7キロ減!
9月29日に始めたダイエットも今日でとうとう84日目。12週目が終了しました。このダイエット手帳「もっと朝バナナダイエット」を埋め切りました(^^)明日からは、ほぼ日手帳に付けていきたいと思います(^^)今月(12月)は1ページが二日分だけれど、1月からは一日につき1ページなので、いっぱい書きこめて助かります♪体重は7キロ減、体脂肪率は6.4パーセント減。本当はもっと体重が減っている予定だったのですが、今月はほとんど体重が変わらず・・・停滞期に入ってしまいました。本当にこれでもかという程、体重が変わりません(><)来月の初め頃にはそろそろ停滞期を脱出したいです。☆朝バナナダイエットバナナが好きなので、飽きずに続けられます♪☆1200キロカロリー制限この一週間は平均1700キロカロリー・・・外食が続いちゃって、体重が0.6キロ増えました(TT)パン好き、甘い物好きなので、普段からして超えちゃう日が多いです(><)☆造顔マッサージ新しい本&DVDが出ていますね。田中宥久子の続・造顔マッサージ立ち読みしましたが、こちらの方が断然お得ですね♪子供たちが、ママの頬っぺたが凄く小さくなったと口をすぼめて顔真似をします(笑)☆インスパイリング骨盤矯正☆ダンベル体操少し基礎代謝が上がり始めたかも?!☆骨盤ネジ締めダイエットこの骨盤ネジ締めをインスパイリングやダンベル体操にも取り入れるようにしました。効果は多分出ているはず?!☆りんご酢ダイエット体操直前や最中にりんご酢大さじ1杯を水で薄めて飲むと、汗が物凄く出ます(@@)一応朝昼晩と三回飲んでいます。 ☆ミネラル豆乳ダイエット先日のテレビでもやっていましたが、「いつまでもデブと思うなよ」の中に載っていたので、少し前から取り入れ始めていました。と言っても私の場合は朝バナナをしているので、朝にミネラル豆乳(野菜100パーセントジュースと豆乳を各180ミリリットルずつ飲む)を飲むのではなく、お昼御飯前にその半分の量を飲むようにしています。カロリー制限をしているので、それぞれカロリーオフの物を(^^)どんだけやってるねん!!!と激しい突っ込みが聞こえてきそうですが、今のところどれもこれも全く苦ではないので、大丈夫です♪目標はあと7キロ。停滞期がどれだけ続くかわからないので、辛いところですが、目標体重に達したら、あとは1700キロカロリー毎日取っても体重が増えない体になりたいです。基礎代謝を上げねば~~~!!!