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産後ヨガ･･･

ついつい産後の女性は、赤ちゃんのケアに集中して、ご自身のからだのケアがおろそかになりがちです。

しかし、妊婦で安定だった状態から、大きい赤ちゃんが女性器の小さい穴から骨盤の間を通り、
外へ出て、身体の中からいなくなるとなると…骨格、ホルモンバランスなど身体全体に影響します。

特に先ほどいった出てくる際に通る骨盤、ちょっとでも赤ちゃんの身体があたったりとすることにより歪んだり緩んだり…。
また、抱っこ、おんぶ、おっぱいで、赤ちゃんの頭の位置などでご自身の体重のかけ方
が
不均等になり、先ほどの歪んで緩んだ状態の骨盤にもっと負担がかかるのです。


だ・か・ら、とってもメンテナンスが必要なのが、この産後の時期なんです。


産後ヨガでは、この歪んで緩んだ骨盤やその周辺筋肉をヨガのポーズでバランスを整えると共に、
ヨガの呼吸法で、環境変化や体内変化で不安定になった精神を落ち着かせることが出来ます。

このクラスは、産後の方は赤ちゃん、お子様づれでご参加頂けます。
是非ご参加下さい。


参照産後ヨガ担当；遠藤先生のブログ

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