でんぷん大杉！もとい多すぎ
でんぷん（炭水化物）多すぎ。これが増加の原因だよな。米とか麺って好きなんだよね。太ると判っているのにね。晩酌ちょっとだけ減らしました。全面禁酒はやっぱり無理！＿|￣|○「漢のダイエット」運動はちょっとだけするぜ！ずぼら編昨日した運動腹筋（朝晩）今日の状況昨日の晩飯前 体重：７５．４Ｋｇ （前日との差＋０．４Ｋｇ） 体脂肪率：２４％今日の朝食前 体重：７５．４Ｋｇ （前日との差＋０．６Ｋｇ） 体脂肪率：２２％昨日の食事朝：サンドウィッチ 野菜ジュース昼：唐揚げ定食夜：焼酎水割り３５０ｍｌ 焼きそば俺流 ダイエットの方法は以下の通りに実施。変更2005/03/18から１：に週２日の自転車通勤を追加2005/02/21から３：をウコン豆乳からビール酵母ヨーグルトに変更５：については変更なし１：運動は軽いウォーキングと週２日会社までの１０ｋｍを自転車で通います。２：計測はタニタの体脂肪計測つき体重計を用います。（朝食前と晩飯前の２回測定）３：試す方法は、おいらが実績のある「ビール酵母ヨーグルト」を朝はこれだけ４：昼は制限なし。５：夜は「ウコン豆乳」を食事（晩酌）前に飲んでおく。６：９時以降は固形物(特に炭水化物、糖質、脂質、飲み会は、ウーロン茶、枝豆と冷奴だけで乗り切ろう。)は口に入れない。おいらに利かなかった物（試したけど止めたもの）１：ヘビージュジュワー 3ヶ月続けましたが効果なかったです。高い投資でしたね。２：にがりを振り掛ける。 ・・・効果はよくわかりません？利いていない気がしますね。３：燃ヤセを一日一本飲む。----コンビにで売っていなくなり中止しました。☆★☆ダイエット器具＆サプリ☆★☆SHARP AX-HC1 ウォーターオーブン“ヘルシオ”水で焼く｢過熱水蒸気システム｣を搭載し、食品の減塩、油を落とす開店一周年記念大特価！限定30個50％OFF!!寝るだけで腹筋がつくダイエット毎日5分気持ち良く寝...コエンザイムQ10をバランスよく摂取！ダイエット効果をサポート「CoQ10L/コーキューエル 」★10台限定放出★ラテラルサイトレーナー
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