えば、ハッキリしている人、異質と思われ避けられ、仲間はずれにされる、そんな社会や企業や仲間同士ってなに？それでいいんだろうか、とも思えてきます。「和」というのが、異質を認めないこと、摩擦を嫌うこと、言いたいことも言えないこと、みんないっしょに、だとすると、窒息感があり、卑屈未練を持つようになるなあ、とも思いますし。「必要以上に摩擦を恐れない」…確かにそうだ、では、これを実際にしていくには、言い方ひとつなのか、やり方ひとつなのか、バランスなのか、議論の仕方を学び、しっかりと主張できた方がいいのか、いやいや、やっぱりおとなしくしている方が身のためなのか、うーん、本物の「和」、ってどんなことなんだろう…と、あれこれ考えてしまいました。答えはでません。みなさまは、どう思われましたでしょうか。参考までに、《電通鬼十則》は以下です。１．仕事は自ら創るべきで、与えられるべきではない。２．仕事とは先手先手と働き掛けていくことで、　　受け身でやるものではない。３．大きな仕事と取組め！　小さな仕事は己を小さくする。４．難しい仕事を狙え！　そして成し遂げるところに進歩がある。５．取組んだら放すな！　殺されても放すな！　　　目的を完遂するまでは．．．６．周囲を引きずり回せ！　引きずるのと引きずられるのとでは、　　永い間に天地の開きができる。７．計画を持て！　長期の計画を持っていれば、忍耐と工夫と、　　そして正しい努力と希望が生まれる。８．自信を持て！　自信が無いから君の仕事には、迫力も粘りも、　　そして厚みすらがない。９．頭は常に全回転、八方に気を配って、一部の隙もあってはならぬ！！　　　　サービスとはそのようなものだ。１０．摩擦を怖れるな！　摩擦は進歩の母、積極の肥料だ。　　　でないと君は卑屈未練になる。 ■今日のおすすめ本タイトル：あなたの人生で本当に大切にするべき27のこと著者：原田真裕美出版社：サンクチュアリ出版 (2008/12/26) おすすめ度：４ニューヨークで活躍するサイキック・カウンセラーの著者が、余計なものに惑わされず、自分の決めた道をまっすぐに生きていくために大切なことを２７教えてくれる本。特に「本当に大切なことを、真剣に大切にする」ことが必要だ、ということです。美しい写真と心に響くショートメッセージを入れ、どの項目から読んでもいいような構成になっています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2044　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

June 11, 2015

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■学ばない者は人のせいにする

《お知らせ》■「今日のことば」５月の人気ベスト５をアップしました。　どんなことばだったか、ぜひ見てみてくださいね。　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■「無地のカード」好評発売中！　「送別会で使わせていただきました。　一枚一枚読み上げることができよかったです」　と、神奈川県ちわきさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」学ばない者は人のせいにする学びつつある者は自分のせいにする。学ぶということを知っている者は誰のせいにもしない。僕は学び続ける人間でいたい。（２０１０年１１月５日「サッカー人として」より　三浦知良氏の言葉）出典元｢僕はこうして、苦しい働き方から抜け出した。｣おすすめ度４著者名小倉広　小倉さんは、この言葉について、次のようにまとめています。「三浦氏はこう続けます。　「学ぶことを知っている者は誰のせいにもしない」　そうです。　誰を責める必要もないのです。　そんな風に過去をうじうじと振り返っている暇はない。　そんな非生産的なことに時間を割いている暇はないのです。　過去の自分をほじくり返してうじうじと　「責める」ことが自責ではない。未来だけを見て、　今からできることだけに１２０％全力投球すること。　未来に対して「責任」をとり続けることが、　本当の意味での自責になるのです」これが悪かった、なんでこうしなかったのか…ああすればよかった、こうすればよかった、などなどとああでもないこうでもないと自分を責めて悶々としているより、事実をすっぱりと受けとめて、そこから学びを得て、「だから、これからどうしたらいいか」と考え、それを実行していく方が、いいということですね。そしてさらに、学んでいく…私も、学び続けて人間でいたいと思いました。 ■今日のおすすめ本タイトル：種を蒔くのも自分刈るのも自分著者：永崎一則出版社：三笠書房 (1995/08) おすすめ度：４話力総合研究をしている著者が、一つの言葉の大切さ、話の大切さ、力、そして人生の素晴らしさを、実際の話から教えてくれる本。例えば、こんな話が書かれています。　◎「正座」一つで築きあげた「大きな財産」　◎平凡はここで「非凡」になる　◎「筋の通しどころ」を誤るな　◎「なりたい自分」はいつか、「本当の自分」になる　◎「言葉」と「言刀」は、背中合せ　◎だれからも「歓迎されなかった結婚式」の話　◎子どもには見せてはいけなかった「処世術」　◎一人できるときの笑顔は「本物」です　◎人間の到達し得る「最高の夫婦」　◎「聴く耳」を持たない人の行き先 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1995　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

June 8, 2015

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■うまくいっている人は…問題が小さいうちに解決する、あと一歩の人は？

《お知らせ》■「今日のことば」５月の人気ベスト５をアップしました。　どんなことばだったか、ぜひ見てみてくださいね。　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■「無地のカード」好評発売中！　「出産で退社する同僚の送別会で使いました。　みんなで書いたカードを渡したら、泣いて喜んでくれました。　こちらも感激しました」　と、兵庫県丸山さんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」うまくいっている人は…問題が小さいうちに解決するあと一歩の人は…問題に気づかないふりをする問題を見て見ぬふりをしていると、たいていもっと大きな問題が起こります。ひどいミスをして得意先に迷惑をかけてしまったり、社長とケンカになって啖呵を切ってしまい会社をやめるはめになったり、肝臓を病んで入院を繰り返すことになったり…というふうに、徐々にトラブルが拡大していくのです。（略）実際のところ、問題を後生大事に抱えている人というのは、内心では「なぜそうなっているのか」「何がまずいのか」「本当はどうすればいいのか」がわかっています。誰かに言われなくても本当は知っているのです。けれど、行動を変えるのが嫌だったり、その勇気が出なかったり、きっかけがつかめないので、認めようとしないのです。人生がうまくいく人とは、問題が小さいうちに気づける人です。出典元｢あと一歩でうまくいく人の「心の壁」の破り方｣おすすめ度４．５著者名岡本正善 (著) 　このことについて、岡本さんは、さらにこう言っています。「問題から気づくことができないと、　潜在意識は「早く気づけ」とばかりに、　次の問題を用意してくるもの、そう考えてみてください。　潜在意識が用意した問題なのですから、　答えも潜在意識が知ってるわけです。　だから、自分に正直になって問題を認めさえすれば、　解決はできるのです」正直に自分の問題を認めることが、大切なのですね。なぜなら、本当はどうすればいいか自分がちゃんと知っているからはずだから。そしてその後は、勇気を持ってその問題に立ち向かう、その問題解決のために行動することですね。そうしていきたいものです、問題を大きくしていく前に。■今日のおすすめ本タイトル： “問題行動の意味”にこだわるより“解決志向”で行こう著者：森俊夫出版社：ほんの森出版おすすめ度：４臨床心理士で、ブリーフセラピー（短期療法）の専門家の著者が、心理療法家やカウンセラーの姿勢（スタンス）や、「問題行動と症状」とどう向き合っていくかを教えてくれる本。７５ページほどの本なのですぐに読めると思いますが、内容は、やや専門的。どちらかというと、これからカウンセリングや心理療法を学ぼうとしている方に向けです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1219　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

June 1, 2015

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■ 自分（自己）、相手（他者）、観察者（傍観者）のポジション・チェンジ

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「同僚の送別会で、使わせていただきました」　と、沖縄のミキさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」観察者の立場になりにくい人は、ふだん困難に直面したときに、第三者の視点からの意見を他者に求めがちかもしれません。でも自分自身を観察者の視点から眺める練習ができていれば、より多くの客観的な情報を手に入れることができるようになります。相手の立場になりにくい人は、しばしば「自分勝手で傲慢だ」と非難されることでしょう。これは、自分の振るまいが相手にどのように受け取られるかを自覚していないためのことが多いようです。このような人が、相手の立場になれるようになると、それまでよりずっと多くの情報や気づきが得られ、役に立つはずです。いつも傍観者の立場の人がいます。このような人が、自分の立場できることを学べば、人生からずっと多くの価値を得ることができるはずです。このように、自分にとってどの立場（ポジション）が一番苦手であるかを知り、その立場に立つ練習をすれば、日常の経験からより多くの情報を入手できるようになります。出典元｢脳に3秒で悟らせる方法｣おすすめ度４著者名若本勝義　これは、自分（自己）、相手（他者）、観察者（傍観者）のバランスをとることがとても大事だということで、この３つのポジション・チェンジをしてみるといいそうです。多くの人は、日々自分の立場で生きています。つまり、自分（自己）の立場、自分のポジションからだけ、相手（他者）を見ています。これを、想像の力をもって、相手の立場から見てみることや、自分と相手の関係性を傍観者として見てみることのバランスが大切だということです。例えば、自分が夫の場合。いつも、妻から「イヤミばかりを言われていて、ほとほとイヤになっている」とします。これは、自分目線で、自分ポジションから見ています。それを、ポジション・チェンジして、妻になった気持ちで、妻の立場から、自分を見てみます。すると当然ながら、妻から見えると思われる自分が見えます。すると、妻がいつもどうして「そんなイヤミ」を言うのかが、見えてくることがあります。そしてさらに、夫と妻が二人で語り合っている状況を、俯瞰で傍観者の立場で見てみます。二人がどんな姿で、どんなことを言い合っているかを見てみます。すると、それぞれの立場では見えないことが、見えてきます。このポジション・チェンジで、３つの立場を経験すると、３倍の知恵と３倍の情報を手に入れることができるということです。想像力を使って（脳にもとてもいいそうですよ）ぜひ、ポジション・チェンジを試してみてくださいね。きっと、いろいろなことがわかりますよ～■今日のおすすめ本タイトル：「思いこみ」に気づく心理学著者：マシューマッケイ , パトリックファニング出版社：大和書房おすすめ度：４人は誰もが、案外根深い「思いこみ」を持っています。その思いこみはどこから来るのでしょう。著者は、それはその人が持っている「信念」から来るものだと言っています。その自分の思いこみに気づくための、ツールがいくつかあり、実例とともに、エクササイズが出来るようになっています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=886　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年４月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

May 22, 2015

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■自分のガンコな〈思いグセ〉

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　「同僚の送別会で、使わせていただきました」　と、沖縄のミキさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」自分のガンコな〈思いグセ〉を確認する。あなたはどんな固定観念を〈思いグセ〉をもっているでしょうか？それを確認する簡単な方法があります。〈思いグセ〉はたいてい「だって」という言葉のあとに出てくるのです！「私にはできない。だって……」例をいくつかあげましょう。・本を書きたいけれど、私にはできない。　だって大学を出ていないから。・自分で事業を始めたいけれど無理だ。　だって、年を取り過ぎているから。・もっとスリムな身体になりたいけど難しい。　だって、うちの家族はみんな太っているから。・理想のパートナーがほしいけど、とても無理。　だって、私は美人じゃない、もう若くない、出会いがない。では、あなたの〈思いグセ〉は何でしょう？「だって」と言っているのに気づけば、自分の〈思いグセ〉がみつかります。出典元｢引き寄せの法則｣おすすめ度４著者名マイケル・J・ロオジエ　このように、自分にマイナスの〈思いグセ〉があったり、言いグセの「だって…」とばかり言っていると、今以上のことは、ほとんどできないし、新しいことにチャレンジすることや夢や目標を持つこともできなくなります。また、この〈思いグセ〉や言いグセ、例えば、「だって…」「でも…」「「しかし…」「そうは言っても…」「できない」「無理」「無駄」などなどは、周りの人は、しっかりと気がついているのに、自分だけ気づいてないことも多いものです。すると、周りの人も、前向きなことは話しずらくなり、そのような話はしなくなります。そうなると、さらに何かにチャレンジするきっかけもチャンスも遠ざかることになります。これは、せっかく今生きているのに、もったいないように私には思えます。自分の〈思いグセ〉や言いグセに気づき、せっかくなら、前向きでポジティブな方がいいなと思った方は、例えば、それらをこんなふうに変えてみるといいそうです。例／もっとスリムな身体になりたいけど難しい。　　だって、うちの家族はみんな太っているから。　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓Ｑ「地球上には、家族と違う体系をしている人がいるだろうか？」　　　　　　　　↓Ａ「いる」　　　　　　　　↓「そういう人が今日は何人いるか。　昨日は、先週は、先月は、去年は？」そして、こう考え方を見直していくといいそうです。「この地球だけでも、家族と違う体型をしている人は大勢いる。　親やきょうだいよりもスリムな女性は、地球上にごまんといる」「だから、私にだってやれる可能性がある」 ■今日のおすすめ本タイトル：心のクセ著者：広瀬　米夫出版社：日本生産性本部 (1971) おすすめ度：４．５著者は「企業内カウンセラー」を１５年経験され、その経験を生かしながら書いてあり、どちらかというとビジネス向けですが、普段の生活でも十分役立つことがたくさん書かれています。著者は、心のクセについて、こう言っています。『自分の欠点は自分でも案外分かっていて、気をつけようと思う　けれど、「心のクセ」はなかなか分かりづらく、自分でも　「どうしてこうなるんだろう」と思うようなところに出てきて、　やっかいなものだ』と。そして、そんな自分の心のクセを知り、少し意識して、そのクセをもっと自分にいいように役立てていこうと言っています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=778　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年４月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

May 21, 2015

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■見栄をはる者は、見栄に泣く

《お知らせ》■「今日のことば」４月の人気ベスト５アップしました。　どんなことばか、ぜひ見てみてくださいね。　　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■「無地のカード」好評発売中！　「介護施設での誕生会で使わせていただいています」　と、福井県ＲＦさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」見栄をはる者は、見栄に泣く人間である以上、いいところを見せたいと思うのは人情だが、その場合、自分の中身で勝負すべきである。本物のカッコよさはそこにある。出典元｢会社を潰す社長13の性格｣おすすめ度４．５著者名野口誠一　昨今の私にぐさりときたことばでした…別にそれほど見栄はりではないと思っていますが、ときとして、いいところを見せたいとはらなくてもいい見栄をはることがあります（泣）そんなとき、あ～あ、また見栄はっちゃって…と自分でわかり、情けなく思えてきます。まだまだ中身で勝負はできないし、まだまだ大きく見せたいし、まだまだ見栄をはりたい自分がいるのだとわかります。私などが見栄をはっても、たかが知れているのに、やっぱり見栄をはりたいのですね～ちょっとした優越感を持つための見栄はおそらくこれからもはるでしょうが（苦笑）自分が泣くほどに見栄をはるのはよそう、周りを泣かすほど、見栄をはるのももちろん、よそうと決めています。そんな見栄はいりませんもん（笑） ■今日のおすすめ本タイトル：潰れない生き方著者：高橋克徳出版社：ベストセラーズ (2009/9/9) おすすめ度：４．５人材育成、組織改革などのコンサルティングをしている著者が、潰れない生き方のコツや考え方を教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。　○不機嫌な職場で潰れる人々　○潰れない人は何が違うのか　○あなたを追い詰めるものの正体　○潰れないための対処法　○感情力を磨く４つのステップ　○潰れない生き方とは ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2306　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年４月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

May 14, 2015

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■気がつけば独りぼっち…

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中です。　「母の日に、母に、兄妹４人で感謝の言葉を書いて、　　プレゼントといっしょに贈る予定で、現在せっせと　　書き出しています。母の喜ぶ顔が早くみたいです」　と、仙台市のviviさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」気がつけば独りぼっち…自分のことしか頭のない人の、そばにいたいと思う人はありません。仏教では、オレがオレがと自分のことばかりで頭がいっぱいになってしまっている状態を我利我利（がりがり）といいます。そして、我利我利な人は、不幸な人だといわれます。「我が利益、我が利益」ということですから、自分のことばかりで、他人のことなどおかまいなしの状態です。たとえ物質的には恵まれても、独りぽっちになってしまいます。なぜなら、自分のことしか頭にない人の、そばにいたいと思う人はありませんから、みんな離れていきますし、心の中に自分しかいないのですから、たくさんの部下や社員に囲まれていても、やっぱり独りぽっちになっってしまいます。出典元｢幸せのタネをまくと、幸せの花が咲く｣おすすめ度４．５著者名岡本一志では、どうしたらいいのかというと、お釈迦さまは、こう教えてくれているそうです。「周りの人の幸せを思いやりなさい。　そうすれば、あなたの心は満たされるのだよ」と。そして、「家族や友達、仕事の仲間の成功や幸せを、　いつもよりも少しだけ多く思いやってみましょう。　家族や友達の喜ぶ姿が心にあれば、独りでいる時も、　あなたの心の中には、それらの人たちの笑顔があふれるはずです」と、岡本さんは言っています。我利我利という言葉を、始めて知りました。「我が利益、我が利益」ということなんですね～自分だけが利益を得るばかりでなく、自分の手柄や成功話、過去の業績や苦労話やグチばかりで、自分だけが苦労しているとか、自分ばかりががんばっている、などと、自分のことばかりしか話せない人もそうだし、何かをしてもらっても感謝できない人もそうだし、周りの人を振り回しているばかりの人もそのようです。オレがオレが、私が私が、にならないように気をつけていこうと思いました。 ■今日のおすすめ本タイトル：責めず、比べず、思い出さず著者：高田明和出版社：コスモトゥーワン (2011/9/12) おすすめ度：３．５生理学、血液学、脳科学の医学博士著者が、晴れ晴れと生きていくための５つの方法を教えてくる本。そのための《５つの方法》とは…１．前向きな「心」で明るく生きる２．「プラスの言葉遣い」をしていく３．呼吸を変える４．座禅５．写経、読経で、この中のどれか一つでも実践すると、晴れ晴れとした心になり、本来持っている心と、充実した生活を取り戻すことができるということです。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2330　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年３月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

April 27, 2015

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■知識を得たからといって、できるわけではない

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中です。　「新しく入った職場で、仕事の順番とコツを書いたカードを　　同僚からもらいました。「無地のカード」に書かれていて、　　それを、目の前のボードに貼り付けて頑張っています」　と、富山県りりんさんからメールをいただきました。　教えていただき、ありがとうございます。　　　いろいろ使っていただけると嬉しいです。★詳細、使い方などは→「無地のカード」学習とは、本を読んだり、講義に出たりする消極的なものだと誤解している人が多いが、真の学習とは自分から行動を起こさなければ始まらないのだ。出典元｢「戦う自分」をつくる13の成功戦略｣おすすめ度４．５著者名ジョン・C. マクスウェルなにかで知識を得ると、なんだかわかったような気分になり、自分が賢くなったような気になります。すると、やらなくてもできるような気になりがちです。しかし、その知識を得たからといって、できるようになるわけではありません。うまくいくようになるわけではありません。例えば、水泳だって、どんなに泳ぎの知識を持っていても、実際に泳いでみないと泳げません。釣りだって、どんなに知識をもっていても、実際に釣りをしなければ、本当のところはわかりません。仕事に関する知識やノウハウも、仕事で実際に使ってみて、ためしてこそ活きてきます。人間関係や男女の本を読んで知識を得ても、それを実際の人間関係や男女の中で、使ってみてこそ役に立ちます。もちろん、知っただけで気持ちが楽になったり、そうかと気づき、力をもらえることもたくさんあります。だから、学習したり、知識を得ることは本当に大切だと思います。知識がある人とない人とでは、選択の幅が違いますしね。なんにせよ、学ぶなら、もしくは、もう知っているなら、わかっているなら、自分の幸せのためにも、周りの幸せのためにも、それをよりよく、現実的に役立てていきたいものです。学習したらそれを行動に活かして、さらに学習して。それが真の学習となり豊かな人生に結びついていくように思います。　■今日のおすすめ本タイトル：種を蒔くのも自分刈るのも自分著者：永崎一則出版社：三笠書房 (1995/08) おすすめ度：４話力総合研究をしている著者が、一つの言葉の大切さ、話の大切さ、力、そして人生の素晴らしさを、実際の話から教えてくれる本。例えば、こんな話が書かれています。　◎「正座」一つで築きあげた「大きな財産」　◎平凡はここで「非凡」になる　◎「筋の通しどころ」を誤るな　◎「なりたい自分」はいつか、「本当の自分」になる　◎「言葉」と「言刀」は、背中合せ　◎だれからも「歓迎されなかった結婚式」の話　◎子どもには見せてはいけなかった「処世術」　◎一人できるときの笑顔は「本物」です　◎人間の到達し得る「最高の夫婦」　◎「聴く耳」を持たない人の行き先古い話が多いですが、読んでいると心が表れるような、忘れていたことを思い出すようなそんな話が中心です。じっくりと読んでみることをおすすめします。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1995　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年３月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

April 21, 2015

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■最近、太りやすくないですか？

《お知らせ》■２日間休み失礼いたしました。　このところばたばたが続いています。　しばらく続くかもしれませんので、よろしくお願いいたします。■「無地のカード」好評発売中です。　「卒業式で、「無地のカード」に将来の希望を書いて、　　タイムカプセルに入れて、土の中に埋めました」　と、女子高生ＹＴさんからメールをいただきました。　ＹＴさん、ありがとうございました。　何年後に、タイムカプセルが開かれるのでしょう。　とても楽しみですね。　　★詳細、使い方などは→「無地のカード」■２０１５年の「私の一字」参加募集中です！　参加、心よりお待ちしております。　　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/watashinoitizi.php「最近、太りやすくないですか？」近頃太り気味だと感じているあなた、本当に運動不足や老化による代謝の低下だけが原因でしょうか？実は、精神的にも肉体的にも、疲れを感じている。その結果として過食やお酒が増えたり、一回の食事量が多くなったりしている。寝不足にもなっている…ということはないでしょうか？肥満が心配だからといって、ダイエット法ばかりに目を向けるのは感心しません。ダイエット商品を買いにドラッグストアに走る前に、疲れを取るアプローチをしてみませんか？嗜好品に頼らず、睡眠時間を増やす、なるべ他人に頼めることは頼む、運動の時間を確保する、一人ないし家族でゆったりする時間を設ける、など、ちょっとしたことでいいのです。疲れて太りやすくなったからだを、休めてなおしていきましょう。出典元｢「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本｣おすすめ度４著者名西多昌規「寝不足は医学的にも肥満の大敵」だそうです。西多さんは、さらにこう言っています。「精神的なストレスが溜まると、　ひとは、何かについ依存してしまいます。（略）　現代社会は、やせにくいようにできているのです。　スイーツやスナック、ファーストフードの種類は豊富で、　昔に比べて種類と品質は雲泥の差があります。　しかもコンビニがあるので、食べ物もお酒も２４時間　手に入れることができます。　外に出るのが面倒ならば、ネットで買って宅配もできます。　いつでも便利な夜型インドア生活。　まさに、太るのに最適なライフスタイルです。　ストレス解消を嗜好品に頼る行動は、　なおしたほうがいいに決まっています。　運動不足も、当然、肥満の一因です。　運動は、抗うつ効果やストレス解消、意欲改善など、　精神にとって良好な作用があることがわかっています。　とすると、運動をしないと、感情の乱れや意欲低下によって　結果的にストレスが原因の間食が増えるという　悪循環がうまれやすくなります」「太る習慣を変えるためのセルフチェック」も書かれています。◎食べながらパソコンやネットをしない◎間食は一日一回に抑える◎一回の食事で食べ過ぎない◎通勤や買い物などに、歩く時間を組み込む◎夕食はゆっくり、だれかと会話をしながら◎就寝時間はせめて午前０時～１時頃までに私は、ついつい深夜まで作業をし、睡眠不足が続き、食事量が増えたり、イライラしたりが続きがちです。ストレスや疲れが、原因かもしれません…運動、睡眠量を増やし、食事の量を減らそうと思ったしだいです(笑)■今日のおすすめ本タイトル：眠り上手おんなと眠り下手おとこ著者：内山真出版社：集英社インターナショナル (2004/03) おすすめ度：４眠りについての情報は、古いものが多く、現在では睡眠に関する常識がかなり変わってきていると言います。とても基本的な睡眠のことや、睡眠との上手なつきあい方について教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1116　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年３月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

April 17, 2015

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■ああ、恥ずかしい…

《お知らせ》■勝手ながら、８（水）９（木）は、休ませていただきます。　よろしくお願いいたします。■「無地のカード」好評発売中です。　「卒業式で、「無地のカード」に将来の希望を書いて、　　タイムカプセルに入れて、土の中に埋めました」　と、女子高生ＹＴさんからメールをいただきました。　ＹＴさん、ありがとうございました。　何年後に、タイムカプセルが開かれるのでしょう。　とても楽しみですね。　　★詳細、使い方などは→「無地のカード」■２０１５年の「私の一字」参加募集中です！　参加、心よりお待ちしております。　　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/watashinoitizi.php自分では絶対に正しいと思っているんだけど本当はまったく間違っていてそのことに気づかずに、大きな声でそれを主張しているとしたら、これはすごく恥ずかしいことなんじゃないだろうか池田昌子／哲学者出典元｢優しくありなさい。あなたの出会う人々は皆、困難な闘いに挑んでいるのだから｣おすすめ度４著者名野崎稚恵・大橋一陽今私は、今日のことばを身にしみて、しみじみ、こう感じています。「私が、正しいと思って言ったこと、やったこと、　それは、私だけがそう思っていたことで、　相手にとっては、ただの余計なお世話でしかなかった。　頼まれもしないのに、余計なことをするのは、　大きな間違いだった、私のおごりだった。　ああ、恥ずかしい…」と。もちろん、余計なお世話も口出しも、命がかかったことであれば、それは必要ですが、今回の私のしたことは、命まではかかっていなかったし、もっと大きな目で見ていれば、必要のないことでした。さらに、「相手が焦っていたのではなく、　私が焦り、私が心配し、私がやきもきしていた。　そして、それを解消するべくせかし、　役に立つところを見せようとした私のエゴだった。　実は、まだときがきてはいなかった…　ああ、恥ずかしい…」とも（苦笑）これからは頼まれてもいないのに余計なことはするまい、余計なことは言うまい、ましてや自分が正しいことを言い、正しいことをしているなんて、大きな声で主張するのは絶対にやめよう、と決めました。このたびは、深く反省し相手に謝りました。 ■今日のおすすめ本タイトル：あなたに起こることはすべて正しい著者：中谷彰宏出版社：ダイヤモンド社 (1996/01) おすすめ度：３．５人気自己啓発作家の著者が、今を受け入れ、自分を肯定し、前に進んでいこう、という力をくれる本。少し無理がある例えやこじつけもありますが、なるほどそうだ、そういう見方もあるのね、と思う言葉もあり楽しめます。人それぞれ、これは！、と思う言葉が違う本だと思います。１ページに一つの言葉（＋解説）なので読みやすく、本を読みなれていない方もすぐに読めると思います。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1974　■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年３月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

April 6, 2015

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■自分にごほうびを与えることは大切な役割を果たしている

《お知らせ》■「無地のカード」好評発売中！　大手メーカーで、今年退職する上部の方へと　　異動される方への送別の言葉を社員全員で書いて贈る、　ということで使用していただくことが決まりました。　部門ごとにまとめて書き、箱に入れて贈るそうです。　とても嬉しく思いました。ありがとうございます。　　　★詳細、使い方などは→「無地のカード」■２０１５年の「私の一字」参加募集中です！　参加、心よりお待ちしております。　　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/watashinoitizi.php私たちの脳の中には、ある欲求が満たされたとき（あるいは欲求が満たされると予想できたとき）すなわち報酬が得られたとき（報酬が得られるとよそうできたとき）に活性化して、個体に「快」の感覚を与える報酬系神経があります。（略）少し誇張していえば、私たちの考えは報酬をトリガー（引き金）にして生まれてくるといっても過言ではありません。それほど人間の考える仕組みや能力において、自分にごほうびを与えることは大切な役割を果たしているのです。ただし、そこで一つ忘れてはいけないことがあります。記憶や学習や思考の能力をより高めるための報酬は、自発的なものでないとダメだということです。自分が自分自身に与える報酬でないと、いいかえれば、本人みずから「やってやろう」と意欲した欲求でないと、脳の報酬系神経は鈍い反応しか示さないのです。出典元｢望みをかなえる脳｣おすすめ度４．５著者名林成之　ですから、人から「やれ」と命令されたことや、勉強しろと強要されてやっても、目の前にニンジンをぶらさげられても、仕方なくしぶしぶやるようだと、私たちの考える力や集中力や能力が最大限発揮できないのだそうです。自分が自分に与える「ごほうび」が大事なのでしょうね。そして、当然ながら、「何を自分へのごほうびと感じるか」人によって違うそうです。自分の原動力となる自分が感じる「ごほうび」は人それぞれだということですね。自分が、誰かに感謝されるとやる気になるから、他の人もそうかというと、そうではないのですね。勝手に判断したり、押しつけてはいけませんね。他の人は、そんなことよりお金かもしれませんし、愛する人と会うことがなによりの力になるかもしれません。やる気や元気や能力発揮できないとき、もしかしたら、自分が自分へ与える「ごほうび」が少なくなっているか、全く与えていないかもしれません。他の人から与えられた「ごほうび」や押しつけられた「ごほうび」で、がんばろうとしているのかもしれません。それで、疲れたりやる気がなくなっているのもしれません。やる気や元気や能力発揮できる「ごほうび」や「快」を自分でみつけて、自分で与えて脳を活性化していきましょう、人まかせではなく…ね。 ■今日のおすすめ本タイトル：脳を活かす勉強法著者：茂木健一郎出版社： PHP研究所 (2007/12/4) おすすめ度：４．５すぐに誰にでもできる「強化学習」は、こんなサイクルだそうです。　ある行動をとる　　　↓　上達し、ほめられたとする　　　↓　ほめられる、達成感を得られるなど報酬を受け取る　　　↓　脳内物質ドーパミンが放出され快感を得る　　　↓　ある行動と快感が結びつく　　　↓　再び同じ行動をとりたくなる　　　↓　どんどんは自発的にやるようになる ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2091■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年２月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

March 24, 2015

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■感情「で」伝えるのではなく、感情「を」伝える

《お知らせ》■今日のことば」１月の人気ベスト５をアップしました。　どんなことばだったか、確認してみてくださいね。　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■２０１５年の「私の一字」参加募集中です！　２０１４年は、どんな年でしたか？そして、　今年はどんな年にしたいか、漢字一字で表してみませんか？　気持ちの整理や目標表明にもなりますよ～　またぜひ、傍らにいる方にも聞いてみてください。　意外な答えが返ってきて、その方のことがよくわかるかも… 　参加、心よりお待ちしております。　　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/watashinoitizi.php■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」好評発売中です。　２０１５年の目標、誓い、願い、望み、力になることば、　などなど書いて、いろいろ使っていただけると嬉しいです。　　　★詳細、使い方などは→「無地のカード」感情「で」伝えるのではなく、感情「を」伝える。感情的になることと、感情を伝えることはイコールではありません。感情で伝えるのではなく、感情を伝えられるようになると、あなたも相手も、ストレスを溜めずに付き合える関係になりますよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典元｢アドラー流たった1分で伝わる言い方｣おすすめ度４．５著者名戸田久実 (著), 岩井俊憲 (監修) 　感情「で」伝えるのではなく、感情「を」伝える…こんなふうにです。（本からの事例）例１．正当な評価をしてくれない上司に対して　×「なんで私がこんな評価なんですか!?」　◎「一生懸命頑張ってきたので、この評価を見てとても悲しく　　　感じます。この評価の理由を教えてください」例２．　×「なんでいつもわかってくれないの!?」　◎「あのときこうしてもらえなかったのがさびしかったんだ」　◎｢誤解されると、とても悲しい気持ちになるよ」つまり、今の感情のまま相手にぶつけるのではなく、自分の今の感情がどういうものか、（例えば、さびしい、不安、つらい、残念、悔しい、びっくり、　怒りなど、どんな感情や、どのような気持ちが心にあったのかを）探る癖をつけて、具体的に感情を伝える、ということです。そうできれば、相手にただ「感情的だ」と思われず、感情を伝えることができます。怒りでいっぱいだと、ついつい、「なんでいつも、やってくれないの!?　なんで私ばかりやらなきゃいけないの!?」と、ただ怒りをぶつけてしまいがちですが、そんなときでも、「あなたが、○○してくれないと、私は怒りでいっぱいになるし、　その後、ないがしろにされているようで本当に悲しくなる」などと、感情を具体的に伝えた方が伝わるように思います。そうすれば、相手も冷静に聞けて、次の対処や解決方法もつながっていくように思います。ただ感情のぶつけ合いで終わるよりは、ずぅっと。 ■今日のおすすめ本タイトル：「感情の整理」が上手い人の70の技術著者：和田秀樹出版社：新講社 (2010/01) おすすめ度：４．５精神科医の著者が、不安にとらわれたとき、どうすればいいか、怒りにとらわれたときの自分コントロール方法、対人トラブルに巻き込まれたときの対処法などをわかりやすく、教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。　◎自分の「過ち探し」に熱中してはいけない　◎不安と向き合うときは理詰めで考える　◎「この人はなぜ？」と考えてみる　◎自分は「上から目線」ではなかったかと検証する　◎とくべつ不幸な人間ではないと気がついてみる　◎イライラしている相手とは用件だけで済ます　◎他人を、敵か味方かと色分けしない　◎何も考えず、できることを始めてみるむずかしいことが書かれている本ではなく、わかりやすく読みやすく整理されてある本で、人間関係や自分自身について悩んだり、疑問を持っている方には、一読をおすすめします。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2245■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

February 6, 2015

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■プチうつやうつは、だれでも可能性があります。

《お知らせ》■２０１５年の「私の一字」参加募集中です！　２０１４年は、どんな年でしたか？そして、　今年はどんな年にしたいか、漢字一字で表してみませんか？　気持ちの整理や目標表明にもなりますよ～　またぜひ、傍らにいる方にも聞いてみてください。　意外な答えが返ってきて、その方のことがよくわかるかも… 　参加、心よりお待ちしております。　　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/watashinoitizi.php■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」好評発売中です。　２０１５年の目標、誓い、願い、望み、力になることば、　などなど書いて、いろいろ使っていただけると嬉しいです。　　　★詳細、使い方などは→「無地のカード」プチうつやうつは、だれでも可能性があります。特にこれといったストレスが思い当たらない。でも、休みの日にやっていた趣味も楽しめない。ゴルフの準備も面倒くさい、友達に会うのもいやで、結局自宅にずっといてしまった…オフに引きこもるようになってきたら、うつ状態のひとつの重要な症状に当てはまります。初期うつ病の可能性がないわけではありません。しかし、これくらいですぐに医者に行く必要はありません。現代の精神医学では、初期の軽いうつ病は、薬を使わないことがむしろすすめられています。処方箋は、基本的なことです。生活リズムを整える、食事をきちんととる、ウォーキングやストレッチなどの運動をする、朝の光を浴びる、睡眠時間を十分にとるなどです。（略）もうひとつ、わたしからの助言は、行くか行かないか迷う誘いは、行かない勇気を持つということです。こういう場合は、他人と話すのが苦痛なときが多いものです。自分の時間を少しだけ増やすことが、基本的なことから身を守り、生活リズムを整えていくことにつながります。出典元｢「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本｣おすすめ度４著者名西多昌規西多さんは、「日々の疲れが雪だるま式に溜まると、　だれでもうつになる可能性がある」と言っておられます。また、こころの不調がいちばん現れてくるのは、「食欲と睡眠」だそうです。そして、いちばん怖いのは、疲れていることを否定してしまうことだそうです。あまりに疲労感が強まり度を超すと、自分が疲れていることがわからなくなり、「みんなも頑張っているから、これくらいは普通だ」「疲れたなんてグチってちゃダメだ、もっと頑張らないと」「なんとなくダルいけれども、なんとかやり過ごせるだろう」などと言って、重いからだにむちうって頑張ってしまうこともあるそうです。他の人に「ちょっとイライラしているんじゃない？」と言われるようになったら、赤信号になるそうです。そうならない前に、自分の状態を早めに、素直に感じ、こころやからだをゆっくりと休めてあげることが、とても大切だそうす。疲れたら、休みをいれてくださいね。まずは、睡眠を十分にとってくださいね。 ■今日のおすすめ本タイトル：ツレがうつになりまして著者：細川貂々出版社：幻冬舎 (2009/04) おすすめ度：５漫画家でイラストレーターの著者のツレさんがうつ病になり、その支える日々を、愛とユーモアで書き綴った大ベストセラー漫画。こんな話が、描かれています。◎ある日、突然、うつ病に◎一番、重くて、つらい時期◎浮いて、沈んでの回復期◎少しずつ、上を向いて歩こう◎ほのぼの番外編重くなく、さらりと読めますが、うつ病のことを知れます。かわいい絵だし、この中に出てくるイグアナのイグちゃんがなかなかいい味だしています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2373■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１２月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

January 23, 2015

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■特別なときにも、結局出てきてしまうのは、いつもの自分

《お知らせ》■２０１５年の「私の一字」参加募集中です！　２０１４年は、どんな年でしたか？そして、　今年はどんな年にしたいか、漢字一字で表してみませんか？　気持ちの整理や目標表明にもなりますよ～　またぜひ、傍らにいる方にも聞いてみてください。　意外な答えが返ってきて、その方のことがよくわかるかも… 　参加、心よりお待ちしております。　　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/watashinoitizi.php■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」好評発売中です。　２０１５年の目標、誓い、願い、望み、力になることば、　などなど書いて、いろいろ使っていただけると嬉しいです。　　　★詳細、使い方などは→「無地のカード」特別なときには、日常とは違う自分を出せばいい、と考えている人がいます。でも、実際にはそんなことはできません。特別なときにも、結局出てきてしまうのは、いつもの自分だからです。（略）日常にこそ、すべては宿っている。日常と違う自分を出そうとしても、知らず知らずのうちに、日常の自分が出てきてしまうのです。出典元｢成功者3000人の言葉｣おすすめ度３．５著者名上阪徹特別なときに、特別な自分やいいところを見せようとすると、緊張したり、行動が不自然だったり、かえって、恥をかくことになったりすることはよくあります。また、特別なときに、ふだんの自分をどんなに隠そうとしても、全く違う自分を出そうとしても、生活態度や習慣、癖や育ちなどは、どこかににじみ出てくるものです。やっぱり日常が大事、ふだんの心がけが大事で、特別なときだけ、特別にしようとしたって、ダメなのだぁと思います。そうわかっていても…特別な日はそうそうないから、どうしても日常に流され、心がけも忘れてしまいます。そして、特別なときがくると、うろたえる…いつ特別な日がくるかは、わかりませんよね。あるとき、突然にくるかもしれませんし。そのときに、せめてうろたえずに、できるだけ自然に自分を出せるようでありたいと思います。そうできるようにするために、どうしたらいいか…自分なりに考え、やっていくしかないなと思っています。 ■今日のおすすめ本タイトル：毎日をちょっぴりていねいに暮らす43のヒント著者：金子由紀子出版社：すばる舎 (2004/09) おすすめ度：４．５「心と身体に無理をしない簡素な暮らし」に感心を持ち、探求かつ実践している著者が、脱・雑な生活に切り替え、生活をもっと楽しむことを提案している本。そのための、アイデアやヒントを４３教えてくれます。今の生活をちょっとていねいにしてみる、心を込めてみる、あえて手をかけてみる、そんな生活を提案してくれる本で、読んでいるだけでも、心がちょっと豊かになった気分になれます。大いに同感したり、参考になって、私は好きな本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1648■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１２月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

January 19, 2015

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■「あと味のいい休日」を…からだだけ純粋に休めても、疲れは消えない

《お知らせ》■２０１５年の「私の一字」参加募集中です！　２０１４年は、どんな年でしたか？そして、　今年はどんな年にしたいか、漢字一字で表してみませんか？　気持ちの整理や目標表明にもなりますよ～　またぜひ、傍らにいる方にも聞いてみてください。　意外な答えが返ってきて、その方のことがよくわかるかも… 　参加、心よりお待ちしております。　　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/watashinoitizi.php■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」好評発売中です。　２０１５年の目標、誓い、願い、望み、力になることば、　などなど書いて、いろいろ使っていただけると嬉しいです。　　　★詳細、使い方などは→「無地のカード」「あと味のいい休日」を昼まで寝てしまう、一日中テレビを見てダラダラする。こういうふうにオフを過ごしてしまって、逆に、なんだか疲れたなぁという経験はありませんか？充実感のある体験記憶を残せないのが、この疲れがいちばんの原因です。家で一日ずっと横になっていて「ああ、今日は充分にゴロゴロできて、素晴らしかった」と満足できれば、それはそれで意味のある休日です。あまりに寝不足、疲労でいっぱいいっぱいのときは、そういうオフの日をつくってもいいかもしれません。しかし、毎度のオフがゴロ寝で終わるようならば、精神的なリフレッシュ効果はほとんどありません。疲れているからといって、休日とダラダラと寝て過ごしてしまうと、「ああ、まだ無駄な一日だった」とマイナスのイメージがのこってしまいます。そうすると、「自分はやっぱりダメだ」「また、明日から仕事かぁ」と自責的、悲観的な考えになってしまうのです。あとで振り返って、「いい休日だった」とプラスの記憶がのこせれば、休養効果はずいぶん違います。からだだけ純粋に休めても、疲れは消えないのです。疲れが癒やせたイメージを脳に残したいものです。出典元「「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本」おすすめ度４著者名西多昌規　「あと味のいい休日」を…と言われて、なかなかそんな休日になってないな、と思ったしだいです。この頃は、充実感より「ああ疲れた」とか「ああ、またこれがやれなかった…ダメだなぁ」なんて思うことの方が多く、どうも疲れが残ってしまいます（汗）今年は、「ああ、いい休みだった～」「楽しかった～」「よしっ、明日からも頑張るぞ」と思える休日をふやしていきたいです（笑） ■今日のおすすめ本タイトル：「疲れた脳」を元気にするシンプルな習慣著者：姫野友美出版社： PHP研究所 (2006/11) おすすめ度：３．５ＴＶにもよく出演している診療内科医でカウンセラーの著者が、「脳」の疲れについて教えてくれる本。「なんか疲れたなぁ～」「あ～もうイヤ、どこへも行きたくない」「前はこんなことなかったの…」「最近、ずっとこんな感じ」などなど、「これって何だろう？」と思うようなことが続いていたら、それはもしかしたら体の疲れではなく、「脳」の疲れかもしれないそうです。「脳疲労」していると、何をするにもおっくうになり、ウツにつながっていくこともあるようです。疲れがとれないなあと思ったら、「脳疲労」を疑ってみてくださいね。「脳疲労」かも…と思う方におすすめの本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1970■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１２月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

January 16, 2015

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■ やさしいということは…

★★《お知らせ》★★■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」　お使いいただきありがとうございます。　「昨年、乳がんがわかり手術いたしました。　　幸い、無事に手術を終え、今は元気です。　　それも含めて、今年の感謝を書いてみたら１６枚になりました。　　その感謝を忘れないように、書いたカードを飾っています」　と、千葉県佐野さま（５３歳）から、メールをいただきました。　いろいろな使い方をしていただけると嬉しいです。　　★詳細、使い方などは→　「無地のカード」やさしいということは大きいということ出典元｢泣きなされ笑いなされ舞いなされ｣おすすめ度４著者名中村明晃　暮れになって、せわしくなってくると、心もせわしくなって、イライラしてきます。いかん、いかんと、自分で戒めるのですが、ついつい、声を荒げたりしてしまいます。そして、そんな自分が嫌になったり…（苦笑）暮れは、やさしい気持ちで過ごしたい、そう思っていたら、今日のことばにぶつかりました。そうだ、そうだ、大きな気持ちを持とう、とまたまた自分に言い聞かせました。この本には、明晃さんがお書きになったなんともいえない味わいあるお地蔵様の絵と明晃さんのことばが書かれています。例えば、「泣きなされ　生きているだけで　有り難くなるまで　ぞんぶん　泣きなされ」「怒りなされ　小さな己を悟るまで　怒りなされ」など、心にしみてくることばが多いです。心がざわざわしているときなど、読んでみるといいと思います。せわしくなる暮れですが、やさしくいきましょう（笑） ■今日のおすすめ本タイトル：やさしい気持ちになれる本著者：姫乃宮亜美出版社：成美堂出版 (2005/05) おすすめ度：４例えば、こんなことが書かれています。　◎人には、生まれたきた優しい意味があります　◎心の喜ぶ場所にあなたの輝きがあります　◎心から心に優しい光を流すとき、幸せがはじまります　◎自分を愛し、心と言葉を１つに結ぶと幸福がはりまります　◎幸せの秘訣は心を開くことです　◎愛を失う痛み…もう一度人を愛せるか不安になったら　◎心が痛くて苦しいときは素直になってみましょう　◎人は皆、守られ、天の愛に大切にされている存在です　◎あたたかい春のような世界から人は皆、生まれてくるのです　◎時間をかけていいんですよ心が索漠としているとき、優しさを忘れてしまいそうなときに、優しさを思い出し、ふっと楽になり、自分を取り戻せます。おすすめの一冊です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1783■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

December 26, 2014

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■「正しいから聞く」のではなく、「この人がいうから、聞こう」なのだ

★★《お知らせ》★★■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」　プレゼントに応募ありがとうございます。当選者の方々には、メールを差し上げ、順次発送いたします。どうぞ、よろしくお願いいたします。　　　★詳細、使い方などは→　「無地のカード」「なんでわかんないんだ！あのアホ課長め！」と酒場で愚痴ったところでなんの解決にもなりません。どうしてこういうことが起こるのでしょうか？答えは簡単です。あなたのなかに、「この人の言うことは聞かなくては」と思わせるものがなかったからです。同じことを言った他人の意見が通じたというのは、彼にはそういうものがあった、ということにほかなりません。思いが通じるかどうかは、言葉を発する前に勝負がついていることが案外多いのです。（略）人は他人の意見をなかなかきくものではありません。「正しいから聞く」のではなく、「この人がいうから、聞こう」と、関係が逆転していることを、まず頭に叩き込んでください。出典元｢いつやるか? 今でしょ! ｣おすすめ度４著者名林修この人が言うことなら耳を傾けよう、聞いてあげよう、この人が言うことは、流そう、聞かなくてもいいや、などと、思うことは多いものです。その人の、日頃の言動や、実績、人柄、生き方などをみて、何かを感じて、そのように自分が判断するのだと思います。そういう意味では、本当に、「思いが通じるかどうかは、　言葉を発する前に勝負がついていることが案外多い」というのは、そうだなぁと思います。特に、これを伝えたい、この思いだけは伝えたい、こうしていきたい、などと思うときこそ、日頃の言動がものを言い、自分の人間としての実力や真の評価が表面化するのではないでしょうか。「ふん」と、あしらわれるか、「はいはい」と、流されるか、「そうだな」と、聞いてもらえるか、「わかった」と言ってもらえるか…その時点ではなく、それ以前が大切なのですね。 ■今日のおすすめ本タイトル：あなたの話はなぜ「通じない」のか著者：山田ズーニー出版社：筑摩書房おすすめ度：５著者は、小論文などの企画や、教材作りをしてきた論文のプロ。今は「人が持つかけがえのない力を生かし伸ばすサポートをするのがライフワーク」とか。「ほぼ日刊イトイ新聞」に「おとなの小論文教室」を連載中。著者はこう言っています。「「何を言うか」よりも、「だれが言うか」が大切で、　話が通じるためには、日ごろから人の関わり合いの中で、　自分というメディアの信頼性を高めていく必要がある」と。（例えば、同じ記事を書いても、日本経済新聞と東京スポーツの　では、記事の重みや信頼性が違うということ） ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=946■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

December 18, 2014

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■そんなに人の言ったことをいちいち気にしなくてもいいのに…

★★《お知らせ》★★■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」　プレゼントに応募ありがとうございます。当選者の方々には、メールを差し上げ、順次発送いたします。どうぞ、よろしくお願いいたします。　　　★詳細、使い方などは→　「無地のカード」私が若い頃、恩師にこういう言葉をいただきました。「運・鈍・根・金・健」周囲に振り回されずに自己実現するには、運気、鈍感、根気、金銭、健康が、大切な条件というわけです。必要以上にそれらを欲することは無明（無明）にほかなりませんが、ある程度、身に付けることで他人が気にならなくなります。亡くなった母の口ぐせも、「あなたはあなた、人のことを気にするな」。鈍感なくらいでちょうどいいし、周囲に振り回されるな、ということを意味します。人生は、鈍感なくらいのほうが快適に過ごせます。出典元｢おかげさまで生きる｣おすすめ度４．５著者名矢作直樹「もう少し、鈍感でもいいのに…」「そんなに人の言ったことをいちいち気にしなくてもいいのに…」と、思う人がいます。そのような人は、人の評価や人の目、人の言動に敏感な人で、それらを気にして、自分を相当押さえつけたり、いいことを言われたら嬉しくなり、評価が悪いことを言われると落ち込み、気分が上下したり、いつもびくびくしたり、いつも緊張していたり、感情が揺れ動いたりして、生きづらいように思います。でも逆に、あまりに鈍感で、「なにこの人、無神経だわ～」「もう少し、空気を読んでよ～」と、願いたくなる人もいます。そんな人は、周りから避けられ、距離を置かれたり、孤立したりしていきます。しかし、本人に自覚がないことが多いので、あまり気にしないように見えます。「鈍感」のバランスが大切なのだなぁと思います。著者の矢作さんは、このあたりをこう言っておられます。「すべてにおいて鈍感だったらいいのかと言えば、　そうではなく、私たちに普段見えないもの、人とのご縁、　霊性、おかげさま、お互いさまなどのエネルギーに対しては、　逆に敏感になることが必要です。　目には見えないからこそ、そういうものが自分の周囲に　存在するのだという意識が必要なのです。　ここは鈍感になってはいけません。　◎目に見えないものには敏感に　◎世の中のせわしさには鈍感に　意識レベルを高めるには、二つのスタイルが重要だと思います」「人の言動や評価にいたずらにふり回れないようにして、　自分は自分、自分の道をいこう。　もちろん、周りへの感謝と気づかいは大切にして」と、私は思いました。　■今日のおすすめ本タイトル：「他人の目」を気にせずに生きる技術著者：諸富祥彦出版社：大和出版 (2003/06) おすすめ度：４自称、時代の精神（ニヒリズム）と闘う心理カウンセラーの著者が他人の目を気にせずに生きる生き方、自分らしく生きる技術を教えてくれる本です。やり方（技術）が少し一方的なところもあり、それはどうかな…と思う部分もありますが、考え方や心理などはよくわかります。じっくりと読んでみると、得るところが大きな本だと思います。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1338■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

December 16, 2014

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■きちんと言い切る勇気を持つことも大事

★★《お知らせ》★★■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」プレゼント！　◎どんなふうに使いたいという思いを書いてメールをくださいね。　　１０名様（応募多数のときは抽選）にお送りいたします。　　（当選後、送り先を確認させていただきます、よろしくです。）　　締め切りは、１４日（日曜日まで）　　クリスマス前にお届けしますよ～　　どうぞ、気軽に応募してくださいね。　　　★プレゼント応募はこちらから→｢無地のカードプレゼント｣　　　　　　★詳細、使い方などは→　「無地のカード」余計な言葉が多く、それでいて文章をきちんと完成させられないのは、しゃべりながら考えているから。一度、自分が話しているところを録音して、聞いてみてください。できれば、文字に起こして、ムダな言葉を削ってみましょう。（略）「○○なんだけど、実はそうじゃなくて、　こうだったんだけれども、でも、実は…」たくさん喋っているのに、結局何が言いたいのかよくわからない文章やいつまでも「。」にならない文章。聞いている方は、かなり辛いです。日本語には美しい表現がたくさんあります。同じことでも、角を立てずに立てる言葉や言い回しがたくさんあります。でも、曖昧で、遠回しで、わかりにくいのが日本人の美徳ではないはず。特にビジネスの場面では、きちんと言い切る勇気を持つことも大事です。出典元｢アサーティブ―「自己主張」の技術｣おすすめ度４．５著者名大串亜由美余計な言葉が多く、それでいて文章をきちんと完成させられないのは、しゃべりながら考えているから。一度、自分が話しているところを録音して、聞いてみてください。できれば、文字に起こして、ムダな言葉を削ってみましょう。（略）「○○なんだけど、実はそうじゃなくて、　こうだったんだけれども、でも、実は…」たくさん喋っているのに、結局何が言いたいのかよくわからない文章やいつまでも「。」にならない文章。聞いている方は、かなり辛いです。日本語には美しい表現がたくさんあります。同じことでも、角を立てずに立てる言葉や言い回しがたくさんあります。でも、曖昧で、遠回しで、わかりにくいのが日本人の美徳ではないはず。特にビジネスの場面では、きちんと言い切る勇気を持つことも大事です。タイトル：言いたいことを確実に「伝える技術」著者：岡本象太出版社：河出書房新社 (2005/8/20) おすすめ度：４．５広告宣伝を通して、人に伝えることを研究してきた著者が、相手を「振り向かせる」「共感させる」「信用させる」「説得する」など具体的手法を教えてくれる本。こんなことが書かれています。　１．出だしの「ツカミ」で、話に引っ張り込む技術　２．立場や気持ちをこちらに同調させる技術　３．こちらのペースに巻き込み、聞く態勢にさせる技術　４．警戒心を解いてもらい信頼を勝ちとる技術　５．迷いを断ち切って、YESと言わせる技術　６．ロゴマークやフレーズなど記号を有効に使う技術　７．微妙なニュアンスまで正確に刷り込む技術　８．事前にチェックして失敗伝える技術　９．テクニックに溺れず真の「伝える力」を磨く★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2072■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

December 11, 2014

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■「巧く話そう」と色気を出すな

★★《お知らせ》★★■昨日は、臨時休みで、失礼いたしました。　暮れはやはり、バタバタしますね。■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」プレゼント！　◎どんなふうに使いたいという思いを書いてメールをくださいね。　　１０名様（応募多数のときは抽選）にお送りいたします。　　（当選後、送り先を確認させていただきます、よろしくです。）　　締め切りは、１４日（日曜日まで）　　クリスマス前にお届けしますよ～　　どうぞ、気軽に応募してくださいね。　　　★プレゼント応募はこちらから→｢無地のカードプレゼント｣　　　　　　★詳細、使い方などは→　「無地のカード」「巧く話そう」と色気を出すな相手が知らない人であれ、よく知っている人であれ、緊張してしまうのは「巧く話してウケたい、評価されたい」という色気があるからではないでしょうか。（略）でも、話が巧いかどうかなんて、聞き手には興味のないこと。「今日、自分が持って帰りたいものを、　この人が伝えてくれるかどうか」です。今日の会議、プレゼンで相手に一番伝えたいことは何か。それは本当に相手にメリットのあることか。相手の求めているものは何なのか…話の巧拙より、本当の「ＷＩＮ－ＷＩＮ」で、メッセージの中身にしっかり目を向けるのです。出典元｢アサーティブ―「自己主張」の技術｣おすすめ度４．５著者名大串亜由美「巧く話そう」と思うと、どうしても色気を出したくなりますよね。それと、「どうしても伝えよう」なんて意気込むと。空回りしてしまうんでしょうね、自分の願いや思いが。そしてそのために、話のウケが悪い時や伝わらないと感じると、必要以上に焦ったり、慌てたりして、話があちこちに飛んだり、余計なことを話したり…自分でどうしていいかわからなくなってきてしまいます。もし、「巧く話そう」と思うなら、話の内容や順番をしっかりと練習しておくことが大事だし、もし、「伝えたいこと」があるなら、その「伝えたい」ことを、しっかりと持つこと、そこからぶれないようにすることが大切だと思えます。著者の大串さんは、さらに、「「話が上手ですね」というのは、　誉め言葉ではない、と私は思っています。　話が上手…というところで終わらない話にすることが大切です」といっておられます。巧く話そうとして緊張したり、どうしても伝えようと力んだりせずに、自然体で、伝えたいことを伝えられたらいいなと思ったしだいです。しかも、どちらも気持ちよく「ＷＩＮ－ＷＩＮ」で。タイトル：伝えるための３つの習慣著者：いなますみかこ出版社：かんき出版 (2011/3/15) おすすめ度：４．５コミュニケーションセミナー講師として活躍している著者が、コミュニケーションスキル強化のノウハウを教えてくれる本。《今よりもっと相手に「伝わる」ために意識すること》「はなす」…話仕方、語り方「きく」…訊き方、聴き方「みる」…見方、見え方これに集中すること。また、コミュニケーションの本当の目的は、「あなたが伝える」ことではなくて「相手に伝わること」と意識すること。が、大切だそうです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2381■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

December 10, 2014

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■なぜ、話を聞いてもらえないのか？

《お知らせ》■「今日のことば」１１月の人気ベスト５をアップしました。　今回は、一歩を踏み出すことばでした。　どんなことばだったか、ぜひ確認してみてくださいね。　★http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　◎クリスマスカード、クリスマス招待状、クリスマスプレゼント　　など、いろいろな使い方をしていただけると嬉しいです。　　どうぞ、よろしくです。　　　★詳細、使い方などは→「無地のカード」話はシンプルなほうがいい。自分の意見を述べたり説明したりするときは、シンプルで簡潔であるほど相手に伝わる。それはだれでも頭でわかっているはずだ。それなのに、なぜそうできないのだろう。なぜダラダラ長くなってしまったり、要を得ず、わかりにくい話になってしまったりするのだろう。それは相手が求めていることと、自分が話したいことの違いを理解していないからだ。わかりやすく話ができない人の多くは、「自分がなぜそう考えたのか」を順を追って説明してしまう。しかし、聞く側は「要は何？」というのを知りたいと思っている。聞きたい順番と話したい順番は逆なのだ。自分の論理が先行していると、なかなかそれに気づかない。やはり、まず相手の気持ちを考えて話す練習が大切なのだ。出典元｢遊んでいても結果を出す人、真面目にやっても結果の出ない人｣おすすめ度４著者名柴田励司こちらが話をしていて、まだ結論も言っていないのに、相手がイライラしていたり、聞いてなさそうだったり、つまらなそうだったり、していることありませんか？そして、話の途中で、「わかったから、早く結論を言って」「結局何を言いたいの？」と、せかされたり、途中で話をすり替えられたりさえぎられてしまうことはありませんか？それは、話の内容もあると思いますが、多くは、相手の聞き方とこちらの話し方の順番が違うことが原因ということは、かなり多いようです。人は、話の最初に、まずまとめや結論を知りたい、何を言いたいのか知りたい、という心理が働くそうです。（特にビジネスにおいては）それは、最初に大まかなことを知ると、安心して話を聞けるし、興味も湧くし、その大まかなことにそって話を聞けるからでもあるし、また、最低限のことを覚えておくため（たとえば結論だけは覚えておく）ためだそうです。人が長い話（ダラダラ話）を嫌うのは、長い話の内容を覚えておくことは脳にかなりの負担がかかるのでそれを避けるためと、長い話は、結論がみえないので、いつ終わるのだろう、と不安心理が働くからともいわれています。相手に聞いてもらえるように、話はシンプルに、話の順番を工夫していかねば、ですね。タイトル：「話し方」の心理学著者：ジェシー・S. ニーレンバーグ出版社：日本経済新聞社おすすめ度：５ビジネスと心理学を結びつけた産業心理学者、コンサルタントの著者が、いろいろな場面での話し方や、話を聞いてもらうための方法などを具体的に教えてくれる本。全米で４０年にわたり、語り継がれてきた古典的名著で、以下のような会話術が身に付くそうです。　◎聞く気のない相手の注意を引きつける　◎言いたいことをストレートに伝える　◎相手に質問させ、会話に引きずり込む　◎本質には関係ない反論を見抜く　◎頑迷な人を説得する　◎感情的な反応を操作する　◎忠告を聞き入れない人に対処する　◎飽きさせないスピーチをする　　　　…など。とても勉強になった本でした。自分の話し方の欠点や、足りないところなど、気がつきました。コミュニケーションがうまくいかない…と思っているなら、もしかしたら、あなたの話し方に問題があるのかもしれません。そう思っている方におすすめの本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1213■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

December 3, 2014

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■考えが歪む…自分を苦しめる思考パターン１１

《お知らせ》■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「母の誕生日に「２７年間育ててくれてありがとう」　　カードを送りました。今までのありがとうを思い出して２０ほど」　と、札幌のやゆやゆさんからメールをいただきました。　ありがとうございます。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」《認知療法でネガティブ思考から抜け出す》　人間の脳は、ストレスを受けると、ものごとを悲観的に、あるいは、否定的に感じる傾向があります。このとき、考え方や感じ方に歪みが生じるのですが、でたらめに歪むわけではないのです。この考え方や感じ方の歪みには、次に示すような１１のパターンがあります。１．二分割思考　　すべてを白か黒か、全くか無しかといった具合に、　　二者択一でとらえようとしてしまう２．過剰一般化　　何か嫌なことが起こったら、何の根拠もないのに、　　それがいつも起こることだと過剰に一般化して考えてしまう３．恣意的推論　　何の根拠もないのに、将来のことを先読みしたり、　　他人の心の内側について自分勝手に憶測し、悲観的な結論をだす４．選択的抽出　　記憶を思い出すとき、無意識のうちに悪いことばかりを選んで　　思い出してしまう５．マイナス化思考　　良いことがあっても、日常的に起こるありふれたことでも、　　悪いことだと歪めて解釈してしまう６．すべき思考　　先入観によって自分のとるべき行動を決めつけ、これによって　　自分自身を追い詰めていく７．感情的決めつけ　　ものごとを客観的に判断せず、そのときの自分の感情によって　　決めつけてしまう８．ラベリング　　自分はダメな人間なのだといったレッテルを貼り付けてしまう９．自己関連づけ　　良くないことが起こったとき、すべて自分のせいにしてしまう10．拡大視　　自分の欠点や失敗を過大評価してしまう11．凝縮視　　自分の長所や成功を過小評価してしまう出典元｢「前向き脳」のつくり方｣おすすめ度４著者名吉田たかよしこのような１１パターンがあり、人は、この中のいつくつかを組み合わせたり重ねたりして認知の歪みを生み出してしまうそうで、それが、自分の中で癖になっていることが多いそうです。長い間に自分の中で思考の歪み癖ができあがり、それを正しいこと、当たっていると思い込み、「ほらね、私の言ったとおりじゃない」なんて思い込み、それでかえって自分を追い込めたり悲観的にしていることもあるし、その歪み思考に、知らずに左右されてしまっているかもしれないということです。また、この思考の歪みは、誰にでもあるものだし、精神的に健康な状態にあってもストレスを受けると、何らかの形で多少認知の歪みは出てくるそうです。ですから、この１１パターンを自分を当てはめてみて、どのパターンが多いか、それに偏っていないかを、セルフチェックしてみるといいそうです。それだけで、認知の歪みの芽をつみとることができるし、いたずらに悲観的になることもふせぐことができるそうです。自分に当てはまるパターンはありますか？私は、４、６が多いように感じました。これから、このことを意識してバランスをとっていこっと。 ■本日のおすすめ本タイトル：考えるプロが明かす「思考の生活習慣病」克服法著者：船川淳志出版社：講談社 (2004/2/23) おすすめ度：４．５ＭＢＡ講師で、「思考力強化研修」などに力を入れている著者が、昨今落ちてきている思考力、考えることを鍛え直し、ビジネスや生活に生かしていく方法を教えてくれる本。このところ日本では、いろいろな知識はあっても「考えること」がうまくできない人々、そのような状況が多くなってきているということで、著者は、この思考力停止を「思考の生活習慣病」と名付けこんな「４大生活習慣病」が出ていると言っています。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1706■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１０月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

November 25, 2014

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■親から言われたことは、正しいかもしれないし、正しくないかもしれない

《お知らせ》■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「今まで、やってもらって嬉しかったことベスト２０を　　無地のカードに書いてみました。意外にも私の心に残っていたのは　　父親が私の娘に名前をつけてくれたことでした。このときの、　　父の様子が今でも目に浮かぶのです」　と、佐賀県わきたさんからメールをいただきました。　ありがとうございます。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」ああしろ、こうしろと言われたら、頭から反発するのではなくて、どうしてそうなのか、どうしてどうすべきでないのかを、自分で考えて、判断すべき。親から言われたことは、正しいかもしれないし、正しくないかもしれない。親自身、どうしてそうなのか、自分でわかってないことはけっこう多い。だからといって、すべてが間違っているわけでもない。（池田昌子／哲学者）出典元｢優しくありなさい。あなたの出会う人々は皆、困難な闘いに挑んでいるのだから｣おすすめ度４著者名野崎稚恵・大橋一陽私が尊敬している哲学者の池田さんのことばです。ああしろ、こうしろと言われたら、あるいは助言があったとき、（アドバイスや、誰かの命令、親のことばなど）その人が、何か思惑があってそう言っているのか、その言葉にどんな思いが込められているのか、本当にこちらのことを思って言ってくれているのか、鵜呑みにせずに、まずは自分の頭でそれを反芻し考えてみること、相手の真意をつかむことが、生きていく上で大事だということです。とくに、自分のこれからに影響してくることなら。その場ですぐに反発し、反論して、否定したり、逆に、その場で鵜呑みにして、何も考えずにやるより、いったん受け止め、自分の頭で考え、自分で判断することが、大事ということですね。でないといつか、「言われた通りにやったら、こうなった。　あなたがそう言ったからやったんだ。　この結果はあなたのせい。責任をとれ」などと言うことになるかもしれません。そう相手を責めても、自分の人生は取り戻せませんし、相手は責任をとってくれるとは限りません。自分の人生を生きるとは、自分の頭で考え、自分で判断し決め、自分の責任でやっていく、そんなことではないかと、あらためて思ったしだいです。 ■本日のおすすめ本タイトル：考え方と生き方を変える10の法則著者：ビルオハンロン出版社：主婦の友社 (2000/12) おすすめ度：４．５アメリカ在住で、家族、夫婦関係の解決志向型カウンセラーの著者が、「原因をあれこれと考えるより、まずは、解決を」ということで、解決志向型アプローチで問題に立ち向かい、状況を変えていく方法、ヒントなどを具体的に教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1897■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１０月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

November 21, 2014

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■不平不満を言っている人は、評価されない、わかってもらえない

《お知らせ》■「今日のことば」１０月の人気ベスト５をアップしました。　http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php 　私にとってはちょっと意外なことばがいちばんでした。　どんなことばだったか、ぜひ確認してみてくださいね。　■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「いつも感謝していることを書いて、母に渡しました。　　母がどう感じたのかわかりませんけど(笑)」」　と、ポンポンさんから、メールをいただきました。　ありがとうございます。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」不平不満が多い人がいる。がんばっているのに報われないから不平不満が多くなってしまうのか、不平不満が多いから、一生懸命やっている割には評価されないのか。いずれにしても、不平不満が多い人は、いい結果を出せないことが多いし、周りから高く評価されることは少ない。なぜ、不平不満が多くなってしまうのか。その源泉は、やはり、自分が評価されていないこと。自分は満たされていないという思いが強いこと。つまり、いつも自分を基準にしている。常に「私はもっと認められるべきだ」「私は満たされたい」という思いで溢れかえっているから、どんどん不満が増幅していまう。こういう人は、会議や議論の場でも、ネガティブなことばかり言いたがる。（略）もっとも本人にしてみれば、不平不満を言っているという意識ではない場合もあるだろう。「自分は問題意識があって、問題提起をしている」と思っているかもしれない。それでも、周りの人たちからは、「また、あの人は文句ばかり言っている」「人の意見にケチをばかりつけている」と思われている。出典元｢遊んでいても結果を出す人、真面目にやっても結果の出ない人｣おすすめ度４著者名柴田励司不平不満をいつも言っている人は、「相手のためによかれと思って」「今の状況をよくしようと思って」と思い込んでいて、「なんで、私の言うことを聞かないの、こうしてくれないの」「なんで、わかってもらえないのか、評価してくれないのか」などと、思っている人が多いように思います。ブツブツ文句や不満を言っているのは、「何とかしたいから」だというわけです。でも、周りには、「あなたが何とかしてくれ」と言われているように聞こえてしまいます。マイナス面だけを言い、前向きな解決策を持ち出すことはなく、解決は人任せにし、自分から解決していこうという意識がないと見られたら、とても評価はされないし、わかってもらえないと思うのですが、不平不満をいう人は、ずっといい続けがちです。なぜ、そこに気づかないのかと思うのですが、なかなか気づけないものなのでしょうね…いつも不平不満を言ってばかりいると、ネガティブオーラを発するようになるし、怖い顔になり、笑顔も少なくなり、周りから「またか」と、話も聞いてもらえなくなります。そうならないように、注意していかねばと思います。 ■本日のおすすめ本タイトル：どうしても「心が満たされない」人たち著者：ローリー・アシュナー　ミッチ・マイヤーソン出版社：大和書房おすすめ度：５米国でとても人気のある２人のセラピストが、カウンセリングの中で「どうしても心が満たされない人たち」がいることに気づき、その人たちについて書いています。この本の中で、つねに何かが足りないという感じをもつ人は、自己そのものを否定しようとしていることがしばしばあり、どこかに「自己」を置き忘れてきた以下のような人が多いと言っています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=364｣■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１０月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

November 12, 2014

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■あなたの言葉は高い？安い？「言葉あたりの単価」

《お知らせ》■「今日のことば」１０月の人気ベスト５をアップしました。　http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php 　私にとってはちょっと意外なことばがいちばんでした。　どんなことばだったか、ぜひ確認してみてくださいね。　■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「いつも感謝していることを書いて、母に渡しました。　　母がどう感じたのかわかりませんけど(笑)」」　と、ポンポンさんから、メールをいただきました。　ありがとうございます。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」コンサルティング会社にいたときに、「言葉あたりの単価」という表現があった。コンサルティングにＳ級、Ａ級、Ｂ級のランクをつけるとすれば、Ｓ級とＡ級の大きな違いは、言葉の多さだ。Ａ級の人はＳ級の人に比べて圧倒的に言葉が多い。お客さんに向かって機関銃を乱射するかのように、ずっーとしゃべり続けている。こういうコンサルタントを評して、「あの人の言葉あたりの単価がすごく安いよね」というわけだ。同じコンサルタント料を受け取っていても、Ｓ級の人と比べて単位当たりの言葉の価格を割り出してみると、格段に安いのだ。　（略）言葉が多い人は、ときとして「自分が話したい話」を、延々と続けているだけで、相手の話を満足に聞いていない。これではまとまる商談もまとまらない。お客さんは供給に応じた対応や商品を望んでいるのであって、こちらの独演会を聞きに来ているわけではない。Ａ級の人はＢ級の人に比べて知識もボキャブラリーも豊富で弁が立つかもしれない。しかし、なぜＳ級になれていないかと言えば、いつも自分がしゃべりすぎているからだ。出典元｢遊んでいても結果を出す人、真面目にやっても結果の出ない人｣おすすめ度４著者名柴田励司では、Ｓ級の人はどうしているかというと、この本によると、こんなふうだそうです。「発する言葉の数は、Ａ級の人に比べて大幅に少ない。　自分がしゃべらないぶん、お客さんの話を聞いている。　まず、相手の話に耳を傾けて、それに応じて　必要最小限の言葉を返す。　その言葉も、相手が本当に求めているのは何かを　引き出すための言葉である。　それが引き出せたら、またそれに応じて言葉を投げ返して、　さらに話を聞く。　その作業を繰り返しているのだ」こうして相手の必要を的確につかみとり、相手が必要としているものを提案することができるので、無駄がなく効率がいい「言葉の単価が高い」人のやり方なんですね。そういえば、家電を買いに行ったとき、こちらの必要は、「○○ができればいいの」ということは多いものです。でも家電店のスタッフに尋ねると、その○○のことはさらりと流され、その商品のよさや違う機能を延々と話されることがあります。そんな時、私はいつも思います。「まずは、○○ができることをキッチリと聞きたい。　その上で、我が家に必要だと思われるよさを聞きたい。　必要でない商品のよさを聞いても、それでただ単価が高くなるなら、　いらないない」と。言葉の単価について、自分自身のことも含めて、考え直してみようと思ったしだいです。 ■本日のおすすめ本タイトル：ココロ・言葉・行動　1日にひとつ、変えてみる著者：さとうやすゆき出版社：三笠書房 (2007/12) おすすめ度：３「心の学校」を主宰している著者が、「日常の心の持ち方を少し変えるだけで、より自分らしく充実した人生が手に入る」ということで、その「少し変える、小さなきっかけ」のヒント、考え方などを教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1829｣■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年１０月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

November 11, 2014

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■人生とは、生きるものであると同時に、何かのために使うもの

《お知らせ》■諸事情により、２２日（水）２３日（木）は、　お休みさせていただきます。　よろしくお願いいたします。■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「実母の誕生日に、ありがとうカードを送りました。　喜んでくれました。送ってよかったです」　と、まちむらさん（東京都）から、メールをいただきました。　ありがとうございます。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」河原にたくさん転がっている石ころの意味と同じように、私たちの人生に徹頭徹尾欠けているのが「生きる意味」なのです。ただ、河原に転がっている石ころも、拾って火打ち石にしたり、漬け物石にしたり、それを投げて鳥を落とそうとしたりすると、はじめてそこに何かの意味が生まれます。何かに使うことによって、どんなものにも命が宿る…間違いなく生きて死んでいくだけの私たちの人生も、「何のため」に使うかと発想すると、そこに意味が発生してくるのです。「人生とは、生きるものであると同時に、　何かのために使うもの」なのです。たった一度の人生を何のために使うか。そういう目的意識こそが、生きることや働くことに意味を作り出すのです。出典元｢5%の成功者の「頭の中」｣おすすめ度３．５著者名西田文郎東京新聞　週刊誌を読むというコーナーに（タイトル「若者覆う社会の閉塞感」１０月１９日発行）シリアの反政府組織に加わり、実戦に参加したという２６歳の鵜沢佳史さんの「僕らはなぜ“聖戦”に惹かれたか？」という話が紹介されていました。（１０月２７日号の「週刊プレイボーイ」に掲載された話）それによると、「きっかけは、小学校６年のときのいじめを受け、　自殺願望が芽生えたことです。　『生きる』『死ぬ』ということをひたすら考えた末、　極限状態に身を投じたら、人はなぜ生きるのかわかるんじゃないか　と思ったんです」「そこそこ満足な人生を送るより、いくら世の中から非難されても、　自分を出し尽くしたといえる生き方がしたかった。　それでシリアに行く決断をしたんです」という思いで、シリアに行ったそうです。それまでに、いろいろな紆余左折があったのでしょう。週刊プレイボーイの実際の記事を読んでいないので、シリアで『生きる意味』が見つかったのか、何かを見つけたかのかまでわかりませんでしたが、『生きる意味』『人はなぜ生きるのか』について、非常に考えさせられました。そして、まだまだ『生きる意味』など、見つからない私ですが、「少しでも世の中の役に立つ生き方をしたいし、　そこに意味を見つけたい、そこで自分を出し尽くしたい、　そこに自分の人生を使いたい、その方が私はいいなぁ」と思いました。みなさまは、どう思われましたか？ ■本日のおすすめ本タイトル：生きることはすごいこと著者：安野　光雅、河合　隼雄出版社：講談社おすすめ度：４「芸術家と学者とか言っても、「アホ」なことをいっているなと　思って読んでいる中で、何か新しいヒントになるようなのが　見つかるとよいが、という態度で読んでくださるとありがたい」そうです。しかしながら、この本に流れているテーマは、「いまの世の中には「常識でない常識」がまかり通っている　ところがあって、それを信じて不幸になったり、損をしたり　している人があまりに多いので、もう少しそのあたりを　掘り返して、考え直して見る必要があるのではないか」ということであり、読み進んでいくうちに、とても考えさせられることが多かったです。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=580■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年９月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

October 21, 2014

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■脳が変化しないという見方は間違っている

みなさまのところ台風の影響はどうでしたか？あちこちで被害報告されていますが、大丈夫だったでしょうか？我が家は植木鉢が壊れたくらいで大きな被害は幸いなかったですが、自然災害への備えはしっかりせねばと実感いたしました。《お知らせ》■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「大好きなバレーボール選手の写真をはり、　それにサインしてももらいました、うれしかったです」　と、ゆりさん（東京都１４歳）から、メールをいただきました。　ありがとうございます。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」何十年ものあいだ脳科学者たちは、大人の脳が本質的に変わることはないと決めつけてきましたが、今では、脳が変化しないという見方は間違っているということがわかっています。脳には、「可塑（かそ）性」と呼ばれる性質があって、構造的にも機能的にも、ものすごい変化を遂げる能力があるのです。バイオリンの名人の脳を見ると、指のコントロールしている脳の領域が大きくなっていますし、ロンドンの熟練タクシードライバーの脳を調べると、海馬という状況の記憶や空間の記憶にかかわる脳領域がとても大きくなっています。（ロンドンの道はとても複雑だからです）（略）脳は、内的に生成されたものに対しても変化することができます。つまり、どんなことを考え、どんな意図を持つかということで、脳は変わってくるのです。出典元｢脳には、自分を変える「6つの力」がある｣おすすめ度４著者名リチャード・J. デビッドソン (著), シャロンベグリー (著) 考えると、脳のなかで、こんなことが起こるそうです。「頭のなかで考えただけで、　それぞれの脳部位の担当する機能が変わったり、　あるタスクをこなすために使われる脳の領域が小さくなったり、　大きくなったり、ある領域とある領域をつなぐ配線が太くなったり、　細くなったり、特定の脳回路の活動が上がったり、　下がったり、脳のなかをめぐる神経伝達物質の量が　変わったりいろいろなことが起こります」「考えること」それだけで、脳の領域を大きくさせることができるということで、これは、成人した大人でも、年をとってもだそうです。つまり、年をとっても何かを学んだり、新たなことに挑戦したりできるということです。「もう年だから、あれができない、これができない」「能力がないから理解出来ない、わからない」と、自分の脳力を小さく見積もり、自分の脳力を働かせないようにしているのは自分の意思なのかもしれませんね。確かに年をとると、物忘れも多くなり、体力的にできなくなることも多くなってくるし、得手不得手は人間だれしもあるので、できないこともあるけれど、自分で自分の脳力に規制をかけたり、過小評価し過ぎている、いうことも多いのかもしれませんね。 ■本日のおすすめ本タイトル：脳が教える! 1つの習慣著者：ロバート・マウラー出版社：講談社 (2008/7/5) おすすめ度：４．５知り理学者で、行動科学の専門家である著者が、どうすれば成功できるか、成功した人は、どうやってその成功を維持しているかなど、脳の仕組みから教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。　１．始まりはすべて「小さな一歩」　２．「１つの習慣」だけでうまくいく理由　３．小さな質問をする　４．小さな思考を活用する　５．小さな行動を起こす　６．小さな問題を解決する　７．小さなごほうびを与える　８．小さな瞬間を察知する　９．脳が教える！１つの習慣小さな一歩が、大きな成功につながる、ということを徹底的に教えてくれる本で、小さな一歩の大切さが分かる本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2200■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年９月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

October 14, 2014

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■分かりやすい説明ルールの中で、非常に重要なルール

《お知らせ》■「９月の人気ベスト５」をＵＰしました。　どんな言葉だったか、ぜひ確認してみてくださいね。　私が気に入った「つもり違い十か条」も入ってますから、ぜひ（笑）　※コチラから→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「家族の誕生日に、今までのありがとうを書いて贈りました。　いっぱいのありがとうに気づき、私の方がじんときました」　と、北海道のＹさんから、メールをいただきました。　ありがとうございます。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」ここでするお話は、分かりやすい説明ルールの中で、非常に重要なルールというより、習慣にしていただきたいことです。「こんなの当たり前じゃないか」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、意外に忘れがちなことなのでここで触れておきます。それは、説明したことの「まとめ」や「振り返り」をこまめに行うということです。「まとめ」や「振り返り」は、「全体の説明が終わってから」「文章の最後に全体のまとめを書く」と考えていませんか？それでは遅いのです。さきほども触れましたが、人間の脳は新しい情報をそれほど覚えていられません。いくらその時に強調しても、時間がたつと「そういえば、そんなこともあったっけ」とうろ覚えになってしまいます。頭から抜けてしまっているんです。説明したことをこまめに振り返ることで、聞き手は情報を再確認して、前に進むことができるのです。出典元｢学校で教えてくれない「分かりやすい説明」のルール｣おすすめ度４著者名木暮太一「まとめ」や「振り返り」をするのは、「相手の頭の中を再整理」の手助けをするためだそうです。人は、説明を聞いているうちに、忘れたり、混乱したりしてきて、分からなくなることが多いので、聞き手が途中で迷っても、戻ってこられる「ランドマーク（目印）（目立つポイント）」があると聞いていても安心感があり、分かりやすいそうです。たとえば、知らない街に行って、道に迷ったとき、どこか「はっきり分かる場所」まで戻ってきて、そこから再スタートしますが、その「はっきり分かる場所」がランドマークで、ランドマークがあると、スタート地点まで戻らなくても再出発できます。このランドマークに当たるのが、説明のときの、「まとめ」や「振り返り」に当たるのですね。「一度説明すれば、相手はすべて理解出来て　いつまでもそれを覚えている」なんて考えてはダメで、人間は「忘れる生き物」だし、途中で分からなくなることも多いので、こまめな「まとめ」「振り返り」はとても重要だそうです。こまめにし過ぎると「しつこい」になるので、そうならないようにしないといけないと思いますが、大切なこと、忘れてほしくないこと、ポイントなどは、「まとめ」や「振り返り」を意識して説明したいと思いました。 ■本日のおすすめ本タイトル：わかりやすく「伝える」コツ著者：コラージュカルチャースクール出版社：山下出版 (2001/10) おすすめ度：３．５「わかりやすく、楽しく」という生涯学習における指導法を研究している教室、講師グループが、わかりやすく「伝える」大切さ、コツを教えてくれる本。この本では、「「わかりやすさ」は心からで、話し方の技術、見せ方の技術を　取得すれば何とかなるものだ、といった単純なものではなく、　いちばん大切なことは、「わかってもらいたい」という伝える　側の熱い思いで、そのとき、やさしさや思いやりを忘れては　ならない」また、「わかりやすい伝え方」とは、　１．内容を自分自身が完全に理解している　２．それをやさしく説明できるということで、まずは、自分が完全に理解していることが前提ということです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1814■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

October 1, 2014

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■伝わらない、分かってもらえないのは自分の責任

《お知らせ》■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「家族の誕生日に、今までのありがとうを書いて贈りました。　いっぱいのありがとうに気づき、私の方がじんときました」　と、北海道のＹさんから、メールをいただきました。　ありがとうございます。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」「上司が自分の説明を理解できません。どっちに責任がありますか？」「あなたです」「あなたが書いたメールを、同僚が「分かりづらい」と言います。　どっちに責任がありますか？」「あなたです」「あなたは会社の新人研修で仕事の説明をしています。　しかし今年の新人は全然話を理解していないようです。　どっちに責任がありますか？」「あなたです」「相手に理解してもらいたいと思う意識を持つ」「説明を理解してもらえないのは自分の責任ということを自覚する」ということは、分かりやすく説明するための基本です。常にこの意識を持ち続ける必要があるわけです。出典元｢学校で教えてくれない「分かりやすい説明」のルール｣おすすめ度４著者名木暮太一「分かってもらえないのは、相手がバカで、理解力がないから」「伝わらないのは、相手にその気がなく聞く耳を持っていないから」「ここまで言っているんだから、分からないのは相手が悪い」話しても説明しても分かってもらえないと、ついついこう思って相手のせいにしてしまいがちです。でも、「相手に分かってもらえないのは自分の責任。　自分の伝え方が分かりづらく、その相手に合ってないから」と思ってみると、「では、どうやったら相手に伝わるだろう」「どう、伝えたら分かってもらえるだろう」と、伝え方を考えるようになります。すると、「では、こう伝えてみようか、説明してみようか」「どうしたら、分かってもらえるか」と、伝え方に知恵を絞るようになります。いつも、自分のいいように、伝えやすいように、自分がなじんでいる言い方で伝えようとしても恐らく伝わらないと思います。「分かってもらえないのは、自分の伝え方の問題」と自覚し、意識して伝え方を工夫していくといいと思います。「分かってもらえて当然」「分かってくれないのは、相手が悪い」と思いたくなる気持ちを抑えて、伝え方を工夫していきましょう。そう思っていると、恐らく永遠に伝わらないし、わかってもらえないでしょうから。■本日のおすすめ本タイトル：あたりまえだけどなかなかできない説明のルール著者：鶴野充茂出版社：明日香出版社 (2006/02) おすすめ度：４．５こんなことが書かれています。　◎説明の３大ポイントをおさえよう　◎準備をしっかりしよう　◎すでにやったこと、まだやってないことを分けよう　◎つまり一言で言うと？を常に考えよう　◎相手の反応を聞くまでが説明ととらえよう　◎説明する前に予行練習をしよう　◎相手が知りたい情報を話そうひとつのコツを、２ページ内にコンパクトにまとめてあり、読みやすく、わかりやすいです。事例も具体的なので、すぐに仕事に役立てることができると思います。仕事だけではなく、ふだんの生活でも使えることも多いです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1920■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

September 30, 2014

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■集中的思考と拡散的思考

《お知らせ》■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「サッカーの試合でサインをもらいました。　　いっぱいの選手からもらえたし、今、机の上にはっています」　と、鹿児島県ＹＴさんから、メールをいただきました。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。　ありがとうございます<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」集中的思考と拡散的思考。わたしたちが普段しているのは、集中的思考だ。なんらかの提案がなされると、わたしたちは反射的にそれについて検討し、批判し、重要度を分析する。（略）集中的思考は知識を使って、ひとつの考えを検証し、それがどういう考えかたにに一致するかを明らかにする。残念ながら、既存の知識や理論に反した考えに対しては、自然と拒絶反応を示してしまうというのが、人間の性質だ。拡散的思考では、あらゆる角度からものごとを考えてみようとする。非常識な考えも、時代遅れの考えも、ばかげた考えも、奇抜な考えも退けず、一度は検討してみる。これはとても重要なことだが、あまりそうしている者はいない。厳密に的を絞って、選択肢を狭め、あらかじめ決めていた解決策にたどりつこうとする集中的思考とは、正反対の思考法だ。誰にでもその人なりのものの見かたがあるが、それは数多くある見かたのうちのひとつに過ぎないことは、常に忘れてはいけない。たとえそれがどんなにすぎれた体系を持っていても、完全ではないので、新しい情報によってたえず更新される必要がある。出典元｢ポール・スローンの思考力を鍛える30の習慣｣おすすめ度 4.5 著者名ポール・スローン人は、どうしても集中して考えて、その先に答えを見いだそうとしてしまいます。しかし、その集中的思考法には、こうなったらこうなる、こうだからこうする、などなどのかなり自分の癖があり、自分の考えや思いと違ったりすると、拒絶したり、否定したりして、受け入れられにくいものです。かのフランシス・ベーコンもこう言っているそうです。「人間の知能はひとたびある意見を持つと、　それと一致し、その正しさを証してくれる　あらゆるものを集めようとする。　そしてその意見とは合わないもっと多くの、　もっと重要な例が見つかったとしても、　それらは無視されるか、軽視されるか、あるいは　なんらかの区分によって脇へやられるか、否定されるかする」自分のことを振り返ってみても、そんなことはよくあります。もしかしたら、違う角度や反対から見てみたら全く違うやり方や、調べてみたら新しいやり方やもっといい方法があるかもしれないし、素直に教えてもらったら、もっと効率的な方法がみつかるかもしれないのに、です。いつもいつも自分の集中的思考をして、こだわっていては、新しい考えもやり方も自分の中に入ってきません。ときに、思い切って拡散思考法も取り入れ、自分の考え方を更新し、新しい考えややり方にもチャレンジしてみることが、必要なのではないかと思ったしだいです。 ■本日のおすすめ本タイトル：思考の技術・発想のヒント著者：鷲田小彌太出版社：日本実業出版社 (1996/01) おすすめ度：４．５「哲学こそ森羅万象を対象とする雑学＝好奇心＝教養学である」と、訴えている哲学の先生である著者が、哲学史の常識をふまえ、コンピュータにはできない人間としての思考法、考えることを楽しむ方法などをいろいろな哲学的な側面からわかりやすく（といっても、少しむずかしいけど…）教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1421■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

September 22, 2014

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■「つもり違い十か条」

《お知らせ》■「今日のことば」８月の人気ベスト５｣をＵＰしました。　どんなことばだったか、ぜひ確認してみてくださいね。■夢を叶える、想いを伝える「無地のカード」発売中！　使い方は自由、いろいろ楽しめるカードです。　「７歳の子どものお誕生日に、生まれてきたときから、　　今までの年月のエピソードを書き、誕生カードとしました。　　じっと読んで、どこかにしまったようです。　　これから毎年、書いて送っていきます。」　と、浜松のＴＤさんから、メールをいただきました。　いろいろ使っていただけるとうれしいです。　ありがとうございます<(_ _)> 　※詳細、使い方などは→「無地のカード」「つもり違い十か条」１．高いつもりで　　低いのは　　教養２．低いつもりで　　高いのは　　気位３．深いつもりで　　浅いのは　　知識４．浅いつもりで　　深いのは　　欲５．厚いつもりで　　薄いのは　　人情６．薄いつもりで　　厚いのは　　面の皮７．強いつもりで　　弱いのは　　根性８．弱いつもりで　　強いのは　　我９．多いつもりで　　少ないのは　分別10. 少ないつもりで　多いのは　　無駄（高尾山薬王院有喜寺に行く参道の途中に掲げられている言葉）出典元｢いいことが起こる法則｣おすすめ度４著者名東てるひこうーん、参りました！全部当てはまるように思いました…まだまだ、まだまだ人間できてません（泣）みなさまは、どうですか？「つもり違い」してませんか？自分は、「こんなつもりだ」と思っていても、周りからは、自分が思ってるようには見られていない、思われていない、なんてことはよくあります。自分の「つもり」は、どうしても甘くなるのですね。周りの「つもり」には、厳しくなって…「つもり違い十か条」「無地のカード」に書いて持ち歩こうと思います。忘れないように、日々、自分を戒めるためにも（笑）■本日のおすすめ本タイトル：｢なりたかった自分になるのに遅すぎることはない｣著者：スティーブン・チャンドラー出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワンおすすめ度：４２０年以上、結婚セラピーを行っている著者が、「愛情関係の心理学についてわたしが学んだことを伝えること、　そして、夫婦が生涯を供にする愛情溢れる伴侶となれるよう　手助けすること。　夫婦が互いに“熱烈な親友”になるための理論と実践を　目的として書いた」と言っています。著者が長い間の結婚セラピーから導き出した、「結婚生活がうまくいかなくなる理由」の大きな理由は、「自分の親と似通った性格の相手を求めるということ」でした。つまり、子供の頃の両親との関係がパートナー選びに影響を及ぼしていて、子供の頃の不満や寂しさ、両親との間に持てなかったものをパートナー選びに反映し、その足りなかったものをパートナーに求めてしまうということでした。つまり子供の頃を無意識に再現をしているというのです。それが、様々な現象として現れ、夫婦生活に影を落とすと言うのです。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=375■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>■男女の違い、男女の心理、男と女のやり方を知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～恋愛本ではなく、大人の方向けです。有料メールマガジンとなります。「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、１７０冊以上紹介↓　「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１４年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■「ぼちぼち、お散歩日記」↓「ベランダ菜園…こんな状況です」

September 12, 2014

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「ことば探し」

[自分について] カテゴリの記事

■雑然としたものに囲まれていては、頭も心も整理できません

■ストレスで心や体の調子を悪化させない必須の条件とは

■ろくでもない記憶だけが保持されても、ろくでもない発想しか出てこない

■あなたの頭の中には、「もう１人のあなた」がいる

■本気になったときは「自分はこんなもんじゃない」？

■こちらの話に耳を傾けてもらうために必要なこと

■人生はあなたが思うほど悪くない

■４０歳は２０代、３０代とは違う。

■《相互の誤解》を是正するには、

■自分の歩幅で歩けば良いのです

■誰も気持ちをわかってくれる人がいない…その通りです

■ネガティブな書き込みをする人たち

■「謝らない」ことよりも、「謝れない」ことが問題

■太りたくないのであればバランスよく食べることがいちばんです。

■ 一方、損なのは負けん気の強い人だ

■心の預金通帳を、どれだけ豊かに増やしてあの世にいけるか。

■昔、ある所に、地獄と極楽の見学に出掛けた男がいました。

■逃避したくなるときは要注意！

■１５％の「絶対に変わらない人たち」

■必要以上に摩擦を恐れない。

■学ばない者は人のせいにする

■うまくいっている人は…問題が小さいうちに解決する、あと一歩の人は？

■ 自分（自己）、相手（他者）、観察者（傍観者）のポジション・チェンジ

■自分のガンコな〈思いグセ〉

■見栄をはる者は、見栄に泣く

■気がつけば独りぼっち…

■知識を得たからといって、できるわけではない

■最近、太りやすくないですか？

■ああ、恥ずかしい…

■自分にごほうびを与えることは大切な役割を果たしている

■感情「で」伝えるのではなく、感情「を」伝える

■プチうつやうつは、だれでも可能性があります。

■特別なときにも、結局出てきてしまうのは、いつもの自分

■「あと味のいい休日」を…からだだけ純粋に休めても、疲れは消えない

■ やさしいということは…

■「正しいから聞く」のではなく、 「この人がいうから、聞こう」なのだ

■そんなに人の言ったことをいちいち気にしなくてもいいのに…

■きちんと言い切る勇気を持つことも大事

■「巧く話そう」と色気を出すな

■なぜ、話を聞いてもらえないのか？

■考えが歪む…自分を苦しめる思考パターン１１

■親から言われたことは、正しいかもしれないし、正しくないかもしれない

■不平不満を言っている人は、評価されない、わかってもらえない

■あなたの言葉は高い？安い？「言葉あたりの単価」

■人生とは、生きるものであると同時に、何かのために使うもの

■脳が変化しないという見方は間違っている

■分かりやすい説明ルールの中で、非常に重要なルール

■伝わらない、分かってもらえないのは自分の責任

■集中的思考と拡散的思考

■「つもり違い十か条」

■「正しいから聞く」のではなく、「この人がいうから、聞こう」なのだ