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リフトアップ！

今日、韓国式リフトアップを体験してきました！コルギで有名なサロンです。私が受けたのはコルギではないけど、受けてみてびっくり！たしかに輪郭がすっきりした！これまでいくつか試してみたけど、ここまで即効性があったのは初めて！まあ、ズレの矯正や、老廃物を押し流すときのゴリゴリ感はけっこう痛かったけど、でも大半はイタ気持ち良かったです！くせになりそう～♪これで１ヶ月くらいもつそうです。芸能人のお客さんも多いらしく、私が終わったら、AKBのメンバー２人がやって来ました。と言っても、私はどのメンバーかわからなかったんだけどね。若いお客さんが多いのかなって聞いたら、17歳から、上は70代の方までいらっしゃるそうです！美の追求に年齢は関係ありませんね～(^.^)b

February 6, 2012

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のんびり過ごす。

久しぶりに週末2日間とも予定なく、家でのんびり過ごしました。そろそろ年賀状に使う写真を探さなくては。。。というわけで、今日はPCに保存した写真の整理に明け暮れていました~こういういことするの、実は好きです♪もともと出不精というか、家で過ごすのがぜんぜん苦じゃないタイプ。自分にとって一番のストレスは、時間に追われ、残業続きでゆったり過ごせる時間が取れないことです。（って、皆、そうか）そして、ストレスと睡眠不足で新陳代謝が落ちると、てきめんに太る！ところが今朝、起きてみて我ながらびっくり！数日前より明らかに身体の肉が落ちて、すっきりしているのです！昨日一日、のんびり過ごし、睡眠も十分取っただけでこの変化！たしかに今までも、仕事していないときの方が痩せたし、海外で半年や１年過ごしている間は、まず太りません。たぶん、リラックスできているからだと思います。あと、適度な緊張を持って過ごしているからかも。そうそう、ある程度緊張感持って生活しないと、私の場合、身体はやせても顔がやせません；っていうか、目が腫れぼったいまま・・・顔と脚は外にさらした方がシャープになる気がします。あ、話がそれましたね（^^;せっかく適正体重に戻ったのだから、このままキープしていたいけど、週末明けたら、また平気で２キロくらいは戻りそうでも、今週はまたまた祭日があるし、今度の週末は京都旅行だし♪祭日や楽しい週末が来るのを考えながら、平日を乗り切ってます！

November 20, 2011

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食べ順、食べ合わせダイエット。

うちの姪、誰に似たのか今どきのカワイイ子で、現在、発売中の3誌に読者モデルで出ています。そんな輝く姪っ子とは裏腹に、太るわ、たるむわでいよいよ年齢に逆らえなくなってきた私・・・食べるの大好きだけど、年齢と共に代謝は落ちてきています。昔と同じように食べていたらやせられないのも当然。今回、姪が載っている一誌で見つけたダイエット方法。食べる量は減らさず、食べる順番を変えるというもの。なんでも血糖値を急にあげるのが良くないんだとか。それでごはんは一番最後に食べるのだそう。えぇ~、おかずなしでごはんを食べるわけ？！自分のこれまでの食べ方とは真逆です。でも、とりあえず、好きなものを我慢するストレスはなさそうなので、ためしにおかずから先に食べ、最後にごはんを食べてみました。すると・・・意外といけるものですねー！おいしいごはんだったら、最後にごはんだけでも物足りなさはありません。私は雑穀米を食べているので、けっこうもちもち感もあるし、白米よりイケます。それに、この順番で食べると、たしかにごはんを食べすぎることもなくなります。ちょっとしばらくこの方法（特に夕飯時）で試してみます！詳しくはこちら↓【送料無料】BITEKI (美的) 2011年 07月号［雑誌］あとは以前、「魔女たちの22時」で紹介されていたダイエットに効く米ぬかケーキを続けています。ただ、こちらはバターも砂糖もけっこう使うので、カロリーは高いと思います。ダイエットにはどうかな~？と正直、思いますが、ただ便秘にとっても効果があります！便秘が治れば、気分的にすっきりしますよね！米ぬかケーキは、米ぬかの臭みとボロボロくずれやすいのがちょっと・・・と思っていましたが、いろいろ試してみて、バナナと相性がいいことがわかりました！臭みが消えるし。ボロボロ感は、薄力粉の代わりに強力粉を使って作ってみたら、ある程度、しっとりしました。おいしく食べて、すっきりやせたいものです。ジャマする子が・・・チラ見してるし！【送料無料選択可！】美容師名鑑 2 1週間MOOK (単行本・ムック) / 『美容師名鑑』プロジェクト/編集

May 28, 2011

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風邪をひいてしまいました；；

少し寒さが緩んだ今週末から風邪をひいてしまいました。喉はひりひり、咳も出るし、熱っぽい・・・というわけで、週明けから2日間、会社を休んでいます。熱が出ると、子供のころからすご～くバナナ・ジュースが飲みたくなるのです。今回も朝食代わりに作って飲んだら、やっぱりいつも以上においしく感じられました！シェーカーの中でバナナをつぶし、水と牛乳で割ってシェイクするだけのもの。栄養補給、できそうでしょう♪あとは、牛乳で割った100％果汁ジュース。ヨーグルトシェークみたいで、おいし～い！今、はまっているのがこちら↓キリントロピカーナアフタヌーンフルーツふんわりストロベリーテイスト410mlPET×24本入そして、冷凍ブルーベリーです。目に良さそうなのと、パウンドケーキに使うために常備しているのですが、これを数粒ほうりこむと、熱っぽい喉に心地良い♪★冷凍フルーツ(U)（冷凍ブルーベリー500g）★無着色・無添加です【駅伝_中_四】【マラソンP10】なんかだるくて、食事の支度するのもおっくうなとき、手間がかからず、熱っぽい身体に効いて、ちょっと栄養補給できそうなモノたちでした。

February 8, 2011

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尺骨神経障害？

実は、冷房の入る季節になると、右手小指あたりから肘にかけて、毎年、疼痛に悩まされてきました。今年は特に連日の猛暑で、家でもずっと冷房を入れっぱなし。そのせいか、この前の土曜日の朝、起きて腕を伸ばしたら突然、右手首に激痛が走ったのです。な、何、この痛みは？？　長年、パソコンを使ってきたせいで腱鞘炎になり、それが悪化したんだわ～と思いました。ここ3～4年、マウスはずっと左手です。右手での操作が辛くなってきたので、左手を使わざるえなくなったからでした。なるべく右手に負担がかからないようにしてきたつもりでしたが、こんな痛さは初めてでした。ちょっと伸ばすと、またピキッ！とした痛さが走ります・・・次の日は着物を着るつもりだったのですが、こんな痛みがあっては、それもとても不安でした。慎重になりながら、なんとか着物は着ましたが、これでは生活にも支障が出ると、いよいよ病院へ行く決心をしました。腱鞘炎が何科に行ったらいいのかもわからず、ネットで調べたら整形外科だということ。徒歩15分くらいのところに専門医のいる整形外科があったので、夕方、そこに行ってみました。痛みはだいぶ治まってはいたのですが、問診やら触診で、どうやら腱鞘炎ではない様子。レントゲンを撮った結果、尺骨神経障害の疑いがあるとのこと。尺骨神経？？そこの神経麻痺というのか、確かに右手の方が左手よりモノをはさむ力も弱いし、動きも感覚も若干にぶい・・・ひどくなると、指に力が入らなくなるらしいです。ひぇ～勝手に長い間、腱鞘炎だと思っていたけど、受診してみて良かったです。とりあえず、症状は軽いのであまり肘を急に曲げたりせず、また、温めておくようにと言われました。受診の後は、リハビリ室へ移動して、ワックスで温シップ。やや熱めのお湯に患部をつけると、つけた部分に蝋の薄い膜が出来ます。これを5回繰り返し、5層の蝋に包まれた患部を10分間、そのままにしておきます。う～ん、初めての体験！痛くはないし、むしろちょっと気持ちイイかも。リハビリ室のスタッフは若いイケメン君が多く、近所だからと侮って、化粧もせずに来たことを後悔・・・次回からは、身だしなみ程度の化粧はしていかなければ！リハビリは毎日でもOKということです。まあ、次は受診をかねて2週間後くらいに行ってきます。さっそく肘用のサポーターを購入。暑いけど仕方がないですね。

August 10, 2010

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さつまいもダイエット

太った～(´Д｀)今朝、恐る恐る体重計に乗ってみたら案の定！バナナダイエットで、せっかく3キロ痩せたのに、2.5キロ、戻ってしまった…太るとまず顔に出る私。ゆうべ、ごはん中に何度も頬の内側を噛むからヤバイとは思ったのだ。最近は大食いに輪をかけて、食べたらすぐ横になって、ウトウトしちゃう悪いクセをつけてしまったの。これが一番の原因かも…ちょうど見ていた番組で紹介していたさつまいもダイエット、さっそく今朝から試してみました！これまでの朝バナナをさつまいもに変えるだけ。バナナより時間は多少かかるけど、蒸かしてる間に他のことが出来るから、これまた忙しい朝に向いている。ほんとに時間がなければ前の晩に蒸かしておけば良いし。ホカホカのさつまいもには、ほんとだったらバターを塗りたいところだけど、それはさすがに我慢！でも、何もつけなくても甘味があっておいしい♪バナナよりずっと美味！正直、バナナはあのネッチョリ感が苦手だったの。とりあえずまた3キロ減、目指します！

April 6, 2010

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初めての胃カメラ。

旅行から帰って早々に本日、胃カメラの検査を受けてきました。健康が取り柄だったのに、健診の血液検査でペプシノゲンの数値が基準値外で、突然のE判定（要精密検査）。すごいショックでしたが、出てしまったものは仕方がありません。どうせ受けなきゃならないなら早い方がいいと、覚悟を決めました！私が受けたのは、鼻から入れる径鼻胃カメラ。これがぜったい楽と聞いたからです。まずは、胃の中の泡を消す液体を飲まされました。昔、バリウムを飲んだときに、とってもつらい思いをしたので、おそるおそる飲んでみたら・・・ポカリスエットっぽい味の飲料水みたい。良かった、苦しい思いをしないで・・・そしてベッドに横になり、ノドの通りの感覚を鈍らせる液体を鼻から入れられます。続いて、鼻の表面の感覚を鈍らせるジェルを入れられました。なんだか鼻もノドも詰まった感じがして、ちょっとキモチ悪い・・・そのまましばらくベッドで横になっていると、私と同じ説明と処置を受ける人が後から3、4人続いているのが聞こえてきました。さすが無痛の胃カメラで通っているクリニック。予約がつまっているんだなぁと思いましたよ！何分くらい横になっていたのかなぁ。15分くらい？なんだかウトウトしてしまったら、看護士さんから起こされ、いよいよ検査室にベッドのまま移動させられました。横向きになったまま、背中に枕をあてがわれました。横にはモニターがあって、検査中も見えるようになっています。先生が来る前に、指から脈拍を測られ、そして、腕に麻酔注射をされました。鼻から入れられているとき、怖くて目をつぶっていたらそのまま寝てしまったみたい・・・検査中はモニターで、自分の胃の中を見られるって聞いていたのに、私はどうやらその間に寝てしまったようで、先生に軽く手を叩かれて、ハッと目を覚ましました！気がついたときにはもう内視鏡検査、終わっていました・・・私はボーっとしていて、ベッドに寝かされたまま検査室から出て、さきほどの控え室（？）に移動させられてからも、まだ胃の中に管が通されているものだとばかり思っていました。看護士さんから、ゆっくり起きて待合室に行ってくださいねといわれて、ようやく、あ、とっくに検査は終わったんだって気がついたくらい・・・検査結果とアンケート用紙が渡され、しばらく待っていると、中に呼ばれてお医者さんから結果説明を受けました。結果は、まあ、やっぱり萎縮性胃炎だったんですけどね。組織を一部採ったので、2週間後にまた結果を聞きに来院します。そして、たとえ症状がなくても、これからは年に一回は検査を受けて様子を見ることになりました。食欲もあり、人一倍、よく食べる私がこんな結果とは～！侮れませんね・・・こうなったら、食生活を見直して気をつけていくしかないです。でも、恐れていた胃カメラですが、検査中に寝てしまったほど、苦痛や痛みはなかったです。それがわかっただけでも次からの検査は受けやすくなりました。しかし、今日は麻酔が効きすぎたのか、終わってからも一日ボーっとしていて、帰宅後、着替える元気もないほど疲れ果て、コートもストールもしたまま、ホットカーペットの上で寝てしまいました・・・この時間になって、ようやく目が覚めてきた感じです。でも、睡眠不足は胃にも悪いんですって！だから夜更かしもほどほどにしないと・・・（これがむずかしいのだけど）

December 15, 2009

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健康診断の結果。

一ヶ月前に会社で受けた健康診断の結果が今日、やっと届きました。検査項目が増えた分、検査結果はかなり気になっていました。何も異常ありませんように！と、ドキドキしながら開けてみると・・・が～ん！！ほとんどは判定Ａの中、一ヶ所だけナント「Ｅ」(要精密検査）の判定が・・・ペプシノゲン・・・初めて聞く言葉でしたが、血液中のこれを診ることで、胃の萎縮程度を調べて、胃がんになりやすいかどうかを診る検査らしいのですが、なんと、これに引っかかってしまったの～胃カメラで精密検査を受けてくださいと。そんなぁ、今まで悪くても判定Ｂどまりだったのに、新たに追加された検査で見事に引っかかってしまったのでした。それも、胃がん検査でなんて、ショックだわ！食欲はあるし、よく食べるし、これといった症状もないのに・・・こわいよぉ、胃カメラ飲むなんて～歯磨きでさえ、おえっとなっちゃうのに・・・でも、いろいろ聞いた結果、今は鼻からの胃カメラがだいぶ苦痛が少ないそうです。それもおそろしかったけど、やっぱりこっちの方がまだマシかと。そして、どうせ検査するなら早い方がいいと思い、12月に検査予約を入れようと思います。しかし、なんでまた胃なんだろう？？(ちなみに大腸はじめ、他の内臓は大丈夫でした)思うに、キムチの食べすぎではないかと。私、お腹が空くと、間食にキムチを食べているのです。それも1回にかなりの量を食べちゃうから、キムチの消費量も多い・・・すきっ腹に刺激物って絶対に良くない気がしてきた。それに塩分もあるしねぇ・・・食生活は気をつけている方だと思うのですが、このキムチはちょっと食べすぎかも。今度、検査に行ったときに聞いてみようと思います。あと、やはり今年から初導入となった乳がん検診ですが、これも引っかかってしまいました～こちらは判定Ｃで1年間の様子見ということ。私には胃がん検査で引っかかったことより、こっちの方がショックでした。ちょうどそういう病気になりやすい年代なんですよね・・・と、まあ、今回の健康診断の結果は、今まで再検査すらしなくて済んでいた私が、それすら越えて、いきなり精密検査になってしまい、自分としてはかなりショックなものでした。今まで健康がとりえだっただけに、不安もいっぱいです大したことありませんように！

November 30, 2009

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秋の健康診断。

今日は会社で1年に1回の健康診断の日でした。今年から成人病検診が追加され、検査項目がぐーんと増えて、時間がかかると予想されたため、いつもより早く出社しなければなりませんでした。特に女性は着替えに時間がかかるものねぇ。でも、今回から婦人科検診が追加されて嬉しい！超音波による乳がん検診が出来るようになりました。その他にも内臓のエコー検査、検便、血液検査の検査項目が増えました。おかげで例年以上、採血されることなりましたが・・・。超音波で内臓を調べられているときは、なんだか心地良くて、寝そうになっちゃった。たしか、今年から、社員の何パーセント以上がメタボだと、企業にペナルティが科せられるようになったんですよね。それで成人病検診が導入されたんだと思います。検査の結果はいつも忘れた頃にやってきます。今年は項目が増えた分、もっと時間がかかるんだろうか・・・？気になるから早く知りたいんですけど。でも、超音波検査って、画面を見ながらやっているから、悪いところがあったら、その場でわかるはずよね？で、万一、急を要するような症状が見つかった場合は、その場で言ってくれないのかなぁ？だって、もし1ヶ月後の検査結果を待っていたんじゃあ、どんどん進行することだって考えられるし。超音波検診の時は、とりあえず、何も言われませんでした。・・・通常の健康診断では、嬉しいことに体重が2.5キロ、減っていた！ここ3、4年、健康診断といえば着実に体重が増加していたので、この2.5キロ減は大きい！バナナ･ダイエットの効果が出たようです。今日もそうだったのですが、残業になってしまうと、夕飯はどうしても9時過ぎることが多くなります。お腹もぺこぺこだから、ついついガッツリ、食べてしまいます。それでも、朝食をバナナと豆乳に変えたら、本当に太りにくくなりました。お通じが良くなったので、思うに、宿便が取れるのではないでしょうか？効果が出るのはゆっくりでしたが、私にはバナナ･ダイエットが、ストレスためることなく、楽して痩せられる方法でした。それにしても、今日は早起きした上、採血されたせいか、も～う仕事中もいつも以上に眠くて眠くてたまりませんでした～検査結果、かなり気になります。何も異常ありませんように！

October 19, 2009

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二駅間、歩く。

ゆうべ、7年間使っていたドライヤーが、何の前触れもなく、突然壊れました・・・というわけで、今日、さっそく会社帰りにホームセンターへ寄り、新しいドライヤーを買いました。ついでに猫たちのドライフードも購入。さて、帰り。どうやって帰ろうか？電車か歩きか・・・ホームセンターはうちから二駅のところにあります。歩いて20分くらいの距離は、健脚な私にはどうってことのない距離ですが、しかし今日は約3キロの荷物に、9センチのヒール・・・駅まで戻って、電車を待って、電車に乗ってる時間を考えたら15分くらいか。だったら、歩いても大して変わらないし、よし、歩こう！そうよ、なんたっておとといはケーキ5個も食べちゃったしさ！というわけで、結局、二駅分、歩いて帰宅しました。歩くのはけっこう好きです♪今は日が一番長い時期だし、明るいうちに仕事が終わったら、たまには二駅分くらい歩いてみようかな？10数年前、転職したばかりで仕事に慣れないストレスから、5キロくらい太ってしまったことがありました。そのときはフランスパン依存症になってしまい、夕飯前に必ずフランスパンを半分食べなきゃ気がすまない身体に。太るのは当然。見る見る5キロ、増えました！さすがにこれはマズイ！と思い、帰りはスニーカーに履き替えて、毎日一駅から二駅、歩きました。時期も5月で、歩いて帰るにはちょうど良い季節。そして気がつけば、夏には体重は元に戻っていました。その後、何年かは体重維持していたのですが、この5年位でまたまた上昇。昨年あたりはホント、やばかった・・・パンって、危険ですね！おととしあたりからホームベーカリーにハマり、朝食は必ずホームベーカリーで焼いた食パンを食べていたのです。そしたら、案の定・・・今年になって、朝食をバナナに変えました。朝、どんなに時間がなくても、朝食は抜きたくありません。そこで、バナナ・ダイエットの影響もあり、忙しい朝のごはんをバナナにしてみることにしました。そのせいなのかどうなのか・・・残業続きで、夕飯が夜の9時10時になることもしばしば。お腹空くので、夜はかなりガッツリ、食べてます。それにも関わらず、ここ最近、3、4人から痩せたねと言われました。そうなんです。たしかに痩せました。2キロくらいですけどね。これってやっぱり、バナナ・ダイエット効果！？即効性はないですが、気がつくとスッキリしていました。思うに、これはお通じが良くなったからかも。こういう言い方はヘンですが、でも、ホント、・・・「きれいなウ●チ」になるんです！（わかっていただけるでしょうか？？）今さらながらとはいえ、バナナ・ダイエット、自分の中では当分続きそうです。パンもスィーツも、食べたい時には食べているし、身体が欲しがれば、我慢しないで甘いものも取るようにしています。自分にとって太る一番の大敵は、スィーツよりもストレスですからね！

June 11, 2009

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