『加圧トレ』体験行ってきました
先週見学していて、体験の申し込みしていたあの話題の『加圧トレーニング』。今日行ってきました。まずこれは賛否両論あるようです。私もまだ半信半疑です。芸能人の方もやっていると噂になってるし、効果はちょっと調べるといろいろでてくると思います。が、まだ実感していないので、おすすめすることはできません。私自身の目的は、正直リハビリなんですよ(^^;。毎年リハビリ専門病院へ入院して1ヶ月くらいリハビリし、その時に組んでもらったメニューを自宅でやっています。あと、仙台にいたときはプールへずっと通っていたのですが、こちらではなかなか通えるところが見つけられず。。。。それもあって短期間で効果が実感できるとゆうのが魅力的で。。つい誘惑に負けちゃいました(^^;。東大で研究されている、病院でやっているところがあるとゆうのも、やってみようかと思った理由のひとつですが、まだ長期のデータがないわけですし、絶対安心ともいえないと思いますね。実際開発者の方は、なんどか血栓ができて病院に運ばれたことがあると、著書に書いていましたし。。。。インストラクターによると、そのあたりの加減は研究しつくされて一般の方でなった人はいないとゆう話ですが。 *****1回目は説明も受けつつ約1時間やってきました。<感想>・意外とキツイ、運動がとゆうより加圧そのものが。 しびれたようになって非常に痛い!のです。・毛細血管?がどうにかなるらしく、赤いぷつぷつが皮膚にでる・終わると甘いものがほしくなる、オカナがすく人もいるらしい・血行がよくなると聞いていたが、いまだ 足先や手先がほかほかしています。でも、思ったけど、プール終わったあとと症状?がとっても似ている。だるさとか、お腹すくとか。考えたら、プールも水圧で血管をしめつけて?いますし、負荷がかかりそれ自体も体によい、とゆう話を聞いたことがあるよ~な気がするので、仕組み的には似ているのかも??(根拠はまったくなし!)いちばんのネックは、やはり値段が高いとゆうことでしょうか。よほどのモチュベーションがないと続けられないですよね~。<私が買った本は下記の2冊>←加圧トレーニングを開発するまでの、まぁ苦労話、自慢話(^^;でしょうか。なぜ効果があるかとかも、さらっと載っています。あと、一般の方が購入できるウエアも載っていました。 ←実際のメニューが載っています。膝に効く動き、腕にいい動き、などなど。写真つきで親切。しかし、実際に加圧トレをやらない人はあまり見ても仕方ないかもです。