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[人・生活] カテゴリの記事

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  糖質制限という食事法

  糖質制限を6/2から始めて１ヶ月ちょっと過ぎました。きっかけは、『炭水化物が人類を滅ぼす』という本。刺激的なタイトルです。糖尿病をはじめ、成人病のリスクとなる穀物食いを減らす糖質制限をおすすめしています。ダイエット効果もありますが、私は眠くなくなるという効果に惹かれました。あと、中性脂肪が減るのではないかという期待です。結論からいうと、眠気がなくなりました。糖質制限以前は、昼間はダルく、日によっては、朝10時くらい、夜8時くらい、猛烈に眠くなることがあったのですが、そういうことがほとんどなくなりました。＃ここで、ちょっと言及しておきたいのは、私は糖質制限については素人であり、効果については個人差などもありますから、糖質制限効果については、その辺をご考慮いただき、幾分距離感をもって、この文章をお読みいただいたほうがいいかもしれません。多分、穀物など糖質をとると血糖値が上がり、抑えるためにインスリンが分泌されます。これがダルさと関連しているのではないかと推測されます。糖質制限以前は、朝、昼、夜に穀物を摂ってしばらく経つと血糖値が上がっていたのが、この作用がなくなり、眠気がなくなったということです。体重の変化についてですが、日によって異なりますが、70.1キロから70.5のどちらかをしばらく行き来したあと、約１ヶ月と１週間で69.1キロになりました。ジョギングSNSの記録に基づけば、2007/7/28以来の約7年ぶりの60キロ代です。糖質制限前は、71.5キロから72.3くらいありましたから、約3キロほど減ったことになります。ちなみに、身長は約175センチで、BMI22.5です。「スピード」をビジネスコンセプトにしてるので、私にとって身軽であることは重要です。糖質制限食においては、食べていいもの、食べてはいけないもの、少量なら食べていいものに分かれます。ありがたいのは、食べていいものなら、お腹いっぱい食べてもいいということです。過剰な食べ過ぎはカロリー的に問題があるようですが、糖質制限前は、朝は食バン1枚、昼や夜は、飯粒を食べるときは茶碗軽くいっぱいといったように、かなり抑えていたため、満足することなどなかったのですが、糖質制限食なら実際に満足できる程度にかなり食べても体重が増えないのでびっくりしました。逆に、あれほど食べる量を抑えていたのに、じょじょに体重が増えていったのですから、米粒、パンなど炭水化物（のうち糖質）が最後に脂肪になっていく力は、おそろしいほど強いということになるのでしょうか。飢餓を体験した人類が採用したシステムが、糖質と出会うことで過剰に働いてしまうということなのでしょう。糖質制限していると、炭水化物、糖質が主体の食事は、今でも確かにおいしそうに見えます。米やパンがすごいのは、毎日食べても飽きないこと、おいしいことです。しかし、糖質制限は食に関する自分の考え方を変えます。糖質制限前はおいしいものを食べたいという欲求が強かったですが、おいしいものより、カラダが軽く、けだるくないほうがよいという考え方のほうを優先できるのです。糖質制限って、糖質をほとんど摂取してこなかった人類700万年という食の歴史に依って立つ考え方です。だから説得力があります。今までそう思ってきた、数千年に歴史をもつに過ぎない、「米は日本人の心」というテーゼのありかを失わせてしまいました。歴史が違うのです。そして、糖質制限は、眠っていた料理心を呼び覚まします。糖質制限前は、料理はほとんどカミさんまかせ、最近はほとんどしていなかったのですが、限られた食材をうまく使うには、自分で調理するしかありません。また、主食がない糖質制限料理は、自ずと工夫が求められるのです。米やパンは、工夫しなくても食べられますが、糖質の少ない食材は調理しないといけないものが多い。ということで、久しぶりに出刃包丁も握りました（昔釣りに行っていたので、魚3枚おろしなどもよくやっていました）。糖質制限食のメイン候補は豆腐ですが、豆腐はそのままで食べていると飽きるのでいろいろ工夫しないといけません。今の朝食は、豆腐半丁に、卵のほか、適当に塩、胡椒、ふりかけ、その他調味料で味付けして混ぜ、溶けるチーズを上にのせてチンするのが、バリエーションがあって簡単でおいしい。ツナ缶やにぼしなどのバリエーションもできます。というように、糖質制限を始めて1ヶ月で、食生活が大きく変わり、かなり効果が上がっています。あとは、実際に、健康診断を受け、中性脂肪、高脂血性が改善しているかどうかです。なお、糖質制限の実際のやり方については、糖質制限の第一人者である江部康二医師のブログや著書を何冊か読むことをおすすめします。体重を減らしたい人はもちろん、カラダがダルい人、すぐ眠くなる人は、糖質制限、糖質オフ生活をやってみてはいかがでしょうか？　軽い糖質制限のやり方もありますし、他のダイエット法に比べても、取り組みやすいと思われます。【楽天ブックスならいつでも送料無料】炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]価格：950円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】主食をやめると健康になる [ 江部康二 ]価格：1,512円（税込、送料込）**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行企画書・提案書作成代行サービス入札企画書・入札提案書作成サービス羽切のtwitter

  2014.07.11

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  高崎の文部科学省以外の放射線の数値を調べてみる

  私の地元、高崎でも、文部科学省だけでなく、ほかにも、放射線を測定している機関や自分で放射線測定器を購入して測定している人がいました。特に高崎には「国外での核兵器の地下爆発的実験によって大気中に漏れ出す極々微量の放射性核種の種類とその濃度を検出することを目的」とした財団法人日本国際問題研究所 軍縮・不拡散促進センターの観測所があったのです。http://www.cpdnp.jp/そして、この機関は、最新で「高崎に設置されたCTBT放射性核種探知観測所における放射性核種探知状況」(5月30日時点）を発表しています。http://www.cpdnp.jp/pdf/110603Takasaki_report_May30.pdfこれによれば「この観測は人体への影響についての測定を目的とするものではなく、人体への影響については、高崎付近（前橋市）の放射線量の計測値が、文科省等の関連ホームページに掲載されておりますので、そちらをご参照願います」という前提ながら、「高崎観測所において３月１２日から１４日にかけて捕集された大気の測定値をＣＴＢＴＯ事務局が解析した結果、通常検出されない複数の粒子状放射性核種、即ち、セシウム（Cs）-１３４、１３６及び１３７、ヨウ素（I）-１３１～１３３、ランタン（La）-１４０、テルル（Te）-１２９、１２９m及び１３２、テクネチウム（Tc）-９９ｍ、等が検知され、それらが非常に高い濃度を示した。」ということです。この中から、よく取り上げられるセシウム、つまりCs-137を見てみると、3/15、3/20に、かなり高い数値を示しています。私には数字の妥当性の判断がつかないので、これ以上のコメントは差し控えますし、人体への影響はわかりませんが、放射性物質がかなりとんでいたことは確かのようですね。5/30時点では、数値は下がっています。そのほか、高崎駅前に住んでいる個人の方で、放射線測定器を購入し、測定値を公表している方もいます。・ブログhttp://ameblo.jp/takasakilive/・USTREAMでリアル放映してますhttp://www.ustream.tv/channel/%E7%BE%A4%E9%A6%AC%E7%9C%8C%E9%AB%98%E5%B4%8E%E5%B8%82%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E6%94%BE%E5%B0%84%E7%B7%9A%E6%83%85%E5%A0%B1#utm_campaign=synclickback&source=http://ameblo.jp/takasakilive/entry-10914197134.html&medium=8400725計測値は、私がアクセスした時点で、0.11マイクロシーベルト/ 時を示していました。サイトのコメントには、0.8から1.6マイクロシーベルト/ 時となっています。少し下がってきているのでしょうか？　0.11マイクロシーベルト/時でも、文部科学省の前橋の発表資料0.033マイクロシーベルト/時よりも高く、年間では963マイクロシーベルトになりますから、年間1ミリシーベルトにわずかに少ないということになりますね。これは誤差の範囲としてとらえればいいのでしょうか？　今でもかなり高い数値ということになるのでしょうか？　こういう数値をどうとらえるかは難しいですね。★放射線測定器★**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行企画書作成サービス羽切のtwitter

  2011.06.10

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  放射線の数値を調べてみる

  放射線の数値は、子どものことを考えると、とても気になるという保護者は多いようですね。特に、4月19日に文部科学省が、基準値を年間20ミリシーベルトに引き上げたことから、いろいろなところに波紋が広がりました。そして、また、年間１ミリシーベルトに戻すとか、目指すとか言っています。ということは、基準値がどうであれ、実際に年間１ミリシーベルト以下であれば、問題ないということは言えそうです。放射線量の単位は、「ミリシーベルト」と「マイクロシーベルト」が使われています。ここを勘違いしてしまうと、大きな間違いになりますから、慣れないうちはよく確認しておいたほうがよさそうです。ちなみに、1ミリシーベルトは1000マイクロシーベルトです。で、まず最初に確認したいのは、自分の地区の放射線量です。以下のようなサイトで放射線量がわかります。全国放射線量マップ - NAVERhttp://www.naver.jp/radiation全国放射線量マップβ版http://radiation.goo.ne.jp/どちらも、文部科学省の発表資料に基づき作成されたものです。私の住んでいる高崎に一番に近いところでは、前橋で測定されています。測定時間 2011-06-07 09:00、数値は、0.033 マイクロシーベルト/毎時、換算289.08マイクロシーベルト/年、過去の平常値の範囲0.017～0.049、となっていますから、年間1ミリシーベルトの1/3程度です。問題なさそうです。隣の栃木県の宇都宮は、516.84マイクロシーベルト/年と前橋の約２倍近く、茨城の水戸では、832.20マイクロシーベルト/年となっています。やはり、原発に近くづくにつれ、増えているようです。ただ、1ミリシーベルト以内です。で、福島になると、14016.00マイクロシーベルト/年と、年間１ミリシーベルトを大きく超えています。14ミリシーベルトですから14倍です。こういった数値をみるときに考慮しなければならないのは、測定の誤差でしょう。素人考えでも、測定場所の風通しのよさや、測定時の風向き、風の強さなどによって、数値は変わってきそうです。測定機器の精度もありますよね。そこまでは公表されていませんし、そもそも、どこまで厳密性を求められるかなどわかりません。自分の体温を測るときでさえ、測るたびに違うもの。放射能は、もっと微量なものです、誤差は必ずあるような気がします。★楽天・放射線測定器★**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行企画書作成サービス羽切のtwitter

  2011.06.08

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  視力回復２

  ■どんな対策を行うか？目が悪くなってきたと感じたら、あるいは目を悪くしないための対策には、以下のようなものがあります。基本的な考え方は、目にかける負担を極力減らすことです。●目によい作業の姿勢と休憩パソコンやゲーム、読書などは、背筋を伸ばし正しい姿勢で行うことが大切です。そして、パソコン画面、ゲーム画面、本から、適切な距離を取ります。パソコンモニターでは、50センチ以上あけて作業します。ゲーム画面、本の場合は、最低でも30センチが必要です。といっても、熱中していると、ついつい顔が対象に近づいていって、背中が丸まってしまいます。背中が丸まっていたらと感じたら、すぐに背中を伸ばします。椅子に深くこしかけ、いつも背中を伸ばそうという意識が大切です。連続作業を避けることも大切です。30分作業したら５分、50分作業したら10分、というように目を休ませてあげます。寝ながら本や携帯ゲームをするのは、目に悪いので、避けたほうがいいことです。●目によい照明照明の光が目に影響を与えるといわれています。ただ、眼科医でも照明の勉強をするわけではないので、どのような照明がいいのか、医学的な定説があるわけではないようです。一般的には、以下のような工夫がよいといわれています。・できるだけ部屋全体を明るくする。局所だけ明るくするときは、不足する部分だけを電気スタンドなど適切な照明器具で補う。・パソコンを使う際に、モニターに照明の光が映り込むと目が疲れやすくなるので、照明があたらないように位置や角度を調整する。・蛍光灯のちらつきが目を疲れやすくします。古くなった蛍光灯は、ちらつきが増します。ちらつきが少ないインバーター蛍光灯がよいと、ある眼科医がいわれています。また、蛍光灯より白熱球のよいという説もありますが、実際にどれくらいよいのかという確かなデータはありません。あと、目の健康によいバイオライトという照明があります。目のためには、できるだけ目にやさしい照明器具を選ぶことも大切です。蛍光灯を使用するときは、ちらつきが気になったら取り替えたり、期間を決めて定期的に交換するようにします。●目によい食べ物目によい栄養素としては、以下のようなものがあります。・網膜に栄養を与えるビタミンＡ、アントシアニン・目の老化を防止し、白内障を予防するビタミンＣ、ビタミンＥ・目の疲れをとるビタミンＢ１・目の働きを助けるビタミンＢ２これらの栄養素を豊富に含む食べ物としては以下のようなものがあります。・ブルーベリー（ビタミンＡ、ビタミンＥ、アントシアニン)・うなぎ （ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＢ１・Ｂ２）・レバー（ビタミンＡ、亜鉛)　・貝のカキ（ビタミンＢ１、Ｂ２、亜鉛）・イチゴ、パセリ、ピーマン、ほうれん草、みかん（ビタミンＣ）・かぼちゃ、へーゼルナッツ、アーモンド、ハマチ（ビタミンＥ)基本はバランスよい食事をとることですが、目によい食べ物を意識して摂取することも大切です。●目によいマッサージパソコン作業で目が疲れたときなどは目のマッサージが効果的です。また、入浴時、浴槽につかっているときなどにも行います。・目頭のマッサージ左右の親指を使って、左右の眼球の上の目の骨の内側を、眼球はおさないように、軽くおさえます。10回くらい。・鼻の付け根のマッサージどちらかの手の指の親指と人差し指で、目の間、鼻の上側をつまみ、上に上げたり、下に下げたりする。10回くらい。・蒸しタオルであたためる蒸しタオルを目の上に乗せると、目の疲れが取れますし、ドライアイの防止にもなります。●目の運動・ストレッチ筋肉は使わないと衰えてしまいます。目にも運動やストレッチが必要です。パソコン作業で目が疲れたときなどに行います。また、入浴時、浴槽につかっているときなどにも行います。・目を強くあけたり、しめたり思い切り目をぎゅっとしめます。思い切り目をあけて見開きます。これを繰り返します。10回くらい。・眼球の左右の運動両手の親指を前方30センチ、左右１メートルくらい広げて、顔は動かさずに眼球だけ左右に動かして左右の親指を交互にみます。10回くらい。・眼球の上下の運動両手の親指を、顔の真ん前に上下１メートルくらい広げて、顔は動かさずに眼球だけ上下に動かして上下の親指を交互にみます。10回くらい。・眼球の回転の運動顔は動かさずに眼球だけを360度回転させます。時計回り５回、反時計回り５回。●目によいメガネの選び方、使い方視力が0.7 以下になったら、メガネをかけたほうがよいと言われています。なにげなくかけているメガネですが、メガネ選び、使い方には気をつけたいことがいくつかあります。まず、適切なメガネであるかどうか。レンズの度数が合っているか、瞳孔とレンズの位置が合っているか、フレームが自分の顔に合っているか。傷がないレンズを使用することも重要です。次に、適切な使い方がされているか。年齢を重ねると、デスクワーク用と普段の生活用にメガネを使い分けるなどの工夫が必要です。使い分けることで、目への負担をやわらげることができます。そして、目の定期的なチェックを行います。目の状態は変わっていきます。ときには、一挙に悪くなることがあります。できれば半年、長くても１年周期で眼科医のチェックを受けたほうがよいでしょう。●レーシックそして、レーシックと呼ばれる手術による方法があります。レーシックとは、エキシマレーザーというレーザー光線を使用して、角膜の中央部を削り、角膜の形状を変化させることです。目の屈折率を変化させ、視力を回復させます。レーシックは、簡単な手術ですが、視力を回復できたという事例がたくさん報告されています。きちんとした医師の手で行えば、失敗はほとんどないといわれています。ただ、受けるにあたっては、資料を取り寄せたり、説明会に参加し、十分な情報収集を行った上で、さらに医師と納得できるまで話あってから、受けるかどうかを判断すべきでしょう。どんどん目が良くなるマジカル・アイmini blue価格：680円（税込、送料別）視力回復トレーニング【アイパワー】視力トレーニング 目の周りをマッサージ！子どもにもオスス...価格：92,400円（税込、送料込）1日30秒！松崎式「視力アップ」術価格：530円（税込、送料別）

  2010.12.02

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  視力回復１

  ■目が見えづらくなっていませんか？目が見えづらくなる。私も、最近、とくにこんな感じがしています。このままほっておくと、ますます悪くなったりする可能性があるかもしれない。せめて現状を維持するか、可能ならばよくしたい、そんな考えで、目についていろいろ調べてみました。■目に関する基礎知識目の対策を行うには、やはり、目について基本的なことを知らないといけません。目は分野でいえば医学なので難しく解説されていることが多いのですが、わかりやすく説明してみます。自分の目で、メガネなどを使用しないできちんと見える状態のことを、「正視（せいし）」といいます。正視の状態とは、カメラでいうレンズの役割の水晶体を通して、スクリーンという網膜にきちんとピントが合うことです。これを「屈折異常がない状態」といいます。近視や遠視は、屈折異常がある状態になります。近視とは、網膜の前にピントが合う屈折状態のこと、遠視とは網膜の後ろにピントがくる状態のことになります。つまり、目が見えづらくなる、悪くなる状態というのは、網膜にきちんと映像が映されないという状態のことなのです。メガネは、この屈折異常を強制的に矯正するためにかけるのです。■なぜ、視力は悪くなるのか？それでは、なぜ、屈折異常が起こるのでしょうか？　屈折異常の典型が近視ですから、近視について見てみましょう。近視の原因については、医学界でもよくわかっていないようです（社団法人　日本眼科医会のサイトをご覧になってください）。ただ、遺伝的な要因と環境的な要因が複雑にからみあって、起こるようです。遺伝的な要因に関しては、専門家の間では、89％の確率で親から子へ遺伝するともいわれています。環境的な要因としては、長時間のパソコン作業、テレビゲームや携帯ゲームの使用、適切さを欠いた部屋の照明、目に大切な栄養の不足などが挙げられています。★送料無料キャンペーン★アイマスク ピンホールアイマスクの定番！ネミールでアイトレーニング...価格：1,570円（税込、送料込）2週間で目が驚くほど良くなる本価格：500円（税込、送料別）さんまのまんま で登場！ピーシーアイ♪さんまのまんまで紹介！レビューで送料無料♪PC　Eye（R...価格：3,150円（税込、送料込）

  2010.12.02

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  クルマ社会、高崎

  群馬県高崎市に移転した。高崎には、だるま弁当や高崎観音があるが、一番気になるのがクルマの多さである。環状線はいつもクルマだらけだし、夕方走っていると、駅方面から環状線に抜ける伊勢崎街道などはいつも渋滞しているし、環状線の外側の道でさえ、クルマの通りが激しい。こんな状態では、クルマに乗っている人の多くは車内でイライラしていると思うし、こんなに多くのクルマが走っているのだから、クルマが販売不振になるのは当然と思う。なぜ、こんなクルマ社会になってしまったのか？　この点について、研究者の方だろうか、その方が個人的に発信しているWebページ「酒を飲まない飲み会～車社会群馬とその先」というレポートが興味深い。http://members.jcom.home.ne.jp/brother/tr5.htm群馬に赴任してきた著者が、クルマで通勤している人たちによる「酒を飲まない飲み会」への違和感を端にして、クルマ社会について論じているのである。その中で、前橋、高崎、横須賀が比較されている。結論を簡単に説明すると、横須賀は「公共交通利用性向の高い大都市への通勤通学が多く、それが公共交通利用率を押し上げている」が、「高崎･前橋は付近に大都市がない為通勤通学用の公共交通が発達しなかったと言う地域構造の差」ということがある。加えて、前橋、高崎というのは、自転車の利用率も高いが、このことには、「平地が多く自転車でも移動しやすい為、公共交通の利用が停滞」、それに対して「横須賀は起伏が多く、自転車利用に向かない為公共交通の利用率が高いという地形的な差」もあると指摘している。なぜ高崎は、これほどのクルマ社会なのか、地域としての大都市圏との距離、そして、平地という地形、という指摘にはなるほどと思わせる説得力がある。高崎という地に住むためには、クルマと自転車を、どのように使うかというのを、自らのライフスタイルに合わせて考えなければならない。ついでに、私なら、走って、どこまで行けるかも。クルマに頼っていると、歩くこと、走ることの距離感を失いがちになるのである。私の家から、観音様までは、約8キロ、坂道を考えると片道１時間、往復２時間コースか。群馬県立図書館まで、ちょうど10キロである。往復20キロ、時間にして２時間半ぐらいか。１ヶ月に１回は走りたい距離だが、貸りた本を持ちながら走るのは、ちょっと走りづらい。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行企画書作成サービスWebマーケティング・コンサルティングサービスパワポ動画作成サービスマニュアル作成サービス企画書書き方事例集

  2009.04.27

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  郊外社会における人の不在

  地方都市での郊外型社会の特徴として、人がいないということがある。いや、人がいないのではなく、人が見えないのである。出かけるときはクルマで、クルマで行けるお店や場所に行き、クルマで家まで帰ってくる。だから、お店やどこかのスポットには人がいるが、道や街の中には人がいない。家→クルマ→家だから、外気に触れるのは、ほんのわずかなのである。私の故郷、群馬県高崎市も、そんな地方都市になっている。高崎駅周辺には、かつての活気はなく、高崎駅を中心とした直径５キロほどのつながらない円の形で、郊外をぐるりと回る環状線沿いに、いわゆるロードサイドショップが並ぶ。環状線は、いつもクルマで混んでいるが、人通りなどほとんどない。これは、1970年代以降、高度経済成長をねらう国、経済をひっぱる住宅産業、自動車産業の市場戦略、そして、家が欲しい、クルマが欲しいという個人の欲求という、国、産業、個人の３つの欲望が絡み合ってできた結果である。ロードサイドショップは、その派生物であるといえる。こんな郊外道路をクルマではなく、自分の足で走っているのは、私以外にいないことはないが、たま～にすれ違うだけである。言うまでもなく、ここは、人が走るところではなく、クルマが走るところなのだ。こうして、地方都市に、人の姿がなくなる。こうして、匿名社会ができあがる。現在の自動車不況も、世界的な景気後退の影響ばかりでなく、こういったクルマ社会の現状に対する人の態度という問題もあるだろう。若者のクルマ離れの１つの要因でもあると思われる。人は、もっと太陽の下に出るべきであろう。そして、歩いたほうがよい。走ったほうがよい。そうしないと、ますます街や場所、土地の魅力が失われていく。街が魅力的なのは、太陽の下の道を人が歩き、集まり、楽しそうなおしゃべりをしていることがわかるからなのだ。道路だって、クルマ社会を望んだとしても、人が走れる、歩ける、自転車が走りやすい道路にすればよいのである。そうすれば、いくら運動きらいな人類だって、少しは外に出たくなるのではないか。そうすれば、メタボだって減ることになる。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行企画書作成サービス事業企画書書き方事例企画書書き方事例集本を実際に出版できた出版企画書企画・企画書Wikiマニュアル作成サービス

  2008.12.16

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  上尾シティマラソン・ハーフ出走！

  上尾シティマラソンは３年連続。来年は、群馬に戻るので、上尾は、これが最後かもしれない。ネットで、2時間10秒42秒。久しぶりによいタイム。気持ち早目に走りはじめ、5キロで32分。中間地点で1時間4分だったので、2時間10分切れると思ったが、後半きつくなり、失速したり、戻したりを繰り返す。きつかったといえばきつかったが、なんとか耐えられたいえば、耐えられた。先週の20キロ走と、木、金の10キロ走がよかったのかな。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行企画書作成サービス事業企画書書き方事例企画書書き方事例集本を実際に出版できた出版企画書企画書サンプル

  2008.11.16

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  前橋シティマラソン・ハーフ出走！

  前橋シティマラソン・ハーフ走ってきました。２時間19分でした。順位は確認しなかったので、わかりませんが、約500人中400番台のどこかでしょう。最初の３キロぐらいが、かなり調子よかったので、少しペースを上げていったのですが、10キロすぎて、さらにペースを上げたら、一気に疲れが。そのあと、残り５キロぐらいはペースが上がらず、とてもきつかったです。何度も歩きたくなりましたが、ゆっくりでも走り続けました。前回は、膝の調子が悪い中かなり気持ちよく走れたのに、今回は膝も問題がおきないのに疲れはて、10分も遅い。正確なその理由はわかりませんが、ペース配分を間違えた、事前の1か月間の練習では16キロぐらいが最高の距離だった、今週あまり走れなかった、とても暑かったといったあたりでしょうか。２時間切りが目標だったのですが、はるかに及ばず。私にとって２時間の壁は高そうです。やはり、調子よくてもゆっくり走ったほうがよいということでしょうか。それにしても、大会によって細かいところが違うものですね。前橋は、出店とかあったりして大きな盛り上がり。上尾はシャツの前後につけるゼッケンで何歳台というのがわかり、何歳に人に抜かれたということに気づき、ひそかなおもしろみがあったのですが、前橋は、ゼッケンを前につけるだけで、年齢がわかりませんでした。10キロすぎ、係りの人何人が介抱していたが、倒れて目も開いてなかったおじさん大丈夫かな。あと、元気なおじいさん、早いおばさん、太っているのに早い人、今回も、いろんな人がいた。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行企画書作成サービス企画書サンプル企画・企画書用語集　→Windows XP Media Center Edition 2005インストールモデル

  2007.04.22

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• 初ハーフマラソン割とラクに完走！

  埼玉の上尾シテイマラソンでハーフマラソン21.0975キロ初挑戦！2時間9分21秒。40歳台386位/520人？だった。10キロすぎてから、少しペースを上げると、膝に違和感があるのでペースを落とす。しばらくすると大丈夫になるのでペースを上げる。そんなことを3回ほど繰り返す。雨が後半強くなると、めがねの視界が悪くなり、走りずらくなる。それでも、何とか競技場に入ると、余力は残っていたので、少しスパート。記録的には、まあそんなもんかな。折り返し地点にいく手前で速い人たちとすれ違うのだが、やはりスピードが全然違う。格好からしてランニングが多いのだが、その顔つきがすごい！なんかとてつもなく真剣な表情というか、何かにとりつかれたような感じさえする。そして、その走り方も個性的で、中には、斜め向いたり、横向きながら走っている人もいる。すごいもんです。終わってしばらくすると、足と左手が疲れている。左手に力が入っているのかな・・・。また、どこかの大会に出よう！元気にやせる研究所**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2006.11.19

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• 頭と体は別のものではない

  観念的な人は「頭脳派の人は体を使わず、肉体派の人は頭を使わない」と思っている。だが、これは間違っている。引退表明したサッカーの中田英は、試合では、優れた身体能力と的確な状況判断で頭脳をフル回転しているし、試合以外のときには、イタリア語などを操り、経営の勉強なども行いながら会社の役員をやってしまう。中田英は特別能力が高い存在かもしれない。しかし、高い能力を持たなくても、体を使うことは頭を刺激し、頭を使うことは体を刺激するという、頭と体は別問題ではなく人の中で機能し合うことはだれの中でも起こっている。次期サッカー日本代表監督候補のオシムから、まっさきに聞こえてきたことは、「徹底して走ること」という言葉だった。この「走ること」の意味することは、強靭な肉体を作ることだけではなく、強靭な肉体が作り出す頭脳という意味も、含まれていると私は思う。そこにあるプロフェッショナルの姿は、ある地点を越えたり、ある領域に入ることだと思う。プロフェッショナルとして鍛え上げられた肉体が、作り出す頭脳は果たしてどんなものか、そこから出てくるサッカーはどんなものかそれを考えるだけでも興味深い。これは実は「走ること」には哲学があるからなのだが、ジーコ監督のときには聞こえてこなかった、こうした哲学が就任前から聞こえてくるとは、オシムがプロの監督であることを物語っている。ちなみにマンガのドラゴンボールでは、亀仙人に入門した孫悟空とクリリンは、天下一武道会に出場する前、走ることばかりやって、武道の練習をしなかったが、結果、孫悟空は準優勝し、クリリンも準決勝までいった。はたして、サッカーではいかに？しかし、この「走ること」は、運動選手だけのものではない。私の親父は、歩けなくなってから、死ぬまでが早かった。歩くこと＝足を使うことは人にとってもっとも基本的なことなのである。そして、走ることは、冒頭の頭脳との連動だけでない、呼吸を行うとか、足で地面をけること、この体に適度に負荷をかけることは、ある確かなものを感じることができるのである。この「ある確かさ」こそが大切なのである。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2006.07.05

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• ブランコは、足でこぐのか？

  ブランコは、前に進むとき、足を伸ばすことで、後ろにいくときに、足をひっこめることなのであろうか？近くの小学校の校庭で、私が鉄棒を使って軽い筋トレをしていると、その脇のブランコで3歳ぐらいの子どもに、お父さんがそう教えている。前に行くときに「足を伸ばして～」。確かに、ブランコに乗る動作はパッと見るとそうである。でも、この言葉通りのことをいくらやっても子どもは、ブランコをこげるようにはならない。つまり、ブランコをこぐというのは、足の動作の問題だけでないからだ。ブランコをこぐには、手も使えば、肩も使う、腰も使うし、背中の筋肉も使う。カラダ全体を使うのだ。お父さんは、こんなことはわかっているのだろうが、お父さんは、教え方が間違っているのである。しかし、子どもは、この言葉の信憑性とは別に、ブランコの乗り方を覚えていく。自分で、ブランコの乗り方を、ブランコに乗ることで覚えていくからだ。かくして、お父さんは、自分が間違った教え方をしていたことを永久に知ることはない。子どもがブランコに乗れるようになったのは、自分の教え方がよかったからであると、逆にそう思ってしまうだろう。ささいなことかもしれないが、このすれ違いは重要である。ここでは、実は２つの大きなことが起こっている。まず、お父さんのものごとの捉え方である。お父さんは、ブランコに乗るということを単純化しすぎている。ブランコに乗るということは、ブランコを操ることではなく、自らのカラダを振り子現象のなかにおくことの気持ちよさにある。そういった本質をとらえるのではなく、ブランコにうまく乗ることを教えている。これは、処世術なんである。処世術から入ると、モノゴトの魅力がなくなってしまうのである。子どもに処世術を教えてはいけない。教えるとしたらブランコの楽しさである。あと親子関係の問題が早くも起こっている。親は、間違った教え方を平気でしてしまう、ということだ。でも、子どもは、間違ったことに気付くこともあれば、内容によっては、気付かないこともある。そして、子どもが気付いたときに、親子できちんとコミュニケーションがとれるかどうか、ということが大きな問題になる。こういったことが、親子関係のコミュニケーションにおいて、頻繁に起こっている。コミュニケーションがとれる親子関係ならよい。しかし、このコミュニケーションができずに、その状態が続き、ある限界を超えたときに、今起こっているような事件に発展する可能性がでてくる。親子間コミュニケーションは難しいのである。しかし、あきらめてはいけない。そこで求められるのは、きちんとコミュニケーションしようとする、態度と行動なのである。この「きちんと」が、難しいのであるが。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2006.06.05

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• 気になる女性の胸元

  このところ暑い日になることもあり、薄着になることも多いが、ここ数年、女性の胸元の見え方が大きくなっていると感じるのは、私だけだろうか？極端に短いミニスカートをはいているような、あるギャル系の層だけでなく、それは女性全体に広がっているような気がするのだ。これは、私がすけべおやじだからかもしれないが、オトコには、女性に対するモノがある上に、生まれ落ちたときからたくさん吸っていた、おっぱいの魔力から離れられないからである。だからこそ、余計気になってしまうのだが、この女性の胸元の見え方の大きさは、男女間コミュニケーションの問題として、とらえられるのではないだろうか、と思ったのである。未婚率の増加や子ども人口の減少は、さまざまな理由があるにせよ、現象としては、男女間コミュニケーションが、減っているというというとらえ方ができる。減っている、というのは、さらに考えると男女間コミュニケーション自体がないのか、あっても、うまくいっていないかである。この視点から、胸元を大きく見せることを考えてみると、女性は、胸元を大きく見せることによって、オトコとのコミュニケーションを求めているか、もしくは、恥じらいも感じることのないほどあきらめているかとなる。求めているのであれば、まだよいのだが、あきらめているであれば、大変である。はたして、どちらであろうか？そんなことを考えていたら、単に女性らしいファッションのモードである、と割り切ったほうがよい問題なのかとも思った。ただ、そんなにカンタンに割り切れない問題であると思ってしまうのは、それが「おっぱい」をめぐることだからかもしれない。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2006.05.21

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• “性楽者”なら、積極的“性楽者”を目指す

  今どきの人って、ラクして、タノしみたい“性楽者”が多いような気がする。それならそれでいいとして、消極的“性楽者”と、積極的“性楽者”であることを区別することで、よい“性楽者”を目指すことが大切なのではないだろうか。それを考えてみる。消極的“性楽者”とは、何も考えない、意識しない“性楽者”である。何も考えない、意識しないと、簡単に手に入る、ラクなこと、タノしめることを求めやすくなる。つまり、食べるコトである。そして、何も考えない、意識しないで行動していると、大抵の場合、テレビを見るコトになる。テレビというマスメディアは、ユーザーが一番欲しいニーズに関する情報を提供することになるから、当然、おいしいモノの情報が多くなる。そうすると、もともと食べるコトに楽しみを求めている人は、もっと食欲が刺激されおいしいものが食べたくなる。そして、おいしいものをいっぱい食べる。その結果、太って、脂肪が多くなり、コレストロール値も上がり、糖尿病予備軍になっていくわけである。これが、消極的“性楽者”である。一方、積極的“性楽者”は、自分の楽しみを積極的に考え、探し、実践する人である。その楽しみの中には、食べるコトも含まれるが、もっと違った楽しみを多様に行うことにその特長がある。食べるコトが味覚に限定することなら、もっと人が持っている感覚やできるコト例えば、見るコト、聞くコト、カラダを動かすコト、話すコト、読むコト、などなどを存分に使おうとする。そして、その感覚を、そのときに楽しむだけでなく、時間的に目標を達成することを楽しみにしたり、人とのコミュニケーションを楽しんだり、といった自分だけではない、自分と世界と関わりの中で楽しんでいくことになる。そうすることで、楽しみが分散化して、いろいろなコトに時間を使うことができるので、過度に食べるコトに対して楽しみを集中化することがなくなるのである。これが、積極的“性楽者”である。ダイエットの問題は、入るエネルギーと出て行くエネルギーの問題として扱われることが多い。それは間違いではないが、もっと違うアプローチのほうが重要ではないだろうか、と思った結果の考察である。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2006.04.17

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• 異恋愛論

  人に仕組まれた最大の仕掛けは、恋愛であろう。生物には、その繁栄を達成するべく、その動作や音、匂いなど、異性を引き寄せるさまざまな仕掛けを持っているが、人にとっての恋愛ほど複雑なものはない。それは、恋している当人でさえも、自分の想いが何なのかを理解できるものではないからだ。ある詩で、人と人が引き合う力こそが引力である、という言葉があったが、この本質こそが恋愛である。そのため、一番感覚に訴えやすい音楽は、恋愛を主題にするものばかりだし、雑誌や小説、映画などで扱われるテーマとしてはもちろん、サブテーマとしても恋愛はダントツのテーマとなる。かくして、人はもともと仕組まれている恋愛と、いろいろなところから感覚的に入ってくる恋愛ストーリーによって、過剰なほどに素敵な恋にあこがれることになる。人が惹きつけられるその魅力は、言葉でいい表せるものではない。このとき恋愛は、その人の頭の中でおこるできごとである。この人の頭の中でおこってしまう、過剰なまでの恋愛感覚を、まず１つ目におさえておく。ところが、恋愛は時間が経てばさめるものだし、異性との関係は、この恋愛感覚だけで続くものではない。結婚すれば、生活をともにできるかどうかのほうが重要になってくる。もともと、オトコとオンナは違うものである。それは、カラダも違うし、力も違う。見方やとらえ方も思考方法も違う。いわば、人という共通点はあっても、本質的に違うものなのである。しかし、人は他人に、自分と同じ考えや価値観を求めやすい。ただ、もともと違うものなのだから、異性に同じものを求めれば、そこで衝突が起きることになる。そこで、人によって解釈や態度は異なるのだが、違うことを積極的に認めたり、違うのだとあきらめたりすることで、その違いそのものを理解しようとする。この違いをどういった形でもよいので認められるかどうかが、付き合いを長く続けられるかどうかになってくる。ただ、ここまでくると大抵は恋愛の話ではなくなってくる。オトコとオンナの話であって、つまり、異性間のコミュニケーションギャップの問題である。ところで、昭和10年前後生まれの世代なら、恋愛結婚だけでなく、お見合い結婚も多かった。それでも、離婚する人が少なかったのは、この異性間の違いを認識するという能力があったからではないのだろうか？2つ目におさえておくこととして、このコミュニケーションギャップを解決する能力を挙げておこう。今、現在における非婚者の増加と、それによる子どもの減少は、社会的、経済的なさまざまな要因があると思われるが、１個人として考えてみれば、１つ目の、頭の中だけで過剰なまでに膨らんだ恋愛感覚と、２つ目の、コミュニケーション能力という問題もあるのではなかろうか？実は、私の回りの何人かの人を見ていて、そう思ったのだが、恋愛感覚の問題は、もっと深く考えたほうがいいかもしれない。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2006.04.15

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• いつから全力で走れなくなるのか？

  私は、意識的に時間を作って走っているが、それでも、全力で走ったことはない。ふと思ったのは、全力で走ったことなどもう何年もないということだ。そう思ってみても、全力で走ることは、なぜか恐ろしい。クルマを乗っていてアクセルをめいっぱい踏み込むことなどない、という感覚に似ているだろうか？ある限界点を超えるような気がするから、全力で走れないのだと思う。ただ、突然、走りたくなったり、音楽を聞きたくなるのは、自分の力を感じたり、感覚を使いたくなる、という人が持っている欲求だと思われる。本を読みたいのは、知識欲求だろう。先日、Webのプロから見たあるサイトの評価という、ヒューリスティック評価リサーチをやったのだが、被験者数からいえば小規模にもかかわらず、分析するのがとてもきつかった。このテの調査は、セールスプロモーションを主体にやっていたとき以来、ユーザー評価、売り場評価、販売店評価など、日常茶飯事にやっていた慣れたやり方だと思っていた。ところが、最近は、頻度としては少ないので、問題や課題、改良点を抽出する作業がとてもきつかったのだ。以前は全力でやっていたことが、現在は、追いついていかないということなのか？クライアントには、調査結果にはご満足いただけたが、私としては、調査を分析する頭も、全力でなくてもいいからよく使っていかないといけないと思った。なんでも、よく使うことが大切！**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2006.04.07

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  蘇る音楽CD

  なぜか無性に音楽を聞きたくなり、それも、パソコンで聞きたくなった。実は、多分ここ10年ぐらいの間、処分するなど考えられない350枚は持っていると思われる音楽CDは、数回、数枚ぐらいしか聞いていない。この長い空白期間を経て、音楽を聴きたくなった。やはり、人には音楽は必要なんでしょうか？この間、ミニコンポは売ってしまったし、ラジカセはあるのだけれど、パソコンでCDを聞くというほうが、私的なやり方である。そして、久しぶりに聞くのなら、やはりバッハ。その中でも、ポピュラーではあるが、私がクラシックを聞くことがでるようになったブランデンブルグ協奏曲にしよう。使うソフトは、以前インストールしておいたアップルコンピュータのiTunes。#iTuneshttp://www.apple.com/jp/itunes/download/しかし、CDドライブに音楽CDを挿入するが、CDドライブのCDにアクセスする音がうるさすぎる。これでは聞けないと思って、iTunesに、音楽CDをまるごとコピー。コピーするのに時間が１枚あたり数十分かかるが、ライブラリとして保存できる。容量も、保存後は10何分の１くらい、40MBぐらいに落ちているのもHDの容量を無駄に消費しないので助かる。で、聞いてみると、まったく問題ない。若者だと、ここからiPodにデータを落とすのだろう。ところで、使ってみてわかったのだが、この、音楽CDをパソコンにコピーして、iTunesで聞くというのは、こんなに便利だったのですね。CDごとにフォルダを作成して、作曲者名と曲名を書いてその中にコピーすると、自動的に作曲者名でリストがソートされるので、曲を見つけるのが簡単。まあ、パソコンなので、当たり前のことかもしれないが、整理されていない350枚の中から、目的のCDを探すのは、大変だったもので、その便利さがよくわかる。そして、かけるのも、CDジャケットから、CDを出し、パソコンのCD-ROMドライブに入れて・・・ということをしなくてもよいので格段に聞きやすい。ちょっと聞くということができる。なので、いろいろな作業の合間をぬって、CD50枚ほど入れてしまった。それでも、3GBもいかない。私の音楽CDも蘇った。クラシック音楽に関しては、ミーハーかもしれないが、マーラーの交響曲１番やベートーベンの交響曲６番「田園」はやっぱりよい。創造的な仕事をするときは、一切音楽を聞くことはしないのだが、事務的なことをしながら聞くとしたら、やはり、聞くことを強制してくることがないバッハでしょうね。それも、ピアノ曲あたりで。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2006.03.29

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• 「本当に」という「魔法の言葉」

  先週の土曜日、小２の娘の公開授業で、国語の授業を見てきた。公開授業とは、１日学校を父兄に公開して、１日の間、親などが自由に授業を見られる日のことである。私の子ども時代にはなかった。一体、いつできたのだろうか？よいことには違いないが。娘の担任の先生は、実は先生１年生である。私としては、娘を見るよりも、この先生の授業内容がどうなのか・・・のほうが４月から気になっていた。春の授業参観で娘に行くことを拒否され、「今回来て」といわれた私の中では、実は、そういう思いがあったのである。そうして見た授業のテーマが「魔法の言葉」だった。結論を先に言ってしまうと、形容詞のことを「魔法の言葉」と言っている。例えば、私の娘の授業中の答えを引用すると、「ノートをペラペラとめくっている」という文章を書いていたが、「ペラペラと」が魔法の言葉で、「ノートをめくる」と書くよりも、この魔法の言葉をつけることで、どんな状況なのかがよりわかるということなのである。私は、こんな教え方はしてもらわなかった、と思う。形容詞には、人とコミュニケーションしたいという強い意志を感じるのだ、と、そんなことを私自身改めて思ってしまいました。小２の授業、バカにできません。ところで、私が最近気になっている言葉に、「本当に」という言葉がある。例えば、実際に私にきたメールの実例だと、「・・・・・の中本当にありがとうございます。」別の女性は、「本っ当に皆さん、・・・・・ですね～。」という感じである。説明するまでもないが、この「本当に」という言葉は、自分の思いを強調するために使っている。後者の例では「本っ当」とまで書いて、「本当」をもっと強調している。しかし、この言葉を使う意味は大きい。さりげなく使っている中で、読むほうは、あまり意識しなくてもその言葉を使ったフレーズにかなり「本当」を感じてしまう。多用すると効果が薄れるが、いざというときに使える言葉として、とっておくとよい言葉の１つである。これこそ「魔法の言葉」であろう。そして、この言葉を使う人は、実は限られている。人との関係を本当に大切にしよう、というタイプの人だ。あと、最初の話に戻ると、先生１年生の授業は、とてもよかったのである。そう思うと「魔法の言葉」という言葉は、先生のオリジナルで、かなり自信のあったテーマなのであろうか・・・そして、半年も先生をやると、これほど先生になれるのである。実際、授業を見て、安心、安心、と思ったが、進級してから半年以上たった今では、遅すぎか・・・＃本を書きました。「小さな会社の儲かるブログ活用術」3時間でわかる!　営業力が飛躍的にアップする「ビジネスブログ」の始め方と運営法ソフトバンクパブリッシング社から好評発売中です。＃FlipBooKで「Chapter１」まで読むことができます。↓こちら＃楽天ブックスでのご購入はこちら↓小さな会社の儲かるブログ活用術**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2005.11.03

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• 朝日新聞、土曜別冊連載の島田雅彦「文豪書簡」の終了

  日曜日なので、たまには違う色の話題でも。朝日新聞の全記事の中で一番楽しく、おもしろい記事が、土曜日の別冊にあった島田雅彦の「文豪書簡」であった。今週も読もうと思って、ページをめくったものの、ないのを見て、先週連載が終了したのを思い出した。朝日新聞というメディアの中のためなのか、43歳？になって、ひねくれさ加減の色があせたのか、かつてほどのものがないその理由は私にはわからないが、それでも「大人になったひねくれ者」の片鱗をいつも垣間見せてくれたのは、やはり島田雅彦ワールドだからであろう。文学と呼ばれる作品を、ここ何年も１冊も読んでいない私にとっては、この「文豪書簡」と新聞などの書評ページのみが、文学に触れるわずかな接点である。出版不況や文学の衰退が叫ばれる中で、この「文豪書簡」にも、「文学とは何か？」という問いかけは、当然随所に見られた。そして、その問いかけに対する答えは、「文学とはビジネスである」というふうには、もちろんならない。単純に考えれば、文学が売れれば、文学には価値があるということであり、「文学とは何か？」などと考える必要もない、というビジネス的な発想が可能なはずである。ただ、通常のビジネス的な考え方と違い、そうはならないのが、文学たるゆえんだろう。「文豪書簡」では、このビジネスとの違いを、常に意識しながら「文学」を問いつづける姿勢があった。とはいえ、文学とは何かを、そう難しく結論づけているわけではない。それは、島田雅彦的な世界では、人の「愚かさ」「下品」「すけべ」ということを窮めるという説明ができるだろう。そんな「文豪書簡」は、朝日新聞の全記事の中でかなり異質であったといえる。そして、だれが書いていたのかということが強力にわかる、個性的な記事のトップだったということでもある。そんな個性的な連載がなくなり、土曜日の朝、新聞を読む楽しみが１つ減ってしまった・・・＃本を書きました。「小さな会社の儲かるブログ活用術」3時間でわかる!　営業力が飛躍的にアップする「ビジネスブログ」の始め方と運営法ソフトバンクパブリッシング社から好評発売中です。＃FlipBooKで「Chapter１」まで読むことができます。↓こちら＃楽天ブックスでのご購入はこちら↓小さな会社の儲かるブログ活用術**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2005.10.02

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• 走り始めはきつい

  本当にゆっくり走っています。1ヶ月に20日ほど、1日30～40分ぐらい走っています。走っている正確な距離は計っていませんが、４～５キロぐらいでしょうか。走り始めて３ヶ月ぐらい経ちます。それでも、走り始めると、いつもカラダが重くすぐ思うのが「今日もきついな～」ということ。いつも、この時点でやめようかと思います。でも、やめません。そして、5分くらい軽く走って少し歩きます。それから、また走り始めると、カラダが少し軽くなります。今度は、最初より少し長い距離を走ります。それから、また歩きます。その後は、また長い距離を走ってから歩きます。そしたら今度は、走る距離を短くしていきます。それを２～３回繰り返します。そうすると、ますますカラダが軽くなってきます。そして、最後に小学校の校庭を何周か走りながら、鉄棒を使って、腕や腹に軽い負荷をかけるようなことをやっています。校庭を走っていると、学校時代のクラブ活動を思い出して懐かしい気持ちになります。校庭の土を蹴る感覚を、足の裏が覚えているような気がします。こんな走り方ややり方がいいのかどうか、スポーツの専門家ではないのでわかりませんが、汗をかくこと、カラダを動かすことの気持ちよさを感じることができます。最後にこの「気持ちのよさ」があるのを知っているからこそ、走り始めたときに感じる「今日もきついな～」ということが乗り越えられるのでしょうね。考えてみると、企画書などを書き始めるときも、たいてい「きついな～」なんて思っています。でも、書いていると、そのうちにリズムにのってくるというか、テンポがでてきて、いつのまにか集中していた、そんな感じでやっていることが多いものです。それだけでなく、新しいビジネスを始めたり、会社を作ったり、何かを始めることにつきまとう感覚なのでしょうね。＃「小さな会社の儲かるブログ活用術」3時間でわかる!　営業力が飛躍的にアップする「ビジネスブログ」の始め方と運営法ソフトバンクパブリッシング社から好評発売中です。＃FlipBooKで「Chapter１」まで読むことができます。↓こちら＃楽天ブックスでのご購入はこちら↓小さな会社の儲かるブログ活用術**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2005.09.17

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• 走ることの快楽

  ほとんど毎日10分ほど、ストレッチや腕立てなどを２年ぐらいやっているだろうか？このくらいの運動は、どこかを急にひねって痛めるなどの防止のためにしかならない準備運動プラスアルファ程度です。自分でもその程度の認識でやっていますし、カラダを強くしたり、筋肉を増強したりするほどの体力をつける、という強い必要性も感じてはいないので、この程度になっているわけです。ところが、この程度の運動では、やはり自分にとっては不足なようで、「走りたい」という衝動が強く出てきました。それが1ヶ月前ですが、この1ヶ月で20日ほど、1回30分ぐらい走っています。もともと、子どもの頃から運動は好きなほうですから、クラブ活動以外でも、１人で走ったり、就職以降も、テニスをしたり、スポーツクラブで走ったりしていました。それが、ここ何年も、ぜんぜん走っていなかったので、この衝動が出てきたのだと思います。走り始めて、走ることは健康にもよいことですが、それ以前に、もっと人にとって、根源的なことではないかと思っていたことを思い出しました。それは、人であるがゆえの動機みたいなものでしょうか。今は、苦しいほどのペースで走らなくてもよい、苦しくなったら歩けばよい、というレベルで走ればいいので、とても楽しく走れます。走る以前から、毎日スクワットを80回ほどやっていたのですが、筋肉痛になりました。やはり、スクワットと走る筋肉は違っていたのです。走り始めると、足腰がしっかりしてくるのがわかります。日頃の何気なく動いているときも安定感が出てきます。全身を動かしているので、頭のほうにもよい影響が出るような気がします。私は、夕方走ることが多いのですが、ビールもおいしいです。適度な疲労感は、過度になりがちで、欲求として集中しがちな食欲も抑えてくれるような気がします。そして、走ることで一番おもしろいことは、走ってみないと、その日の調子がいいかどうかわからないことです。調子がいいと、少しぐらいペースを上げでも、ぜんぜん苦しくなく、とても気持ちよく走ることができます。10代の頃、調子がよいと、風を切るように早く走れ、足、腕、腰と全身そのものがこれ以上ないくらいスムースに連携して動き、呼吸するリズムが空気と一体化して、それでも少しも苦しくないというときが、ごくごくまれに不意に訪れるときがあるのですが、このようなときは、人の持っている根源的な力を感じることができたものです。あの瞬間は、それまでのどんな苦しさも超越したものです。そのレベルには届きませんが、今でも、調子のよいときは、人としての力を感じることができるのは、走ることの最大の快楽でしょう。調子のよいときばかりでなく、悪いときは、人にはいつも大なり小なり負荷のかかる存在であることも、走っていると実感することができます。歩くだけでは、この負荷を感じることはできません。このように、走ることには、いろいろな意味があるのです。健康によい、という動機だけでは、走ることの動機としては弱いのです。**********************************有限会社リレーションメイク　羽切　徳行

  2005.07.21

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