くっぱのブログ♪

[じむなすてぃっく★] カテゴリの記事

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  ビュッフェランチを食べまくる♪

  このところあほみたいにスポーツジム通ってますが、最近お気に入りになったのがZUMBA（ズンバ）ラテンの音楽を主体として、ボザノヴァやマンボ・ハワイアンなどの楽曲に合わせて腰をくねくね♪参考画像♪このプログラム、世界中で今大人気らしいノリノリのお姉さんコリオ（振付）はイントラさんによって変わるらしく、この画像とは違います。ウェアもこんなにセクシーではありません(笑)もうちょっと痩せたら着たい今やってる曲で、一番のお気に入りの曲特にイントロのシンセのところオリジナルはChris　Brownだったぁ～へえ～Chris　Brownオリジナルバージョン“Yeah 3X”夏のウキウキするような感じがあって、まさに今にぴったりじゃないかなぁこのZUMBA、続けたら腰回りお腹周りが引き締まるらしいので、頑張ろうっなんせビールっ腹がどうにもなんないもんで・・・で、先日ジムで中学生からの親友とばったり以前紹介して入会してたんだけど、今も通ってるのは知らなくてまぁ育児に仕事に忙しいコなんで、なかなか来れて無いみたいだけど。「いつくっぱに遭えるかな～って思ってたんよ」って。（小学校・中学校からの親友からはその頃のあだ名「くっぱ」と呼ばれます）んでめっちゃ久しぶりだったんで、ちょっとゆっくり話そうよ～ってことになり。ランチに行って来ました～ずっと行ってみたかったビュッフェスタイルのレストランへ和を主体としたたくさんのお料理が並んでいて、どれも美味しそう上の写真みたいに仕切られてるプレートもあれば、こんな感じで丸い木のトレーに小皿たくさん乗っけていろんなのを取るのもありパンもいろいろまだまだ取りまっせ～ここ、味付けが濃過ぎず素材の味がしっかり感じられてだから量もいくらでもいける(笑)カレーなんかもありまっせ～デザートも和洋いろいろ粒餡の白玉団子、美味しかったぁアイスもいろんなフレーバーがあってすくい放題５人前くらい食べた結局オープン１１：３０～ランチクローズ１５：００まで、食べっぱなし喋りっぱなし昔からなんでも知り合ってる間柄だから、懐かし話から最近のサプライズ話まで、尽きることは無かった会ってなかった時間のブランクは無いね～ここ、お気に入りになったからまた行こうねおっと、またZUMBAでGANBAらんとねっぎゃーーー

  2011年06月30日

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  スポーツの秋♪そして再び・・・☆

  食欲の秋も真っ盛りですが・・・そればっかりではになるもんであっでも、これ美味しかったよん宮崎のお菓子屋さん「日高」でゲットした生チーズスフレフランスのキリチーズを使ったスフレです試食で気に入って、買って帰ったものです。すっごくふんわり＆チーズが利いていて美味しい日持ちしないので自分用にどうぞ～さて・・・チーズネタが出たのでついでに思いつきレシピシリーズ（シリーズ化してませんが・・・）鶏肉とキャベツのチーズオーブン焼き作ってみましたん１、キャベツと白ネギを適当に切り、軽くボイルしてお皿に敷きます。２、オリーブオイルでにんにくを炒めたフライパンで鶏肉を炒め、カレー粉をまぶす。３、お皿に敷いたキャベツとネギの上に切った鶏肉を乗せ、上からたっぷりチーズをかけてバジル・焼塩・粗挽き胡椒をかける。４、オーブンで１５分ほど熱したら出来上がり５、お好みでポン酢やしょうゆをかけても宮崎で仕入れた綾ワインと共にやっぱりチーズにはワインよねさっそろそろ本題・・・最近、ジムにはまりまくっております身体を動かして汗をかいて、気持ちも身体も軽くなるのがたまらないジムのお仲間さんたちと談笑するのも楽しい九州豪遊旅行で蓄えられた贅肉と相変わらずな飲み食いっぷりをチャラにするには、それなりに動かないといけないわけで・・・ついついウェアにも手が伸びる～またたくさん買っちゃってるしお気に入りのウェアで動くとテンションも上がるし、必要経費と言うことでもうタンスいっぱいなんだけど、購買意欲は無限大そんなくっぱの大好きなプログラム、「ＢＯＤＹ　ＣＯＭＢＡＴ」ブログにもよく登場してますが、キックやパンチを取り入れた格闘技エクササイズです今気に入ってるナンバーはこちらWhat Do You Want From Me ? by　Cascada ６０分エクササイズの最後に力を振り絞る曲なんだけど、へこたれててもこの曲聞くとテンション上がって頑張れるア～～～ンパ～～～～～ンチ↑かわいいやんその後のクールダウンの曲も好き Halo　by　Beyonce ビヨンセの美声が疲れた身体を癒してくれますそんなこんなで、今頑張って身体締めてますもちろん自分のためが一番なんだけど、も一つ・・・とっても大事なイベントが待ち構えているのでそれは・・・実はワタクシ・・・結婚・・・はまだなんですが鹿児島のソルシュガのライブに参戦出来ることになりましたしかもっしかも・・・なんと座席が一列目ど真ん中九州のおくら仲間さんたちのお蔭です・・・ホントに今回のソルシュガライブは行くことを諦めていたのですが、先日の九州旅行の時にたくさんの人から勧められ、また幸運なことにチケットを譲っていただける話が舞い込んで来て・・・。旅行から帰ってきてから行くことを決めたという所存です月に２回鹿児島行くってどんだけ好きやね～んと言われそうですが、自分でも「あほやー」と突っ込み入れましたが。。。こんな機会もう無いだろうし、思い切って行くことを決めましたまたまた九州のみんな、お世話になりますみんなに支えられて、今日のくっぱはあるわけです（選挙演説か～？）てなわけで、ド真ん前で竹善さん＆ソルトさんを拝んできます九州から帰ってから毎日竹善さんの歌声聴いてます（インタラクティブ＆コンサート２のみならず、ソロやSLT含めいろいろ）そのための勝負ワンピもゲット済み谷間強調系(笑)少しでも綺麗になって逢いたいから・・・（恋人かっ）２６～２７と、プチ鹿児島一人旅してきまっす今回は飛行機でひとっ飛び

  2009年10月24日

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  BODY　JAM　（＾‐＾*）♪

  皆様、ご無沙汰しておりますお盆休み明けから、仕事仕事の日々を送っておりました（時々酒）まーなんせ、ただでさえ一週間弱も休んでて日が無いのに、今月から私が担当してる業務の大幅テコ入れ春頃からやるやると言いつつ、ここまで延びたのは誰のせいじゃ～結局しわ寄せは実務をしてる者に振り被るだけどさ、悔しいじゃんそれで、「やっぱり時間が無いので間に合いませんでした」とか「確認する余裕が無かったので、ミスしてしまいました」とか、かっこ悪い言い訳働く戦士、サラリーウーマンとしては完璧にこなしてやろうじゃないの望むところよと、なぜか喧嘩腰で（笑）おらおら戦法（？）で、やりあげたよ。ま、ちょこっと「あ」っていうのはあったけど、カワイイ範囲内（なんだそれ）仕上げるまでは不安と疲労とで苦しいけど、出来あがったものを形で見ると何とも言えない達成感があるよねこの一瞬が「次回も困難な壁にぶつかっても挑んでやる」って原動力になってるのだと思う。これは、仕事だけでなく普段の生活でもあることだよね。暗闇の後の希望の光これがあるから、人間頑張れるのだと。そんなわけで、やっと今週から解放ずっと行けなくてフラストレーションと脂肪が溜まってたスポーツジムへ通える日々がやってきたそうそう、あれからまたウェア増えました～～～なんか、欲しい時期はガバッと買いあさってしまう短期間で何着も。で、反省して当分買わない（笑）今は抑えてる時期ですしかし、そろそろ秋物の新作が・・・当分運動してなかったので、前のペースで頑張ると翌日筋肉痛が今は股関節が痛いですなぜ、股関節が痛いのかというと・・・。最近、一番大好きなＢＯＤＹ　ＣＯＭＢＡＴ（キックやパンチのボクササイズを取り入れたフィットネス）を凌ごうとするかというほどハマりかけてる・・・ＢＯＤＹ　ＪＡＭというやつをやってきたからですこれは、ダンスの要素が強いプログラムファンクやクラブシーンでのダンスの動きを取り入れた、立派なスポーツプログラムなんですよでも、雰囲気としてはクラブに踊りに来た感じの軽い感じ（あくまでイメージね）音楽もすごく良くって、知らず知らずのうちに身体が動く今一番お気に入りなのがこの曲 BJ45 6曲目 「Livin’ A Lie」 The Dream feat. Rihanna これは激しいダンスの合間に、少しクールダウン的な曲です。３拍子と４拍子の変形リズムで、リズムを取るのが苦手な人は戸惑うかもこの振り付けがまた、セクシーな感じでかっこいいのもともとダンス経験全くないから、今は傍から見ると盆踊りみたいだろうけどすっごく楽しくて、気付くと汗びっしょりでハマってます少しずつでもうまくなりたい。けど、楽しむことが大前提時間の都合上、週一回しか受けられないけど、なるべく参加できるようにしてます。そんなこんなで、アフター５、満喫再開お邪魔できなかったブログお仲間さんたちのところにも参りたいと思います

  2008年08月26日

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  最近、頑張ってます！！

  なにを頑張ってるかって・・・？はい、スポクラ通いですなんだか秋でもないのにこのところ食欲＆酒欲（笑）が凄くって・・・こりゃあ、普段のペースでは追いつかないぞと言うことで、運動頑張ってます薄着の季節になりますものね・・・今は仕事よりジムを優先してますね、はっきり言って仕事中も（今日はエアロとコンバットだから～・・・ウェアどんなの持って来てるっけ）とか、気持ちはそっちに行きっぱなし（爆）まあ、月初は比較的仕事も落ち着いてるってのもあるんですけどねってなことで、ワンレッスン毎に着替えるのでウェアが足りなーいついつい買ってしまいます私は主にネットで購入しているのですが（近所のスポーツショップはどこも品揃え少ない）ネットでぽちっと＆カード決済で、どんどん買ってしまいますまだ今も足りないと思い物色中・・・ほんとも～きりがないのよねでもみんなかわいいウェア着てるし、見てるとあれもこれも欲しくなっちゃうんだな～。春物の服買ってないのに、こっちばっかり買ってしまうまだまだカッコカワイイウェア、探しまくりますそれで、最近ジム頑張ってる理由がもう一つ私の通ってるジムに新しく導入された「BODY　JAM」って新しいプログラム。（名前をクリックしたら、左下のVIDEO　CLIPで少し動きが見られます）以前からはまっているというプログラムの新しいジャンルですとは言っても、日本でも他の支店では既に取り入れられているんだけどね～。田舎だから昔で言うディスコ、今で言うクラブ（イントネーション注意）なんかで踊られてる動きをベースに、スポーツの要素が加わってとってもパワフルだけど、そんな一見若いコがはまりそうな動きなのに、ディスコ世代の懐かしいナンバーなんかも使われていて、その頃青春時代だったであろう４０～５０代のお姉さま方達の参加率高し意外や意外、このプログラムが一番平均年齢高いかもしかも格好もストリート系でキメてて、みんなオシャレディスコやクラブに縁の無かった私だけど、曲を聴くだけでもワクワクして楽しい（曲のご紹介はまた後日に）まだまだ動きはおぼつかないけど、まだほとんどの人が初心者紛れて恥ずかしくないうちに入りまくろうと思ってますそうそう、だいぶ遅くなりましたが姪っ子１が二歳を迎えました私からの誕生日プレゼント（ワンピ）をそっちのけに、耳ほじりに熱中する図（笑）あと姪っ子の大好きなキティの枕クッションも気に入ったのかどうかはわからないけど、馬乗りになって喜んでましたわ～～～いイチゴたっぷりのケーキ「やったあ」しかしまだクリームを食べさせられない姪っ子は、目の前のイチゴのみ・・・私達大人総勢６人で綺麗に片付けました姪っ子２も、５ヶ月が過ぎました～だんだん人間らしくなってます（爆）こちらも食欲旺盛です（最近離乳食始めました～）なんか子育て日記みたいになってるな自分の子じゃないけど～

  2008年03月09日

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  もらっちゃった♪

  すっかりお正月太りをしてしまったワタシ・・・だって寒いし、飲む機会多いし、ジムも休みだしどうしてもそんな環境になるじゃ～んしかもなんか最近お酒がとっても美味しいのん一時期しなくなってた家飲みが復活しつつある今日この頃・・・ビールは美味い（なんだいきなり）しかし、これじゃやばいと思いお正月休み明けから頑張ってます、ジムみんなも思うところは同じなのか、よく顔を合わせる仲間たちも「頑張んなきゃね～」と口々にだが、当分動いてない身体はそうそうすぐエンジンが掛かるものではないすぐしんどくなるけど、ここで甘やかしてはいか～ん！！トレーニング頑張ってます今やってるボディコンバットはこんな感じBODYCOMBATまだ年末に入ったばっかりの新曲なんで、覚えるのに必死ですでも、やっぱええわぁ～～～ちょっとでもカッコよく出来るように、練習しよんで、今日いつものようにお風呂上りのドすっぴん＆髪ボサボサでチェックアウトしてたら・・・「今日来られた会員さんにお配りしてますのでどうぞ～」とカウンターの女性が手渡してくれたものは・・・　　　　　　コラーゲン入りスキムミルクたっぷり２００ｇやった～得した（笑）しかし、おっさんにもこれを・・・要るのかこれでお肌もプリプリ引き締め＆美肌頑張ります

  2008年01月07日

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  スポーツの秋♪(((*^-^)八(^∇^*)))♪

  ちょっと前とは打って変わって、すっかりこちらも秋模様結構涼しくなってきました～（つーか寒い）こういきなり秋になっちゃうと、着るものにも困るし、体調管理が難しい風邪引いた人もちらほら・・・みなさん、お気をつけ下さいねさて、秋といえば食欲の秋（これイチバン）・芸術の秋・読書の秋そして・・・スポーツの秋前にも申しましたが、私今年の夏はいつもに増して状態となりまして・・・これじゃあいかんと一念発起ダーリンと会えない時間、無駄にはせず自分磨きに使わねば！ということで、お互い離れた地で「カラダ造り頑張ろう」ってなことで、９～１０月はジム強化月間時間を見つけては、なるべく行くように努力してます前にも紹介したけど、私たちがハマッてるのはBodycombat←クリックしてね（削除されて見えなくなるかもなので、急いで）カッコイイでしょーこれにかなり、はまっておりますこのレッスンをメインとして、スタジオプログラム主体で頑張ってます（ダーリンは筋トレも）エアロなんかもしますよ～そのため、最近ジムに行く頻度が増えたので、ウェアも増やしたいな～ってことで最近買っちゃったウェアたちついつい衝動買いしちゃうんよね～私のお気に入りのブランド「ＢＯＤＹＡＲＴ　ＳＨＯＰ」のばっかりカワイイでしょ～かなり手持ち増えましたこれ着てボルテージ上げて頑張ってますあと、このカッコイイプログラムをこなすには、リストバンドも必須（そうか？）一番上の一個だけのは、沖縄のアーミーショップで買ったものその下のピンク系の二種は、自分で買ったもの一番下の紫とグレーの二種はダーリンが使ってたものを、離れる時にもらったものお守り代わりにしてますもうかなり使い込んでて、くたびれかけてるけどこれからも活躍させるよ～あと半月、どれだけ絞れるか・・・あ、飲む方と食べる方は相変わらずです多少は節制してるけど、我慢はストレスの元、だもんねみなさんも、それぞれの秋を満喫してくださいね

  2007年10月15日

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  梅雨の６月大忙し！！（☆.☆）

  もう６月だね～早くない？？ついこの間年が明けたような・・・（それは言い過ぎ）みなさんのところは、梅雨入りはいつぐらいの予想でしょ？こちら松山は、月初にでそのまま梅雨入りかと言われたけれど、今のところは大丈夫っぽい慢性的な水不足で、恵みの雨にはなるのだけど出掛けるには億劫になるよねそんなインドアになりがちなこの時期スポーツジムに行ってみませんか？（ジムのマワシモノではありません）久しぶりやな～このカテゴリでもちゃんと行ってるのよ～行ける時にはしかし、一向に体重が減らないのはどうし・・・（以下省略）こないだ新しいウェア買ったのだいたい一本スタジオレッスン受けると汗でびっしょりになるのでワンレッスン毎にトップスは着替えるので、何着でも欲しいところしかし、結構お高いのよね～フィットネスウェアってだいたい、私がお気に入りでよく買うこのブランドのものもそうだけど、相場は6,000円前後かなでも他のみんなもおしゃれなのいっぱい着てるし、どんどん欲しくなっちゃうんよね～これ、両方もう着てやってみたけどかなりいいよこのぶよぶよ身体が、不思議と痩せて見えるこれも仲間に加えて、今持っててちゃんと稼動してる（お蔵入りになってない）トップは１０着ぐらいかな～いやもっとよっしゃあ気合入れて頑張るぞいベトナムにも行くし（写真撮りまくるだろうし、暑いから薄着だし、現地でパーティーもあるし、オーダーメイドの服作るかもだし）妹の結婚式もあるし（これまた写真撮りまくるだろうし、着物着るし、姉としての威厳を保たなくてはだし（？））もう時間が無いのはわかってるけど、少しでも引き締めておかないとねそれに、そんなこんなで６月はほとんどジムに行けなくなりそうだから・・・（帰国してからの仕事の山が恐い）今のうちに行っておかなきゃってことで、今月は最初から多忙ですそれにしても、最近著しく食欲が・・・（これが厄介）季節の変わり目ってそうだって聞くけど、みんなも食べた傍からお腹が空くくっぱです。。。今日の料理ダーリンのキーマカレーWithほうれん草サラダ美味しくって、おかわりしましただから痩せ・・・（以下省略）

  2007年06月01日

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  新しいウェアが届いたことだし・・・(*＾＾*)♪

  ちょっと無理して行っちゃうかぁ～・・・てなことで、仕事のヤマに差し掛かったくっぱですが今日は仕事を切り上げて、ジムに行っちゃいました～（明日は確実に深夜残業・・・）２～３日前に前々から目を付けてたウェアを、ネットで衝動買いしてなんともう来た早い～ほんと便利な世の中になったもんだ大阪にまで買いに行かなきゃいけなかったものが、ボタン一つですぐお手元に・・・それゆえ詐欺などで恐い面もあるんだけどねお手軽にショッピングできる分、気をつけなきゃいけないね（買い過ぎにも）で、嬉しくて早く着たかったので、休み明けでたるんだ身体を引き締めに行って来たウェア、ちょっとお披露目しちゃおっかな汗びっしょりになってジムバッグに突っ込んで帰ってきたばっかりだから、しわくちゃだけどかわいいでしょ～んこれバックプリントなの背中にこのプリントがされてて、前は無地んで裾は違う生地が重ね着風に見えるように縫い付けられてあって、細かいとこおしゃれでしょ～色は４色くらいあったけど、元気になる真っ赤をチョイスしっかしムチってたな～鏡の姿、おいしそうだったこれぁ、来週末の結婚式までに間に合うかなぁ～（ほぼ無理）いや、悪あがきでもいい・・・やるだけやったるで～今日はボディコンバット４５分＆カロリーバーナーエアロ６０分の二本まだいけそうだったけど、明日の深夜労働のことを考えて、辞めておいた今日のボディコンのイントラの先生はイケメン先生かなりファンが居ます大胸筋＆上腕二頭筋もご立派っすでもかなり天然～そこが女心をくすぐるのかもコンバット終わってジム友（４１歳女性・既婚）と喋ってたら、そのセンセーが「お二人って、親子じゃないですよね～」って・・・友達は、はぁ～って感じだったけど、え～っそんなに若く見えるぅ？？その友達は、別に歳相応の見た目だから、私はせいぜい２０歳ごろに見えた～！？多く見て２２～３？？まいったなぁ～←バカでも、別にそんなお世辞使う必要も無いんだから、そう見えたのかなぁも～～～う好きよん←騙されやすいタイプしっかし、やっぱええわ筋肉・・・じゃなくてボディコンバットすっかり魅力に虜になっとります週に一回はやらないと、なんか不完全燃焼これから年末に向けて、どんどん行けなくなるから出来るだけ行ける時は行こう～ではここで、今のコンバットで私が気に入ってる曲をどうぞ～FLEXTER　“Thank　You”この曲は、最新のコンバットプログラムの一番最初にかかる曲いわゆるテーマ曲ってやつになるのかな？最後に終わってスタジオから退場する時にもかかるので、かなりフィーチャーされてるんじゃないかなぁ？この曲聴くと、体がうずうずする動きを思い出して、やりたくなるのよね～この曲の時は、主にパンチのいろんな種類をやってるかな～上半身メインだねこの他にも、お気に入りの曲いろいろあるんで、また見つけたらお知らせしま～す

  2006年11月20日

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  やるべきことはやった・・・（－－）

  後は結果を待つのみ・・・そう、全て明日判る・・・結果がどうあれ、私の気持ちに悔いは無い・・・後は神のみぞ知る・・・・・・って大げさな健康診断（主に体重測定ね）のことですもう今更もがいても無駄なのは重々承知の上なんだけどこれだけやったという自己満足でっす今日は、フィットネスウェアのブランドの会員になってるとこからハガキが来てて松山でセールイベントがあるってんで、早速行ってきたのさ行ってみると、し～～～～～～～んとしたスペース内に肉体派のお兄さんが二人、お客さんらしい女性一人のさむ～～～～～い状況で、入るのためらったんだけど折角駐車料金かけてやって来たので（せこい）見るだけ見てみようと思って中へ「いらっしゃいませ～～」お兄さん二人から。音楽ぐらいかければ居づらいじゃんそれから程なくしてお客さんはちらほら来たけどさ～んで、いろいろ物色してたらお兄さんが近づいてきて「よかったら試着してくださいね」「え？試着室あるんですかー？」見回すと、「あ、あの仮設のとこなんですけど・・・ダンボールの・・・」ん？？んんん？？？ありゃあ、高く積み上げられたダンボールの壁・・・まるでテレビでカースタントの必殺車庫入れの時に積み上げられた一斗缶のようにあの陰で着替えろってかいでも、ボトムは試着しないとわからないから、しゃーなしでそこへ・・・パンツ踏んで（下着じゃないよ）つんのめってダンボール倒す嫌な想像しながら、しつこいぐらいに試着したやっぱ履いてみないとわからないね～形だけ見て良さそうだった物が自分の体型には合ってなかったり、意外と似合ったり満足いくまで悩んで、結局ボトムは二着お買い上げ～で、トップスもたくさん欲しかったけど、いろいろあり過ぎて迷った挙句トップスならまた時間無い時でも気に入ればぱっと買えるだろうと思い、一着だけお買い上げ結構フィットネスウェアって安くないんだよね～あれもこれも買いたいけど、とっかえひっかえ着たいけど、そこはぐっと堪えてコレがその今日の戦利品パープルのパンツ買っちゃったちょっと派手かな～と思ったんだけど、（写真ではおとなしいけど、結構鮮やかな色）試着してみると形も綺麗だったんでで、私自他共に認める紫の似合う女です・・・夜の蝶と呼んで（嬉しくない）明日はこれに黒のマッチョタンクトップ合わせてやるぞ～その後ジムにも行ったよ今日は・・・いろんな意味で濃かった・・・いっぱいいろんな人と触れ合ったなぁ（これもいろんな意味で）露天風呂では鹿児島の旅行計画も混ざり合いながら、想いにふけまくったよさ！明日も頑張るぞ～～健康診断は終わってるけどね

  2006年10月05日

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• Listen To Your Heart♪

  もう日付が変わってしまいましたが今日はアメリカ同時多発テロから丸５年。もう５年なのか、まだ５年なのか？それは人それぞれ感じ方は違うと思いますあれから世界は平和になったのか？情勢は良くなったのか？明確な答えはまだ出ていないけど、唯一言えることは、決してあの惨劇を忘れてはならないということ。もう二度と起こしてはならないということ。しかし今現在も、テロは規模さえ違えど世界中で起こってる世界平和って、永遠のテーマなのだろうか・・・。でも、世界の人々がこの一日でも戦争について、平和について考えてくれるならば、きっといつかその日はやってくると、信じたいね★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★さて、タイトルなんだけどこの話題にも偶然ひっかかって無くもはないよねでも、わたしが今夜紹介したいのは、きっと熱い心何に対しての情熱かというと、恋愛・・・と、同じぐらい今虜にさせられてるボディコンバットですないもたきおいしかったよ～（いきなり！）今夜は、私がお気に入りのコンバットに使われてる曲をご紹介私がはまってる理由は、カッコイイ動きがもちろん最大の魅力なんだけどそれと同じくらいイイのが、音楽エアロビクスなどにはユーロビートやヒット曲のリミックス版などがよく使われてるけどコンバットにはハウス・トランス系の曲が多用されています←はうす・・・プログラムの長さにより（３０分～１時間）、６～１０曲で構成されています合間でドリンク休憩が入ったりする時もありますが、ほとんどは２～３曲ノンストップでいきますこのプログラムは、定期的に新しいものが出来ており、今現在２８まであります（近々新曲発表があるって言ってたから、２９が登場するのかな？？）その中で、各イントラさん（インストラクターの略）の好みや雰囲気に合わせて昔のをやったり、イントラさんの好きな曲をやったりしますで、大体曲を覚えてくる中で、やっぱり自分の好きな曲ってあるよねそれが、私はコレなんですDHT - Listen To Your Heart（一曲目ですいきなり始まるので音量に注意）めっちゃいいの～～～これがかかると、テンション上がって集中できる他の曲も良かったんで、購入を検討中みなさんも聴いてみて～～～♪Listen to your heart.....Before you're telling the Bye.....♪いや～～～んせつな～～い人恋しい秋だもの

  2006年09月11日

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• I　LOVE　BODYCOMBAT☆

  みなさん、花の金曜日、いかがお過ごしですか～～～？私は飲み会封印中ですが、早速今度の月曜日に解禁になるので今日は張り切ってジムに行ってきました～～～竹善さんとこでも宣言しちゃったし～～今日から９月だね今月は飲み会がもう入ってきてるのでなるべく合間を縫ってジムにも行きたいなとは、思っております今日のプログラムは、まずは大好きなボディコンバット文章で表すのはとっても難しいので、サイトを検索してみたんだけど残念ながら動画が無くって、ほんとは私が受けてる動画をアップしたかったんだけどさすがにスタジオに入ってる姿は撮影できないのでご了承ください（嘘～～～へっぴり腰の姿なんてとてもじゃないけどアップできない～～）参考URLhttp://www.btsj.jp/bts/index.htmlこれでちょっとはわかってもらえるかなこのボディトレーニングシステムの中で、私は受けてるのはコンバットの他に「ボディステップ」「ボディパンプ」「ボディヒーリング」ですでも一番好きなのは、コンバットこのサイトにも曲目リストが載ってるんだけどほんと、音楽がカッコいいのよんインストラクターの好みによってチョイスされるんだけどそれぞれの個性が出てて、自分の感性と合った人を選ぶも良しいろんな人のを受けて、刺激を受けるも良し（私は後者かな）かなり、完全燃焼できるのだ燃え尽きて白くなる・・・（ジョーーー）今日は、コンバットの後に初めて「ボディアタック」を受けたこれはエアロの動きも含んだプログラムで、エアロも好きな私には合ってるかも今まで“食べず嫌い”してたから、今度から入ろそして今夜も露天風呂で思いにふけるのであった・・・

  2006年09月01日

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  今日もジム行ってきたさぁ～～～♪

  たっだいまぁよしよし、この調子で習慣化しておくと、ちゃんと行けるかな？？（しかし、今日は仕事が片付いてないのに途中放棄してきちゃっただって、てこずりまくってもう、んんんんん～～～～て、なりかけてたから）とか言いながら、こないだの筋肉痛が思ったよりひどくて土曜日くらいまでは歩行困難でした・・・正座なんかできなかったよ～太もも痩せたかな？？んで、完全？？復活したので行ってきた～～今日もボディーコンバットからスタート今日のイントラのセンセイは、イケメンのいい身体してるセンセイ（ちょっと天然なんだけど）ワタクシ、大胸筋＆上腕二頭筋フェチです男の人は、まずココ見ますムキムキもいやだけど、ここをちゃんと鍛えてる人には惹かれますこのセンセイもえ～背筋してるのよねま、とにかく胸板の厚い人、募集（ん！？）話がそれたで、そのボディーコンバットなんだけど、こないだ入った時も思ったんだけど前入ってた時と、常連さんのファッションが違うのよ～なんかね、ミリタリーのパンツ履いてるの男女とも、ブーツカット気味のミリタリーパンツに、マッチョタンク（背中のくりが大きいやつね）合わせてるのこれが、このハードな格闘技系のプログラムに合ってて、かっちょいい（ま、常連さんだからうまいってのもあるんだけどね）え～～～私も真似っこしたい（ちなみに私の今日の格好は、上は黒のマッチョタンクで下はモスグリーンの横ラインが入ったピッタリのダンスパンツ）ミリタリー、今年の秋冬流行るんだよね～？普段使いも兼用して、買おうかな？どっかお勧めあれば教えてくらさいんで、またハイテンションで車かっ飛ばして（今夜のＢＧＭは、SLT『Burnin’Love』っしたへいへいへ～～～いもちろん大熱唱）帰ってきて・・・そういやもらってたな～ブルーベリータルト食べちゃったまだあるんだな～～これが・・・どうしよっかな～～～「さあ！！このケーキたちの運命はいかに！？？」つづ・・・・・きません

  2006年08月21日

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  燃えろ～♪いいオンナ～～♪←古っ

  あの・・・全然世代違うからうろ覚えなのを思い出してみただけだから（こんなにフォローするなら、書かなきゃいいのに←毎度のこと）でも、まさに今の心境にピッタリなんだよねぇこのカテゴリ使うの、めっちゃ久しぶり（食べ物＆お酒カテゴリ驚異的な更新数です）そう、またまたご無沙汰になっていた、半月ぶりのジム～～～今日からお仕事だったんだけど、なかなか自分の中でのペースが掴めずこのブログもかなりの頻度で覗きに来たりと、効率良く仕事出来なかったそんな自責の念に駆られ、早めに仕事を切り上げて行って来た連休でかなり自分を甘やかしたからな～～～今日は思いっきしいじめてやる今日やりながら思ってたんだけど、スポーツって究極のＳＭだよねぇ自分の限界ってどこまでなのか、試してみたくなる今日はお気に～のマッチョイントラさんのウェイトトレーニングの後、大っっ好きなボディーコンバット（以前にも紹介したけど、ムエタイ・太極拳・ボクシングなどの格闘技の型を織り込み、ダンサブルな音楽に乗せて組み合わされたオリジナルプログラム）久しぶりにやったから、パンチやキックの切れが悪かったけどやっぱり、めっちゃ気持ちいい～～＆カッコイイ～～このボディーコンバットをやると、気分がすごいアグレッシブになるお風呂に入る時もタオル片手に肩や股にパーーンと当てながら・・・（うそうそっそんなことしないよ～オヤジじゃん）帰りにもしや○ざに喧嘩売られても、買うな・・・（これは元々の性格？？）クルマの中でも、ＢＧＭはハードなやつを大音量で（間違っても、ＳＬＴの『止まらぬ想い』などではありません）今夜はクルマに載せてるの中より、ＴＭの『Kiss　You』にしました（『With　You』ではありまへん）よぉ～～～しこの調子でオンナを磨いていいオンナになるぞっ飲み会は当分封印(いつまで続くやら）こないだの海が効いたのか、早速会社で「黒くなったね」と言われてしまった・・・！コレつけて、スキンケアせねばと、気合が入るくっぱでした。。。。。台風、大丈夫かな？？？

  2006年08月17日

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• 今夜はスポーツねた　６（＾－＾）９

  こんばんは～～みんな、サッカー見てるかな？？実は・・・見るつもりは無かったのほら、野球に比べて得点がなかなか入らないし、オフサイドとかペナルティーとか、よく試合中断するでしょ？あれがもどかしいというか・・・すんません！！サッカーファンの方あくまで私の勝手な考えなので・・・でも、今見てますよどっちやねんジム行って帰ってきたのだけど、今日はあまり無理しない程度で抑えたから、いつもより早く帰ってきたから見れてるのです。これが見出すと・・・気になるので最後まで見なきゃになるねまあ集中しては見てないけどこれやりながらだし。声援が大きくなったら見てます応援してるよ！！ガンバレ日本で、本題に戻りますが・・・ジム、行って来たよ今日はいつもの月曜よりは少なかったかな？（月曜は多いのです。週明けだから？）やっぱりみんなサッカーを見るために帰宅した、もしくはスポーツバーみたいな、飲みながらみんなで騒いで応援するところに繰り出したのか（あそれ行きたかったなぁ）なので、比較的スタジオもスペースに余裕を持てたので、やりやすかったわたくしお気に～の、ボディーコンバットやってきたよキックにパンチに飛び下痢に←いやぁ～～～！！こんな変換やめてぇ・・・もとい、飛び蹴りに、燃えてきました脂肪も、ちったあ燃えたかな？？その後、ひとっぷろ浴びてふ～～さっぱり私はいっつもジムでお風呂入って帰ります露天風呂があるんだよんなので、帰りは完全なるノーメーク髪の毛も乾かしたままでぼ～ぼ～ですこんな姿のまま、車をかっ飛ばして帰りますま、夜中だしね・・・暗いからわかんないはず今は、窓を全開にして、音楽のりのりで帰ってます（前にも書いたかな？）時候がいいからね。虫とか飛び込んでくるけどやばい！！日本負けそう今日は早めに寝よう体調万全で、また明日から頑張らんとね最近、お昼は暑いけど、夜は意外と肌寒かったりするから、風邪引いてる人も居るねみなさん、体調管理は万全にあ、負けちゃった・・・次の試合に望みをかけようでは、おやすみ～～～

  2006年06月12日

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  お約束通り☆

  只今のBGM：SING　LIKE　TALKING『METABOLISM』ちゃんと、今夜中に更新しましたよ目指せ！竹善さん並みのまめさ！（無理）このアルバムはファンの間でも賛否両論だったらしいですが、私的には最近SLTのアルバムの中でも一番のヘビロテ率を誇る一枚ですオクラツアーに行き、おくら軍艦ブログの影響もあっていろいろSLTのアルバムは聴き直してるんですが（あ、あとお麩会のカラオケも）正直、このアルバムは買ってすぐはあんまり聴いてませんでした･･･コンサートも行ったけど、うろ覚え状態でした。やっぱりそれまでとのギャップがあり過ぎて受け入れ難かったのかもしれないけど。でも今聴くと物凄い名曲揃い「回想の詩」は言うまでも無く、ファンの中でも一・二を争う名曲となってますが、個人的にはラストの曲「Only　A　Miracle」をぜひ、私の結婚式の披露宴で竹善さんにPiano弾き語りで歌って欲しい「My　True　Colors」も、シングル曲ではベスト３に入るかな「幻月」もいい～～～っ！！「What's　Dying　Away｣も・・・あ･･･このネタを書くつもりじゃあ無かったのよ（カテゴリ･･･）筋肉痛なの、太ももとお尻が昨日、久しぶりにジムに行って来たのGWと、CYF大阪旅行でさぼってたから、身体だるだるよぉ。。。。。そいで、張り切ってGo!まずはウォーミングアップに、ローインパクトなエアロビを。このプログラムは比較的簡単＆軽いので、参加者は結構年配の方が多いそんな中若者の私も混じってレッツダンシング♪←若くない表現んで、二本目は私が今めっちゃはまってる”ボディーコンバット”これ、太極拳やムエタイ、ボクシングなど格闘技の型を取り入れたハードなエクササイズ♪使う曲もノリノリでかっこいいの♪テンション上がりますこれは若者ばかりです、てかおばちゃん＆じいちゃんはついていけないと・・・脂肪燃焼に効果的＆ストレス発散お奨めです私は、機械ものよりスタジオ派です♪もちろん機械もやりますけど～～ちなみに、ジム用バッグ↓ウェア・タオル・スポドリなどぶっこんで行きます♪色わかりにくいですが、ゴールドです

  2006年05月28日

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