MARA's WORLD

日帰り登山　（白馬岳　雪倉岳　朝日岳）　その２

(その１に続く) 雪倉岳からは、ガレとザレ場の下り。　こっちも歩くよりは、小刻みに走ったほうが足には良い感じ。しばらく下ると、またお花畑が広がっていて、花がきれい～雷鳥の親子にもバッタリ遭遇♪ 次に目指すのは、朝日岳。お花畑に見惚れて、何回も何回も立ち止まり、道草タイム。途中で、赤い服来た高山植物パトロール隊さんが２人。　いろいろ質問される。。｢蓮華温泉から来て、白馬、雪倉　朝日いって　蓮華温泉戻ります～｣　と言うと、　ドヒャア～　という顔されながも、｢気をつけて、がんばってください～｣　と、見送っていただきました。 まだこんなに雪が残ってました。　涼しくて快適～。 朝日岳に向かう樹林帯は結構急な登り。山頂に着いたら　ゆっくり昼ランチタイムにしよう～と、先を急ぐ。　 朝日岳山頂午後１２時４０分到着。　　ガスがかかって展望はイマイチでした。。山頂で休憩しておられた人達と、おしゃべりしながら　ここでランチタイム。いまから、蓮華温泉に行きます～と言ったら　またビックリされた。。午後１時　朝日岳山頂を出発。 ここからは先は、急な滑りやすい岩場。前日に降った雨で、泥だらけの所も沢山あって、岩も滑るし、四苦八苦。途中何回か沢を横切りながら、慎重に歩く。 花園三角点五輪尾根の下りは結構キツイです。これでもか～　というほど　木道と階段の連続。。パーツと目の前に広がったお花畑に　しばし癒されました。 白高地沢何回も橋が流されているみたいで、これは仮設の橋。工事現場の足場みたいな橋。下を見ると、怖かった。ここで水分補給。　水が冷たくて美味しい。 師匠は、この修行の道に少しうんざりした表情だったけど、なぜか、怖い所にくるとニコニコ顔になったりする。。 長い下りが続き、また上りがあったり、結構足にくる。林道をてくてく歩き。　　小屋はまだか～　と言いながら、朝日岳から３時間ちょい。ガスがかってきたところで、なんとか無事に蓮華温泉に到着。午後４時１０分。今回は、６年前に登ったコースの逆まわり。また　もう一度、登ることができて嬉しかったです☆ばんざ～い！！

日帰り登山　（白馬岳　雪倉岳　朝日岳）　その１

蓮華温泉　自宅から蓮華温泉までは、車で約２時間ぐらい。くねくねの狭い山道、真っ暗闇で怖かった。。４時４０分ぐらいに駐車場に到着。　空が明るくなってきた。　準備を済ませ、午前５時登山開始。しばらく樹林帯の登りが続きます。 白馬大池目の前にパーツと広がった大きな池。　白馬大池山荘前で小休憩。　ハイマツと岩稜帯のルートを進みます～花が真っ盛りで、大草原のハイジになった気分♪ 小蓮華岳気持ちのよい稜線をてくてく歩き。 砂礫とガレの岩稜帯　なだらかな下りと登りを進みます。いろんな人達から｢特急が来ました～｣と言われ続ける。。決して、走ってはいませんから．．（汗） 雪倉岳と白馬岳の分岐から、白馬岳までのピストンさすがは百名山、登山者でいっぱい。ここまで、１００回ぐらい挨拶したような気が。。登りがキツいけど、約２０分ぐらいで山頂へ 白馬岳山頂山頂到着　午前８時４０分。２年前、白馬三山で登った時以来の山頂。　懐かしい～少しガスがかっていたけど、切れ間から見える大パノラマが最高でした♪ 白馬岳山頂で　ゆっくり朝食タイム。　また分岐点の三国境へ戻り、ここからしばらくザレ場の下り。歩くよりは、小刻みに走ったほうが足には優しい感じ。 次にめざすのは雪倉岳。雲上に咲くお花畑。　色とりどりの可愛い花がいっぱい。花の名前は、少しだけ知ってるけど、、　なかなか覚えられない。 雪倉避難小屋小屋の中は、思ったより広かった。でも、ここの中では怖くて寝れないわ～　　トイレの臭いもするし。。 雪倉岳山頂白馬岳から雪倉岳まで、約９０分ぐらい。ここで小休憩。　　おじさんと、おしゃべりする。蓮華温泉まで行くと言ったら　びっくりたまげられた。。　　　　（その２に続く）

白馬岳～雪倉岳～朝日岳 （日帰り登山）

蓮華温泉－白馬岳－雪倉岳－朝日岳－蓮華温泉白馬岳２９３２ｍ雪倉岳２６１１ｍ　朝日岳２４１８ｍ　６年前に登ったフラワーロングトレイルコース。今度は逆まわりコースで、登ってきました～♪山小屋へは寄らなかったので、水分と補給食たっぷり持参。ちょー重いザックを背負いながら、てくてく登山。日帰り１１時間もかけて、３つのピークを楽しんできました。やっぱり　ここは別天地♪楽しかった～　☆

ドーナツ作り

いつもは　ホットケーキミックスの粉を使って作るドーナツ。イーストを使えば　もっとミスドみたいにフワフワになるかもしれない　と、今回は　｢イーストドーナツ｣　の粉を ２袋購入。早速　作ってみました。説明書には　ホイロで４０℃　って書いてあったけどわが家の　しょぼくて古いオーブンレンジには４０℃設定など出来ないので　いつものパンの発酵みたいにして　作ってみました。　　 昨日作った　ツイストドーナツ　　 ３週間前に作った　リングドーナツ２回ともフワフワにはならなかったのはやっぱり　温度のせいかと、、（苦笑）最新式のオーブンレンジさえあれば～宝くじが当たったら真っ先に買おう～　オーブンレンジ♪それにしても．．．いつまでも　こんなんばっかり食べていていいのか？あと、もう少しで　甘禁生活に突入です。。　

志賀野反トレイル　その１

ラン仲間４人で　わくわく気分で向かった先は、長野県　志賀高原、高天原スキー場もしも　晴れていたらこんな景色に出会えるはずだった。 野反湖　のはんこ　ではありません。　のぞりこ　ですのよ 　青空のもと　おもいっきり　山を駆け抜けるはずだった。それなのに　無情にも　前夜から降りしきる雨。大自然は　こんな風に豹変。。　　　　　　　　↓　　　　　　　　↓　　　　　　　↓　　 (写真提供　ハリマネスポーツ)(その２に続く)

富士登山競走　完走めざして！

富士登山競走　エントリーしました♪ついでに　宿の予約も完了。一番　魅力的だと思う大会は　なに？って聞かれたら迷わず　真っ先に答えるでしょう。「富士登山競走です！」って、気力、精神力、筋力、走力、腕力、持久力、そしてスピード。これら全て　ありとあらゆる力を使い　自分の限界へと挑む山岳耐久レース。今年も、日本一のお山のてっぺん目指して駆け上がりたい。参加される皆さん　一緒にがんばりましょう～これから　しばらくは富士登山競走モードに突入します。

軍隊式ダイエット

ただいま来日中のビリー・ブランクス軍隊式ダイエットで有名なビリーズブートキャンプのインストラクターです。これ　やってみたら腹筋や背筋の効果もあるし　今、痛いところも治るよ～らんちゃん　お勧めのビリーのエクササイズ。｢ほ、、ほしい～｣でも値段を見たら　15000円なり。　 ｢高い．．　トレイルシューズが１足買えるのに．．｣そこで　すでに購入したというギャル子の彼氏に　ちょっとだけ　お願いしてみた。｢いつでもいいから　ちょっとだけ貸して～～　｣彼氏は　次の日すぐにＤＶＤと、ゴムチューブを貸してくれました。ラッキー♪　なかなか　優しい彼氏だな。。と、いうわけで今日から　毎晩、１週間集中エクササイズ開始です。

名古屋国際女子マラソン　その２

辛抱の花

一念発起は誰でもする。努力までならみんなする。そこから一歩、抜き出るためには、努力の上に辛抱という棒を立てろ。その棒に花が咲く。バレーボールの梅北コーチの言葉その言葉が、ずっと頭にこびりついて離れなかった。１０年間、バレーボール一筋に頑張った長男の青春　　　もっと強くなりたい　　勝ちたい　｢そんなに辛いなら、もう辞めてもいいんだよ｣　って。何回、その言葉が口から出そうになって　また言葉を呑んだ。いつも　いつも　そんなことの繰り返しだった。自分の追いかけてきた夢。たとえ　叶わないと分かっている夢だとしても挑戦し、前進し続ける気持ちは、大人になっても失わないでほしい。心の中で、そうつぶやきながら身体がボロボロの母は、長男の目の前で挑戦します。。ずっと　憧れていた夢。３大国際女子マラソン　笑顔でゴール♪たとえ叶わなくても　最後まで前進し続けていきたい。ゴールめざして！　

調整ペース走

今日は、クラブの練習会。春のロードレースに向けてのインターバル組と名古屋国際女子マラソンに向けてのペース走組と二組に分かれてのトラック練習でした。(本日の設定ペースは10000m 42分ペース)２０分５６秒２０分４９秒　(４１分４５秒)故障中の私は、ここでストップ！ハッカさんは、あと5000m 追加～　(２０分５３秒)走り終えた後は、相変わらず　左坐骨&ハムが痛かったけど反面、不思議なくらい　調子は上向きになっているような気が．．．？今日の練習ペース走は　気持ち良く いい感じで走れました。引っ張ってくれた　タッキー君、ますおさん、ゆりちゃん皆さん、ありがとう～～♪　(感謝)走り終えた後、　塾長は言った。｢10km ４３分ぐらいで通過していけばいいから～｣ギョッ。。　　４３分？？私にとっては、厳しいペースだけどいちかばちか　このペースで走ってみようと思ってる。めざすは　関門突破！！そして、、、最終目標の名古屋国際女子　笑顔でゴールなるか？名古屋国際女子まで　あと１週間。

郡市対抗駅伝

走り初めて２年目の秋に生まれて初めて出場した「○○県　郡市対抗駅伝」県駅伝って何ですか～？駅と駅の間を走るの？　などとトボけたことを言っていた私もこの県駅伝で、走り続けて　はや１１回「これが最後の頼みだから．．．」「頼むよ～　出てもらわないと○○市は欠場かも」「来年こそは　ちゃんと捜すから、、頼む！　今年だけ」「娘さんが出てくれないなら　代わりに頼むよ～」「他に捜したけど、誰もいないんだ～　助けてくれ」助けて．．　頼む．．　欠場するかも．．　これが最後だから．．毎年、こんな言葉に騙され続け（？）いまや出場選手の中では、すっかり最高年齢者になってしまった私。（たぶん　最多出場かも？）一般女子区間といっても　出場してくる選手は、大学生か　10代後半か、20代前半ばかりこんな中で、老体にムチ打って出る私って　いったい．．．（泣）去年　今年で最後の駅伝だから～　と言われたはずがそれなのにまた　陸協のＮさんから電話がかかってきた。「頼むよ～　頼むよ～　・・・・・」ああ～～　お願いだから　お願いだからこれ以上　私に声かけないで。。　　もう　私をほっといて～～　　（泣）

立山登山マラニックの取材

立山登山マラニックの大会で今年は、３度目の挑戦をする　ラン仲間のＴさん一昨年は　悪天候のため室堂で打ち切り　山頂まで行けず去年は　惜しくも（？）称名滝エイドの関門でタイムオーバーまたしても　山頂までたどり着けず。。そして　今年は３度目の正直？果たして　彼は完走できるんでしょうか～？これは　立山登山マラニックの番組のネタになる♪と　いうことで某テレビ局が　Ｔさんの取材にやってきました。いつもの練習風景を撮影したいとのこと．．．独りで走る姿を　テレビカメラに撮られるのが嫌だったのか仲間数人が　電話で呼び出され　グランドへ～そういう　ミーハーな私も　興味しんしん　テレビカメラに映るために　ちょっとだけ走りに行ってきました　（笑）４人で　トラックを走ったり　ストレッチをしたりしているところを撮影してもらったけど、　はたして　本番では何秒映っているのか？　　　　　　　 　　　　　　取材中のＴさん本番でも　Ｔさんは、テレビカメラに追いかけられることになるはず。。なにがなんでも　完走しないと　かっこ悪いかもしれません　彼は　プレッシャーでいっぱいになっていた　（笑）がんばれ！！　Ｔさんなにがなんでも　立山のてっぺんに、たどり着くのだよ～～　

憧れの山々　（3000ｍ以上）

日本の山岳標高（3000ｍ以上） ※（参考資料）　国土地理院01　富士山 ＜剣ケ峯＞　3776 02　富士山　＜白山岳＞ 3756 03　北岳 　　　　　　　3192 04　奥穂高岳 　　　　　3190 05　間ノ岳 　　　　　　3189 06　槍ケ岳 　　　　　　3180 07　東岳（悪沢岳）　　 3141 08　赤石岳 　　　　　　3120 09　涸沢岳 　　　　　　3110 10　北穂高岳 　　　　　3106 11　大喰岳 　　　　　　3101 12　前穂高岳 　　　　　3090 13　中岳 　　　　　　　3084 14　荒川岳 ＜中岳＞　　308315　＜小赤石岳＞ 　　　3081 16　荒川岳　＜前岳＞ 　3068 17　御嶽山 ＜剣ケ峰＞　3067 18　中白根山（間ノ岳） 3055 19　農鳥岳 ＜西農鳥岳＞3051 20　塩見岳　　　　　　 3047 21　仙丈ケ岳 　　　　　3033 22　南岳 　　　　　　　3033 23　農鳥岳 　　　　　　3026 24　乗鞍岳 ＜剣ケ峰＞　3026 25　立山 ＜大汝山＞　　3015 26　乗鞍岳　＜大日岳＞ 3014 27　聖岳 ＜前聖岳＞　　3013 28　立山＜雄山＞ 　　　3003 これで分かりましたか？　（誰かさん？）私は、今のところ５山だけしか登ってません。　はい、、　あんまり大したことないです　（苦笑）右上の写真は剣岳2999ｍ　あと１ｍ足りず．．　★今日のＲＵＮ　　　　おしゃべりｊｏｇ★今日の一品　　　　　赤しそジュース　　　　　　　　　（好評につき、また作った）しそ激安１束98円♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いっぱい泣きました。

前から楽しみにしていた　映画「男たちの大和」を観に行ってきましたー。 桜の咲き誇る　あの春の日ただ愛する人を　家族を　友を　祖国を守りたいその一心で「水上特攻」に向かい若い命を散らしていった　男達言葉にならないくらい　感動！！予想していたよりも　かなり素晴らしい作品でした。とにかく　泣けました。。　ハンカチでは足りないくらい　いっぱい泣きました。上映時間２時間半の間に　１時間ぐらいは泣いてたかも～　（苦笑）これは必見です！

2005年の終わりに

今年もいろんな事がありました。泣いたり　笑ったり　ドキドキしたり　ワクワクしたり．．大好きな走ることを通じてたくさんの感動を味わうことができました。そして　今年も沢山の皆さんとの出会いと再会がありました。皆さんから　パワーと勇気を貰いながら自分なりに　全力投球で走り続けてこれた１年間でした。駅伝　ロードレース　トラック　山岳マラソン　ウルトラマラソン　どれもこれも　大好き！！（笑）　できることなら、　来年も大好きな走ることで　自分の夢を追いかけ続けていきたい来年もよろしくお願いします。

ステップエアロ

忙しい　忙しい～　と言いながらステップエアロに申し込んでしまいました。期間は４ヶ月　全１４回コース１ヶ月　1600円　午後８時３０分から４５分間この時間なら　夕飯の後片付けの後でも間に合うし月謝もまぁまぁ安いし～　たまには　違う運動するのもいいかなあ？　と思って♪　いきなり初日から休むのもイヤだったので　慌しいながらも　頑張って行ってきました～　（芸能人並の忙しさなのだ）ステップエアロ初心者コースたかが　ステップ踏むだけかと思いきや台の上で回転したり　変な動きしたりして20分ぐらいで　私は全くついていけなくなりました今日が初日だというのに　難しすぎですこれって初心者コースなの？？？聞けば　初心者は私と○○さんの２人だけらしい。。ああ～　いきなりの落ちこぼれ　（泣）

1000万円に挑戦

夕飯を食べながら　ＴＶを見ていたら．．あらら？　どこかで見たような人がー？？な、、なんと宇奈月温泉　延○寺荘の女将さんがみのもんたさん司会のクイズ番組「ミリオネア」に出演。女将さんは　とにかく凄かった。。　難しい質問も難なく答え　最後まで順調に進みついには　1000万円を賭ける最後の質問まで進んでしまったのです。　「モナリザの絵に描かれている背景は何でしょう？」この最後の　この質問のところで間違えて　1000万円が　100万円になっちゃった．．．　　　　　あ～　もったいない　（泣）それにしても　ドロップアウトしないところがさすがは　旅館の女将さんだと思う私だったら　絶対に　喜んで750万円貰って　ドロップアウトするのに～　（苦笑）

中山竹通選手

ゲストランナー中山選手とツーショット？？？この写真・・　決して怪しい事をしているのではありませんこの大会の（あずみ野池田町）地元出身ランナー　　中山竹通選手って　調べてみたら、かなり凄い人でした　↓（驚）1983.12　福岡国際マラソン　 2：14：15　14位　 1984.9　 ソウル国際マラソン　 2：15：15　3位 　　　12　福岡国際マラソン　　2：10：00　優勝 1985.4　 W杯広島大会　 2：08：15　2位　（当時日本最高、世界2位） 　　　9 ソウル国際マラソン 2:10:09 優勝 1986.2　 東京国際マラソン　 2：08：：43　4位 　　　10　ソウルアジア大会　 2：08：21　優勝 1987.2　 東京国際マラソン　 2：10：33　2位 　　　12　福岡国際マラソン　 2：08：18　優勝 1988.10　ソウル五輪　　　　 2：11：05　4位 1989.4　 ボストンマラソン　 --------- 棄権 1990.2　 東京国際マラソン　 2：10：57　優勝 1991.2　 別府大分毎日マラソン　2：09：12　2位 　　 9　 東京世界選手権　　　--------- 棄権 1992.2　 東京国際マラソン　 2：10：25　2位　 　　 8　 バルセロナ五輪　　　　2：14：02　4位 ★写真★　（なんでボケてるの～？　この写真）表彰式の時　中山選手から、金メダルをかけてもらっているところ　　　ラッキー♪♪　

早朝ＲＵＮ

また今日も残業でした　（涙）　今日は商工会議所で会議があるとかで、、　総務と雑用係を担当している私は　居残りを命じられ｢中国人研修生受け入れ担当者会議｣とかに出席してきました。結局、夜９時まで家に帰れず　もうグッタリ。。　もしかして、こんなこともあるかと思い　頑張り屋（？）の私は　実は密かに早朝ＲＵＮをしていたのでした。　笑　朝の空気は気持ちが良くて　なんともいえない爽やかさでも、、、　午後から睡魔との闘いが始まる早朝起きは、低血圧のこの身体には毒です～　朝４時半起きは　この　か弱い身体には辛すぎます～｢早朝ＲＵＮは身体に悪いから止めようかな｣　と言ったら．．．ダンナさんが、、　ぼそっと一言｢夜、遅くまでＰＣで遊んでないで　さっさと早く寝な！｣確かにそうかもしれない。。　苦笑

バランスディスク

ダンナさんが変わったグッズを買ってきた。バランスポールは知ってたけど、こんなのもあるのねー　　　ここに座布団代わりに　毎日10分ぐらい座るだけで日頃使われることのない筋肉を活性化して筋肉バランスがちょうどよい位置に納まっていくらしい腰痛やダイエット効果もあるらしい。。　ちなみに　わが家のダンナさん結婚前は65ｋｇだったのに　毎日ご馳走ばかり食べさせてるから内緒ですが　今では　かなり凄いんです．．．　これを使って　本気で痩せようと思っているらしい楽して痩せようなんて思うなーーもっと　走れーーー．．．と　言いたい　（言えないけど）

中国語講座

11月から　近所の勤労者青少年ホームで中国語を習いに行くことになりましたもちろん　中国語なんて全然わからないー。実は、11月初旬に吉林省から研修生が３人わが会社に派遣されてくることになったんです。現場の指導や教育などの担当者は、他の人２名に決まったけど彼女達の相談＆お世話係は　どうやら私に決まったらしい異国の地の人達と　どうやって接すればいいのか言葉さえ通じないのに　どうやってコミュニケーションとればいいの？社長から日常会話ぐらい出来るように習ってきなさい～　と言われた（ほどんど強制的）そんなぁ。。　汗　以前に中国語講座、数回だけ通って習得してきた言葉発音が重要らしい｢うぁ　うぁ～　ら｣直訳　（私、腹減った）