いつも戻ってくる場所で...

[アトピー] カテゴリの記事

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• アトピーの様子

  昨日の日記が中途半端な内容でおわってしまってなんだかご心配をおかけしてしまいました(^^;)いまはすっかり元気で、めきめき上昇中です～ということを書きたかったのですがなんだか長くなってしまって具合悪いで終ってしまってました。ひどい風邪をひいたあと、じつは思い切って仕事環境を変えたりもして（お給料は半分以下に激減、、、苦笑）１ヶ月が過ぎました。もっといろいろ勉強したいなということで。体力的にはデスクワークでなまけたカラダにはキッツイものがあるのでそのへん心配したけれど、この年でもなかなか慣れてくるもので。それにカラダを動かす仕事は楽しいです環境にストレスがないことと、鍼治療の相乗効果もあってかこのところめきめきと体力＆気力が上昇してます。鍼治療について。まず腎臓と肝臓がよろしくないようでした。この先生は特別にマクロビオティックなど詳しいわけじゃないですが中医学に基づいたアドバイスはしてくれます。冷やさない、尿を出す、便通をよくする。アトピーさんは特に砂糖と油（脂？）をしばらく一切やめなさい。との注意。それから嫌んなっちゃうのが「あなたは見た感じ太ってはいないけど、若い頃と比べてどうですか？」ときた。「見た感じ、あと３kgは痩せたほうがいいですね」だって！そうなのです。わたしは人にはわからないかもなんだけど理想体重には３－４kg、理想体脂肪には５－６％はオーバーしています。めっきり運動量も減ったし、ちんたらヨガをやるくらいじゃダメだなぁ。けっこう人には「痩せてるよー」なんて見られたりするので甘えていたけど、先生の指摘でちょっとショックだったというか目が覚めたというか、、、(^^;)でも体調崩してから食生活はかなり気をつけていたし週２回の鍼治療の効果もあるのか少しだけど、でも確実に落ちてきています。仕事で動き回ってるのもいいんだろうな。先生は治療で内蔵の働きがよくなるせいかあまり不必要なものは食べたくなくなってくるって言ってます。だから食べ過ぎたり、極端に甘い物やジャンクなものは欲しくなくなるって。痩せるっていう治療はないけど、たいがい皆さん痩せてくるらしい。とはいっても、生理前は少し食べたがる感じが出たけどそれでもずいぶん小食できてるのかな。運動量は増えたはずなので、これまでの生活で考えるとこれくらいの運動と食事量でバランスが取れるのか！となんとなく自分にとっての適量をやっとつかめてきたのかも（今ごろ！？）これがどんどん体力がなくなってくるなら合ってないってことだろうけど体重が落ちるとともに、めきめき体力が出てきてるし。現代人は食べ過ぎだ、なーんて頭ではわかっていてもじっさいには（それまでと比べて）びっくりするくらい少なくていいんだなぁと。もちろんこれは、あくまでもわたしにとって、です。そのときの運動量とか季節とか、その人の消化吸収力なんかでも違ってきますよね。少量で満足できるのは鍼治療で内蔵が元気になってきたからっていうのもあるんだろうか。しかし先生もチェックがキビシク。涙「うん、だいぶすっきりしてきたけど、まだこの辺りに脂肪がだぶついてるね。あと２kgは落としたほうがいいねぇ」だって!!!これ以上は食事減らしようもないので、筋トレしなきゃなぁ。それから、コワイからほとんどよく見てないし何してるのかわからないのだけど症状のひどいところを細かくツンツンするんですよね。そうすると皮膚の代謝がよくなって？ポロポロ皮膚がはがれて新しい皮膚がすぐでてくるという、、、たしかに治療があった日は、皮膚のむけがすごいです。最初はあれあれ～とお風呂でポロポロやってたらさすがにヒリヒリと薄くなってきたので、最近は暑くなってきたこともあるし半身浴はやめてシャワーでさっと流すだけにしてます。そうすると翌日はかさぶたみたいに乾いてポロポロするんですよね。風邪ひいたあと、久しぶりに顔に赤みが出ていたのが最近はスーっと白くなってきました。まだ不安定だけど。頑固なのは前腕～手の甲～指だなぁ。これは粉ものかねぇ、やはし。最近の暑さで玄米がしんどくなってきてたこともありパン食しちゃってたしなぁ。玄米は押し麦を入れだしたら食べやすくなったしここらでいっちょ、また粉断ちしなきゃです(^^;)先生のお話では、早い人で２ヶ月、遅くとも半年くらいで８０～９０％くらい良くなるとのこと。それでもやっぱり生活習慣を変えることができない人は良くならないとのことでした。そりゃそうだ。次は鍼治療の婦人科系の効果などを更新予定です。

  2007.06.24

• 最近の調子

  ９月に入って、もう気分は秋モードですね。今年の夏はあっという間だったな。最近のアトピーの調子といえばその後もゆるやかに回復しています。でも春ごろと比べて、飛躍的によくなってます。ブツブツしているいわゆる湿疹状態は一部を残すのみとなりあとは全身、薄くなってしまった皮膚と乾燥が改善されたら文句なしだな。頑固なところは腕の内側と手の甲、太ももの内側と付け根、お尻と太ももの境目。ここはお肉に挟まれるから改善しにくいのかも。あと不安定なのが首と頬。首はいちばん汗が出やすくていまだに汗をかくと猛烈にかゆくなったりすることがある。それでもずいぶんきれいになった!!!ずいぶんきれいになったのでずーっと試してみたくて、やれなかった『脱・保湿剤』にチャレンジしてます。お風呂上がりに何も保湿しないのって体中がカピカピになって動けなくなるっていうトラウマ？がありしっくりくる保湿剤がないにもかかわらず、何かしら使い続けてきたけれどほんとは「保湿剤なしでツルツルの肌」を目指したい。それからアトピーがひどいと必ずどこからともなく言われる霊症。。。汗　が原因ってやつ。で、まあそんなの気にしても困っちゃうだけなんだけどそれには「塩もみ」がいいっていうのはけっこう言われてきた。やり方はいろいろあるみたいだけどようするにお塩の浄化効果でお清めするってやつ。だってねぇ、アトピーで体が傷だらけなのにお塩つけたらしみるでしょー。絶対に悪化するに決まってる!!!っていうと「それは塩の除霊効果によって霊があばれるから」とか言われちゃうのよね。。。汗ちょうど肌の調子がよくなってきたこととタイミングを同じくして、美容マニア？の友達から「塩で体を洗うとツルツルになる」というのを聞いたこともありじゃあ一石二鳥？だしちょっと試してみようかなという気になった。そういえばこの夏も海水浴に何度か言ったけれど海に入ると確かにすごく傷にしみる。場合によっては猛烈にしみる。でもそれを超えると、なんだか体がほあーっとしてきて結果的に肌の調子がよくなったと自分では思っていたこともあり。そしていろいろ聞いた塩で体を洗う方法だけど容器の底に塩が少し残るくらいに溶かした塩水で洗うのがいいということで塩を直接からだにこすりつけるよりはマシかなと始めてみた。ポイントは石鹸やシャンプーなどは使用しない。よくあたたまってから。塩水はしっかりお湯で流す。最後にかならず冷水のシャワーをあびる。風呂上がりに一切保湿剤を使用しない。こんな感じで試してみたところ、なんと加速度的にまだ部分的に残っていたアトピーのブツブツが改善されてしまった。。。これまで、保湿剤を使うことで乾燥してカサカサしたのは抑えられてもどうしても赤みのあるブツブツしたような箇所はそのあとかゆみが出るのが普通だった。でもそれってアトピーだから保湿剤をつけようがつけまいがかゆいんだと思ってたんだけどあきらかに塩水で洗いだして保湿剤をやめたら湿疹のかゆみが激減した!!!しかし乾燥のカサカサは目立つ。でもわたしが恐怖を感じていたカピカピで動けないなんてことはなかった。はっきり言って、体感的には保湿剤を使っても使わなくても同じくらい。逆にへんなヌルヌルがなくなり、サラッとして気持ちいいかも。まあこれは肌の調子がよくなってきてたからできるんだよなぁ。まるで脱皮を繰り返してるような状態の時はやっぱり何かバリヤーするものがないと動けなかったと思うし。この調子で、自分のからだで皮脂を分泌できるようになれば目立つカサカサも改善していくんじゃないかなって気がしてきた。その他の効果としては、ものすごく寝付きがよくなる。最後に冷水を浴びるからなのかもしれないけど、風呂上がりはほわ～っとしてけっこう熟睡しちゃう。いつもは眠くなってくると、けっこうあちこちかゆくなってきてたけどそれが激減してるのもいいんだろうな。除霊効果？があったかどうかはわかりませんが(^^;)気持ちよくて、わたしには合ってるような気がします。部屋のお掃除なんかでも、仕上げに塩をまいて掃除機をかけると気の流れがよくなったり盛り塩なんかはもう当たり前だものね。お塩で体を洗うことで気が高まるのかもしれないし、アトピーも陰性の症状と陽性の症状があるからわたしの場合は陰性過多の症状で（わかんないけど）陽性の塩が効くのかもしれない。。。まあでも合う合わないはあると思うので特にアトピーさんは注意してくださいね。わたしはチャレンジャーなのでけっこう興味もったらなんでもやっちゃうんだけど(^^;)いろいろ考えてみると、約２年前にマクロビオティックをはじめてその後、半年くらいで一気に排出がはじまったような気がします。もちろんその間、完全なマクロではなかったし、けっこうダメなものも食べちゃうこともあったけれどそれまでの食事改善の経験からするとあり得ない症状の悪化だったからこれはやっぱり排出効果が高まった結果だと思う。もっときっちり食事を変えることができれば、もっと早く排出も終ってもっとキレイになるのかもしれないけれどそのあたりは自分のペースでできればいいんじゃないかなって。やりすぎて楽しめなかったらどんな食事もよくないだろうしね☆だからわたしは、食事で足りないのを助けてもらうためにも？マクロビオティックと並行して整体とかヨガとか気功とかもいろいろやったのでそのあたりの効果もあったように思う。大量の鼻水がドバドバと何日も続いたり、子供の頃以来の４０度近い高熱が２回くらい出たり体中の皮膚がペリペリと固まった糊をはがすみたいにむけたりなんだかいろんなことがわたしの体の中で起こったみたい。それから波動とか気功とか、あきらかに目に見えないチカラの存在をものすごく実感したし、なによりも気持ちの持ち方でいろいろ変わるんだってことも。そう考えてみると、この２年くらいって『心の排出』もすごかったのかも。なんだかあきらかに体が快方に向かってるのがわかる。まだ体力も落ちてるし、肌の状態も普通まであと一歩ってところだけれど焦らずこれからも楽しんで治していけたらいいな。

  2006.09.04

• 【追記】整体その後。。

  その後は週１ー２回くらいのペースで整体にかよう。その間、さまざまな変化がでている。マクロビオティックをはじめてから、ずいぶん食べたものの反応が早くなったけれどそれがよりパワーアップした感じ。そのおかげでいわゆる制限しなければいけない食べ物が欲しくなくなるというか反応が強いので嫌でも食べられないというか。。肌の状態は排出っぽい感じでひどくなってきたのは背中（ちょうど肩甲骨の下あたりから首まで全体）と肩から腕（外も内も）、いちばんひどいのが手首まわりと手の甲（指もかな。粉ものの排出？）あとは足首まわりが少し。顔は口のまわりがいちばんポロポロしていてあとは左目のまわりと額と頬に赤みがある程度。（通いだした先月は顔は一気に真っ赤になって久しぶりにヘコんだ）ただ、これまで経験してきたひどい時と比べて（例えば脱ステ時とか）症状がなんだか違う！ジクジクはなく、なんだかモコモコしてるというかちょっと変な症状。そして普通はこんなふうに症状が出ると身体の中からわきあがってくるような猛烈なかゆみに襲われたりしたけれどそれがほとんどない。かゆくないワケではないんだけどかゆみがとても表面的というか、単純にかさぶたがむける時のかゆみに近いのかも。前回も少し触れたけれど、とにかく皮膚の再生がとても早くてあきらかに身体の中で何かがおこっている感覚。先週くらいまではそのせいで毎日ぐったり疲れてた。整体を受けた日の夜は入浴をしないように言われているんだけどその夜からブワーっと乾燥してきて、それはけっこうすごい。ムズムズするからお風呂に入って洗い流したい衝動にかられるけど我慢。そして翌日、ポロポロ＆ペリペリと勝手にむけてきてその下からは頼りないけどきれいな皮膚が再生されてるのがわかる。で、このサイクルを３日くらいで繰り返しているからすごい。それが何度か続くうちに少しずつツルツルになってきているのだと思う。背中が最初にバーっと乾燥しだしてほんと、”ポロポロ”というより“ペリペリ～”って感じで皮膚がはがれてきて１ヶ月が経過した今は背中はほとんどキレイになってしまった。この調子だと次は肩で、そこから首、腕、手、顔みたいな順番できれいになるような予感。この予感てものすごく希望になる。あまりの身体の反応に最初は１ヶ月くらいで？？なんて調子よく期待したりもしちゃったくらい　笑肌の反応以外には鼻水、頭痛、せき（痰がからむような）、微熱などたぶん食べた物なんかでいろいろ出てる。あとすごいのが、いわゆる電磁波なのかな？例えば携帯。もうね、持ってる手がしびれて痛くなってくるの。（※これは通話中＆パケット通信中のみで、例えば保存している画像などを見てる時は平気）頭痛とかはないんだけど、とにかく手がビリビリして痛くなる。離せばすぐおさまる。右手から左手に持ちかえると左手がビリビリしてくる！あとはPCだとマウス。これも右手がビリビリしてくる。マウスもワイヤレスのほうが電磁波が少ないって何かで読んだ記憶があるんだけど。。。これまでインチキくさいと思っていた電磁波防止シールを試してみるいい機会かもしれない。ビリビリしなくなれば効果があるってことだものね。マクロビオティックをはじめてから電子レンジもやめたしTVもなくなったけれど、先生が以前おっしゃっていた「ビリビリする」ってこれか！とちょっとうれしくなったりして。さすがに離れたところにある携帯の気配まではわからないけどね(^^;)整体の先生は、頸椎のゆがみを正すのは大切だけれどそこでできるのは全体の３割くらいだとおっしゃる。あとの７割はどういう生活をしてどういう考え方をするかだよと。そもそもマクロビオティックとかぶるなぁと思ったことがきっかけで行ってみたのでいろいろ注意される内容も、それまで意識してきたことと特別な違いはなかったのが相乗効果となってるのかなと思う。やはり病院もそうだけど、そこの整体でも「治してもらう」つもりでやってくる人が多いと。君はよくわかってるから効きもいいし、だいじょうぶと太鼓判を押していただいた。わたしは元々身体のゆがみに対して自覚がものすごくあったので単純にまっすぐにしたいなとずっと思ってきていろいろなところに通ってみたりもしてそれなりに効果を感じてきたけれど、ここまではっきり首がまっすぐになって気になっていた姿勢や歩き方まで変わってしまうのを実感したのは初めてだし身体の中でなにかが起こっているのを感じあきらかに肌に変化があるのも初めて。よくなるペースはかなりゆっくりです。でもそれまでマクロビオティックでやっていたのよりはぜんぜん早い。うーん。早いというか力強い。本当に相乗効果というか、助けてもらってると思う。またその後の経過も報告してきれいになったら写真なんかも少しお見せできるといいなと思います。

  2006.05.12

• がんばるぞー

  久しぶりの更新でなんだかご心配をおかけしてしまいすみません。。。私自身には大きな出来事があったわけではないのご安心を。とはいいつつ。今月は食事のほうがんばってます。カレさまが大変忙しくずっと帰ってこれないのでお弁当をつくってとどける回数もいつもより多かった。（写真とってない）ヨガをみっちりやる！とはりきっていたのですがその前にたまたま気になっていた新しい整体へ行ったのを機にちょっともう、ここで真剣にがんばってみようってことに。毎週かよって身体のゆがみを直し自然治癒力を高める手助けをしてもらい、あとは基本の食事をしっかりと。整体の効果かあっという間に排出がはじまりヨガどころじゃなくなってしまった。なんだかすごい勢いで皮膚の再生をくりかえしている感じ。ペースが早い。皮膚が再生する瞬間を感じることがある。はっきりいって気持ち悪いくらい。あきらかに身体の中でなにかがおこっている感覚。いまはかなり落ち着いてきてるけど。。これあと何回繰り返すんだろ？排出なんだとわかってはいてもそれまで小康状態を保っていた症状がまたでてくるとやっぱり正直しんどいことも。これを乗り切るにはやっぱり応援してくれる存在って大切だ。外でお茶する程度しか会えなかった今月。身体がつらくてお弁当を届けることができないと伝えた日があったのだけどそしたら食事だけしに帰ってきてくれました。そしてここまで症状の出ているわたしを見るのは初めてだったらしく、ちょっと驚いたみたいだった。そういえばカレさま。１０年来の花粉症が今年はぴったり出てないそうです。本人は治ったー！ってえらくよろこんでいてもう絶対に玄米だ、玄米のおかげだ、すげーすげー。と。笑今年って花粉症どうなんですかね？カレさま以外、まわりにいないのでわからないのですが。。。でもまあとにかく、体質だと思っていて治ることはないと思っていた花粉症がまったく出なくなったことでカレさま玄米パワーをはっきり認めた感じです。じっさいのところは定かではありませんがそう思っているなら思っていてくれたほうが。。(^^;)他の旦那様やご家族の反発などを聞くかぎりではまあしぶしぶながらも比較的文句も言わずに食べていてくれたカレさま。とはいってもわたしよりもぜんぜん、お肉も魚もなんでも食べてますけど。花粉症は陰性過多の症状だっていうから意識して注意してもらったことといえばよく口にしていたキャラメルやキャンディーをやめてあと缶コーヒーをブラックにする、くらいかな。でもこの２年くらいの間でカレさまの身体にも何度か変化があって何を食べてもじんましんが出ていた時期、へんなものを食べるとツツツーと鼻水がやたらに出る時期、やたらにあちこち吹き出物がぼっこりできる時期などなどあったのでやっぱり排出しやすい身体になってきたということなのかな。ほんと、カレさま程度の実践でこの反応なんだからきっちりやったら身体ってどれくらいかわるんだろうってワクワクする。わたしだってがんばればきっと身体は答えてくれるよなって思える。そういうこと、カレさまはいままではしっかり理解してくれていたとは思えなかった。ほかでいくら優しくたって、ここ肝心なところなんだから！看護士のお母さんの元で育ったせいなのか、カレは最初のころなんでもかんでも薬、薬、薬。まあふつうはそんなもんか。「そういうのは絶対に治ることはない」なんて言ってくれちゃって傷ついて大泣きして大ゲンカになったこともあったっけ。そして数ヶ月前、あらためていっしょに治して行くつもりで応援してほしいってわたしも涙ながらに切実に伝えたことがあった。自分の花粉症が治ったことで、わたしの抱えるもろもろの症状を根本から治すってことやっと理解できたのかも。排出がひどくてしんどい時「だいじょうぶ、いまは出してるんだから、がんばれ！」「あ、でもこの辺はだいぶきれいになってきてるよー」とかあーそんなこと今まで言ってくれたことなかったなぁって。精神的にぜんぜんちがう。そうそう、整体のおかげなのか食事がさっそく効果でたのか今月は生理痛がまったく、まったく、まーったくなかった！！そんなこんなでGWの旅行もやめた。いちおう目標は夏に海に行けること。かな。それまでにどれくらい症状が変わるのか。。。がんばるぞー！

  2006.04.25

• 冷え取り、その後。。

  冷え取りはじめて１ヶ月くらいたったのでちょっと覚え書き。まずはじめに基本はシルクの五本指靴下ってことで５枚セットになったお手頃価格のものを楽天さんで購入。その次に気になったので内側シルク表側オーガニックコットンの五本指ソックスも購入。で、これは気のせいかもしれないのだけど、履いた時の暖かさが全然違う。。。？？？シルク五本指は履いたときに「ひんやり」するの。オーガニックコットンのほうが断然あったかい。二重になってるからというのもあるかも。でもとにかく暖かさが違う。あと素材もやわらかく、履き心地がよくてなんだか安心してしまうんですね。一番最初に履く五本指だけでも、良い素材のものがいいのかなぁというのが率直な感想。つぎにズボン下。。。レギンスと言うのかな(^^;)これはシルクのものと、内側がオーガニックコットンのものを購入。シルクのは裏起毛っぽい感じになっていてすごくあたたかい。お尻までかくれるロング腹巻きもおそろいで購入。でもですね、やっぱり履いていて心地よいのはオーガニックコットンのほう。アトピーなもんで乾燥肌なせいか、どうしても静電気とか乾燥が気になってしまうのです。シルク製品は静電気少ないとは思うんだけど。あとこれは冷え取り本にも載っていたけれど靴下を重ね履きして、ズボン下をはいたらそのうえに履くパンツはゆったりしたもののほうが暖かい。ジーンズみたいにわりとぴったりしたものを履いてしまうよりゆったりパンツの裾をブーツの中に入れるほうがパンツの中のゆとりに暖かい空気ができるんですね。冷え取りの本には上着の説明もあったけれどなかなか手持ちの洋服では難しい。。。とにかく、あまり締め付けない感じにしたほうが暖かいみたい。そして気になるメンゲン？？ですがまず重ね履き＆湯たんぽはじめてすぐに足首～スネあたりに湿疹がでる。それから年明け頃にアトピーが少しジクジクした感じになる。これは１２月のひどい食生活が影響しているかもしれないので判断になやみます。その後、しっかり食事を気をつけていたら今は乾いてきたのでやっぱり暴食のせいかも。。。あと、湯たんぽのせいか寝付きがよくなる。いちど寝るととにかくねむいねむい(^^;)ぐっすり寝ちゃう感じでした。でも起きてしまえば日中もねむいってワケじゃない。あとは細かくいろいろ。。。右の脇腹が急に痛くなったり右足のふくらはぎが突然痛くなったり右足の親指が突然痛くなったり左足の小指が突然痛くなったりちょっと恥ずかしいところが異常にかゆくなったり（汗）これはそれまで経験ない感じなのであきらかにメンゲン？なのかなって思う。最近は落ち着いた。あと足の裏。かかととか、冬は乾燥してカピカピになるのが当たり前だったのがしっとりやわらかくなってきました。かかとのひび割れもかなり改善。靴下履くだけでこれはすごいなぁと。変なクリーム塗りたくるより効果ありかも。あと指の下のあたり（つま先立ちするところ？）の足の皮がポロポロとむけた。いわゆるふやけて皮がむけるような症状はわたしにはめずらしい。それからこれはもしかして、なんだけど過食が少なくなったかも。あまりたくさんご飯食べたくなくなってきた。でもこれまでも生理前後で食欲にずいぶん差があったのでもう少し経ってみないとわからないかな。いつも生理前くらいに異常に食欲がでるので。そうそう、過食といえば。。。食べ過ぎると必ず靴下脱ぎたくなる！！！もともと寝る時に靴下はくの苦手だったんですけど冷え取りはじめてからはそのあったかい心地よさに苦にならなくなってきた。でもでもたとえば外食して食べ過ぎて帰ってきたとたん、脱ぎたくなる。寝る時にもまだ満腹感あたりすると履いて寝れない。。。おもしろいです、コレ。マクロビオティックでも冷え取り法でも食べ過ぎないことをすごく大事にしてると思うのだけど食べ過ぎると靴下脱ぎたくなっちゃうところがちゃんとリンクしていて理にかなってる感じ？食べ過ぎると冷えてしまうんだなぁと実感。とはいいつつ。実はやたらに野菜ジュースが飲みたい。。。なんかもう起き抜けからグビグビ飲んじゃってる。これはマクロビオティック的にはよろしくないんじゃないかと（汗）冷え取りしてるのに冷たい野菜ジュース飲んで身体冷やしてどうする？？マクロビオティックな食事をはじめてからいろいろな食べ物の執着が出て困ってきた。もうそればっかり食べたくなるの。なんだかもう中毒っぽい症状。。。それはパンだったりカスタードクリームだったりチーズだったりどれも昔から大好きなものばかり。でも野菜ジュース、いままで特に好きってワケじゃないしハマったこともないしなくても困らない感じだったハズなのに。冷え取りで身体があったまってるからかな？？でも食べ物に関しては、その時に自分が何を欲してるのか感じたり考えたり、時には誘惑に負けたりもしてそれがどういう反応なのかを感じるのは楽しいのであまり神経質にならないようにしようと思う。（いちおうマクロビオティックの範囲内でね）野菜ジュースの欲求はそのうち落ち着いてくれることを願おう(^^;)うーん。あとはなにかあったかな？思い出したらまた更新します。＊　＊　＊冷え取りのテーマありました！いわゆる一般的な冷え性の解消方法、というよりはこの「冷え取り」っていわゆる「冷え取り健康法」ってやつですよね（？？）シルク五本指の重ね履き湯たんぽ半身浴これが基本？そして大事な冷えない心。。。これからはこのテーマを使って経過報告してゆこうと思います。みなさんもぜひ♪

  2006.01.23

• 低温やけど？？？

  よく急にストーブなんかで暖めたりすると肌が赤く編み目状になったりするのわかります？太ももの横っちょなんですけどそんなふうに赤くなっていて最初に気づいたときは「あ、急にあったまったからだ」と一時的なものだと思ってたんですね。ところが昨日お風呂で気がついた。お風呂で全身あったまってるのに同じところ、やっぱりあみあみに赤くなってるんですぅー（涙）外から帰ってきて身体が冷えてしまっててもやっぱりあみあみ残ってるのー（涙）いやー（泣）こ、こりは低温やけどってやつなのでしょうか。。。痛みとかはないけどジーンズはいたりしてこすれた時にあらためて気にしてみると違和感はあるかも。とりあえず低温やけどかどうか知るためにもいちおう皮膚科に行ってみようかと思います。電気毛布もカーペットも使ってないし思い当たるのは電気ストーブに軽くあたっていたことくらい。はぁ。これ消えるよねぇ。気温が下がるにつれ、アトピーはするすると収束してきた。昔だったら「やったー治ってきたー」なんて喜ぶところだけどもちろん快適に過ごせるようになったし肌もスベスベしてきたしカユミもなくなってきたのでこれはとっても嬉しい。と同時に、とても身が引き締まる思いもある。単純に収束しているだけという感じがするから。また春になって気温があがってきた時がこわーい。この冬の過ごし方、しっかり気をつけようと思います。ああーなのに低温やけどなのかなぁ（涙）皆さんもストーブ、湯たんぽ、カイロとかほんと気をつけてくださいね。

  2005.12.07

• 

  久しぶりの喘息

  数日まえから久しぶりに喘息っぽい症状が。夏の排出かな。過去には２回くらいほんとに窒息しかけたこともあり。食事に気をつけだしてからはすっかりご無沙汰だったのに。いろいろ整理をしてる時に過去に処方されたスプレーとか錠剤とかたくさんでてきて捨てようかと思ったけどとっておいた。いろいろお手当なんかでおさまるとは思うもののいざヒューヒューいいだすと焦るというかつい条件反射で薬をつかってしまったところ。。。　副作用がひどい（汗）過去の経験ではこれくらいの薬の強さや量では副作用はでていなかったはずなのに。薬を受けつけないカラダになったということかな。しかしあらためて薬はいやだなぁと思う。呼吸はラクになるけれど心臓は苦しいし手はふるえたりしびれたり。そっちのほうが怖いっつーの。れんこん買いに行ってこう。コーレンも注文しよう。そういえば肌の調子がよくなってくると喘息って出たりする。肌の調子がよいというよりは寒くなったことで収束してしまっている感じ？だから肌から排出できなくなるぶん喘息というカタチで排出してくれてるということっぽい。まだまだ出していかないとダメねぇ。＊　＊　＊本日の編み編み♪昨日とつぜん思い立って勝手につくってみることにしたiPodカバー左のふたつは失敗作(^^;)なかなかきれいな円を編むのが難しい。ちゃんと編み目を計算しないとダメね。モチーフ編みもだんだん増えてきてます。１日２－３枚くらいのスローペースで進行中(^^;)

  2005.11.27

• 

  お風呂の岩盤浴化計画っ！

  いま、とーってもそそられていること。しかもおとといくらいから一気に。それは　自宅（の風呂）岩盤浴化計画。とはいってもそんな大げさなものではなくグラム単位で販売されている効能のありそな石を購入してお風呂を楽しみたいなぁと。バスタブのお湯にはもちろん、シャワーをしばらく石にあてたりなんかしてなんちゃってミストサウナ状態をやりたいーお風呂場せまいのがかえって好都合♪最近の岩盤浴ブーム。去年くらいからハマる友が続出。あれ？最近はホットヨガだったかな？？あまりに誘われ、あまりにその良さを語られたのでじゃあということで何回か行った事もあるわけですけどもこれがなかなか肌の調子がよい感じ。夏に行った伊豆の温泉にも北投石を使ったお風呂とミストサウナがあってほぼ貸し切り状態でかなりリラックスできた。でやっぱり肌の調子がよかった。もともと公共の水場はちと苦手。銭湯、サウナ、ジム、プールなどなど。もちろん、症状がでている時は問題外だし、それ以前にもなんとなくプチ潔癖性というか。あ、潔癖性もマクロビオティックで治せるんだったっけ？あ、あまり長風呂もよくないんだったか？？まあ、いたしかたない。今は”ささっとシャワー”ですませられる状態じゃないし。（あーこの　"ささっとシャワー"　っていまや憧れ。。）本当は温泉で１ヶ月くらい湯治生活を送りたいところなんだけど。家のお風呂をもっと楽しみたい！問題は石の購入先。もちろん楽天にもあるし、ヤフオクでもある。ちょっとぐぐるだけでも出てくる出てくる（汗）わたしが欲しいのは『二股ラジウム鉱石』『ブラックシリカ』なんだけれどだいたい、１００gで１０００円～それなりの量を購入しようとなると、けっこうなお値段。石の質もあるよね、きっと。安く買いたいとは思うけれど、あまり安いのもあやしい。ブームなこともあるし、悪徳業者とかいそう。。。だって石でしょ？そこらへんの石を買わされてもわかんないよー効果には個人差がありますとかなんとかね。どうか良い石と業者さんに出会えますように(^^;)もしご自宅のお風呂で石を使ってるーという方ご感想などおしえていただけるとうれしいです。↑北海道の温泉二股【ラジウム】温浴用鉱石温泉鉱石について

  2005.09.29

• ８月まとめ？

  ８月も終わり。いやーこの夏はよくがんばった、うん。お盆明けからはちょっとゆるゆるさせてしまったけれどここで油断しないで、また９月からがんばってこー。症状としては７月くらいがピークだった排出モードが、どんどん収束している感じ。手の先、腕（外側）足（膝下）このあたりはけっこうツルツル。背中も日増しにいい感じに。ガンコな場所ってあると思うんですけどいちばんつらいのが腕の内側（ひじから先）次に肩甲骨部分ひざの上あとは顔の右側、口の横から頬にかけて、日によって症状が出たりでなかったり。。。ちょうど去年は、夏は絶好調で８月の終わりくらいに急に寒くなってきたとたんにブワーっと。うーん、去年は夏にハメを外したってことかな(^_^;)いやほんと、３ヶ月くらい目指しますよ。ビシーッとね。ゆきつもどりつ、数年が経過していますけどアトピーは特に、やったぶんだけ結果はついてくると確信したし。まあほんとは一生きっちりできればいいのかもしれないけどそれは無理すぎるので(^_^;)１ヶ月がんばる　→　2週間ゆるめるまた１ヶ月がんばる　→　また2週間ゆるめるこんなペースでやってみようかと。この環境を与えてくれるパートナーに感謝。そしてこのブログはほんとに楽しい息抜きです。遊びにきてくれるみんなにもありがとー(^^)ノ

  2005.08.31

• 夏をふりかえって

  もう夏も終わりだなぁ。残暑キビシいけど朝や夜は秋の風。７月くらいはあまりの体調の悪さにどうなるかと思ったけどここにきてまたグングンと元気になってきた。ずっと引きこもった上にカレさまもご不在だったし１ヶ月くらい友達にも会わず、電話もせず、孤独だったなーひたすら黙々と本を読み食事をつくりしんどい身体で電車に乗って整体に通い。。。見た目としてはまだまだ症状は出てるけどまずいちばんヘコんだ顔がツルツル！あーこれ大事、ほんと。外に出たり人に会う気になれる。あとは手足の先から収束している感じかな。どこまでむけるんじゃーというくらい脱皮を繰り返したけどそれも最近はサイクルが短くなって落ち着いてきた感がある。なにより、体感がちがう！嗚呼、身体を隅々まで伸ばせるこの幸せ。ひさしぶりにヨガもできちゃってるよーあきらめていた海にも行けたし、行ったらとても気分がよくてやっぱりもっと行きたかったな、なんて。この週末は友達が泊り込みで、なんと我が家の大掃除をやってくれた！細かいところまで掃除をしたくても、体力が落ちてるのとホコリが恐いので思うようにできないこのツラさをお掃除大好きでプロ仕込み（ご実家が飲食店）の友達がそれはそれはあっという間にピカピカにして解消してくれた。ああー掃除ってこうやるものなのね～(^_^;)mnco2ちゃんはアトピーなんだからホコリは大敵でしょ？でも掃除してホコリかぶって悪化してもよくないんだからこれからは定期的に来てお掃除してあげるよ！とかなんとか言ってくれちゃってあーなんてわたしったら良い友を持ったの～（涙）お礼にたんまりと有機のおいしい蒸し野菜と玄米をごちそうしました。まあそうは言ってもね、調子よくなってきたから友達にも来てもらえるワケで。あのいちばん最悪な脱皮中の、掃いても拭いても家中に散らばる皮膚クズはさすがに誰にも見せられないものです。しんみり。あー復活できてよかった。で、最近は調子にのってちと食べ過ぎなのでこれから秋に向けて、またしぼっていかねばと思うこの頃。。。また今週からカレさまのお弁当Day'sがはじまるし、リセットしてゆきます。お盆休みで中断していた気功整体にもまた通いたいのに地震で帰りの電車閉じ込められたのを考えると最近また地震が多いので、ちょっと躊躇してしまい予約がとれない（汗）

  2005.08.22

• ちょっと油断。。。

  ちょっとお肌の調子がよくなったといいつつもそれは『日常生活に支障が出なくなった』という感じでしょうか。顔が落ち着いて人前に出てもいいかな、という気分になったのと傷の痛みや沸き上がるかゆみが減って身体がラクになったというだけで、まだまだあちこちかさぶたもあるしなかなかかゆみが消えないところもある。でも３週間くらい節制してたのでちょっと油断してしまった。手作りの甘酒プディングを大量に。。。豆乳スコーン（近所のパン屋っ！！！）２コスターバックスのタゾチャイ＋豆乳（Hot）某自然食品店の穴子太巻きマクロビ仕様のカボチャクッキーなどなど、この2日間くらいで。あうーこれっていわゆる間食。これに食事もとってるから、お腹はMAXポンポコりん。食べ過ぎだよーそのせいかどうか、せっかく気功整体の先生になんかやってもらったのにまたガンコな腕と腿裏のかゆみがムズムズと復活。あうー涙また気を取り直してがんばるぞー

  2005.08.05

• 整体４回目【追記あり】

  気功の整体４回目に行ってきました。全身にひろがっていたアトピーですが顔からツルンとしてきました。１週間前に会った友達がビビるほど、のツルツルぶり。まだ頬のあたりにゴワつきは感じるけれど、いい感じです。身体のほうも体感として、かなりラクになってきてます。この「体感」アトピーさんならわかると思うけど、症状が強く出ている時って身体の中がおかしいよね？内側からこみあげてくるかゆみだったり、ムズムズするような不快感。それが消えてる。症状としてはまだ傷もあるけれど、かさぶたっぽくなってきてる。いちばんガンコなのが両腕の肘から先の部分（の内側）とお尻と腿裏側の境目の辺り。ここだけが強烈にかゆみが残っていて、わたしの睡眠を妨害するので今回は先生にそのことを伝えてみた。ふむふむ。となにやらチェックした先生。“うーん、これは膵臓が弱ってるね”といつもとは少し違う流れでいろいろやってくれました。最後に、背骨の右側に沿って、なにやらテーピング。“かゆくなったら外していいから。でもできれば３日間くらい貼っておいて”“え、なんですか？ただのテープ？？”“ただのテープ、されどテープじゃ。ガハハー”というわけで、なんでも３日くらいで腕もよくなるよとのこと。やってもらってる途中からお尻＆腿裏のかゆみはスーッとひいてしまっていた。今日は腕のかゆみをほとんど感じない。そういえば、やっと「毎日ご帰宅モード」に入れたカレさま。一緒に気功整体に連れて行きました。すぐに睡眠不足を指摘され、彼がいつも痛がる場所を言われなくても当ててしまう。終わったあとのカレさまのゆでたまごのようなツルンとした顔。徹夜明けで帰ってきた時はげっそりと死んだような顔してたのに！帰り際、先生に“彼は注意すること何かありますか？”　と訪ねたら“寝りゃー治る。ガハハー”二人で爆笑。“俺って（こんなに働いてるのに）健康なんだなぁ”　と彼さま(^_^;)その日、夜の９時には就寝。たっぷり１４時間くらい寝た模様。＊　＊　＊そうそう、気功整体から帰ってきた夜、お風呂の前に体重を測りました。そ、そしたらなんと体脂肪が減ってる！ちなみに１６０cmで４５、６kgくらいなのですがちょっと前まで体脂肪は２０～２１％くらいだったんですね。若い頃、いちばん痩せていた頃は確か同じ体重で体脂肪は１９％くらいだったのでうーん、やっぱり年齢のせいか減らないな～運動もしてないし。なんて思っていたんです。それがびっくり、なんと１８％代という見たこともない数字が表示されました。こ、これは気功効果なんでしょうか？あの体脂肪って身体の中の何を測定して数値を出しているんだっけ？？確かに気功に行った夜はみっちり運動したあとのように身体がダルーんと重くなる。。。さっきもお腹いっぱいの身体で体重計に乗ってみたら、１９％だった。やっぱり減ってる！

  2005.08.04

• 気功の効果？

  きのうはすごく眠かった。心地よい疲れ具合というか。肌の調子悪さもあって、いつも寝付きはかなり悪いほうなんだけどしっかり熟睡できました。これは間違いなく気功の効果だよなぁ。よく行くそこらへんの指圧マッサージではこうはならない。そしてあきらかに肌に変化が。。。異常なくらいお風呂で皮がむけた。ふつう、そんなにむけたらお風呂上がりは痛くてつっぱって地獄なはずなのにまだ薄くて頼りないけど、きれいな皮膚がでてきたような。。。久しぶりに背中を伸ばせる感じです。いいぞーこの調子♪肝臓と腎臓の強化方法を考えねば。今日は小豆を炊こうかな。

  2005.07.24

• 手作りローション＆クリーム

  アトピーな皆さん、この時期いかがお過ごしですか？ちょうど去年の今ごろ小旅行した時の写真を見る限り、わたしのお肌はけっこうツルツルでした。なーんかね、“いい顔”してるの。今年は（というより去年の秋口くらから）私のお肌はパッとしません。気候もずいぶん違いますよね。寒いんだか暑いんだか、です。え？何をどう食していたのかって？？まあそうなんですけど(^_^;)じつはここ２ヶ月くらい肌の調子がずいぶんひどくて夜の入浴は苦痛で一度入るとなかなか上がることができず（３時間くらいかかる）その後の保湿のあともかゆみ＆傷の痛みでほとんど眠れない状態でした。当然、落ち込み気味。それで、ちょっと気分転換にと自分でローションとクリームをつくってみたんです。で、これがけっこういい(^^)もっと難しいのかと思ってたんですね。難しいというか面倒というか(^_^;)手間がかかるのかと思っていたのです。たぶん石鹸づくりはちょっと行程が多いのかな？ローションが材料を混ぜるだけで良かったとは！！そして“もしや？？”と思いあたるのがとあるアロマ系のオイルをこのところ保湿としてリピートしてたんですね。ほら、やっぱりいろいろ試したいじゃないですか。もしかしたら？なんてちょっと期待もしたりしますし(^^;)手作りローション＆クリームに変えてから、かゆみ＆痛みが激減っ！！ってこうして書いてみるともっと早くそのオイルを疑えよって感じですね。いくら食事食事といいつつも、やっぱり肌に直接触れるものだし。いま使っているのはカモミール・ローマンという精油を少し使用してホホバオイルとミネラルウォーターを合わせるだけのもの。クリームはミツロウです（って他にもあるのかな？）アロマは陰性が強いと教わりました。動物性過多（陽性）な現代人に流行するのも、なるほどです。アロマの種類にも陰陽があるんだろうなぁ。アトピー向きのローション＆クリームのブレンドをご存知の方よかったら教えてくださいね(^^)手作りがちょっと楽しいこの頃です。

  2005.07.08

• ジクジクの対処法？

  もう少し更新したいなぁと思い、ちょっと新しいテーマをつくってみました。『アトピーを楽しんじゃえ☆』とかく落ち込みがちなアトピーを、もっと明るく楽しんじゃえっていう心からの想いを込めて。よかったら使ってくださいませ～(^_^;)＊　＊　＊博多出身の友人は昔から帰省するたびにお土産をくれる。“博多ラーメン”これがまたおいしいのを買ってきてくれるんですよね。うちまで届けにきてくれて、ほかの友人も来ていてわたしは仕上げなきゃいけない仕事があったので食事の用意もせずほっといたらそのお土産のラーメンを勝手につくりだしていて。わたし用にはいちおう考えてくれたみたいで小さいお味噌汁お椀に一杯（汗）ええ、おいしくいただきました。スープかなり濃いめでしたが。でやっぱり寝る前くらいにかゆみが出る。じくじく系。じくじく系はお風呂でわりとしっかり石鹸で洗い流すとさっぱりします。じくじくしてるのは油なんだなぁと思う。今朝起きたら、耳の後ろから浸出液がっ！うううーこの液はほんと精神的にマイる。日頃、マクロビオティックの陰陽の法則についてあーでもないこーでもないと考えてるワケだけどアトピーの症状もいろいろタイプがあるので、それをこの陰陽で考えてみることが多い。先日、あるお塩をいただいた。なんでもヒマラヤの地下深くから採取された岩塩らしい。色はピンクっぽい赤茶色で、あの卵のような硫黄の臭いがプンプンするお塩。お風呂に入れると温泉効果があるというので最近入れてみてます。心なしか、いつもより汗が大量にでるような。。。前置きが長くなったけれどこのお塩はマグマ熱で焼かれてあるっていうので、かなり陽性？？と自己判断。そもそも塩は陽性な食品だし。そしてアトピーのこの液がでてくるような“じくじく”これは陰性な状態だとこれまた自己判断。引き締める効果のある陽性の塩で、ゆるんで出ている“じくじく”を押さえられないかとチャレンジしてみる。浄水器のお水に岩塩を混ぜてコットンにひたしてまずジクジクがひどいところを拭き取り。そしてパッティング。耳の後ろ、いい感じにジクジクが治まった！塩の量が多過ぎると傷がある場合はしみると思うけど、これはいいかもしれない。しばらく試してみよー。逆に、ゴワゴワ、ガサガサ、分厚い感じのアトピーには良い陰性さのある何かで対処できるんじゃないかと考え中。最近、マクロビオティックが雑誌やメディアで取り上げられることが増えててうれしい(^^)あれダメこれダメと躊躇してしまう人もいるかもしれないけれどマクロビオティックが楽しい大きな理由のひとつはこの『法則』だなぁと思うのでした。

  2005.05.29

• 最近のアトピーのことなど

  こちらの更新とどこおっております。お友達の皆さんアクセスありがとうございます(^^)春になり、いろいろ心境の変化もあり、こちらの楽天ブログは引き続きアトピーと子宮筋腫のことを中心に大幅にリニューアルを考えているんですけど。。。なかなかまとめられなくて(^^;)今日はとりあえず久しぶりのアトピー症状について。やっぱり気温の上昇がわたしのアトピーには必要なのかな。最近、去年の秋くらいから顔に出ていたガンコな赤味がさーっとひいてきました。で、やっぱり食べ過ぎたり、よろしくないものを食べたりするとポツンと赤いのが出てきます。カレ様がもう１ヶ月近く休みがなく、今月は家で食事をした日も数える程度。。。そうなるとカレのお弁当つくった残りでさっといただくか、もしくは友人と外食という機会が増えております。たとえ動物性をとらない食事をしていても、全体のバランスが崩れた偏った食事をしてるとなにか特定の食べ物が欲しくなるような気がしてます。でもなかなか一人だけだと、ついね～(^_^;)あと最近はよく歩くようになりました。この冬は症状がよくなかったこともあったし自宅で仕事をしていたこともあり、かなり運動不足だったな。基本的に電車を使ってどこかに行けば、それだけで階段もあるし最寄り駅は徒歩１５分くらいあるし、よい運動になってます。なのでけっこう遠出するようになりました。写真は先日、通っているマクロビオティックの教室が主催した楽天でおなじみの有機野菜、無農薬野菜ミレーさんの農場見学ツアーに参加した時のものです。ミレーさんいわく「東京から一番近いど田舎」とのこと(^_^;)たしかに、カレ様の休みがない＝どこにも遠出してない　だったりしてかなり緑と土と風と新鮮な空気を求めていたのを実感。GW中にはなんとか休みができるらしいので絶対にカレを大自然に連れていかねばっ。それから、食事はもうライフワークといってもよいのでそれにプラスして、何か身体によさそうなことをやりたいと思っていたのですが。（ヨガは家でチョコっとやったりしてますが）最近は「カラダのゆがみを矯正」する整体（？）に定期的に通っています。気になっていた歯の噛み合わせとか横向きじゃなきゃ眠れなかったのに仰向けで寝られるようになったとかＯ脚がきにならなくなったとか歩くのが苦痛じゃなくなってきたとかなんとなく効果がありますね。アトピー改善につながるかは、まだわかりませんけど(^_^;)よく通っていた指圧マッサージはどうしても一時的な解消という感じでこの整体はわりと持続性がある気がしてます。このまま夏に向かってどんどん排出してまたツルツル目指していきたいなー

  2005.04.26

• アトピーの乾燥肌で思うこと

  またコメントいただいたのにお返事をかねて。。。ひんぎすふぁんさんへひんぎすふぁんさんが毎日どんな食事をしていて今の症状がどういう感じか見ていないのでほんと、私ではなんとも確実的な事は言えないですよ～すみません。でも私もまだまだアトピーなので一緒に考えていきましょうね。なので、私の経験と感想をからめて。。。植物油を大さじ２取っているならそれ以上はどうかなぁという印象を持ちました。季節的なこともあると思うんだけれど、乾燥肌は動物性過剰の症状ということなので、植物油不足以外で動物性過剰の症状があらわれる他の原因も考えてみたほうがいいかもしれない。そこで飛んで行けの会のマニュアルを読み返してみたところ、お肉以外にもバター、乳製品、レトルト、甘いのも、などの取り過ぎが指摘されていました。また、最新の会報では会員さんがカサカサの肌荒れの原因はたんぱく質不足だったと載っていましたね。いわしのつみれを作ったら翌日はツルツルになったと。この辺で思い当たることはありますか？？日記のほうで甘い物への欲求があると書かれてましたね。そこでマクロビオティックの登場ですが。。。マクロビオティックのレシピで「甘い野菜のスープ」というのがあります。これは甘い物がやめられない人や糖尿病の人にとても効果があるそうで、私自身も１週間続けたら甘いものへの欲求がなくなって驚いたのでちょっとみじん切り面倒ですが、ぜひやってみてくださいね。http://www.wing.ne.jp/pub/kushi/（↑病気の糖尿病のところに載ってます）それから、私も最近気づいたのですが（過去の日記でも話題にしました）塩分を取りすぎると食後に甘い物がほしくなります。それまで私も周りに比べたらすごく薄味なほうだと自信あったんですけど、マクロビオティックのお教室に行くと、まだまだ薄味にしなきゃいけないなぁといつも思います。ほんと、お教室は薄味です。野菜の味しかしない(^_^;)先生に「これを薄く感じるならあなたは塩分取り過ぎよ」と注意されました。それで試しに家でも薄味にチャレンジしたところ、必ず食後に欲しくなっていた甘い物がほしくならないことに気がつきました。マクロビオティックでは、お菓子などの甘い物（砂糖やチョコ）は陰性なんですね。そして塩気の強いものは陽性です。陰と陽は互いにバランスを取り合うようにできているので食事の塩気が強いと陰性の甘い物がほしくなるということなのかぁ、と。また、飛んで行けでも指摘されていますが動物性の脂肪は、やめたとしてもそれまで蓄積されたものがなくなるのに時間がかかるそうです。私も甘いものがやめられなくて困っていたのですが陰陽で考えれば私の根っこの体質は陽性なのかなぁ。だから甘いものを取ってカラダがバランスを取ろうとしているんだと感じます。日記へのコメントでぷーsanもおっしゃってましたがカラダに優しい穀物でできた甘みを取ればカラダが満足しますよ。おすすめは玄米甘酒かな。私のページのお気に入りにネット通販のお店をリンクしてあります。少々割り高ですけど、砂糖やチョコを使わないお菓子も売っています。私は最初、こういうお菓子をどっさり買って、好きなだけ食べていいことにしました。コンビニ防止のためにね(^_^;)今ではかぼちゃを蒸したのを食べるだけで満足します。食事全体の７０％は穀物や野菜の甘みを取る必要があるそうです。だからお米を全体重量で半分を目安に取り、野菜もかぼちゃ、ぶろっこりー、玉葱、キャベツなど甘い野菜を中心に、葉っぱの野菜、根菜をバランスよく取れていれば何かが極端に欲しくなるということはなくなる、ということのようです。カラダはバランスを取ろうとするんですね。だから甘い物だって欲しくなって当然なんですよ。やめなきゃいけないとストレスにしてほしくないなぁって私は思います。なんとか、ひんぎすふぁんさんが食事とカラダのバランスを見つけることができたらいいなぁと心から思います。長々と書いてしまいましたが、私もまだまだ完治していないのですよ(^_^;)一緒にいろいろやって行きましょうね。これからもよろしくお願いします。

  2004.10.28

• アトピーとジンマシン

  ロンルキママくるんさんはじめまして。ご訪問ありがとうございます。必死に探してもらえたなんて大変恐縮ですっ(≧▽≦)＞私自身ではないのですが、オットが成人アトピー真っ盛りです^_^;それは大変ですね。この時期に真っ盛りということは動物性脂肪過剰タイプかなぁ？症状はジクジク？ガサガサ？ガサガサ、ゴワゴワだと動物性脂肪タイプのようです。＞私自身がもっと勉強しなければならないのかもしれませんが＞ぜひぜひ参考にさせてください。いえいえ、私も完治はしていないし、まだまだ勉強中です。一緒に情報交換してやっていきましょうね。＞玄米菜食（肉断ち）してます。自然食品店の方から薦められて＞プチマクロビ始めて２ヶ月くらい・・・かな。アトピーさんのタイプによっては玄米が反応してしまうことがあるようです。もともと玄米はたんぱく質や植物油など多いので、玄米にするならおかず類もわりと質素にしていかないと栄養過多になってしまう感じがします。＞今が一番ヒドイ肌状態です。お風呂上りの蕁麻疹も！＞排毒なのか～？日々思考が行ったり来たりしてます。そうですね、お肉などをやめてご飯と野菜中心の食生活をしばらく続けると一時期症状がひどくなったように感じることもあるようです。でもそれはカラダの中がどんどんキレイになっていく過程でそれまで溜め込まれていたものが出て来ている症状だそうなのでひどくなる～よくなる～ひどくなる～よくなる～これを繰り返してだんだん落ち着いていくようです。私も今年に入って食事を変えだして一時期、ジンマシンがすごいことになりましたが今はジンマシンはほとんど出ません。でも８月にツルツルにきれいになったのに、９月からまた症状がひどくなり今も少しは落ち着いたものの、まだ８月のようには落ち着いてないから何がマズいんだろうなぁ～といろいろ考えています(^_^;)ジンマシンが出る原因としては１　食事改善を始めて、少し栄養過多（たんぱく質）になった際に出るもの。　　　一時期を過ぎれば落ち着く。２　たんぱく質の過剰摂取　　（お肉類をやめて気をつけてるつもりでも、全体の食事量を取り過ぎてる場合がある）人によっては玄米ならいいだろうとたくさん食べ過ぎてしまい白米に変えて小食を心がけたらすぐに落ち着いたという方もいました。人によってアトピーのタイプが違うので症状と食事の関係を自分で見つけていくしかないのかなぁと思います。あと男性ならば特に、基礎代謝が上がるので筋トレするといいみたいです。溜め込まれていた悪い脂肪を燃焼しないとね！長くなってしまいましたが、食事に気をつけてくださる家族がいるのは幸せですね(^_^)私も作ってくれる人がほしい～リンクしているアトピーの会のHPもぜひ参考にしてくださいね。マクロビオティックもお教室に通って勉強してるのでわかることであればお答えできるかもしれません。これからも情報交換よろしくお願いしますね！

  2004.10.27

• アトピーには筋トレ

  まずはじめに、新しい広場のお友達をご紹介。お梅mamaさんの『お江戸育児日記』です。タイトルからもわかる通り、「江戸に伝統育児を学ぶ」というテーマでいろいろと大変興味深く楽しい育児日記をつけていらっしゃいます。お梅mamaさん、よろしくお願いしますね～(^^)いま勉強してるマクロビオティックも、江戸時代の日本人にしてみれば「なぁ～に当ったり前（めぇ）なこと言ってやがるんだい」ってなとこなのかな。マクロビオティックに惹かれているのも今の私たちが忘れてしまったことを教えてくれるってうのすごくある。そのうちちゃんとマクロビオティックについて想うこと、をちゃんと言葉にしたいんだよなぁ。あ、これからリンクさせていただいた広場お友達をちゃんとご紹介しようかなと。いや、前から思ってたんですよ、す、すみません。。すでに仲良くさせていただいてる皆さま　　(^_^;)いつか紹介のページつくりたいデス。　　　　　　＊　＊　＊そして本題。ええと、昨日の「ヨガはじめます」でコメントもいただいたのですがアトピーだと身体を伸ばすことができなかったりしますよね。皮膚がひきつって痛いし、伸ばしたら最後、戻した時にシワシワになっちゃったりしてね。最近、私は乾燥モードに突入して全身カサカサ状態なんだけどほんと、少しずつだけど良くなってると思う。やっぱり胡麻油の増量が効いてる気がする。これはマクロビオティックの先生には怒られるんだと思うんだけど。油はあくまで少量に、なんだそうです。で、ストレッチもできない、運動もなかなかねぇというアトピーさんに朗報？筋トレがいいらしい。私が７年前に勝手にステロイドを一気にやめてお化け状態で絶望していた私に食事とアトピーの関係を教えてくれた『アトピーなんか飛んで行け！』の会報が先日届きました。ひどかったアトピーを今は完全に食事と運動でコントロールしているという成人男性さんのアドバイスが掲載されてました。男性ならでは、という感じです。筋トレをすすめてました。運動というとなんとなく、有酸素運動？みたいな気がしますがアトピーさんは筋トレをして基礎代謝率を上げたほうがいいんだそうです。基礎代謝率とは、ようするに、なんにもしないでゴロゴロしてるだけでも勝手に消費されるエネルギーってところでしょうか？（違ってたらすみません）有酸素運動で鍛えられる筋肉よりも、無酸素運動で鍛えられる筋肉をつけるほうがアトピーさんには有効なんだそうです。筋トレだったらダンベル運動かな。なければペットボトルにお水入れてもいいし、分厚い辞書でもいいよね。私も体脂肪をも少し減らしたいからには筋トレ必須だなぁ。。。ヨガも筋トレ効果あるのかしら？

  2004.10.13

• 大解放デー

  やっとログインできた。。。ちょっとデザイン変えてみて気がついたこと。　タイトルがダサっ！　(￣□￣;)！！そのうち変更しよう。うん。このところ疲れきってたので少し長めに夏休みをとることにしました。今日からでーす。７月はアトピーの噴き出しにまいったけど、２週間前くらいからみるみる調子がよくなってきました。身体の内側からわきあがってくるような痒みがなくなり、ブツブツしたところも乾燥してポロポロ剥けて、その下からツルツルの肌が見えてきた。７月の４０℃近い気温が落ち着き、最近は涼しくて気持ちのいい夜も多かったせいかな？それともけっこう食事内容を徹底してたからかな？新しく使いだした馬油がよかったんだろうか。。。でも７月末からなにかとイベントが多く、もう思い切って「大解放デー週間」にしちゃった。そしたらあっという間に便秘が復活。肌のほうは落ち着いてるけれど、昨日で仕事の疲れがピークに達したのかなんとまたヘルペスが口の横にプクプクっと登場。あごや首のリンパ腺が腫れて痛い。。。やれやれ。お盆明けまでのんびりお料理して過ごします。皆さんにも楽しい夏休みがきますように。。。

  2004.08.05

• 鯛丼とじんましんとシジュウム？

  あの先週までのサウナのような暑さが嘘のように、今日は過ごしやすい気持ちのいい１日でした。ひどかった肌の状態もずいぶん落ち着いた。でもこれって気温が少し低くなったからなのかな？また４０℃くらいの気温になったら噴き出してくるんだろうか。でも、まだまだ私の身体に溜まってる毒素（脂？）があるんだったら、落ち着かずに早く出ちゃってほしい気持ち。。。今日はランチで１ヶ月ぶりくらいに魚を食べました。オフィスから近い、よさげな雰囲気の和食屋さんで、鯛丼のセット。せっかくなのでおいしくいただく。ちゃんと熱いお出汁も用意されていて、最後はお茶漬けで。ところてんのデザート？と豚汁までついてました。あ、豚汁は味見程度と野菜だけつまんでごめんなさいしとく。（気休めだなぁ）帰りは１時間歩いて帰宅。そして案の定、久しく落ち着いてたじんましんが少しだけプクプクっと出てしまった。うーん、やぱりじんましんはたんぱく質過剰なんだろうか？お魚のせい？それとも鬼のように忙しい月曜で疲れたせい？？そんな私の最近気になってるシジュウムって知ってますか？（古い？去年だか流行ってたらしいですね）よく買い物する自然食品のお店でアトピーの人に好評だって紹介されてから試してみようか悩み中。お茶からクリームから石鹸から入浴剤と、ひと通りのラインナップ。アトピー星人さんもお茶がいい感じだと言っていたし。確かに、クリーム系は合わないこともあるので、こんなお試しセットなんかがあると助かりますね。メール便で対応してくれるそうです。あ、でもシジュウムって南国原産？グアバの仲間？マクロビオティック的には陰性でイケてないんだろうか。。。

  2004.07.26

• 治る前の排出モード？

  いやぁ、しかし今月はまいった。７月に入って急に気温が高くなった頃からかな、それまで首とか肘や膝の内側とか背中の一部と限られた場所だけだったアトピーが一気に全身に広がってしまった。。。ひどかったじんましんが落ち着いて出なくなったと思ったらこれかい　(;_;)今月は１日～４日までが大潮で、その影響かと最初は思ってたんだけどそのままズルズルとひどい状態が続き、こんどは生理が始まった。おまけに生理痛が久しぶりにひどい。えーなんかまずいもの食べたんだろうか。。。玄米を１週間やめて白米にしてみたけれど特に変化なし。やっぱお魚も食べてないから？それとも、良くなる前の排出モード？そうだといいんだけど。。。生理についてだけど、お腹は痛いけれど、今までとの違いを少し（男性すみません）。１）２８日ぴったり始まった。それまではちょろちょろ１週間くらい　　「おい、いつ始まるのよ？」という状態が解消された？２）血液がサラッとして色もきれい。　　それまではけっこう黒っぽい感じでドロっとしてた。３）臭いがあまりない。　　それまではけっこう臭いが気になっていました。これは少しは改善された兆しなんだろうか。あとは４日くらいでさっぱり終わってくれればそう思ってもいいのかな。

  2004.07.19

• 乾燥肌の解消法

  アトピーさんでなくても、『乾燥肌』で悩んでる人は多いかと。今日もコンビニでちらっと立ち読みしたHanakoでもそんな特集だったな。オフィスの冷房でもえらく乾燥しますね。高価な化粧品を購入しなくても、乾燥肌をあっさり解決できるかもしれない方法があります。普通のお化粧品なんて使えないというアトピーさんにはぜひおすすめしたい方法です。良質なごま油を、１日に大さじ１-２杯とるこれだけです。取り方としては、加熱させると酸化しやすいので、なるべくそのままで。おすすめは味噌汁やスープにたらす（おいしい）ドレッシングとして温野菜にかけるチャレンジャーの方はそのまま飲む（ピーナツバターみたいな味だよ）翌日には肌がしっとりうるおっていることが実感できると思います。ごま油はなるべく、良いものを選んでください。私が使ってるのは普通のスーパーで売ってる１０００円しないくらいのものです。ちなみにこれとかこれなど茶色いのより白い（透明）ほうがよいそうです。でも香ばしくておいしいのは茶色かもね。そして、効果がある理由を少し。私も専門ではないので難しい栄養学のことは説明できないのですが、ごま油がいいのは、人間の体内で作ることができない必須脂肪酸である「リノール酸」が含まれているからだそうです。まず、日頃お肉や乳製品などの動物性脂肪をよく食べている人、そういう食事もしてるけど運動量も多い人などでフケ症だったり喉がいがらっぽかったりアトピーさんでもガサガサ分厚い湿疹の人にけっこう効果があります。（ジクジクと液が出るタイプの人は逆に油を控えたほうがいいようです）体内に入った動物性の脂肪は、不飽和脂肪酸の多いリン脂質というカゴのようなものに包まれて血液中を運ばれるそうです。なので植物油（不飽和脂肪酸が多い）が不足すると、あるものから補おうとするのでしょうか、まず初めに皮膚の表面にある皮脂から使われてしまうために、肌がガサガサになるそうです。動物性脂肪過剰摂取タイプでは、運動した後に特にひどくなるようです。運動をすることでも不飽和脂肪酸が大量に消費されるからだそうです。あ、もちろん、じゃあお肉もどっさり、油もどっさりは過剰摂取であることは言うまでもありません。カロリーオーバーで確実に太りますのでご注意を。『普段、食事には気をつけてるのに肌がガサガサ』とか『肉はよく食べるけど運動だってけっこうやってるけど、フケだらけ』とかそんな人にいいかもしれません。詳しくはこちらの『動物性脂肪の過剰と植物油の不足』をチェックしてください。あとマクロビオティックのお手当で、便秘の解消にもごま油を大さじ１杯飲むというのがありました。便に水分が足りない陽性の便秘に良いそうです。私も最近、これを思い出してガンコなのが解消されました。なるべくカラダの中からキレイになれるといいですね。どうぞお試しあれ。

  2004.07.14

• 気になるたんぱく質

  １日に必要なたんぱく質量は、体重６０kgで１日１万歩歩く成人の場合で１日６５g とるのが適量とありました。（１日あたり所要量　＝　1.08　×　　体重）そう考えると、小柄だったり運動量が少ないならばもっと少なくないと。お豆腐１丁（３００g）にたんぱく質は約１８gくらい。玄米お茶碗１杯（１６０g）には約１１g。その他野菜にもたんぱく質は含まれているわけだから、現代人は平均２２％も多くたんぱく質を摂取しているんだそうです。いま検証中なんですけど、私がお世話になったアトピーの会では玄米は勧めてないんですね。というのも玄米は白米に比べて脂質が倍以上あり、たんぱく質も多いんだそうです。もちろんほかのビタミン類も豊富な訳ですけど、アトピーは油脂とたんぱく質過剰の害であることが多いので、けっきょく普通のおかず（お肉や魚や油料理）などと一緒に玄米を食べるのは栄養過剰でアトピーさん向きじゃないのかな。マクロビオティックの基本食は玄米と、肉や魚をとらずに質素な野菜のおかずとみそ汁みたいな感じなので、バランスとれているんだと思っています。だから私はいま、基本はマクロビ食で、外食とか肉や魚を食べてしまう時は白いご飯にしたり、禁止食を口にした前後の食事はそうとう控えめにするとかバランスの実験をしてます。自分のアトピーの症状や体調がかわるからおもしろい。ちなみに、アトピーに限らずたんぱく質過剰摂取の症状には以下のものが特徴的だそうです。主婦手湿疹、鼻炎、喘息、目が腫れぼったい、頻尿、鼻づまり、くしゃみが多い、じんましん、ぶつぶつの湿疹、汗も、などなど。そして過剰摂取も問題だけれど、減らし過ぎも問題があるようです。魚や卵を一切やめてしまい、大豆製品などの植物性たんぱく質ばかりを続けているとアトピーの症状が悪化することがあるとのこと。動物性のたんぱく質の必須アミノ酸組成（プロテインスコア）は植物性たんぱく質よりも人のアミノ酸必要量のパターンに近く、より良質なんだそうです。なので植物性たんぱく質の比率が多すぎると、リジンやスレオニンなどの必須アミノ酸が不足する可能性があるということです。なので魚介類などの動物性たんぱくを日々摂ることがいいということでした。うーん、栄養学って難しいよー～プーさんからのコメントにつけたレス引用しました～

  2004.07.04

• 近況報告とコンテンツ更新

  １月の末から食事を変えだして５ヶ月経過。とりあえず体重と体脂肪は完全に若い頃に戻りました　v(^^)最高時１０kg増でしたからね。でも特別運動した訳ではなく、お菓子と肉をやめてご飯をちゃんと食べただけ。どんだけ食ってたんだ＞お菓子って感じですね。今はもう市販のお菓子は食べたくありません。甘過ぎちゃってダメです。体調のほうでうですが、暑くなって汗をかき活動も増えるこの時期はわりとアトピー調子がいいんです。あ、確か夏に調子よくなるのは何タイプ過剰のアトピーだったっけ。。。思い出したら更新しますね。生理も今回はひどい腹痛もなく済みました。ただチョロチョロと長く続くのが気になります。まだまだですね。がんばれ私の子宮！秋になれば術後１年が経過するので「妊娠解禁」なんだけど、どうなんだろ。。。このあたりはまた追って更新、と。あとは、じんましんかな。最近すごいのがよく出ます。あんまりすごかったんで先日、画像アップしたので興味のある方はどうぞ。気持ち悪いので要注意です。でもこのじんましんは、７年前にステ断ちした時も同じようになりました。食事を変えだして、治りかける頃に、たんぱく質を過剰摂取すると出るみたいなんです。よい兆候と思うことにしよう。たんぱく質といえば、実は今まで一度も作ったことのなかったクッキーなんぞをマクロビレシピにのっとって作ってみたんですね。ハマった（遅い？）粉の配分や材料で味がどんどん変わっておもしろい。おいしい。でも今の材料を使い切ったらしばらくお預けです。やっぱり小麦粉系はたんぱく質多いらしい。じんましんはこれが原因か？マクロビオティックではアトピーさんは焼き菓子も控えたほうがいいとのこと。その他、少しコンテンツも更新したのでよかったら見てくださいね。

  2004.06.24

• 症状別のアトピーと食事

  なんなんだ今回は。。。今日から一気にひどくなってきた模様（生理）。会社もお休みしてしまった。２１日くらいからチョロチョロと始まり、５日目にしてこれだ。明日はもっと具合悪くなるだろうか。。。とはいいつつ、昨日はまた外せぬおつきあいで焼き鳥屋さんに。最初は寿司屋の予定で、山ごぼう巻きでも食べればいいだろうと思ってたのに満席で予定変更。いちおうお肉は全般禁止しているんですけど、焼き鳥はどうやらすぐにアトピー悪化することはない感じがする。炭火で脂を落とすからかな。そういう意味ではお肉でも脂身の少ないものでしゃぶしゃぶにするのは脂を落とすからだいじょうぶそうです。逆に、野菜の煮物でもお肉と一緒に調理したものではいくらお肉をのぞいて野菜だけ食べたとしても、その野菜にはお肉の脂がしみ込んでるからダメ。そして私の実験によると、動物性脂肪がダメだからと大豆や豆乳を主成分にしたようなものを食べ過ぎるほうが、食後の数時間後には肘の内側や膝の裏側にボコボコのアトピーが出る。身体にいいからといっても大豆製品は高タンパクなので、タンパク質も過剰摂取はアトピーによくないんだと思います。アトピーの症状にも種類があって、皮膚がごわごわしてガサガサしてるような紫色っぽいようなアトピーは動物性脂肪の過剰。これは摂取をやめても身体から抜けるのに時間がかかるそうです。ちょっとじくじくしたり、黄色い液体のようなものがにじんでたりして乾いてないような時は植物油の取り過ぎな気がします。たとえば中華料理とかが代表的。私は食後わりとすぐにぶわーとかゆくなってじくじくべたべたします。でもこれは摂取を控えてよく歩くなど運動すれば割とすぐに治まります。ぶつぶつっとした湿疹が出たり、蚊に刺されたようなじんましんが出たりする時はタンパク質の過剰摂取みたいです。それが植物性のものであっても。以前ご紹介した豆乳アイスクリーム、食べ過ぎた時はひどかった。テキメンですな（笑）あとは砂糖とか甘いもの系もたくさん採るといずれかの症状がでる気がします。いずれにしても、「自分の適量」を見つけなくてはいけなさそうです。ちなみに動物性の脂肪を体内で代謝させるには、植物油（できれば良質なごま油など）が必要なんだそうです。だからお肉とか脂をけっこう採っているのに油の摂取が少ないと多量に植物油を代謝で必要とするために粘膜が乾燥するみたいです。フケ症だったり喉がイガイガしたり、肌がガサガサしたり。。。だからって動物性脂肪たくさん、植物油もたくさん、これじゃ悪循環なのでやっぱり動物性を控えることがポイントのようですね。あと、玄米は身体にかなりいいと思いますが、白米に比べてたんぱく質や脂質も多いので玄米を主食にする場合は、やっぱりマクロビオティックに合わせたような質素なおかずにするよう注意しないとアトピーさんには向かないかもしれないですね。

  2004.05.26

• 月の満ち欠けとアトピー症状

  アトピーの皆さん、最近お肌の調子はどうですか？私はいまいちです。。。月の満ち欠けとアトピー症状が関係しているとよく聞きます。大潮の時にひどくなるというやつです。BBSでも少し話題がでたので以前も日記にしたテーマをもう一度。今月は３日から６日までが大潮、５日が満月でしたが、その頃のアトピーさん達の症状はどうだったでしょうか？私は最近がよろしくないので、前日に食べたモノがマズかったかなぁ（←イカフライ）と。。。マクロビオティックの本によると、陽性よりの人は満月に、陰性よりの人は新月の時に、バランスの取れている人は満月と新月の間に起こるというのが月経周期のようです。それでいくと大潮の頃に月経周期のある女性は陽性よりということになるなぁ。。。そして、女性は体内の過剰物を月経時に排出してるんだって。その時期は血液の流出と同じように皮膚からも排出されるとありました。ちなみに陽性の食べ物は卵・肉類・チーズ（塩気の多いタイプ）などが代表的みたいです。食を陰陽に分類するマクロビオティックの考えは難しい。。。いちおう私は　陽性＝寒い国　陰性＝暑い国　みたいな感じで原産地を考えたりして判断してみてます。私のアトピーは真夏がいちばん調子いい。早く梅雨が終わってほしい（まだ入ってもないのに）暑い夏が恋しいこのごろです。。。

  2004.05.15

• 食事改善９週目の経過報告

  最近の調子。アトピーのほうはヘルペスが引いていくとともにずいぶんキレイになってきたように思います。特にずっとひどかった首の後ろやデコルテのあたりに久しぶりにキレイな肌が見えてきた☆あのひどかった２月の「やばい」感じはすっかりなくなり、セレスタミンも週１回１錠で済んでます。その倍以上飲んでもひどくなるばかりだったのに。あとは喘息用のテオロングを寝る前だけ服用（医者に言われてる処方量は無視）今日の調子。日曜からまた生理が始まった。朝から貧血のような症状→吐き気→下痢のトリプルコース（涙）ダンナ（仮）さんに会社まで送ってもらい、出社してからはまあなんとか問題なく過ごす。そして今日は朝からもう身体が重い。頭痛い。腹痛い　→　下痢あらかじめ会社には休みを申請してあるので1日中横になってました。うーん、でも前回よりはまだラクかな？この下痢には正直まいってるけど、私の身体にたまった悪いものが排出されてると思ってなんとかもちこたえたいと思います。また明日は雨らしいけれど、この時期はひと雨ごとに春めいてきます。ダンナ（仮）さんは仕事で大きな転換期を迎えているらしく、忙しいのと重なって4月末までほとんど数えるくらいしか帰ってこれないらしい。私も目標の食事改善３ヶ月まであとひと月。５月のGW頃にはバイクでちょっと遠出してもいいね。そして大好きな夏になる頃には二人で元気になって南の島に行こう。

  2004.03.29

• ヘルペスでちゃった（涙）

  かなり久しぶりのヘルペス発症。数日前にアゴの下あたりにポツポツってできて、うう、これはいかんと患部を石鹸で洗い、ゾビラックスを塗ってガーゼ＋カットバンで保護。広がらないといいなぁと思ってたんだよな。このヘルペスって疲れたりするとダメっぽい。日曜・月曜とちょっと疲れがピークになってました。別に遊びまわってる訳でもなく、普通に会社に行って仕事してるだけなんだけどねぇ。。。きのう仕事から帰ってきたら案の定、胸にまでひろがった。でもアトピーの湿疹がそのまま痛い感じにかわってるから、ゾビラックス塗るかステロイド軟膏塗るか悩む。けっきょく迷ってゾビラックスをほんの薄く塗って寝た。今朝は痛みでちょっとシンドかったので会社は休むことにした。ヘルペスってリンパ腺がぼっこり腫れるし、神経痛が出ます。病院で処方されるヘルペス用の薬はなぜか通常の薬よりも高額になります。飲んでもすぐに治るわけじゃなく、飲まなくてもひどくならなければ10日～２週間くらいでおさまるはずなのでがまんしようと思います。あ、でも最近のヘルペス薬は飲んだことがないから即効性があるかもしれませんがなるべく薬はさけたいので。それにしても、なかなか体調がよくならない事にイライラしてしまう。ダンナ（仮）さんは仕事がとっても大変らしく、しかもずっと出張中。早く帰ってきて優しくしてほしい。。。（涙）そういえば以前、脱ステした時も良くなる前の過程でヘルペスがドバーっと出たことがあった。その時はステロイドを一気にやめてしまってたので身体中にたまっていたいろいろな悪い毒素が次から次に全部ふきでてくるような状態だったし、抵抗力もおちかなり弱っていたように思います。食事改善をしていく途中では、何度か症状に波がでるようです。人間の体は、まず血液をきれいに保とうとするらしく、いらない栄養分を体内にためこんだり皮膚に排せつしてアトピーなどを起こすそうです。だから食事を改善して血液がきれいになってくると、体内にたまってた脂肪などが「お、チャンス♪」とばかりにためこんでた脂肪を排せつする。食事を改善して２ヶ月になりました。肌の状態はあまりよいとはいえないかもしれないですが、今ひどいのは２ヶ月より以前の食事内容のせいだと思っています。だから出るだけ出てしまえば食事改善の効果は必ずあるはず。いまヘルペス出てるけど、良くなりそうな予感はするんです。それは自分でもうっすら感じるくらいのかすかな兆候なんだけど、なんだろう、うまく言えないけれど身体の中で何か動きがある感じがするんです。がんばれ私。。。そろそろ玄米を炊こう

  2004.03.23

• ７分づき米とアトピー

  ７分（ななぶ）で精米していただいた無農薬のお米が先日届きました。マクロビオティックといえばまず『玄米食』なのですが、実はアトピー持ちの私には「ちょっと待った！」なのです。というのも私は左記メニューのコンテンツ『アトピーを治す』でもご紹介しているステロイドを一気に断った経験があります。さかのぼること７年前になるでしょうか…きっかけは症状が急に悪化してそれまでの薬の量では抑えることができなくなり、こわくなったんですね。ほかに何か希望の持てる治療法を知っていたとか、医師の指導の元に、というのではなくもう「勝手に」突然やめてしまったのです。今思えばそっちのほうがコワイ話しなんですが。そのリバウンドでみるみる全身ひっどい状態になりました。そして藁をもつかむ気持ちで辿りついたのが、ご自身のお子さんのアトピーを食事療法で改善させた経験を元に「オーバーフロー説」というアトピーの仕組みをとらえた主婦の方主催の大阪を中心に活動されているボランティアの会でした。詳しくは私のコンテンツ完成をお待ちいただくよりも会のホームページをご覧いただくのがもちろんいい訳ですが、そうそう、どうしてマクロビオティックを勉強しているのに米は玄米でなく「７分づき」なのか？というのが今日の日記のテーマでした。玄米食はアトピーにはちょっと栄養あり過ぎみたいなんです。そのアトピーの会のほうでそう聞いた記憶があります。もちろん、もう何十年と専門的に研究されてきたマクロビオティックさんと設立数年のボランティアの会さんでは比較のしようもないのかもしれません。今ある自然食、食事療法とされてるもののベースはやはりマクロビオティックにあるような気がします。このアトピーの会も、マクロビと共通の部分が多いです。私は食生活の改善でアトピーが良くなることを確信しているのですが、難しいのは人それぞれタイプがあって、必ずしも同じメニューで良くなるかといえばそうではないということです。だからこそ、いろいろ勉強して、自分で実験？して、その時の自分に合ったメニューを考えていくしかないと思っています。けっしてジプシー（あれこれ試してどれがいいいのかわからなくなる状態）にならないように…玄米はおいしいから大好きです。でも私は好きなものばかり片寄って食べてしまう傾向があるし、まずは７分づきから初めて様子を見ることにしたのです。今、再びステロイド断ちを目標に食事内容を見直して今度は徐々に薬を減らして行こうと考えています。そういう時は反応も敏感です。今日はランチにマクロビメニューのお店で問題なく食事をしたはずが、数時間後にまたカラダにかゆみが走りました。この原因を私なりに考えたところはこんなところです。○３分づきの玄米ごはん（３分が濃過ぎたか？）○ひじきの煮物（これは問題ないと思われる）○豆腐のドライカレー（豆腐が多過ぎでタンパク質過剰）（カレーが刺激となった）○黒豆のパウンドケーキ（唯一気になる材料の卵がまずかったか）（黒豆がタンパク質過剰）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こうして「○○が効く」ということではなく、その時の自分の状態と向き合いながらメニューを考えていくことができたらいいなと思っています。

  2004.02.26

• 反省…

  すごい強風。はっきりいって家ゆれてます（涙）自然てこわいなぁ。すごいよなぁ。人間はかないませんね。今日は彼が仕事で北海道に朝から行って不在（しかも日帰り。夜中に帰ってくるらしい）だったため夕方から友達（もろ肉食派）が来ていた。お土産の肉まんを丁重にお断りしたまでは良かったが中途半端な時間までいたため夕食を作りそこねた。私はお腹へったから食事を用意すると言っても友達は私の分まで肉まん（専門店のどっしりデカイやつ）を食べていたからお腹へってないっていう。しかたなくお昼に作り置きしていたおにぎりを食べたものの物足りず調子にのってマクロビオティックお菓子（オーサワのかりんとう：これがまたうまい）をむさぼってしまった。数時間後の現在、せっかく落ち着いていたアトピーが急にゴワゴワしてかゆみが出てきた。これはやっぱりかりんとうだよなぁ…今日はキンピラつくるつもりだったのになぁ…ああ、後悔（涙）でもこの程度ならシャワーして石鹸で油を流して保湿すれば落ち着くはず。最近はちょっと禁を冒すだけでテキメンに症状が悪化する。これは改善される前の過渡期のようなものらしい。あきらめずにがんばればちょっとくらい無理がきくようになるんだろうな。それまでが問題。明日は油をほんのちょっとにしよう。

  2004.02.22

• 喘息とアトピー

  なんだかんだで退院してからも風邪ひいたんだか免疫落ちてるんだかフラフラしてたり微熱があったりしました。でもやっと普通に出歩いたり食事に行ったりできるようになってきました。きのうは久しぶりに喘息でやばい感じがあったので今日は念のために病院へ。先生の話だと、このところ喘息出てる患者さん多いらしいです。アトピーがひどい時はステロイドが少し入っているセレスタミンという薬を服用しています。喘息も症状がひどい時はステロイド。実は最近、アトピーの調子がとてもいい。ちょっと乾燥してるくらいで知らない人が見ればアトピーなんてわからないと思う。だからステロイドは全く必要なしなのだ。でも喘息でステロイド使うんじゃ一緒なんだよなぁ。だからって窒息して死にたくないのでなんとか治ってほしいものです。アトピーの症状が出てない理由を考えてみる。オーバーフロー説では体内に蓄積されている動物性脂肪が、気温が低くなってきているために吹き出なくなっているってところかな？入院中は4日間点滴のみプラス8日間は肉抜きの病院食だった。お菓子やチョコレートなんかも全く食べてなかった。だから動物性脂肪がかなり押さえられてる。やっぱりこの2点だろうか。あと、信じるにはちょっと抵抗あるのが例の「水」。実はあれ飲みはじめた後から薬を飲まなくなってることは確かなんだよなぁ。。。うーむ。このアトピーが治るんだったらなんでも試してみたいと思うのが本音。ずっとコンプレックスだったし、薬の副作用も気になるし。いんちき臭いよーって思ってても、「もしかしたら」って思っちゃうのが正直なところか。で、結局また買っちゃってます。。。（汗）半年くらい飲み続ければアトピーは治るらしいス。冬は症状が落ち着くので、問題は季節の変わり目の春先とか、夏の汗かく季節。こうなったら試してやろーじゃないの。金が続けば、ね（笑）

  2003.10.27

• お肌が乾燥しませんか？

  この時期、お肌が乾燥しませんか？空気が乾いてる。汗だってかかない。冬だから当たり前かもしれない。。。でも、動物性脂肪の採り過ぎによる肌や粘膜の乾燥もあるんだそうです。人間より体温の高い動物（牛・豚・羊など）の脂肪は人間の体内で固まりやすいので、体外に排泄しようと働くらしい。体内に吸収された脂肪は植物性油脂でできた成分（リポ蛋白）に包まれるようにして血液中を移動するんだそうだ。だから動物性脂肪を大量に食べると植物性油脂の不足に状態になり、お肌や粘膜がカサカサしちゃうんですね。今年もあと少し。忘年会やらクリスマスやら、何かと過食になりがちですね。少し食べ過ぎてるな～って感じたら、季節の野菜たっぷりの「おじや」なんかで身体を休めてあげたいです。□　動物性脂肪過剰タイプの特徴　　　・肉類を良く食べる　　　　・乳製品を良く食べる　　　・フケ症　　　　・便がベターっとしてトイレで流れにくい※　動物性脂肪　＝　・肉類全般　　・乳製品（牛乳やヨーグルト、生クリームやバターなど）もし動物性脂肪をよく採ってるぞ～って人が、最近、お肌や胃腸の調子が悪いなっ～て感じていたら１週間でも１０日でも、試しに控えてみませんか？

  2002.12.22

• アトピーのこと

  今日から何回かに分けて、私のアトピー体験をアップする予定です。いざ書こうとすると、なかなか大変な作業な予感（笑）=======================================================物心ついた頃から「アトピー」でした。それでも成人するまでは今思えばたいしたことはなく、部分的に湿疹が出ていたり肌が乾燥する程度だったように思います。ひどくなったのは20才頃だったでしょうか。社会に出て親元も離れ、新しい生活環境に慣れて来た頃です。街の開業医の皮膚科にかかりました。程度の軽いとされるステロイド剤入りの軟膏とセレスタミンという飲み薬を処方され、以降、塗り薬は毎日、飲み薬は２週間飲んでしばらく休みまた２週間服用する、という生活を7年くらい続けました。その頃の私は漠然と「ステロイドは恐い」と思っていました。本当は体質改善しなければいけないとも。ただ治るかどうかもわからない自然療法をするよりは手軽なステロイドを選んだのです。２７才の誕生日を迎える前の５月、それまでの薬を服用しても抑えきれない程のひどい症状がでました。薬を手放せなくなってしまうことや、ステロイドの副作用を考えるともっと強い薬を処方してもらうことができませんでした。長い間、薬で抑えてはいても、私は肌のことでコンプレックスを持ち続けていました。初めて心の底から「自分が抱えているこの病気を根本から治したい」そう思ったのです。間借して住んでいたので生活費が少なく済んでいたこととちょうど自宅で作業できる仕事をいただけたこともあり、思いきって「ステロイド断ち」を決行することにしたのです。ピタリと薬を止めた１か月後には、全身が軽い火傷を負ったように真っ赤にただれました。焼けるように全身を襲うかゆみ。ところどころ黄色い液体がにじみでてベタベタする（ものすごい悪臭）拷問のような毎日の入浴とスキンケア。抜ける髪。乾燥してボロボロにむける皮膚。床に落ちた皮膚屑を集めて捨てては泣きました。いろいろな民間療法や、良いとされるスキンケア製品を調べました。結局、試す事ができたのは・アルカリ水の飲用（毎日３～６L）と超酸性水の噴霧・木酢液のスキンケア商品（ジェル状のクリーム）・木酢液の入浴剤を入れた半身浴（１回１時間１日３回／別ページ参照）こんなところです。アトピーに関しては本当に様々な療法があります。とても高価な健康食品や器具類、遠方にある有名な病院。挙げ句の果てには新興宗教の勧誘にまで会いました。何を信じていいのか迷います。いったい何が正しくて何が間違っているのか？でも、そのほとんどに共通して言えることは、結局は「対処法」でしかないこと。私は、私の肌をこんな風にしてしまった「原因」が知りたかった。そして誰もそれを教えてくれなかったのです。そして最終的に行き着いたのがオーバーフロー説でした。

  2002.11.24

• 半身浴のススメ

  何年も前、徹底して半身浴をしていた時期があります。きっかけはアトピーの悪化。常用していた薬（セレスタミン）を服用しても効かない状態。でもこれ以上強いステロイドを使うのは嫌だった。薬が手放せなくなり、どんどん強い薬を使うハメになるのが恐かった。で、思いきって薬をやめた（自殺行為＝byめぐまぐさん♪）それから体質を改善させるためにとにかく無理なく実践できる（＝金がかからない）ことをいろいろ探しだした。最終的には食事の改善と運動に行き着くのですが（このアトピーの経過は後日アップ予定です）それまでに実践したことといえば、アルカリイオン水（浄水器）を１日３～６L飲むことと１回１時間、１日３回の半身浴だ。起きて１回、夕方に１回、寝る前に１回。風呂づくし（笑）はじめは汗なんてちっとも出なかった。追い炊き風呂じゃなかったのでお湯はすぐにぬるくなるし、熱めの湯に入り過ぎ、のぼせて倒れたこともあった。。。が、１か月くらい経った頃だろうか、５分も温まればじわじわと汗がにじみ、１時間後には滝のように汗が出るようになった。温度はやっぱり３８ー９℃だったと思う。長く入るにはぬるめじゃなきゃダメ。そして水分補給。入浴中、１Lは飲んだ。入浴剤は当時流行りの木酢液。もちろん小説からマンガから雑誌から何でもフニャフニャになるまで読んだ。FMをBGMにするため防水ラジオも買った。この半身浴のおかげで、私の新陳代謝はかなり良くなったと思う。婦人病を患ったことで再び毎晩半身浴をするようになった。（１回ですけどね）最近のお気に入りは、友人からもらった松葉オイルの入浴剤。すごく保温効果があるんだそうだ。保温は実感ないけれど、この入浴剤を入れたお風呂で半身浴した時と、シャワーだけで済ませた時とでは風呂上がりの肌のしっとり感がえらく違う！！アトピー肌なので入浴後は夏でも保湿のスキンケアは欠かせない私だが、この入浴剤はほんとに肌がしっとりする。いいものをありがとう、友達よ！

  2002.11.18

• 食事を改善しよう！

  今日の食事と体調10：00頃　起床　体調が悪い　のでミニチョコを10個くらい食べる（落ち込む）寒くなってきたし、肌は乾燥気味。そしてほんのり生理痛。明日はもっとひどくなりそうだ。18：30頃　インスタントのたぬきソバを食べる（落ち込む）バファリン飲んでちょっと寝る。23：00頃　りんご１個を丸かじりするいよいよ腹が痛い。=======================================================子供の頃からアトピーで、食事改善で良くなるなる事を知り実践、ものすごく効果ありました。そういう経緯もあってアトピーに限らず成人病やさまざまな現代病を治すのにも昔の日本人が採っていた食生活って大事なんだと思っています。まあその粗食といっても、ダイエットと同じで続けられないとダメなんですね。。。症状が良くなればまた食べる。ストレスがたまればまた食べる。で、そうこうしているうちに、なんと30過ぎて卵巣脳腫摘出。その1年後には両方の卵巣はまた肥大し複数の子宮筋腫も悪化。子供は産めないだろう、くらい言われなんとも具合の悪い日々を過ごしています。結局は血がドロドロなんだなぁと痛感。アトピーを治した食生活で婦人病も改善されるんじゃないかと思ってます。以前は目に見えて肌がボロボロのデロデロで藁にもすがる思いで実践できたのですが、肌が落ち着いている今、やらなきゃとは思っても目の前のチョコレートをやめられないのです。食事日記なんかつけると結構、自分の食生活に愕然とし、自覚するのに効果あるのでどうせならいろいろまとめながら、今後はコンテンツを増やして情報公開していければと思っています。

  2002.10.23

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