あしがつる。
私はよく足がつります。単なる、疲労からくるものと勝手に解釈していたけれど、先日、「ためしてガッテン」をみていたら、ちょっと、心配になりました。 番組によると、「放置すると足を切断しなければならない可能性がある」ようです。そして、「足がつる」というのは「本人の意思に反して筋肉の一部だけが異常に収縮している状態」のことらしいです。 鍵を握るのがアキレス腱(けん)らしいです。人間の足は、ふくらはぎの筋肉が縮むとアキレス腱が伸びる構造になっているようです。筋肉が縮むとき、アキレス腱にある腱紡錘(けんぼうすい)という器官が働き、腱の伸びすぎを防ぐため、筋肉に「それ以上縮むな!」と指令を出すみたいです。「冷え」「運動」「脱水」は腱紡錘の働きを弱めます。この時、何かのきっかけで縮んだ筋肉が異常に収縮を続けてしまうと、足がつるらしいです。 足の切断にまで至る可能性がある危険なこむら返りを起こすのは閉塞性(へいそくせい)動脈硬化症という病気みたいです。足の太い血管が動脈硬化を起こして詰まってしまい、血流が悪くなる病気だそうです。 実はこの病気、簡単に見分ける方法があるそうです。両足を上に挙げ30秒~1分ほど足首を動かして、片方の足の色が真っ白になると、足の先まで十分に血液が通っていないようです。 この病気には改善方法があるようです。血管が新しくできるためのポイントは「1分歩いて3分休む」を10回繰り返すこと。これを1週間に3回行い、3週間ほどで新しい血管ができて症状が改善し始めるらしいです。血管が詰まった状態で歩くと、筋肉に行き渡る血液が足りなくなります。すると、人間の体は足りない分を補うために新しい血管を作り始めます。歩いた後に休むのは、血管が新しくできる時間を作るようです。 昨夜は、太ももがつって、苦しみました。今度は、太ももがつる原因について、調べてみようと思っています。