最初にして最後、最大！親孝行ハワイ９日間の旅

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  強度の乱視用使い捨てコンタクトレンズ…

  「初めての方にも安心　最大２週間分　使い捨てコンタクト無料体験クーポン券」駅前にオープンしたばかりのコンタクトレンズ店のチラシを握って乱視用使い捨てコンタクトレンズにリトライしてきました。前回挑戦したときはこの手のコンタクトレンズが日本に初上陸したときで、当時の技術ではミニミーの強度の乱視は矯正できなかったんです。コンタクトレンズには使い捨てタイプのソフトレンズと、１年から３年くらい使えるタイプのハードレンズとソフトレンズがあります。それぞれメリットとデメリットがあるけれど、ミニミーはずっとハードレンズを使っています。一番の理由は、このとてつもない乱視を矯正できるタイプがハードレンズだけということ。ハードレンズは扱いが簡単だけれど、目とコンタクトレンズの間に塵や埃ほどのゴミが入ったときには目から血が出ているのではないかと思うくらい痛い。白目は血走るし、涙がとめどなく流れてきて痛みで目を開けていられないほど。それが歩いているときならば急にうつむいて立ち止まってしまうし（周りの人は不思議に思っているだろうな。）、運転しているときならばすばやくハザードを点灯して停車しないと大事故につながってしまうかも。ソフトレンズを使う人はこの辺がハードレンズを嫌う理由かもしれない。ソフトレンズはゴミが入っても痛くないから。でも、この痛みがメリットだったりするんです。ハードレンズは異物で目に傷がつく前に痛みで知らせてくれるから軽症で済むけれど、痛くないまま異物が目に入っているのに気づかないソフトレンズは重症になってしまう場合もあるんだって。いいんだか、悪いんだか。さて、あれから数十年、最近は以前と比べると格段にいい使い捨てタイプが出ているらしいので期待は大、わくわくしながらお店のドアを開けました。まずは併設している眼科で診察をしてもらうのはどこも同じです。装着しているコンタクトレンズをはずしてカーブや度数、眼圧、視力検査をしてから先生が待っている小部屋に移動。生まれてはじめて眼底の写真も撮ってもらいました。コンタクトをはずしているからよく分からなかったけれど、多分先生は２０代の声が大きい若いボク。「黒目と白目の際に傷がついています。一日１８時間コンタクトレンズを装着しているのはやめてください。しばらくは一日４時間まで。眼底写真で分かるように、視神経が圧迫されているのはそのせいもあります。今日はコンタクトレンズは作れませんね。」「えーっ、ボクちゃん、それはないでしょう。」思わず言いそうになったけれど、それはなんとか我慢した。コンタクトレンズ愛用者は少なからずも常に目に傷がついていて、それは仕方がないことだとお偉い大先生も言っているのに…。ボクちゃんはまだ若いから正義感（？）に燃えているのかもしれない。今までの先生は売上げを上げるために多少のダメージは許可していたと思うから。ま、ミニミーの目の傷が完治することはないと思うけれど、「傷が完治すれば視力も変わるから、新しいコンタクトレンズはそれから作ったほうがいい。」とも言うボクちゃんの判断に今回は身をゆだねましょう。ミニミー２回目の撃沈。コンタクトレンズについて解りやすく説明している勝田台コンタクトのサイト一方「冷凍庫の中のもの食べたほうがいいんじゃない。」と昨晩ハビーに言われて、今晩はとっておきの黒毛和牛すね肉のシチュー。なにかの記念日か特別な日のためにと思っていたのに、ハワイに行く前に冷蔵庫と冷凍庫の食べ物をぜんぶ整理しろという意味だったみたい。ついでに豚のばら肉も解凍した。タレに漬け込んで一晩寝かせて明日は豚の角煮の予定。これじゃ、ハワイに行く前に太っちゃう。

  Jun 15, 2006

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• 塩サウナ…

  がミニミーの体質に合っているのではないか…とコメントしてくれたうさぎさん。彼女は、少し前までは２時間で２０キロをぶっ続けて走り、その後１時間で３キロ泳ぎ、運動の後は普通のサウナに入る生活を続けていたそうです。そのころに比べたら少ないかもしれないけれど、最近は筋トレ中心にしっかり身体を鍛えているとのこと。年に何回もの海外旅行をはじめ多趣味を楽しむかたわら、早期リタイヤ＆海外移住を目指して財テクにも励んでいるスーパー・ウーマンです。今月いっぱいはお母さまと一緒にカリブ海クルーズを楽しんでいるはず。さて、そんなうさぎさんが数日前にミニミーがＵＰした日記、クナイプで滝のような発汗…を読んですすめてくれたのが塩サウナです。普通のサウナは知っていますが、この塩サウナという言葉は初耳。さっそくネットで調べてみたところ、日本では都内でさえもまだあまり普及されていないサウナでした。一番分かりやすい説明をしてくれている渋谷区の湯あそびひろば　天龍泉のパンフレットに書いてあることを転記します。塩サウナってすごい！～塩サウナはなぜ良いか頭から汗と脂をどんどん出すのが健康法人間の皮膚は汗で洗うように出来ています。食べた塩が汗の中に出てくる。汗と塩は同根です。汗で足りないところを塩で補っています。汗は最高の皮膚の洗浄材です。自然塩は体の悪い脂肪だけを溶かし出し、皮膚呼吸を正常化させてくれるのです。頭から出る汗や脂は、尿や背中から出る汗よりも汚いといいます。塩サウナで頭から汗と脂をどんどん出して、汚い汗と脂を出しきって下さい。塩サウナでは、汗をかく事により、毛穴を開き、そこへ自然塩が入り込みシャンプーや石鹸で体の中に閉じ込めている脂肪をきれいに溶かし出してくれます。自然塩と汗は最高に体によりコンビなのです。知って得する話塩サウナを始めたら皮膚が死なないから、フケやアカが少なくなる。自然塩は、体に悪い脂肪を溶かし出すので腹がへこみウエストが細くしまる。 ヘソは体内の廃ガスの最終処理場。わき毛臭の強い人はヘソによく塩を塗る。 塩サウナ入浴後、陰部や肛門を冷水で浸すと精力回復、増強になり痔にもよい。 太った人が不健康な方法（減食、拒食、栄養不良など）で減量したりやせた時は、体力がなく、しわが増える。 塩サウナで無理なく減量すれば、ぜい肉だけを落とし、皮膚はうすく、白く、弾力が出るのでシワになりにくい。 乳首の周りにある脂線を塩でもみ、冷水で冷やせば、血行がよくなり乳がんの予防になる。 肌の衰え、ニキビ、シミ、ソバカス、シワが増えるのも皮膚機能の低下が原因。機能の正常化には塩サウナが一番です。 朝晩　濃い目の塩水で目、鼻、のどを洗えば、花粉症もよくなる。 塩サウナを毎日続けることをお勧めします。継続は健康なりです。 体の洗い方２分体を洗った後に、スプーン１杯の塩を手のひらにのせ、肩から胸にかけ上半身にぬります。やわらかく、しみこませるように。女性は乳首によく塗りこんでください。角化した垢が皮膚呼吸を阻害しています。おへそは、ワキガのルーツです。やさしく洗いましょう。 つるつるになって、次第に垢が出て来ます。次に肘や腰の上のくぼみなどは多めにぬって下さい。 皮下脂肪の多いところ、皮膚がかたいところは何度もぬって下さい。 スプーン１杯の塩を下半身にぬって下さい。臀部、肛門、かかと、足の裏、陰部、ひざ、足の指股陰部、でん部、肛門部は重点的に洗います。 ひざ、かかと、足のうらは多めにつけましょう。足の指股は垢が落ち、さっぱりします。 皮膚はつやと張りがでて温かく寒さに強くなります。 塩はアルカリなので、石鹸を使わなくても垢がおちます。 サウナに使用すると痩身に役立ちます。 痔でお悩みの方はあとで、ぬるま湯を浴びることにより治りが早くなります。 しもやけ、水虫もかゆみが取れ、さっぱりします。 ちょっとぷぷぷと笑ってしまうようなところもありますが、本文の半分くらいが本当だとしても興味は津々です。特にミニミーが自宅で入浴したときに頭から汗が吹き出たのはクナイプ（バス・ソルト）が初めてだったし、数日前に足をとおしてみたらフトモモがぱんぱん、とても滑稽ではけなかったパンツを翌日にもう一度はいてみたらフトモモ生地に遊びができるくらいにフトモモが締まっていた経験に驚かされたばかりです。（←本当です。）ミニミーが住んでいる近隣で塩サウナを体験できるところはないか調べてみよう。そしてハビーを誘って出かけてみよう。ちなみに、なぜか塩サウナは女性専用が多いんです。

  Apr 15, 2006

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  クナイプで滝のような発汗…

  を体験しました。たった今お風呂からあがってきたのですが、肌が真っ赤になってポカポカして血行がよくなっているのがわかります。今日も腰と健康のため、そぼ降る雨の中傘をさしてぶらぶらウォーキングをしました。目的もなくただ歩くのは、ある意味孤独でもあり新しい発見をする楽しみもあります。今日のお楽しみはクナイプ・バスソルトでした。駅前のドラッグ・ストアの店頭に何気なくバラで置いてあったのですがＫＮＥＩＰＰ腰痛・肩こり　疲労回復にはワコルダー（杜松）の芳香浴パケのタイトルに目が釘づけになってしまいました。ひとつ１４０円だし、だまされたと思ってひとつ買ってみよう。そんな軽い気持ちで今夜はるんるんお風呂タイムへ。お湯につかりながら裏面の能書きを読んでみるとクナイプはハーブの精油と岩塩を精製した天然の塩から生まれるドイツの薬用入浴剤です。●ワコルダー（杜松）の香りに包まれてくつろぐ健康入浴剤。クナイプの芳香浴は、３８～４０度のぬるめのお湯に、１０～１５分ほどゆったり入浴するのがコツ。●温浴効果により、腰痛や肩こりをやわらげ、疲れをいやすことができます。ごくごく普通の入浴剤と同じで、変わっているいるところといえば香りだけ。いかにもハーブといったワコルダーの香りが間違いなくリラックスさせてくれました。本を読みながらお湯につかって数分、なんだか太ももの内側あたりがチクチクしてきました。腕の内側もチクチク。モジモジしながら変だなぁと思っていると今度は頭から顔から汗がぶわ～っと吹き出てききました。ぬぐってもぬぐってもダラダラ流れてきます。今までいろいろな種類のバス・ソルトやエッセンス、入浴剤を使ってみたけれど、こんなに発汗するものは初めてです。体質によって効きが違うと思いますが（実際ハビーはいつもと変わらないって。）、私にはこのクナイプがマッチしたということになります。ちょっと調べてみたらクナイプとはドイツの神父さんの名前で、自らの闘病経験から発見した水や薬草を使った自然療法（クナイプ療法）というものが存在するらしいです。こうしてＵＰしている間も身体はポカポカして冷める様子もありません。夏でもあまり汗をかかないミニミー。このことを自分でも気にしていました。これは体質改善に一役かってくれるかも。次はどのクナイプにしようかな？

  Apr 10, 2006

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  無呼吸症候群改善装置…

  が入った黒い大きなバッグを持って、ハビーが駅前のターミナルで待っていました。今日こそはハワイネタで日記をＵＰしようと思っていたのに…。今日はハビーが二週間前に受けた睡眠時無呼吸症候群の検査結果が出る日です。三時半の予約と聞いていたので、夕方はとても気になっていました。実は私、今日は寝不足です。通常私がハビーより先に眠ってしまう時はほとんどそんなことはありません。でもハビーが私より先にイビキをかいて眠ってしまってから眠ろうとすると、つい彼のイビキと呼吸に神経が集中してしまい眠れなくなってしまうのです。昨夜は特にひどく、イビキをかいていたかと思うと次の瞬間にはシーーーーーン、あわてて私が彼を揺り動かす、そしてまたイビキ、シーーーーーン、揺り動かす…その繰返しでした。単純に考えるとハビーは半分くらいは呼吸をしていない、そう思ったのを覚えています。大荷物と一緒に車に乗り込んだハビーは「○○さん、半分しか睡眠をとれていませんね。重度の睡眠時無呼吸症候群ですよ。って先生に言われた」「やっぱりね」と私。そしてハビー「これを装着して寝ることになった」と見せられた装置は、あたかも今夜から一睡もするなと言わんばかりの恐ろしいものでした。ダースベーダー？夜中にハビーを見たら寝ぼけて叫んでしまうかも。二本のベルトで頭を固定して鼻の形をしたマスクを装着するだけ。スイッチを入れると鼻に空気が送られてきます。鼻呼吸が弱くなると空気を強く送り、鼻呼吸ができているときは空気を送らないようなシステムになっていて、口呼吸を鼻呼吸に替えるのが目的だそうです。この装置は使用中の結果を記録するので、ハビーはその結果を持って数週間後にはまた病院に行くとのこと。今まで自分が鼻呼吸か口呼吸かなんて気にしたこともなかったけれど、実際口呼吸は非常に危険であると報告されているようです。しかも日本人の半数がその口呼吸をしているらしい！リウマチ、ぜんそく、花粉症、アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患をはじめ、肺炎や腎炎も引き起こしやすく、さらに糖尿病や高血圧症、白血病、悪性リンパ腫、潰瘍性大腸炎などの原因にもなるというから怖いです。軽症ならば簡単なトレーニングで治せるらしいので、心あたりのある方はハビーのようになる前に治しておいたほうがよいかもしれません。口呼吸の危険性（簡単なチェックとトレーニング方法もあります）

  Dec 19, 2005

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  頭がかゆいときはかいちゃダメ…

  って美容院で教えてもらいました。かいてしまうと頭皮を傷つけるだけでなく毛根を傷つけて、最悪髪の毛が生えてこなくなってしまうのだそうです。恐ろしい！今日は土曜日。昨晩ハビーの「思いっきり寝たい、１２時間くらい…」のつぶやきに、ここのところ私のギックリ腰騒動でかなり無理をさせてしまっていたことを再認識しました。彼は５年ほど前から透析生活を送っています。週に三回、四時間ほどの拘束時間はあるものの、おかげさまで順調に毎日を過ごしています。しかしながら、健康な私たちよりも免疫力が低く、体力もなく疲れやすいのは否めません。それでもグチひとつ言わないで私の面倒を看てくれた、彼の奉仕に心から感謝をしています。まえおきが長くなってしまいました。というわけで、今日はハビーが起きてくる前にブランチの用意をせっせと（でもゆっくり）してみました。パンケーキを焼いて、コナコーヒーをいれて、メープルシロップをテーブルに出して…。時計はすでに１１時。やっぱり腰をかばうから時間がかかるな。ハビーは、ひさしぶりに私が用意した食事に満足したのか（はたまた否か？）食後はすぐに行きつけの美容院に予約を入れ、いそいそと出かけていきました。今日はエクストラ・チャージを支払って頭皮マッサージをしてもらうのだそうです。これがまた気持ちがよくて、マッサージが始まって一分もたたないうちに眠りにおちてしまい、気がつくと終わっていたというのが常みたいです。そんな、もったいない。私だったらまんじりもしないで、最後まで極楽気分を味わうのに（ただの貧乏性？）ハビーが美容院の椅子に座ってうとうとしているシーンを思い浮かべながら、頭をぽりぽりとかこうとして『はっ、かいちゃいけない！』と我に返りました。頭がかゆいときは、かゆい部分の『髪の毛の束をひっぱる』か、かゆい部分を『指圧する』のがよいそうです。いずれも力ずくではいけません。頭皮に触れるのはシャンプーのときだけ。普段のブラッシングでも頭皮に触れないほうがよいそうです。ポイントはシャンプーを時間をかけてよく洗い流すこと。「友だちと温泉に行くといつも驚くの。みんなシャンプーをよく流さないんだもん。それだけでおしまい？って言いたいくらい」その美容師さんが言っていました。余談ですが、美容院でカットして床に落ちた髪の毛はちゃんとおはらいをして処分するんですって。専門の業者さんがいて、代金を支払って依頼するのだそうです。なんとなく嬉しいな。　　　　　　　　　　　　　　　

  Nov 19, 2005

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  ポテトサラダに甘酢タマネギ…

  を入れて作るようになったのは５年ほど前です。ハビーのマミー（言いづらい）から教えてもらいました。作り方はとっても簡単。じゃがいもをゆでている間にタマネギスライスを甘酢につけておいて、あとはマッシュしたポテトに混ぜるだけ。もちろん具はほかにもハムやベーコン、コーン、にんじん、キュウリなど、なんでもＯＫです。甘酢を入れる分、マヨネーズの量が非常に少なくてすむんです。ミニミーはヤセ型のくせにコレステロール値が高いので、マヨネーズはコレステロールを下げるという厚生労働省認可のサラリアや全卵タイプを使っていますが、それでもなるべくなら使いたくないもの。（卵黄をいっぱい使っているスイーツを食べてるし）伝授してくれたハビーマミーに感謝です。画像はあまりおいしそうじゃないポテトサラダ。ギックリ腰のせいでお買物に行けないので、現在冷蔵庫内の食材が不足気味です。保存食のじゃがいもとタマネギ、それにツナ缶だけ。なんともさびしいサラダになってしまいました。以前、近々ニューヨーク一人旅に出かけるｍｅｇｕｍｅｇｕ００１さんに「ウチはすぐにお酢がなくなる」と言って驚かれたことがありました。理由はこれなんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  Nov 17, 2005

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• 足が冷えて眠れない夜は、ペットボトルで湯たんぽ…

  をつくるのが常となりました。ハビーが病院の看護婦さんから教わってきたのですが，去年の冬から始めて今ではすっかり病みつきに。オイルヒーター以外の暖房器をタイマーにして寝ると、お部屋が乾燥して翌朝は喉が痛くなるし、お肌もカピカピになります。風邪菌は乾燥が好きなので、体調まで悪くなりかねません。電気毛布をして寝ると身体全体から水分が蒸発してしまうのか、やはり翌朝の寝起きがよくありません（血液がドロドロになると聞いたことがあるし）つくり方はとても簡単、２リットルのペットボトルに給湯器から出した最高温度のお湯を入れてお布団の中の足元に置くだけです。わざわざヤカンで沸かす必要はありません。温度も給湯器からのお湯が適温です（ヤケドの心配もないし）ペットボトルをタオルで巻く必要もなし。寒いときは足先を温めれば眠ることができるので、これ一本で真冬の夜を快適に越すことができます。不思議なことに、翌朝のお昼前くらいまでは温かい♪もちろん、冷たくなったペットボトルの中身はお洗濯に再利用します。ペットボトルはワンシーズン使えました。そして我慢ができないくらい冷える夜は奮発して２本に。これって、ちょっと地球にやさしい生活っぽいと思いませんか。今年の冬はぜひお試しください。

  Nov 12, 2005

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• 季節はずれの竹の子コッペパン…

  って、いったい誰が考えたのよ。ギックリ腰生活は今日で４日目、整体も３回目を数えました。治療の甲斐あって、久方ぶりに二本足で立つという人間らしい行動に喜びをかみ締めています。しかしながら歩くことは未だにできず、一歳のお誕生日を目前にしたベイビーのようにすぐにハイハイに戻ってしまう無垢なミニミー（成長過程の類人猿か？）これからも先生と皆さんの言うことをよく聞いて、安静にすることをここに誓います。さて、今日はハビーが会社に行ったため、ミニミーは独りでお留守番ということになったのですが治療が終わるころ、スープの冷めない距離に住んでいる母がランチボックスを届けてくれました。どうやらハビーが母にメールで頼んでおいてくれたみたい。白いビニール袋から、大好きなパンだということはわかったのですが、中身を見てびっくり。異常にデカイ！画像は半分食べてしまってからのものなのですが、手前に置いたみかんはＬサイズです。幅も長さも、こんなにビッグなコッペパンは見たことがありません。このまま食べたらアゴがはずれる！パンを母に切ってもらい、恐る恐る食べ始めたのですが、ビッグなのは大きさだけではなかった！具もビッグ！レタス、ベーコン、チーズ、テリヤキチキン、コーン、グリーンアスパラ、ゴボウマヨネーズ…このあたりまではフツーだったのですが、なにやら噛みごたえのあるものが…。タケノコだ！モグモグしながらお皿に乗ったコッペパンを開いて見てみると、ここにもタケノコを発見。お味は和風マヨネーズ、結構イケます。クセになるかもしれません。このコッペパン、母に聞いたらランチサンドと言うらしい。たしかに一個でオナカは満足、このボリュームで３１０円とはコスト・パフォーマンスもなかなか。この近所のパン屋さんは、小さいながらもたくさんのオリジナル（誰も考えもしなかった）パンを販売していて、ランチタイムになるとお店の外に行列ができるほどだそう。都内のオシャレで、高級な酵母や材料を使っているパン屋さんのパンもいいけれどこういうバタくさい田舎のパン屋さんのパンもまた捨てがたいなぁ…なんて。『冷めてもおいしいパンは本当においしい』『本当においしいパンは冷めてもおいしい』（同じか）ミニミーのパンを見る目は常に厳しいのだ！今日も仰向けに安静にしているだけでヒマな一日。昼間寝てしまうと夜眠れなくなってしまうし、ラッコ体制でＤＶＤを観るのも意外に疲れる。時間をもてあまして、ブログのデザインなどいじってみました。ちょっと目がチカチカするかなぁ？不評だったらまた変えてみよう。あ、ホテルオークラのトマトパンはマジメにおいしいです。チャンスがあったらぜひ食べてみてね♪

  Nov 7, 2005

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• ギックリ腰３日目…

  は日曜日。ハビーの連休もいよいよ今日が最終日です。この３日間、彼は本当によく尽くしてくれました。全快後のミニミーの仕打ち怖さにやっている…との説もありますがそれを差し引いてもかなりの功労、心から感謝感激でございます。今日はそんなハビーの一日を追ってみました。朝７時前に起床、雨戸を開けてミニミーを起こす。ハビー　　病気だとクサクサするから部屋を早く明るくしたからね。ミニミー　昨夜は遅くまで『ボーン・スプレマシー』を見ていたので　　　　　　もうちょっと惰眠をむさぼりたかった。朝食を運んでくれる。ハビー　　先にもう食べちゃった。ミニミー　ひとりで隠れてなにおいしいものを食べたんだろう？お洗濯をする。ハビー　　ささ、洗うからソックス脱いで。ミニミー　いったいいつになったら替えのソックスをはかせて　　　　　　くれるのか。乾燥機をかける。ハビー　　縮みそうなものは外に干したからね。ミニミー　どうやらブラも乾燥機に入れたらしい。ひとりにしてくれる。ハビー　　居間にいるからちゃんと休んでね。ミニミー　ＤＶＤの音がここまで響いて　　　　　　思い切り休めないんですけどぉ～！昼食を一緒に食べる。ハビー　　ちょっともやしが焦げちゃったけど大成功。ミニミー　って、味噌ラーメンの香ばしい匂いだけ残して去らないで～。　　　　　　私にはコーンスープとクロワッサン。とゆーように、彼は誠心誠意尽くしてくれているわけで私は世界一の下方者…いやいや果報者でございます。さらに今夜はおでんとの予告あり。そしてドライシャンプーに全身拭き拭きのフルコース。もう天国でございます～♪そして、皆さんにご心配いただいているギックリしたままの腰は少しずつではありますが快方の兆し。今日は無事にンちもできました！写真はそんなハビーが愛してやまないシローズ・サイミン。ワイキキからパールリッジ・ショッピングセンターに向かう途中のワイマル・ショッピングセンターにあります。間口は狭いけれど、店内はＬ字になっていて入口からは想像ができないくらい広い。壁のいたるところに、シローさんが書いたと思われるカリグラフィーが飾られています。内容は、日々感謝しようみたいなことだった…ような。ダシ（多分魚介）とお塩だけで限界まであっさりさせたスープに細麺とやまほどのお野菜（白菜中心）が入っているんです。スープがちょっと物足りないとおっしゃる方もおいででしょうが暑いハワイだからこれでよいのです。そういえば、ベトナムのフォーにも似ていなくもない感じ。滞在中は必ず足をのばします。メニューの多さが珠にキズかもしれません。かならず迷っちゃうんですよ。ちなみに、このワイマル・ショッピングセンターにはカピオラニ・コーヒー・ショップも入っています。でも、さすがにハシゴはムリかな～。

  Nov 6, 2005

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