名古屋B食倶楽部

おじさん、2000年を過ぎたころからマラソンを始めました。
きっかけは、友人の胃がんの手術の全快祝い。
みんなで、なんか、お祝いイベントをしようと言う事から。
それまで、走ったことなんか全くなかったけど、前夜からの飲み会が楽しくて(笑)
冷たい雨の中の、第一回東京マラソンに参加できたことも楽しい思い出。
しかし、60歳を過ぎた頃から、無理をすると膝が痛くなり、少しづつ大会に出る回数が減って来た。
そこへコロナの感染が広まり、ジムのトレーニングも行けなくなり、代わりにウォーキングを始めました。
その結果、週に二回のジム通いが一回に成り、10日に一回に成り、月一回に成り・・・
これじゃあ、会費が月に1万円ちかくするのに勿体無いな～と考えてたら、一週間前、ワインの保冷庫が修理不能に！
新しい保冷庫に金がかかる。
ジムとワイン、どっちが大事と言ったら、絶対ワイン。
じゃあ、年間２００ラーもする会費を新しい保冷庫に回そう！！
このまま、だらだら会費を払うのは無駄遣いだ。
逆に、これから四年間ジムに行ったと思えば保冷庫が買える。
決断すると即実行のおじさん、昨日、ジム、止めました。

家で毎日、腕立て伏せ20回、スクワット20回、腹筋80回（40回×2ね）やってるし、ウォーキングを続ければジムに行かなくたって、フレイルやロコモには成らんだろう。




前日に食事会があり、日本酒飲んで、雑炊、にゅう麺を食べたら、あっという間に危険水域。



で、月曜日にかつ丼なんか食っちゃうと、翌朝は64キロ台に！



いつもの食生活に戻れば減るんですが・・・



僅かな油断で増える。



木曜日は昼から休みだったから、昼酒しちゃうし、そして暑いから、いつもみたいにウォーキングが出来ないから、またも64キロ台に。



気をつけたはずなのに、その翌日が、さらに増えて64.6キロ！！？？
これは、理由が判らない・・・



と思ったら、一気に1.3キロも減っている。
昨日の体重計が変？



で、これくらいだと、安心していられます。



外食、暴飲暴食をせず、普通に生活をしていれば、糖質制限だけで、ジムに行かなくたって体重は増えません。