アロマでナチュラル生活を

[アロマテラピー] カテゴリの記事

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• 暑い時には♪

  暑くなりましたね～。まだ梅雨明けしてませんが、少し動いただけでじっとり。家の掃除なんかすると汗をかきますよね～♪若い時は絶対にシャワーを浴びていたと思います。でも、今はお出かけするわけでもないし・・・。と思うとそこまで出来ません。そんな時に、洗面器にお水を張り、薄荷油を1,2滴。タオルに浸して体を拭くとすっきりとします。汗が引いたら、すっきり系の精油入りボディパウダーをパタパタ。かなり気持ちよくなりますよ～♪一度お試しくださいね。今日の献立○青椒肉絲（豚肉、ピーマン、竹の子）○もやしのナムル（もやし、人参、ゴマ）

  2007.07.01

• 講座の2日目です。

  一週間って早いですね～！先週の授業からもう一週間です。今日はお休みが多かったんですが、とっても興味のある子達だったので楽しく授業が出来ました。クラフトも作りたくって、その質問ばかりでした。学生の子にとって材料は少し高いかもしれませんが、化粧品のお金を回せればどうにかなるかな～？っていう話をしました。○クレイパック○化粧水○トリートメントが、やってみたいそうです。どれも実習にはないのですが、時間があったら、説明だけはしてあげたいです。11月のテストに向けて勉強も出来るといいな・・・。今日の献立○オムライス○レタスのスープ

  2007.06.13

• 

  蜜蝋ろうそくに挑戦！

  前からずっとやってみようと思って重い腰が上がらなかった蜜蝋ろうそくに挑戦してみました！昨日の生徒の中にろうそくを作って香りをつけたい！といっていた子がいたので。まずは準備です。実はこれ、買ってきた芳香浴用のろうそくのケースです。今回買ったものは使う前ならケースからはずれるのです。（使うときは使った後のケースに入れなおしました。）ビーカーに蜜蝋を溶かし、まず芯を作ります。タコ糸をくぐらすだけ。すぐに乾きます。芯に蝋がついているとしっかりとたちます。ここに香りをつけた蜜蝋を流し、一日置いて固めます。ゼラニウム＆ラベンダー。レモングラス＆オレンジ。シトロネラ＆レモングラス。ラベンダー＆レモングラス。と四種類作ってみました。また火をつけたらUPしますね～♪今日の献立○ビビンバ○わかめスープ

  2007.06.07

• 緊張した初講座。

  今日は短大にて検定対策講座の初講座をしてきました。今までは知り合いしか教えたことがなかったのでとても緊張しました。特に若い学生さんです。どんな雰囲気かも分からないので、イメージがわかずに授業にのぞみました。点数で言うと50点。改善するところだらけです。とても早口で話してしまうので、時間が余ってしまいました。もっとゆっくりと進めても良さそうです。実習はすシューズキーパーを作ったのですが、この時はとても楽しそうに香りを選んで作っていました。やはりクラフト作りは楽しいですよね♪来週のために少し勉強しなくては！授業の前に紹介をしてくれた友達とランチをしようということになっていました。学校の近くの駅に近いお店に行く予定で待ち合わせをして、いざついてみたら・・・？お店はやっているのですが、名前が違うんですよ～ちゃんとネットで調べて行って、直前に席の予約までしたのに。自然食のお店⇒うなぎやさん　　でした。他にお店を知らないのでそのまま入りました。でも～。ネットで閉店の話もなかったし、電話でもうなぎやさんと言わなかった（？）のに～。お店の日といわく、「オーナーが同じなので、電話はそのまま使ってます。」とのこと。お昼からひつまぶしを頂いちゃいました！味は、おいしかったですよ。（あ～あ昨日のプチ断食が・・・）今日の献立○豚の角煮（青梗菜）○温野菜（茄子、ブロッコリー、インゲン、ゴマダレ）○味噌汁（豆腐、葱、油揚げ）

  2007.06.06

• 絶不調に。

  花粉症に引き続き、体調不良です。飲みすぎたわけでもないのに、滅茶苦茶体が重いんです。一日横になっていましたが、食欲もなく、寝ることも出来ず・・・。夕方になって少し起きれるようになったので、片づけをしながら思いつきで、芳香浴をしました。花粉症対策でレモンユーカリやティーツリーを選ぶことが多かったのですが、なんとなく惹かれて、スウィートマジョラムを焚きました。私は体調不良のときに効くんですよ～少し甘さのある香りに癒されました。アロマをはじめてからは困った時のマジョラムです。頭痛の時もなんとなく選んでます。ベランダで、マジョラムが大きくなったので昨日カットして株分けもしました。少し元気になったので、干してあったものを枝からはずしたのですが、このときも香りに癒されましたね～。マジョラムが今は一押しです。今日の献立○焼きそばのあんかけ（揚げやきそば、白菜、人参、玉ねぎ、ピーマン、葱、豚肉、イカ）○スープ（豆腐、葱、卵）

  2007.05.24

• 

  てづくりの歯磨き粉

  『お風呂の愉しみ」を読んで、前から一度やってみたかった歯磨きを作ってみました。入れ物とスプーンは前から準備してあったのですが、やっと作りました。アロマ友達が作ったっていうのを聞いて、やっと思い腰を揚げました。使った感想は。磨いた後すっきりです。泡が立たないので何時もより念入りに磨いたからもあるとは思いますが。食後に歯に汚れが付きにくくなった気がします。少し慣れたら、家族にも勧めたいと思います♪今日の献立○さわらの塩焼き○茄子のさっぱり煮○味噌汁（ジャガイモ、えのき、若布）

  2007.05.16

• どきどきの面接。

  アロマテラピーのスクールの友達の紹介で、講師をすることになりました。検定対策講座なので短期の回数限定です。まずは、面接です。履歴書を書くなんて何年振りでしょう！卒業の年度もすっかり記憶の彼方です。履歴書に入っている書き方の見本紙に生まれ年から卒業年数が分かる表がついていました。それを見ながら恐ろしく昔の年数を書き入れて履歴書を書き上げました。紹介があっての面接なので、不合格があるわけではないのですが、やはり緊張しました。頭の回転がゆっくりになっているので、聞きたいことも浮かびません。「分からないことがあったらメールで聞いて！」と言う優しいお言葉に、安心しきってます。６月から授業なので、ちょっと勉強しなおしです。全員合格を目指して、がんばらなくっちゃ～♪今日の献立○ハンバーグ　　　さつま芋のグラッセ、さやインゲンとコーンのソテー○ジャガイモのスープ

  2007.05.07

• 

  リッチなコールドクリーム。

  造顔マッサージのために作ったクリームです。ホホバオイルとローズウォーターを使って作ったのでとてもリッチなしあがりになりました。使うたびにローズが香ります。毎朝がんばってマッサージしてますが、だんだんと自己流になってきてるのでまたＤＶＤを見ながらやらなくちゃっと思ってます。手に残っているクリームを髪につけたらこれまたいい感じ。ワックスとミルクの間くらいの感じです。きっとなくなるまではこれを両方に使うと思います。今日の献立○はなまる風カルボナーラ○ピザ○サラダ（アボカド、胡瓜、トマト、マヨネーズ、レタス）

  2007.05.01

• 

  手づくりワックス

  昨日からがんばっている床のワックスはがし。今日のやってますが、まだかかりそうです。分かり図らいですが左半分がワックスを取った状態です。汚れがワックスに染みているようで取れた部分は明るいです。そのままでは傷になってしまうと思うので、これを塗っておこうと思います。ビーワックスとオイルと石けんです。ちょっと調べたらのっていたので。滑りやすいんですが少しづつ塗り重ねていこうと思います。（これも大変そうです。）今日の献立○ホタテとブロッコリーの卵白炒め○白菜のサラダ○若布スープ

  2007.04.27

• ジェルリンス

  クエン酸リンスにキサンタンガムを加えて、ジェルリンスにしました。本当は前からやっていたのですが、キサンタンガムが少なすぎてあまりジェル状ではなかったので、今回はじめてジェル状になりました♪市販のリンスのように手にとって伸ばせるようになりました。今回は　クエン酸・グリセリン・キサンタンガム・ローズマリーの精油を使って作りました！使うのが楽になりました（洗面器を使う必要なくなった）ちょっと色を着けるともっといいかな～とは思いますが、それはまた今度。今日の献立○海老マヨ（海老、レタス、きゅうり、トマト）○コーンスープ（コーン缶、ささみ、葱）

  2007.04.13

• 久しぶりにトリートメンとしました。

  今日は相モデルではないです。姉にトリートメントをしてあげました。先月久しぶりに一緒に買い物に行って、ちょっとびっくりするほど横に成長していた姉。母がかなりいい体格だったので、私たちも似てくるんじゃないかと心配はしてます。もう若くないので少々は仕方がないと思いますが、やはり少し体重を落としたほうが健康にもいいかな～と思い、姉にトリートメントを勧めました。一度施術はしたことがあったのですが、お互い時間がなかなか合わないので、２回目がなかなか出来ない状態でした。前に比べてもかなりセルライト状が広がっている感じだったので、もう少し早くやってあげればよかったな～と思いました。全身のリンパが流れて少しは楽になったかな～？また聞いてみようと思います。私も自分で出来る範囲のトリートメントをしてむくみをとらなくっちゃ～！！！今日の献立○ニラ玉（豚肉、ニラ、もやし、えのきだけ、卵）○餃子○豆腐スープ（豆腐、たけのこ、葱、）

  2007.04.12

• バスソルト。

  お風呂にあまり長く浸かるのが苦手な私は、冬の間はなかなか汗が出るまで浸かっていられませんでした。でも、最近は汗が流れ出るようになりました。暖かくなったおかげかな～？流れるような汗はなかなかかけませんからね～。新陳代謝がよくなる気がします。お風呂に入るときはいつもバスソルトにその日の気分で精油をブレンドし、重曹とクエン酸を加えて簡単バスボム状態にして文庫本とともにお風呂に入ります。手づくりバスボムは一瞬で消えてしまいますが、精油の香りと重曹のおかげでお湯が柔らかくなるので欠かせないですね～♪文庫本も難しいものではなく、読みやすいものを持って入るようにします。自己啓発系の本も好きなのですが、こういう本は長湯が苦手な私をより一層お風呂から早く出たくさせます。小説系だと次が気になり、思ったよりも長く入っていられますね～。お風呂用の本は古本屋さんで１冊１００円くらいのものを買ってきます。蒸気でふやけても気にしなくて済みますから。その後はぐっすり眠りたいところですが、次々に帰って来るので夕食の支度を。（・・・何時に入っているのでしょう？）今日の献立○肉団子の甘酢あんかけ○塩豚チャーハン○若布スープ

  2007.03.30

• 

  ボディ用ジェル。

  こんなものを作ってみました。写真ではわかりにくいですね～ボディに塗るジェルです。スリミング効果を期待してジュニパーやフェンネル、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを入れて作りました。キサンタンガムを使ってプルプルのジェルが出来ます。しっとりした化粧水って感じかな～翌朝お肌がツルツルでした。違いを確認したいので左足にだけ塗ってみました。普段何もしないのでツルツルさは歴然でした。スリミング効果は・・・。リンパマッサージをするとより効果があることを期待して、お風呂上りに続けてみようと思います。今日の献立○豚のしょうが焼き（キャベツ、トマト）○南瓜の煮付け○味噌汁（大根、油揚げ、若布）

  2007.03.28

• 自分でトリートメント

  お正月開けに少し体重を減らしたのですが、ちょっと気を許したらまた増加気味で・・・。そういえば自分でのトリートメンとは最近していなかったな～と思い、足を中心にトリートメンとしてみました。オイルはスゥイートアーモンドとマカダミアナッツオイル。精油はジュニパーとベルガモット、ブラックペッパー、フェンネル。なんか効果ばかりを期待したブレンドになってしまいましたが・・・。初めは足首からふくらはぎ。びっくりするほどむくんでおりました！これでは体重も増えているだろうってくらい。太ももも自分ではやりにくいんですが、内ももと外ももに分けてリンパを流したり揉み解したり・・・。結構疲れました。１回やったからやせるってわけではないですが、血行が良くなって肩も楽になった気がします。自分の体を知ることも大切だなって久しぶりに思いました。あと、運動も必要なんですよね・・・。今日の献立○炊き込みご飯（ツナ、たけのこの水煮、人参、グリンピース、瓶詰めのなめたけ）○豆腐のそぼろあんかけ○味噌汁（茄子、玉ねぎ、若布）

  2007.03.10

• トイレ掃除に。

  最近お掃除にも精油を使ってます。石けん教室でお世話になったツクツクさん　のところでキッチンスプレーを教えてもらってからいろいろ試していくうちにアレンジが増えました。トイレの掃除にもスプレーをしてペーパーで拭きます。（本当は雑巾がいいんでしょうが・・・）今回はお酢にグレープフルーツとペパーミントを入れました。におい対策には重曹を使ってます。使い終わった精油のビンに重曹を入れて隅に置いてあります。きれいなトイレは幸せを呼ぶそうなので、きれいにしておきたいですね！今日の献立○肉豆腐（豆腐・豚肉・葱・糸こんにゃく・えのきだけ）○長いも短冊（海苔）

  2007.03.07

• 甜茶の効果

  風が強く吹いて、暖かくなると花粉症の季節ですね。街中にはマスクの人が目に付くようになりました。我が家も私と兄は多分花粉症です。（調べてませんので多分です）目の奥やのどの奥が乾燥してかゆくなります。はじめは病院に行ってましたが、この季節は混むので・・・。もちろんティーツリーやユーカリでの芳香浴や吸入はしてますが、一番いいと思うのは甜茶です。おととしくらいから飲んでいます。実際に私は効いていると思うのですが、皆さんはどうなんでしょう？シソ油やヨーグルトなど効果があると言われているものはたくさんありますが特に効果を感じたことはないです。私は甜茶を飲むと目のかゆみと奥の乾燥感が取れてとても楽になります。鼻水も出てないです。（もしかして花粉症ではないのかな？）つらい方、一度試してみてください。今日の献立○太巻き（昨日の残りを巻きました。）○茶碗蒸し（長いも、銀杏）

  2007.02.26

• 専属セラピスト

  セラピストの資格を取って半年になりますが、仕事にはしていません。（もったいない！！）でも、こういうものってやり続けてこそ自分のものになっていくと思うので、一緒にスクールに通った友だちとトリートメントをやり合っています。月に一回か２回ですが、サロンに通うことを考えたらお得気分です。それに回数も重ねているので専属セラピストって感じになっていて、｢今日太ももが張ってたね～」とか「いつもより肩凝ってるよ～」など変化を感じ取ってくれます。本当はお客さんにやってあげれるといいんですが・・・。少しづつ進んでいこうと思います。今日はカモミールとジュニパーとゼラニウムのブレンドでした。今日の献立○しゅうまい（豚肉・玉ねぎ・生姜・グリンピース）○南瓜のサラダ（南瓜・玉ねぎ・レーズン・マヨネーズ・レタス）○味噌汁（大根・玉ねぎ・若布）

  2007.02.08

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  エルダーフラワーのチンキ

  昨日に引き続き、アロマです。エルダーフラワーをウォッカにつけました。このまま２～３週間置いておきます。簡単ですね♪エルダーフラワーはマスカットのような甘い香りが特徴（？）で、北欧では万病の治療薬として珍重されているそうです。抗炎症作用があり、風邪の引きはじめや花粉症にも効果があるのでハーブティーにして飲んだり、蒸気吸入すると良いそうです。肌を引き締める作用があるようなので化粧水にしようと思ってます。その時は４～５倍に精製水かフローラルウォーターで薄めて使います。今日の献立○カレーライス○サラダ（レタス・胡瓜・トマト・ゆでたまご・コーン）

  2007.02.02

• 

  蜜蝋クリーム

  今日は予定がない日だったので思わず換気扇の掃除をしてしまいました。実は年末にしなかったので・・・。はじめはフィルターを変えるだけのつもりだったのですが、ちょっと拭こうかな？ここも汚いな！とやっているうちにエスカレートをしてしまい、結局ネジをはずしてがんばってしまいました。ジェル石けんに重曹を混ぜて、さらに電動泡立て器でアワアワ状態にしてから使いました。アワアワにすると垂れずに扱いやすくなります。石けんでもやはり長時間になると(結構がんばったので２時間かかってしまいました。）手がしわしわのかぴかぴになってしまいました。前から作ろうと思っていた蜜蝋クリームを作って塗りました。前に美白クリームと称してリップケースに入れたのを作ったのですが、日にちが経つと結晶のようなものが感じられて・・・。体温で溶けるので使えなくはなかったのですが、なめらかなクリームが出来たらいいなと思います。今日の献立○チキンソテー（ジャガイモ・トマト）○ブロッコリースープ

  2007.02.01

• 頭痛に効く精油。

  精油の効能はいろいろありますが、痛みを緩和してくれるものもいくつかあります。鎮痛作用のある精油です。　カモミール、ゼラニウム、ペパーミント、ベルガモット、　ユーカリ、マジョラム、ラベンダー、ローズマリーなどいろいろありますね～私は中でもマジョラムがお気に入りです。はじめはアドバイザーの試験のために香りを覚えようと思って買いました。勉強したいけど頭が痛いのでとりあえずマジョラムで芳香浴をしてからと思い、部屋に炊いていたんです。何気なくテキストを開いていたんですが、そのうちに頭が痛いのを忘れていました。それからなんとなく頭が重かったりすっきりしない時にはマジョラムを炊くようにしています。その人によると思いますので、気に入った香りを探してみてください。今朝も頭が重かったので掃除の後、部屋に炊きました。今はすっきりです。今日の献立○中華飯○若布スープ

  2007.01.31

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  乳液もつくりました。

  蜜蝋クリームもいいですが、顔に塗るには少し重い気がするので乳液を作ってみました。乳化ワックスとキサンタンガムを入れてトロトロになりました。顔はもちろんヘアワックスの代わりにも使ってます。手に塗ってもべたべたしなく手すっとしみこむ感じです。かさかさした手が気になっている兄に薦めたらお風呂上りに使ってました。今日の献立○ビビンバ風ご飯○若布スープ

  2007.01.20

• 

  色つきのバスソルト

  なかなか題名にあったアロマのことが最近話題に上ってませんでした。細々とはやっているんですが・・・。これはバスソルトです。お風呂に入れる用の塩にレッドローズで色をつけて、ゼラニウムで香りをつけました。市販の入浴剤のようにお湯に色は着きませんが、香りは立ち込めて優雅な感じです。ハーブを入れるときれいですが、掃除が大変なのでやめておきました。色をつけるとプレゼント用になりそうなので、またやってみようと思います。今日の献立○親子丼○味噌汁（大根・人参・油揚げ）○蕪と厚揚げの煮びたし

  2007.01.18

• ユーカリ入りヴェポラップ風

  今日は姉に会いに行きました。車で50分くらいかかるところにすんでいるのでなかなか会う機会がありません。昨日の朝、姉の子が盲腸になったらしく緊急オペ＆入院で大変だったようです。本当はお見舞いに行くのがいいと思うのですが、お見舞いよりも一緒にランチをしてほしいというので姉の話し相手になってきました。姉の子はアレルギー体質なのではじめに行った病院ではオペが出来ず、大きな病院に転送されたようです。転送だとまた検査などがあり、結局朝方までごたごたしてたようでちょっとお疲れ気味でした。話をして少しは気持ちに余裕が出来たかな？何か持っていってあげようと思ったけど急に決まったので準備も出来ず、前に作ってあったワセリンにユーカリを入れたものをプレゼントしてきました。年末に兄がのどが痛いときに使って楽になったようなのでその後また作ってあったものです。小さいころはヴェポラップを買ってあって、鼻が詰まったりするとぬってましたが、あまり好きではなかったですね。くさい！と言ってました。病院の中は乾燥するので役に立ってくれるといいな～(ユーカリはあまり好きな香りではなかったようで・・・。リサーチが必要でした。）今日の献立○豚のしょうが焼き（豚肉・玉ねぎ・ピーマン/千切りキャベツ）○味噌汁（豆腐・油揚げ・若布）○うずら豆の甘煮

  2007.01.17

• ミニ講習会♪

  はじめてのミニ講習会をしました。１回９０分です。少し説明をして、バスソルトを作りました。一人は近くのお友だちなので少し安心でした。チョット緊張しましたが、無事に終わってほっとしました。アロマテラピーは思ったよりも浸透してないんだな～と実感し、でもかえって説明も一からすることが出来ました。精油も５つくらい香りを試してもらって、それぞれブレンドしてもらいました。興味のある人への説明はとてもしやすいんだな～と思いました。また次回も考えてみたいと思います。今日の献立○とんかつ（カツ・キャベツ・胡瓜）○もやしの胡麻和え○豚汁

  2006.12.14

• むくみ解消。

  先週の金曜日に友だちと相モデルでトリートメントをしました。（アロマではマッサージと呼ばずにこう呼びます。）トリートメントのよさはなかなか伝えるのが難しいです。決して安いものではないですしね～でも、その時のリラックス感とその後の体調のよさは一度試してみてください。血行とリンパの流れがよくなっているのを実感できると思います。私も最近足のむくみが気になっていました。自分でもトリートメントしたり、ヨガをしたりしていたんですが、なかなか効果が出ませんでした。でも、トリートメントの後足のむくみがなくなっていて、からだが軽いのが実感できました。久しぶりだったのでよけいに感じたのかもしれません。またお願いしようと思います♪今日の献立○チキンソテー（鶏肉、メキャベツ）○コーンライス（ご飯、コーン、バター）○野菜たっぷりスープ（玉ねぎ、にんじん、ベーコン、ジャガイモ、白いんげん豆）

  2006.12.13

• がんばってみました。

  今日はいつも行っているペン習字の反省会でした。年に一度センターのイベントがありそこに出品した作品の講評などを先生に聞くのです。そこで会の終わりくらいに自作の石けんを配りました。今まで一度もそんな話はしたことがないのですが、一歩踏み出てみようと重い、袋詰めをしました。これから少しづつですが、アロマテラピーのインストラクターの仕事をしていきたいと思って！ゆっくり一歩ずつ進んで行きたいです。今日の献立○鯖の塩焼き○おでん

  2006.12.01

• 肘浴って知ってます？

  アロマテラピーの勉強をした人なら聞いたことがあると思います。全身浴、半身浴、足浴、手浴、それに座浴、肘浴。上半身を主に温めたい時に、肘浴をします。私は少し前まで湯船に浸かるのが苦手でした。でも、汗をかきたくて半身浴をするようになり、本をお供にお風呂に入ります。ふたを机代わりにしているのですが、本がぬれないように両手でしっかりと本をもって読んでいました。でも、最近は少し寒くなってきて、あまり汗をかかなくなってきました。疲れたこともあり、片手を本からはずして湯船に肘をつけてみたんです。すると、いままで寒かったのに(肩は出てます。）ぽかぽかしてきたような気が！！もう片方も肘だけつけてみると、やはりぐっと暖かくなった気がします。お風呂から出てからも、すぐに冷めない気もします。リラックス効果も高いようです。冷え性の方、長湯が苦手な方、一度試してみてください。今日の献立○鶏のソテー(ブロッコリー炒め添え）○ボルシチ風スープ(牛肉、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、キャベツ、トマト缶）○サラダ(レタス、胡瓜、トマト）

  2006.11.28

• 恐るべし重曹！

  今日の夕方、キッチンの隅で悪臭が・・・。悪臭の素がわからなくって、不思議に思っていたのですが、とにかくにおいをとりたくいろいろ考えて、重曹を思いつきました。ビンに入れて置くとにおいを吸着してくれるというので、いつも入れいているビンのふたを取って片隅においておきました。いろいろしててお風呂に入る前に気がつくと匂いがなくなっているような・・・。効いたのかな～と半信半疑でしたが、そのビンを洗面所までもって行きまた置いておきました。寝る前にそこにいくと・・・。またにおいが取れているようでした。やはりにおいとり効果はあるようなので、すっきりするローズマリーを入れておいて置くことにしました。少し前まで、消臭ビーズを各部屋においておいたのですが、これからは重曹にします！あとで掃除に使えるしね♪今日の献立○とろろ蕎麦○里芋のそぼろあんかけ○ほうれん草の白和え

  2006.11.24

• 

  寒くなりましたね～

  １１月も終わりに近づいてさすがに寒くなりましたね！インフルエンザの予防接種も予約をしたのに兄は咳が出て弟君は鼻水が出てのびのびになっています。そろそろうっておかなくては・・・。ファンヒーターも出さなくてはね～今年はハイブリッド加湿器(抗菌フルター付)これを買いました。今まで結露が心配で加湿器を使っていなかったのですが、これは精油が入れれるので、デュフュ―ザーをかねてます。乾燥してのどがイガイガするので、ティーツリーやユーカリを入れています。家中香りもするし、乾燥も防げていい感じです。水がなくなると自動に切れてくれるのもうれしいです。今日の献立○さわらの照り焼き○牛蒡の時雨煮○味噌汁(茄子、玉ねぎ、若布）

  2006.11.23

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  美白クリーム？

  自分で化粧水を作ったりし始めて、結構気にするようになりましたが、相変わらずお手入れの時間は少ないままです。よって目の下のしみが大きくなっているような・・・。美白を期待した化粧水とか使っているんだけどな～。朝だけではダメですよね・・・。クレイパックと化粧水パックを続けてみようと思います。それにプラスして、アイクリームを作ろうと思いました。準備をしたところで、ちょっとひらめいたので、こんな感じにしてみました。リップケースなのですが、しみの部分に塗るのにいいかな～と思って！ローズヒップオイルとみつろうとシアバターで作りました。これをなくなるまで塗ってみようと思います。(続くかな～）昨日のビッグプリンの話。レシピは卵4個、牛乳600cc、砂糖100g、バニラオイルです。ポイントは牛乳を温めて、卵と混ぜた砂糖を溶かしてから網でこして蒸すってことくらいですかね～こんなスフレ型を使いました。お腹がいっぱいになるほど食べてしまいました。気がついた型もいると思いますが、昨日これで2つ作りました。今日の献立○鯖の味噌煮(鯖・葱）○サトイモのゴマたれかけ○豚汁

  2006.11.14

• 冬支度。

  急に寒くなりましたね！長く出ていた扇風機もやっとかたづけて昨日は子供達の毛布は出したのですが、まだストーブの準備がありますね～石油ストーブなので、灯油も買いに行かなくては！！！この前まで暖かかったのに、すぐに冬がやってきた感じです。動かなくなるとまたまた体重のほうが気になります。バスソルトを入れたお風呂にゆっくり浸かって、汗をしっかりかくようにしなくては！！！今日はクラリセージとマンダリンとジュニパーをブレンドしました。まだ最近汗が出づらくなってきたので、一度しっかり浸かるようにしなくては。本当は岩盤浴がいいですよね～来週あたりいけるかな？週刊誌にいろいろ載ってから行ってません。(季節的もあります）普通のところは大丈夫だとは思うんですが。それから身体をしっかりと洗うように心がけることに気がつきました。なんとなく泡がついたらOK!って感じでしたが、タオルでしっかりとこすると血行がよくなる気もします。マッサージとの一石二鳥かも知れません。冬になる前に、いろいろ考えます。今日の献立○ブリの照り焼き(ブリ、葱）○ほうれん草の胡麻和え○味噌汁（豆腐、油揚げ、若布）

  2006.11.11

• テキストを作ってます。

  やっとミニ講座の準備に入りました。セラピストの時にモデルをお願いした方にまた話を持っていってしまいました。快く引き受けてくださって！ありがとう♪はじめはバスソルトから。どこまで一回で話そうか迷ってます。資格を取る講座ではないので、さらっとでも肝心なところを抜かさないように・・・。がとっても難しいです。準備ができてからお願いしよう！と思っていてもなかなかすすまなかったので、思い切って声をかけてしまいました。これで後戻りできませんね！ゆっくり確実に進めていこうと思います。１００００UP記念にエントリーしてくださった皆様へ今日、発送できました。簡易郵便で出しましたので,ポストをのぞきながら待っていてください♪今日の献立○揚げだし豆腐(豆腐・茄子・ピーマン）○サトイモといかの煮物

  2006.11.07

• 久しぶりに頭痛が・・・。

  たまに首から背中にかけて凝りがたまりすぎるととってもつらい頭痛に襲われます。今日も朝の家事を済ませて、プレゼントのラッピングを♪と思っていたのですが、つらかったので少し横になりました。でも、少しうとうとしたものの体調不良はそのまま。ん～と考えて、寝るのはやめて、スウィートマジョラムを芳香浴しながら、扇風機の掃除を始めました。(まだ出てました・・・。）終わるころに息子達も帰ってきて、気がつくと楽になっていました。昨日の疲れで少し休んだおかげかもしれませんが、痛みが強い時にスウィートマジョラムに助けられることが多いです。人によってはローズマリーだったり、ペパーミントもいいと思いますよ♪いよいよ今週末にマラソンです。メニューもほぼ決まったのですが、一つ新作のため今日試しに作ってみました。はなまるでやっていた麻婆蛸ライスです。ご飯の量が少なくって味が濃くなりましたが、蛸がすっごく柔らかくっておいしかったです。自信を持って出せそうです。今日の献立○麻婆蛸ライス○大鉢茶碗蒸し○ほうれん草炒め

  2006.11.06

• やっぱりトリートメントはいいですね♪

  今日久しぶりにアロマ友達とトリートメントしあいました。まだ仕事にしていないので、なかなか機会もなく腕が鈍ってしまうので！でも、本当に受ける方はいいです。お互いに精油も今日の気分で決めて、後はうとうと・・・。ちなみに今日はカモミール気分だったので、クラリセージとサイプレスのブレンドでお願いしました♪その後は体が軽く感じるので不思議です。脚の血行も良くなっているのかむくみが取れています。こんなにいいことばかりならやはり人にもやってあげたくなりますね♪受けたい人！！！ぜひ来てください。（はははっお店出してから言わなくてはね～いつサロンが開けるやら・・・）今日の献立○とんかつ(キャベツ・トマト）○モズク酢(胡瓜）○豚汁最近偏食気味の兄がお腹の調子が悪い(便秘)というので副菜をしっかり食べないからだよ！といったら、酸っぱいのが嫌いなのにもずく酢を食べてた・・・。相当つらかったのかな～？

  2006.10.26

• 

  ハンガリアンウォーターを仕込みました。

  とっても迷って書いた昨日のブログ。でも、書くことによって自分の考えがすっきりしたし、みなさんの励ましのおかげで、少し元気になれました。ありがとうございました。ブログやってて良かったです♪今ははと麦の化粧水を使ってます。でも、前に使っていたハンガリアンウォーターがやっぱり肌にあっているような気がするので、また漬け込むことにしました。　☆ローズマリー(ベランダで取ったものを乾燥させて）　☆ドライペパーミント　☆ドライローズ　☆ヒース(オリジナルで美白効果をねらって追加してみました。）を全部ビンに入れて、ひたひたのウォッカに漬け込みました。２週間冷暗所に寝かすだけです。ビンのシールを取っていなくて見にくいですね・・・。３時間くらいしかたってませんが、もう色が出ています。実際には養命酒のような漢方薬のような感じになります。名前から想像したイメージとは異なりますね。きれいな色の化粧水ではないです。でも、いい感じですよ♪今日の献立○餃子○白菜とハムのサラダ○中華風コーンスープ

  2006.10.17

• ジェルにしてみました。

  だんだん涼しくなってきましたね！昨日は十五夜だったし。みなさんお月様見ましたか？早めの時間には雲がまだ薄かったので見れましたよ！(写真撮ればよかった･･･。）もともとほったらかし状態の肌ですが、ちょっと保湿効果を期待していつものローズウォーター化粧水にキサンタンガムを入れて、ジェルにしてみました。友達もローズマリーで化粧水を作りジェルにしてみたといっていたので、真似してみました。はじめはぺたぺたした感じですが、忘れたころにはしっとり感があります。クリームにはまだ早いので、しばらくこれを使っていこうと思います♪今日の献立○外食・・・焼き鳥屋さん

  2006.10.08

• 再発見♪

  ミニ講座の準備をしようとテキストやノートなどを出してきていろいろ読んでいたら、やっぱり精油ってすごいな～って感動しました。植物の力っていうのかな～？漢方やおばあちゃんの知恵に似ているものもあると思います。そんな精油パワーを借りて、病気の予防や毎日の生活に役立てていけたらな～と思います。そう思って昨日パパさんに久しぶりにトリートメントをしてあげました。疲れて肩が凝っているのは分かっていてもなかなかやってあげることが出来ずにいました。(気持ちに余裕がなくって・・・）トリートメントする方にも準備が必要なんです。イライラしたりしてると手から伝わってしまいますので自分に余裕がないと難しい。もっと気持ちに余裕がほしいです。精油も使っていくうちにどんどん発見があります。今作っている石けんにも使えるし、頭皮によいものもあるのでリンスや頭皮マッサージにも使えます。スクールで勉強していた時には考えてもいないことでした。これからも日々勉強です。今日の献立○豚しゃぶ（豚ロース、バラ、白菜、葱、もやし、ほうれん草、えのきだけ、豆腐、うどん）

  2006.10.02

• かかと集中ケア

  夏が終わってかかとのかさかさが気になってきました。年齢もあるかと思いますが、お手入れが必要なようです。蜜蝋とホホバオイルにベンゾインとラベンダー、ゼラニウムを入れてクリームを作りました。水分もあったほうがいいと思ったので、化粧水で湿らせたあとクリームを塗り、靴下を履いて寝ました♪白くがちがちだったかかとがふっくらしたよう！一回では見違えるほどきれいになったとはとてもいえませんが、これなら削らなくてもよさそうです。しばらく続けてみようと思います♪

  2006.09.25

• クレイの再認識！！！

  今日友達とクレイの実験をしました。今私が持っているのはカオリン･レッドクレイ･ホワイトクレイの３種類でこれから買うのに使い心地はどうなんだろう？っていう話になりました。それぞれを手の甲にパックしてみました。レッドクレイはしっとり感が残り、透明感がありました。赤く残るっていう話を聞いていたので石けん以外には使ったことがなかったのですが、外出できないくらいではないので朝でも大丈夫みたいです。ホワイトクレイは思ったとおり白さアップの透明感が出ました。手の甲は年が出やすいですが、きめが整って若返った感じです。使ったことのない2種類を左手に試したのですが、車焼けの右手ととても差がついてしまい、残ったカオリンを右手の甲にしっかり使いました！一皮向けた感じで透明感もばっちりです。３種類を試してどれが一番いいとかまでは分からなかったけど、絶対に効果があることは再認識しました。手の甲だけでなくやはり定期的に顔にパックしようと心に決めました。友達は首やデコルテまでパックしているというから驚きです！！！彼女の母曰く｢叶野姉妹になったみたい！！！｣だそうなので私も負けずにお風呂で全身･･･は無理でもデコルテまでパックしてみようと思います。今日の献立○厚揚げの網焼き○キムチ納豆○焼き茄子○味噌汁（なめこ･ねぎ･若布）

  2006.09.12

• 今日の気分は（２）

  精油を使うと今日の気分が少し分かる気がします。っていう話を少し前にしましたが、今日の気分は｢カモミール･ローマン」でした。カモミール･ローマン：子供を守る母のように、心を穏やかにし安らかな眠りへと導き、耳の痛み歯の生える痛み、緊張からくる頭痛、腹痛を和らげます。また不安、緊張、怒り、恐怖の念を和らげ、月経周期を整え、月経前の不快な症状を和らげるなど女性特有のさまざまな症状を緩和します。　　　　（AEAJ検定テキストより）　普段はあまり感じなくても体調や気分によってとてもいい香りに感じることがあります。その時の自分に必要な香りなんだな～って思います。カモミールローマンを入れて、少し甘い香りに包まれてゆっくりとバスタイムを楽しみました♪　今日の献立○太刀魚の塩焼き○茄子田楽○味噌汁(ジャガイモ･玉ねぎ･若布）　　　

  2006.08.28

• 今日の気分は・・・。

  毎日の入浴の時にバスソルトを使ってます。その日の気分で精油を入れるのですが、やはり気持ちによって香りが変わります。知識もあるのですっきりしたいときはローズマリーとか自分で考えてしまうときもありますが、今日はクラリセージも気分やマジョラムな気分などという日もあります。ちなみに今日はユーカリとラベンダーでした。すっきりした中にラベンダーの甘さが香る感じをイメージしました。香りの好みは体調などにも影響されているのを日々感じます。一日の疲れを取るためにもゆっくりとバスタイムで癒したいです。今日の献立○天ぷら（海老･穴子･サツマイモ･茄子･大葉）○冷奴○味噌汁（白菜･人参･油揚げ）

  2006.08.21

• やっときました！合格通知♪

  AEAJのセラピスト試験の合格通知が来ました。長かったです。カルテは本当に大変でした。まだサロンを始める準備はできてないけど、アロマのミニ講座が開けれたらと思ってます。そのためにはまた読み直して、教えれるようにがんばりたいです。セラピストの方も忘れてしまわないように、定期的に友達と練習を続けて行きたいですね！トリートメントを受けれるし･･･。なかなかメジャーにはなってないけど、アロマのよさを伝えて生きたいです。（自分がインストラクターだってこと忘れそう･･･)今日の献立○秋刀魚の塩焼き（初物です♪）○冷奴○南瓜の煮つけ○味噌汁(茄子･玉ねぎ･若布）

  2006.08.20

• 再びパックをしてみました。

  日本酒に漬けたはと麦で再びパックをしました。つきを良くするためにクレイも混ぜて・・・！美白効果を狙っているのですが、あまり実感はないです。でも、日頃手をかけていないためパックをするとしっとり感があります。やはり大切にするべきなんだな～としみじみ感じました。はと麦の化粧水はとてもいいです。しっとりとして冷房の中にいても乾燥しません。続けようと思います♪ほかのも試したいんですけどね～！今日の献立○ネギトロ巻き(昼の残り）○コロッケ(昼の残り）○そうめん○モズク酢○キムチ納豆

  2006.08.15

• もっと皆さんに伝えたい！！！

  昨日、少し年上の人と話す機会がありました。その方は最近更年期の症状が出ているそうで、顔のほてりや急に汗をかいたりするそうです。私がアロマをはじめたときに、必ずやって来る更年期を上手に迎えたいというのが一つの目標にありました。昔に比べて隠す人も少なくなってきていますが、やはり女の人はなかなか病院に行かないので(重症になるまで）もっと更年期について情報があるといいな～と思います。自律神経の関係もあって、自覚することで症状に違いが出てくると思います。難しい問題ですが、もっと自分と向き合っていけたらと思います。ちょっと重たくなってしまいましたね。今日の献立○外食・・・ピザやさん(トマトづくし）

  2006.08.13

• 簡単入浴剤

  今まではバスソルトにその日の気分で精油を加えて、お風呂に入れてましたが、最近は簡単入浴剤を作って入れてます。作り方は、重曹とクエン酸とバスソルトに精油です。本当は全部丸めて固めるとバスボムになります。でも固めずにそのまま使ってしまいます。お風呂に入れると一瞬で消えてしまいますが･･･。塩だけよりもすっきりした感じです。一度お試しあれ！今日の献立○そうめん○春巻きなんと簡単な！でもまっいいでしょう！

  2006.08.12

• ボディパウダーお気に入りです。

  クレイとコーンスターチで作ったボディパウダーはおきに入りです。日焼け止めを塗ったときやサンダルを履くときに使ってます。でも、生活の木で買ったパウダー容器に入れているのですが、あまりうまく使いこなせてません。パフでつけることにして、空のおしろいの容器を買ってきました。でも、これってどうやって使うのだろう？下に粉を入れて、あなの空いた中蓋の上にパフをのせますよね～どうやってパフに粉をつけるのでしょう？私ははじめ容器を一度さかさまにして、粉をパフにつけるようにしてから蓋を開けてました。次は一度中蓋を開けてパフに粉をつけてから中蓋をして、粉を少し落としてからつける。どちらも違うような気がして･･･。誰かいい方法そっていたら教えてください！！！今日の献立○青椒肉絲○納豆○若布スープ

  2006.08.02

• 

  美白効果あるかな？

  はと麦ローションを作りました。残ったはと麦をすりつぶして、クレイを混ぜて、パックしてみました。続けるとＷ美白効果あるかしら？期待します。今日の献立○肉団子と白菜の煮物○ささみときゃべつのごまあえ○冷奴・梅おかかのせ

  2006.07.31

• 試したら、案外いいかも！

  皆さん暑いですね～家の中でどう過ごしていますか？私は暑いので家の中では髪の毛を縛っているのですが、出かけるときにはそのままでは・・・。の感じのためセットに水でぬらしていました。でもいまいちきれいにならず悩んでいたけど、ひらめきでリン酢を薄めてスプレーに入れてみました。これで湿らせて、形を整えると・・・。乾いてからもしっとり感が残っていて、とてもいい感じです。髪の毛がやわらかくなってようです。　また、自作のコスメができてうれしいです。今日の献立○キムチ鍋暑いのに・・・。汗をかきながら食べました！！！

  2006.07.30

• 癒されました。

  今日は相モデルでトリートメント。今月二回目です♪ちょっとリッチ！今日はメリッサとクラリセージとサイプレスですっきり系にしました。友達はお肌とむくみにネロリ、フランキンセンス、ジュニパーを使いました。しばらくやっていないと忘れてしまうので、定期的な練習は欠かせません。でも、お互いにぐっすりなため指摘しあうことはできてませんが・・・。夏本番のような天気になってきました。暑くってだらけ気味な体を癒し、この夏を乗り切ります。！今日の献立○エビチリ○酸辣湯風スープ○胡瓜の中華風漬物

  2006.07.27

• 虫除けパッチと同じ香り

  今年は兄がキャンプだったので、虫除け用品を見に行きました。自分では虫除けスプレーを作って使っているのですが、なかなか家族には浸透しないので・・・。お風呂に入れないので、肌に塗るよりもと思って虫除けパッチを買ってきました。あけてみると、シトロネラのような柑橘系の香りです。イルカの柄がついていてちょっとかわいい系です。な～んだって感じです。だったら手づくりのを持たせても良かったかもしれません。でも、そういうのにも最近はハーブ系の香りが使われているのにちょっと感動しました。今までは、虫除けって言うと体に悪そうでしたもの！自然の力をかりて生活できたらと思いました。今日の献立○すき焼き風うどん、温泉玉子のせ　暑いのにね～でもおいしかった。

  2006.07.24

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