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痩せてやるぅぅヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪

[体型分析] カテゴリの記事

全96件 (96件中 1-50件目)

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★ダイエット95日目★朝計測(*ノノ)

おはよ～～～(*^▽^*)昨日のコロッケの舞台はメチャ面白くて息子と堪能してきましたv(*'-^*)ｂぶいっ♪今日も暑い日になりそうです！予想気温36℃ですって朝計測（裸）95日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月26日53.531.3109534.738７月27日(本日)53.431.0109434.738前日比－0.1－0.3－１±０±０開始日比－9.3－3.8－26－0.3－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉあついーーーーー仕事行く前からバテ気味。。。でも頑張ってくるかな

2006年07月27日

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★ダイエット94日目★朝計測(*ノノ) (17)

おはようございますとってもいい天気の朝ですね～でも暑そう朝計測（裸）94日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月25日53.631.9109034.539７月26日(本日)53.531.3109534.738前日比－0.1－0.6＋５＋0.2－１開始日比－9.2－3.5－25－0.3－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ最近、普通に生活をしていたら維持は出来るかな～といつも昼は簡単に済ませるのに昨日は仕事場でシッカリ食べたし食べながら『良いかな～』と考えてたんだけどとりあえず落ちてたで。。。朝、起きたら腕が筋肉痛でーーーーすやっぱりある程度の重さの物を持つしある意味筋トレ効果運転して弁当持って小走りで配達。。。カーブスみたいじゃない？？？ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆今日は、面接時にお休みを頂いていましたおい！もー休みかよ～なんて言わないでね。今日は車を購入した時に車屋さんから『コロッケ（モノマネ）』のチケットを頂いていたのでそれを見に息子と行って来ます♪知り合いが行ったみたいでかなり面白いそうなので楽しみ～～～

2006年07月26日

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★ダイエット92日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）92日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月23日53.030.6109334.736７月24日(本日)53.731.9109234.639前日比＋0.7＋1.3－１－0.1＋３開始日比－9.0－2.9－28－0.4－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ記録のみで。。。って思いっきり余波にやられたヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆

2006年07月24日

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★ダイエット91日目★朝計測(*ノノ)

(〃´o｀)=3 フゥ　やっと一息。。。朝計測（裸）90日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月22日53.131.9108034.239７月23日(本日)53.030.6109334.736前日比－0.1－1.3＋13＋0.5－３開始日比－9.7－4.2－27－0.3－104月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨日は、納車後に飲みに行ってきました♪誕生日って事でお店からサプライズでお誕生会を。。。お客さん全員で祝ってもらいましたＯ(≧▽≦)Ｏワーイ♪で。。。飲み代も結局色々な人にご馳走になりタダでした生ビールを何杯飲んだのかしら。。。10杯は飲んだような。。。帰宅は午前３時半でしたあれだけ飲んだのにも関わらず何故か体重が減(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!まー余波があるかもしんないけど気にしない～～53.0kg。。。おっ！記録更新しました

2006年07月23日

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★ダイエット90日目★朝計測(*ノノ)

こんにちわ～昨日、無事に？初出勤をしてまいりました！が。。。合わんわ～って事で月曜日に辞めようかなと。次回出勤は来週火曜日なので。。。人間関係が難しそうなのと休憩が５時間働いて10分よ～規則正しい食生活が出来ません。ってか10分で食べるのは嫌。昨夜は、息子とラーメンと餃子を食べに美味しかったわ～こってり味噌ラーメン朝計測（裸）90日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月21日53.331.4109434.638７月22日(本日)53.131.9108034.239前日比－0.2＋0.5－14－0.4＋１開始日比－9.6－2.9－40－0.8－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉさてさて、昨日のラーメンは今日に響かなかった以前にも53.1kgってあったけど。。。とりあえず今までで１番減ってるでも～体脂肪が。。。(￣▽￣;)!!ガーンやっぱり運動してないからだわまー気にしない気にしないヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆そろそろ新車が届く時間で待ち遠しいわでも、今日は試し乗りが出来ません５時半にお友達と待ち合わせして飲みに出かけるので納車が終わり次第、急いでシャワー＆お化粧しなきゃ。。。明日はどれだけ増量するかな（笑）旦那さまと息子は映画『カーズ』を見に行くそうです

2006年07月22日

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★ダイエット89日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）89日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月20日53.531.1109934.837７月21日(本日)53.331.4109434.638前日比－0.2＋0.3－５－0.2＋１開始日比－9.3－3.4－26－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ

2006年07月21日

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★ダイエット88日目★朝計測(*ノノ)

こんにちわ～朝からスッキリしないお天気で┌┤´д`├┐ダル～朝計測（裸）88日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月19日53.531.6109134.639７月20日(本日)53.531.1109934.837前日比±０－0.5＋８＋0.2－２開始日比－9.1－3.7－21－0.2－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ久しぶりの増減なしの日だわ（笑）約２週間ぶりかしらってか完全維持状態に近いかもまー気長に気長に。。。体重より筋肉増やして体脂肪を減らしたい今日この頃ですさてといよいよ明日は。。。ドキドキするぅうううって言いたいんだけど結構、平気だったりしますなるようにしかならないし。。。そそ、面接の合否。昨日の19時から20時にかかってくる予定で無かったら不採用だったの。で。。。20時になっても21時になっても電話が無くて。。。旦那さまにダメだったわぁ～ってメールしてた位。で、アルバイト情報見てて次は～～～って探してたの。ってか、面接落ちたの初めてだよ↓って少しショックだったのですけど結局電話がかかってきたの22時でしたから。結果オーライですかね～

2006年07月20日

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★ダイエット87日目★朝計測(*ノノ)

[壁]_・)チラッ朝計測（裸）87日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月18日53.831.8109734.739７月19日(本日)53.531.6109134.639前日比－0.3－0.2－６－0.1±０開始日比－9.1－3.2－29－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉあーーー体重が落ちても筋肉まで落ちてるよまじ。。。プロテイン飲もうかな～カーブス行きだしたら。肉は鶏肉ばかり食べてるんだけど食べる量が多くないし。何とか、食い止めたいけど運動してない今は無理か。。。あっ！そうだ～～～～本日、ジムへ行き、辞める手続きをしてきました。。。今月いっぱいは行けるんだけど多分もう行かないかなでもゲルマのチケットがまだ２枚あるし（今日もしてきたけど）それが無くなっても定期的に行きそうです。ジムとエステルームは会社が違うそうなのでジムを辞めてもエステだけは行けるそうです^^それと。。。もう１つお知らせが。。。パート？アルバイトが決まりました実は、昨日、重い腰を上げて面接に。。。若かりし頃は、スナックのお姉ちゃん。20代前半からはトラックの運転手。子供が３歳になった頃からはパートでお弁当配達を！今回もお弁当配達は考えたんだけど。。。時給がいいし。でも自分の時間が欲しくてフルに働きたくなかったので飲食関係。。。平日に３日。土日はアバウトで（笑）時間も９時から14時。まーとりあえず楽しく？出来たら良いかな？？？しょうに合わなかったら辞めて弁当屋に行くかもとりあえず初出勤は金曜日で～１時間の研修に行ってきますその後。。。息子の個人懇談だぁあああ

2006年07月19日

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★ダイエット86日目★朝計測(*ノノ)

朝から雨だね～～～朝計測（裸）86日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月17日54.331.8110534.939７月18日(本日)53.831.8109734.739前日比－0.5±０－８－0.2±０開始日比－8.9－3.0－23－0.3－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ今日は久しぶりに二度寝しちゃったってか深夜。。。３時頃までＤＶＤ見ててマジレンジャー見だしたら止まらなくなってしまったヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆昼前に起きて管理組合に電話。。。車庫証明の郵送をお願いしたりいよいよ今週末納車ですあくまでも予定なんですけどね～でね～～～今日はダイエッターにとって興味深いお話もあの『あるある大辞典』で紹介された新有酸素色々と見ているとジム？に似た雰囲気の写真があると思うんですが。。。このジムみたいなのが近所に出来たのですお友達から紹介されて本日は体験レッスンに行ってきました詳しくは後ほど。。。

2006年07月18日

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★ダイエット85日目★朝計測(*ノノ)

おはようでーーーすただ今、増量キャンペーン中土曜日は、久しぶりにこってり味噌ラーメン昨日は、昼がマックに夜は焼肉しっかりと数字に出てます朝計測（裸）84日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.639７月16日53.631.6109334.638７月17日(本日)54.331.8110534.939前日比＋0.7＋0.2＋12＋0.3＋１開始日比－8.4－3.0－15－0.1－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ(ノ∇≦*)キャハッッッ♪たった数日で。。。1.2kg増えてしまったってやっぱり数字見ると悲しいかも今日は、夕方夏祭り（花火）に行く予定でしたが朝から生憎のこれで飲まなくて済むし。。。つまみ食いも。明日はキープで済むかしら

2006年07月17日

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★ダイエット84日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）84日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月15日53.131.4108834.538７月16日(本日)53.631.6109334.638前日比＋0.5＋0.2＋５＋0.1±０開始日比－9.3－43.8－27－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ

2006年07月16日

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★ダイエット83日目★朝計測(*ノノ)

おはようございますせっかく９時まで寝ようと思ったら息子の友達が『ピンポーン』と。。。起こされました朝計測（裸）83日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月14日53.431.2109434.638７月15日(本日)53.131.4108834.538前日比－0.3＋0.2＋６－0.1±０開始日比－9.8－4.0－32－0.5－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ本日。。。またまた記録を更新目標の53kgが見えてきました目標を立てたのが５月19日で56.8kg。。。約２ヶ月で3.7kgか良い感じです予定してたより早いペースかなでも。。。ジムをずっとサボっているので筋肉量が減り基礎代謝が(;´д｀)トホホ体重は落ちても筋肉の方が落ちてるので体脂肪率は。。。(￣▽￣;)!!何とかしなきゃだけど。。。本当、家に居ると運動は全くしませんそれどころか、エアコンつけてダラーっとしてるだけなんで私の意に反するところですがでも体重が落ちるのは嬉しいわ

2006年07月15日

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★ダイエット82日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日は良いお天気になりそうですよで。。。気温35℃だって～～～朝計測（裸）82日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日54.932.1111335.240７月13日53.631.7109434.638７月14日(本日)53.431.2109434.638前日比－0.2－0.5±０±０±０開始日比－9.5－4.2－26－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉダイエットを４月の終わりから続けてきて第３弾が昨日で終わりって事に。一応28日（４週間）で区切ってたので。。。月に１キロが目標で昨日の時点では－1.3kg目標達成って事になります第４弾に突入って事になるんですけど面倒なのでこのまま行こうかな～とそれと。。。ダイエットも初日の４月24日からの通算で計算することに。。。って事でボチボチ編集をしようかな～と思ってます。今日、２週に一度のジムでの計測の日なんだけど用事があって行けない早く終わったら午後に行くかもだけどまだ未定行けたら行ってきます

2006年07月14日

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★ダイエット第３弾28日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）第３弾28日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月12日54.131.6110334.938７月13日(本日)53.631.7109434.638前日比－0.5＋0.1－９－0.3±０開始日比－9.3－3.7－26－0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉおはようございます(*^^*)大分、調子良いかな～って感じのところまできました。。。皆には色々と心配してもらって。。。本当、心強いです(o*。_。)oペコッありがとうございます。。。ダイエットは一応頑張っていますが停滞期なのかな～と思わせる位あまり減ってはいません。先日、回転寿司へ行き飲んで食べたら＝(￣□￣;)⇒やっと元に本日戻ったけど。。。１ヶ月１キロ減の目標危なかったかも今のところ－1.3キロなので明日、ジムへ計測のみ行く予定です。エアロの方はまだ分かんないけど。。。まだ今月で辞めるか悩み中。でも筋肉量減り続けてるしいかに筋トレの大切さを。。。体重の落ちが悪いのも運動してないからなのかも(>_

2006年07月13日

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★ダイエット第３弾27日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）第３弾27日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月11日54.631.6111335.239７月12日(本日)54.131.6110334.938前日比－0.5±０－10－0.3－１開始日比－8.8－3.8－17－0.1－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ

2006年07月12日

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★ダイエット第３弾26日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）第３弾26日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月10日53.831.3110134.938７月11日(本日)54.631.6111335.239前日比＋0.6＋0.3＋12＋0.3＋１開始日比－8.3－3.8－７＋0.2－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ

2006年07月11日

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★ダイエット第３弾25日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）第３弾25日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月９日53.731.7110134.937７月10日(本日)53.831.3110134.938前日比＋0.1－0.4±０±０＋１開始日比－8.9－4.1－19－0.1－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ

2006年07月10日

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★ダイエット第３弾24日目★朝計測(*ノノ)

こんにちわ～お久しぶりです朝計測（裸）第３弾24日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月８日54.131.7110234.939７月９日(本日)53.731.1110134.937前日比－0.4－0.6－１±０－２開始日比－9.0－3.7－19－0.1－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉご無沙汰していました(o*。_。)oペコッ今、この前のコメントにレスを。。。見るとお初の方がお２人もヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!これからも宜しくさてさて、マメな私がネットまでおさぼりを。。。体調がメチャ悪くて私の場合は、風邪とかではなく心神の方なんですけど。。。本当、何もやる気が起こらなくてずっとゴロゴロしてました。もしかしたら『うつ病』再発なのかな。。。と思ったりして多分、そうなのかもしんない。昔みたいに重症ではないけどね。。。でも病院へ行くほどでは今のところ無いと思うしこうしてまたＰＣやつてるって事は良いって事でしょうＰＣをお休みしててもしっかりと計測だけは。。。でも最近動かないから（ジムもサボってる）基礎代謝は下がる一方だし体重も今日こそは落ちたけどヤバイ状態でした(>_

2006年07月09日

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★ダイエット第３弾23日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）第３弾23日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月７日54.131.2110835.138７月８日(本日)54.131.7110234.939前日比±０＋0.5－６－0.2＋１開始日比－8.6－3.1－18－0.1－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ

2006年07月08日

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★ダイエット第３弾22日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）第３弾22日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月６日53.931.0110635.137７月７日(本日)54.131.2110835.138前日比＋0.2＋0.2＋２±０＋１開始日比－8.6－3.6－12＋0.1－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ

2006年07月07日

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★ダイエット第３弾21日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます朝計測（裸）第３弾21日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月５日53.830.5111035.336７月６日(本日)53.931.0110635.137前日比＋0.1＋0.5－４－0.2＋１開始日比－8.8－3.8－14＋0.1－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ(￣▽￣;)!!ガーン　カラオケ行った余波が訪れた岩盤浴でも行っとくって感じです実は。。。昨日。。。体内年齢が実年齢より若返りました。。。それもつかのま、今日は実年齢になってしまいましたがでもめげない～めげない毎日、下がり続けるのは無理だしね。。。毎日グラフ付けてるけど増量しては減量く繰り返しちょっとでも下がっていけば良いかな～位に思っておかないとねさて。。。皆さんの所にお邪魔しよ～～～

2006年07月06日

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★ダイエット第３弾20日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日は、朝からです。。。やっと梅雨らしい。。。と思いますがでも雨は嫌だよねぇ朝計測（裸）第３弾20日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月４日54.231.3110935.137７月５日(本日)53.830.5111035.336前日比－0.4－0.8＋１＋0.2－１開始日比－8.9－4.3－10＋0.3－104月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨夜は、お友達とカラオケに行ってきました６時からフリータイムで歌いまくりで。。。飲みまくりヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆だって飲み放題コースつけたもん昨夜のお食事は。。。↓お子様ランチにしました～いやぁ～この年になって食べるとは思わなかったけどなかなか良いもんですね(*≧ｍ≦*)ププッは何杯飲んだかな～８杯位は飲んだような。。。昨日、あれだけ飲んで何故か体重が落ちてます体脂肪率なんて記録更新だし（笑）名付けて『カラオケビールダイエット』ってまんまやん(*≧ｍ≦*)ププッさて。本日は二日酔いはないですけどまだアルコールが残ってるかも昨日、膝の違和感も感じたし。。。朝鮮からミサイルが飛んできても怖いので本日はジムをお休みして家でのんびりしたいと思います『うさはうさぎさん』のリクエストで再度オーブのお写真を。。。これだよね？？？見たらご連絡を～写真大きいし。。。恥ずかしいから消しますので^^

2006年07月05日

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★ダイエット第３弾19日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日も暑くなりそうです。。。体調には気をつけて水分補給はとっかりと朝計測（裸）第３弾19日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月３日54.231.5110735.037７月４日(本日)54.231.3110935.137前日比±０－0.2＋２＋0.1±０開始日比－8.5－3.5－11＋0.1－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ増。。。じゃなくて良かった(´▽｀) ホッってか少しやる気がないかもこれは危険だダイエットは日々の積み重ねだもんねってもしかしたら本日カラオケに行くかも（笑）ジム。。。行きたくないな～でも行かなきゃね

2006年07月04日

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★ダイエット第３弾18日目★朝計測(*ノノ)

おはよ～～～じゃなくって。。。こんばんわ梅雨だってのに今年は雨少ないね～でも沖縄の方とか。。。大変だったのはテレビで。。。昨日の写真は消しました～オーブですよね？見ました？？？ってか怖くないでしょそして。。。私の足の長さ褒めて頂きありがとう朝計測（裸）第３弾18日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月２日53.831.0110435.037７月３日(本日)54.231.5110735.037前日比＋0.4＋0.5＋３±０±０開始日比－8.5－3.3－13±０－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ|||(-_-;)||||||どよ～んこれといって。。。いつもと同じ生活して本日も増量。。。それも400gも(;´д｀)トホホなんだかね～ヤケ食いしたい心境です今日、プロテインダイエットはやめてスーパーで買ったきのことチーズのリゾット食べちゃった明日も増量って感じで怖くて体重計に乗ってません今日。。。岩盤浴へ行ってきましたお誕生日月で回数券割安で買えたので５枚買ってきましたいつも1800円→１回辺り1440円で。。。さてと。。。徘徊しよ～～～っと

2006年07月03日

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★ダイエット第３弾17日目★朝計測(*ノノ)

おはよう10時過ぎまで寝てました朝計測（裸）第３弾17日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240７月１日53.631.1109934.837７月２日(本日)53.831.0110435.037前日比＋0.2－0.1＋５＋0.2±０開始日比－8.9－3.8－16±０－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ今日は、増量となりましたいつもと同じ生活なんだけどな～寝る前に腹筋を10回（笑）したのがいけなかった筋肉量が増えた分増えました。。。まー６日間減り続けたし（６日で２kg減）ここらで少し増えたからって問題ないわそうそう、基礎代謝落ちてるでしょ？でも体脂肪計にね～燃えにくい　標準　燃えやすいと各４つずつメモリがあるんだけど私は、元々燃えにくい方だったの（あと１つで標準）でもこれだけ数値は減っていても今は。。。標準で目盛りが２つ付きます少しずつ代謝も上がっているみたいです今日は、生理も少なくなったし時間が出来れば岩盤浴へ行く予定。。。勿論、Ｐ履いての岩盤浴になるけどね

2006年07月02日

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★ダイエット第３弾16日目★朝計測(*ノノ)

おはよ～～またまた記録更新です朝計測（裸）第３弾16日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月30日54.031.0110835.237７月１日(本日)53.631.1109934.837前日比－0.4＋0.1－９－0.4±０開始日比－9.1－3.7－21－0.2－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ今日、落ちたのは全部筋肉？って事になるのかしら筋トレ。。。しなきゃなまた月曜日頑張るか。。。。(( T_T)トボトボダイエットも２ヶ月と少し。本当によくここまで頑張ってきたな～となんと！！減量９キロ超えました私が頑張る？と言っても食事位なもので。。。勿論、ジムもサボりはしながらも行ってますけどね本当、食事で人間のカラダってかなり変わりますね。間食は95%なし。。。コーヒー位ですね～元々、お菓子類など好まないのでこの辺りは昔から同じです。私は、炭水化物デブだったので炭水化物を減らせば痩せるって事ですね今後、お昼もプロテインの日もあるけど少しランチを解禁しようかな？きっとそうなると増になったりするけど53キロ超えたあたりから維持に回ろうかな？とホント、おっぱいも小さくなっちゃうし。。。で、来月位でもしかしたら一旦ジムをやめるかもしれません。エアロビクス出来なくなるのは残念だけど今月、急遽、車の買い替えをするんです。私の。。。で、お小遣いがとりあえず減額で。。。働いたらカットだけど好きなのを買ってくれそうなので（笑）アルバイト３時間位ならジムは続けパートなら止めます。ってか先に仕事探さなきゃ年末予定だったのが急遽旦那さまに言われたので嬉しい反面。。。少しさてと、喫茶店へ行って来ます♪レスは後ほど。。。（昨日の）

2006年07月01日

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★ダイエット第３弾15日目★朝計測(*ノノ)

おはよ～メチャお腹が空いてるぅうう朝計測（裸）第３弾15日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月29日54.431.3111335.338６月29日(本日)54.031.0110835.237前日比－0.4－0.3－５－0.1－１開始日比－8.7－3.8－12＋0.2－９4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉヘ(≧▽≦ヘ)　きゃーーん♪体重・体脂肪量共に記録更新53kg台が目の前に。。。５日間連続－記録体内年齢も実年齢の37才。。。追いつきました第３弾の目標。。。４週間－1.0kg達成まであと－100gこの調子で頑張んなきゃでもね～来週の火曜日。。。お友達となんだよね～どうなるかな。。。最近、お食事記録付けてません殆ど朝と昼は同じで。。。夜もおかずが変わるだけ。。。ダイエットも成功してるし今のままなら記録しなくても良いかな？と反省点なし外食したら別だけどね～今日は、生理２日目って事もありスポーツはお休みですでも。。。ジムへは中間計測をやりに行ってきますあと、プロテインの購入と。。。セール最終日だしねその後は、家でまったり。。。息子のスイミング（振り替え）です。暇そうで忙しい１日になりそう

2006年06月30日

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★ダイエット第３弾13日目★朝計測(*ノノ)

こんにちわ～生きてます昨夜はお疲れでＰＣする元気が。。。お食事はいつもと変わりなくキチンと？食べました。よって手抜きで書きません朝計測（裸）第３弾13日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月27日54.631.7111635.339６月28日(本日)54.531.4111635.438前日比－0.1－0.3±０＋0.1－１開始日比－8.2－3.4－４＋0.4－８4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ本日も減量ちょっと搾り出して頑張ったけど。。。朝ね連日の岩盤浴にゲルマで少しお疲れかも。。。今日、授業参観があったし、ジムさぼっちゃった

2006年06月28日

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★ダイエット第３弾12日目★朝計測(*ノノ)

[壁]‥)　チラッおはようございます昨日は忙しくて夜の更新が出来ませんでしたまずは、昨夜のお食事から昨日のお食事朝食・アイスコーヒー・バタートースト・ゆで卵昼食・プロテインダイエット・低脂肪牛乳夕食・玄米ご飯・ハンバーグ・コーンバター・サラダ・味噌汁昨日の運動★カーディオReset30分・初心者向け、ストレッチもしっかり入ったエアロビクス昨日は、朝からジムへ行って。。。気か付いたらエアロ１本のみ噂の？ゲルマ温浴をジムでしましたってか～凄いですね！！20分で300g減ですよ聞くところによると有酸素運動600kcal消費に値するんですって思わず６回の回数券買っちゃいましたよ１回1260円が回数券だと１回1050円に気分爽快でしたその後。。。スイマセン。。。スロット打ちに行きました結果は。。。←これです。５時からは息子のスイミング夕飯食べてから家族でスーパー銭湯へ岩盤浴ではないんですがドーム型のサウナに。。。こんな感じですココ殆ど家に居なくて家のことが全く出来ず夜いそいそと。。。そして疲れてベットへ入ってしまいました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日の日記＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ヨッシャ～～～～～昨日の効果かな体重。。。記録更新しましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!朝計測（裸）第３弾11日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第３弾開始)54.932.1111335.240６月26日55.031.5112335.638６月27日(本日)54.631.7111635.339前日比－0.4＋0.2－７－0.3＋１開始日比－8.1－3.1－４＋0.3－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪６日ぶりに54キロ台に戻れた～～～今度の金曜日中間計測もあるし頑張らなきゃな第３弾開始して12日月に－1キロ減が目標なんだけど、やっと－0.3キロ減だよまー第２弾も最初の二週間は全く減らなかったし後半が勝負の鍵なのかな～痩せ期も後半になるし（私には関係ない気もするけど。。。）では本日も頑張りましょう

2006年06月27日

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★ダイエット第３弾10日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます朝計測（裸）第３弾９日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月24日55.231.8112335.539６月25日(本日)55.631.9113035.739前日比＋0.4＋0.1＋７＋0.2±０開始日比－7.1－2.9＋10＋0.7－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ本日もしっかりと増量していましたまーでも今日から気持ちを入れ替えて頑張りたいと思ってます今、オールブランを食べているんだけどやっぱりまずいよ～～～のどを通っていかないあーでもさすがに今日は出さないとね11時から美容院にパーマかけなおしにいってもしかしたら岩盤浴も？？？←これは未定。。。今からお友達としてきます！！昨夜のレスは帰宅後でm(._.*)mペコッ

2006年06月25日

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★ダイエット第３弾９日目★朝計測(*ノノ)

おはよ～幸せ一杯の気分で寝ました朝計測（裸）第３弾９日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月23日55.031.4112435.639６月24日(本日)55.231.8112335.539前日比＋0.2＋0.4－１－0.1±０開始日比－7.5－3.0＋３＋0.5－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉ昨日、あれだけ食べたのに予想が良い方向に大幅に外れた＋0.2kgで済んだわでも何でなんだろう。。。痩せ期でも何でもないし。。。ただいまチェンジ期なのよね。。。アルコール飲まなかったからかなでも良かったわ～これなら明日には取り戻せるかもまー普通に食事したらの話ですけどね何てったって今日からの２日間は危険です

2006年06月24日

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★ダイエット第３弾８日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます昨日は、ちょっとお疲れでして早々と寝ちゃいました昨夜のお食事ですけど。。。朝食・バタートースト・低脂肪牛乳昼食・プロテインダイエット・低脂肪牛乳・ゆず茶夕食・牛丼（玄米ご飯いつもの倍）銭湯・缶ビール１本350ml昨日は、午前中、お友達と会っててその後、美容院でパーマをかけてお買い物。。。下着とキャミソールと洋服を散財してしまった夜は、ＤＶＤレンタル５本してその後銭湯へ隣でアイスを食べる息子を見てついついビールを頂きました朝計測（裸）第３弾８日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月22日55.532.0112635.639６月23日(本日)55.031.4112435.639前日比-0.5－0.6－２±０±０開始日比－7.7－3.4＋４＋0.6－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉやっと少し戻ったわ今日も昼食はいつもと同じ感じになると思うけど夜は。。。ヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪バイキングディナーヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!でもね～息子ちゃん。。。下痢なんですよとりあえず、学校は休ませてこれから病院へ行ってきます午後からは、旦那さまに息子を任せて(旦那さま、夜勤で日中いるので)私は、岩盤浴へお友達と。。。あーーーなんて冷たい母親なんだでも行くもんジムは、さすがにお休みです

2006年06月23日

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★ダイエット第３弾７日目★朝計測(*ノノ)

朝計測（裸）第３弾５日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)62.7　　　　５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)56.834.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月21日54.831.6111735.439６月22日(本日)55.532.0112635.639前日比＋0.7＋0.4＋９＋0.2±０開始日比－7.2－2.8＋６＋0.6－７4月24日、開始日の体重62.7kgになっています。表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。赤字はダメなのよぉヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆しっかれ増えた～～～分かっちゃいるけど悲しいね明日で今まで頑張った分も帳消しかなさてと。。。今日は、ジムお休みだ～～～何しようかな

2006年06月22日

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★ダイエット第３弾５日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます涼しくて気持ちの良い朝です朝計測第３弾５日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)56.334.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月19日55.331.7112635.739６月20日(本日)55.031.6112135.539前日比-0.3－0.1－５－0.2±０開始日比－1.3－3.2＋１＋0.５－７赤字はダメなのよぉ昨日、今朝の予測体重を発表しましたが。。。55.2kgと。。。だけど大幅に？良い方向に減りましたでも記録更新にはなってませんあと100gでタイになるんだけどな～今日。。。頑張っちゃうって、いつも頑張ってます今日は、エアロビ２本の予定～気分が良ければもう１本昨日は30分２本あったので３本やれたけど本日のは。。。50分・45分。。。きっとヘロヘロかな（笑）もう１本するにしても40分のですしまー無理せず頑張ってきます

2006年06月20日

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★ダイエット第３弾４日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます朝からバタバタの三日月ですやっぱり月曜日の朝は忙しいですね～～朝計測第３弾４日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)56.334.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月18日55.332.1112135.440６月19日(本日)55.331.7112635.739前日比±０－0.4＋５＋0.3－１開始日比－1.0－3.1＋６＋0.7－７赤字はダメなのよぉヘ(≧▽≦ヘ)　きゃーーん♪体重。。。±０に収まった上に体脂肪率は下がり筋肉量は上がってるわ良い感じまた今日からジムに食生活と引き締めて頑張らないと金曜日の夜は外食だしねさてと、洗濯してジムへ行ってきます

2006年06月19日

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★ダイエット第３弾３日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます～10時半まで寝てるぐうたら主婦です朝計測第３弾３日目体重(kg)体脂肪率(%)基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)56.334.8　112035.046６月16日(第２弾終了)54.932.1111335.240６月17日55.132.2111635.340６月18日(本日)55.332.1112135.440前日比＋0.2－0.1＋５＋0.1±０開始日比－1.0－2.7＋１＋0.4－６赤字はダメなのよぉ||||||||||凹[◎凸◎;]凹||||||||||ガビーン!分かってはいたけど数字に出ると悲しいなこれで２日続けての増量となりましたまー週末は仕方ないは仕方ないんだけど。。。今日は、どうすっかな。。。とりあえずこんな時間だし～軽く済ませよう

2006年06月18日

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体型分析『ＩｎＢｏｄｙ』写真付

ただいまぁ～～～目標の１ヶ月１kg減達成しましたもー嬉しくてドカ食いしそうですってしないけど結局、１ヶ月で１kg減ってより前回の２週間前から１kg落とした事に。。。４月24日。。。ノンカーボン開始日５月19日。。。ノンカーボン終了・・・引き続き第２弾開始６月16日。。。第２弾終了・・・引き続き第３弾開始測定項目体　重　(kg)体脂肪量　(kg)筋肉量(kg)　ＢＭＩ(数値)体脂肪率　　(%)　　４月24日63.221.639.224.734.2５月５日59.819.438.123.432.4５月12日58.518.038.222.830.7５月19日57.117.637.222.330.8６月２日57.217.337.622.430.2６月16日56.216.437.522.029.1前回比－1.0－0.9－0.1－0.4－1.1開始比－7.0－5.2－1.7－2.7－5.1筋肉量。。。下がりっぱなしなんだけどでも、体重も体脂肪も落ちてるしね♪(*￣￣)b　“(-－;)ウン・・・まぁもう少し筋トレ頑張った方が良いのかな？とも思うけど実際、キチンと結果は出ている訳だし100％求めても仕方がないので今のまま継続していこうと思いますついでに。。。各部位のサイズを。。。⊂((〃/⊥＼〃))⊃ウキャ♪部位首○○(cm) ヒップ(cm) 上腕(cm) 胸○○(cm) ウエスト(cm) 大腿(cm) ４月24日 31.4699.3129.2691.0187.9150.58５月５日31.4196.7028.3289.5284.9648.73５月12日 31.4395.5327.9489.0583.3948.10５月19日30.8794.5327.4387.4881.3148.05６月２日30.8994.9427.4587.6481.6047.99６月16日30.8893.9927.2087.4180.5447.53前回比－0.01－0.95－0.25－0.23－1.06－0.46開始比－0.58－5.32－2.06－3.6－7.37－3.05チチがぁぁぁあぁぁまた縮まっちゃった。。。小さくなっちゃったよ昨年の夏、『Ｆカップ』だったのに～今は。。。『Ｄカップ』になってしまいましたでもアンダー（ブラ）も80→75に変わったし～バストのお陰で着れなかった服もこれで買えるようになるかなもうちょっとしたら新しい服でも買お～～～～っと体重の落ちとウエストの減は比例しますね～やっぱりこれは以前から思っていたんですけどねって、今、Ｇパン66cm～69cm位の履いてるんですけどジム計測で見ると80.54cmメジャーで計ったらあながち嘘ではないんですけどね。。。だら～と計ってでも今なら63cmの買っても履けそうよちょっと肉が乗るのを我慢したらだけど今日は、ちょっと嬉しい日でしたではまた夜に。。。

2006年06月16日

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★ダイエット29日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます昨日とはうって変わって良いお天気になりました朝計測本日29日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月15日55.832.6４112735.641６月16日　(本日)54.932.1４111335.240前日比－0.8－0.5±０－14－0.4－１開始日比－1.4－2.7±０－７＋0.2－６赤字はダメなのよぉヘ(￣▽￣*)ノ・・.♪ヒャッホーイ♪.・・ヾ(*￣▽￣)ノやっと54kg台に突入しました昨夜すでに減量は確定していてどれだけ落ちるかって感じでしたがまさか、54kg台に突入するとは。。。嬉しい誤算でした今日は、ジムでの計測なんですが。。。２週間で1.3kg位は落ちていると思います今日の計測メチャ楽しみです

2006年06月16日

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★ダイエット28日目★朝計測(*ノノ)

[壁]д・)ノチラおはようございます昨日は、スロット負けましてで、数日寝不足だったのと負けたのを忘れたくて自力で早くは寝れないので『ハルシオン』『ドグマチール』『ソラナックス』を飲んで寝ちゃいました睡眠導入剤と精神安定剤なんですけどね何でこんなお薬が。。。と言いますと昨年、女性ホルモンのバランスを崩した時に頂いたものでそれを大切に保存してあるのです。いつも夜の更新もしてるのに何も言わずm(._.*)mペコッ朝計測本日28日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月14日55.332.3４111935.340６月15日　(本日)55.832.6４112735.641前日比＋0.5＋0.3±０＋８＋３－１開始日比－0.5－2.2±０＋７＋0.6－５赤字はダメなのよぉちょっとぉーーーー昨日は、ちょっと暴食しちゃった！！外食するともう一口、もう一口と。。。。お腹一杯になってるのに食べてしまった何だか、本当にちょっと食べるだけでこんなに反映しちゃうなんて。。。痩せ期も終盤。。。終わりがけかな(ーΩー )ウゥーン　私の場合はあんまり関係ないかもね～つてかホルモン崩れたまんまかな。昨年、治療も途中でやめちゃってるしねまー落ちるには落ちるからいっかさてと、本日はジムお休みですし。。。友達とちょこっとお出かけしてきますランチはしない予定です

2006年06月15日

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★ダイエット27日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日も暑くなりそうかな朝計測本日27日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月13日55.832.4４112835.640６月14日　(本日)55.332.3４111935.340前日比－0.5－0.1±０－９－0.３±０開始日比－1.0－2.5±０－１＋0.3－６赤字はダメなのよぉあーん。。。残念昨夜の体重から55Kgジャストを予想してたんだけど大幅に外れた寝る前の体重と朝の体重差が300g減と伸びなかったでも。。。２日で元に戻したので良しとしましょう１番落ちた時と同じだからねいつまでも考えても仕方ないし気持ちの切り替え基礎代謝は中々上がらないし、筋肉量も。。。まーこれは地道にいくしかないですねとりあえず、体重と体脂肪率を重点に。。。ですね本日は、ジムお休み明日は、休館日。。。金曜日は、ジムの計測器にて２週間ぶりに計測したいと思ってます体重は１キロ減位なんだけどその中で体脂肪どれだけ減ってるか楽しみだな～～～

2006年06月14日

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★ダイエット26日目★朝計測(*ノノ)

おはようです朝計測本日26日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月12日56.433.0４113235.742６月13日　(本日)55.832.4４112835.640前日比－0.6－0.6±０－４－0.1－２開始日比－0.5－2.4－１＋８＋0.6－６赤字はダメなのよぉとりあえず飲んだ翌日分を落とした～今朝は、安心して目が覚めたわ。。。何て言っても寝る前にすでに朝の体重を下回ってたから今、生理後で一応？痩せ期真っ只中なんですよね～600g減って痩せ期の影響なんだろうかお通じ。。。今だかつてない位快調です『オールブラン』最近食べてないんだけどね～玄米ご飯の植物繊維だけで足りちゃってるのかなさてと。。。今日は寝不足。。。っていつも睡眠時間少ないんだけど（平日）４時間半位それでも頑張ってジム行ってきます今日はとりあえずエアロ２本の予定ですが２本目がステップ（踏み台）なので膝に痛みが出る可能性も。。。どちらも中級～上級レベルで時間50分と45分なので膝が痛くならなかったらもう一本エアロするかも様子を見ながら。。。って事で

2006年06月13日

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★ダイエット25日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます。。。　朝計測本日25日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月11日55.932.6４112735.641６月12日　(本日)56.433.0４113235.742前日比＋0.5＋0.4±０＋５＋0.1＋１開始日比＋0.1－1.8－１＋13＋0.7－４赤字はダメなのよぉ二日続けての増量となりました昨日は、そんなに食べてないつもりなんですけど飲み会の余波ですかね～またまた増量してしまい。元に戻ってしまいましたまた１から頑張りたいと思います本当、増やすの簡単なのに落とすのは難しいわジム頑張ってきます

2006年06月12日

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★ダイエット24日目★朝計測＆昨日の食事

おはようございます～～～さっき起きました昨日？今朝の３時半のご帰宅でした朝計測本日24日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月10日55.332.8４111335.141６月11日　(本日)55.932.6４112735.641前日比＋0.6－0.2±０＋14＋0.5±０開始日比－0.4－2.2－１＋７＋0.1－５赤字はダメなのよぉ昨日のお食事朝食・コーヒー・小倉トースト１枚・ゆで卵昼食・玄米ご飯・さんま・味噌汁夕飯・えびフィレオ１個・サラダ２口・コーラーＭ半分飲み会・生ビール７杯・オレンジジュース１杯夜食・激辛ラーメン・オレンジジュースただ今、昼食食べてやっと一息つきました昨夜は７時過ぎから飲み始め何時にお店を出たのかしらで、帰りのタクシーの中でお腹が空いて近所のバーでお夜食を。。。もーこうなったら食べてやるって勢いかしらね飲んだ後にラーメン食べるなんて何年振りかしら昨日は、体重の増加を気にするのもやめて飲みに徹したわ１キロは増量するだろうと思ったけど＋0.6kgに収まって良かったでも何故か筋肉量も＋0.5kg。。。体脂肪も落ちてるしま～良いかなって事で久しぶりに楽しい夜でした

2006年06月11日

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★ダイエット23日目★朝計測(*ノノ)

おはようです今日は、朝から大忙しです梅雨入り？と思ったけど天気は暫く持つようなので洗濯しなきゃ朝計測本日23日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月９日55.432.8４111535.141６月10日　(本日)55.332.8４111335.141前日比－0.1±０±０－２±０±０開始日比－1.0－2.0－１－７＋0.1－５赤字はダメなのよぉなんか、嫌いな筋トレもボチボチ頑張っているのに筋肉量が増えないだから基礎代謝も下がる一方だよどうしましょさぁ～今日は飲みますよしっかり楽しんできます

2006年06月10日

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★ダイエット22日目★朝計測(*ノノ)

おはようございますいよいよ梅雨入りなんでしょうか。。。朝から強い雨が降っています子供。。。これから通学大変だろうな～帰りは『トワイライト（放課後学校で預かってくれる）』に行っているので良いんですけど朝計測本日22日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月８日55.732.8４112135.341６月９日　(本日)55.432.8４111535.141前日比－0.3±０±０－６－0.2±０開始日比－0.9－2.0－１－５＋0.1－５赤字はダメなのよぉ無事、体重が落ちました二日続けての増量はさすがに辛いしホッとしてますまー毎日減り続けるってあり得ないでしょうし少し増えてはまた落ちての繰り返しなんでしょうね今のところ停滞期なるものを経験してないんですがこの先いつか訪れるんでしょうねさてと、本日は雨の中ジムへ行ってまいります

2006年06月09日

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★ダイエット21日目★朝計測(*ノノ)

おはよう～今日のお天気はこれからになっていくようで。。。少し肌寒いです朝計測本日21日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月７日55.632.4４112435.541６月８日　(本日)55.732.8４112135.341前日比＋0.1＋0.4±０－３－0.2±０開始日比－0.6－2.0－１＋１＋0.3－５赤字はダメなのよぉ全体的に赤字に。。。昨夜、食べ過ぎたのか。。。それとも『ピノ』が原因本日から痩せ期に入ったと言うのに。。。まっいいや気にしない本日は、ジムの休館日寝ますって悪循環だよなぁ

2006年06月08日

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★ダイエット20日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日は良い天気明日から天気が少し悪くなるようなので今日が最後のお洗濯日和かしら朝計測本日20日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月６日55.833.0４112435.442６月７日　(本日)55.632.4４112435.541前日比－0.2－0.6±０±０＋0.1－１開始日比－0.7－2.4－１＋４＋0.5－５赤字はダメなのよぉ今日は、朝からたっぷり朝食を頂きました玄米ご飯って本当に満腹感を得られますね～噛めば噛むほど美味しいし最近、オールブランは食べてないです。でもお通じもしっかりあるし。。。玄米効果かしら今日もジムの日なんだけど～眠いわ水曜日はやりたいプログラムが少なくて。。。開始時間もお昼から。。。生理じゃなきゃプールにでもって思うんだけどどーーーしようかなとりあえず寝ちゃうかな夕方は息子のスイミング

2006年06月07日

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★ダイエット19日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今朝も少し肌寒いです最高気温28度ってあるけど本当かしら朝計測本日19日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月５日56.233.3４112535.442６月６日　(本日)55.833.0４112435.442前日比－0.4－0.3±０－１±０±０開始日比－0.5－1.8－１＋４＋0.4－４赤字はダメなのよぉヘ(≧▽≦ヘ)　きゃーーん♪55キロ台に突入しました長かった。。。１ヶ月で１キロ減を目指しているけど何とかなるかなでもなぁ～土曜日に飲みに行くし微妙だわ昨夜は、結局遅くまで起きていて睡眠時間は４時間半夜と朝の体重差は500gでした。まぁまぁかな？？？今日は、ジムへ行く予定をしていますステップ（踏み台）系は膝が痛くなりそうなのでエアロビクス１本と昨日の分の筋トレを行いたいと。。。あと有酸素運動エアロだけじゃ足りないので少しウォーキングをそれでは良い１日を

2006年06月06日

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★ダイエット18日目★朝計測(*ノノ)

おはようございます今日は薄曇り～ちょこっと肌寒い朝かも朝計測本日18日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月４日56.133.1４112535.442６月５日　(本日)56.233.3４112535.442前日比＋0.1＋0.2±０±０±０±０開始日比－0.1－1.5－１＋５＋0.4－４赤字はダメなのよぉ眠い。。。です昨日のお昼寝が効いたのかなかなか寝付かれず睡眠時間は５時間ほど。。。やっぱり睡眠時間が短いと前日夜体重と朝の体重との差が少ないたっぷり寝た日は0.7キロ～0.9キロ減なんてザラだけど睡眠不足の時は大抵0.4キロ減とかだもんな。。。最低６時間は寝るようにしないとでも魔の週末。お肉をたっぷり食べた割には0.1キロ増で収まったし生理だしね～許容範囲って事にしましょう今週末に飲み会があるのでそれまでに少し落としたいな。。。さてと、本日は生理２日目の為、ジムはお休みします大好きなインストさんの日なので残念なんだけど生理が気になり思う存分動けないのでやめときます夕方は息子のスイミング。。。今日から中級クラスで週２回のコースになるので忙しくなりそうです

2006年06月05日

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★ダイエット17日目★朝計測(*ノノ)

おはようございますぐうたら主婦の三日月。。。先程（10時半）目が覚めましたあーーー寝すぎた朝計測本日17日目体重(kg)体脂肪率(%)内臓脂肪基礎代謝(kcal)筋肉量(kg)体内年齢５月19日　(開始)56.334.8５　112035.046６月３日56.133.1４112535.442６月４日　(本日)56.133.1４112535.442前日比±０±０±０±０±０±０開始日比－0.2－1.7－１＋５＋0.4－４赤字はダメなのよぉオオーw(*゜o゜*)w昨日、食べ過ぎたと思ってたのに。。。団子食べたり。夜は、ハンバーグだったしでも。。。でもぉぉおお～～～ヘ(≧▽≦ヘ)　きゃーーん♪睡眠をたっぷり取ったのが良かったのかな？増量覚悟してたのに前日と全く数値が変わらず＼(((￣(￣(￣▽￣)￣)￣)))／ヤッター!!そうそう。。。睡眠って本当に大切かもしんない。ノンカーボンしてた時もトレーナーさんに『睡眠はたっぷり』って言われてたんだけど。。。睡眠をたっぷり取った日は前日の夜と朝の体重差が大きい事に気が付いたさてと～～～本日女の子の日になりました周期が安定しないから辛いわ生理後。。。どうかな～先月の時はノンカーボン真っ最中で痩せ期関係なく体重は落ちた。そして今回も落ちない時期にも関わらず増えた日もあるけど平均的には落ちてる部類かも私には、生理後の痩せ期は関係ないのか女性の皆さんはどうなんでしょう男性の『ジャラ～さん』＆『しゆう891さん』はどうです？落ちる時期、落ちない時期ってありますかお二人は今停滞期って感じかしらねささ、朝食は簡単にプロテインダイエットにしましたサプリも飲んでますよ。。。タブレットはしっかり舐めてますお昼は『マック』にしようかな～ヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪ウソウソ

2006年06月04日

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