エクオール
今話題のエクオール、自分の体の中でエクオールをつくれるのは2人に1人だそうです。自分の体の中で作られてるかどうか尿検査でわかるようです。Amazonで検査キットが買えます。Amazonのポイントがたまっていたので申し込みました。検査キットが届き採尿して送りました。で・・・エクオール検査結果が届きました。結果は・・・一応作れているけどものすご〜〜〜く低い数値。朝１番の尿が濃度も濃いので推奨・・・って説明書には書かれてたけど３回目かのを採尿して送ったのですよね。それって数値に少しは影響あったのかしら。う〜〜ん・・・今度検査することがあったら次はちゃんと朝１の尿を送ろう。さてさてこの結果悩むところです。エクオールのサプリメントが必要なのかどうか。大豆食品はほぼ毎日摂っています。朝は豆乳飲んでるし夜は豆腐か納豆を食べるようにしてるし・・・あっ、でも味噌汁とかあまり飲まないな。根菜や海藻類、きのこ類などの腸内細菌のエサとなる食物繊維も結構食べてるつもりだけど・・・食事だけで大丈夫なのかな？サプリメントを取り入れたほうがいいのかな？どうするか・・・とりあえず食事を気をつけつつもうちょっと考えることにします。
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