[自分について]の記事一覧 | 「ことば探し」

[自分について] カテゴリの記事

全374件 (374件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 8 >

■似合っているからといって買いたくなるわけではない

《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが不定期になっております。。　しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」お客さまは似合っているからといって買いたくなるわけではない。すばり、買いたい商品とは「似合っている＋自分にメリットがある」商品なのです。つまり、似合っていて、安い似合っていて、この店にしかない似合っていて、ずっと長く着られる似合っていて、ちょうど入荷した商品であると「似合っていて、しかも○○」が、お客さまへのおすすめ理由であり、お客さまにしてみると「買う理由」なのです。それを、販売員は伝えていかなくてはいけないのです。（略）「似合っていて、しかも○○」この○○に入る「買う理由」を的確にプレゼンできたとき、お客さまは購入に踏み切ります。出典元｢「ありがとう」といわれる販売員がしている６つの習慣｣おすすめ度４．５著者名柴田昌孝…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………今は「似合う」だけでは、確かに購入に踏み切れないなあ。うんうん、確かにもう一押しのプラスワン要素がほしいな。私なら、仮に似合っていて、その他に、「今、お買い得ですよ」はもちろん、「とても動きやすく、しわになりにくいですよ」「自宅で洗濯もできて、お手入れもラクですよ」「若々しく見えてステキですよ」なんて言われたら、購入の方に傾くかな（笑）洋服だけではなく、今どきは、「おいしくて、健康にもよい」「健康によいだけでなく、おいしい」などなど、いろいろな面で、「□□なことは当然で、　さらにこんなプラス要素もありですよ～」のプレゼンがとても大事だと感じます。プレゼンも販売も営業も、プラスワンの二刀流？が大切ですね。■今日のおすすめ本タイトル／｢プラス思考だけじゃダメなんだ!｣著者／川村則行出版社／サンマーク出版おすすめ度／４例えば、こんなことが書いてあります。◎脳の中にある報酬系と罰系◎「何でもプラス思考」の落とし穴◎ストレスは喘息やアトピーを悪化させる◎「性アホ説」で生きてみよう◎自分を許そう、他人を許そう◎自分の幻影と戦うな◎だから、プラス思考だけじゃダメなんだ！■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 1, 2024

コメント(0)
■「私打たれ弱いんです」「すぐに凹んでしまうんです」の人

《お詫びとお知らせ》■仕事の〆切りの関係でアップが遅れています。　今しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「私打たれ弱いんです」「すぐに凹んでしまうんです」などという人は、意外に多いものです。ささいなことで動揺したり、人前で緊張したり、苦手な人にビクビクしたり、人と合うとぐったり疲れたり…といった、人一倍感受性が強い人は、心理学用語でＨＳＰ（Highly Sensitive Person)とも呼ばれています。（病気ではなく、心の傾向です）人間の約２割がＨＳＰに相当するといいますが、実感として、日本人はもっと多いように感じます。それほど繊細ではない多数派は、「メンタル弱すぎ！」などと言って片付けようとしますが、傷つくんだからしようがないのです。そんな人は、こんなふうに考えるクセをつけてください。１．他人や出来事と自分に関連づけないこと（略）２．人は自分のことを、あまり気にしていない（略）３．自分のペースで、自分なりの距離感をもって　　人とつき合うこと（略）出典元｢女子が毎日トクをする人間関係のキホン｣おすすめ度３．５著者名有川真由美…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………（略）した部分を紹介します。１．他人や出来事と自分に関連づけないこと　　感受性の強い人は、人が不機嫌だったり、　　風当たりが強かったりすると、　　「私、なにかした？言ったことが悪かった？」　　など自分と関連づけてオロオロしがちです。　　でもそれは「自分の世界」を超えて、　　「他人の世界」にお邪魔しているようなもの。　　考えそうになったら　　「それは、私の考えることではない」と　　頭から追い出して「自分の世界」に戻ることを　　繰り返していくと、動じなくなります。２．人は自分のことを、あまり気にしていない　　どんな服を着ていようと、どんな発言をしようと、　　どんな失態をしようとも、自分のことをいちいち　　気にしているのは自分だけだと言い聞かせましょう。３．自分のペースで、自分なりの距離感をもって　　人とつき合うこと　　「みんなと仲良くしなきゃ」「人の合わせなきゃ」　　と思うのではなく「つき合いづらい」と感じる人と　　ほどほどの距離感でつきあえばいいのです。　　合う人もいれば、合わない人もいます。　　心許せる人を大切にしていれば、そうでない人から　　批判されても気にならなくなります。また、こうも言っています。「強くなくても、やさしく、しなやかであれば、　生きていけます。ありのままの自分を受け容れて　自分を責めることをやめるだけでも、かなり　ラクになるのではないでしょうか」他人の言動が気になることはありますが、あまりに気にしすぎたり、考えすぎると想像が大きくふくらみ、事実より大ごとに思えてきて、自分で自分に負担をかけて、自分が疲弊することになります。結果、他の人ともうまくコミュニケーションがとりにくくなったりするので、上の３つを意識してやってみるといいと思います。■今日のおすすめ本タイトル／｢凹まない人の秘密｣著者／アル・シーバート出版社／ディスカヴァー・トゥエンティワン (2008/4/15)おすすめ度／４．５逆境を生き抜いた人々を４０年以上にわたり研究してきた著者が、逆境を生き抜く知恵、凹まないための知恵を教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 28, 2024

コメント(0)
■オレンジ１３個を３人でどう分けるかで、自分の傾向がわかる？

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人工ＡＩ知能のディープラーニング※は、カテゴライズの学習に他なりません。ＡＩは初めて直面する問題は、学習データが少ないのでカテゴライズできず、動きがとれません。少ないデータでも動ける人、モヤモヤしたままでも行動を起こせる人は、頭が柔らかいということでＡＩ時代には相対的な評価が高まるでしょう。自分がカテゴライズ傾向が強いか弱いかは次の問題で判別できます。オレンジ１３個を３人で分けるとき、あなたならどうしますか？※追記（「ことば探し」調べ）　＜ディープラーニングとは＞　簡単にいうと、機械学習の一種で、　データ背景にあるルール、パターンを　積み重ねて分析し学習していく方法出典元｢「わか者、ばか者、よそ者」はいちばん役に立つ　AI時代の創造的思考｣おすすめ度４著者名木村尚義…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………みなさまは、どうしますか？私なら、ものすごく単純に「１人４個に分けて、　残りはじゃんけんで決めてもいいかな」というような発想をすると思います。また「１人４個に分けて、残りは１／３に分ける」という人も多いそうです。実は、このような発想をする人は、カテゴライズ傾向が強い人で、「平等に分ける」という発想に偏りがちだそうです。（うん、そうですね～）でも、オレンジの大きさがまちまちだったり、痛みがあったりすれば、平等や公平になかなかむずかしいこともありますよね。そんなときにどうするか…いろいろな分け方を考えられるかどうか。この本での、ユニークな回答として、「３人に一個ずつ渡して、残りは、　全部自分がもらう」というものや「全部ジュースにしてから３等分にする」などというのがあったそうです。つまり、無意識に「答えはひとつ」と思ってしまう人は、カテゴライズ傾向（思考の偏り）が強いので、「答えはひとつではない。　自分のやり方だけがよい」と思わず、「こんな方法もある、あんなやり方もある」と考えてみることがよいそうです。それがＡＩ時代に必要な創造性を身につけるひとつの方法だということです。カテゴライズばかりだと、それを即座にできるＡＩにかないませんから、人間の柔軟な発想力が必要だということですね。ただ、ＡＩ時代でなくても、これから先、生きやすくしていくには、ひとつの思考にこだわって「こうでなければいや、ダメだ」となるより、「あれもありか、これもありだな」と柔軟に考えていける方が楽しいし、いろいろやれるしいいな、と思いました。みなさまのカテゴライズ傾向は、どうでしたか？■今日のおすすめ本タイトル／｢発想の瞬間｣著者／高橋誠出版社／PHP研究所 (1996/07)おすすめ度／４．５創造開発研究をしている著者が、「天才たちはいかにして世紀の発明・発見をしたか」を、２０年間いろいろな本から集めた本。エピソードが短めに書かれているので読みやすく、その上、一度に多くの瞬間を知れるので、お得な本です。★詳細はコチラから↓　https://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=4308&p_num=1★Amazonはこちらから↓　https://amzn.to/3FLdnyl■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

November 6, 2023

コメント(0)
■体が必要としているタイミングで休むことが大切

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」修復する力を最大限引き出すためには、体が必要としているタイミングでしっかり「休む」こと。体の修復を促すホルモンは自律神経がリラックス（副交感神経）系に働いていないと分泌されません。そのため、ずっと活動モードになっていたり睡眠不足が続いていると、いつまでも疲れが抜けなかったり、風邪をこじらせてしまったりするのです。本来、自分の感覚を大切にしていれば、休息のタイミングを逃すことはありません。でも、つい何かに一生懸命になっていると「疲れのサイン」「不調のサイン」を見逃してしまいがちに。（略）体は、私たちが多少無茶な負担をかけても一生懸命に疲労を回復させようとしてくれます。それが、誰にでも備わった「自然治癒力」です。でも、その力に頼りっぱなしになるとある日突然「もうリカバリーできないラインを　超えちゃいました」とばかりに、大病を患うことになるのです。出典元｢寝てもとれない疲れをとる本｣おすすめ度４著者名中根一…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………少ない休息でも、上手にとれば疲れもとれやすいそうです。例えば、鍼灸師さんたちが使っている疲労度合いの見極めの目安に、「手足のほてり」があるそうです。体内のバランスがちょうどいい状態のときは、ほてった感じや冷えた感じはないのですが、疲れたときには、「熱はないのに、何だか熱っぽくボッーとする」「手足がほてって、倦怠感がある」などの症状がでてくるそうです。そんなときは、体が休息を求めているそうで、意識して休息をとることが大事だそうです。ただ逆に、疲れにあまりに神経質になり過剰に気にすると、それがかえって疲れの原因になることもあるそうなので、これまた注意ということです。ありがちですよね。そんなこともありなので、無理に疲れをとるために頑張るより、自分の感覚を大切し、「フィールグッド」「何だかいい感じ」を感じられるようにしていくことがいいそうです。疲れとも上手につき合っていければいいですね～涼しくなって疲れがでてきて、体調を崩す方が多くなっているとか。今年は暑過ぎたからその反動もありますしね。自分の身体をねぎらいながら年末に向けて元気出していきましょう～■今日のおすすめ本タイトル／｢「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本｣著者／姫野友美出版社／青春出版社 (2005/05)おすすめ度／４心療内科医で、ストレス症状の分析や治療の専門家である著者が、教えてくれる、疲れ対処方法。厚生労働省が行ったアンケートでは、疲労を感じている人が、６割強（３人に２人）もいて、「身体の疲れ」だけではなくて、集中力が低下した、やる気がでないといった「心の疲れも」も訴えているそうです。特に、最近■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

October 19, 2023

コメント(0)
■今の家の状態は、あなたの頭の中と同じ？

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」たくさんものを持つには、体力や気力が必要です。主人公はあくまでも「私」。ものに圧倒されたり、支配されたりする暮らしはくたびれます。雲ひとつない空を見上げて、のびのびと深呼吸するような、いい空気が流れる家にするために、ぎゅうぎゅうづめはやめたいもの。混み合ってきたら、見直し時間。いつの間にか増え続けたものの、取捨選択の時間です。「あなたの家を思い浮かべてください、　それがあなたの頭の中です」と恐ろしいことを言った人がいましたが、あながち間違いではないと思います。ものに執着せずに手放すと、新しいものが入ってくるから不思議です。余白は余裕です。手放したすスペースに何がピッタリはまるかワクワクしながら待ってみることにいたしましょう。出典元｢「どっちでもいい」をやめてみる｣おすすめ度３．５著者名引田かおり…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ついつい買い足し、ものがありすぎると、ものを入れる場所が足りなくなり、床に出しっ放しになります。すると、そのまま出しっ放しが続くようになります。それが気になり、「そのうちに片付ける」「一気にやろう」なんて思っているのですが、ものの塊を見ると、ゲンナリしてきて、どう片付けていいかわからない状態になり、やる気が失われたりしてもきます。そして、毎日そのものを見て、あるいは、片付けができない自分や家族にイライラしたり、自信をなくしたり、ストレスになったり、ついには、見ないようにし、考えないようにして、家が散らかっている現実から目をそむけるようにもなってきます。（私の経験からですが…）なので、「あなたの家を思い浮かべてください、　それがあなたの頭の中です」が、実感として身にしみました。家を換えたので、いいキッカケとばかりにものを大分手放しましたが、まだまだです。もう少し手放して、余白をつくるのが、これからの目標です。■今日のおすすめ本タイトル／｢「めんどくさい」をやめました。｣著者／やましたひでこ出版社／祥伝社 (2015/3/11)おすすめ度／４．５≪本の紹介文から≫言葉は使い方しだいでゴミにも宝にもなる!口癖を見つめ直せば人生は調えていけるはず。言葉の断捨離方法を教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

September 24, 2023

コメント(0)
■自分が死んだら、どうなると思いますか？５つの選択肢から選んでください。

《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」みなさんは、自分が死んだらどうなると思いますか？これから５つの選択肢を挙げますので、その中から自分の考えに一番近いものを選んでください。１．死んだら無になると思う。２．死んでも無にはならない。何かが残る。　　だけど、それが何かはわからない。３．自分は何かに生まれ変わると思う。４．天国とか、極楽とか、自分がイメージ　　している世界に行くと思う。５．大自然に溶け込んでいく。この５つです。いかがでしたか？出典元｢「ありがとう」といって死のう｣おすすめ度３．５著者名髙木慶子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………高木さんが多くの方にこの問いをすると、日本人は「無になる」と答える方が圧倒的に多いそうです。その理由は、おそらく死と向き合いたくない、自分の死について深く考えたくないので「死＝無」としてしまえば、それ以上、考えなくてもすむからではないか、といっています。ただ、これまでに一度も自分の死を考えたことがない人は、死が間近に迫ったとき、慌てふためくことが多くあるそうです。高木さん自身は、こう思っているそうです。「私は神さまにお仕えする身ですから、　また次の世界に行くんですよ。そこは、　私にとって天国。完璧な世界ですから、　言葉で言い表せないほどの幸福感に　満たされています。それこそ、　私たち人間がもっているすべての欲を　満たしてくれる世界なんです。　明るく輝いていて、私がほしいと思ったものは　何でも手に入る。私にはそんな素晴らしい　世界が待っているんですよ」みなさまはどうですか？私は、３番です（笑）昔から、ずっ～とそう思ってきたし、次に生まれ変わったら〇〇国に生まれて、音楽家になる、などと勝手に信じています。だから今できることは、なんでもやっていこう、きっと次の世界で役に立つ、なんてね。そして、必要な人や縁がある人とは、きっとまた会えると信じています。だから、高木さん同様、死は、さよならではなく、「See you again」と思っています。■今日のおすすめ本タイトル：｢ああ面白かったと言って死にたい｣著者：佐藤愛子出版社：海竜社 (2012/07)おすすめ度：４．５作家の佐藤愛子さんの言葉集です。例えば、タイトルの言葉はこう語られています。「ああ面白かった！　人生は美しいことだけ憶えていればいい…　私はそう考えている　苦しいことの中に美しさを見つけられればもっといい　｢ああ面白かった」　死ぬ時、そういって死ねれば更にいい　私はそう思っている」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 3, 2023

コメント(0)
■へこんでしまうと、さらに自分を追いつめてしまう自分

《お詫びとお知らせ》■ＵＰがなかなかできず、申し訳ありません。　仕事の〆切り事情で、今しばらく不安定になります。　どうぞ、よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」僕たちはなにかのきっかけで一度へこんでしまうと、そこへさらに自分で自分を責めるマイナス言葉で、追い打ちをかけて、ますます“へこみ”を深くしてしまう…ということが多いのです。「私のせいで」「私が役立たずだから」「あのとき、ああすればよかったのに」自分を責める言葉、卑下する言葉を頭の中で何度も繰り返していると、その言葉が、どんどん心の“へこみ”をえぐり、痛みを悪化させていきます。自分で自分にムチを打つようなものです。すると“へこみ”も、最初にできたときよりずっと深くなって、元のまるい心に戻るどころか、大きな陥没状態の“トラウマ”となって、いつまでも心に残り続けてしまいます。そして、他人にも優しくできなくなってしまうのです。出典元「心が凹んだとき」に読む本おすすめ度４著者名心屋仁之助 (著), 江村信一 (イラスト)…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………なにかのきっかけでへこむと、次から次に悪いことが起こるような気がして、事実はそうでもないのに、さらに落ち込んだり、へこんでいる自分に嫌けがさし、さらに自分を追い込むような言葉をかけてしまい、その結果ますますへこむ、落ち込むことは、確かに多いと感じます。なんでこうなるのか…さらに落ち込むのにねえ…こんなだと、自分にも他人にも優しくできないのにねえ…へこむときっと脳や心がさらにへこむことを望んでしまう、としか思えないけど、そうでない人もいるから、やはり自分のクセなのか…無理して明るく、ポジティブに考えようとしても、無駄だしねえ…そんな自分と「やれやれ、懲りないね～」とか「うんうん、そだね、だめだね～」と、ブツブツ言いながら、付き合っていかねばならない、のですね～「やれやれ」（笑）■今日のおすすめ本タイトル：｢凹まない人の秘密｣著者：アル・シーバート出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン (2008/4/15)おすすめ度：４．５《凹まない人になるための５つのステップ》が書かれています。ピラミッド型になっていて、レベル１から５の順で、上に積み重なっていくものだそうです。レベル１．健康で幸せな状態を保つレベル２．問題解決スキルを学ぶレベル３．自己イメージを高めるレベル４．さらに高度な弾力性のスキルを身に付けるレベル５．セレンデピティの能力を身に付ける　　　　　（セレンデピティとは、不運を好運に変えてしまう能力）■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

November 18, 2022

コメント(0)
■中途半端な自分でいるより、一生懸命なときのほうが充実している

《お詫びとお知らせ》■ＵＰがなかなかできず、申し訳ありません。　仕事の〆切り事情で、今しばらく不安定になります。　どうぞ、よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」中途半端な自分でいるより、一生懸命なときのほうが充実していることを私たちは知っています。なかなか本気になれないとき、宙ぶらりんな気持ちでいるときに、一生懸命な人を見ると、相手に自分を重ねてみたくなりますよね。がんばっている人を見ていると、刺激がもらえて自分もがんばろうという気持ちになります。応援して、その人が成功すれば自分のことのように嬉しいし、もしかしたら、自分もできるかもと勇気が湧いてきます。他人の成功体験が、自分にとってもプラスの作用をもたらします。応援した相手は、自分自身でもあるからです。出典元｢なぜか「応援される人」の習慣｣おすすめ度４著者名藤崎ひろみ…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ただ一方で、一生懸命なのはわかるけど、応援する気になれない人もいますよね。そんな人は、こんな人に多いとか。「がんばっているのだけど、　「私だけこんなに大変」という恨みつらみが　背中ににじみでていたり、　「みんなが無能だから私ひとりで　　がんばらないといけないんだ」　という被害者オーラを発散している人」そして、こういう人と応援される人との違いは、〇大好きなことをわくわくしながらやっている　→応援される〇何ごとにも「やらされ感」でイヤイヤ　取り組んでいて、一生懸命をやることで　「私を認めて！」が発散されている　→応援されないだとか。そうはいっても、大好きなことをわくわくやる、なんてなかなかないことだし、実際には、やらされ感があったりもします。ただ、同じやるのなら、ブツブツ言いつつイヤイヤやるより、例えば、「よし、悔しいからやってやる」「このままで終わりたくないからやる」など、少しでも真剣に前向きに取り組めば、応援者が現れてくるのではないかと思います。■今日のおすすめ本タイトル：｢がんばっても報われない本当の理由｣著者：心屋仁之助出版社：PHP研究所 (2017/7/4)おすすめ度：３．５≪本からの紹介文≫僕の人生がうまくいくようになったのは、“たったひとつのこと"に気づいたから――。大手物流会社のモーレツ社員だった著者が、心理カウンセラーへと転身し、成功した秘密を自身の体験を踏まえて大公開。劣等感や欠乏症から解放され、好きなことだけをする人生を送るには?これまでの価値観が180度変わる、目からウロコの考え方。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

October 27, 2022

コメント(0)
■「自分が大好き」にならなくてもいい

《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」私自身も患者を見ながら、そして自分のことを振り返る中で、ふと、教えられたことがあります。それは、「自分がきらい」を卒業しても、必ずしも「自分が大好き」にならなくてもいいということです。どうやら、「そんなことはどうでもいいことに思える」ことの方が、じっと自然でムリのない状態であるらしいということなのです。自分のまわりの人が好きになり、その人たちと愛し合い、支え合うことができ、自分自身、ワクワクした毎日や、生き甲斐のある人生を見つけられたならば、気づいたときには、「そんな自分を好きになってもいいかなあ」という感情も自然に湧いていることでしょう。出典元｢「自分がきらい」を終わりにする本｣おすすめ度３．５著者名最上悠…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「いつも自分が好き」な方には、おそらく理解できないと思うのですが、「自分がきらい」という方は結構多くて、そのことで悩むこともあるのです。私はそのタイプです（苦笑）「なんで自分はこうなんだろう…、　こんな自分はイヤだなあ…」「自分を好きでいられる人が羨ましい…」なんてね。ただ、逆に、「よくあんなに自分好きでいられるな。　問題ありありなのに…」とか、「自意識過剰だなあ」と、不思議に思うこともあります。どっちがいいとか悪いとかではなく、最上さんの言うとおり、「そんなことはどうでもいいことに思える」方が、お互いにラクなんでしょうね～早くそうなりたいなあ（笑）■今日のおすすめ本タイトル：｢「嫌いな自分」を隠そうとしてはいけない｣著者：デビーフォード出版社：日本放送出版協会おすすめ度：４■自分を見つめ直してみたい時に読まれるといいかも■麻薬、アルコール依存症に苦しみ、その経験を生かして「自分の影と向き合うワークショップ」を主催するようになった著者が、自分の悪い面（影）とキチンと向き合ってみよう、そうすれば、「イモムシが、息をのむほど美しい蝶になる」と言っています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

September 27, 2022

コメント(0)
■「好き探し」がうまくいかなくて、悩んでいる人も多い

《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」本来は、「好きか、嫌いか」「魅力を感じるか、そうでもないか？」「やりがいがあるか、つまらないか？」といった価値感で選んでこそ、人生は、充実するし、仕事にしろ、結婚にしろ、長続きするといものですよね。でも、実はこの「好き探し」がうまくいかなくて、悩んでいる人も多いようです。その結果、「これが有利だ」と教えられたものを「好きだ」と勘違いする人も多いのだとか。たとえば、「君の成績なら、医学部にきっと受かるよ。　お医者さんなら儲かるし、女性にモテるよ」と言われた優等生は、「自分は医療が好きだ」と思い込みます。けれど、医者になってみると、病院では目が回るほど忙しいし、夜勤もイヤだと言って、同じ医療の場でもできるだけラクなところを求める人が多いのが現実です。同じように、「この学校、この会社に入ったら損だ得だ」という価値判断が、将来、結果的に人生をつまらなくしている場合も少なくないのです。出典元｢「自分がきらい」を終わりにする本｣おすすめ度３．５著者名最上悠…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………最上さんは、「彼とつき合うと、生活に困ることはない」「彼とつき合うと、高級車で送り迎えしてもらえる」　などなど損得勘定で選ぶ事は、　悪いことでは決してない。　でも、それだけに縛られると、　大事な何かを見失うことがある。　だから、特に若いうちは、一見、　損に見えるような役回りでも演じよう。　そのひとつの経験が生きることが、　いつかきっとあるのだ」とも言っています。「これが有利、得だ」と思って選んだことが、結果的に、損で、実は失敗だった、なんてことはよくあります(泣)逆もまたよくあります。最終的に、何が得で損か…本当にわからないな、と思います。今は、損得より、それをして楽しいもの、気分のいいものを選んでいきたいし、逆に、自分がイヤになること、自分を責めてしまうもの、イライラすること、人が嫌いになるもの、などは避けていきたい、と思い、そうするようにしています。■今日のおすすめ本タイトル：｢「損する生き方」のススメ｣著者：石井裕之 (著), ひろさちや (著)出版社：フォレスト出版 (2009/11/27)おすすめ度：３．５≪本からの紹介文≫「損したくないって、無理していませんか?」今の世の中…・バリバリと仕事をして疲弊している人・自らを追い込んでしまっている人・何かに煮詰まってしまっている人・無駄にポジティブな風潮についていけないと感じている人…など、とても増えてきているように思えます。そんな中で、心をすり減らすことなく生きるためにはいったいどうすればいいのか?「希望を持たない」「反省しない」「心配しない」…など、など。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

September 22, 2022

コメント(0)
■日頃から自分自身に語りかけている言葉を思い出してみてほしい

《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」日頃から自分自身に語りかけている言葉を思い出してみてほしい。「私はよく頑張っている」「私には可能性がある」「私には為すべき仕事がある」「たまには失敗してもいい」「時には弱音を吐いてもいい」「私にはよい仲間がいる」「私にはいざとなれば協力してくれる人がいる」などの言葉を心のなかで自分に話しかけているとすれば、あなたはプラスの自己イメージを持っている人である。それに対し、「私はダメだ」「私の将来は真っ暗だ」「私には為すべき仕事がない」「私を助けれてくれる人などいない」「私は嫌われ者だ」「他人に弱みを見せてはいけない」「私には仲間がいない」「私を助けてくれる人などいない」「まわりの人は敵ばかりだ」などの言葉で自分に話しかけているとすれば、あなたはマイナスイメージのを持っている人となる。出典元｢アドラー珠玉の教え自分の人生を最高に生きる77のヒント｣おすすめ度４著者名永江誠司…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………いつも、マイナスイメージ言葉を自分に語りかけていては、自分を追いつめたり、前向きな気持ちが、なくなっていくことにもなりかねません。そのことに気づき、発想の転換をしてプラスイメージ言葉を自分に語りかけることが大切で、マイナスの語りかけを意識してストップすることが大切だそうです。マイナスイメージ言葉を発するのは、自分の長年のクセでもあるので、これを払拭していくのは、時間がかかりますが、意識して、ちょっとずつでも変えていきましょう。■今日のおすすめ本タイトル：｢「マイナスの自己暗示」から、あなたの心を救い出す本｣著者：山崎雅保出版社：柏書房 (2012/3/1)おすすめ度：４．５≪本からの紹介文≫苦しみを生み出す「悪い暗示」に、支配されていないか。心理カウンセラーが教える、「つらいだけの人生」から脱け出す秘訣。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 11, 2022

コメント(0)
■あなたの中にいるキャラクター８種類

《お知らせ》 ■相談室「楽になろっ！」やっています。　初回は無料ですので、気軽にどうぞ。　｢自分が変なのでは？」「なんかイライラする」　などなど、今のもやもやを話してみませんか？　話してみると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたの中にいるキャラクター８種類≪ヒゲッチ≫・まわりの人が皆、偉く見える・仕事の業績が低迷している・他人からの批判に弱い・会議での発言は苦手・控えめな性格≪ダッテモン≫・今の立場に不満がある・本当の実力を出し切っていないと思う・口ゲンカでは負けない・まわりは自分のことを認めてくれない・早口ことばが得意≪タカビ≫・今の仕事については自信がある・成功したことが何度かある・上司より実力はあると思う・よりよい職場に転職したいと考えている・好きなことについては時間を忘れて熱中する≪ノチホドン≫・責任の重い仕事はなるべく避けたい・基本的にまじめだと思う・人に気を使ってしまう・転職するよりも、１つの仕事を長く続けたい・スケジュール管理が苦手≪ヤッカミーナ≫・他人の成功、失敗が気になる・注目されたい・自分はきちんと評価されていないと思う・一途なところがある≪コナース≫・ある程度経験を積んでいる・傷つくのが怖い・仕事が速い・歩くのも食べるのも速い・集中力がある≪ヒカーン≫・ついつい悪い方に考えてしまう・頭が固いと思う・プレゼンの全日に眠れなくなる・基本的にまじめ・過去の失敗が忘れられない≪メンドーサ≫・仕事をしても達成感がない・基本はルーティンワークだ・一生懸命仕事をしても、何の得にもならないと思う・今の会社は特に望んだところではなかった出典元｢仕事がデキる人の8つの性格｣おすすめ度４著者名菊入みゆき…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分の中に、知らず知らずのうちに出来上がってしまっているキャラクター。ああ～あるあると思う方も多いのでは。私は、複合であります（苦笑）これらのキャラクターが、よい方に向けばいいですが、全く気がつかずに、どんどん強力化してあらぬ方向にいき、自分も周囲も、手に負えない強力キャラクターになっている場合もあります。あまりに強くなり過ぎると、自分も生きづらくなるし、周囲からも認められづらくなりがちです。もちろん、強力キャラクターを生かして、成功したり夢を叶えることもありますが、それは、目標に向う行動力があってこそですよね。この本では、８つに分類されていて、事例や生態、対策方法などが紹介されています。自分の中に住むキャラクターを見つめ直し、クセや弱点を観察して、よい方向に行くことや低迷脱出していこうと提案しています。思いあたる方は、読んでみてくださいね。■今日のおすすめ本タイトル：｢なぜ、自分はこんな性格なのか?｣著者：根本橘夫出版社：PHPエディターズグループ (2002/10)おすすめ度：４．５心理学者の著者が「どうして自分がこの性格になったのか」「どうして相手はあのような性格になったのか」という必然性を明らかにし、その性格のルーツを知るための性格分析研究の本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 11, 2022

コメント(0)
■自分で感じたこと自体を責めないでください

《お知らせ》 ■ちょっと前に右手首を骨折し、手術をしたと報告しましたが、　順調に回復しています＼(^O^)／　ご心配をおかけましたが、これから、いつも通りに　アップしていきますので、よろしくお願いいたします。■相談室「楽になろっ！」やっています。　初回は無料ですので、気軽にどうぞ。　｢自分が変なのでは？」「なんかイライラする」　などなど、今のもやもやを話してみませんか？　話してみると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたの感情は、あなた自身のものです。あなたがどう感じるかについては、誰も責めることはできません。むしろ、あなたの今の状態を相手にわかってもらうための、大変重要なキーワードになります。そして、その気持ちを感じた後、どんな態度や言い方をするかで、相手との距離を縮めたり広げたりするかが決まります。腹が立ったから怒鳴るのか、黙るのか。つらいからといって悲嘆にくれるのか、それとも前向きに取り組むのか。相手が嫌いだから、ケンカをするのか、無視するのか。それとも人間関係をもっといいものにするために自分からアプローチするのか。それを決めるのは、あなたしかいません。もう一度いいます。自分で感じたこと自体を責めないでください。それは自然な身体の反応です。大切なのは、その感情をキャッチした上で、どのように表現するか、あるいは、しないかを選ぶことです。まずは、自分の気持ちを信頼して、「ＯＫ」と言ってみましょう。そして、自分自身の内側に丁寧に耳を傾けて、本当はどうしたいのかを考えてみましょう。出典元｢もっとことばに出そう!自分の気持ち｣おすすめ度４．５著者名森田汐生　　戸田聖子（漫画）…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分の感情は、なんでこんなにやっかいだなあと思うことがあります。もっとスッキリできないのか、なんでいつもモヤモヤしてるのかとか、なんでこんなふうにしか思えないんだろう、などなど、揺れ動く感情に、振り回され、責めることもあります。生きているから仕方ないことですが、自分の気持ちと向き合うこと、そして、それをどうにかすることは、なかなかむずかしいと感じます。でも…そうですね、感情は、自分の自然な身体からの反応なのですよね。たぶん、そう感じるだけのなにかが、自分の中で起こっているのでしょう。だから、その湧き起こってくる感情をただ単に否定したり、無視したりするのではなく、また、その感情をすぐに行動にうつすのでもなく、うんうんそうだね～そう感じるよね～うんうん、そう思うのも仕方ないよね～とまずは、認めてあげることが大切なのかもしれませんね。■今日のおすすめ本タイトル：｢「感情の整理」が上手い人の70の技術｣著者：和田秀樹出版社：新講社 (2010/01)おすすめ度：４．５精神科医の著者が、不安にとらわれたとき、どうすればいいか教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。　◎自分の「過ち探し」に熱中してはいけない　◎不安と向き合うときは理詰めで考える　◎「この人はなぜ？」と考えてみる　◎自分は「上から目線」ではなかったかと検証する　◎とくべつ不幸な人間ではないと気がついてみる　◎イライラしている相手とは用件だけで済ます　◎他人を、敵か味方かと色分けしない　◎何も考えず、できることを始めてみる■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 10, 2021

コメント(0)
■頭を整理させてくれるような質問を

《お知らせ》 ■アップが不定期で申し訳ありません。　ちょっと前に夜に転倒し、右手首を骨折したと、　報告しましたが、結局手術をすることになり、　先週手術を無事に終えました。　痛みもとれ、大分動くようになりましたので、　今後は通常アップして行く予定です。　また、よろしくお願いいたします。　また、お見舞いメール、　本当にありがとうございます。　とても嬉しく力になりました。■相談室「楽になろっ！」やっています。　初回は無料ですので、気軽にどうぞ。　｢自分が変なのでは？」「なんかイライラする」　などなど、今のもやもやを話してみませんか？　話してみると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」頭を整理させてくれるような質問を自分にふってくれる人はありがたい。だから、一生懸命答えたくなる。それが呼び水になって、ああしてみよう、こうしてみようと語り合いながら、目的地に着く頃には、一応メニューが仕上がっている。出典元｢質問力｣おすすめ度３著者名齊藤　孝…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………昨日も書きましたが、現在私は、一部の高校生たちに食に関することを教えています。先日、「わからないことはなんでも　聞いていいからね。　答えられること、わかることは、　なんでも答えるから、遠慮なくね」と言ったら、一人の生徒が「まゆさんは、なんでこの仕事を　するようになったんですか？」と質問されました。このような質問を想定していなかったので、戸惑いつつ、生徒には、「もともと興味があって好きだったし、　いろいろ経験もしていろいろ覚えて、　後は流れにのってきたからかな～」と答えましたが、ふと頭の中で、「そうだ、そういえば、　私はこんなところでこんなことを　しているのだろう？　これは、私が望んでいたことか？」と、その後もこの根源的な質問を考え続けることになりました(笑)こんなことは別に考えなくても生きていけるし、やっていけますが、自分のこれから進む方向性について、改めて見つめ直すきっかけとなり、頭を整理させてくれるような質問は、確かにありがたい、そう思ったしだいです。また、この質問した生徒とは、もう少し話をしてみたいとも思いました。■今日のおすすめ本タイトル：｢「いい質問」が人を動かす｣著者：谷原誠出版社：文響社 (2016/9/28)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫「いい質問」には大きな「力」がある!気鋭の弁護士が教える究極の質問術!・質問するだけで、子供が急に勉強をするようになる・心理学を応用した、人に好かれる質問の仕方・強力すぎて、裁判では禁じられている誘導質問・「小さなイエス」で相手を縛る、質問金縛りの術・「仮にクエスチョン」で本音を引き出す・質問で、自分の人生を思い通りに変えられる・「皆やっているよ」の強力なパワー・短所を長所に変える逆転クエスチョンなど■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 1, 2021

コメント(0)
■自己反省はたしかに大切なことですが、

《お知らせ》 ■アップが不定期になり申し訳ありません。　右手首を骨折し現在療養中です。　うかつにも夜に転倒してしまいました(泣)　大分動くようになったので、少しずつ　再開する予定ですが、今しばらく、　不定期になります。　どうぞ、よろしくお願いいたします。■相談室「楽になろっ！」やっています。　初回は無料ですので、気軽にどうぞ。　｢自分が変なのでは？」「なんかイライラする」　などなど、今のもやもやを話してみませんか？　話してみると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人は自分のほんとうの姿を見ようとするとき、多くの人に共通する盲点があるものです。１つは、自分の短所を直視しないことです。しかし、反対に、奇妙なことには、自分の長所や強みもまた見えていないことが多いものです。わたしたちは、自分が思っている以上に能力を持っているものですが、それを過小評価していることもまた多いのです。したがって、自分の能力を低く見積り失敗の可能性を高く考え、他人の批判を受け入れやすく、他人の賛辞は受けいれにくい。こんな特徴を持っている人が多いのです。自己反省はたしかに大切なことですが、それが自己批判で終始してしまうのでは、自分を低く見積もっていることになる。自分を過小評価することは、過大評価することと同じくらい、危険なことです。出典元｢心ふるえる瞬間単行本｣おすすめ度３．５著者名エドワード・M・ハロウェル…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………なんでも、いつでも、自己批判するのもよくないし、なんでも、いつでも、自分を過剰評価するのもよくないと、この本では言っています。人は、どちらかに偏りがちで、（そのほうが、簡単だからだそうです）なかなか冷静に、自分のことを、等身大で見ることは、むずかしいということでした。これは、長年しみついた習慣でもあり、考え方、癖、思い込みもあるからです。本当に、そうですよね…私も、今回の転倒について、なんでこんなときに…と自分を責めましたが、責めてもなんにもならないことに気がつき、今は、とにかく良くなろうと、リハビリに励むことにしました。この期間は、身体を休める期間でもあると、考えて、ゆっくり本の読み返しなどもしています。こんなときでもないと立ち止まれない自分に苦笑しつつ、この期間を、大切にすごそうと思います。みなさまはは、今しばらくご不便おかけしますが、よろしくお願いいたします。また、お見舞いメール、ありがとうございます。本当に、本当に励みになります。とても嬉しかったです。■今日のおすすめ本タイトル：｢「マイナスの自己暗示」から、あなたの心を救い出す本｣著者：山崎雅保出版社：柏書房 (2012/3/1)おすすめ度：４．５≪本からの紹介文≫苦しみを生み出す「悪い暗示」に、支配されていないか。心理カウンセラーが教える、「つらいだけの人生」から脱け出す秘訣。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

November 22, 2021

コメント(0)
■私はどうしたいんだろうか？

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　初回は無料ですので、気軽にどうぞ。　｢自分が変なのでは？」「なんかイライラする」　などなど、今のもやもやを話してみませんか？　話してみると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「他人のことを気にしすぎて　不平不満でいっぱいになるより、　〝私はどうしたいんだろうか？〟　〝どうすれば安心できるだろうか？〟　〝気持ちよく過ごすには、　　どうしたらいいんだろうか？〟と、自分をラクにするための解決方法を考えていったほうが、考える甲斐があるのではないしょうか。相手のためではなく、〝自分のために〟です。出典元｢言いたいことがもっとラクに言える自分になる本｣おすすめ度３．５著者名石原加受子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………あれこれ不平不満を言っていても、ブチブチと陰で文句を言っていても、それでは、何も変わらないと石原さんは言っています。そうして、不平不満や文句をためて、気分が悪くなったり、落ち込んだりするより、上記のように考えたほうが、前向きだし建設的だということです。そうそう、ブチブチ文句を言ってばかりいても、なにもはじまりませんし、いつも通りにしかなりませんもんね。誰かをどうしたいとか、誰かのためばかりを考えるのではなく、自分がどうしたいのか、どうしたら気持ちがラクになるのか、それも考えることが大切なのですね。■今日のおすすめ本タイトル：｢自己変革の心理学｣著者：伊藤順康出版社：講談社 (1990/7/18)おすすめ度：４．５≪本の紹介文分より≫心のなかの「ゆがんだ思考」があなたに挫折感や絶望感を与える。希望をうばう「どうせ思考」心をこわばらせる「べき思考」……。思考の筋道を正し、非合理のとらわれからみずからを解き放ち、しなやかで無限の可能性にみちた自分に出会う、自己訓練法。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

October 8, 2021

コメント(0)
■お昼頃になっても「まだ身体がだるい」のは

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　初回は無料ですので、気軽にどうぞ。　｢自分が変なのでは？」「なんかイライラする」　などなど、今のもやもやを話してみませんか？　話してみると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人間は、多少の無理ははね返して生きていけるわけですが、程度が強くなるとお昼頃になっても「まだ身体がだるい」とか午後になって、まだ何時間かは仕事をしなくてはならないのに、「今日はもう疲れちゃった」という感覚が出てくるのです。自己診断とは、そんな自分の身体の声に耳を傾けることにほかなりません。毎日元気ではつらつとしていて、よく笑い、積極的に行動することは、とてもいいことには違いありませんが、自分の身体を振り返ることなく、あるいは過信して、突き進んでいくのも問題があります。（略）健康的な身体と心を維持するためには、ときには立ち止まって落ち込んでみたり自信喪失になってみたりという、「負の感性」を持っていることが大事です。こうした感性に欠けている人は、モーレツに働く勢いに紛れて、自分の身体があげている悲鳴や訴えに耳を貸そうとはしません。出典元｢老けない人の免疫力｣おすすめ度４著者名安保徹…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分の姿に気づく感性がないと、身体を休めようとか、少しくらいは楽をしようという発想が生まれてこないそうです。たとえば、自分の身体を過信して、働き過ぎたり、遊び過ぎたり、夜更かしし過ぎたりしていると、そのうち、どこかに支障が出てくる確率が高くなるようです。ただ、逆に自分の身体に過敏になり過ぎて、不安になり、動けなくなる人もいるので、なかなかいいバランスがとれにくいのも、確かですよね。この感性を磨くためには、あまり多くの知識を取り入れすぎず（入れすぎると、それで満足したり、　知識だけで頭がいっぱいになるので）素直に自分の身体の声をきくこと、野生の勘を取り戻すことが必要だそうです。コロナもあり自粛が続き、オリンピック、パラリンピックもあり、天気も暑かったり、雨だったりで、いろいろあった８月もあと１日。思った以上に、自分の心身は、ダメージを受けているかもしれません。少し自分の身体を声を聞いてみるといいかもしれませんね。■今日のおすすめ本タイトル：｢「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本｣著者：姫野友美出版社：青春出版社 (2005/05)おすすめ度：４心療内科医で、ストレス症状の分析や治療の専門家である著者が教えてくれる、疲れ対処方法。厚生労働省が行ったアンケートでは、疲労を感じている人が、６割強（３人に２人）もいて、「身体の疲れ」だけではなくて、集中力が低下した、やる気がでないといった「心の疲れも」も訴えているそうです。特に、最近では、寝ても疲れがとれない「慢性疲労」の症状も増えているとか。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

August 30, 2021

コメント(0)
■なぜ、あなたは、言うだけでやらないの？

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」努力する気もないのに、希望だけを言うのは、あなたの悪い癖。「なりたい～～～」本当になりたいと思うなら、努力しよう。オリンピックに出たい人は、努力している。なぜ、あなたは、言うだけでやらないの？出典元｢背中をポンと押してくれる言葉｣おすすめ度３．５著者名松原惇子…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………口先だけで、「○○したい～～」「△△になりたい～～」と言うのは簡単。「ダイエットしたい～～」と言いつつ、甘いおやつをほおばっていては、本気度は０ですよね。「○○の資格をとるぞ～～」と言いつつ、勉強しなければ、ただの絵空事ですよね。自分が発したことばに向かって、行動ができないと、しないと、周囲も、口先だけの人と思い、何を言っても、「この人、口先だけだから」「どうせ、何もしないんだから」となっていきがちです。それでも、どう思われても、それなりに生きていけるので、それでもいいはずですが、なぜ、「○○したい～～」「△△になりたい～～」と、何度も口に出すのか不思議。ことばが軽いのかな？ただの同調なのかな？なんとなくそう思うだけなのかな？病気なのかな？それとも、心のどこかに、本当はこうなりたい、という思いがあるのかな？■今日のおすすめ本タイトル：｢8割の「できない人」が「できる人」に変わる! 行動科学マネジメント入門｣著者：石田淳出版社：ダイヤモンド社 (2013/2/8)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫成果が出ないのは、やる気や根性がないからではなく、「成果の出る行動」ができていないから。できる人を観察し成果の出る行動を抽出し、誰にも伝わる共通言語で説明する。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

August 5, 2021

コメント(0)
■自分の賞賛の仕方が不公平であったことを反省したCEO

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」あるＣＥＯ（企業最高責任者）は、新しく始まったプロジェクトを自分が異常に評価しているのに気付きました。それなのに、ずっと前から続いているプロジェクトには、ほとんど心を動かされないのです。彼は自分が、何かをまったく変えてしまおうとする斬新なものに一番魅力を感じることに気付きました。そして、自分の賞賛の仕方が不公平であったことを反省したのです。会社の発展のためには、どのプロジェクトも同時に価値がある重要なものだということは、よくわかっていたのに。（略）彼は、自分の近視眼的な見方をはっきり理解して、新旧両方のプロジェクトに価値を見出す努力をはじめました。出典元｢あの人はなぜウンと言わないのか｣おすすめ度４著者名ロバート・キーガン (著), リサ・ラスコウ・レイヒー (著)…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分が何かを、誰かを評価するとき、どうしても自分が今、興味あること、価値を認めていることになりがちです。組織の中にいれば、組織の価値観に合わせて評価するとか。それ以外のことは、見えないし、見ないし、気付いても、流したり、評価しなかったりします。違う価値あるもの、評価に値するものを平気で無視してしまったりもします。自分の評価基準がどこにあるのか、どこを評価するのか、知っておくと公平にでき、バランスがとれそうです。例えば、評価基準が、いっしょにやること？個性的なこと？新しいことをすること？継続していくこと？派手な成功？地道な努力？目立つこと？目立たないこと？おしゃれなこと？自然なこと？勉強か？スポーツか？などなど、どちらかに大きく偏ってはいないでしょうか。ただ、難しいのは、それらの中間がよいのかというと、それだとどっちつかずになり、吹っ切れないこともあり、独自なことや個性的なことができなかったりもします。（うまく表現できないのですが…）だから、どちらかに偏りつつも、その一方の良さもちゃんと認めていく、という方が、評価する者としてはよいように思います。■今日のおすすめ本タイトル：｢「ちゃんと評価される人」がやっている仕事のコツ｣著者：フラナガン裕美子出版社：同文舘出版 (2016/2/6)おすすめ度：４≪本からの紹介文≫普段、一生懸命やっているのに評価がついてこない……。そんなふうに悩んでいらっしゃる皆さん、実はそこには「ちょっとしたコツ」があるのです。本書では、・先読み仕事ができるようになる「奥の手ポケット」・どんな上司とでもうまくいくボス・マネジメント術・損をしないコミュニケーション術・自分トレーニングになるミス・トラブル対策・成長し続けるための自分磨きなど、「気配り力+臨機応変力」を鍛えて、同じ仕事をしても、他の人より高い評価を受けるコツを解説。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 16, 2021

コメント(0)
■気づかないうちに心のしこりを大きくしていませんか？

《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」気づかないうちに心のしこりを大きくしていませんか？批判をされたり、傷つくことを言われたとき、自分の気持ちに蓋をしてしまうことありませんか？感情的になるのは大人げないような気がするし、口に出したら相手との関係が悪くなるような気がして、蓋をしてしまう…これを何度か繰り返していると、溜まった感情が心の中で大きく渦をまいて、しこりのように残ってしまうのです。心のしこりを大きくしないためには、くどくど言わずに、短い言葉で、「私はショックです」「悲しいです」「つらいです」と、そのときに自分の気持ちにあった言葉を伝えましょう。また、あなた自身が言われたくないことはどういうものなのかを知っておくのも、批判に対処するときのために大切です。出典元｢アドラー流たった1分で伝わる言い方｣おすすめ度４．５著者名戸田久実 (著), 岩井俊憲 (監修)…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………本当は傷ついているのに、「私は大丈夫、ポジティブシンキングだから」「こんなこと気にしない」という言葉で自分の心に蓋をしてしまったり、自分の気持ちを偽っていると、知らずに心にしこりが残ってしまうことが多いそうです。また、「怒っているよね？」と聞かれて、「怒ってないよ！」と態度に怒りがあらわれているなどということも多々ありますよね（苦笑）こんなことが重なると、心にしこりが残り、そのうちに大きなできものになり、つねに傷むようなことにもなりかねません。そうならないように、相手から傷つくような、あるいは批判など、思いもしない言葉を投げつけられたときは、くどくど言い訳せずに、うんと素直に短く、飾り立てずに、「うん、怒ってるよ」「そう言われると、かなり辛いわ」「かなりショックだ」「そう思っていたんだ…複雑な気持ちだ」などと言う方がいいそうです。くどくどと言い訳したり、反論するとさらに大きな反応が返ってきますが、自分の気持ちを素直にあらわすと、相手にまっすぐにこちらの気持ちが届くようです。■今日のおすすめ本タイトル：｢この気もち伝えたい｣著者：伊藤守出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン (2002/2/25)おすすめ度：４．５日本の国際コーチ連盟マスター認定コーチである著者が教えてくれる、コミュニケーションについての大人向け絵本。小さなサイズの本ですが、この本の中に、気持ちをつたえるコミュニケーション方法についてのエッセンスがシンプルながら、ギュッとつまっています。短めのことば、わかりやすいことばで書かれていますが、書いてあることばの意味はとても深いなぁと感じます。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 12, 2021

コメント(0)
■ムダに怒っていることは、才能をつぶす

《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」フェデラー選手といえば、男子シングルスの最多優勝、世界ランキング１位歴代最長など数々の記録を塗り替えてきたことで有名な最高峰の選手。そのフェデラー選手ですが、若い頃試合中にイライラして、大事な一戦を落とすことが続き、自分自身の怒りをもてあまし、ふりまわされ、「怒りの奴隷」状態になっていたということです。フェデラー選手のような天才でさえ、「怒りの奴隷」になっている間は、自分の力を発揮できないのです。そう考えると、せっかく才能があるのに、人とささいなことでぶつかってばかりいる若手社員や、ものすごい能力があるのに、すぐにイライラしては、毎日のように酒を飲んでくだをまいている知人の顔などが浮かんできました。せっかくの才能がもったいないことです。ムダに怒っていることは、才能をつぶすこともでもあるのだな、と思います。一方で、自分の怒りを自由自在に操れている人は、効率よく健全に、安定して、自分の力を出せているなと感じます。出典元｢怒りに負ける人、怒りを生かす人｣おすすめ度４．５著者名安藤俊介…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………安藤さんは、「自分の怒りの奴隷になっているうちは、　どんなに能力があったとしても、　よい結果など残せない。　結果を残したいなら、　怒りのマネジメントが重要」と言っています。そういえば、先日、元マクドナルドの社長だった方が、奥さまに対するＤＶで逮捕されましたね。自分の怒りのマネジメントは、できなかったのでしょうか。と、余談はさておき、アメリカのプロスポーツの世界では、積極的に、アンガーマネジメント（怒りの感情と上手につき合う心理トレーニング）を取り入れている選手（タイガー･ウッズ選手など）やチームが多いそうです。アメリカンフットボールでは、新人選手に受講が義務づけられているそうです。自分の怒りの奴隷になっていると、本来の才能も発揮できないし、人間関係もうまくいかないし、結果も残せない、ということ、肝に銘じて生きていきたいです。■今日のおすすめ本タイトル：｢「怒り」がスーッと消える本｣著者：水島広子出版社：大和出版 (2011/5/10)おすすめ度：４．５≪本の紹介文から≫もう、つまらないことでイライラしない。怒っている人は「困っている人」、うるさいアドバイスは「相手の悲鳴」、ケンカするのは「役割期待」がずれただけ。今すぐ心がほどけるヒント満載。「対人関係療法」専門の精神科医が贈る、「怒り」の取り扱い説明書。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 8, 2021

コメント(0)
■あなたが今怒っていることは、次の１～４のどれに当てはまるでしょうか？

《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたが今怒っていることは、次の１～４のどれに当てはまるでしょうか？１．自分で変えることができる＋重要である２．自分で変えることできる＋重要ではない３．自分で変えることができない＋重要である４．自分で変えることができない＋重要ではないそれが１．なら今すぐに取りかかる課題です。ただし、その際、「いつまでに？」「どの程度変わったら気がすむか？」を決めて行動します。多く人が「何度言っても変わらない」とイライラしているのは、それは自分のなかでいつまでに、どの程度変わったら気がすむか、決めていかないからです。２．に当てはまるなら、それは余裕のあるときに取りかかればよい、というものです。今考えることではありません。３．は、扱いが厄介です。ここに当てはまることは、変えられない現実を受け入れなければならないので、心情的にハードルが高いのです。たとえば、あなたが急いでいるときに渋滞にはまったというケースでは、「渋滞は変えられない」という現実を受け入れたうえで、先方に連絡をしたり、音楽を聞いて気を紛らわせるなど、自分できることをします。（一部略）４．は、もう放っておく努力をすることです。電車でのマナー違反などがこれに当てはまるのではないでしょうか。気になるかもしれませんが、そんなことは見ない、気にしない努力をすることも怒りの感情と上手につきあっていくために必要な努力といえるでしょう。出典元｢自分の「怒り」タイプを知ってコントロールするはじめての「アンガーマネジメント」実践ブック｣おすすめ度４著者名安藤俊介…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………アンガーマネジメントでは、怒ることを否定するものではなく、怒るときは怒り、その必要がないときは、怒らないというように、区別をはっきりさせる、という考え方となっています。私は、一度、ムカッとするとか、怒りの感情を持つと、自分でもなかなかその感情を抑えることができず、顔に出したり、怒ったり、見下したりする場合が多々あります。それが、たとえ、大して重要でないことでも、つまらないことでも、後で自分で変えられることや対処できることでも、後悔することでもです（泣）そこでこの４つにあてはめてみると、２．４が多いことに気がつきました。ああ情けない…そして、１．３．には、あんがい冷静に対処していることもわかりました。私の怒りは、日常のどうてもいいことや重要でないことが多いと気付いたので、（…べき、も多いし）アンガーマネジメントの考え方を、身につけて、怒る必要があるときには怒り、２．４もっと穏やかに、さらっと「流す」ようになっていきたい、と強く思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル：｢「思いこみ」に気づく心理学｣著者：マシューマッケイ , パトリックファニング出版社：大和書房おすすめ度：４人は誰もが、案外根深い「思いこみ」を持っています。その思いこみはどこから来るのでしょう。著者は、それはその人が持っている「信念」から来るものだと言っています。その自分の思いこみに気づくための、ツールがいくつかあり、実例とともに、エクササイズが出来るようになっています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

January 29, 2021

コメント(0)
■否定語を使うか、肯定語を使うか

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ある調査によると、日本の平均的ビジネスパーソンは、１日平均２３回くらい否定的な言葉を使っているそうです。人生に成功するためには、今後一切、次のような言葉を使わないことです。≪否定語の例≫「まいった、まいった」「ひどい天気だなあ」「ああ、疲れた」「金がないからダメだ」「どうせやっても無駄だよ」「おれには力がない」「ウチの会社じゃダメだ」「上司が理解してくれない」「会社の体質が問題だよ」「もう間に合わないよ」「そのうちやります」「周りはバカばっかり」「世の中が悪い」「おれには向いてないよ」「私にはできません」「おれには能力がない」…など。どうですか？あなたは、ここにあげた否定語を使っていませんか？出典元｢落ちたリンゴを売れ!｣おすすめ度３．５著者名箱田忠昭 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そして、これからは、こんな肯定後を口グセにして使うと、それが現実となり、人生が良い方向へ変わっていくそうです。「私にまかせてください」「必ずやります」「絶対にあきらめません」「目標は必ず達成します」「私はできます」「自信があります」「必ず勝とう」「負けてたまるか」「さあこれからが本気だ」「人生これからだ」「とにかくやってみよう」「絶好調だ」「明るくいこう」「こだわらないよ」「さあ、これから出発だ」「死にものぐるいでやります」…など。上記の言葉には、とても自分には使えない、という言葉もあるでしょうが、使える言葉は、使っていきましょう～ストレス発散のために、ときに否定語を連発することもあるでしょうが、毎回、グチグチ言っても何もはじまらないのでね。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢自分を変える魔法の「口ぐせ」｣著者：佐藤富雄出版社：かんき出版おすすめ度：５ライフワークとして「口ぐせの心理学・生理学」を研究し、実践科学として、普及活動、書籍執筆活動などを積極的に行っている著者が書いた、自分の口ぐせを見直し、ポジティブに生きようという、前向きな実践本。著者はこう言っています。「口ぐせひとつで人生が変わる。　そう聞いてあなたはどう感じますか？　中には半信半疑の方もいるでしょう。　しかし、これは科学的な裏付けのある事実です。　何気なく使っているいつもの言葉をちょっとだけ意識して、　変えていくことで、思い描く夢や望み、人生における目的を　本当に実現していけるようになります」 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 26, 2020

コメント(0)
■「私、ダメなんですよねえ、このままじゃ」

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「私、ダメなんですよねえ、このままじゃ」診察室にやってくる女性たちの口から、とてもよく聞く言葉のひとつだ。「「ダメ」って決めているのは、　誰なんでしょう？」すると、そういう女性はたいがい「えっ」という表情になって、しばらく考えた後でこんなことを言う。「誰って…。　それは、直接言われたわけじゃないのですが、　会社でがんばっている同僚とか結婚して　子育て中の高校時代の同級生とか、　そういう人をみていると、　「私なんてダメだな」と、　自然に思えてくるんですよ」結局、誰かと自分をくらべて、「これじゃいけない」と自分に言い聞かせている、ということだ。そして、次第に「人にできることができていない自分は　ダメな人間だ」と自分を責め、ついには日常生活にも支障が出てきて、診察室を訪れるようになってしまう人までいるのだ。（略）他人とくらべたために、自分がすでに持っている幸せも見えなくなって、幸せ不感症になるなんて、本当にもったいない。出典元｢くらべない幸せ｣おすすめ度４著者名香山リカ …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………香山さんは、さらに、「人と自分をくらべても、何の意味もない。　これは、診察室にいるとつくづく実感することだ。　なぜなら、よく誰かとくらべられ、　「あの人みたいだったらいいだろうな」　と思われがち人が、　「実は私、誰にも言えない悩みがあるんです」　とそっと相談にやって来ることもよくあるからだ。　「悩めるセレブ」の話を聞きながら、いつも　「そうか、他人が見てくらべようとしているのは、　その人の表面に見えている部部だけなんだな」　と思い知らされます」とはいえ、テレビや雑誌、ネットでは、「それは、いいな、すごいな」と感じさせる情報満載だし、人もそうそう、内面の辛さや悩みは見せないものですから、よいところだけが見えてしまい、ついつい、自分とくらべてしまいますよね…それも自然ですよね。でも、仮にくらべても、現実に戻り、「自分は自分。人は人。　どんな人でも、見えないところに　悩み、辛さ、苦労がある。　自分だけじゃない」と、開き直っていきましょう～そして、「じゃ、自分はこうしていくぞ～」などと、自分のパワーにしていきましょう～ ■今日のおすすめ本タイトル：｢責めず、比べず、思い出さず｣著者：高田明和出版社：コスモトゥーワン (2011/9/12) おすすめ度：３．５生理学、血液学、脳科学の医学博士著者が、晴れ晴れと生きていくための５つの方法を教えてくる本。そのための《５つの方法》とは…１．前向きな「心」で明るく生きる２．「プラスの言葉遣い」をしていく３．呼吸を変える４．座禅５．写経、読経で、この中のどれか一つでも実践すると、晴れ晴れとした心になり、本来持っている心と、充実した生活を取り戻すことができるということです。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 6, 2020

コメント(0)
■違う、あなたは分かってなどいない。

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、気軽にご利用ください。　誰にも話せない、わかってもらえない、イライラする、　などなどの苦しい思いをメールのやりとりできます。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」どんな人間であるかを示さなくてはならなくて、履歴書の提出を求められる。紙面には、あらかじめ定められた項目があって、ひたすらにそれらに答える。言葉に書き得る情報で、私たちは、自分を語ることを強いられる。入試あるいは入社試験などでは、面接官がそれに文字通り目を通して、いくつもの質問をしてくる。そうした応答がしばらくあって、「分かりました、本日はありがとうございました」と紋切り型の言葉が発せられる。こうしたとき、私たちの中では静かに、しかし、確かに燃え上がるような勢いで、ある思いが生まれる。「違う、あなたは分かってなどいない。　そこに記されている事実は確かに私についての　ことだが、それは何も私を語っていない。　そこに私の本当の姿はない」と内なる声がする。振り返ってみれば、履歴書を書き進めているうちに私たちは、どの項目にも書き得ない出来事こそが人生を決定してきたことをに気が付いていたはずだ。出典元｢悲しみの秘義｣おすすめ度４．５著者名若松英輔 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………履歴書を提出せねばならないとき、複雑な気持ちになっていましたが、若松さんが書かれたようなことを感じるからなんだ、と、あらためて思いました。また、この自分の一面を書き記して、何がわかるんだろうなあ、このどこで評価され、あるいは、されず、なんだろうなあ、などとも思います。でも、みんな同じような思いで履歴書を出し、同じような基準（あるいは好き嫌い）で、選択され、その後、やり取りや面接などで、評価されるのでしょうから、ある意味、平等と言えば平等なのかもしれません。ただ、本人が複雑なだけで…。履歴書に書ききれない、書き得ない欄外のことに、自分の経験がある、人生がある…確かにそうだなあ、と思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢自分の中の大事なもの｣著者：ひろさちや出版社：毎日新聞社 (1995/06) おすすめ度：４．５日本の宗教評論家で、作家でもある著者が、わかりやすく仏教や、キリスト教などの教えを説いてくれる本。例えば、こんな話が書いてあります。　◎本当に愛すること　◎相手に要求してはいけない　◎あなたの敵を愛する　◎ほとけさまにもらったいのち　◎家庭教育が大事である　◎子どもの味方をしない日本のおとな　◎人間のために規則はある　◎そのうちよくなるさ　◎お母さんのものさし　◎ひろ先生に質問します ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

August 5, 2020

コメント(0)
■そんな自分を「よくやっている」と褒めてください

《お知らせ》■相談室「楽になろっ！」やっています。　男性も女性も、受け付けております。　誰にも話せない、わかってもらえない、イライラする、　などなどの苦しい思いをメールのやりとりできます。　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～　★詳細は→「楽になろっ！」■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」やわらかな心を取り戻すための、最も簡単な方法があります。それは、「褒める」ということ。褒めは最強です。まず、自分を褒める。今を生きている自分、嫌なことも、つらいことも、すべてを受け止める自分。笑ったり、泣いたり、怒ったり、寂しかったり、喜んだり。小さなことから大きなことまで感情を向ける自分。そんな自分を「よくやっている」と褒めてください。ねきらってください。次に親しい人、近しい人を褒める。いつもありがとうという感謝の気持ちを込め、ちょっとしたことで構わないので、その人を褒めてください。一緒のときがいいでしょう。相手がその場にいないのなら、心で念じること。込めた思いは通じます。伝え方というテクニック面での良い、悪い、ではありません。素敵だね、すごいね、さすがだね。そんな単純な言葉さえも、状況によっては、素直に嬉しいものです。心に深く染み入ることが多々あります。褒めたほうも、褒められたほうも、心がやわらかくなります。出典元「自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス」おすすめ度４著者名矢作直樹 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分の心が、頑なになっているなあ、狭くなっているなあ、と感じることがあります。イライラして、怒りっぽくなり、変に攻撃的になったり、楽しいことも楽しいと感じられなかったり、しばられているというか、心が重く～感じられるときです。そんなときには、とても、誰かを褒めること、ましては自分を褒めることなんかできません。逆に褒めてもらっても、残念なことに素直に受け止めることもできず…でね(泣)でも、そんなときこそ、まずは、自分をねぎらってあげること、「よくやってるね、ご苦労さま」「本当に頑張っているね、すごいね」と褒めてあげることが、大切なんだと思います。おそらく、体も心も何かが負担で重かったり、疲れ切っているのでしょうから。そうでないと、誰かを褒めるのも、負担になりますからね。せっかく生きていくなら、やわらかい心で生きていきたいと思う、この頃です。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢ほめる達人は人生の達人｣著者：有本隆出版社：グラフ社 (2004/06) おすすめ度：４国語教師、小論文指導などをしている著者が、どんどんほめようということで、ほめテクニック、いろいろな角度からのほめる意味、心理などを、すっきりまとめて教えてくれます。著者は、こう言っています。「人生の勝算を得るためには、なにが必要でしょうか。　それは、認めること、称賛することです。　人間にはほめられるべきところが、誰にでも備わっています。　それを発見し、表現する力をつけることは、誰かに勇気を　与えることです。（略）　人をほめることは、幸福や幸運をつかむことです。　誰かをほめて喜ばれると、ほめられた方も、ほめてくれた人に　喜んでもらおうという気持ちになります。　ほめることは、人間関係を大切にすることであり、幸運や幸福を　招くことです」 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

July 22, 2020

コメント(0)
■身体の心配ばかりしていると、

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年度の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」自分の恐怖によって苦痛を大きくさせがちです。たとえば、先週の月曜からどうも背中が痛いけど、パンクしたタイヤを取り替えたせいだろう…それとも、絵をかけるために釘を打とうとしたから…あるいは、それこそ歳のせいかもしれない。いや、もっと考えられるのは、がんだ、それ以外には考えられない…私の不運もついにここまで来たのだ…ところがその痛みはすぐに消えてしまう。しかし、あの痛みから1週間もした頃、目まいがする。ストレスが原因かもしれないし、中耳炎かもしれない。ひょっとすると多発性硬化症かもしれない…こうした人々は、自分だけでさんざん考えた末に、これは脳腫瘍に違いない、と思ったりするのです！このように身体の心配ばかりしていると、自分の本来の感情から自覚がそれてしまいます。それは罪悪感がもたらす苦痛に、さらに、新たな苦痛を付け加えるだけです。出典元「愛とゆるしの心理学」おすすめ度　４　著者名ジョーン・ボリセンコ …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………コロナ禍の中で、身体に不調を訴えている方が増えているそうです。うん、そうだろうな、ストレスもたまっているし、自分だってうつうつしがちだもん、と思います。友人も、家にいるようになって、「仕事が減ってから、身体のあちこちのことが　気になるようになり、心配するようになってきた、　今まではそんなことはなかったのに、時間があると、　（自分は）ろくなことを考えない…やれやれ」とぼやいていました。と、それはさておき、この本の中では、心のどこかに罪悪感を持っている人は、自分の身体のこと、調子がいい悪いにとても敏感、あるいは、心配になる傾向が強く、実際に病気にかかりやすくなりがちだそうです。つまり、罪悪感を感じるのがイヤで、（自分が悪い、自分のせいかも…と考えることがイヤで）それから避けたり、他人の目をそらすために、身体のことを誇張する傾向があり、不安を増長させ、自分で、苦痛をもたらしていることも多いとか。友人とも、「身体のことが気になるのは、　今の状況下では仕方ないけど、大げさに考えたり、　小さなことをあれこれ心配するのはよそうね。　それで自分で病気をつくってもね～」と話しました。ただ私は、歯が痛くなってきたので、これは放置できず、明日歯医者さんに行きます。歯医者嫌いの私にとっては、かなりの不安です（苦笑）でも、治せるものは治さないとね。 ■今日のおすすめ本タイトル：｢気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる！｣著者：植西聰出版社：三笠書房 (2009/3/26) おすすめ度：３．５心理カウンセラー産業カウンセラーの著者が、今のエネルギーのツマリを取り除き、新しい流れにしていくコツを教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。　◎心をピカピカに大掃除した瞬間「いいこと」ずくめの　　人生に変わる　◎一瞬で未来が明るく変わる！　　素敵な「超」ポジティブ・シンキング　◎元気いっぱい！強運な人は他の誰よりも「自分」を　　大切にしています　◎他人の言動に振り回されない　　強くパワフルな自分に変わる　◎「夢・希望・自信」がどんどんわいてくる！　　心の傷、癒しセラピー　◎朝も昼も夜も！　　このシンプルな習慣で「いい気分、いい出会い」に　　恵まれる！ ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年１２月の人気ベスト５」（お休み中）■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 8, 2020

コメント(0)
■あなたが直面している問題に、もっとも適切な解決策

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年度の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたが直面している問題に、もっとも適切な解決策をまずは、自分で考えてみる。さまざまな意思決定をするには、さまざまな解決策に関する引き出しが必要だ。そのためにはまず、自分がどのような意思決定をしようとしているのか、そしてどのようなアプローチをしたらいいのか、という全体像を把握しなければならない。必ずしも当てにならないので、専門家任せにしてはいけない。出典元｢まさか!?自信がある人ほど陥る意思決定8つの罠｣おすすめ度４著者名マイケル・J・モーブッサン …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………現在のような情報社会では、自分の頭で考える前に、情報をうのみにする、その情報を信じ、それに振り回される、というようなことが多いように思います。でも例えば、ＴＶを見ていると、同じ専門分野の専門家の言うことが、１８０度違っていることがあります。人によっては、前回言っていることと、今回言っていることが違っている、なんてこともあります。また、同じような肩書きを持っていても、全く違う観点から話されていて、よく理解できないこともあります。もちろん、専門家の方々は、その分野のパターンを認識しているし、問題を深く掘り下げて考えることができ、いろいろな角度からの解決策も見いだせると思います。ただ、自分の中で、自分の思いや考えがしっかりないと、あふれ出ている情報に、振り回されてしまい、右往左往することになりがちです。自分の頭で、まずはよく考えること、自分の気持ちをしっかりとみつめること、なかなか思ったようにはできませんが…そうしていくことが必要だと実感しています。■今日のおすすめ本タイトル：｢世界のエリートが学んできた「自分で考える力」の授業｣著者：狩野みき (著) 出版社：日本実業出版社 (2013/6/22) おすすめ度：４．５例えば、こんなことが書かれています。　◎自分の意見を作る授業　◎「理解したつもり」にならないための授業　◎誰かになりきって、「自分と違う視点」で考える授業　◎「では、本当に起こったらどうなるだろうか」　　先を予測する授業　◎「批評、反論」を自分のものにする授業　◎「言葉になっていない」「？」に気づく授業ツッコミリスト」「視点を増やす方法」、先を予測して現実的な選択をする「A4・1枚決断シート」など、具体的に教えてくれるので、実際に使えそうなツールが多いです。実践するのはなかなか大変そうですが、1つでも自分のものにできれば、力になるだろうなと思います。グローバルビジネス関係の方にはおすすめです。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年１２月の人気ベスト５」（お休み中）■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 20, 2020

コメント(0)
■いや、それでも自分の考えは曲げられない！」

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」頑固者は、自分の考えをとても大切に思っています。（略）頑固なあなたは、一貫性のある生き方をしているかもしれませんが、時代や世代によって価値観も変わります。また人それぞれライフステージによって価値観も変わってきます。周りの変化に順応して人間関係を円滑するためには、あなたが受入れられる範囲を広げていくこともある程度は必要になってきます。これを読みながら「いや、それでも自分の考えは曲げられない！」と思ったあなたは本物の頑固者ですね！でも、自分の考えを大事にする分、違う考えも同じくらい大事にできれば、周囲の信頼はますます高まるでしょう。他人の考えを受入れるというと従うことは異なります。一度で良いので、「そうか、そういう考え方もあるんだ」と、言えたらそれだけでかなり人間関係は円滑になるはずです。出典元｢短所大辞典｣おすすめ度４著者名児玉陽子 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………頑固だなあ…って思う人っていますよね。なんでそこまで、そこにこだわるのかなあ、そこまで頑固になることでもないと思うけどな、そこまで自分を通さなくてもいいのじゃないかな、などなどとこちらは思うのですが、そういう人は意地でも頑固です。がっちり固まっている岩のイメージが私にはあります（苦笑）そして、頑固な人は、仮に損をしても、誰かに認められなくても、わかってもらえなくても、これが自分なんだということを押し通したい、これを曲げてしまったら自分は崩れてしまう、自分を保てなくなってしまう…そんな葛藤を抱えているような気がします。頑固な人がいるから守られてきたこともたくさんあると思います。頑固な人がいてくれるから、できてきたこともたくさんあると思います。強い意思を持っているのかもしれません。ただ、頑固一徹だと、せっかく良いところがあっても、のちのち独りぼっちになってしまうのではないかな、と思ってしまいます。頑固な人には、余計なことでしょうが…（苦笑） ■今日のおすすめ本タイトル：自分の「性格説明書」9つのタイプ著者：安村明史出版社：講談社 (2014/2/21) おすすめ度：４ ≪本からの紹介文≫人間には、「星一徹タイプ」「ドラえもんタイプ」「峰不二子タイプ」「スナフキンタイプ」「名探偵コナンタイプ」「マスオさんタイプ」「サザエさんタイプ」「ジャイアンタイプ」「ウルトラマンタイプ」の、9つの性格がある。そして、これらをすべて理解したうえで、自分の性格を重ね合わせると、良好な人間関係を築くことができる! ★詳細はコチラから↓　｢自分の「性格説明書」9つのタイプ｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年１０月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

December 2, 2019

コメント(0)
■マイナス思考は悪いことばかりではありません

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ネガティブな人とは…ネガティブというとマイナスイメージが先行してしまいますが、マイナス思考は悪いことばかりではありません。ネガティブな人は、物事を慎重に考えるため、軽率な行動をとりません。注意深く不都合な問題を事前に予測して、いざという時に迅速に対応することができます。それはネガティブな人の先回りして考えられる賢さと無駄のない合理的な判断力の賜でしょう。ポジティブが良いという考えももちろんありますが、楽観的過ぎると自分の足元が見えない場合もあり、大きな失敗につながります。ネガティブな考えはとても大切にしたい部分です。また、その繊細な感覚から細かいところにも目が行き届くので、他の人が気づかないような問題点にも気づけます。ネガティブな発言は敬遠されると思われますが、本質を見抜いた地に足がついた意見として、共感を得やすい部分もあります。組織の危機管理のためには必ず必要な人材です。出典元｢短所大辞典｣おすすめ度４著者名児玉陽子 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本には、短所と思われるような、（たとえば、おしゃべり、根気がない、飽きっぽいなど）６０のことが書かれていて、そのそれぞれに、短所の強みとなる特徴とともに、気をつけるとよいこと、その短所を持った人との付き合い方がまとめられています。上記は、短所の強みとなる特徴のまとめですが、気をつけるポイントとして、以下のようなことがまとめられています。「周りからやさしい言葉や励ましの言葉をかけてほしい、　自分の本当の気持ちや考えに共感してほしいネガティブな　発言をしていることはありませんか？　不安をかき消すためにネガティブになっているとしたら、　「どうせ○○だから」　「そんなの無理に決まっている」　という決めつけの言葉ではなく、　「こういうところが不安だ」という、　ストレートな表現で相手に伝えてみましょう。　対人関係は自分のだけではありませんから、　相手の気持ちが高まる言動を心がけたいものです。　ネガティブな発言、考えの裏にある素直な気持ちを　一歩立ち止まって考え、発言していきましょう。　すると、あなたは正直な人、勇気ある人として、　周囲から好感をもたれるでしょう」また、その短所（今回はネガティブ）を持った人との付き合い方は、以下にするとよいとか。「あなたから見ていると、　「そんなに悪い方向によく考えられるな」　と感じることがあるかもしれません。　このタイプの人にとっては、　ネガティブに考えることは安心する手段なのです。　なかなか自信が持てないという人も多くいます。　そんな人にポジティブな考え方を伝えても、　受けとってもらいにくいので、主語を「私は」にする　メッセージでコミュニケーションをとりましょう。　「そんなことはない、考え過ぎだよ」ではなく、　「私は○○だと思うよ」と自分の想いとして伝えます。　あなた個人の意見は否定されにくいですよね。　そして、もしあなたがポジティブな考えの持ち主なら、　このタイプの人とはぜひとも親しくしておいてください。　お互いを否定し合わない関係なら、すばらしい　パートナーシップを築けるでしょう」短所だと思われる性格も、見方を変えれば、良いところにもなるのだと思いました。 ■今日のおすすめ本タイトル：ネガティブのすすめ著者：最上悠出版社：あさ出版 (2007/5/24) おすすめ度：４．５精神科医で、認知行動療法、対人関係療法の専門家の著者が、安易に軽薄なポジティブ思考に踊らされることなく、今、自分が持っているネガティブの良さを活かし、より豊かな人生を送るための生き方、考え方を教えてくれる本。 ★詳細はコチラから↓　｢ネガティブのすすめ｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年１０月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

November 29, 2019

コメント(0)
■私たちは自分の限界を感じることがとても嫌いです

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「自分の限界を感じるのは、　至らないからでも、悪いからでもない」私たちは自分の限界を感じることがとても嫌いです。それを「悪」と、欠点と考えがちです。人がそれぞれ持っている本質にしたがって、エネルギーの使い方が違います。そして、適切でないエネルギーを使うときに、私たちはぎくしゃくしたものを生じさせ、限界を感じます。しかし、それはあなたが「だめ」なのではなく、ただ、エネルギーを使う方法が違うだけなのです。小さい船か、大きなエンジンの船か、客船かによって、船の運転が変わってくるのと同じことです。そして、そのときこそ自分を見つめるときなのです。「ああ、こういうふうになったときに、　自分の限界を感じるんだ」という気づきから成長は始まります。気づきは癒しといわれます。心の解放に向かっていきます。出典元｢幸せ革命117のヒント-すべての鍵は自分の中にある｣おすすめ度４著者名鈴木秀子 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………鈴木さんは、「限界を感じるのは自分が至らないからでも、　悪いからでもなく、持って生まれた本質が　その方向とは違うというだけのことです」と言っています。限界を感じるときってありますよね。他の人はなんなくやっているのに、自分はできない、なかなか習得できない、理解できない、などなど。そういうことを目の当たりにすると、「自分には能力がないんだ」「才能がないんだ」「運がないんだ」「自分はなにをやってもだめなんだ」などと落ち込み、自分を追いつめがちです。でも、人には得手不得手があります。今これを上手にこなしている人にも、必ず不得意があります。今これが出来ない人でも、必ず得意があります。また、器（身体ふくむ）の大きさもエンジンの大きさも環境も性質も、今では研究で、脳の得意分野が違うということもわかってきています。ここで限界を感じても、違うことではまだまだやれることがあるし、時間をかければ、人より以上にできるかもしれません。ここで限界を感じているから、自分がだめなわけでもありません。目の前にある事象だけで、比較したり評価するのは、間違っているし、時期尚早なのですね。限界を感じたら「ああ、自分はだめだ」と落ち込まず、視点を変えるために、違うことにチャレンジしてみるとよいそうです。すると気づきやパワーも戻ってくるようです。やっていける場所、生きる場所は、ここだけ、今いる場所だけではないのですから、だめだ、できないと縮こまっていないで、いろいろとやってみるとよいように思います。 ■今日のおすすめ本タイトル：ライン限界なんて飛び越えちまえ! 著者：長岡秀貴出版社：サンクチュアリ出版 (2011/6/20) おすすめ度：４．５若者の自立を支援している日本一小さな学校「ＮＰＯ法人侍学園スクオーラ・今人」通称サムガクの設立者の著者が、熱き思いや学園での出来事や印象に残った生徒の話などを通して、ラインを超えて生きていくことを語りかけてくれる本。著者は、こう語りかけています。「「ライン越え」は、どんな人にも「呼応」するはずだと　思っている。　みんな苦しい。　みんな悲しい。　みんな辛い。　でも、諦めなければ間違いなく、「笑顔」というゴールは　やってくる。　そのラインを超えていく姿の向こうに、眩しいばかりの明日と　笑顔をあることを、俺はたくさん見てきたんだ」 ★詳細はコチラから↓　｢ライン限界なんて飛び越えちまえ!｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年９月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

November 12, 2019

コメント(0)
■まとめなければ「まとまらない！」

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」まとめなければ「まとまらない！」人の前で一定の期間、まとまった話をするためには、話し手が積極的にまとめる努力をする必要があります。自分の頭の中に思い浮かんだことを、整理しないで脈絡なしに口に出しては、相手をとまどわせるだけで、わかってもらうのは難しいでしょう。そこで話をする前に、目的と対象を意識して、まず自分の考えを確立させ、全体的な構成をしておくことが必要になります。大事なことは、一にも準備、二にも準備なのです。（略）人前での話しもまったく同じで、準備、とくに構成のよしあしが話の出来、不出来を決めます。まとまりのないまま話の場にのぞむことは、何よりも聴いてくれる人に対して失礼なことです。出典元｢思ったことの半分しか言えない人はこう話せ！｣おすすめ度３著者名飯島孟 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………特に、人前で話すときには準備が大切で、１．目的（何のために）２．対象（誰に）３．内容（どんなことを）４．配列（どのような順序で）これらをしっかりと、自分の中で、まとめておくことが大切だということです。脈絡なく際限なく、だらだらと話されたり、まとまりのない話やあちこちに飛んでしまう話は、頭の中で？？がいっぱいになり、落ち着いて聞けませんし、何を言っているのかわからないと当然ながら理解もできません。何より、まともに聞こうと言う気も失せてきます。こうなると、どんなに伝えたいことがあっても、立派なことでも、聞いてはもらえませんよね～全ての準備は、うまく出来ないかもしれませんが、聞いてくれる人に「何を伝えたいか」だけは、しっかりと持っていないとな、と思いました。 ■今日のおすすめ本タイトル：『立場』『比喩』『具体』これだけでＯＫ！人生を変える「伝える」技術　３つのカギ著者：後藤武士出版社：マガジンハウス (2010/9/16) おすすめ度：４．５塾講師、作家、経営者として活躍している著者が、わかりやすくそして「面白く」伝えることを教えてくれる本。著者は、伝えることについてこういっています。「伝えられないことで誤解が生まれて、誤解がきっかけで対立が　生まれて、対立がきっかけで悲劇が生まれて、そんな不幸の　循環する社会は悲しいですよね。　伝え方がわかるようになるという、ほんの少しのきっかけで　このサイクルが良い方向に回っていくようになれば、わかって　もらえたうれしさが感謝になって、感謝が心の余裕になって　心の余裕が優しさにつながるようなそんなステキな循環も　生まれるかもしれません」ということで、地位も名誉も権威も特別な学識もない、そんな人でも実戦可能な伝える手法がたくさん書かれています。 ★詳細はコチラから↓　｢『立場』『比喩』『具体』これだけでＯＫ！人生を変える「伝える」技術｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年９月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

November 8, 2019

コメント(0)
■自分の愚かさも認めてあげよ

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」自分の愚かさも認めてあげよ。(鎌倉時代の禅僧　道元)誰にだっていただけないところはあります。しかし、それは時と場合によって、その人の大きな魅力になります。たとえば、会議で自分の意見を言えないことで悩んでいれば、「それだけ周囲との調和を大切にしている証拠で、　これも自分の魅力の１つだ」と受け入れてしまうのです。そうすれば、自分を責め立てることもなくなるだろうし、不快感が身体の奥底から溶け出すのを痛感することでしょう。出典元｢悩みを「力」に変える100の言葉｣おすすめ度３．５著者名植西聰 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………上記のことについて、こんな話が書かれていました。「道元は、いっとき鎌倉に長期間滞在し、　そこで庶民のために人生相談を行っていたことがありました。　ある日、ひとりの武士が道元にこんな相談を　もちかけたことがありました。　「私は農民から年貢を取り立てなければならない立場に　　あるのですが、年貢をおさめられない農民がいると、　　可哀そうに思えてきて、ついつい「まあ、よい」と　　言ってしまうのです。　　そのため、上役から「だらしがない」と、　　いつも叱られています。　　そんな自分が情けなくてなりません」　道元は、その武士に次のようにアドバイスしました。　「あなたは大変素晴らしい方でいらっしゃいます。　　年貢をおさめられない農民を思い、取り立てを　　強要しないのは、他人を思いやる慈悲深さの証拠です。　　ですから自分を責め立てることはなどありません。　　むしろ、「これも自分の魅力」と、　　自分に言い聞かせてはどうでしょう」自分の愚かさ、情けないところ、足りないところなど、実感すると、「あ～あ、やっぱり自分はダメダメだあ」などと思いがちですが、そんな自分も受け止め、認め、魅力として良い方に、向けていけるといいですね～ ■今日のおすすめ本タイトル：自分の価値に気づくヒント著者：ジェリー・ミンチントン出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/8/11) おすすめ度：３．５ ≪本からの紹介文≫あなたは心の中で成功を恐れていないだろうか?この問いかけに対し、あなたは「成功を恐れる理由なんてどこにもない」と一笑に付すだろう。はたしてそれは本音だろうか? 胸に手をあててよく考えてみよう。信じられないかもしれないが、あなたは心の奥底で「自分は成功するに値しない人間だ」と思っている可能性がある。あなたがどれくらい成功するかは、自尊心の度合いに左右される。ここでいう自尊心とは、おごりや高ぶりのことではなく自分の価値を認める気持ちのことだ。自尊心の乏しい人は、無意識に成功を避ける傾向がある。 ★詳細はコチラから↓　 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4799319418/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=aaaaea00-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=4799319418&linkId=65f8882b9619ad1568a88f50d5f5c9b2■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年９月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

October 30, 2019

コメント(0)
■自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、私はすぐにその原因を客観的に分析するよう自分に質問を投げかけます。「どうしてそう感じるのか？」「考えられる要因はなにか？」「この感情を排除するためには何をすることが必要か？」このように、「悩み」を第三者的な立場で考えてみましょう。すると、とらえどころのなかった悩みの存在が輪郭のあるものとして浮かび上がってきます。この段階で、気分はかなりすっきりします。場合によっては、「ただの考え過ぎだった」ということに気づき、一気に悩みが解消していきます。自分の悩みを冷静に分析していくと、自分の性格、悩みグセがよくわかってくるようになります。「自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな」とか、「○○さんの話は、いつも怒られていると　思い込んでしまうんだな」など、自分の弱点が見えてくるようになります。また、自分の脳は、どの段階で思考停止になって、働くのを止めて「お手上げ状態」になってしまうのかもわかってくるでしょう。この「お手上げ状態」から先の領域が「悩み」なのです。出典元｢イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ｣おすすめ度４．５著者名加藤俊徳 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………何もせずに、思考停止状態を放置しておけば、心の中のもやっとしたものは一向に晴れることはなく、むしろ濃さを増してくるそうです。何もせずにいると、脳の働きは固定化し、悩みを生じさせる部分だけが働き続ける事になるからだそうです。悩みから抜け出すには、上記のように自己分析してみて、全体的に脳を働かせることが大切だそうです。そうすれば、例えば、「人に相談する」「自分の考え方を根本から変える」「状況がよくなるまで、もう少し我慢してみる」「まったく別の方法を験してみる」などの対処方法もみえてくるようです。悩みグセのある人は、脳のバランスが悪く、「聴覚系脳番地」が強い人が多く、誰かに何かを言われると、それをずっと覚えていて、過去のことにとらわれがちで、自己否定感が強いという傾向があるそうです。逆に、あまり悩まない人は、すぐに行動を起こせる人が多く、いろいろな脳を働かせるからではないかということです。もやもやしていることがあったら、なぜそうなのかを客観的に分析してみて、違う脳を働かせて、早めにスッキリしていきましょう～ ■今日のおすすめ本タイトル：あなたはひとりで悩みすぎ著者：榎本千賀子出版社：すずさわ書店 (1997/08) おすすめ度：４．５心理カウンセラーの著者が、「アドラー心理学」（心理学者アルフレッド・アドラーが提唱した人間主義心理学）の考え方を元にイキイキと生きる考え方やヒントを教えてくれる本。アドラー心理学の核になっている考え方は、前向きでプラス思考でユーモアを大切にすることで、人として大切なものは「尊敬」「責任」「社会性」「生活力」だということです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢あなたはひとりで悩みすぎ｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

September 27, 2019

コメント(0)
■自分が、ふさぎこんでしまうタイプだと感じる人は、

《お知らせ》■｢８月の人気ベスト５｣をアップしました。　ぜひ、見てみてくださいね。　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」悩みを抱える人は思考系番地だけをグルグルと使っています。つまり、悩みグセのある人たちは、悩み自体とずっと考えてしまうことで、「私」という個人を外から見ることができなくなっているのです。（略）一方で、特別な対応をしなくても自分のことを客観的に観察できる人は、基本的に悩みを引きずりません。「相手は自分のことなんか何とも思っていない」と冷静な判断を下すことができるはずです。「あの発言はまずかったかな。あとで謝っておこう」と、軌道修正をしていけます。ところが、自己観察力が弱いと、こうしたことができなくなってしまうのです。ふさぎこんでしまうタイプだと感じる人は、自分を客観的に見るようにしてみてください。あなたにとって「大きな悩み」となっているものは、客観的に見るとちっぽけなことの場合も多いのです。出典元｢イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ｣おすすめ度４．５著者名加藤俊徳 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………脳の専門家の加藤さんは、悩んでいる人は「顔でわかる」と言います。たとえば、●何か他人から言われると、すぐに怪訝な顔をするタイプ　（過去のネガティブなこととすぐに結びつけてしまうから）●焦点が定まらず、フリーズしたような表情をする　（いろいろなことに対応できずフリーズしてしまう）●怒ったような表情　（自分の考えていることがうまく表現できない、　　やろうとしていることが思い通りにできないために、　　不機嫌そうな顔をする）など。そして、「自己観察の力が弱くなってくると、悩みは深くなっていく」と言っています。たとえば、他の人から、どう思われているかといったことが気になりだすと、そのことで頭がいっぱいになり、どんどん悪いことを考え、不安になってしまう、ことが多いようです。そこで加藤さんのクリニックでは、「クリニックに来る相談者の状態を画像で示し、　自分の脳を客観的な立場で観察してもらい、同時に　医師としてアドバイスを行うようにしています。　自分自身の脳画像を目の前に置き、　もう一人の自分に観察してもらうのです」というようなことをするそうです。こうすると、実態のある「脳の形」として捉えられ、自分の「悩みの根元」がどこなのかを探れ、自分がどんな問題を抱えているか、よく理解できるのだそうです。自分を客観的に見ること、大事なんですね～客観的に見る方法のひとつとして、友人がもし自分と同じようなことで悩んでいたら、その友人に自分が「どのような言葉をかけるか」などを想像してみる、などがあるようです。そして、その言葉を自分にかけてあげるといいようです。■今日のおすすめ本タイトル：「悩み上手」「悩み下手」著者：大野裕出版社：新講社おすすめ度：４精神神経科の専門家の著者が、悩み方や、悩みのメカニズムなどを教えてくれます。著者は、悩み方についてこんなふうに教えてくれます。「解決できない悩みもあるのです。　悩み下手のときには解決できない悩みまで解決しようとします。　そして、それがうまくいかずにますます悩んでしまうことになります。　自分は弱い人間だと考え、自分が信じられなくなってしまいます。　人知れず自分の弱さを責めるようになります。　こうしたときには、思いきって親しい人に弱音を吐いてみましょう。　弱音を吐いてしまえば、悩みは軽くなります」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢「悩み上手」「悩み下手」｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

September 13, 2019

コメント(0)
■「できる」自分を作っていく

《お知らせ》■｢８月の人気ベスト５｣をアップしました。　ぜひ、見てみてくださいね。　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」何かをずっと続けることは、それだけで脳に刺激を与えます。また、今行っていることは、未来のために有効だと考えることができれば、ポジティブな気持ちを保つことにつながります。やはり、何をやるにしても、「できない」と言ってすぐにあきらめるのではなく、少なくとも、１００のうち２０くらいのレベルに到達するように粘ってみてください。どうにか頑張ってそのレベルにまで達すれば、その先に見えるものが必ず違ってきます。違ったものが見えてくる理由は、そこに至るまであなたの脳が成長していくからです。それを実感できれば、今度は４０までいってみようと思えるはずです。こうした地道な全身を繰り返し、「できる」自分を作っていってください。出典元｢イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ｣おすすめ度４．５著者名加藤俊徳 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………すぐに「できない」といって、あきらめてしまうのはの簡単です。だって止めればいいのですからね。ただ、そうしてばかりいると、当然ながら、脳が成長しないのだそうです。少しずつでもやっていれば、できることが増えてきます。でも、すぐに止めると、少しでも「できた」世界を見ることができず、いつも同じ世界だけしか見えないから、ということです。脳は違うことをすると、拒否反応が出て、なかなか受け付けないこともあるようですが、いったん受け入れてしまうと、どんどん吸収していく、という貪欲なところもあるようです。今は「できない」から、できるように考えることで、いろいろ工夫して、できるようになることもあります。すると違う脳も働きだして、脳が活性化するようです。また、やりたくないことを「義務だから、言われたから」とイヤイヤやっていると脳は活性化しませんが「これは後から、必ず役に立つ！」と思って、真剣にとりくむと、脳が活溌に働き出すそうです。最初から、誰もスペシャルにはできませんし、できるまでに時間がかかることもあります。それでも、やってみる、続けていく、と「できる」世界が広がって、「できる」ことが増えていきます。生きていくのに、そのほうが楽しいように思いますが、どうでしょう？■今日のおすすめ本タイトル：不思議なほどうまくいく人―アンデルセンが教えてくれる「できる人」が考えていること、「できない人」が見逃していること著者：メッテノルガード (著), 翻訳　柴田昌治出版社：三笠書房 (2007/11) おすすめ度：４．５アンデルセンの故郷デンマークで育ち、現在はニューヨークでビジネスコーチ、コンサルタントとして活躍している著者が、「みにくいアヒルの子」「コガネムシ」「ナイチンゲール」の３つの物語から、仕事や生きるヒントを教えてくれる本。そして、それぞれ最後に、翻訳者の柴田昌治さんのポイント解説が書かれています。（※柴田昌治さんは、｢なぜ社員はやる気をなくしているのか｣を　　書かれている方です） ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢不思議なほどうまくいく人―アンデルセンが教えてくれる「できる人」が考えていること、「できない人」が見逃していること｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

September 12, 2019

コメント(0)
■「私は私、人は人」と思えていますか？

《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「私は私、人は人」と思えていますか？とても容姿に恵まれているのに、「人と比べてダメだ」と思ってしまったり、とても優秀なのに、勝手に相手の視点に立って「（○○さん）はボクのことをダメだと思っている」などと考え、まったく自信が持てない人がいます。そういった人によくあるのが、「自分と他人の間にある適切な壁の問題」です。自分が自分であるために「私は私、相手は相手」という適切な壁が人には必要です。この壁がないと、人の感覚が次から次へと流れ込んできてしまいます。そして自分の視点ではなくて他人の視点で物を見て、相手の感覚を勝手に感じ、それで物事を判断してしまうのです。だから「○○さんから見たらボクはダメだ！」と、相手の目線で自分を低く評価してしまいます。壁が低いと「○○さんと比べて私なんかかわいくない！」と他者の視点から比較して卑下してしまうのです。出典元｢「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法｣おすすめ度４著者名大嶋信頼 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………大嶋さんは、さらに「この「人と自分の間の壁が低い人」の特徴は、　たとえ人から褒められても、それを素直に受け取れず、　最低な評価をする人を探して、その評価が　“現実”だと思ってしまうということです。　他人との間の壁が適切な高さだったら、　他人から何を言われても、「私は私」と思うことができ、　否定的な評価を壁で防御することができます。　でも、壁が低い人は、周囲からの自己否定的な感覚が　いつも流れ込んでいる状態のため、　「この状態が現実」となって、低い評価こそが　「本当の自分の評価」と思い込んでしまうのです」と言っています。「私は私、人は人」という壁が低い人は、悪い評価を自ら集めやすく、そして貯めやすく、それを自分の評価と思い込み、自分を追い込んだり、自信をなくしたり、していきがちだということです。自分の評価は、いろいろな意味で気にはなりますが、あまりに左右されると、身動きとれなくなります。何をやっても必ず何かを批判的に言う人はいますし、周囲の人は、事実関係より、その人の価値判断で好きなことを言っていることも多いからです。その誰かの言っていることばかりを受け入れていたら、自分のやりたいことはどんどん出来なくもなります。周囲の人の評価が気になるとき、振り回されているとき、「私は私、人は人」という観点で、今一度考えてみるとよいように思います。 ■今日のおすすめ本タイトル：人に振りまわされずに生きる13の法則著者：ヨーゼフキルシュナー出版社：主婦の友社おすすめ度：４「人の思惑や言動を気にせず、自分の思い通りの人生」を送る方法。アメリカの自己啓発書より、ドイツ的なちょっと堅めな感じがします。さて、この「新・自己中心主義」１３の法則とは…　１．「今」を生きる　２．無理はしない　３．自分の潜在能力に目覚める　４．罪の意識を捨てる　５．精神を集中する　６．無心になる　７．他人のことを気にしない　８．不安や怖れを抱かない　９．自分にとって何が大事かを決める　10. チャンスが来るまで動かない　11. 人生の方向をはっきり転換させる　12. 先入観を持たない　13. 大きな人生計画を立て、着実に実行するタイトルの「人に振りまわされずに生きる」には、自分をしっかりと持つことが大事だと教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢人に振りまわされずに生きる13の法則｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

August 27, 2019

コメント(0)
■やらなくてはいけないことがあるのに、ウダウダ、グダグダ

《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」おかしなことに、私は忙しくなればなるほどエンジンの回転速度が上がり、集中力がどんどん高まってきて、「テキパキモード」がスーパーマックスになっていきます。「じゃあ、これをいつまでに」「あっちをやるついでにこっちも」と段取りをつけ、さっさか仕事を片づけます。そして、いつも思うのです。「お～、私、やればできるじゃん！」「この調子をずっと保っていられれば、もっと暮らしに余裕が　生まれて、メリハリをつけて毎日が過ごせるかも」って。ところがそうはうまくいきません。忙しさのピークが過ぎ、やっとひと段落すると、いきなりエンジンがスローダウン。やらなくてはいけないことがあるのに、ウダウダ、グダグダ。これを繰り返しているうちに、もしかして私は「気分」によって、自分のバランスをとっているんじゃなかろうか、と思うようになりました。ずっとテキパキモードだったら、心も体もすり減って疲れてしまいます。「気分がらない」とウダウダすることで、自分を休めているのかも。だったら、「気分」にちゃんと耳を傾けようと思ったのです。少しでも「いい気分」でいられる時間が長くなるように、よく眠り、きちんと食事をし、よく笑うように。原稿を書いていて、筆が進まなくなったら、クッションを庭に干しにいったりします。たったこれだけで、心がさっぱりして、新たな気持ちで机に向かえます。自分の「気分」と上手につきあうことで、一日の中の「できること」が変わってくるように思います。出典元｢丁寧に暮らしている暇はないけれど｣おすすめ度４著者名一田憲子 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「気分」の波ってありますよね。やる気があふれるときもあれば、ウダウダのときもあるし、乗りがいいときもあれば、乗りが悪いときもあるし、元気なときも、そうでないときもあるし、イライラするときも、気持ちがいい日もありますし。それで、自分のバランスをとっているのかもしれませんね。外でいつもいい顔、笑顔にしていると、家に帰ってからは、そういうことが維持できず、ブスッとしてしまうこともあるし、全く知らない他人に当たってしまうこともあるでしょう。（事情を知らない、家族や他人には大いに迷惑でしょうが…）家族や親しい人、逆に、全く知らない人に当たってしまわないように、また、自分に当たったり、落ち込んだりしないように、自分で自分の「気分」と、上手に付き合うことが大事なのではないかと思います。ずっとテンパっていたら、心も体も持ちませんよね。どこかでゆるめないと、輪ゴムようにようにいつかパチンと切れてしまいますもん。自分をゆるめるちょっとした気分転換をする、解放することをする、気分がほぐれることをするなど、自分が落ち着けること、笑えることなど見つけておくとよさそうですね～ ■今日のおすすめ本タイトル：「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉著者：ハワードカミンスキー, アレグザンドラペニー出版社：主婦の友社おすすめ度：４「ちょっとした一言が、自分や相手の気分を変えてくれたり、　状況を好転させてくれたりすることがある。　そんな魔法の力を持つことばが「マジックワード」」そんな、覚えていて、口に出しただけで、気持ちが軽くなる「マジックワードを１００」教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

August 9, 2019

コメント(0)
■人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです

《お知らせ》■「今日のことば」７月の人気ベスト５｣をアップしました。　どんなことばだったか、見てみてくださいね。　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです。その思いが浮かんだら「比べず」と自分に言い聞かせるのです。同時に、今の自分でよしとして、自分が劣っているとか、自分より上の人がいるなどと考えて自分を責めないことです。私は「責めず」「比べず」「思い出さず」という言葉をいつも自分に言い聞かせています。この言葉は、分を認める上で非常に役立ちます。だからといって、よりよくなろうとする努力をやめるということではありません。逆に、自分は人より劣っていると考え、劣等感を持っていては向上しようという意欲もわきません。むしろ、自分の分を知り、自分はこのままでよいのだと思うと、自然体で努力できるのです。自分の分、自分の立ち位置をありのままに認め、それを卑下するでも自慢するでもない生き方をすることこそ、心を苦しめない生き方です。出典元｢他人と比べずに生きるには｣おすすめ度３．５著者名高田明和 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私たちが心安らかに、気楽に生きるためには、分（ぶん）、自分の今の状態、自分のランクを直視して、それを、受け入れ、大切にすることが大切だそうです。分を知るということは「足ると知る」ということで、他人を羨ましく思い、そねむ気持ちを持つと、心安らかには、生きられないそうです。そうですよね～比較しはじめる際限なく比較し続け、自分が劣っていると感じると落ち込み、自分を責め、自分が勝っていると思うと高揚したり、人を見下したりして、心安らかではおれず、心が落ち着きませんよね。ついつい、無駄な比較や無謀は比較をしがちですが「比べず」あれができない、これもできない、と自分をむやみに、責めることがありますが「責めず」そうそう、嫌なことを何度も「思い出す」こともやめたいな、と思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル：比較は不幸のはじまり著者：高畑好秀出版社：ソニーマガジンズ (2008/03) おすすめ度：３プロスポーツ選手、オリンピック選手のメンタルトレーニングの指導などを行っているメンタルトレーナーの著者が、「隣の芝生が青く見えてしまう」人間心理や現代事情を分析し、比較からの呪縛から解き放される考え方などを教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。　○自分を変える技術　○なぜダイエットは失敗するのか　○どうして「ＫＹ」は嫌われるのか　○あきらめの感情　○できないと思うことはできない　○「信じる者は救われる」のか？　○聞く耳を持たぬ人々　○「強い心」とは…　○情報社会の閉塞感　○健康志向からの脱却★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢比較は不幸のはじまり｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

August 6, 2019

コメント(0)
■自分の行いには気づかないが、他人の行いは目につく

《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「人のふり見てわがふり直せ」他人の言動によくない点を見たら、その人に注意する前に、自分も同じようなことをしていないか確かめよう。自分の行いには気づかないが、他人の行いは目につくので、それを自分のよりよい行動のために参考にするというのが、このことわざが教えるところである。（略）しかし、最近の日本人は、このことわざを曲解していないだろうか。他人の好ましからざる行為を見て、「みっともないなあ、　自分はあんなことをしないように気をつけよう」と思うより、「他人がやっているのだから、自分もやってもかまわないだろう」と思う傾向が強くなっていないだろうか。「人のふり見てわがふり直せ」ということわざの機能が、今日の日本では低下しつつあるような気がする。かつて冗談として聞いた、「赤信号、みんなで渡れば怖くない」というブラックユーモアが実効的なものとして社会に受け入れられつつあるようだ。出典元｢世界の常識vs日本のことわざ｣おすすめ度３．５著者名布施克彦 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「人のふり見てわがふり直せ」今の自分を振り返ってみると、しみじみそう思うところがあります（泣）「みっともないなあ、　自分はあんなことをしないように気をつけよう」と思うのですが、歯止めがきかない自分がいたり、他の人がやっているのだから、私もやってもいいだろう、なんて、安易に思う自分がいたりして…。なにかこう、心が狭くなっているような気がします。小さなことばかりが気になったりして。ときどき、いつの間にこんな自分になってしまったんだろう、年をとったからだろうか、疲れているからだろうか、思った通りにいかない苛立ちだろうか、と自問します。たぶん、全部影響しているように思います。やれやれです…こんなに大人になったのにね（苦笑）何歳になっても、なかなか思ったようにはいかないですね、自分は。 ■今日のおすすめ本タイトル：なりたかった自分になるのに遅すぎることはない著者：スティーブン・チャンドラー出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワンおすすめ度：４モチベーションや人間関係のコンサルタントをしている著者は『人はどんな状況においても２種類しかないことがわかった。「犠牲者」か「スピリットの持ち主」だ』と明言しています。犠牲者とは、自分は無力であり、力をコントロールすることができないと考えている人たちで、孤独で、ものの見方も世界観も人間観も悲観的な人。そんな犠牲者的な考え方、思い込みをやめて、自由を手に入れて、新しい自分を発明して「スピリットの持ち主」になろう…とその方法、考え方を教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢なりたかった自分になるのに遅すぎることはない｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

August 1, 2019

コメント(0)
■脳は基本的に、自分についてふりかえることで前向きになる

《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」脳は基本的に、自分についてふりかえることで前向きになるようにできています。そのさい、たんにポジティブに想像するのではなく、現実的な困難についてもきちんと考慮するほうが、行動力につながり、目標を達成できることがわかってきました。しかもしれは、ちょっと悲しい気分のときのほうがうまくいく、というのです。（ニューヨーク大学　がぶりエレ・エッティンゲンらの研究）人生を前に薦めるためには、苦しい気持ちをあるていど背負う必要があるのだと思います。そのために、私たちは物語を必要とするのでしょう。だれかががんばっている姿を見て、「自分もやらねば」と思ったなら、それが自分の物語です。若い皆さんへ、前向きになる秘訣をひとつあげれば、「そうなりたい」と憧れる存在をもつことかもしれません。そういう対象との出会いが、自分を前に引っ張ってくれるはずです。出典元｢心は前を向いている｣おすすめ度４著者名串崎真志 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本は、研究や調査などでわかってきた人間心理についてまとめられている本ですが、こんなこともわかってきたようです。「脳には前向きと後ろ向きの両方の性質があり、　前向きな心が後ろ向きな心を少し上回るあたりで、　うまくバランスをとっている」「脳を後ろ向きにする二大要因は、人間関係と疲労」「私たちの脳は、人から疎外されることに敏感。　その弱さを補うように、人は生まれたときから、　お互いに信頼する力をもっている。　多くの場面で、「人は裏切るものだ」という気持ちより、　「お互いに協力できるだろう」という期待を優先しやすい。　裏切られるリスクはあるものの、これが豊かな社会をつくる　基本になっている」人間は、前を向いていくのが自然なようだ、ということです。ふだん後ろ向きな人は、どうか自分のなかにある前向きさを大切にすることが、逆に、ふだん前向きな人は、後ろ向きな徴候に注意しつつ、前にすすむとよいようです。自分の中の前向きな気持ち、大切にしていきましょう～ ■今日のおすすめ本タイトル：「前向き脳」のつくり方著者：吉田たかよし出版社： PHP研究所 (2010/10/27) おすすめ度：４ＮＨＫアナウンサーから医師になり、さらに衆議院議員公設第一秘書になり、現在、内科神経科クリニックを開設している著者が、「前向き脳」のつくり方を教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。　１．ひきこもりからの立ち直り（私の前向き人生の秘訣大公開）　２．ヤル気のカギは、「快感」にあった　３．実践！ポジティブ心理学　４．ストレスプレッシャーに負けない方法　５．運動で脳機能は劇的に向上する！　６．食事で「前向き脳」はつくられる！　７．前向きな睡眠法 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　「「前向き脳」のつくり方」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 20, 2019

コメント(0)
■ 自分は「なにができるか」を伝えること

《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」就職試験はオーディションのようなもの。そう考えると、そこでアピールしなければならないことが何かわかりますよね。必要なのは、自分が「何をやりたいか」を訴えることよりも、自分は「なにができるか」を伝えることです。どんな能力があり、どんな努力をしてきたかを見せることです。そして選ばれたなら、求められていることに全力で応える。（略）そうやっていろいろ引き受けて経験を積んでいくうちに「この人にこんな役をやらせたらどうだろう」という話が舞い込むようになる。普通の仕事もそんなものだと思います。出典元｢一秒宝｣おすすめ度２．５著者名小栗成男 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………日本人は「自分になにができるか」を語ること、そういうことを積極的にアピールすることが、苦手だし、あまりうまくできないといわれています。自分をアピールすることに抵抗があるからかもしれません。過剰にアピールするのも気恥ずかしかったり、自分のできることに自信がなかったりすることもありで。ただ必要なとき、たとえば、就職試験、オーディションなどでは、「自分になにができるか」「何が得意か」「どんな経験があるか」しっかりと話せたほうがいいに違いないですよね。その上で「何をやりたいか」を語るのも必要かもしれません。以前、面接担当の方にインタビューしたことがありましたが、そのとき、その担当の方が、こんなことを言っていました。「どんな人を選びたいか、どんなところを見るか、　どんな話に興味を感じるか、どんな印象ならいいか、など、　自分が面接官になったつもりで俯瞰してみるといいですよ。　もっというと、自分が社長なら、どんな人材がほしいと思うか、　そんな目線でも見てみると、かなり焦点が縛られると思いますよ」なるほど、と思ったことを思い出しました。自分アピール、上手にできるといいですね～ ■今日のおすすめ本タイトル：自分を生かす「魔法の杖」著者： B・スイートランド出版社：三笠書房 (2010/2/20) おすすめ度：３ ≪本からの紹介文≫人生のあらゆる問題の答えは、あなたの中に必ず見つかる!―あなたは金持ちになりたいと思うか?―あなたはもっと幸福になりたいか?あなたは無限の富へのカギを持っている。ただ、まだ使ったことがないだけだ。幸福を見つけられる場所はただ一つ、あなたの中だけである。この本を読み進めるにつれて、以前には決して経験したことのない、新しい意味の幸福を見つけるだろう。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　「自分を生かす「魔法の杖」」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

June 12, 2019

コメント(0)
■ストレスが溜まっているとぎくしゃくすると感じませんか？

《お知らせ》■「４月の人気ベスト５」をアップしました。　どんなことばか、見てみてくださいね。　★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」家族や友人と過ごす時間も、ストレスが溜まっているとぎくしゃくすると感じませんか？なぜか言い争いばかりになる。いつもなら笑って済ませられることにイライラしてしまう。そんな経験があると思います。そういったときは、どちらかがストレスを抱えているために相手を傷つけるような言動をとっている可能性が高いのです。また、疑念や嫉妬といった気持ちを持ちやすくなることもあります。配偶者や恋人が浮気しているのではないか、自分を嫌っているのではないかと、急に不安に襲われることもあります。ですから、特に夫婦の場合、どちらかが頑張っているときほど、関係が崩れやすくなります。頑張っている本人は、相手を傷つけていることに気づかないまま、「自分は頑張っているのに」という思いだけを押しつけてしまうことになるからです。出典元｢本当に怖いキラーストレス｣おすすめ度４著者名茅野分 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「自分だけが頑張っている」と思えてきてしまうと、「他の人は頑張っていない」と思いも芽生えてきて、イライラしたりして、ストレスが溜まってきます。そう感じつつも、なぜかさらに、輪をかけて、頑張ってしまう人が多いそうです。誰かが「疲れているようだから、少し休んだ方がいいよ」と声をかけてくれても、そう促しても、「だって私がやらなければ、誰がやるの？　○○は、当てにならないし…だから私がやるしかない」とばかりに。どうも、自分のことを客観的に見る脳が機能しなくなり、歯止めがかからなくなるらしいのです。そしてさらにストレスを溜めていきます。このようなストレスがたまったままで頑張っていると、脳がすっかりフリーズ状態になってしまい、生活面でも、仕事面でも、気持ちが散漫になり、注意力、集中力、やる気も落ちてきがちだそうです。その上、ドーパミン（幸福感や快楽を得たときに放出されるもの）も不足してくるので、抑うつ気分、興味、喜びの喪失、はては、疲労、倦怠感、記憶力の低下なども現れてくるそうです。こうなると周囲の人の気持ちなどには、構っていられなくなります。だってもう自分のことでいっぱいいっぱいになりますから。それで、つい傷つけることを言ってしまったり、暴言をはいたり、普通の状態なら、傷ついたりすることでもないことで傷ついたり、落ち込んだり、争いが多くなったりする原因になってしまうようです。「なんで、こんなことでイライラしているのかな？」とか、「どうして、こんなにイライラして怒りっぽいの？」「今までこんなことなかったの…」というようなことに思い当たりがある方は、頑張りすぎか、なにかでストレスを溜め過ぎているかも…そうなっていないか、自分を振り返ってみてくださいね。ちなみに、そうなっているなと思うと、私の場合は、とにかくたっぷり睡眠をとり、身体を休めることにしています。これだけでも、違うので… ■今日のおすすめ本タイトル：どうしてそんなにイライラするの？著者：レスリーチャールズ出版社：ダイヤモンド社おすすめ度：５イライラや、不機嫌の原因を追求し、どうしたらいいかを以下の１０項目について教えてくれます。イライラ度テスト付き。１．時間に追われる２．情報の氾濫３．家族の断絶４．お金の問題５．競争の激化６．サービスの悪化７．コンピュータに振り回される８．変わること９．年をとること10.複雑化する世界とても、いい本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　「自分いじめはやめなさい」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年４月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

May 21, 2019

コメント(0)
■「自分へのご褒美」？

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」最近、ちょっと背伸びをしたアクセサリーを買うことを決めたとき、友人に「頑張った自分へのご褒美ね」と言われました。そう言われて考えてみたら、どうもそうじゃないことがわかりました。「ううん、これからの自分のモチベーションを　上げるための投資のつもりなのよ」「ああ、景気づけなのね」終わった過去よりも、変えられるのはこれからの未来。そのための今。ただ、疲れたときに自分を甘やかしてはいけないということではなく、必要なら思い切り甘やかしていいと思います。ただその意味を「過去へのご褒美」ではなくて「未来への投資」に変えてしまうんです。そうすると、前向きな気持ちに変わっていくと思います。出典元｢NHK「あさイチ」スーパー主婦のスゴ家事術｣おすすめ度４著者名伊豫部紀子 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「がんばった自分へのご褒美」ということばを聞くとが多くなりました。みんな、人知れずがんばっていて、そして疲れてもいますからね。そんなご褒美があっても、いいかなと思います。ただ、「自分へのご褒美」が、これからまた元気にやっていくための力になるなら、それもいいですが、未来への投資として、「これから先のモチベーションを上げるため」というのもいい、ということですね。例えば、自分へのご褒美として夜にスィーツを食べてしまったとき、「今日は、がんばったから自分へのご褒美」とすると、「ああ、夜に食べちゃった、本当によかったかなあ～」というもやもやした気持ちが残ったりしますが（私だけかな？）それを、「明日への活力のため」「これで明日もがんばれる」などとすると、少しは罪悪感も減り、「今日食べたから、よし、明日もやるか」とか、「そうだ、昨日の夜にスィーツ食べちゃったから、運動しよう～」などと前向きに未来に立ち向かえるかも…しれません(笑)元気に明日に向かっていける、自分へのご褒美、はたまた、自分への投資のどちらでも、元気が出る方を選んでいきましょうか。 ■今日のおすすめ本タイトル：なりたかった自分になるのに遅すぎることはない著者：スティーブン・チャンドラー出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワンおすすめ度：４モチベーションや人間関係のコンサルタントをしている著者は『人はどんな状況においても２種類しかないことがわかった。「犠牲者」か「スピリットの持ち主」だ』と明言しています。犠牲者とは、自分は無力であり、力をコントロールすることができないと考えている人たちで、孤独で、ものの見方も世界観も人間観も悲観的な人。そんな犠牲者的な考え方、思い込みをやめて、自由を手に入れて、新しい自分を発明して「スピリットの持ち主」になろう…とその方法、考え方を教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　なりたかった自分になるのに遅すぎることはない■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年３月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 22, 2019

コメント(0)
■ダイエットの要諦は、次の言葉で言い切れる

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ダイエットの要諦は、次の言葉で言い切れると思います。「食べない」以上です。もう少し詳しく言えば、食事量を減らす。ダイエットの奥義はこれに尽きるのです。（略）ダイエットでも英語学習でも、成功に至る道は険しくて、歩き続けるのは苦しいという真実に、きちんと正面から、向き合えない人が多いのではないでしょうか。「食べない」というダイエットの奥義…この真実に向き合うためには、自分自身を厳しく律する、前頭葉の働きが大切なのです。出典元「ヤセないのは脳のせい」おすすめ度２．５著者名茂木健一郎 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ダイエットは…思っているよりむずかしい…ですよね。「やせなきゃ」「ここでやめなきゃ」とわかりつつも、ついつい食べ過ぎてしまう…しね。そういう自己管理がしっかりできないので、新しいダイエット方法を次々ためしたり、「食べて楽にやせる」なんてＣＭにうっかりのせられたりね。でも、ダイエットを成功させるためには、「食べない」あるいは「食べ過ぎない」「食べる量を減らす」ことに尽きると私も思います。頭でわかっていても、もちろん、なかなか実行できないのですが…（汗）茂木さんは、こうも言っています。「本当の自分にきちんと向き合うのはなかなか勇気のいることです。　その結果、見つかるのは、大したことのない、ちっぽけな　自分かもしれないし、鏡に映るだらしない体型の自分かもしれない。　それをいかに直視するか。　体重計が示す数字をそのまま受け入れることができるかどうか。　どのような結果がでても、それが「ありのままの姿」です。　まずはそれを受け入れることが、ダイエットを始める　大前提ではないでしょうか。　このような自己認識を持つことは、ダイエットを実行するか　どうかは別として、大切なことです」ダイエットをする前に、今の自分をしっかり認識することが、ダイエット成功の鍵にもなるようです。（脳にも大事とか）まずは、体重計にのり、今の体重をしっかり認識すること、鏡に映った自分の体型をしっかり受け止めること、その現実を受け入れることから、再度立ち向かっていきましょうか…（ため息） ■今日のおすすめ本タイトル： NHKためしてガッテン/科学のワザで確実にやせる著者： NHK科学・環境番組部、主婦と生活社(編さん) 出版社：主婦と生活社 (2010/06) おすすめ度：５成功者続出！の「６つのダイエット」特集が一冊になった本。その「６つのダイエット」とは？★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　｢幸せなカップルになるために｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年３月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

April 19, 2019

コメント(0)
■何でも自分が得意だと見せかけてしまうと、

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」中には他人からよく思われたいばかりに、何でもできる振りをする方もいます。弱みを見せたくないとか、なめられたら終わりだとか、他人は人の弱みにつけ込むものだという信念を持っていると虚勢を張ってでも自分を完璧に見せたくなるのかもしれません。（略）何でも自分が得意だと見せかけてしまうと、他人に依頼したり、任せたりすることがしづらくなります。また、いつまでもできる振りをし続けなければならなくなります。それは無理のある生き方です。決断をゴールにつなげられる人は、他人に助けを求めることをいとません。そして、他人の求めに応じて助けることもいといません。お互いさまであることを知っているからです。出典元「結局、「決められる人」がすべてを動かせる」おすすめ度４著者名藤由達藏 …………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………藤由さんは、さらに「私たちは、ごくわずかなことについて得意でも、　その他の多くのことは苦手か不得意、未経験で　知識がないというのが普通です。　決断をゴールにつなげられる人は、　やるべきことがたくさんあることと時間は限られていることを認識し、　嫌いなことや苦手なことに必要以上にかかずらうことは　得策でないということを知っています。　そして、決断した上で、自分の不得意なことは　他人に依頼したり、任せたりします。　自分の「好きで得意なこと」に自分は集中し、　他人が「好きで得意なこと」は他人に任せるのです」苦手なことって、やる前から憂鬱で、なかなか取りかかれず、取りかかっても「やっぱり苦手～」などと実感したりして、なかなか思ったようには進まず、時間がかかってしまう、なんてありませんか？でも、周囲を見渡すと、自分が苦手なことを、いともたやすくスイスイとやってしまっている人がいたります。そして、その仕事が好き、なんてね。そんなときには、その人にやってもらうといいと思いませんか？その代わりに、その人が苦手なことはこちらがやるとか、助け合える人、助け合えることは、結構あると思います。できる振りなどして、虚勢を張ってうんうんと無理するより、苦手なことは、得意な人に任せたり、お願いしたりした方が、効率もいいですよね。なかなか現実はそううまくできないかもしれませんが、素直に助けを求めたり、苦手をオープンにしておくと、助っ人が現れたりするように思います。 ■今日のおすすめ本タイトル：できる人の人生のルール著者：リチャード・テンプラー出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン (2013/11/15) おすすめ度：４．５「イギリスで最も成功した出版社」を創設したビジネスライターの著者が、人生から得られる収穫を最大限にするための原理、逆境を簡単に切り抜け、もっと幸せで穏やかで充実した人生にするためのルールを１０１教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年２月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 27, 2019

コメント(0)
■自分のライフスタイルや性格にぴったりの整理法を見つけよう

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ふつう整理というと、インテリア雑誌に登場するようなきれいに片付いた家を思いうかべるかもしれない。けれどもよく考えてほしい、少しくらい散らかっていても死ぬわけじゃない。肝心なのは、便利かどうかだ。自分はもちろん、家族や職場の同僚にとって居心地のいい環境かどうかである。だとしたら、完璧とはいわないまでも、不便を感じない程度に整理して、しかもその状態をキープするための、ちょっとした発想の転換が必要だ。まずは自分自身を見つめてみよう。なぜ、あちこちに物を出しっぱなしにするのかを理解して、自分のライフスタイルや性格にぴったりの整理法を考える。出典元｢片づけ下手な右脳人間のための整理本｣おすすめ度３．５著者名リーシルバー　…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………リー氏は、整理とは、「持てる力をできるかぎり活用すること。　自分らしく暮らすこと。　単なる小手先のワザではない。　散らかしているせいで失敗したり、夢を実現できなかったり…　そんな目にあわないための生き方なのだ」と言っています。そのためには、押しつけられた整理方法でやるよりは、自分にぴったりあった整理方法を見つけて、そのあった方法で、整理に取り組んだ方がいいそうです。できるところからやる、一気にやる、ちょっとずつやる、などいろいろなやり方がありますし、整理の仕方も今どきは、いろいろとアイデアにあふれています。それらの方法をやってみて、整理した状態がキープできるかどうか、それがひとつの目安になるようです。いろいろなやり方にチャレンジしてみて、整理でき、それがキープできたら、嬉しいですよね～ ■今日のおすすめ本タイトル：脳と気持ちの整理術著者：築山節出版社：日本放送出版協会 (2008/04) おすすめ度：４．５脳神経外科専門医の著者が、意欲、実行力を高め、前向きに問題解決に向かっていく、思考を上手に整理する、逆境に立ち向かうには、どう脳を使ったら効果的か、どう動いていけばいいのか、などを具体的に教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

March 4, 2019

コメント(0)
■ 自分の気持ちを上手に人に伝えるのはなかなか難しい。伝えたいときは…

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」伝えたいことを頭のなかで整理する。良い感情であっても、悪い感情であっても、自分の気持ちを上手に人に伝えるのはなかなか難しい。気持ちを伝えたいと考えるときには、気持ちが大きく動いていて、冷静に話せないことが多いからだ。そのときの気持ちに流されて、つい感情的になってしまう。口調も厳しくなる。そうすると、相手もそれに反応して感情的になって、気持ちが衝突することになる。だからといって、感情的にならないようにしようとすると、それが行きすぎて事務的になってしまうことがある。そうすると、相手も事務的になって、関係がよそよそしくなる。気持ちは伝播するのだ。出典元「気持ちが晴れればうまくいく」おすすめ度２．５著者名大野裕　…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………このようになったときには、以下のようにするといいそうです。○何を伝えたいかを頭の中でまとめる○いろいろと言いたいことがあっても、　本当に伝えたいことをひとつかふたつにまとめる○話す場面を想像して、極端に強すぎる攻撃的な言い方と、　相手を忖度した極端に弱すぎる言い方をイメージしてみて、　その中間のほどほどの言い方にする○感情的になりすぎていれば、少し感情を抑え気味する○事務的になりすぎていれば、少し気持ちを強く表現するうーん、できそうでいて、なかなかできなそうな…（汗）感情的になっているときには、伝えたいのが感情や気持ちに傾きがちで、本当に言いたいことを言えづらいものです。気持ちがざわついているので、どうしても、ね。「感情的になっているな」と自分でわかるときがありますよね。そんな時には、やはり、少し冷静になることが大切なのですね～ ■今日のおすすめ本タイトル：ゆっくり話すだけで、もっと伝わる! アナウンサーが教える7つの技著者：浅沼道郎出版社：朝日新聞出版 (2017/2/20) おすすめ度：３ ≪本からの紹介文≫アナウンサー歴28年。名古屋テレビの名物アナが、人の心をがっつり掴み、人前で上手く話せる7つの技を初めて明かす! 結婚式のスピーチ、社内・社外のプレゼンなど、日常のあらゆる場面ですぐに使える。本の後半には、アナウンサーを目指す学生のために、試験対策もしっかり盛り込んだ一冊。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 26, 2019

コメント(0)
■いくら自分を責めたところで、

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」悩んでいるとき、相手の行動までコントロールしようとしていることが少なくない。子育てで子どもが問題な行動を取るとき、自分の責任のように考えて自分を責める親がいる。介護で相手が思うように応じてくれないときも同じだ。いくら自分を責めたところで、子どもも介護対象者も自分の意思を持った一人の人間だ。期待するように動くとは限らない。自分の責任を感じすぎてしまうとつらくなる。そうした問題に適切に対処できるようになるためには、自分にできる範囲を冷静に判断し、必要に応じて人の手助けを求めるようなこころの柔軟性をもつことが大切になる。出典元「気持ちが晴れればうまくいく」おすすめ度２．５著者名大野裕　…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………たとえば、自分が悪い、自分の責任だ、こんなことは一人でできなければ、誰かに助けを求めるのは気が引ける、頼むのは恥だ、などなどと考え、なんでもかんでも一人で抱え込んでしまうと、気がついたときには、一人でがんばっている状態になりがちです。大野さんは、困ったとき、・自分の力でできること・周囲からのサポートが必要なことを区別して、この両方の力を上手に使うことが、とても大切だと言っています。つまり、自分でできることはするけれど、抱え込まず、周囲に助けを求めること、力を借りることも大切だということですね。助けを求めるのは、どう頼めばいいかなどと考えがちですが、あれこれ考えず、素直に率直に頼むのがいいように思います。そのためには、周囲を信じることも必要かもしれませんね。 ■今日のおすすめ本タイトル：「頼めない」「断れない」人が必ずうまくいく話し方著者：福田健出版社：大和出版 (2009/10) おすすめ度：３．５ ≪本からの紹介文≫「言葉の選び方」「伝え方」から、「状況の読み方」「アフターケア」まで、いますぐ使えるヒント満載。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 22, 2019

コメント(0)
■レビューに悪口を書きたくなるほどのものであれば、

《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、　辛く苦しくなっていませんか？　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　　★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」アンチという言葉があります。「好きの反対は嫌いではなく、無関心である」といわれます。嫌いというのは、何かが刺さっていて、それに反応している、ということです。ということはアンチになっている可能性があり、レビューに悪口を書きたくなるほどのものであれば、関心があったり将来好きになる可能性があるともいえます。そもそも読んだときに全然合わないと感じたものは、買ったけどまったく読まなくなり、そのまま終わってしまったり、読んだけど何とも思わずに本の存在を忘れてしまう、というものが多いと思います。読んでレビューを書きたくなるほど「この作者ムカつくな」と思うのであれば、マイナス方向であれ心を動かされた、ともいえます。レビューの投稿やツイートととして反応するのではなく、自分の心の動きとしてとらえておくのが無難です。出典元｢熟考する力~流されない自分をつくる本物の思考術｣　…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………読んだ本が自分と合わなかったとして、以前なら、身内の人に、「つまらない本だった」「役に立たない本だった」と話してすんでいたことが、ツイートやレビューすることで、不特定多数の人に簡単に発信してしまうことができるようになりました。しかしそのために、賛同されることもありますが、予想に反して、バッシングにあったり、非難をされたりして、嫌な目にあうことも多くなってきています。木山さんは、１．あなた自身が読んで「つまらない」「最悪だ」などと　　思ったことをそのままレビューに書くことが、　　自分にとって何か意味があるのか２．果たして読んだ人に何か有効な情報が提供できるているかということを軸にして考えてみて、どちらかがあてはまるのであれば、レビューを書いた意味があるといえれるけれど、どちらにもあてはまらないのに「悪く書くこと」自体に快感を覚えるようであれば、その習慣を見直し、熟考する習慣を身につけたほうがよい、と言っています。簡単に発信できるからといって、その時の感情のままに、あるいは、悪く書く快感のために発信しないことが大切、ということですね。 ■今日のおすすめ本タイトル：考える訓練著者：伊藤真出版社：サンマーク出版 (2015/8/24) おすすめ度：４ ≪本からの紹介文≫仕事や家庭、教育、人生設計……より早く、より正確に、答えを見つけ出す方法。「考える」こととは、なんだろうか。私たちは、ことあるごとに「自分で考えなさい」と言われ続けてきた。しかし、何をもって「考える」といい、そのために具体的にどうしたらいいのかを教わったことは、ほとんどない。本書では、司法試験界の「カリスマ塾長」として知られる著者が、考える力を身につけるための方法論について明かす。法律家が普段から行っている考え方のアプローチや、日常生活の中で鍛える訓練など、いまの時代を生き延びるために必要な「考える訓練」を伝える。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓　「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓　「２０１９年１月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

February 15, 2019

コメント(0)

全374件 (374件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 8 >

「ことば探し」

[自分について] カテゴリの記事

■似合っているからといって買いたくなるわけではない

■「私打たれ弱いんです」「すぐに凹んでしまうんです」の人

■オレンジ１３個を３人でどう分けるかで、自分の傾向がわかる？

■体が必要としているタイミングで休むことが大切

■今の家の状態は、あなたの頭の中と同じ？

■自分が死んだら、どうなると思いますか？５つの選択肢から選んでください。

■へこんでしまうと、さらに自分を追いつめてしまう自分

■中途半端な自分でいるより、一生懸命なときのほうが充実している

■「自分が大好き」にならなくてもいい

■「好き探し」がうまくいかなくて、悩んでいる人も多い

■日頃から自分自身に語りかけている言葉を思い出してみてほしい

■あなたの中にいるキャラクター８種類

■自分で感じたこと自体を責めないでください

■頭を整理させてくれるような質問を

■自己反省はたしかに大切なことですが、

■私はどうしたいんだろうか？

■お昼頃になっても「まだ身体がだるい」のは

■なぜ、あなたは、言うだけでやらないの？

■自分の賞賛の仕方が不公平であったことを反省したCEO

■気づかないうちに心のしこりを大きくしていませんか？

■ムダに怒っていることは、才能をつぶす

■あなたが今怒っていることは、次の１～４のどれに当てはまるでしょうか？

■否定語を使うか、肯定語を使うか

■「私、ダメなんですよねえ、このままじゃ」

■違う、あなたは分かってなどいない。

■そんな自分を「よくやっている」と褒めてください

■身体の心配ばかりしていると、

■あなたが直面している問題に、もっとも適切な解決策

■いや、それでも自分の考えは曲げられない！」

■マイナス思考は悪いことばかりではありません

■私たちは自分の限界を感じることがとても嫌いです

■まとめなければ「まとまらない！」

■自分の愚かさも認めてあげよ

■自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな

■自分が、ふさぎこんでしまうタイプだと感じる人は、

■「できる」自分を作っていく

■「私は私、人は人」と思えていますか？

■やらなくてはいけないことがあるのに、ウダウダ、グダグダ

■人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです

■自分の行いには気づかないが、他人の行いは目につく

■脳は基本的に、自分についてふりかえることで前向きになる

■ 自分は「なにができるか」を伝えること

■ストレスが溜まっているとぎくしゃくすると感じませんか？

■「自分へのご褒美」？

■ダイエットの要諦は、 次の言葉で言い切れる

■何でも自分が得意だと見せかけてしまうと、

■自分のライフスタイルや性格にぴったりの整理法を見つけよう

■ 自分の気持ちを上手に人に伝えるのはなかなか難しい。伝えたいときは…

■いくら自分を責めたところで、

■レビューに悪口を書きたくなるほどのものであれば、

■ダイエットの要諦は、次の言葉で言い切れる