糖尿病1000万人時代
糖尿病と疑われる日本の成人が、推計1000万人とのニュースが昨日ありました。予備軍も1000万人とのこと。成人の5人に1人くらいは糖尿病か、その予備軍ということでしょうか。寿命が伸びたからなのか、飽食と運動不足のせいなのか、ストレス過多のせいなのか、原因は人それぞれなのでしょうが怖い数字です。私自身は今のところ正常とされています。幸いなことにと言うべきでしょうか。数年前は健康診断で経過観察となったことを思うと、運動習慣を作って良かったのかなと思います。変動を経た上ですが脂肪は減り、筋肉が増えました。その結果、当時はコレステロールも経過観察だったはずですが、今では正常値ど真ん中です。中性脂肪も全く問題無し。ただし尿酸値は薬でコントロール中。数日飲まないでいると7を超えてしまいます(飲んでいれば5台ですが)。そして完全に基準値オーバーは肝臓のγ-GTPです。脂肪肝が続いていますので当然なわけですが。ここ半年は無酸素運動が中心で、あまり有酸素運動をしていません。涼しくなってきましたので、有酸素運動も再開したいと思います。内臓脂肪はインスリン抵抗性を上げますので、今は問題無くても更に年齢を重ねた時のためにも、減らしておきたいものです。とにかく健康になっておかないと、ベトナム移住などと妻の前で口に出せません。ここに書いたからには実行あるのみです。