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痩せてやるぅぅヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪

[体型分析] カテゴリの記事

全96件 (96件中 51-96件目)

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★ダイエット16日目★朝計測(*ノノ)

こんにちわ～今日は薄曇りで過ごしやすい１日になりそう朝計測本日16日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月２日56.433.5４112635.443６月３日　(本日)56.133.1４112535.442前日比－0.3－0.4±０－１±０－１開始日比－0.2－1.7－１＋５＋0.4－４赤字はダメなのよぉ今日は、朝から何気にバタバタ。。。と、言っても起きたのが９時半喫茶店へ行ってガソリンスタンド行ってＤＶＤ借りて帰宅。。。ただ今、もう一台のＰＣでフル稼働にてコピー中新作で１日レンタルなのでＰＣ取り込んだらまた返しに行って来ますさてさて、お昼ご飯の時間だぁ息子がお腹すいた～～～ってラーメンでも息子は食べさせとくかな私は、昨夜の残りのおかず。。。

2006年06月03日

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本日の運動＆体型分析『ＩｎＢｏｄｙ』写真付

(≧∇≦)ノハーイ♪今日も元気に行ってきました本日の運動★カーディオReset30分・初心者向け、ストレッチもしっかり入ったエアロビクス★カーディオQuest50分・上級者向けエアロビクス★レッグ・プレス　足の筋肉、ヒップ鍛えるやつ。。。・86kg位の負荷15回×３セット★腹筋２・右足上　15回×１セット・左足上　15回×１セット★チェストプレス　胸の筋肉を鍛えるやつ。。。・13kg15回×２セット相変わらず膝が痛くなるぅ( p_q)エ-ンでも我慢出来ないほどではないので。。。もう痛みも引いたしね結果報告計測機器。。。ジムの『InBody』本日（６月２日）の計測測定項目体　重　(kg)体脂肪量　(kg)筋肉量(kg)　ＢＭＩ(数値)体脂肪率　　(%)　　４月24日(開始日)63.221.639.224.734.2５月５日59.819.438.123.432.4５月12日58.518.038.222.830.7５月19日(最終日)57.117.637.222.330.8６月２日(ダイエット２弾) 57.217.337.622.430.2開始比－6.0－4.3－1.6－2.3－4.0赤字はダメなのよぉ ※朝計測より重いです。（ウェア着用）体重の増加があったにもかかわらず体脂肪は減っていました（前回～今回２週間）筋肉も順調に増えていますそれでもノンカーボン開始時よりかなり落ちているので頑張らなきゃな部位首○○(cm) ヒップ(cm) 上腕(cm) 胸○○(cm) ウエスト(cm) 大腿(cm) ４月24日(開始日) 31.4699.3129.2691.0187.9150.58５月５日 31.4196.7028.3289.5284.9648.73５月12日31.4395.5327.9489.0583.3948.10５月19日(最終日)30.8794.5327.4387.4881.3148.05６月２日(第２弾)30.8994.9427.4587.6481.6047.99開始比－0.57－4.37－1.81－3.37－6.31－2.59前回より全体的に少し数値が上がったけど気にする必要はないかな～と体型自体は少し絞まった感じもしますＧパンが一本履けなくなりそう。。。ってかボタン開けなくても下げれちゃうヒップハングのＧパンだけどね～以上が結果報告となります

2006年06月02日

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★ダイエット15日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます寝苦しい夜でしたね昨夜、今年初めてエアコン付けましたほんの15分程ですけどね。。。今日は過ごしやすい日だと嬉しいな朝計測本日15日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月１日56.633.5４113035.543６月２日　(本日)56.433.5４112635.443前日比－0.2±０±０－４－0.1±０開始日比＋0.1－1.3－１＋６＋0.4－３赤字はダメなのよぉ朝、子供に『スポーツ頑張ってね』と言い残し学校へ息子は、『お母さん痩せて可愛くなった』と。。。よく言ってくれます今日は、ジムへ行く日です息子の応援もあるし頑張ってきますかとは言っても。。。膝のこともあるし（今は痛みはなし）適度にねとりあえず体型分析してエアロ２セットかな～金曜日だから筋トレ。。。でもしたくないかもヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪

2006年06月02日

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★ダイエット14日目★朝計測(*ノノ)

おはよう～今日も暑くなりそうですよ私は、本日ジムの休館日なのでお友達と遊んできます朝計測本日14日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月31日56.233.5４112235.343６月１日　(本日)56.633.5４113035.543前日比＋0.4±０±０＋８＋0.2±０開始日比＋0.3－1.3－１＋10＋0.5－３赤字はダメなのよぉ予想通り体重が増加良い事での予想的中は嬉しいけど。。。まっ。。。良いじゃないですか一進一退それに定説？通りなら生理前なのでダイエットは難しい時期だし生理後も変わらない気もするけど気にしない

2006年06月01日

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★ダイエット13日目★朝計測(*ノノ)

こんばんわ～やっと設定完了しました今日は、朝から運動会、その後ＮＴＴの宅内工事。そして子供のスイミング。。。買い物。夕飯と。。。やっとＰＣの前に座れたぁああ～でも。。。お風呂早く入りたいよ朝計測本日13日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月30日56.633.6４112935.543５月31日　(本日)56.233.5４112235.343前日比－0.4－0.1±０－7－0.2±０開始日比－0.1－1.3－１＋２＋0.3－３赤字はダメなのよぉ(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪やっと開始日比が全て黒字に。。。でも今日、食べ過ぎたしヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪

2006年05月31日

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★ダイエット12日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日もいい天気です朝計測本日12日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月29日56.733.7４113035.543５月30日　(本日)56.633.6４112935.543前日比－0.1－0.1±０－１±０±０開始日比＋0.3－1.2－１＋９＋0.5－３赤字はダメなのよぉさてと、本日のジムはお休みします膝にまだ違和感があるのでここで無理してエアロビクスするのも。。。と、苦渋の決断です今日のプログラムが中級クラスって事もあるからなんですよ跳ねたり、移動も多いので明日、運動会もありますし本日は膝をゆっくり休めますあっ！！！そうだ。。。私、プロバイダーの乗り換えするんですで、明日から新しいプロバイダーに変わるんですが。。。（夕方）光で詳しいことは分からないのですがＡＤＳＬみたいに簡単な入れ替えは出来ないそうで。。。片方の線が繋がっていると新しい方が繋げれないとかで本日の何時か分からないけど明日のＮＴＴの宅内工事終了までネットが不通に皆さんのところには携帯からお邪魔します(o*。_。)oペコッコメントは中々書けないと思うのですがお許しを

2006年05月30日

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★ダイエット11日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日は、いいお天気ですね暑くなりそうですよ朝計測本日11日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月28日57.034.2５112935.444５月29日　　　(本日)56.733.7４113035.543前日比－0.3－0.5－１＋１＋0.1－１開始日比＋0.4－1.1－１＋10＋0.5－３赤字はダメダメあ～良かったわC=(^◇^ ; ホッ！落ちてた～～～１杯で我慢して良かったわ本日、子供は振り替え休日で休校旦那さまは休み。。。旦那さまに子供を任せ私はお出かけもちろん。。。ジムですよ今日は、朝から頑張ってきたいと思っています予定としては。。。エアロビクス４本とヨガを１本無謀かしら足が痛くなったらやめますけどね帰宅時間は午後４時位かな～も持って行ってきます

2006年05月29日

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★ダイエット10日目★朝計測(*ノノ)

おはよぉぉお～気分は。。暴飲暴食は怖いですね朝計測本日10日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月27日56.333.8４112035.243５月28日　　　(本日)57.034.2５112935.444前日比＋0.7＋0.4＋１＋９＋0.2＋１開始日比＋700－0.6±０＋９＋0.4－２赤字はダメダメ反省してまーーーーーす本日、息子と共にプールへ行ってきます今日は、息子が行くプールの無料開放日で教えてくれるのもあり息子は一応予約して。。。友達も行くんですけどねとりあえずカラダ動かしてきます

2006年05月28日

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★ダイエット９日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日、運動会なんですよ今は、曇り空なんだけどいつになるか。。。確立も午前50%午後60%途中で中止になるくらいなら予備日で良いのにって思うわ予備日前後の天気は良いみたいだし。。。平日だけどとりあえず運動会の用意で登校させるけど朝計測本日９日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月26日56.533.7４112635.443５月27日　　　(本日)56.333.5４112035.243前日比－0.2－0.2±０－６－0.2±０開始日比±０－1.3－１±０＋0.2－３赤字はダメダメワーイ♪☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ヘ(゜▽゜ヘ)☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ワーイ♪やっと、ノンカーボンで痩せた時と同じ体重になりましたでも、体脂肪も一応減ってるし。。。１番大きな減りは体内年齢かなそれでもまだ実年齢までは達してないけどこれといって今はキツイなと思うことはしてないつもり白米を玄米に変えて野菜中心のヘルシーなおかずにした位かな魚やお肉はタンパク質も多く含んでいるのでキチンと食べてるしこうした食生活は今までにした事がなくいかに炭水化物の取り過ぎだったか反省してます菓子類をあまり食べないから単純にご飯を減らすだけでかなり違うかも以前は、お茶漬け茶碗２杯でしたから白米の誘惑に負けないように頑張ります

2006年05月27日

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★ダイエット８日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日からお天気が下り坂ですね。。。朝から曇ってて嫌な感じです朝計測本日８日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月25日56.633.3４113235.742５月26日　　　(本日)56.533.7４112635.443前日比－0.1＋0.4±０－６－0.3＋１開始日比＋0.2－1.1±０＋６＋0.4－３今朝は増量かな。。。って思ってたけど少しでも減って良かったただ今、痩せない時期なんですけどね～私の場合、痩せ期とか関係ないのかな痩せ期関係なく落ちることは落ちてるから良いんだけど今度の生理後どんな変化があるかとっても楽しみでもありますこれで変わりがないようなら私には痩せ期関係ないって事かな今日は、ジムへ行って。。。エアロビに筋トレ頑張ってきます

2006年05月26日

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★ダイエット７日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます昨日に引き続き本日も良いお天気ですね今日も暑くなりそうで予想では26度この日が週末まで続けば良いんだけど。。。→運動会延期かしら朝計測本日７日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月24日56.833.9４112935.444５月25日　　　(本日)56.633.3４113235.742前日比－0.2－0.6±０＋３＋0.3－２開始日比＋0.3－1.5±０＋11＋0.7－４あと300gという所まで迫ってきました昨日、メンチカツ。。。揚げ物食べたしどうかな？と思ってたけど無事に今日も落ちていました昨夜は単純計算で炭水化物をかなり取ってしまったけど（推奨以内で）あれ位は大丈夫って事かしら。。。本日は、ジムもお休みですしお昼はダイエットプロテインでも飲もうかな今日は、何をしようかな。。。未定。とりあえずハンゲームでもするかな

2006年05月25日

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★ダイエット６日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます昨日とはうって変わって良いお天気ですね洗濯しなきゃです朝計測本日６日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046５月23日57.634.0５114335.844５月24日　　　(本日)56.833.9４112935.444前日比－0.8－0.1－１－14－0.4±０開始日比＋0.5－0.7±０＋９＋0.4－２ヘ(≧▽≦ヘ)　きゃーーん♪体重が減ったわぁ～ここまで大きく減るとかなり嬉しいかもノンカーボンしてた時も大きく減っても400g平均200g減でしたもの体脂肪も微妙に減ってるし。。。停滞期にしてはマズマズですわさてと、本日もジムへ行ってきますでも、やっぱり昨日痛めた膝とふくらはぎに痛みがあるのでプールの方でまったり歩いたり軽く泳いだりしようかなと思ってます休んでしまうと休み癖がついちゃうし。。。明日は休館日なので行っておかないとね

2006年05月24日

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★ダイエット５日目★朝計測(*ノノ)

おはようでぇ～す今日は、たっぷり寝ましたでもまだ眠いわ朝計測本日５日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8　5　112035.046５月22日57.834.3５114435.845５月23日　　　(本日)57.634.0５114335.844前日比－0.2－0.3±０－１±０－１開始日比＋1.3－0.8±０＋23＋0.8－２(〃´o｀)=3 フゥ。。。良かった。。。体重。。。少し減ったわ±０になるのはいつの事かしら体脂肪も減っているので少し？？？嬉しいですさて、本日もジムへ行ってまいります今日は、初心者用45分のエアロを２セットしようかな～と

2006年05月23日

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★ダイエット４日目★朝計測(*ノノ)

こんにちわ今日は、朝からバタバタしてて。。。それにジムへ行く前にお友達にＰＣ教えに行ったのでブログのアップが遅れちゃいました実は、そのまま書かずに～なんて思ったけどやっぱり書かなくては朝計測本日４日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8　5　112035.046５月21日57.034.3５112835.345５月22日　　　(本日)57.834.3５114435.845前日比＋0.8±０±０＋16＋0.5±０開始日比＋1.5－0.5±０＋24＋0.8－１Σ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!出る言葉もありませぬ。。。>┼○ バタッそりゃーね確かにビールは飲んだよ反省ヤバイな～とは思いつつもしてませんけどでもやっぱりね。。。ちょっとショックは隠しきれません（笑）でもさ～体重が増加している割に体脂肪はちょこっとだけ落ちてるしこれについてはジムでトレーナーさんにお話聞いてきたんだけど後ほどって事で。。。(*^▽^*)

2006年05月22日

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★ダイエット３日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日は。メチャいいお天気で行楽日和ですね私。。。本日、実家へちょっくら行ってきます朝計測本日３日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8　5　112035.046５月20日56.833.6４113335.643５月21日　　　(本日)57.034.3５112835.345前日比＋0.2＋0.7＋１－５－0.3＋２開始日比＋0.7－0.5±０＋８＋0.３－１はっきり言って。。。ヤバイ少し、危険を感じて。。。感じ過ぎている三日月ですお通じが初日から無いのも大きな問題かも出そうで出ないのよね～それと。。。ただ今、１番痩せにくい時期に入ってます食物繊維の何か取ろうかな。。。さてと、準備して行ってきます

2006年05月21日

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★ダイエット２日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます本日のお天気。。。→みたいありゃ絵文字が増えてるよぉぉお～ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!皆さんも確認あれ朝計測本日２日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8　5　112035.046５月20日56.833.6４113335.643５月21日★★★★★★★★★★★★前日比＋0.5－1.2－１＋11＋0.6－３開始日比＋0.5－1.2－１＋11＋0.6－３(≧∇≦)ノハーイ♪お約束？通り増量しちゃってます久々の炭水化物取ったんですから当たり前ですねこれから、毎日が減量って事はないでしょうしこんな事でイチイチめげていられないわとりあえず今後も炭水化物。。。を玄米に変える位で後は、運動を頑張ろうと思ってます今日は、お昼から市の温水プールへ行く予定をしています息子とですけどね～来週、進級テストがあるのでそれに向けて。。。息子。。。飛び級を狙ってますクロールで15m泳げたらとりあえずは良いのですが25m頑張って中級クラスに行きたいみたいその熱意に答えて？25mしか泳げない私が特訓してまいりますプールの中を行ったり来たり歩くので少しは良い運動になるかなさてさて、とりあえず朝食と洗濯物をしなきゃでは皆さん、良い１日を

2006年05月20日

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★ノンカーボンダイエット★26日間終了結果報告♪

４月24日～５月19日までの約26日間、短期集中ノンカーボンダイエット本日をもって終了しました皆さんには、色々と応援メッセージ頂きまして感謝しています結果報告計測機器。。。ジムの『InBody』開始初日（４月24日）の計測終了日（６月19日）の計測測定項目体　重　(kg)体脂肪量　(kg)筋肉量(kg)　ＢＭＩ(数値)体脂肪率　　(%)　　　４月24日　　　　(開始日)63.221.639.224.734.2５月５日　　　　(中間計測)59.819.438.123.432.4５月12日　　　(中間計測)58.518.038.222.830.7５月19日　　　　(最終計測)57.117.637.222.330.8開始比－6.1－4.0－2.0－2.4　－3.4アバウトな測定ですが↓のように部位毎の方もサイズダウンしています部位首○○(cm) ヒップ(cm) 上腕(cm) 胸○○(cm) ウエスト(cm) 大腿(cm) ４月24日　　(開始日) 31.4699.3129.2691.0187.9150.58５月５日　　(途中計測) 31.4196.7028.3289.5284.9648.73５月12日　　(途中計測) 31.4395.5327.9489.0583.3948.10５月19日　(最終計測)30.8794.5327.4387.4881.3148.05開始比－0.59－4.78－1.83－3.53－6.60－2.53以上が結果報告となりますトレーナさんのお話では、もう少し体脂肪が落ちるかな～と思っていたそうです。筋肉が落ちてしまった事がとっても残念がってましたう～真剣にやったんだけどなぁ～でも、結果として体重が－6.1kgと目標値を超えたのですごい大満足した結果に終わり自分でよくもココまでこんな食生活に耐えたなぁ～と自分で自分を褒めてあげたい！！(*'ω'*)......ん?どっかで聞いた事あるようなセリフだわやって良かったと思います今後の食事指導もあったのですがやっぱり私の場合炭水化物を特に夜、過剰に摂取する事が原因だそうです分かってはいたけど止められなかった。。。反省です今後は、朝・昼にしっかり食べ夕食は炭水化物を減らし？たいと思ってます大雑把に気をつけていきたいとは思ってますがストレスを貯めないように好きな物を食べるカロリーオーバー分は、ジムにキチンと通い有酸素運動、筋トレをしっかりとこなしていこうと思ってます筋トレは、本日は軽く流しながら今後の事も含めてどれをどのようにおこなったら良いかのお話でした。器具のセッティングの仕方やどれをするかって事ですね来週の月曜日に私に合ったトレーニング内容と器具の負荷を書いておいてくれるそうです筋トレは、これからも週二回は続けていきたいな。。。と思ってます。やっぱりダイエットには筋肉をある程度増やさなきゃダメだって筋量が増えると基礎代謝が上がるので頑張らなきゃです本心は。。。出来るならやりたくはないんですけどね今日は、あと２つ書く予定してますヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆(゜O゜;アッ!トップも変えなきゃお付き合いの程、★⌒(＠^-゜＠)v ヨロシクネ♪本日の日記『★19日朝の計測と感想★』はコチラ

2006年05月19日

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★19日朝の計測と感想★

おはようございます今日は『ノンカーボンダイエット』最終日となりましたと言っても朝食をもう済ませましたので終わったも同然なんですけどこのダイエットの感想や結果はまた後ほど改めてお伝えします本日の朝計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月18日(朝)・・・・・・57.1kg５月19日(朝)・・・・・・56.8kg【開始時より】－6.4kg【前日比】　　－300g【目標まで】　－0.3kgとりあえず今日は無事に落ちました(〃´o｀)=3 フゥ残すところ筋トレと計測が本日ジムである訳なんですけど。。。朝計測の『56.8kg』から予想すると【56.5kg】程になってると思う。食べもと水分の量で。。。そうすると昼計測だと－６キロには到達できないかもお通じを出したらまた違うんだろうけどなぁ～でも。。。でも良いよね結果には大満足しています今日の午後はブログ書きまくりですかね～

2006年05月19日

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★18日朝の計測と感想★

おはようございます今日の天気もイマイチですね洗濯物を何とかせねば本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月17日(朝)・・・・・・57.1kg５月18日(朝)・・・・・・57.1kg【開始時より】－6.1kg【前日比】　　　　0g【目標まで】　－0.1kg.・゜゜・⊂((〃/⊥＼.〃))⊃・゜゜・．ウワーン!!もう落ちが悪いですダイエット期が過ぎたのもあるかもしんないけど寝る前と起きた時の体重差が500g位しかありません少し前までは800gとか落ちてたのに。。。生理が終わってからがダメなのよ生理後、とっても期待してたのに残念でも本日の朝計測。。。体脂肪率が前日より－0.2減筋肉量100g増体内年齢45歳から44歳これで良しとしましょうかo(´^｀)o ウーでも悔しい

2006年05月18日

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★17日朝の計測と感想★

おはようございます第一目標の57.2kg達成致しました(o*。_。)oペコッ今朝の計測はちょっと…o(;-_-;)oドキドキ♪でしたけどって最初100g減しかなかったのでもう一度おトイレに行き絞りだしました本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月16日(朝)・・・・・・57.3kg５月17日(朝)・・・・・・57.1kg【開始時より】－6.1kg【前日比】　　－200g【目標まで】　－0.1kg昨日。。。お通じが無かったんです本日の朝も冷たいお水たっぷり飲んだんだけど出る様子無し。。。量的にあまり食べてないので溜まってるって感じは無いんだけどやっぱり出したいなぁ～（朝食中の方ｽｲﾏｾﾝ）さてと、本日は映画でも観てきます

2006年05月17日

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★16日朝の計測と感想★

おはようございますこの地方のお天気は曇り空で雨の降る確立は低いみたい子供は、わざわざ傘を取りに来るし傘なんてイランちゅーに本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月15日(朝)・・・・・・57.5kg５月16日(朝)・・・・・・57.3kg【開始時より】－5.9kg【前日比】　　－200g【目標まで】　＋0.1kgよっしゃぁ～～～～～p(・∩・)q『私のダイエット目標』まであと－100gに迫りました明日にでも達成できるかもただ、開始時の計測がお昼頃だったのでそれを考えると朝、57.2kgになっていたとしてもお昼頃は57.8kgだろうし。。。あと500g～600gは減らしたいところですね朝の計測があと３回毎日－200gいけば何とか達成かな裸体重。。。56.8kg昨年ジムで体重を落とした時より－800g位かな～今度は、これを維持していくために頑張らなきゃいけないんだな～って思うとかなり不安です行けるだけジムには行き最低２時間はみっちりカラダ動かす予定ですけどウォーキング40分とエアロ２セットは外せないな～これで２時間くらいになるのであと、プラス、ストレッチと筋トレは週に２回予定。これだけ運動しとけばある程度好きなもの食べても体重は増えないからねさてと、本日は何をしようかな～～～

2006年05月16日

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★15日朝の計測と感想★

おはようございますまた今日から１週間が始まりますねお仕事してる方、専業主婦の方♪学生さん頑張りましょう本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月14日(朝)・・・・・・57.8kg５月15日(朝)・・・・・・57.5kg【開始時より】－5.7kg【前日比】　　－300g【目標まで】　＋0.3kg(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪昨日のお通じが効いたかしら300g位減るとやっぱり嬉しいわね昨夜の体重（寝る前）からしてもう少し落ちているかな～と期待もしてたんだけど贅沢は禁物ねとりあえず、昨年より痩せたので良しとしておきましょうでも。。。本当に、欲が出てきたと言うか残り本日を入れて５日まぁ～落とせる体重も限られているけどその後も頑張ってジムへ通い頑張ってダイエットせねば今日は、食事指導＆筋トレの日ですもしかしたら今日からまた『プロセスチーズ』がなくなるかも体重の落ちが悪くなり脂質代謝の起爆剤に『プロセスチーズ』を使っただけなので多分？なくなるだろうな～残ったのは子供のおやつかしら

2006年05月15日

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★14日朝の計測と感想★

おはようございます今日は、朝から洗濯機ぶん回す予定ですやっとも上がり今はまだ曇りだけどになるみたいだし本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月13日(朝)・・・・・・57.7kg５月14日(朝)・・・・・・57.8kg【開始時より】－5.4kg【前日比】　　＋100g【目標まで】　＋0.6kg||||||||||凹[◎凸◎;]凹||||||||||ガビーン!ダイエット期なのに～～～実際は停滞期みたいじゃん！！！！((“o(>ω

2006年05月14日

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★13日朝の計測と感想★

おはようございます朝からですね。。。土日は、どうしてもダラダラなσ(・・*)アタシ旦那さまと息子は何処かで朝食を済ましてきたようです本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月12日(朝)・・・・・・57.9kg５月13日(朝)・・・・・・57.7kg【開始時より】－5.5kg【前日比】　　－200g【目標まで】　＋0.5kg何とか無事に？200g減やっぱり最低200gは毎日減って欲しいな～って思う贅沢な悩みだとは分かっているんだけど。。。上記の計測は開始時と同条件なんですが（ウェア着ての）裸での体重が57.2kgに。。。もうすぐで56kg台に突入１年半位前の体重ですわ上手くいけば後１キロ位落とせるかな頑張るぞい

2006年05月13日

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『InBody』途中計測（写真有）

||ヽ(*゜▽゜*)ノミ|Ю タダイマァ♪やっと一息ついたよとりあえず。。。中間計測の結果『前回』は、１週間前の５月５日です。体重が－1.3kg減少に対して、体脂肪が－1.4kg減少筋肉量が＋0.1kgなので差し引きして－1.3kg減少なんですけど。。。１週間でこれだけ落ちました↓『InBody』計測にて。。。計測時刻お昼頃測定項目体　重　(kg)体脂肪量　(kg)筋肉量(kg)　　　　ＢＭＩ(数値)体脂肪率　　(%)４月24日　　　　(開始日)63.221.639.224.734.2５月５日　　　　(中間計測)59.819.438.123.432.4５月12日　　　(中間計測)58.518.038.222.830.7開始比－4.7－3.6－1.0－1.9　－3.5普段の朝計測とは少し違いますが。。。昼計測で↑表のように全体的に落ちていますアバウトな測定ですが↓のように部位毎の方もサイズダウンしています部位首○○(cm) ヒップ(cm) 上腕(cm) 胸○○(cm) ウエスト(cm) 大腿(cm) ４月24日　　(開始日) 31.4699.3129.2691.0187.9150.58５月５日　　(途中計測) 31.4196.7028.3289.5284.9648.73５月12日　　(途中計測) 31.4395.5327.9489.0583.3948.10開始比－0.03－3.78－1.32－1.96－4.52－2.48バストが落ちたのが腑に落ちない。。。ってか悲しいよく分からないんだけど。。。ウエストこんなにないよぉおおおＧパンは68cmの履けるもんお肉は乗ってるけどそれにしても。。。テーブルでの制作は疲れるぅぅう食事指導昨日、今日と体重の落ちがイマイチなのを伝えるでも、体脂肪も確実に落ちているし経過は順調との事今、脂質代謝で体重(体脂肪)を落としている訳なんだけど（難しい事は分からん）カラダが幾分慣れてしまったのでココで少し『プロセスチーズ』を摂取することに。。。理由、聞いたけど難しくて覚えられませんでした生理が終わったので１日１回（昼食）の鳥キモは終了～～～これからは。。。【朝食・昼食】ささみ・魚類を100gと野菜＋プロセスチーズ２個となりました【夕食】今まで通りです私の唯一の楽しみ(間食)が明日よりなくなりましたブラックコーヒーでも少し血糖値が上がるようなのでそれすらも上がらないようにする為だそうです。。。良いんですここまできたらトレーナーさんの言われた通りに結果が付いてきているので100%言いつけ守りますよ筋トレ下半身強化を頑張りました『レッグ・プレス』足の筋肉、ヒップ鍛えるやつ。。。バランスボールを使ってのスクワット。。。恐怖の腹筋などなどですと、以上本日のジムの結果でした本日の日記『★12日朝の計測と感想★』はコチラ

2006年05月12日

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★12日朝の計測と感想★

おはようございます今日は、お昼から筋トレの日でございます本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月11日(朝)・・・・・・57.9kg５月12日(朝)・・・・・・57.9kg【開始時より】－5.3kg【前日比】　　　　0g【目標まで】　＋0.7kg||||||||||||||(*￣ロ￣)ガーン||||||||||||||||昨日と変わっていませんここでお通じがあれば変わってたかもしれませんが昨日、今朝とまだありません(ーΩー )ウゥーン　やっぱり落ちが悪くなっている感じがしますトレーナーさん秘策はあるのかしら。。。本日、食事指導＆筋トレの日なので聞いてくるつもりですが。本日も入れ残すところ８日となりました気持ち的にはあと１キロは落としたいなぁ～ってか目標までいけるのかと若干不安だわ

2006年05月12日

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★11日朝の計測と感想★

おはようございます今日もだよぉ本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月10日(朝)・・・・・・58.0kg５月11日(朝)・・・・・・57.9kg【開始時より】－5.3kg【前日比】　　－100g【目標まで】　＋0.7kg[壁]￣;)ガーン[壁]□￣;)ガーン(￣□￣;)ガーン－100gって。。。私って痩せ期じゃなかったっけ昨日、食べ過ぎたかな？？？ゲルマの効果もなし.・゜゜・⊂((〃/⊥＼.〃))⊃・゜゜・．ウワーン!!

2006年05月11日

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★10日朝の計測と感想★

☆^v(*^∇')乂('∇^*)v^☆ヤッタネ!!おはようございます今日で昨年１番痩せた時と同じ体重になりました♪ワーイ♪☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ヘ(゜▽゜ヘ)☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ワーイ♪本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月９日(朝)・・・・・・58.2kg５月10日(朝)・・・・・・58.0kg【開始時より】－5.2kg【前日比】　　－200g【目標まで】　＋0.8kg毎朝の計測がとっても楽しみですただ、200gしか減らないよ体重計が言うにはチャンス期（痩せ期）に入ったって出るけど。。。さてと、本日は朝からスロットへ行ってきます。イベント日なんですぅでわでわ

2006年05月10日

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★９日朝の計測と感想★

おはようございます朝からだぁあ～今週の天気はイマイチのようです。。。また洗濯物、室内干しだわぁ本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月８日(朝)・・・・・・58.5kg５月９日(朝)・・・・・・58.2kg【開始時より】－5.0kg【前日比】　　－300g【目標まで】　＋1.0kgよっしゃぁあああ～－300gトータル－５kg第一目標まであと１kgワーイ♪☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ヘ(゜▽゜ヘ)☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ワーイ♪あと－200g落ちたら、ジムで昨年１番痩せた時と同じ体重になります。今日は、久しぶりの筋肉痛です昨日の。。。楽だったわりには効いてたんだなぁ～って太ももの上側？が筋肉痛だよでも以前みたいに『イタタ・・・』って感じではないですさて、本日の予定なんですが。。。午前中は喫茶店へ行ってコーヒータイムお昼からは映画を観てこようと思ってます。気晴らし。。。し過ぎですかね

2006年05月09日

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★８日朝の計測と感想★

おはようございますやっとも上がり、子供も学校へ行きました旦那さまは、まだ居ますと、言っても今夜から夜勤ですけどね長かった休みともこれで暫くお別れです。正直、ホッとしてますよ本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月７日(朝)・・・・・・58.7kg５月８日(朝)・・・・・・58.5kg【開始時より】－4.7kg【前日比】　　－200g【目標まで】　＋1.3kg第一目標の57.2kg(開始日より－６kg)まであと少しこれに関しては無事にクリアー出来そうな感じ日々の体重の推移はグラフにしてＰＣの前に貼ってあるのですけど毎日の平均落ち幅は『200g』200gが目一杯なのか。。。生理後から変わるのか。。。これ以上、頑張りようがないのが辛いところ食生活を見直すにも、魚・ささみ等はグラムを決められているし野菜を減らしたとしても数kcal有酸素と思ってもトレーナーさんからは止められているしかと言ってやったらぶっ倒れる可能性99％ちょっと買い物へ行ったり、ゴミ捨てなど日常の行動も少ししんどくなってきた今日この頃。。。心臓がぁああ動悸、息切れしますそんな中、本日５回目の筋トレの日です頑張ってきます

2006年05月08日

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７日朝の計測と感想

おはようございます今日は、朝からあいにくのお天気ですねＧＷ最後の日だと言うのにお出かけ気分にはなれませんまぁ～私は、暇なぐうたら専業主婦なのでいつでも１人でお出かけ出来ちゃうのがなんですけど本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月６日(朝)・・・・・・58.9kg５月７日(朝)・・・・・・58.7kg【開始時より】－4.5kg【前日比】　　－200g生理になったから±０か増量かな～って思ってたんだけど本日も無事に体重が落ちました。このまま停滞期なしでラストまで行ってくれると嬉しいな

2006年05月07日

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６日朝の計測と感想

おはようございます今日の起床は７時半お天気も下り坂のようでうす曇ですね旦那さまはこれからお友達と競輪へ行くそうですたまにはお出かけして下さいそうじゃなきゃ私が遊びに行けません。。。ダイエット明けの27日、飲みに行く約束もありますし今日は、子供と二人。。。何して過ごそうかな～本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月５日(朝)・・・・・・59.1kg５月６日(朝)・・・・・・58.9kg【開始時より】－4.3kg【前日比】　　－200g本日も無事に－200g大幅に落ちるという事はなくなってますが着実に落ちていて毎朝、計測するのが楽しみだったりします。今、時期的には落ちにくい時なんですよ（生理前）なので生理後はどうなるんだろ～なんてただ、昨年、自律神経失調症になり治療は最後までしてませんが（行くのが面倒に。。。）生理不順は続いています。。。運が？良かったら来週位から生理で。。。ダイエット最終の週が痩せ期になるんだけど。微妙だなぁもし、ずれたら一週間自分で伸ばしちゃおうか。。。ノンカーボン

2006年05月06日

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『InBody』途中計測（写真有）

『ノンカーボンダイエット』を始めて12日がたちました毎週月曜日と金曜日がジムへ行く日です。今日も朝からジムへ行き、食事の指導と筋トレとりあえず、本日、途中計測をして頂きました結果は。。。↓身長。。。。。。変わらず160cm【当たり前ですね】体重。。。。。。63.2kg→59.8kg【－3.4kg】体脂肪量。。。21.6kg→19.4kg【－2.2kg】筋肉量。。。。39.2kg→38.1kg【－1.1kg】ＢＭＩ。。。。。24.7→23.4【標準値】体脂肪率。。。。34.2%→32.4%【－1.8％】筋肉量が落ちたのはあまり良くないですが全体的にキチンと落ちてます体重は、毎回同じスタイル（ウェア等）でおこなってます。ジムでの計測もそうですし自宅でも。。。（裸にウェア持って）今朝とジムでの体重が違うのは朝食分・間食のコーヒー、卵・そしてお水の分ですあと、本日、計測して変わったことやっぱりカラダの水分量が増えた事でしょうか。。。45.4％→46.6％【＋1.2％】このままお水を飲み続けたら改善されていくようです筋トレも頑張ってはいるのですが上半身の筋肉の付がイマイチのようで。。。本日の筋トレは上半身を鍛えるもの中心でした。が！！！糖質が不足しているのが原因で（そうなるような食事なんですが）頑張りすぎると頭がフラフラしてしまうので回数が少なからず多からずってところでトレーナーさんからストップがかかります。実際、普段以上に歩いたり階段を少し上ると頭がフラフラしますし、心臓もドキドキに。。。呼吸が少し荒くなります深呼吸する機会が多くなりました。脳が糖質を常に欲しがっている状態で急な動作は血糖を下げかなり危険だそうです。だから何かあっても良い様に（低血糖で倒れたりもあるそう）いつでも糖分を補給できるようお菓子のラムネを携帯しています。糖分の吸収が良いのがこのラムネかポカリスエットだそうですこの状況がこれから今まで以上に出てくるそうです。だから階段等もあまり使わずエレベーター等を使うようにと。。。日常も長時間歩いたりしないように。。。と言われました食事面は、言われた通りにキチンとしててその点については毎回褒められます今回の計測を終え、そこからまた少し食事内容が少し変わりました。食べて良い物は以前と全く変わらず今まで通りなんですがたんぱく質をもう少し取るために昼食のみ、ささみ・むね肉・魚120g～200g→200g～250gに増量！！夜は、野菜を多めにと言われました。食べれるかな～～～～と、こんな感じの途中報告です次回は来週の金曜日15日に計測予定です

2006年05月05日

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５日朝の計測と感想

おはようございます今朝の起床は８時起きたらすでに旦那さまと子供はで何処かへ行ったみたい我が家の休日はこんなもんです本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月４日(朝)・・・・・・59.4kg５月５日(朝)・・・・・・59.1kg【開始時より】－4.1kg【前日比】　　－400gワーイ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪開始時より－4.1kg４キロ減まで長かったなぁあ～でも何とか。。。当初の目標の６キロ減まであと1.9kg頑張るぞぉおお(*￣0￣*)ノオォー!!今日は、ジムで筋トレの日キツいのは相変わらずだけど翌日に筋肉痛にはならないようになったので少し嬉しいです朝食食べて頑張ってきます

2006年05月05日

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４日朝の計測と感想

おはようございます今日も良い天気で行楽日和ですね皆さんは、どうお過ごしですか我が家は、本日、家族と大きい公園へお弁当持参で行ってきます家族は、普通のお弁当。私は、イカの野菜炒めです。お水も１リットル程持って行く予定。。。お茶でも良いんですけど、最近、お水に慣れてしまったので本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月３日(朝)・・・・・・59.6kg５月４日(朝)・・・・・・59.4kg【開始時より】－3.8kg【前日比】　　－200g少しずつですが体重が落ちています裸での計測だと58キロ台に突入。。。嬉しいです体脂肪計。。。ジムでの計測とかなりの誤差が。。。いったい何なんでしょう体脂肪率、ジムだと『30.6％』だったのに対して自宅での計測だと『35.9％』ですよ基礎代謝もジムでは『1219』に対して自宅では『1154』ですまぁ、あまり気にしないようにしましょう。。。ジムの方のが正確だと思ってますって言うか。。。体内年齢。。。昨日『47歳』だったのに今日は『48歳』だったぁあああ気が若いだけじゃダメですね

2006年05月04日

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体脂肪計を買い換えました^^

今日体脂肪計↑を買って来ましたあれれれれれれ手で持つタイプもあったのですが子供の悪戯も心配だしお手軽に乗るだけのタイプに体脂肪。。。家にある古いのとそう変わらないんですがって事は別に調子が悪いって訳でもないのねでも、100g単位で体重を測れるので良しとしましょうまだ説明書よく読んでないからイマイチなんですが『体重』『体脂肪率』『筋肉量』『推定骨量』『内臓脂肪レベル』『基礎代謝』『体内年齢』などが計測できます。それと。。。『ダイエットモード』なるものが今夜、ゆっくり使い方マスターします体内年齢『47歳』って出たんですが

2006年05月03日

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３日朝の計測と感想

おはようございます本日も気持ち良く目覚める事が出来ましたさて、今日は何をしようかな～って今日こそは美容院へ行きたいと。。。本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月２日(朝)・・・・・・60.0kg５月３日(朝)・・・・・・59.6kg【開始時より】－3.6kg【前日比】　　－400g昨日、お昼食べなかったのが原因なんでしょうか良い悪いは別として。。。やっぱり嬉しいです今日は、体脂肪計を買おうかな～とも思っています今もあるのですがイマイチですしとりあえず電気店も覗いてきます

2006年05月03日

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２日朝の計測と感想

おはようございますさっきが鳴ってましたお弁当作りも無事終了さてさて。。。本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg５月１日(朝)・・・・・・59.6kg５月２日(朝)・・・・・・60.0kg【開始時より】－3.2kg【前日比】　　＋400gガ━━(=￣□￣=)━━ン!!やっぱり予想通りの結果ですね昨日は、いつもより早く起きたり、規則正しい生活も出来なかったしな。。。やっぱり朝少しカラダがしんどいかも多少の事を一喜一憂しても仕方ないのでいつも通り今日も頑張ります髪の毛がだいぶ伸びたので今日は美容院でも行こうかな

2006年05月02日

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明日。。。増量かも(￣□||||!!

(ーΩー )ウゥーン　ヤバイかも！！！決して誘惑に負けてつまみ食いなんてありません今日は、食事の時間もいつもより不規則だったし。。。筋トレ頑張ったから筋肉が付いて重くなったのかも寝る前の計測。。。61kg程あった.・゜゜・⊂((〃/⊥＼.〃))⊃・゜゜・．ウワーン!!どうあがいても朝60.2kg位だな。。。考えても仕方ない。落ちない時期、増える時（生理前や生理中）もあるらしいからそれでもやっぱり落ちないと悲しいかも明日も早起き＆弁当作りなのでそろそろ寝ますヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪皆さん、おやすみなさいいい夢見てね

2006年05月01日

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１日朝の計測と感想

おはようございます今日は、お弁当を作らなきゃいけないって事で朝６時から起床してます眠たいよぉおおおさてさて本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg４月30日(朝)・・・・・・59.8kg５月１日(朝)・・・・・・59.6kg【開始時より】－3.6kg【前日比】　　－200g今日の計測は微妙でした一度目トイレ後計測したんですが前日と同じく59.8kgだったのですで。。。もう一度おトイレへ行って。。。計測しましたヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆それが59.6kgだったのですけどね落ちにくい時期に入ったのでしょうかね。。。でも以前３ヶ月かかって落とした３kgを１週間で落とせたので後は、ボチボチ？？？？３キロ落としたいですねさて、今日は、ジムの日で。。。恐怖の筋トレがあります奇声？を発しながら頑張ってきます

2006年05月01日

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30日朝の計測と感想

おはようございます今、起きました。。。休日は特にぐうたらです起きたら旦那さまと息子はすでに居ませんヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆で何処か遠征？して朝ごはん食べて来ます。これは休みの日の決まりごとのようです（旦那さまと息子の間で）さてさて本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg４月29日(朝)・・・・・・60.0kg４月30日(朝)・・・・・・59.8kg【開始時より】－3.4kg【前日比】　　－200g落ち幅も落ち着いた？感じがします。最初にグンと落ちたのはむくみが取れたって事でしょうそれと今は落ちにくい時期かも。。。生理前ですからね。やっぱり生理前、生理後は違うんでしょうか？生理後は痩せる時期と聞きますけど実際、私は、分かりません痩せた。。。と言うか第二のお腹(へそ上からアンダーにかけての肉)やお腹（へそ下）がお肉がかなりスッキリした気がします。手でガッツリ掴めたのが掴みにくくなりましたボチボチ頑張って行きます！明日は、ジム筋トレの日です

2006年04月30日

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29日朝の計測と感想

おはようございます今日はあいにくの曇り空で少し肌寒い朝です。本日朝の計測４月24日(開始時)・・・・63.2kg４月28日(朝)・・・・・・60.2kg４月29日(朝)・・・・・・60.0kg【開始時より】－3.2kg【前日比】　　－200g昨夜、カロリー摂取が多かったのでどうかな？と思いましたが何とか？無事に。。。少し－になりました寝る前と朝起きてからの体重比は１キロ位あります。寝てる時に消費されるのって思ったりしてまっ裸で59kg台突入はやっぱり嬉しい。。。何ヶ月ぶりかしら開始時にキチンと測れば良かったな～と思ってますそうそう、以前体重が12キロ減った時の話なんですがウエストが10cm程細くなったんですよね。。。履けなくなったＧパンまた履けるようになると嬉しいな勿論、洋服もなんだけど。今は、ＬＬ位かな？無理やり？Ｌサイズ着てますがヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆さてと、朝ごはんの支度します。イカでも食べようかと。。。キャベツともやしで炒め物。

2006年04月29日

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28日朝の計測と感想

(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪またまた体重が少しだけど減っています。４月24日昼・・・・・・63.2kg４月28日朝・・・・・・60.2kg（前日比－400g）最初にグッと体重が落ちたのは『むくみ』が少し取れた？のかもジムでの計測でもむくみが少し出てましたから一応、標準値内ではあったのだけどインストラクターさんの言われるがまま水（アルカリイオン水）の摂取（1.5リットル～2リットル）を頑張っていますインストラクターさん曰くむくみが減ったら体重１kg位は簡単に変わるかもって言ってました。私。。。お腹も出てますが第二の？お腹にもお肉が凄いんです（へその上からアンダーバスト）ジーパン、きついの履くのが原因かな～脂肪がしっかりと分かれていて子供はそこの肉ばかりプニプニ摘んで嬉しそうなんですが(T▽T)アハハ!これを何とか出来たらなぁ～と思ってます。勿論、全体的に痩せたいですけどねさてさて、本日はジムへ行く日です。。。恐怖の筋トレだぁ～筋肉痛はかなり改善されましたがやっぱり腕はダメです痛い。。。また帰宅したらその模様をお伝えします

2006年04月28日

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痩せてるぅううＯ(≧▽≦)Ｏワーイ♪

ジムのインストラクターさんから『体重は測らないで！』と言われている(停滞期など体重が減らない場合、それを見てストレス溜まるらしい)だけど測りたくなるのが心情でお腹の肉が少し？気持ち落ちた気分がするのね。朝、トイレに行ってジムで測った時と同じウェアを持っていざ、体重計へヘ(≧▽≦ヘ)　きゃーーん♪4月24日昼・・・・・・63.2kg4月27日朝・・・・・・60.6kg【－2.6kg減】ワーイ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪メチャ嬉しいです

2006年04月27日

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ジムでの体型分析

家にも体脂肪計はありますがやっぱりジムの計測するのって凄いです体型分析として『体重』『体脂肪量』『筋肉量』『ＢＭＩ』『体脂肪率』『ウエストヒップ比』↑こんな感じで出ます。あんまり見ないでね。。。今はウェア着ての計測なので。。。えっと、ウェアの重さ３キロ位かな～ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆その他『基礎代謝量』『部位別脂肪厚』『体成分分析』『むくみ』などが分かります。明日、自宅で朝体重を一度計測しますがその後は、自宅では計らないで欲しいそうです。停滞期など体重の落ちが悪かったりすると女性の場合、ホルモンのバランスが崩れたりしてあまり良くないそうですどんなダイエットをしても停滞期ってありますもんねまたジムで計測しましたら載せます。

2006年04月24日

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体重の推移。。。

＊＊＊10代半ば＊＊＊何を食べても太らなかった柔道をしていて、当時身長160cm体重45kg48kg以下級だったのでとにかく食べて食べて食べまくった。。。が！！！しかし体重は変わらず当時の食生活朝、家でお茶漬け茶碗２杯におかず午前中、授業中に早弁お昼、購買でパン等買って食べる部活後、先輩とマックやラーメン屋に立ち寄る帰宅して寝る前、ご飯を軽く？お茶漬け茶碗２杯におかずどれだけ食べるんだって食生活してたけど太らなくて悩んでた。。。ずん胴でペチャパイ＊＊＊10代後半～20代前半＊＊＊椎間板ヘルニアになり柔道断念。。。ついでに高校も中退入院生活を余儀なくされた後、17歳から水商売にデビュー飲んで飲んで食べて食べて食生活が。。。大食らいもなおらんアフターやら同伴でほぼ毎日美味しい物を頂いてました♪寿司に焼肉～河豚とか。。。寿司が一番多かったけど気が付けば('_'?)...ン?服のサイズが(^^;;ポッチャリ？に近くなってた！！体重はどれくらいだったのかな。。。不明＊＊＊20代前半～20代後半＊＊＊大型免許を取り一発発起水商売からトラックの運ちゃんに早変わり最初の１年は重機運搬で体力消耗なし早起きして、運んで、休憩（寝る）、食べて、運んで、飲んで食べて寝る。何となく？体重は増加中。。。転職（大型の運転手）して手積み手卸の仕事を３年位したかな～１日、40トン手で荷物移動した事も。。。しかし痩せない。。。体重は増加の一途を辿る朝、コンビニ。。。昼、コンビニ。。。夜、居酒屋でビールにご飯たらふく年に１キロペースだったかなしかし、ダイエットを考えた事なかった。朝は早いし帰りは遅い。料理なんてした事殆どなかった。＊＊＊30歳妊娠＊＊＊大好きだったトラックから降りた。。。退職妊娠中体重増加４キロ先生から褒められた浮腫は出たけどね問題はココから。。。産んで気が付けばマックス66キロ笑い事じゃあないんだけどそれでもダイエットってしなかったな完全に女捨ててましたそんな感じここからは年齢不詳って事で＊＊＊パート勤め＊＊＊小さい子供がいるので働く時間も限られてます。私が選んだ仕事は『お弁当の配達』よく会社なんかで仕出しのお弁当頼んでるとこありませんか？アレですよワゴン車にお弁当積み込んで。。。これが凄かった午前中有酸素運動積み込み時間１時間半チンタラ出来ません。車の中は後ろも見えない、隙間もないくらい積み込みます。（人使い荒くて）約２時間で40箇所位降ろします。数分車で走って、降ろして。。。の繰り返し。運ぶ時は走ります。弁当かついで。。。歩いてたら全て運べません。こんな生活を１年ほど。。。躁うつ病になり退社したんですけどな・なんと！！！！体重が 12キロ減世界が変わりましたその後、うつ病が原因だったのか更に２キロ減52キロ程に。。。マックス時より14キロ痩せた事になります。これと言ったダイエットは本当にしてなくて食生活も変わらず好きな物食べて。。。ビールも好きなだけ毎日飲んで鬱の時、ビールばかり飲んで食べてなかった時もあったけど＊＊＊喜びもつかの間＊＊＊気が付けば。。。体重の増加が。。。リバウンドε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノヤバヤバジムに一度通うも３ヶ月でギブアップ。。。体重の増加はお休みしてくれません。って事で昨年５月からジムに再び行きだす。順調に体重を減らす（月に１キロペース）が年末よりスロットに現を抜かす気が付けば元に戻ってたヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆って笑い事じゃないよぉおで。。。今は。。。ハイだから。。。今は。。。？えっと。。。だぁかぁらぁ～～～( - ゛-) 聞いて驚くなよ 61.5ｋｇだよ！！！今に見てろぉおお。゜゜(>ヘ＜)゜゜。ビエェーンあぁ～あ。。。恥。。。⊂((〃/⊥＼〃))⊃ウキャ♪

2006年04月21日

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