痩せてやるぅぅヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪

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• ★ダイエット93日目★朝計測(*ノノ)

  おはよう～やっと大雨の峠も越えた？？？ようですね！皆さんのお宅は被害無かったですか？？？朝計測（裸）93日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月24日53.731.9109234.639７月25日(本日)53.631.9109034.539前日比－0.1±０－２－0.1±０開始日比－9.1－2.9－30－0.5－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨日は余波に思いっきりやられましたでもまた平日に頑張って。。。っと昨日。。。とりあえず退職の意思を伝えて制服を返してきました。何とか留まって欲しいと言われましたが休憩時間等が自分の生活スタイルに合わなくて体調を壊しそうと正直にお話しました。で。。。無事に退職。。。実は、金曜日に午前中だけの配達のお仕事が求人誌に載ってて電話してたのです。タッチの差で他の方が面接に行ってたらしいのですが私は、お返事待ちの状態で火曜日に電話を貰う予定だったのですが昨日、突然電話がありまして。。。慌しく、面接。。。採用とあいなりました(*^▽^*)今日、体験入社なのですが私、以前その業界で働いていたし（お弁当の配達）前より時給が良いし（1200円）楽そうでした。久しぶりなので慣れるまでに時間がかかると思うけど。。。頑張ります♪面接の前に『カーブス』へカラダのサイズ計測とかして簡単な流れでワークアウト（運動）して。。。いよいよ８月からスタートです！もー今からすごく楽しみで。。。.．・ヾ(。￣□￣)ツ　ギャァ!!こんな時間。準備して行ってきます♪皆さんの所には夜にお邪魔させてね～ダメって言っても行くけど。。。（笑）

  2006年07月25日

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  体型分析『ＩｎＢｏｄｙ』中間計測♪写真付

  ただいまぁ～～～本日は大忙しの中、ジムへ行き計測してきましたついでにゲルマ温浴も４月24日。。。ノンカーボン開始日５月19日。。。ノンカーボン終了・・・引き続き第２弾開始６月16日。。。第２弾終了・・・引き続き第３弾開始６月30日。。。第３弾中間計測測 定 項 目体　重　(kg)体脂肪量　(kg)筋肉量(kg)　ＢＭＩ(数値)体脂肪率　　(%)　　４月24日63.221.639.224.734.2５月５日59.819.438.123.432.4５月12日58.518.038.222.830.7５月19日57.117.637.222.330.8６月２日57.217.337.622.430.2６月16日56.216.437.522.029.1６月30日55.315.537.521.628.0前回比－0.9－0.9±０－0.4－1.1開始比－7.9－6.1－1.7－3.1－6.2筋肉量。。。相変わらずイマイチでも考えたらそれだけ体重も落ちてるしね～って筋トレしろよぉぉぉと自分に言ったり今回落ちた0.9kgは全て体脂肪だったで。。。今まで体脂肪率が『脂肪多め』だったのがギリギリだけど標準。。。理想の枠に入りましたついでに。。。各部位のサイズを。。。⊂((〃/⊥＼〃))⊃ウキャ♪部位首○○(cm) ヒップ(cm) 上腕(cm) 胸○○(cm) ウエスト(cm) 大腿(cm) ４月24日 31.4699.3129.2691.0187.9150.58５月５日31.4196.7028.3289.5284.9648.73５月12日 31.4395.5327.9489.0583.3948.10５月19日30.8794.5327.4387.4881.3148.05６月２日30.8994.9427.4587.6481.6047.99６月16日30.8893.9927.2087.4180.5447.53６月30日30.4393.8926.7686.0479.1447.42前回比－0.45－0.1－0.44－1.37－1.4－0.11開始比－1.03－5.42－2.5－4.97－8.77－3.16Σ(□｀;)アゥΣ(　　　;)アゥΣ(;´□)アゥΣ(;´□｀;)アゥ全体的にサイズダウンでも。。。でもぉぉぉまた、おっぱいが小さくなった前痩せた時は落ちなかったんだけどなぁ。。。ちょっと悲しいです今日は、これからまた息子のスイミングです。暇そうで忙しい。。。皆さんの所は、夜お邪魔しますね((o(^∇^)o))わくわく

  2006年06月30日

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• ★ダイエット第３弾14日目★朝計測(*ノノ)

  おはようございます今日も朝から暑いすでにエアコン付けてますご心配おかけしましたとりあえず元気に。。。夏バテなのか。。。何なのか。。。年のせいって思ったりも朝計測（裸）第３弾14日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月28日54.531.4111635.438６月29日(本日)54.431.3111335.338前日比－0.1－0.1－３－0.1±０開始日比－8.3－3.5－７＋0.3－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉヨッシャー！何とか落ちた。。。昨日、授業参観があり午後からジム行く予定してたんだけど重い体が上がらなくて結局ジムはズル休み食事も昼食べ損なって不規則になったしどうなるかな～と思ってたけど。。。良かった予定より数日早く、本日より生理になりました前回の生理後（痩せ期）期待するほど大したことなくて。。。(*'ω'*)......ん?そんな事ないか。。。普段の食事なら落ちてるわ～いや。。。たいした事ないかも飲み会とかもあったしイマイチ分かりません今回は、今週末、来週末の飲みの予定も無しどうなるか。。。楽しみですあと２週間。。。目標達成１ヶ月－１kgまで後0.5kg頑張るぞぉぉぉ今日は、ジムも休館日なので家でまったりします

  2006年06月29日

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• ★ダイエット第３弾11日目★朝計測(*ノノ)

  おはようございます朝から生憎の。。。って大雨だよでもそんな日も元気よく。。。過ごせねぇ朝計測（裸）第３弾11日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月25日55.631.9113035.739６月26日(本日)55.031.5112335.638前日比－0.6－0.4－７－0.1－１開始日比－7.7－3.3＋10＋0.7－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ((((((〃￣З￣)ノ ウヒヒヒヒ♪落ちたわ昨日は落とす気はあったけどこんなに落ちるとは思ってなかった最近、夜と朝の差も0.7減くらいあるし私のカラダやっぱり変今、１番痩せにくい時期なんですよ。。。生理前の実は。。。男なのかもヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆それでも第３弾－どころか＋0.1ですからね～今日、頑張って落とす気持ち。。。だけはあるささ、本日はジムの日です頑張ってきます

  2006年06月26日

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• ★ダイエット第３弾10日目★お食事編

  本日のお食事朝食・オールブラン・低脂肪牛乳間食・ウインナーコーヒー・ゆで卵昼食・プロテインダイエット・アミノコラーゲン・低脂肪牛乳夕食・玄米ご飯・豆腐、わかめ、あげの味噌汁・サラダ・から揚げ３ヶ・たこ焼き１個風呂上り・ゆず茶甘め（はちみつ＆ゆず）２杯(〃´o｀)=3 フゥ　暑い～～～～ただ今出て、ゆず茶を頂いたところですもー病み付きなんですよね～～～最近、岩盤浴へよく行ってるでしょ？帰り際に出してくれるお茶で。。。譲って頂きました。勿論、定価で購入したんですけど。。。ネットでも売っているようなのでこれからはネットで買おうかなよかったらココに商品説明が。。。Σ(・o・;) アッそう言えば。。。出た出た恐るべし水の効果とオールブランの効果今日は３回も。。。体重の変化はあんまりない気もするんだけどやっぱりお腹が爽快？ですね今日は、朝から旦那さまと息子はお出かけ。。。いつものようにで何処かへ私は、友達とを飲みに行きその後、美容院へ。。。先日のパーマ。。。殆どかかってないみたいだし少し強めにお直しして貰いましたってか今度はクルクルなんですけどヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆まーその内落ち着くと思うし一旦、自宅に戻り昼食と言っても上を見てもらえば分かるとおりでプロテイン飲んだだけなんですけどねいや。。。良いんです本日、落とす覚悟なのでで、友達とまた待ち合わせして岩盤浴へ行ってまいりました先週から４回目。。。１日おきかもで、夕方、家族で買い物。。。今日も充実した１日でした明日は、ジム久しぶりに頑張ってきます最後に運動したの火曜日だもんなぁ～なまってるぅぅぅ

  2006年06月25日

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• ★ダイエット第３弾９日目★お食事

  ニンニク臭い三日月です(*≧ｍ≦*)ププッ本日のお食事朝食・なしサプリ・アミノコラーゲン昼食・玄米ご飯・なすとあげの味噌汁・かにクリームコロッケ１個・うずらフライ１個間食・ゆず茶夕食・焼肉（モモ１人前、鳥心臓１人前、カルビ２枚等）・サラダ・生ビール大１杯、中１杯間食・ゆず茶ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆今日も食べちゃった～～～それもニンニクたっぷり精力？使う所が無いんですが何か？？？まーそんな事は別に良いとして今日も食べちゃったダイエット始めて焼肉屋さんへ行ったのは初めてだ～お家ではあったけどねやっぱり美味しいわ～～～お肉が来る前にサラダが来て。。。ビール飲みながら食べてたらお腹がまた無理やり？？？食べたわよこの２日で大きくなっちゃったかな？胃。。。来週からは少し引き締めてダイエットしたいと思っています明日は。。。とりあえず『オールブラン』食べます昨日に引き続き本日も出ませんこりゃ～不味くても食べるしかないよねで、11時前から美容院へ再び行ってまいります先日、パーマを何年ぶりかにかけたのですがウエーブがイマイチよく出なくて。。。いつもと変わんないかけ直ししてもらってきますその後。。。岩盤浴。。。行きたいけどなぁ～～～(ーΩー )ウゥーン　悩むわ。。。まっ夕方までに帰れば別に良いんだけどね≧(´▽｀)≦アハハハ休日の私は自由奔放。。。って毎日なんですけどではでは皆さん♪さようならヾ(￣〓￣ヾ)ちゅ～～～♪（飲んでご機嫌）

  2006年06月24日

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• ★ダイエット第３弾６日目★朝計測(*ノノ)

  記録更新おはようございます僅かではありますが記録更新致しました朝計測（裸）第３弾５日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月20日55.031.6112135.539６月21日(本日)54.831.6111735.439前日比-0.2±０－４－0.2±０開始日比－7.9－3.2－３＋0.4－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨日のカキ氷あんこたっぷりだったし夜はカレー。。。胃にシッカリ残るもの食べたんだけどでもでも(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!ってか第３弾始まってまだ－0.1gだよ最近、寝る前と朝の体重差が平均400g減以前は800gとか平気で落ちてたのにな。。。仕方ないと諦めようさいと、本日はジムの日なんだけど今日は、お休みをして用事を済ませてきます水曜日は、好きなプログラムもあまり無いので（朝から）まー良いかなと明日も休館日だし～暴飲暴食だけしないように気をつけて過ごします

  2006年06月21日

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• ★ダイエット第３弾２日目★朝計測(*ノノ)

  おはよ～～～今から喫茶店へ行って息子とラブラブしてきます朝計測第３弾２日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)56.334.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月17日(本日)55.132.2111635.340前日比＋0.2＋0.1＋３＋１±０開始日比－1.2－2.6－４＋0.3－６赤字はダメなのよぉいきなり増量デーとなりましたお通じがなかったのも原因かなまっ。。。あんまり気にするのも良くないしマイペース？で頑張るわでも。。。でも今日はお通じあるといいなやっぱり無いとお腹が変な感じなんですよね今日は、午後から息子とプールへ頑張ってくるわ

  2006年06月17日

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• 【ノンカーボンダイエット】25日目食事編

  『ノンカーボンダイエット』25日目の食事朝食・ささみ100g・白菜130g（ポン酢）・ゆで卵１個（塩）・プロセスチーズ２個昼食・ささみ100g・キャベツ150g（塩・胡椒）・プロセスチーズ２個夕食・ホタテ100g・レタス120g（ノンオイルドレッシング）・白菜100g（ポン酢）【本日のカロリー】　約680kcal【たんぱく質】　　　推奨量の84％【炭水化物】　　　　22g(取って良い分量は30gと決められている)↑嘘ですぅうううこれ。。。提出用紙に書いたけど実はですね。。。朝、お腹があまり空いてなくて『ささみ』しか食べてませんそして。。。飲んじゃいました禁止されてる『ブラックコーヒー』今朝、我慢できなくなってね。。。飲んじゃおうかなぁ～フフンフーン・・・( ￣３￣)～♪ ってここまで頑張ったし今更飲んでも100gとかしか変わらないだろうとでね。。。まだ続きが。。。まぁ、いつものごとく暇ですから。。。朝、喫茶店でコーヒー飲んだ後にスロット打ちに行ったのよ負けたんだけどねそれは良いとして？？？結局、１時頃まで打ってたのでさ～帰って昼食作れば良いものをお腹空いてなくてね～また喫茶店へ行ってコーヒー飲んじゃったでも、さすがに夕方はお腹すいたわぁ～↓これが本当のメニュー朝食・ささみ100g（ポン酢）間食？８時・ブラックコーヒー１杯・ゆで卵１個（塩）間食？13時・ブラックコーヒー１杯夕食・ホタテ100g・レタス120g（ノンオイルドレッシング）・白菜100g（ポン酢）【本日のカロリー】　約350kcal【たんぱく質】　　　推奨量の45％【炭水化物】　　　　26g(取って良い分量は30gと決められている)(≧◇≦)乂ダメダメちゃんです明日の朝はキチンと食べます朝の計測次第。。。ってのもあるけど筋トレするからねぇ～ちゃんと食べないとね本日の日記『★18日朝の計測と感想★』はコチラ

  2006年05月18日

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