♪nekoの部屋♪

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  帰りました！

  大会も終り、打ち上げも終わって家に帰り着きました。詳しくは後日に書きますね。写真も！今日はさすがに疲れました。明日は朝から岡山で3教室です。今夜は早めに休みます。 　

  2006.10.15

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  いよいよ！

  今日は午後からリーダーセミナーです。ドイツのリーダーによる講習会。難しい動きではないのですが終わってみれば「動いた！」というような感じの指導法です。楽しみです。以前にも受けましたが片言の日本語がお茶目です。夕方からは明日の準備。設営。体育館は９時には追い出されるのでそれまでに仕上げなければなりません。できない分は明日早朝から・・といっても８時にしか開きませんが！ＰＣでの更新はできませんが携帯でできればします。大阪の方、明日時間がありましたら「大阪市立体育館」で大会しています。入場は無料ですのでぜひ観にいらしてくださいね！

  2006.10.14

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  明日から大阪です

  明日からいよいよ「体操フェスティバル2006OSAKA国際大会」です明日から大阪に行きます。13日正午に大阪市役所を表敬訪問・市庁舎前でスエーデンチームのデモンストレーション演技・その後ウエルカムパーティー14日は午後からリーダーセミナー・スエーデンの指導者による講習会です。ＰＭ5～9時は大会準備。15日は終日大会・役員しながら演技にも参加をし・・・後かたずけをして帰るのは何時ごろかなぁ？膝が盛ってくれることを願ってます。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.10.12

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  「第19回岡山吉備高原車椅子ふれあいロードレース」

  今日は晴天の中「第19回岡山吉備高原車椅子ふれあいロードレース」が吉備高原都市で行われました。招待選手・一般ランナー・車椅子アスリート・い車椅子ランナーが同じコースを同時に走ります。元旭化成の佐々勤さん・元天満屋の山口衛理さんなどのアスリートと共に走れる楽しさを皆さん感じておられました。車椅子アスリートの笹原廣喜さんや松永仁志さんなども走られました。写真は又ＵＰします。私は例年の如く走路安全確保・しかも１０ＫＭ折り返し地点。中央分離帯の１５Ｍほどの間でのＵターン！車椅子アスリートは時速60～70ＫＭで突っ込んできます。転倒しないようにと願いつつも、立っていると怖いです。毎年同じ場所に配属されるのは、慣れている方が安全！と言う理由から。又来年もこの場所かしら・・・大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.10.08

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  十五夜

  今夜は十五夜・我が家の月下美人今年最後の花が1輪咲来そうです。午後5時現在の花です。岡山は曇り空・綺麗なお月様、見れるでしょうか？月見団子を気持ばかり飾りました。十五夜花十五夜に供えられるススキは適当な空きびんか花びんにさすのが一般的なようです。ススキの本数は、１５本というところがあるものの、多くは５本（十三夜は３本）というのが一般的だそうです。地域によってはススキといっしょに季節の花を供えるところがあり、これは十五夜花とよばれています。利用される花は地域ごとに特徴があろようです。石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.10.06

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  膝が・・・

  宿根朝顔 今日は午前中に１０月１５日に大阪で行はれる「体操フェスティバル2006OSAKA国際大会」のもう一つの演技。「朝日カルチャー」連合の練習をしてきました。朝日カルチャーはいろんな県にあり、「リズム体操教室」も有ります。私は岡山の朝日カルチャーを受け持っていますが合同で演技参加をします。他の教室の方々と合わせる為には同じ土壌で練習をしないと・・・・午後は昨日のＭＧＬＡの演技の自主練習をしてきました。これで何とか本番を迎えられそうです。後はいかに自分を磨いて練習を重ねるかだけです。古傷の膝蓋骨靭帯が痛み出してます。正座が出来ない( p_q)エ-ン医療用サポーターはめてテーピング代わりにしています。年を重ねるごとに古傷が悲鳴を上げそうです。石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.10.04

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  リハーサル

  実家周辺で見かけた花 今日は１０月１５日に大阪で行はれる「体操フェスティバル2006OSAKA国際大会」の私たちMGLA（体操リーダー連絡協議会）の演技のリハーサルでした。怪我人続出で出演人数が減っていますが、最後の練習会でもあり今後自分たちでどう練習をし磨き上げていくかが本番につながると思います。MGLAは大会の主管団体でもあり役員も全て手弁当。先日の役員会では客席を巻き込んでの「みんなで体操」や「企画演技」の応援など覚えておかないといけない演技があります。私は演技部に配属されているのでこれも仕事と・・・明日はもうひとつの演技の練習をして、午後からは自主練習をしてから帰ります。石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.10.03

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  大阪へ

  ガウラ 今日から大阪に行きます。今日は四天王寺で自主練習会。明日は１０月の大会「体操フェスティバル2006OSAKA国際大会」の役員会です。今年も演技部を担当しますが、今年な何か演技部で演技がありその練習もするようです？石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.09.29

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  本日終了

  ジンジャー（生姜の花） 今日で３ヶ月かけて研修してきた、「シニァ体操リーダー」の研修が終了しました。６名の方が参加され、修了証書をお渡ししたのは５名でした。内お一人は男性。３０・４０代の若手は大阪・障害者スポーツ指導員の研修に行くとのことで期待してます。後の３名は６０歳以上で・・動く事は勿論ですが動きながら喋る事、掛け声のかけ方・音楽の選び方・動きの作り方・構成の仕方など詰め込みでしたが、よく付いてきてくださいました。一部紹介【高齢者に無理な動き】☆高齢者に必要な動きと危険な動き、安全な動き。高齢者のための体操のねらい　体力の向上と，「心と体にやさしい健康づくり」のために安全におこなうことが大切。☆必要な動き持久力・筋力・柔軟性・調整力を高める動き・心身が触れ合えるような動き全身運動☆危険な動き　視覚、聴覚などの機能低下のよる情報処理能力、神経の伝達速度、バランス機能などが低下するため、次のような運動が難しくなる。1. テンポの速い動き2. テンポが適当でも動きが次々に変わる動きや不規則な動き3. その場で360°回るようなターン4. 複雑なステップやステップと難しい手の動きの組み合わせ等・・・石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.09.28

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  終わってもなを・・・( p_q)エ-ン

  横内美知代さんがＮＨＫラジオの平日の午前中に放送の『わくわくラジオ』という生番組に出演されます。予定は９月２８日の木曜日、１０時くらいから、１時間だそうです。是非聞いてみてくださいね。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動帰ると蕾がこんなに大きくなっていました。写真の色がブルーががっています。カメラに設定を少し変えてみました。 今日は教室に行って、帰ってからは写真の整理！一眼レフのデジカメと普通のデジカメ2台で500枚くらいハァー！チームに差し上げるのと保存用と、報告書用と・・振り分け作業！報告書も書かないと・・今日は辞めた～～～っと！ＭＧＬＡ演技・ミルクムナリ石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.09.25

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  (-＿-).。oOＯ グゥグゥ・。・。・。(゜゜; ハッ!

  帰りました。22日の夜にプログでお知り合いになった楽楽さんとお会いしました。何時もＨＰでお話していたので始めてお会いした気がしませんでした。とても有意義な時間を過ごせました。楽楽さん・どうも有り難うございました。お忙しいのに時間を割いていただいて！又お会いしたいですね。日本体操祭のことは明日にでも書きましょう！さすがに疲れました。年かなぁ？？？2日間、座りっぱなしでお尻が痛いです。動いているほうが楽です。審査員などもしましたが・・・今日は早めに休みます。||寝室||Ю　o(▽｀ o) =3 =3 =3 オヤスミー♪石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんがＮＨＫラジオの平日の午前中に放送の『わくわくラジオ』という生番組に出演されます。予定は９月２８日の木曜日、１０時くらいから、１時間だそうです。是非聞いてみてくださいね。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.09.24

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  晴天なり

  このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。今夜9月22日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」 ホテルの中庭です。秋になりプールも寂しくなりました。これから自主練習後に東京に移動します。大阪は晴天です。風も爽やかで気温も適度！後は携帯で更新します。石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんがＮＨＫラジオの平日の午前中に放送の『わくわくラジオ』という生番組に出演されます。予定は９月２８日の木曜日、１０時くらいから、１時間だそうです。是非聞いてみてくださいね。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.09.22

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  最悪な練習会

  このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。 明日　9月22日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」 今日の公式練習会は最悪でした。本番まで後１回しかない公式練習。なのにまだ動きの検証している状態。次回はリハーサルだというのに！衣装もダサい？踊りこめてもいない。今までになく最悪な出来栄えです。これで本番がどうなるのか？？？ところがさすがに指導者集団です。本番は何とか踊りきってしまうんですから。本番当日が楽しみです・・・・・？？？？石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんがＮＨＫラジオの平日の午前中に放送の『わくわくラジオ』という生番組に出演されます。予定は９月２８日の木曜日、１０時くらいから、１時間だそうです。是非聞いてみてくださいね。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.09.21

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  ☆⌒(*＾-゜)v Thanks!!

  石塚 花梨 (著)の負けるな!ミツバチ「ナナ」が最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１８位最新ベストセラー 【童話】 (Amazon.co.jp)で１５位になりました。とても嬉しいです。読んでくださった方々に彼女に代わりお礼を申し上げます。これからもどうぞ応援してくださいね。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 今日・明日は大阪へ。その後滋賀に行きます。１８日には戻りますが携帯で更新できればいいなぁ？台風が気にはなりますが・・・新幹線時間どうりに走るかなぁ？ このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。変更になりました 9月22日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」 横内美知代さんがＮＨＫラジオの平日の午前中に放送の『わくわくラジオ』という生番組に出演されます。予定は９月２８日の木曜日、１０時くらいから、１時間だそうです。是非聞いてみてくださいね。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.09.16

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  Ｇボールとは

  このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。変更になりました 9月22日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」Gボール運動 Ｇボールとは、人が乗れるくらいの大きなビニール製ボールで、「バランスボール」「エクササイズボール」「体操ボール」「トレーニングバルーン」「ギムニク（ジムニック）ボール」などの名称で呼ばれています。ボールには多様な使い方・活用法があります。Ｇボールとは、このボールの特徴を示す「Giant：大きい」、「Gymnastics：体操」、「Gravity：重力」という３つの単語の頭文字に由来するそうです。スポーツ選手のコンディショニングやトレーニング、フィットネスクラブや高齢者向け運動教室などでＧボールの利用が広がり始めたのは、ここ１０年くらいのことです。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.09.11

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  今日から名古屋へ！

  このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。変更になりました 9月22日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」 今日から名古屋に行ってきます。第6回日本体操学会に出席します。日曜日のやるには帰ります。携帯で投稿しますね。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.09.08

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  素敵に年を重ねる事

  このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。変更になりました 9月22日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」「朝鮮朝顔」最後とばかりに咲き誇っています。しかも朝咲くのではなく夕方に咲いています？ 今日は朝から岡山で3教室。元気なシニァさん達！3教室で最高年齢は80歳の方。煎茶の師範をされていますが、この4月から来られました。さすがにお茶の師範だけ会って背すじはピン！動きは程ほどですが、真面目にしてくださってます。お年には見えない若々しさです。私もあのように年を取りたいものだと・・・・横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.09.04

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  ウォーターローディング

  このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。変更になりました 9月22日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」ガーベラ 「ウォーターローディング」という言葉を知ってますか？「ウォーターローディング」とは、ノドが乾いたと思う前に水分をこまめに補給していくことです。「お水を摂るとむくんでしまう」と思っている方がいますが、それはまったく逆！　水分を摂らないと不要なものを排出しないから、顔や足にむくみが出てしまうんです。また水分が不足すると筋肉にも乳酸が溜まりやすく、筋肉疲労がおきやすくなりますから、スポーツ時だけでなく日常生活でも、取り入れて行きたいですね。今日もノンビリ、いろんな勉強にいそしみました。鉢達のお手入れも！暑さでかなりやられた鉢が・・(/□≦、)エーン!!横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.09.03

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  「絆」生きる力！

  8月27日(日）AM7:30すぎより、日本テレビの24時間テレビに横内さんが出演されました。ご覧になりましたか？元気そうな姿に・話に・・涙が！私は今日も大会で朝見る事は出来ませんでしたが、録画をして帰ってから見ました。今までの彼女の生きた方が少しはご理解いただけたでしょうか。「絆」とは人それぞれ違いますが、生きる力になることだけは確かなようですね。このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。 ８月28日（月）PM 9:00～10:50〔NHK BSハイビジョン特集〕「仏心大器 平成の仏師・大仏に挑む」 9月８日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」 大会は無事に終了しました。男女とも岡山県が優勝！国体への出場資格を勝ち取りました。たいした怪我も無くて良かったです。 森末氏も奥様と一緒に来てくださいました。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.08.27

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  体操競技会

  8月27日(日）AM7:30より、日本テレビの24時間テレビに横内さんが出演されます。このたび下記の日程で松本工房の番組が放送されます。仏師（読売新聞）お時間ございましたら御覧ください。よろしくお願いします。 ８月28日（月）PM 9:00～10:50〔NHK BSハイビジョン特集〕「仏心大器 平成の仏師・大仏に挑む」 9月８日（金）PM10:00～10:45〔NHK総合 にんげんドキュメント〕「大仏に挑む～平成の仏師 技と心～」 中国ブロック大会は、山口県・広島県・島根県・鳥取県・岡山県の５県で行われます。のじぎく国体の選抜会でもあります。桃太郎アリーナでは今日は新体操の競技が行われました。集団演技は迫力満点！個人競技もそれぞれありました。明日は体操競技です。鉄棒や、吊り輪・あん馬・床・平均台・床・平行棒など迫力ある演技が繰り広げられることでしょう。役員としてはしんどいですが怪我の無い事を祈りたいものです。新体操より体操の方が怪我の確率は大きいです。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.08.26

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  リーダー養成中！

  8月27日(日）AM7:30より、日本テレビの24時間テレビに横内さんが出演されます。今週の私は、教室三昧です。先週の土日は大阪で練習会。月曜は岡山で朝から夕方まで３教室。火曜は午前・午後と２教室。水曜は午前１教室。木曜は午前と夜の２教室。明日は大阪で練習会。日帰りです。26・27は桃太郎アリーナで行われている中国ブロックの「新体操」の役員出勤。25日もありますが大阪優先で休みます。1週間休みなし・・・ハァ～！その間に資料作りやテープの構成など・・・金・土・日は基本的に教室は入れません。大阪や名古屋に通うために。時折？単発の教室を頼まれたりもしますので。土日が休めない週は体力的にきつい年齢になってきました。そこで今、サブリーダーを養成しています。少しづつ教室を渡していこうと思っています。リーダー要請を始めて3ヶ月。実践に入ります。教室に入ってもらい私の変わりに南極かを指導してもらうつもりです。完全に渡せる様になると、少しは楽が出来るかなぁ？期待してます！横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.08.24

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  練習会終了！

  8月27日(日）AM7:30より、日本テレビの24時間テレビに横内さんが出演されます。朝顔が満開です 練習会から帰りました。大阪は昨日・今日と蒸し暑く体育館は冷房は入っていましたが人息でムンムン・・・今日の午前中は一般の高齢者の方も同時練習でした。月１回の「世界体操祭」の練習会。体育館が借りにくくなっているのもあり能勢の青山学院の体育館を借りての練習です。私たちとは別メニュー・音楽が交錯して聞き取りにくくやりにくい面もありますが・・・午後からは私たち指導者だけの練習。日体大と共に日本から２チームが出演する「ガーラ」参加国から各２チーム選抜で演技をします。それに出すための演技・日本の良さを出しつつ力強くしなやかに・太鼓と篠笛の曲に載せて・・・全体はまだ出来上がってはいませんが、検証・検証の連続で膝は笑っています（座位の演技があり、膝を使います）十字靭帯又痛めそうですが・・・サポーターと保護サポーターを付けて！２５日は「大阪大会」の練習会。日帰りにて行きます。明日は朝から岡山で３教室。膝が笑っていますが・・・横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 　

  2006.08.20

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  こむらがえり

  御友達の花昨日の筋肉痛、今日はどうなることかと思いきや朝の教室では独活木が鈍かったですが午後の教室ではほぼ回復！まだ若い！(ё) エ?昨日のマッサージが効いたかなぁ？普段は持久力を出す筋肉ばかり使っており瞬発力を出す筋肉トレーニングはあまりしてませんでした。ヾ(_ _。)ハンセイ…です。夏に「こむらがえり」を起こす方が多いですね。「こむらがえり」とは「有痛性痙攣」の事で筋線維の一部が強く収縮すると、収縮した筋線維と収縮しない筋線維の間にずれの力が働き、筋肉の痛覚線維を刺激して、痙攣と痛みが生じることです。夏の暑い盛り、激しい筋肉労働により大量の汗をかいたときに、食塩をとらないと、筋肉が痙攣します。汗を沢山かいたときは水分と共に塩分とカルシウムを摂りましょう。昨日の補足です。上腕三等筋のある場所です。上腕三頭筋は、いわゆる二の腕部分の筋肉で、上腕二頭筋の逆に位置する筋肉です 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.07.18

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  疲れました

  ご近所の花・百日紅 大阪から帰りました。今日も大阪は蒸し暑く、体育館は地獄！自販機は空っぽ！途中雷・土砂降り・・・・演技内容は・・・・・お頭はパニック！体はバラバラになりそう！いらぬ所が筋肉痛ハァー・・・・・年ですね(ノ◇≦。) ビェーン!! 今日は疲れました・・・・ 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.07.16

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  またまた大阪です

  これは2003年、リスボンで行われた「世界体操祭」の演技です。4年に1回ヨーロッパ各地で行われる体操祭。ジャンル・国籍・人種・年齢を問わず・・・2007年の7月にオーストリアのドーンビルンで「第13回世界体操祭」があります。１・私たち地域体操リーダー連絡協議会ＭＧＬＡ（指導者集団） の演技。２・ジャパンナイト（日本から参加のグループによる講演）の演技。３・ガーラ（参加各国から選抜各２グループで編成）の演技。４・私たち主催の「ＯＳＡＫ体操祭国際大会」１０月の演技。と今年来年にかけては４つの練習会が・・・・今日明日は又大阪です。２・３の練習会です。もう頭が混線しています。自己練習は自分でもしてますがみんなと合わせないといけない部分・カウントではなく呼吸であわせる必要があります。そのためには全員の練習は休むわけにはいきません。大阪は川西の青山学院の体育館をお借りしての練習です。最近は大阪も１日中化してくれる体育館が無くなっいます。大会や、半日では借りれますが・・取り合いです。という訳で大学が貸してくださってます。いろんな運動が盛んになってきたことは喜ばしいですが練習会場探しには担当者は四苦八苦のようです。 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.07.15

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  シニァ体操パート2

  蓮根の花・意外と大きいのですね。直径３０ｃｍほども有ります。 今日の教室は60歳以上の元気なシニァさんです。シニァさんにとって危険な動きとは？（一般的に）＊同じ動きの数多い繰り返し・特定の筋肉や関節がオーバーワークになる＊動きの片寄り息止めや一気に力を入れるい動き・血圧が急に上る＊ジャンプ、スキップ、ホップなど・膝に大きな負担がかかる＊頭の下げすぎや腕を上げつづける動き＊パートナーとの運動・力の調整が難しいものや相手に体重を あずける運動などは避ける＊シニァさんに無理な動き視覚、聴覚などの機能低下のよる情報処理能力、神経の伝達速度、バランス機能などが低下するため、次のような運動が難しくなる。1. テンポの速い動き2. テンポが適当でも動きが次々に変わる動きや不規則な動き3. その場で360°回るようなターン4. 複雑なステップやステップと難しい手の動きの組み合わせなどです。加齢と共に動きが鈍くなる動作が起きてきます。私達もいずれは行く道です。今から心がけておきたいものです。昨日は私の何回目かの誕生日でした。石頭君は麻雀でした。昨年も忘れられていました。今年も・・何十年も夫婦してるとこんなものでしょうか？ 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.07.13

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  シニァ体操パート１

  今日から「憩いの家」で講習が始まりました。インナーリーダーを育てるためにはしっかりとシニァさんの事を理解していただかないと・・・シニァさんのための体操のねらい体力の向上と，「心と体にやさしい健康づくり」のために安全におこなうことが大切。必要な動き１全体的に体力がおちるので積極的に身体を動かす・・・持久力２腕、脚、腹、背を中心に強化の動き・・・筋力３身体のこわばりをとり、可動範囲を広げる動き・・・柔軟性４調整力を高める動き５心身が触れ合えるような動き６全身運動、様々な部位を使う運動の組み合わせ危険な動き１　頭と首・・頭を大きく振る，回す （首の当たりに大きな負担をあたえる）　　　　　　　　首の後ろで手を組んで上体おこし（首の当たりに圧迫）２　背と腹・・　膝を伸ばしての上体起こし （背中や腰のあたりを痛める）　　　　　　　　上体、両足の同時上げ（背中や腰のあたりを痛める）　　　　　　　　膝伸ばしの前屈（背中や腰のあたりに負） 背中を伸ばしたままの前倒し（背中や腰のあたりを痛める）３ 膝・・深い膝曲げ （膝の靭帯に過度な負担。太ももが床と平行まで）４ 膝と足首・・膝曲げで、つま先の方向と膝の方向がずれる。 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.07.12

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  ＡＤＬ体操

  毎週火・水・木の午前中、行く教室です。「憩いの家」周りは蓮根畑が沢山あります。今は花盛り！ 毎週3回行くこの教室はシニァさんがほとんどですが、いろんなスポーツをされているのでとても元気なシニァさん達です。何らかの持病は持っている方もいますが、自ら来られた方ばかり。それだけに自分の健康に対する思いがあり、「今何かを始めなければ」と参加されています。いかに元気で誰の世話にもならずに生きてゆくかを教えていただいてます。【ＡＤＬ(=日常生活動作能力)対応型高齢者体操のこと。「ＡＤＬ（Activities of Daily Living）」とは、立つ、座る、歩く、横になる、起き上がるなどの、からだを動かせる能力「日常生活動作能力」のことで、この高齢者体操は、そのような能力の回復、維持を目的につくられています。高齢になると、こころとからだに、いろいろな変化が起きてきますが、からだを正しく動かし現在の能力を十分に使うことで、機能低下を防いで生活の質を高めることにもつながります。「ＡＤＬ対応型高齢者体操」は、元気に暮らしておられる方はもちろん、横になることが多い方まで、自分の能力に合わせて無理なくからだを動かすことができる体操です。 】 大久保洋子・成蹊大学教授の著書「ＡＤＬ対応型高齢者体操のすすめ」より 大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.07.11

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  大阪より

  お友達のバラ・ブルーリバー 今日は大阪に来ています。明日はまた練習会です。２００７年にドイツに持っていく演技練習。一般シニァさんとの合同演技です。一般シニァさんとは仲間の教室の生徒さんたちです。今までにも何度か行ってる方もあれば、初めての方もおられます。皆さん真剣に練習されているようです。指導者のほうも普段の教室の中でも復習したりと大変！何せ高齢な方もおられるので・・・・しかし皆さんお元気！圧倒されます。私なんぞは若者？？？大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.06.24

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  大阪通い

  チェリー・セイジポリガラ　　ヒメハギ科今日は朝から日帰りで大阪で練習会でした。大阪は大変蒸し暑く練習会場はクーラーを入れてもまったく効いてないような・・・・汗タラタラでした。５００CCペットボトル3本、持参した1リットルの水もなくなりました。3時間半ほどの練習時間でしたが、体力消耗激しい！甘いものが美味しかった（誰かが持ってきたもの）毎年10月に私達「ＮＰＯ法人地域体操リーダー連絡協議会」通称ＭＧＬＡが主催する「体操フェスティバルOSAKAS国際大会」の演技練習会です。指導者集団の演技です。演技参加グループはMGLAのメンバーの教室の生徒さん達。皆さんの発表会の場です。最後の締めに私達が演技します。大会そのものは全てが手作り、手弁当で役員もこなし演技も。今回の演技は来年ドイツで行われる「世界体操祭2007」に持って行く演技の一つでもあり、気が抜けません。毎月何度か大阪通いが始まっています。ε=(￣｡￣;A　ﾌｩ…大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.06.21

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  汗

  紫陽花我が家の初収穫・ミニトマト・しし唐・サニーレタス・ブルーべりー今日は岡山で3教室。今日の岡山は31度・・暑い！でもクーラーは付けずに汗をかいていただきました。家や職場でクーラーに中での生活。汗を書くことが少なくなったとの話が出たためです。汗には「良い汗」と「悪い汗」があるそうです。＊良い汗はサラサラしていて、におはない良い汗はわずかな塩分を含んでいるだけなので、皮膚表面を弱酸性に保ち、皮膚の常在菌が繁殖するのを最低限に抑えてくれます。ですから、良い汗をかいていれば、たとえ量が多くても、体はそれほど臭くなりません。＊悪い汗はベタベタして、におうミネラル分を多く含んでいると皮膚表面はアルカリ性にかたむき、常在菌などの雑菌が繁殖して活発になり、汗のニオイが強くなってしまいます大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.06.19

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  必需品！

  我が家の温室、庭は雑然と花盛り！ 今日は久しぶりに家に・・・教室で使うカセットテープ・ＣＤの編集です。私にとっては必需品ですが、半年も使うとカセットテープは伸びて泣き始めます。ＣＤ・ＭＤだけで行きたいですが、まだ無い教室もありテープを併用です。カセットデッキを持ち込む教室もありますが、荷物は出来るだけ少なく・・・ダビング・編集・1日では終わりそうに無いです。ちなみにＶＴＲテープの寿命は ビデオテープの寿命は１００年と言われています。しかしきわめて保存条件の良い場合を除き、実際の寿命はごく短いものです。その原因としてテープデッキの故障やこすれ、あるいは保存中のカビの発生 あるいは外からの磁気の影響などにより意外に早く再生できなくなってしまうものです。テープが再生できるうちにきちんとデジタル媒体に保存しておきましょう。 カセットテープもほぼ同じのようです。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.06.18

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  青葉会

  今日は久しぶりに「青葉会・紫陽花の集い」ボランテァさんのフルート演奏で歌を歌い、その後体操しました。食事ボランテァさんのおいしい昼食！鰆の焼き物（鰆は岡山特産品）・ひじきの煮物・出汁巻卵ほうれん草のお浸し・トマト・たまねぎと揚げの味噌汁・わかめの混ぜご飯。食後のコーヒー。ボランテァさんが家からスター・紫陽花の鉢を持ち込み楽しい時間を過ごしていただきました。大切な御友達の書かれた本です。「私の著書　【負けるな！ミツバチナナ】　「石塚花梨」著　「文芸社」発行(社)全国学校図書館協議会選定図書 　茨城文学賞候補●この童話には、生まれつき左の羽がないミツバチのナナが、イジメに遭っても希望を捨てずに心が成長していく姿が描かれています。命の大切さを訴え、やさしい心を持ったナナはどんなことにもくじけず、希望を捨てません。けっして弱音を吐かず、必死で頑張る姿を是非ご覧になってください。」 転記 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.06.17

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  元気の源？

  シラン・紫・白今日は朝と午後の2教室。昨日が3教室。土日大阪や東京に出た後の月・火が一番きついです。意外とタフなのか、疲れはしてますが、「教室」と思うと体がしゃんとするんです。不思議ですね。ペインクニックで痛みのコントロールをしていても教室に入ると痛みを忘れています。ＤＲには「職業病」と言われました。人間の体って不思議ですね。気持ちの持ちようでどうにでも変れる！しんどい・疲れたと思えば体も生気を失いますが、p(`´)qファイト～├思えば生気もみなぎります。やはり動いてることが私の一番の「元気の源」かも！ 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.05.30

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  大阪の講習会終了

  大阪の講習会終り、帰り着きました。2日間で約20曲・習得です。全部は使いませんが使えるものは教室で紹介します。それよりも年に1度会う仲間。（ほとんどが指導者です）北海道から鹿児島まで仲間が集まります。講習よりも夜のお喋りが楽しい！積もり積もる話や、地元では言えない愚痴や・・・元気がもらえる大切な時間です。今回のテーマは「バランスの取れた体つくり」「体の基本の動き」体の芯（コァ）を正しく保ち動きに繋げてゆく・・体の芯から動くというのか簡単なようで実はとても難しいことです。緊張と脱力の繰り返し。体の芯が安定していないとどんな動きも「真似」でしか無いからです。久しぶりに基本に戻って動きを確認する事はとても大切な事（私には）良い収穫でした。明日は朝から5時まで岡山で3教室です。持つかなぁ・・・・体が・・少し心配！Ｐ 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.05.28

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  元気なシニァさん達

  ご近所の桜に実が・・美味しそう今日のシニァの教室今日の朝の教室はシニァさん達です。参加条件は60歳以上・要介護認定を受けていないこと。要は寝たきりにならないように、要介護認定を受けないように今から元気なうちに運動してもらい、元気でに過ごしてもらうのが目的です。最高年齢84歳。80歳がもうお一人。ご夫婦で参加が2組。17名の方たちです。狭い部屋なのでこれが手一杯です。今日は手作りの柔らかダンベルを使っての筋トレ？枕をつぶして作りました。ペットボトルのキャップでも大き目のを作り、投げあいます。利き手でないほうで始めると、思うところに投げられず掴めず・・・・・・・大笑いが！音楽はまったく無視！ヽ(｀Д´)ﾉ ウワァァァン落としたのを拾う・取りに行く・・・意外と運動量が知らないうちに上がります。しゃがんだり立ったりとスクワットに近い運動も出来ます。「スクワットします」では抵抗があって続きませんが遊びを通じて行うと以外に簡単にしてしまいます。それが狙いではありますが・・・最後に皆さんの声「今日は以外に動きました」やった～～～!目的達成！来週は無いで遊ぼうかしら？？？Ｐ 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.05.25

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  関節痛

  クレマチス・満開です 最近時々膝関節が痛むことがあります。年齢も関係してきているとは思いますが・・・・関節液（水）はどこで作られるの？そもそも関節液とはどこで作られるのでしょうか？関節には関節包（かんせつほう）という袋があります。その関節包の内側を覆っている「滑膜（かつまく）」という組織があります。この滑膜（かつまく）で関節液が作られています。滑膜で作られているので関節液のことを別名「滑液（かつえき）」と言います。関節液の役割は？関節液には２つの大切な役割があります。１・「潤滑液（じゅんかつえき）」の役割！関節液は透明で粘り気がある液体で、ヒアルロン酸やたんぱく質を含んでいます。このヒアルロン酸とたんぱく質の複合体が関節軟骨の表面を覆って、関節がスムーズに動けるように潤滑液の働きをしているのです。「関節液」＝「潤滑油」のようなものです。２・関節軟骨に「栄養」を与える！じつは、関節軟骨には血管が通っていません。ですから、関節軟骨は血液から栄養を取り込むことは出来ません。そこで、関節液の出番です。滑膜で作られた関節液は関節軟骨に栄養を与えています。通常、正常な膝関節には関節液は数ccしかありませんが、これが膝の動きを滑らかにして栄養を与えているのです。　滑膜（かつまく）の働きは関節液は滑膜で作られるとガイドしました。でも、ただ単に関節液を作っているだけではありません。精巧な働きがあるのです。それは関節軟骨の代謝*に必要な物質の出し入れする働きです。*代謝：物質を合成したり分解したりすること。滑膜が血液から栄養を取り込みます。→｜関節液を作ります。→関節液を放出して関節軟骨に栄養を与えます。　　　→古くなった関節液を吸収して、関節液量のバランスをとります。　滑膜は関節液量のバランスをとっています。　　関節液の排出　＞　関節液の吸収この関係になると当然、関節液はたまってしまいます。滑膜が何らかの刺激を受けると、関節液を吸収する以上に多量の関節液を排出してしまいます。一度水がたまってしまうとそれ自体が滑膜を刺激してしまい、さらに関節液が増えて、痛みや熱感などの炎症症状が続きます。「悪循環（あくじゅんかん）」です。この悪循環を断ち切るのが、関節液を注射器で抜く「関節穿刺（かんせつせんし）」です。ではよく言われる「水を抜くとクセになる」は本当でしょうか。これは一体誰が最初に言ったのでしょうか？　でも良く考えてみればわかりますよね。「抜くからたまる」のであれば誰も抜きませんよね！繰り返しますが、滑膜が刺激されて炎症が起きて、吸収する以上に関節液が多量に産出されて水がたまってしまいます。水を抜いてもたまり続ける事があるのは「クセ」になるのではなく、水がたまる「原因が解消されていない」からたまるのです。一度水を抜いただけで、関節の炎症が全ておさまる訳ではありません。ですから水を抜く事が何度か必要な事があるんです。　原因治療をしない限り何度も繰り返すのは当たり前ですね。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.05.23

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  世界体操祭（World Gymnastrada）に向けて始動開始！

  Ｐ今日は日帰りで大阪での練習会でした。2007年ドイツで行われる「世界体操祭」のFIGガーラ出演の演技練習。日本からは17～18団体、700～750名が参加します。FIGガーラ参加国から2～3団体が選ばれ（日本は日本体育大学と我がＭＧＬＡ）一つの舞台を作り上げます。世界体操祭（World Gymnastrada）は4年に1度ヨーロッパを中心に開催されます。新体操から子供達のお遊戯まで競技で無い、全ての体操「一般体操」の世界大会です。日本体操祭は日本体操協会が毎年代々木体育館で行ってます。ＭＧＬＡ は大阪で毎年行ってます。各県でも最近は行う県が増えつつあります。性別・ジャンル・年齢を問わず・・・国内での大会を目指して頑張ってるグループも多いです。世界体操祭はいろんな事をクリァして日本代表として日本体操協会が承認したグループが参加できます。私たちのグループは毎回の参加です。第12回世界体操祭（World Gymnastrada）リスボン大会の写真です残念ながら私たちは演技参加してたので写真はありません。横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.05.21

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  大阪行き

  お友達の花今日はこれから大阪です。午後から研修。明日は朝から講習会です。携帯で書き込みます。雨で揖屋ですが行かないわけにはいかないですから・・ 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.05.13

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  新規講習会始動

  お友達の花今日から午前中に新しい教室が始まりました。20回コースの講習会です。県の福祉生協のお声がかりです。60歳以上・要介護を受けてない方が対象です。元気な方に何時までも元気でいていただくために！部屋が狭いので15人の予定がご夫婦の方が2組で17名に。何らかの運動教室に参加されたことがある方々なので動きは元気そのものでした。最高齢者は84歳。ペースメーカー入れてる方もおります。今日は初回でしたので軽めに動きましたが、次回からはもう少しＵＰさせせようと思います。多分大丈夫でしょう。帰りがけに、担当者の方から11月から別の場所での講習会の以来がありました。夜の教室に行ってきます。 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.05.11

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  主役は選手！

  岡山障害者スポーツ大会・開会式手話・要約ボランティァさん会場の外ドームのある敷地内には、スケートボードの練習場もあり、子供たちも安心してローラースケートを楽しめます。又、スケートボードの練習場も完備してます。八重桜（まだ若木）が満開でした。手話・要約ボランティァさん・福祉大学の学生さん福祉専門学校の学生さん・一般ボランティァさん県・市の職員さん・介護ボランティァさんや救急隊の方も1日中在沖でした。救急車2台、大型の救急設備車1台・医師・看護士さんなど多くの方に助けられての大会です。私たち役員はそえもの。主役は選手！私たちが救急隊の方に「暇ですね！」と・・・救急隊の方が最後に言われた事は「私たちは暇が一番。忙しいと困ります」と！その通り！お世話になることも無く無事に大会が終われた事が一番です。お天気もよく昼食のお弁当は大半の方が外で食べていました。朝も早く忙しい1日でしたが充実した時間でした。今日はボーと2人ともしていました。（石頭君は寝てばかり）私も珍しくお昼寝！と写真の整理。2台のデジカメ（一眼レフと普通の）で300枚近くです。途中で不要なものやぶれているものは消去してましたがそれでもこの枚数です。今度の教室（フライングディスク）の時には皆さんに差しあげましょう。ＵＰするにはサイズと容量を下げないと・・・1日中写真と格闘です。アルバムを作るところまではいけませんでした。ＧＷ中には作りたいと思っています。 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.05.01

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  障害者スポーツ大会

  ７７７７７のキリ番さんはゲストの「あずさん」です。有難うございます。心ばかりの御礼を考えております。お楽しみに！今日は「岡山県障害者スポーツ大会」でした。昨日からの準備・今朝は朝の７時から「フライングディスク会場」に役員として出ていました。参加数３９６名と国体よりも多い人数でした。国体では２日間にかけて行われましたが、本大会は１日で済ましませた。しかも役員数・ボランティァさんも少ない数で。予定通り無事に終わりました。写真はまだ、整理していませんので・・・ 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.04.30

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  キリ番さんやぁーい！

  ブルーベリーの花７７７７７のキリ番が近づいてます。踏まれた方は自己申告、お願いいたします。心ばかりのお礼を考えています。楽天メンバーとゲストさんは乳癌メンバーに限らせていただきます。自爆しないようにしないと・・その場合は前後どちらかの方に！今日か明日かなぁ？留守しますので自己申告お願いします！３０日は岡山ドームで障害者スポーツ大会があります。２９日は午後から準備で出ます。キリ番・足跡チェックできませんので是非自己申告お願いします。 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.04.29

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  悪天候の中・・

  Ｐちゃん・土曜日に退院するそうです今日はとんでもない天気でした。大雨・強風！午前中は生徒さん達の出席が悪いだろうなぁ！と思って教室にいくと、全員来られてました。自転車の方も、合羽を着て・・頭が下がります。65歳以上が参加資格のこの教室。傘を飛ばされそうになったとか、車に水をはねられたとか話しておられました。でもこんな悪天候でも参加してくださる皆さんに感謝です。凹んでなどおられないとわが身に叱咤！シニァパワーには負けました。完敗です。でもとても嬉しい・待ってくださる方がいるという事は！ 私達の最も深い罪は　　【無知】だと思います無知だから傷つけていいと言うものではないんですよね日本では色弱（しきじゃく―色覚異常）の人が男では約５％ 女では約０．２％ いるみたいです教育とは自分の持っている【知識・考え】を次の世代に託すことの様に思いますそれが文化の継承や国の発展につながっている気がするんですこの画像をとある掲示版で見つけた時に・・少しでもこういった差別をなくしたい・・そう思って記事にしました少しでも同調してもらえたならば【転載】して、色々な人に知ってもらいたいです【転載】先横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.04.11

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  元気の元

  変り水仙・八重 今日は倉敷で2教室。午前は高齢者の教室ですが、元気をもらえる方々ばかりです。午後は楽しい熟年女性ばかり。笑いの耐えない場所！（時々隣の部屋からお叱りを受けます・・もう少し静かにと）何処の教室も私の元気の元です。どんなに痛みがひどくても教室に入ると忘れています。生徒さんの笑顔・笑い声・元気な姿が私の元気の「源」！週初めは確かに教室が重なって体は辛いですが元気を一杯貰っています。今週からのＮＨＫの朝ドラに三浦友和氏が出ているようですね。三浦友和氏の意外な過去？とは１０年程前には、加藤茶とテレビＣＭに出演。テレビ朝日系で放送されたドラマ「弟」で石原裕次郎役を好演した三浦友和氏。それでも、まだ、「山口百恵のダンナ」というほうが、分かりやすいかもしれないですね。三浦友和氏の本業は、かつて山口百恵とコンビを組んだように俳優。しかし、その昔、忌野清志郎氏率いるＲＣサクセションのメンバーだったことはあまり知られていないようです。もともと、三浦友和氏は、音楽家志望。高校時代には、音楽で生活することにあこがれて、バンド活動もしていた。ドラム担当だったそうです。そのころ、高校の同級生だった忌野清志郎氏とも知り合い、ＲＣサクセションにも加わったそうです。その後、ＲＣサクセションは、のちに山口百恵さんが所属するホリプロダクションと契約。三浦友和氏も、パーカッションで参加することになったようです。未発表曲ですが『レディー・レイ』という曲の作詞をしたこともあるそうです。ところがＲＣサクセションはパッとせず、ハンサムだった三浦友和氏は俳優への転向を進められたそうです。百恵・友和のゴールデンコンビが誕生するのは、そのしばらくあとのことです。三浦友和氏と忌野清志郎氏は、その後しばらく顔を合わせる機会は無かったようですが、ＲＣサクセションもヒットを飛ばし、その後三浦友和氏はＲＣのアルバム『カバーズ』にゲスト参加したこともあるので、興味がある方は聞いて見てください。だらまでは年相応の良い役者のようですね。 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.04.04

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  運動習慣予防運動量

  病院の「しだれ桜」が満開です。例年より花が少ないような気がします。生活習慣病予防に運動基準案買い物で２０分歩いて、床掃除を２０分、子どもと２０分遊んで１日の運動目標を達成。生活習慣病の予防策として、厚生労働省健康づくりのための運動基準の案作を作りました。ふだん、運動をしない人向けにも、日常生活でどれだけ体を動かせばいいか具体例を出しました。生活習慣病予防に必要な運動所要量を日常生活の「身体活動」と、スポーツなどの「運動」に分けて、身体活動なら普通歩行２０分、庭いじり１５分、運動なら速歩１５分などと具体例を示し、それぞれに「１個」という単位を付けます。 その上で、運動習慣のない人は身体活動のメニューから「１日に３、４個」（１週間で計２３個）、運動習慣がある人は、運動メニューから好みに合わせて「１週間に４個」を日常生活に採り入れるよう勧めています。 例えば、主婦の場合は買い物で２０分歩く（１個）、床掃除２０分（１個）、子どもと２０分遊ぶ（１個）で計３個。休日の会社員なら洗車２０分（１個）、庭いじり３０分（２個）を組み合わせて計３個の計算になります。 これくらいの目安なら毎日の生活の中に取り入れやすいのではないでしょうか。 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.03.31

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  電動車椅子サッカー

  指で操作出来ない方でも腕を乗せて操作できます。今日の実技は「電動車いすサッカー」です。電動車椅子サッカーは4対4で行います。ボールは直径50センチ。かなり大きい！車椅子に乗り上げないように大きくしてあるそうです。通常は指で操作しますが、腕で出来るように改造したもの・足先で操作できるように改造したものなどその方に合った改造が成されています。外国製のものを改造費を含めると1台100万円くらいになるそうです。スピードは、時速4.5と6キロと競技の場合は決められています。しかし乗って全速で走ってみると時速16キロ程になります。今日模範競技された方々は障害にもかかわらず見事なボール捌きでした。楽しんでおられました。電動車椅子今日は娘の誕生日。これから祝ってやります。何歳？？？明日は又私は照射燃焼術を外来OP室で受けます。 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.03.26

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  研修会

  今日は午後から「中・四国ブロック障害者スポーツ指導者連絡協議会」主催の「普及研究会」がありました。今日は講義。今トリノパラリンピックが終り、競技のクラス分けや、廃止しても良い競技などの見直しがされています。明日は実技で「電動車いすサッカー」です。電動車椅子普通でも1台18～30万・競技用となると0～50万もします。その人にあった特注となると100万近くになります。おいそれとは買えないですよね。本体以外にももバッテリーや空気いれなど・・・メンテナンスも必要ですし・・・ 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.03.25

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  歓喜！

  ナスタチュー厶・キンレンカ 今日の講習会は実のあるものでした。足腰パンパン！普段自分が避けるような動きが多く「これでは駄目だなぁ！」って思い直しました。おりしも今日は世界野球の決勝戦！途中経過を時折、流してくれました。もう講習も終わりに近づいた頃、９回に入りましたと・・その途端、大きな丸印が・・優勝！講習の全てのカリキュラムが終わったとたんに全員が「＼（＾ ＾）／ バンザーイ｝」参加した100名以上が歓喜の声！スポーツは違えども、日本が優勝した事はやはり嬉しいことでした。疲れも吹っ飛びました！有難う「王ジャパンチーム！」「お疲れ様でした」Pちゃんあり！ 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.03.21

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  大阪へ来てます

  パンジー・八重（ひとつの苗から２色の花が） ５時まで岡山の教室をし、大阪へ移動。明日は講習会・食事も終えて今は・・・少し明日の準備をして！Pちゃんあり！ 横内美知代さんの透き通るような歌声、何時までも聞かせてください。横内美知代さんのＨＰ「永遠の会」署名活動 　

  2006.03.20

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