アロマでナチュラル生活を

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  秋用のクリーム

  昨日のローションに続いてクリームも作成。なくなるときはいっぺんになくなるものなんですよね～。今回は○シアバター○みつろう○マカダミアナッツオイル○ローズピップオイルで作りました。香りはローズウッドとカモミールジャーマン香りはインスピレーションで決めました。ローズウッドはシワに効果があるようです♪これで造顔マッサージ風のマッサージをしよ～っと♪今日の献立○茄子のトマトパスタ（茄子、玉葱、ソーセージ、トマトソース）○サラダ（レタス、ブロッコリー、コーン、トマト）

  2008.08.24

• 秋用の化粧水

  朝晩すっかり涼しくなって過ごしやすくなりましたね。まだまだ昼間は暑いですけど・・・。今まで使っていたローズウォーターで作った化粧水がなくなったので秋用に化粧水を作りました。手づくりハンガリアンウォーター＋ラベンダーウォーター＋グリセリンです。【ハンガリアンウォーター】別名、ハンガリー王妃の水中世のヨーロッパでハンガリー王妃エリザベート１世は、若くして夫をなくし、ハンガリーの君主として長きに渡り、善政をしいていました。ところが、晩年になって手足の痛む病気にかかってしまいました。彼女のために修道院の僧がローズマリーなどで痛み止めを作り、献上したところみるみるとよくなり、７０歳を超えた彼女に隣国ポーランドの王子が求婚したという話があります。このこの薬は後に【若返りの水】と評判が立ちました。いろいろ作り方はあるようです。ハーブを漬けるもの、エッセンシャルオイルで作るものなどなど。使う材料も長く伝わったものなのでいろいろなレシピがあるようです。私は今回はハーブを漬けて作りました。　○ローズマリー　○ペパーミント　○ローズ　○オレンジピールこれらをウォッカにつけて作りました。こうやって作ったものをチンキと呼びます。２週間位したら漉して使用します。漉したものは原液の状態なら冷暗所で１年くらい保存出来るんですよ。見た目は・・・。薬用養命酒？って感じです。ウォッカで作れば薄めて飲めますね。もしかして若返るかも！！！求婚されたらどうしよう～♪早速コットンパックをしてみました。水分が足りなかったようで、すっごくしっとりしました。でも、顔は気にするけど体も乾燥してません？私は特に足の甲などが乾燥してるのが気になります。手の甲もかな～。コットンパックをしたときは後で手の甲や足の甲にも塗るようにしています。効果はすぐに表れますよ♪今日の献立○おろしハンバーグ／ブロッコリー・ポテトサラダ○コーンスープ

  2008.08.23

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  やっぱりこのテーマですかね～。

  炭水化物を減らし（ゼロはちょっと無理）初めて３日目。1.2Kg減りました。間食を止めたのが大きいのかもしれませんね。後はひたすら水分を取ってます。コントレックス 1500ml 12本入(正規輸入品)コントレックス買って見ました。ネットで買うと玄関まで届けてくれるのでうれしいですよね。水は実はあまり飲めない。味がないから？もともと水分を取るほうじゃないからね～。これと甜茶を飲み続けてます。トイレに行くのもいいのかな～と思って。利尿作用のあるハイビスカスやローズヒップティなどのハーブティもいいかも♪明日はこれにしてみよう！！！今日の献立○グラタン（マカロニ、鶏肉、人参、玉葱、ほうれん草、ブロッコリー、ゆで卵）○スープ（レタス、ハム）

  2008.01.24

• 見たくないもの。

  見たくないもの第一位は・・・。そう体重計の数字です！！！結婚当初はとってもスリムでした。男の子を二人も育てているととっても体力を使うんです。でも！下の子が小学校に入ってから毎年1キロ増え続け今では・・・。とてもいえません。幼稚園は送りに行ってお迎えに行かなくちゃ行けないんでそれなりに大変でした。でも、小学校って勝手に行って勝手に帰ってくるんですよ！それもあっという間に。私の運動不足はわかっているんですがね・・・。で、また始めた｢やせてみよう計画」私としては主食抜きが一番効果が出ます。(昨日食事が大切って行った気が・・・私は成長期ではないのでご勘弁を）朝、晩は家族の準備があるのでお昼に重点を置きます。豆腐と野菜づくし。ちなみに今日は豆腐1／2丁、エノキ、なめこ、若布、白菜、葱をしょうゆ味で煮込みました。とにかくおなかいっぱい食べること。間食はしないこと。自己流解毒ジュースを１Ｌ飲むこと。これを1週間試してみます。(何度もやっているんですがね・・・）結果はあまり期待しないでくださいね。あっ後ひまし油湿布のやってみたいんですがなかなか・・・。今日の献立○親子丼○茄子田楽○味噌汁(大根、油揚げ、若布）

  2007.11.06

• 造顔マッサージに挑戦！

  今日の夜にＴＶ見ましたか？「世界一受けたい授業」の３時限目。（東海地方はかも？）田中宥久子さんの造顔マッサージです。ゲストもみんな白いクリームを塗って実際にマッサージしてましたね～前から何度かＴＶや本などで見たことはありますが、実際にやってみようと思い、ＤＶＤも準備してＴＶの前を陣取って見ました。でも実は最近顔用のクリームがないことに２時限目で気づき、急いでコールドクリームを作りどうにか間に合った感じですが・・・。初めはむくみもよくわからない感じでしたが、途中から肉が動く感じが分かるようになりました。一回では劇的な効果は分かりませんが、いつも不意にやってみる口角を上げるつくり笑顔をやった時に頬の肉が無理なく動いた気がします。このまま続けるといいんだろうな・・・。なんでも継続が大切ですよね～。今日の献立○餃子○若布スープ

  2007.04.28

• とうとう明日です。

  最近、体型を気にする書き込みが多かったと思いません？年齢と重力に勝てず、だんだんとおばさん化していたのは、昨日今日始まったことではありませんが、明日を目標にちょっとがんばってきました。なぜかと言うと、明日は姪の結婚式だからです。なんと１９歳でお嫁に行くんですよ♪きっとお友達とかも若いんだろうな～。せっかくの晴れの日なので、自分もうきうきしたいと思ってがんばる気になったのです。目標は５キロだったのですが、結果は２キロ減程度・・・。簡単ではないのにやり方も甘かったとは反省してます。このままキープして、もう一段階落としたいと思います！（思うだけは誰でも出来る・・・）今日の献立○カマスの開き（アスパラガスの胡麻和え添え）○冷奴○筍ご飯(筍、人参、油揚げ、シラス、）○味噌汁（えのきだけ、若布、油揚げ）

  2007.04.21

• モンテセラピーに行ってきました。

  ｢モンテセラピー」聞いたことありますか？こんな感じのものです。初めにクリームを塗って経絡に沿って刺激をしてくれるます。アロマのトリートメントに似てますが、その後バンテージと言うゴムで出来た包帯のようなものを巻いてくれて、ビニールにくるんでくれます。しばらくするとベッドが暖かくなり、リフトアップした状態を記憶させるそうです。その場でどうでしたか？と聞かれてもよくわからなかったのですが、帰りにスーパーによって買い物をしている時にジーンズがゆるくなっている気がしました。この状態は1週間から10日はもつそうです。・・・。と言うことは1週間から10日後にまたやる必要が・・・。３ヶ月続けると定着するそうです。１週間を３ヶ月＝１２回？ブルブルとてもそんな金額は出せませんね～。しかもそんなに払ってやせなかったら詐欺ですよ！楽してやせようと甘い考えはいけませんね。身体のゆがみが治るという話でしたが、もともと歪んでなかったようですし・・・。顔をやってもらったほうが効果がよくわかったかもしれません。広告に半額券がついていてので試してみましたが、いい経験でした。お金があったら通うと思いますよ♪でも、アロマのトリートメンと120分の方が私は好きかな？半分以上寝ていられるから。今日の献立○回鍋肉（キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、長ネギ、豚肉）○竹の子の煮物○味噌汁（豆腐、若布、えのきだけ）

  2007.04.20

• 通販の番組。

  通販だけをやっている番組ってありますよね～。弟君が小さい時はこの番組が好きで、ずっと見てたっけ・・・。久しぶりにこのチャンネルに目が留まったのでしばらく見続けてしまいました。ジェミー中島さんの化粧品です。名古屋の人なんですが、自分がほしいものを作って売っているんです。っていうのが売りで。確かにファンデーションはしていないらしく、その会社の女の子も皆素顔。（眉毛とかは書いてますけど）素顔って、何にもしない野暮ったいイメージがありますが、肌に何もつけないで入ることは本当にいいことだと思います。なかなか出来ませんし。でも一つ疑問です。私のスッピンのイメージは何もつけないです。でも、普通は化粧水や乳液、クリームを塗るんですよね～？その後は？おしろいとかいうのをつけるんでしょうか？これはクレンジングがいるのかな？(前にも書いたかな？）佐伯チズさんも確かファンデーションしてないって聞いた気がします。あ～あ日々の努力の賜物なんでしょうね～何もしない私が出来きるワザではないんでしょうね・・・。出かけないときは本当に化粧は面倒です。今日も夕方まではスッピンでした。（顔も洗ってない状態。）でも、夜に外で食べることになったので急きょがんばりました。(手抜きですが）そうそう爆笑問題の太田光さんの奥さんが「お店に入ったと気におしぼりで顔を拭きたいから化粧はしません」って言ってました。わかります！いつでも水で顔を洗えるのって気持ちいいですよね～私ももう少し自身があったらそうするのに・・・。今日の献立○外食　　串カツやさん　　おまかせでパパさんと私は２０本。兄は２３本弟君は２６本も食べました！中学生食べすぎ。

  2007.02.17

• 腹筋。

  今日はヨガでした。先週お休みしたので一週間ぶりです。ヨガのときはお腹をへこませてイキをするのですが、日常で力を入れていないためへこませることがまず難しい。毎週行っているとどうにかできますが、休んでしまうとお腹の筋肉も忘れてしまったようにへこますことが難しい。ずーっとやっているとペタンコのお腹になるんだろうな～と思いながらやってます。自分の体なのに力が入りにくい場所が年々増えているように思う。お尻に力を入れたり、ひざをくっつけたり。昔は学校で気をつけ！をしていたけどそんなことはもうしない。全身に力を入れて立っていることなんてないからな～球技は苦手なので友だちのようにママさんバレーやバドミントンは無理。自然に楽しく体を動かせたらいいのに～。家で時間を見つけてヨガをやることが出来たらな。やりたいことがいっぱいです。今日の献立○春巻き○バンバンジー風サラダ○白菜のミルク煮

  2007.01.24

• 体重が減ったよ！

  ９月にダイエットをして、3,5Kg体重を落としました。でも、いつの間にか1,5Kgもどちゃってて・・・。やはりお年ねと思っていたのですが、ここ2,3日からだが軽い気がしていたら２kg減っていました。前回は炭水化物極力摂らない(完全は無理なので）ダイエットだったのですが、ご飯や麺を食べてしうとやっぱり戻ってしまうんですよね～今回の減ったのは１外食を２週間していない２ヨガの効果が出てきた３１３日の筋肉をほぐす効果が出た。が原因だと思うんですが、どれも効果を期待してやったものではないので、ちょっと驚いてます。特に３は太ももやお尻の筋肉はとても硬くて、ほぐすのが大変です。でもその後トイレに近くなり、太ももがサイズダウンした気がします。セルライト中の水分が出てくれたのかな？(こんな原理あるのだろうか？）測ってないので分かりませんが。そう信じてしばらく続けてみようと思います。今日の献立○餃子○豆腐の海老のせ蒸し○チャーハン○中華スープ

  2006.10.18

• 硬すぎる・・・。

  ヨガに通い始めて３ヶ月くらいたちますが、なかなか体が硬くてポーズがたくさんあります。先生は｢できるだけでいいのよ～」って言ってくれますが、悲しいほど硬いです。前に「あるある」か｢はなまる」で筋肉をほぐしてから運動すると部分やせが可能！っていうのをやっていたのを思い出し、大腿部の筋肉をほぐしてみようと思いました。・・・が！硬い。筋肉(？セルライト）がとっても硬く、なかなかほぐせません。半年前までは、セラピストの練習のため友達とトリートメントをやりあったり、自分でやったりしていたのでとても柔らかかったのに～。そう思いつつ、揉みほぐすために手の横でたたいたり、掴んだりして少しづつほぐしてみることにしました。すると、どうでしょう！その後は血行がよくなったようで体温も上がり、血液が流れる感じがします。むくみが取れると一回りくらいは細くなってくれるかな？と願いつつがんばってほぐしてみます。＊トイレが近くなった感じがします。水分がたまってた？今日の献立○とんかつ(キャベツ･胡瓜・とまと）○小松菜と油揚げの煮びたし○味噌汁（豆腐･えのきだけ･若布）

  2006.10.13

• 緑に･･･。

  緑茶のインフューズドオイルが残っていたのでこれを使って、美白効果を狙ったパックをしてみようと思いクレイとローズウォターを混ぜてパックしました。思ったよりも緑色が濃くって顔が緑になりそうでした！結果は毛穴も引き締まってすっきり♪顔が緑になることもなかったです。夜のお手入れをもう少しやらないと年が出そうです。(何にもしないからだ～！！！化粧水くらいつけなくては・・・( ﾟдﾟ)ﾊｯ!！）教訓　美は一日にしてはならず今日の献立○鯖のホイル焼き○油揚げと小松菜の煮浸し○炊き込みご飯(イカ･牛蒡･えのき・油揚げ･グリンピース）

  2006.09.05

• スペシャルケア2日目

  昨日に引き続き今日はピーリングを行いました。前に買った乳酸のです。前回はあまりぴりぴり来なくって効いてるのかな～？って感じでしたが今日はちょっとぴりぴりして効いてる感がありました。そのまま10分おいておくのを忘れてすぐに洗い流してしまいましたが、顔のざらつきはなくなりましたよ♪お年もあるので毎日のわずかなお手入れが大切ですよね！｢美は一日にして成らず」とかのうみかさんも言ってましたっけ？これで安心せずにお手入れしていきたいです。今日の献立○鮭ちらし○お肉のバター焼き水泳大会でよい成績だったためお祝いご膳でした。

  2006.08.30

• 手を抜くと・・・。

  今年の夏は崩れを防ぐためにファンデーションをなしでお粉だけにしていたのですが、久しぶりにファンデーションを塗ってみたら･･･。とーってものりが悪かった･･･(涙）何でだろう？日焼けをして色浮きしているのかな？ちょっと手をかけて自分でできるフルコースのお手入れをしてみようと思います。１－クレンジングをしっかりする２－石けんで泡をたくさん立てて洗う３－化粧水をたっぷり塗る４－オイルマッサージをする５－クレイパックをする６－化粧水パックをする７－美容液を塗るぐらいかな～？これくらいすると少しは変わるかも！がんばってみよう！！！今日の献立○麻婆豆腐○青硬菜のスープ○キムチ

  2006.08.29

• 試してみましたよ」！

  ピーリングの方法が載っていたので乳酸を購入！オイルに混ぜて使ってみました。ぴりぴりする予定があまり変化がありません･･･。ちょっと怖かったので、量が少なかったのがいけなかったのかも！もう少し乳酸を足して、足のかかとで試すことにしました。少しぴりぴり感はあるもののあまり変化はありませんでした。せっかく買ったのに～また1週間後にチャレンジしてみます♪今日の献立○外食(鰻屋さん）

  2006.08.16

• 今年はファンデーションやめました。

  夏にお化粧するとくずれるのが悩みですよね～ず～っと考えてました。いろいろな人に聞いて、私なりに方法を考え付きました。１、化粧水２、美容液３、乳液＋日焼け止め(チズさんの方法をいただきました。）４、お粉でおしまいです。あと眉毛とチークは必須で、お出かけバージョンはマスカラまでフルメイクです。なかなかいいんですよ！夕方になっても崩れません。落とすときはポイントは別に落として、あとはオイルで落とします。これで今年の夏は気持ちよくすごせそうです。これからずっとファンデーションなしかどうかは、また考えます。今日の献立○鉄火丼○キムチマグロ(これはおつまみです。）○茄子のそぼろ煮

  2006.08.14

• エステに行ってきました。

  エステといっても大手のではなくって、泥パックで有名なところです。前から気になっていたのですが、一度広告に入ったきり、どこにも連絡先などがなくって･･･。先日広告が入ったので行ってみました！個人でお店をやってみえて、お二人いてベットが二つでした。お姉さんの手が柔らかくって･･･。それでもって思ったよりも強めのマッサージって感じでした。デコルテ(胸上部)までやってもらい、とても良かったです。自分の下手さが分かり、もっと練習しなくては！と実感しました。キャンペーン期間中なのでばたばたした感じが気になりましたが、それは仕方がないでしょうね！今日の献立○にら玉炒め○オクラのおかかのせ○冬瓜の澄まし汁兄が給食の冬瓜がおいしいといったので、真似してみました。

  2006.08.04

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