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2023年01月18日
カテゴリ：健康
私はヨガを習っているし、レイキを教えている。 なので呼吸法の大切さを、普通の人より理解しているほうだと思う。 体内に酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出すことで、 体内のエネルギーが活性化される。 勿論、浅い呼吸でなく深い呼吸をすることが大事になる。 酸素が無いと人間は生きていけないので、無意識に呼吸をしているが、 意識して行う呼吸は、健康を維持するのにとても必要なことなのだ。 しっかり吸って吐いてを、一日の中でほんの少しの時間でもよいので、 毎日行うべきだと思う。 「カズレーザーと学ぶ新知識！」という番組で、 鼻呼吸の大切さを訴えていた。 鼻呼吸でなく口呼吸ばかりしていると、特に１２歳以下の子供の顔が、 変化してしまうというのだ。 口呼吸と鼻呼吸では、使っている筋肉が全く違うようで、 それが幼い子供の場合、発達させなければいけない筋肉を、 口呼吸が邪魔をして、発達出来ない状態になっているらしい。 コロナでマスクを強制的に付けることで、 鼻呼吸が苦しくて、口呼吸をしてしまっている子供たちが多く居る。 それが、顔の発達の妨げになってしまっているというのである。 あれっ？じゃぁ私たち大人には関係無い話し？かというと、そうでなく、 私たちは口呼吸で老け顔になってしまうというから、これは一大事ではないか！ これ以上老けたら、見られたもんじゃないよぉ‥。 呼吸を時々正している私の場合は、鼻呼吸をしているのだが、 皆さんはどうだろうか！？ ゲストの３分の２が、口呼吸をしていることが判明したのだが‥。 お笑い芸人の人たちは、この指摘に笑いを提供しないで黙ってしまった。 メディアに出ていて夢を売る商売の人たちには、 老け顔になって欲しくないものである。 さて、先生と呼ばれる人たちは、鼻呼吸か口呼吸かを、 どうやって見抜いているのだろうか？ セルフでチェックする方法は、有るのだろうか？ 呼吸のチェック方法は、まず鼻で息を３回吸って吐く。 その時舌は口の中で何処にあるのか？？ 舌の先端の位置を確認‥舌の先端部分が上あごについているか？ 上あごについていれば鼻呼吸の証拠で、 下あごについていたら口呼吸になるとのことだった。 口呼吸を続けていると、様々な病気を引き起こすと言われた。 虫歯、アレルギー性鼻炎、歯周病、気管支喘息、等々‥。 老け顔にならない為にも、病気を呼び込まない為にも、 鼻呼吸で生活できるようにしたいものだ。、 そして浅い呼吸でなく深い呼吸を、一日の内のほんの少しだけでも、 心掛けることを推奨したいと思う。
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