マッスル院長の独り言

これ

これも

これ

これ

これはいい

ボーナス

みなさんおひさしぶりです。皆さんはもうボーナス貰ったんでしょうね？もちろん自営業の私はそんなものは当然ありましぇーん（￣□￣；）ていうか今迄サラリーマンをやった事がないので、ボーナスというものを戴いた事がありません(-_-;)今は風邪が流行っているらしく、仕事は減るは、ボーナスはないはのないないずくしの師走でございます。ですから毎年12月は１年で最も苦しい月になります。ちょと愚痴っっぽくなってしまいましたが、気を取り直して今回はボーナスの歴史をご紹介します。ボーナス：英語「bonus」からの外来語。「bonus」の語源＝「良い」を意味するラテン語「bonus(ﾎﾞﾇｽ)」ラテン語「bonus」＝ローマ神話の、成功と収穫の神「Bonus Eventus（ﾎﾞﾇｽ･ｴｳﾞｪﾝﾄｽ)｣ﾆ由来する。要するにボーナスは「成功報酬」と言う事になりますが、世の中誰とは言いませんが成功していないのにボーナスを貰っている人もたくさんいますが・・・・・(-_-;)日本のサラリーマンのボーナスは、明治九年（1876年）、日本で最初のボーナスを実施したのは、三菱商会でした。三菱は当時、海運界を独占、業績が向上していたので、社員に利益の還元を考えたのです。ボーナスの歴史は130年になるんですねー！ほーオステオパシーの歴史とほぼ一緒。皆さん体調管理に気をつけて楽しい年末をお過ごしください！ではまた。もし役に立った、面白かったと思ったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

講演のお知らせ

8月4日（金）、湘南アカデミアにて、整体ストレッチ講座の講師をすることになりました。興味のある方はぜひご参加ください。【内容】 体の歪みで関節や筋肉が固くなり、スムーズな歩行ができなくなると、転倒の危険が高まります。ひとりで、または親子で簡単にできる「整体ストレッチ」で体の歪みを整えませんか？【日時】 8月4日（金）13:30～15:00【場所】 湘南アカデミア（江ノ電第2ビル7階）　※江ノ電藤沢駅より徒歩1分　※JR藤沢駅より徒歩3分【参加費用】 2,000円（親子1ペアも同額）【お申込み・お問い合わせ】 江ノ電沿線新聞社 0466-26-3028もし役に立った、面白かったと思ったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

１２日の追加画像（２）

体が柔らかい人が座った状態から体の力を抜くと自然とこのようになります。もし役に立った、面白かったと思ったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

12日の日記の追加画像

体が硬い人は座るとこのようになってしまいます。もし役に立った、面白かったと思ったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

ストレッチの勧め(2)

前回の日記を読んで少しストレッチをやってみようかな？と思った方もいるかもしれませんので、続きを書く事にしました。前回ストレッチのポイントをいくつか挙げてみましたが、その中で最も重要なのは、体の力を抜く事だと書きました。体が硬い人が無理やり伸ばそうとすると、体の防衛反応がおこりこれ以上伸びないように逆に筋肉を縮めてしまいます（伸展反射）まずは現在の自分の体の柔軟性を把握する事が大切です。脚を伸ばして座った姿勢から体を前に曲げるストレッチは皆さんご存知のはずです。このストレッチは体の裏側がほとんど全部伸びますので、柔軟性を測る尺度になります。まず腰を真っ直ぐにした状態で、脚を伸ばして座ってみてください。そこそこ柔らかい人は写真のように座れるはずです。でも硬い人は次の写真のように腰が丸まってしまいます。最初の写真の人がそのまま体の力を抜けば、最後の写真のようになるはずです。しかし真ん中ページの写真のような人が体の力を抜けば後ろに倒れてしまうはずです。真ん中のページの写真のような方が反動をつけて無理矢理体を前に倒そうとしている場合がありますが、これは危険ですのでお止めください。ではそのような体が硬い人はどうすればよいのでしょうか？続くもし役に立った、面白かったと思ったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

海猿

今回はひでぽんのストレッチはお休みさせていただきます。 今日は仕事が休みでした。連日の株価の暴落に心穏やかな休日ではありません。 それに朝から雨だったので、出かける気にもなりませんでした。 ふと思い立って久々に近所の映画館に映画を見に行きました。 １７００円払って中に入ると、スクリーンもイスも小さかったのでちょっとがっかり。 定員120名位の小さな映画館に、おそらく30人位入っていた感じでした。 平日の昼間ですので、主婦らしき人、高校生位？のカップル、定年後のおじさんといった感じの方がいました。 今回もそうですが、どこへ行っても大抵私は浮いています。 見た映画は海猿です。一言先に書くと、見に行って良かったです。 邦画はあまり面白い映画がありませんが、これは素晴らしいと思います。 内容は詳しく書きませんが、あの状態であのセリフ、めまぐるしく変わる状況に凄くドキドキしてしまい、途中で一時的に不整脈が出てしまいました（笑） 映画の途中周りの人の、かすかな泣き声や鼻をすする音、近くの高校生の男の子は小声で「この映画やべーよ！」女の子は「だねー・・・」なんて言っていました。 そして最後は・・・・もちろん書きません。 興味のある方は映画館へレッツゴー！ もし良かったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

ストレッチの勧め

高齢化社会を迎え健康のために様々なスポーツ（ジョギング、ゴルフ、水泳、テニスなど）を行うようになった人が増えてきています。自分の健康に気をつけるためにスポーツをする、という事はとても良い事だと思います。しかしそれに伴いスポーツで膝や腰などに障害を起こす人の数も増加してきています。当院にもよくスポーツで怪我をされた方がいらしていますが、お話を聞いてみるとあまり準備運動をしていない場合が多いようです。また最近来られた方は「ゴルフやる前にはストレッチしてます」とおっしゃっていましたが、試しに少しやってもらうと、う～ん、これでは？と思うやり方でした。正しく行えばストレッチは様々な効果が得られます。・関節の可動域が広がり、体の柔軟性が高まる事により怪我の予防になります。・全身の血流、リンパの流れがよくなり疲労の回復が早まる。・筋肉に適度な刺激が加わり老化防止に役立つ。・筋肉だけでなく脳の血流も良くなり、気分が良くなりリラックス効果も期待できる。ｅｔｃ具体的な方法はまた続きを書きますが、簡単にポイントを書いておきます。・まず一番大事な事は体の力を抜くことです。・反動をつけないようにゆっくり行う・呼吸は止めない・伸ばしている所を意識する・気持ち良い所で止め１５秒～１分程度保持する私もストレッチは良くやっています。特別柔らかい方ではありませんが、写真（私です）程度の柔軟性はあります。いくら体が硬い人でも真面目にストレッチをやればこの程度にはなります。続くもし役に立った、面白かったと思ったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

ウイルス

あるきっかけからふとこんな事を考えてしまいました。最近私達の周囲で数多くの脅威のウイルスが猛威を振るっています。鳥インフルエンザ、エイズ、Ｃ型肝炎・・・・・・ウイルスは細菌よりずっと小さく、自分で細胞を持っていません。また元々自分で生活しようなどと考えておらず、増殖することしか出来ない生きものです。細菌の場合は自分の細胞を持っているので、細菌を倒す薬（抗生物質）を造ることができます。しかしウイルスには細胞がありません。ですからウイルスを倒すことは困難です。何故ならウイルスを攻撃しようとすると、ウイルスが入り込んでいる人間の細胞を壊してしまう恐れがあるからです。ウイルスに対抗するのは人間の持っている自己免疫力しかありません。細菌は腸内細菌のように人間に必要不可欠のものもあります。では何故ウイルスなんて？ここからは私の勝手な推測ですが・・・・これは宇宙や地球規模の問題と考えれば、地球にとって人間て何でしょう？人間はこれまで散々地球の環境を勝手に壊し続けてきました。それに人間は大気圏でなければ生きていけません。ようするに地球からみれば人間はただ単に地球に増殖しているある種「ウイルス」のようなものではないだろうか？あまりに増殖しすぎて、自然を壊し続けると地球そのものの存続を危うくなる可能性もあります。もし地球に自浄作用があるとすれば、もしかしたら最近の脅威のウイルスの出現はその一つかも？なーんて勝手な事を考えてしまいました。みなさんどう思います？もし役に立った、面白かったと思ったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

何故お腹が引っ込まない(3)

お待たせしました。腹横筋はこの筋肉はインナーマッスルで腹筋の奥にあり主に「腹を引っ込める」役割を担っており、単に体幹の曲げ伸ばしの腹筋運動を行っただけでは腹横筋を刺激する事が出来ない事を以前に説明しました。では簡単に腹横筋を鍛える方法は「腹式呼吸」でしたね。まず腹式呼吸のやり方ですが、イラストを何回か書いてみましたが、見事に失敗（笑）しましたので、今回は申し訳ありませんが、文章だけにさせていただきます。最初は立位の状態で横隔膜のあたりに軽く手を触れた状態から、大きく息を吸い込みます。その時その手の下の横隔膜が下に下がり、そのために肺が広がっていくイメージでやってみてください。うまく出来ると下がった横隔膜が内臓を圧迫して、少しお腹が膨らみます。無理にお腹を膨らますのではなく、横隔膜を下げて肺を広げるイメージでやってください。５秒ほど大きく息を吸い込んだら、今度はゆっくり１０秒位かけてはいていきます。もしゆっくり息をはく事が難しいければ、最初はストローを使って息をはく練習をすれば良いと思います。そのうちストローがなくても出来るようになるでしょう。次に行う事は、立位のままきついズボンをはく時のように、お腹を無理やり引っ込めてみてください。その動作というのは、へそを背骨のほうに寄せていくという事になります。これにより、腹横筋の刺激がさらに強まります。次に四つん這いになります。この姿勢では重力により内臓が下に下がります。そのために立位よりも腹部に圧力がかかった状態となります。ですから腹横筋は、筋肉に圧迫感感じますので、より強く腹横筋を刺激出来ます。少し難しいかもしれませんが、上記のようにへそを背骨のほうに寄せていく姿勢のままで腹式呼吸をやってみてください。腹横筋により強い刺激を感じるはずです。最初は多分出来ないでしょうけど、忍耐強く続けてみてください。続くもし役に立った、面白かったと思ったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

お花見

もうしわけありませんが、腹式呼吸の日記の続きはもう少しお待ちください。昨日近所の公園にお花見に行ってきました。ほぼ満開の桜がたくさんあってとても楽しかったです。もし良かったらクリックしてください！blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

昭和３５年１月２７日に「療術行為に係る最高裁判所の判決」

前回の続きです。現在国家資格の要らない整体、カイロなどが急増しており、一般の人もその状況に疑問を抱いている方も大勢いらっしゃいます。前回からその疑問にこたえるため、まず何故このような状況になってしまったのかを説明しています。まずその大きな原因といえる出来事は、昭和３５年１月２７日に「療術行為に係る最高裁判所の判決」でした。わかりやすいように、背景を簡単に説明しましょう。昭和２６年９月１日から９月４日までの間、療術行為の既得権者でないのに、「ＨＳ無線高周波療法」と称する療法を自宅等で１回100円の料金を取って行っていたため、あん摩師等法違反として起訴された刑事事件が起こりました。１審、２審とも有罪でしたが、それに不満をもった被告人は上告しました。その被告人の主張は何ら危険なく行える療法であり、公共の福祉に貢献するものであり、これに対しあん摩師等法を適用する事は、憲法２２条の職業の選択の自由に違反するものだ、という事を主張しました。これに対し最高裁判所は大法廷において判決を行い、９対３で原判決を破棄して、高裁にさしもどしました。最高裁判所の判決要旨１．あん摩師等法１２条、１４条は違憲ではない。２．療術行為の中で、人の健康に有害の虞れのあるものに限り禁止、処罰される３．当該ＨＳ式無熱高周波療法が、人の健康に有害の虞れがあるか、無いかを調べ　　直せ。この判決のあった翌日の新聞には、「有害でなければ療術は誰でもできる」と３段抜きの見出しで大きく報道されました。高等裁判所に差し戻された控訴審判決では、新たな鑑定の結果この療法が人の健康に害を及ぼす虞れがあるという事を認めて有罪になりました。被告はまた最上告しましたが、結局は有罪になりました。しかし、上記の１．２．の最高裁の判決要旨は現在も効力があります。少し長くなりましたが、何故今このように無資格の整体、カイロ等がこんなに氾濫しているか、ご理解いただけたと思います。続く・・・・・blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

整体の歴史

TS@捻くれ者ＴＳの暗黒世界で生きぬくためにさんhttp://appeal66opinion.dokyun.jp/archive/d-20051213.htmlからこういうメッセージをいただきました>国家資格のいらない整体師。>整体院、カイロ等急増してる昨今。>個人的には疑問を持っております。>鍼灸師の目線からいかがお思いでしょうか？整体、カイロ、療術、～療法、～式～調整法・・・・・外を歩いていると「石を投げると整体院にあたる。」と思うほどいろいろな整体院が乱立しています。皆さん混乱してますよね？何がどう違うのか？どんな効果があるのか？全くわからないと思います。私の所にもそういう質問が結構あります。私の意見を述べる前に、何故このような事になってしまったか、歴史から説明します。昭和５年東京警視庁令「療術行為取締り規制」これにより療術をする者は届出を要する事。名称、広告、宣伝などについての規制が出されました。昭和２２年あんま師等法制定され、それ以外の療術は原則として禁止されました。しかしそれまで療術で生活していた人を保護するため、その後８年間は業を継続出来るような特例が出されました。しかしその後療術師会等が発足され熱心な働きかけにより、何回か法律が改正され昭和３９年には届出療術者は終身業を行えるとし、今まで届出を出来なかった者対しても、届出の機会が与えられた。このように整体やカイロなどは、法文上は届出業者以外は一律禁止という方針は今でも存続しています。従ってこれらの規定が適用されれば、届出業者以外の者が整体、カイロなどを行った場合は全て罰則の対象になるはずです。しかし実際には人体に危害を及ぼす可能性がある場合のみに、取締りの対象になっています。このように無免許、無届のカイロ、整体に対して取り締まりの制限されるようになったのは、昭和35年の最高裁判所判決が出されて以降です。続く・・・blogランキング私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ日払いアフィリエイト

家の近所にも構造計算書偽造物件

今問題になっている耐震構造計算書の偽造問題。 国土交通省のＨＰを見たら、構造計算書偽造物件のリストを発見。 あー！私のマンションのすぐ近くに最近建ったばかりの大きなマンシンもそのリストに入っていました。 耐震強度の基準値を1とすると、ここはなんと0.28！全国で一番悪いのが0.26だからワースト２です。 通常の強度の３分の１弱の強度だから、地震が起きなくても1年で外壁が剥がれ落ちる可能もあるとか、恐ろしい・・・ じゃあ、私が強くマンションを揺すればその場で崩れ落ちる可能性もあるんだなー ここは相場よりだいぶ安く売り出されていて、広いからいいなーと思ってみてました。 でも何かこういう所は何か怪しい予感もしていました。 やっぱり相場より安すぎるものは注意すべきですね。 かといって高いから必ずしも良いとは限らないし・・・自分で判断すると言っても、見ただけじゃわかりませんよ(-_-;)でもこのマンションに、もう住んでる人いるんですよ。周りにも住宅あるし、何でこんな事するんだよー(怒)もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

おじさん、おじさんって言うんじゃねーよ！

昨日友達と「いつからおじさんと呼ばれるになった？」という話になりました。私は子供とそれほど接する機会は多くはありません。でも私がまだ自分で「おじさん」だと思っていなかった時期におじさんと呼びやがった、かわいくないガキの事を思い出した。 それはこんな感じだった これは確か私が29歳の時だった。なんか微妙な年齢ですが、自分では30まではおじさんじゃないと思っていました。 当時私の治療院に親子で来てくれている方がいました。 いつもは別々に来るのでしたが、その日は一緒に来られました。 でもまだ子供が幼かった（確か4歳）ので子供も一緒に連れてきました。つまりおばあちゃん、お母さん、お子さんの3人でやってきたのです。 はじめにおばあちゃんが治療を受けて、その時お母さんがその子を見ていました。 最初はおとなしかった、そのお子さんも、しばらくするといろいろいたずらをはじめました。 そのうち待っていられなくなり、こちらにやってきました。 お母さん「～あっち行っちゃダメよ」 子供「ばあどうしたの？」 おばあちゃん「今治療してもらってるの」 お母さん「邪魔だから早くこっちきなさい！」 子供は待合室に戻っていきました。 そして大声で 子供「あっちにおじさんがいたよ」 お母さん「先生でしょ？」 また子供が覗きにやってきた。そして 子供「だっておじさんだよ」 お母さん「だから先生よ」 子供「でもおじさんだよ」 くそ～～～～～～おじさん、おじさんって3回も言いやがって かわいくねーガキだ！ その時おばあちゃんは笑っていた。私も苦笑いしてしまった。 でも4歳の子供からみれば確かにおじさんだよな・・・・・・ 皆さんおじさん、おばさんと言われるのは何歳だったら良いですか？ もし面白かったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

だから俺じゃねーんだよ

今日はいつもと違う日記を書きます。いつも健康ネタばかりだと皆さんも私も飽きてしまいますので。これは今朝の実話です。今朝自宅から出かけるため、マンションのエレベーターに乗ろうとしました。 すると目の前をエレベーターが上に行ってしまった。若い女性が乗っていたようでした。 私の階の２つ上の階に止まり、すぐ私の階にエレベーターが下りてきました。 私がエレベーターに乗り込むと、「うっ！臭い」 それはお●らの臭いと香水の匂いがミックスされたような異様な香りでした。 さっきの女性が降りる時エレベーターの中でお●らして逃げたに違いない。 エレベーターから降りてしてくれたら、良いのに・・・・ なんでこんなあくどい事をするのだろ？ 自分は降りちゃうからその後に乗る、他の人のことはどうでもいいのか？許せない（怒） 仕方ない下に降りるまでの辛抱だ。 しかしその時ふと不安になった。「もし誰か乗ってきたら私がお●らしたと思われるんだろうか？」 そんな不安の中１階ずつエレベーターは降りていく。 ・・・７階、６階・・・エレベーターが一つの階を通過するたびにほっと胸を撫で下ろす。 よかったこの階は、誰も乗ってこない。 次の階も、そうだこの調子だ！そのまま行けー と思っていたら、エレベーターの速度が遅くなっていく。 あ～～～～～頼む誰も来ないでくれ！ その祈りもむなしく、幼稚園か小学校の低学年の女の子とその お母さんが乗ってきた。 乗ってくると二人は顔を見合わせる。 女の子が何か言おうとしたら、お母さんが「キッ！」と睨みを効かせると、女の子は黙ってしまった。 どうせこの親子は俺がお●らしたと思ってるんだろうなー？ 違うんだよ、俺は被害者だ～ わかってくれよん！ もし面白かったらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

３連休は

今回の３連休はオステオパシーの国際セミナーに行ってます。 海外から先生をお招きして、同時通訳でセミナーを行うものです。 質問は自由でしたので、いろいろ質問しました。 内容はとても興味深いもので、受けに行ってよかったと思います。 明日が最終日です。 セミナー代はいいお値段ですけど（３日で１０万円） これからの仕事に役立てようと思います。 セミナー会場で頭蓋骨の模型も安かったので、買いました。(4万5千円）11月にこの模型につく脳と硬膜も発売予定です。 また買うでしょう。 今回のはバラバラに出来ます。 これはずっと欲しかったのですが、値段が高く買うのをためらってました。 やったー嬉しい！ 頭蓋骨の模型で喜ぶのも変かな？ というわけでまだ風邪の続きは書けませんでした。もう少しお待ちくださいもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

ひでぽんの誤解(4)顔と名前が・・・・part3

やはり11時25分に来られた方がＡさんだと、確信した直後に「遅れてすいません」えっ？遅れてすいません？だってＡさんはもう来てるし・・・・・その時もその方は名を名乗ってくれませんでした。私「こんにちは。予約されました？」謎の人　ちょっとムットした様子「先程お電話しましたが・・・・」まだ名を名乗ってくれません。私「でもお電話なかったみたいですよ？」謎の人「でもさっき電話しましたよ」といい自分の携帯を取り出し、発信履歴を見せてくれた・・・・・もしかして（でもその方まだ名を名乗ってくれない）私「もしかしてＡさんですか？」謎の人「はい、Ａです。」私　が～ん・・・・あーどうしよう・・・・・・じゃあさっきの人は誰？あっ！思い出した。Ａさんもどきの人はＢさんだ。あの人は確か来る時はいつも突然、それにここ1年位は来ていなかったはずだ。Ａさん「あー無理なら結構ですよ、また出直してきますから」私「すいません・・・・・」Ａさん「何時なら空いてますか？」私「午後～時でしたら」Ａさん「ではそれでお願いします」本当に悪い事をしてしまった。Ａさんという名前は、ごくありふれたみよじでした。Ａさん、Ａさんと同姓で名前違いの方、Ｂさんはともに中肉、中背の30代の男性でした。これからはこのような事がないように、気をつけようと思います。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

ひでぽんの誤解(3)名前と顔が・・・・part2

前回の続きですさて11時25分に来られたＡさんもどきの方の治療を始めて、なんだかおかしいと思い本人に尋ねたところ交通事故に遭ったという事で納得してしまいました。そして11時40分頃に、誰かこられました。謎の人「こんにちは。」忙しい時は集中するものだ、もう今は無理です。その時置き鍼二人、もう一人はオステオパシーをやっていました。とりあえずその方にご挨拶する。やばい（＾＾；）この人も確か何回か見た顔だが名前が・・・でもなんでみんな最初に自分の名前を言ってくれないのだろう？Ａさんはもう来てるし。う～ん、誰だろう？その時その方が「ご無沙汰してます。Ａです。」え～～～～・・・・・・？？？？Ａさんが一人、二人？私「もしかして11時30分に予約されましたか？」謎の人「いいえ。ちょと近くに来たもので。」私「でもＡさんですよね？」謎の人「ええ。」私「・・・・・・・」謎の人「その方は下の名前が違うんじゃないんですか。」なるほど・・・忙しいかったので、なにやらわけがわからなくらり思考回路が停止していたようでした。そんな事にも気がつかなかった。やはり脳の中の筋肉ちゃん達は疲労で乳酸が溜まり過ぎてもう充分収縮できなくなっているようでした。謎の人「混んでるようなので、出直します。今日の午後何時が空いてます？」私「え～と、～時なら空いています。」謎の人「あ～じゃあ無理ですねー。明日はどうです？」私「～と～と～は空いてます」謎の人「では～でお願いします」私「今日はわざわざきていただいてすいません。」やれやれこれでようやく落ち着いて仕事できるぞ。私は再び仕事に戻っていった。置き鍼をしている人がいたので、先にその鍼を抜いていた。その時またなにやら・・・・・・・続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

ひでぽんの誤解(2)名前と顔が・・・

もういまの場所で開業10年目なので、かなりの人数の方がいらしてくれた、と思います。当院には毎週２～３回来られる方、数年に一度しか来られない方など様々な方がいます。それで困った事は、だんだん顔と名前が一致しない人が多く、なってしまった事だと思います。それはいけない事だとは、わかってはいるのですが、何せ頻繁に新しい方が来られるので、特徴のない人なんかは忘れてしまったりするのです。あれは今から数年前の土曜日の事でした。土曜日は忙しい日が多く、その日もほぼ予約で一杯の状態でした。でも無理すれば午前と午後にあと一人位できそうな感じです。午前の仕事中電話がなりました。Ａさん「Ａですけど、今日の11時30分は空いてますか？」私「はい、大丈夫です。」はてＡさん？誰だったかな？う～ん・・・・私「はじめての方ですか？」Ａさん「いいえ、半年ほど前お伺いして、ずっと調子が良かったんですが・・・・」私「すいません、では今日の11時30分にお待ちしています。」Ａさん「よろしくお願いします。」という感じだったが、やっぱりＡさんの顔がどうしても思い出せない。まーくればわかるだろう。そして11時30分の５分前位になるとＡさんらしき人が来られました。Ａさんもどき「こんにちは。」その時そのＡさんもどきは、名前を名乗らなかった。何度も確認するのも失礼だし、11時３０分の予約だから、ちょうど良い時間じゃないか、この方がＡさんに違いない。私「こんにちは、どうぞお入りください」そしてＡさんもどきが中に入って着替えをすませました。Ａさんもどき「最近ずーっと凄い首から腰まで痛くて、手が痺れるんですよー」私「とりあえず、いろいろ診ていきますので、真直ぐお立ちください」私はまずだいたい最初は真直ぐ立ってもらい、姿勢や腰、首の可動域なんかを大雑把に把握していきます。とりあえずこのＡさんもどきは首が一番わるそうな感じでした。私「ではこちらに仰向けになってください」そしてＡさんもどきに仰向けになっていただいた。そして首を触ってみて、えっ？この人Ａさんだっけ？私は名前を忘れてしまっても、体を触っていくとだんだんとその人の事を思い出してくるのです。私の場合は頭で覚えているより、手の感触の方が長期記憶力がいいようです。どうせ頭の中まで筋肉なので、そんなに記憶力も良くないのかもしれませんが・・・その時の時刻は11時40分前でした。もうこんな時間だし、やっぱりこの人がＡさんなんなんだよなー？でもどうしても納得出来ず、Ａさんもどきに私「以前と全然首の感じが違うんですが、何か変わった事ありませんでしたか？」Ａさんもどき「よくおわかりですね。実は1月前交通事故に遭いまして・・・・」あーそうだったんだー交通事故なら、体が大きく崩れても不思議じゃないよなー改めて交通事故の恐ろしさを感じました。しかし、その後意外な展開に・・・・・続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

ひでぽんの誤解(1) ある年のバレンタインデー

私の日常生活の日記も好評のようなので、今日も書いちゃいましょう♪私は鍼灸や整体の治療院をやっています。今回のはだいぶ前の話で、今日の話題の方達は、もう当院にはいらしていません。私は基本的に患者さんからのプライベートなお誘いはお断りいたしています。以前に女性の方から「一緒にお食事に行きましょう」「今度私の家に遊びにきてください」などと言われたり。最後の時間に予約をされて治療が終わったら「あーお腹すいちゃったなー」と言われたり・・・・・こういうのは非常にわかりやすいんです。ですから私も丁重にお断り出来るんです。でも私は人の気持ちに鈍感な所があります。こんな事がありました。その１その日は2月14日のバレンタインの日でした。いつもは事前に予約して来てくれるＮさんが、急に入り口に現れました。その時は他の人を治療中でした。その人はもう少しで治療が終わりそうでその後は予約が入っていませんでした。Ｎさん「こんにちは、Ｎです。」入り口から声がしました。私は治療の手を休め入り口の方へ向かいました。「こんにちは！どうされました？もう少しで空きますから少しお待ちください。」今の患者さんを待たせては悪いので、そう言い残すとＮさんに背を向け仕事に戻りました。その間、Ｎさんは待合室で待っていました。前の人が終わると私はＮさんの所へ行きました。「お待たせしました。中へどうぞ」と言うとまたＮさんに背を向けて治療ベットを整えたり、手を洗ったりしていました。Ｎさんが中に入ってきました。そして小声で「今日は治療じゃなくて、お渡ししたいものがありまして・・・・」と言ってバックの中からチョコレートを取り出して、私にくださいました。私「あっ！ありがとうございます♪わざわざすいません。」ありがたく受け取りました。Ｎさんはホワイトデーの日にはいらっしゃいませんでした。一応お返しは買っておきましたが、別に来なきゃわざわざ届ける事もないだろう。そう思って、ホワイトデーの日は何もしませんでした。その後Ｎさんが来られた時に「こないだはありがとうございました。」と言ってお返しを渡しました。その時何故かＮさんは悲しそうな顔でした。何でだろ～？何でだろ～？・・・・私はその時理由がわかりませんでした。そしてこんな事があったよー。と今の同居人かその当時の彼女かまたは、女友達かはご想像にお任せしますが、私が話すと「えー！それってその人はひでぽんが好きだったんだよ。」と言われました。私は鈍感なので、「えっそうなの？」そうかホワイトデーにお返しをくれるかどうかで判断したのかなー？みなさんどう思いますか？ひでぽんに教えてください。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

思い出の犬の治療(6)

それから2ヶ月後。再びその家に行きました。すると今度は犬は物凄い勢いで私を吠え始めた。なんだ、やっぱり忘れちゃったのか・・・・・・。 最初、犬を治療した数日後、友達のお母さんが当院に治療に来られた。紹介者は愛犬？愛犬の治療ですっかり信用されたらしい。今ではとてもいい思い出の一つです。ちなみにその方は今でも健康管理のために月何回か治療を受けに来られる。 その犬は以前は寝ていても、誰か来るとさっと起き、もし飼い主以外のひとなら吠えていたそうです。でも、今ではその愛犬もだいぶ年をとったので、耳が遠くなったらしく家に帰っても、気がつかずそのまま寝ている事が多くなったらしいです。申し訳ありませんが、人と一緒の場所で犬を治療するわけには いきませんので、当院では現在犬の治療は行なっておりません。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

思い出の犬の治療(5)

友人の脚を引きずっている愛犬の治療の事を書いてきました。しばらくして、その後の様子を聞いてみても、再発してないらしかったです。 それから2週間後に再びその家に行きました。以前に行った時は凄く吠えらました。家の警備のためという事もあり他人がくると良く吠えるらしい。でも今回は全然吠えられませんでした。あれ、何でだろう？その犬は、飼い主以外の人間には物凄く吠えるらしい。やはり、犬も自分の体を治してもらった人間の事を覚えているんだろうな。きっとそうなんだ。思った以上に犬は利口な動物なんだなーと、その時思いました。続く。もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

思い出の犬の治療(4)

脚をひきずっている、友達の愛犬の治療の途中でした。背骨を調整したところ、まだ脚は引きずっているものの、腰をネジリながら歩く感じはなくなっていました。今度は脚の関節を検査してみました。股関節は問題ないみたいでした。足首は内側に捻じれていました。膝は内方に捻転しているようでした。これらを治療するには、犬を仰向けにした方がやりやすいです。最初は嫌がっていた犬だったが、だんだんおとなしくなってきました。やはり、犬も悪い所を治療されると気持ちが良いものなんだろう。そんな事を考えているうちに、足首と膝の関節が開放しました。犬から手を放すと、何と普通に歩くではありませんか！少ししっぽを振っているようでした。続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてください。お願いします私が経営している治療院です トーエ治療院お勧めサプリメントショップ

思い出の犬の治療(3)

友達の家に遊びに行って、その時その家の愛犬の治療を頼まれました。多少不安はありましたが、友達のお母さんに犬を抱いていてもらって治療を始めました。背中全体の筋肉が張っていたので、まず筋膜リリースにより筋膜のネジレを調整しました。筋膜とは、筋肉、骨、内臓、血管を覆っている結合組織で、連続して全体として1枚の立体的な膜になっています。身近のわかりやすい例としては、鳥の胸肉でしょうか。肉の上に薄い透明な膜がありますね。それが筋膜です。その後、背骨の触診からやってみました。どうやら、背中の真ん中辺りと腰の一番下の骨に異常があるようでした。その脊柱を背骨のメカニカル・インダイレクト・テクニックにより調整しました。このテクニックはバキっとやる方法ではなく、持続的に軽い力を加えて背骨を調整する方法です。まず、そこで一旦手を放し、犬を歩かせてみた。すると、まだ脚は引きずっているものの、腰をネジリながら歩く感じはなくなっていました。 普段患者さんは「～が痛い」「ここが痺れる」「ここが凝っている」など様々な訴えをします。でも痛いところが必ずしも悪いところというわけではありません。私が一番重視しているのは触診です。自分の手の感覚は患者さんの言葉よりも、優先します。ですからここが痛いと言っても、痛いところが原因でなければそこは触りません。でもそれでちゃんと患者さんの訴える痛みは取れなければなりません。ですから、相手が何も言わなくても、言葉が通じなくても治療出来ます。話を犬の治療に戻します。そして今度は犬の四肢の関節を調べはじめました。続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいお願いします私が経営している治療院です トーエ治療院

思い出の犬の治療(2)

前回は友達の家に遊びに行った時に、友達が飼っているa愛犬の治療を頼まれました。多少不安はありましたが、以前に他の動物に整体をやった事があったので引き受けました。その続きです普段仕事で心がけている事は、患者さんが部屋に入ってきた時からもう治療は始まっているという事です。今回は犬ですが、基本的には同じです。顔色、動作、雰囲気など細かい事も見逃してはいけません。望(ぼう)．聞(ぶん)．問(もん)．切(せつ)と言う四つが大事な要素です。 ・望診患者さんの外見によって病気の状態を診断することで、痩せているか太っているか、また骨格や血色などを基本とします。この犬はしっかりした体格ですが、太りすぎ、痩せすぎという事はなさそうです。毛並みも良さそうでした ・聞診聴覚等で診察することです。患者さんのもっている声の強弱や艶などにも気を配ります。 吠える声が大きく、元気でそうで生命力が溢れている感じです。・問診家族状況や既往歴また現在の状態が、どのように病気と向かい合っているかなどを聞くことで、更に詳しく状態把握を深めていきます。 直接犬には聞けませんでしたが、今迄特大きな病気をした事はなかったそうです。 ・切診直接身体にふれてみる事です。私は様々な触診によってその患者さんの状態を把握します。まず全体的に触ってみて、関節の制限や筋肉の固さ、などを把握します。それから問題のある所を限局して、さらに細かく診ていきます。今回はまず、普段以上に犬の姿勢と動作をじっくり観察しました。犬に問診出来ないため、望診により体の状態を把握する必要があったからです。犬は左の後ろ脚を引きずって歩いていました。歩く時の姿勢は、引きずっている脚の反対方向に腰を逃がしているような感じがしました。考えられる事はまず足首の捻挫、それと腰痛。犬に問診したわけではないので、犬の自覚症状は、はっきりとはわかりません。犬の観察が終わると、友達のお母さんに犬を抱いていてもらって治療を始めました。先ほどより限局して、悪いところを探していきます。続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてください。クリックしてください私が経営している治療院です トーエ治療院

思い出の犬の治療(1)

今朝、脚を引きずっている犬を散歩させている光景を見て、以前犬に治療を行った事を思い出しました。もちろん犬の治療など、習った事はないですけど、犬も脊椎動物です。それに以前動物関係のあるアルバイトをしていました。その時はすでに整体の勉強を始めていましたので、牛、豚、鶏、羊などに整体を試していました。豚の胸椎のズレを治すのは得意でした。オスはちょっと怖くて近寄れませんが、メスなら大丈夫でした。牛の首を矯正しようとして、頭を掴んだとたんに激しく抵抗されまして、危うく牛の角が目にささりそうになったりしたこともありました。それ以来牛には怖くて整体が出来ませんでした。鶏の背骨もわりと簡単に歪みが触診できます。オステオパシーのクレニオリズムを勉強すると、すぐにい犬やネコを触って人間との違いを確かめたりもしました。一番印象的だったのは、4年前に行った犬の治療でした。友達の家に遊びに行った時、そこの飼い犬が脚を引きずっていました。しばらく前からそんな状態らしかった。近所の動物病院へ連れて行っても、ちっとも良くならなかったらしい。犬にあまり詳しくないので種類は良くわからないが、コリーのような中型犬だったと思います。冗談半分かどうかわからないが、その友達が私に犬の脚を診てくれないか？と言い出した。友達のお母さんも是非診て欲しいと言った。 う～ん、どうしよう。犬も脊椎動物だけど、今迄犬を治療した事はなかった。いい加減な事をやって信用を失うのも嫌だし・・・・・・でもなんか面白そう♪という事で犬の治療を始める事にしました。続くもし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてくださいクリックしてください私が経営している治療院です トーエ治療院

番外編

前回は快眠のためのサプリでした。 まだ続きがありますが、今日は日曜日ですし、ジムで面白い事がありました。 家で話したらバカうけされたので、急遽予定を変更して皆さんにもお話しましょう。 昼間からおでこの辺りに違和感を感じていましたが、仕事が終わって鏡を見ると、久々ににきびが出来ていました。 まだ出来たばかりらしく、先端があまり白くなっていなかったので、潰せませんでした。 仕事が終わるといつものようにジムに行きました 昨日は脚の日でした。 １種目目はまずスクワットです。まあ大抵そうしています。 60kg,100kg,140kg,180kgとアップを行い、220kgからセットに入りました。 220kgを終え。次は250kgで12レップスやり終えました。 これだけの重量になると、終わったあと口から心臓が飛び出しそうな感じですね。 そんな状態だったので、全然気がつかなかったのですが、近くにいた友達に 「額から血が出てるよ。」といわれた。「えっ？」びっくりして鏡を見たらにきびの皮が破れて血が出ていました。1 スクワットで血圧が上がって皮が破れた思われます。 でも今鏡を見たらもうきれいに治っていました。 恐るべしスクワット（笑） blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

快眠のコツ３

昨日まで快適な睡眠のための、寝室の環境について書いてみました。今日からご自分で簡単に出来る快眠法を考えていきましょう。食事も快眠のための大きな要素です。睡眠には脳内の神経伝達物質のひとつで、必須アミノ酸であるトリプトファンの代謝過程で生成されるセロトニンと関係しています。他のもビタミンＢ6・ナイアシン・マグネシウムなどがセロトニンの原料になります。セロトニンはほかの神経伝達物質であるドーパミン（喜び、快楽）、ノルアドレナリン（恐れ、驚き）などの情報をコントロールし、精神を安定させる作用があります。セロトニンは脳内で神経を静める神経伝達物質として働いており、鎮痛作用、精神安定、睡眠に関わっています。これが不足するとうつ症状や睡眠障害などの症状を引き起こします。またこれらの不足がうつ病になりやすいなどといった報告もあります。必須アミノ酸は体内で合成出来ませんので、食事で摂取するしかありません。ビタミンＢ6・ナイアシン・マグネシウムは体内で合成されますが、食事でもある程度補う必要があります。睡眠中はセロトニン神経が、覚醒を引き起こす脳機能を刺激しないようになっています。生体時計をリセットする作用があるメラトニンは、セロトニンがさらに変化した物質であることから、セロトニンが睡眠の周期性に関係しています。食事がセロトニン生成に大きく関わってきます。どういった食事が良いか次回考えてみましょう。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

飲酒すると良く眠れるのか？

ダイエットは長期にわたり連続して行うと、いろんな弊害が出てくる事を書きました。まだまだダイエットの事は続きがありますが、ここでも一時ダイエットの中休みをとる事にしましょう。最近気になる事があります。何かと言えば、当院に不眠を訴えて来られる方は結構多いのですが、その方達は寝酒をしている場合が多いという事です。「寝る前のお酒を飲むとすーと良く眠れるんですよ！」「やっぱり寝酒はかかせないねー」「ぐっすり寝るには酒が必要なんだよ。」というような方が多いです。でも「飲むと寝られるんだけど、すぐ目が覚めるからまた飲んでるうちに、朝まで飲んじゃったよ。」「最初は良かったんだけど、今はあんまりきかないねー」「いい時もあるけど悪い時もあるよ」いろんな意見があります。さあはたしてお酒を飲むとよく眠れるのでしょうか？結構お酒を睡眠薬代わりにしている人って多くないですか？さあどうなんでしょう？適度の量のアルコールは入眠までの時間を短縮し、深い睡眠を増加します。寝付きが早くなり、眠りが深くなります。なんだそうなんだ、お酒を飲むと良く眠れていいんだ！そう思うと毎日、毎日飲んじゃいますよね。今日良く眠れたから、明日も、その次の日も・・・・そうなるとどうなちゃうんでしょうね？blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

うつむき症候群

長時間パソコンをやっていたり、事務仕事をしていると、肩や首が痛くなってきて、そのうち頭まで痛くなってくる。そんな経験がある人が多いと思われます。うつむいた姿勢で起こる筋収縮性頭痛の事を「うつむき症候群」とも言わいます。長時間うつむいた姿勢をしていると首の筋肉が緊張状態になり、神経を圧迫したり、引っ張られたりの刺激をうけてしまいます。そうすると周りの血流も悪くなり発痛物質や乳酸がたまり痛みを引き起こします。特に比較的若く首が細い女性が多いという統計が出ています。（人間の頭は意外に重く人間の身長はその頭の重さを支えているために、夜は約２ｃｍも縮みます寝ている間にまた元に戻ります）このような方は、首の筋肉が弱く頭を支えるのが大変という事と、座位での事務仕事が多いという事が理由のようです。また６０歳以上は比較的このような頭痛は減っているのですが、これは仕事を離れたという事と、骨組織が固くなったためとも言われています。人により個人差がありますが、３０度以上首を下に曲げた状態を続けると、首の緊張が強くなるようです。同じ仕事をしてもこうなる人と、ならない人がいますが、このような症状を起こす人は首の骨が曲がっている場合が多いです。当院でもうつむき症候群の方がいらしています。事務仕事やプログラマーの方が多いです。その人達の多くが首が詰まった状態になっていて、前に倒した時に首の関節の開きが悪くなっていました。ほとんどの人が、首のズレを矯正する事により仕事による頭痛も減ったり、なくなったりしています。このようにならないためには、頭を垂直に保つ事が必要です。頭のてっぺんに本を置いても、落ちてこないような姿勢をすると良いでしょう、また疲れたらこまめに休憩をとり、肩や首の周りのストレッチをする。後頭部が痛くなりそうになってきたら、蒸しタオルで後頭部を暖めてやると良いでしょう。また他の方法ではテニスボール位の大きさのゴムボールを二つ靴下にいれます。それを目の真裏に置いて仰向けに５～１０分寝る。というやり方もあります。気をつけなければいけないのは、それ以上の時間はやらない、という事です。詳しい理由は省きますが、これはオステオパシーの頭蓋仙骨治療のテクニックの代用なので、やりすぎてしまうと余計悪くしてしまいます。やっている途中で眠らないように注意してください。あまりひどくしてしまうと専門家の治療が必要になってきますが、気をつけていれば自分で防ぐ事が出来ますので、気をつけてみてください。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

今迄何ともなかったのに・・・・・

「今迄何ともなかったのに、今朝顔を洗っていたら急にギックリ腰になってしまいました。」「昨日まで何ともなかったのに、今日起きたら首を寝違えていました。」「棚の上の物を取ろうとして手を伸ばした瞬間に肩に痛みが走り腕が挙がらなくなりました。今迄そんな事なかったのに、なんでですかね？」このような事をおっしゃる患者はよくいらっしゃいます。でも急にそんな事になるはずがないんです。人間の体はある程度ストレスを溜められるように出来ています。その限度を超えると爆発してしまうんですよね。コップの水に例えるとわかりやすいでしょう。人間のストレスの許容量をコップの容積に例えると、上記のような方達は昨日までもうコップの上限ギリギリか、表面張力の状態になっていたんです。そこに最後の一滴を加えてしまったので、水が溢れ出てしまったんです。よくよく聞いてみると、「でもそー言えばずいぶん前から腰が重い事はよくあったのよね。」「以前から疲れると首が回りにくくなってたかもしれません。」とか「１年位前から肩に違和感はあったような気がする。」などと言われていました。こうなる前になんとかしていれば、こんなにひどくはならなかったと思われます。痛みやコリというのは体の警告なんです。腰や首は言葉を発する事は出来ませんので、痛みで異常を知らせているのです。そうすれば痛い思いをしなくて済みますし、余計な治療代を使わなくても元気でいられるのです。ではどうすれば良いか？体のサインにしたがっていれば良いのです。疲れたら早く寝る。仕事でパソコンを見すぎて肩凝りを感じたら、少しやすんでストレッチをする。風邪気味なら早くス少し仕事を早く切り上げる。どうしても無理な時もあるでしょうが、大抵の場合は少しくらい休む時間はあるはずです。ここで無理したら、あとでもっと大きいつけがくる。と思えば体のサイン従った方がよいのではないでしょうか？当院には無理したいから、定期的にここに来て治療を受けている、という方もいらっしゃいます。治療をするという事はコップの水を減らすという事になりますから、そうする事によってかなり無理もできるかもしれません。でもやっぱり時間をみつけてたまには息抜きする方が体のためには良いと思います。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

夏バテ

最近、暑い日が多いですね。「だるい」「疲れやすい」「やる気が出ない」「食欲がない」「眠れない」など、いわゆる夏バテといわれる症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか？夏バテの原因はいくつかありますが、まず考えられるのは室内外の温度差によって自律神経のバランスが崩れてしまうことでしょう。私たちは普段の生活で冷房がきいた屋内と暑い屋外を行き来することで体に急激な温度変化を与えていますので、体の血管が開きっぱなしになったり縮みっぱなしになったりなど、自律神経の失調が起こってしまうことがあります。人間には体温を一定に保っておこうとする働きが備わっており、自律神経によって調整されています。暑ければ血管を拡張させて体温を下げようとし、寒ければ血管を収縮させて放熱を抑えようとします。エアコンというものがない自然界では急激な温度変化はあまり起こらないことなので、人間の体はそれに耐えられるようにできていません。体に変調をきたさない温度差はせいぜい5℃くらいだといわれています。冷房のきかせすぎには要注意です。自律神経の働きを正常に戻すには、ぬるめのお湯での入浴が効果的です、38℃くらいのぬるめのお湯に20～30分くらいゆっくりつかると体がリラックスします。それは副交感神経が優位になるためで、熱すぎるお湯につかると交感神経が興奮して逆効果になってしまいますのでご注意ください。夏は汗をたくさんかくので、水分補給も十分にしなければなりません。そうしないと脱水症状を起こし、体内の水分と電解質のバランスが崩れたり、血液粘度が増したりして体調を崩します。水分補給で問題なのは、アイスコーヒーやビールなど、カフェインやアルコールを含んだものを摂取すると利尿作用を促してしまうことです。したがって、これらの飲み物は水分補給には向きません。冷たい飲み物を大量に飲むのも胃腸の働きを悪くしてしまうため良くありません。冷たすぎない水や麦茶などを少しずつ飲むのが一番良いでしょう。また、汗をかくと体内のビタミンやミネラルも一緒に排出されてしまいますので、それらを十分に補給する必要があります。体の代謝をスムーズにし、疲労回復を促進する働きのあるビタミンB1は特に重要です。ビタミンB1は豚肉などに多く含まれます。清涼飲料水を飲みすぎるとビタミンB1が消費されてしまうので注意が必要です。運動などにより人より多く汗をかく人は、ナトリウムの摂取にも気をつけなければなりません。ナトリウムは交感神経を働かせる作用に関係しますので、不足すると「やる気が出ない」などの原因になりがちです。クエン酸など疲労を回復させる物質を含む梅干を食べるのも良いでしょう。他には良質のたんぱく質や適度の脂肪も摂る必要がありますので、肉・魚・野菜などをバランスよく食べましょう。また、食事の時に水分を摂りすぎると消化が悪くなることがありますので注意が必要です。少し長くなりましたので、要点をまとめると●疲労を回復させるために、良質のたんぱく質・ビタミン・ミネラルを十分に摂る●水分摂取に気をつけ、水や麦茶などをこまめに少量づつ摂る●室内外の温度変化に注意するということです。以上のようなことは、一般的に言われていることなので、注意している方も多いと思いますが、なかなかそうもいかないという方もいらっしゃるでしょう。そんなことはやっているけどちっとも夏バテが解消しない、とおっしゃる方もいらっしゃるでしょう。そういう時は、背骨が曲がっていたり、内臓の働きが弱りすぎている場合は、自力で回復できないこともあります。そんな時には身近の鍼灸や整体の先生に治療してもらい、自律神経がうまく働くようになれば、夏バテ解消の手助けになるでしょう。 blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

ストレッチ

その日私はトレーニングが終わって、ジムのマットの上でストレッチをしていた。ストレッチをすると実に気持ちがいい、筋肉の張りがとれて疲れがすーっと抜けていく感じがします。その時、私の斜め前に細身の女性の方が座ってストレッチを始めた。随分体がかたそうな感じだ。ストレッチと言えば座って開脚して体を前に倒していくストレッチを思い浮かべる方が多いはずです。その女性の方もそのストレッチを始めたが、何しろ体が硬くて脚が９０度位しか開かない。そこから前に勢いをつけて体を倒し始めたが、全然曲がらない。それでも無理に曲げようとして背骨がだいぶ曲がっている。（こんなストレッチをしていると背骨を痛めるのになー）何回かやったら腰をさすっていた。腰が痛いのだろう、これじゃ無理もない。声を掛けてみようか？と思ったが、変な筋肉野郎だと思われるのも嫌だなーでもやっぱりかわいそうだから、なんて思っていたら立ち上がってトレッドミルの方に歩いて行ってしまった。あー言えなかった・・・・・以前あまりにもひどいフォームでバーベルを挙げている人がいたので、「そのやり方じゃ危ないですよ。」と言ってみたら「そんなに筋肉つけたいわけじゃないですから。」と言われてしまった事があった。ジムで知らない人に声を掛けるのも難しいものだ。このストレッチの場合はとにかくおでこを下につけようと、無理をすると背骨が曲がってしまいます。おでこをつけるのではなく、お腹を下につけるようにゆっくり倒していくのが、正しいやり方です。反動は使わないでください。体を倒す時は、背すじは伸ばしたままにしておく必要があります。呼吸ですが倒していく時にゆっくりと息を吐いて、倒しきった位置でゆっくり吸うと良いでしょう。最後の位置で１０秒～３０秒程度止めておくとよいでしょう。でも体のかたい人は当然無理です。こういう人は開脚の姿勢で、体をまっすぐに保つ事も困難な事が多いので、まず無理せず開脚して、そこから前に曲げるのでなく、その姿勢から後ろに両腕をついてその姿勢を２０～３０秒保つ事から始める事をお勧めします。それに慣れてきたら少しずつ前に倒していくようにします。ではまた。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

腰痛でも出来る腹筋運動

腹筋運動というと体を起こす、という事ばかりに気を取られている方が多いようです。でも一番大切な事は筋肉をしっかり収縮させる、という事なのです。腹筋を収縮させると自然と体が起きる状態になるのです。 腰が悪い人は腹筋台を使った腹筋や、寝て膝を立ててやる腹筋は、腸腰筋を刺激してしまうため腰痛を余計に悪化させてしまいます。（腸腰筋というのは大腰筋・小腰筋・腸骨筋の３つを合わせて腸腰筋と呼びます。腰から股関節を経て太ももにつながる大きな筋肉で股関節の動き助けています。腸腰筋は腰の深いところにあり、骨盤と大腿骨をつなげて、骨盤の運動に関与します。） ここでは腰痛の人でも出来る腹筋をご紹介します。まず仰向けに寝て、体と大腿が直角、大腿と下腿が直角になるような高さの台を用意し、脚を乗せます。台は別に何でも良くて、低い机とか箱でも結構です。そうする事により股関節がゆるみ腸腰筋が関与しません。手は頭の後ろには組まず、胸の前で組むか、軽く顎の辺りを軽く掴みます。 そこから腹筋運動をするわけですが、意識としてはお腹を天井に突き上げるようにしながら鳩尾（みぞおち）とおへそを近ずけるような感じで、腹筋を収縮させます。この体勢ですとそれ程体は起きないはずですが、腹筋が収縮すればそれでよいわけです。腹筋が収縮した位置で一呼吸置いてゆっくり元の位置に戻します。元に戻す時は背中の下の方からローラーが転がるような感じで、背中をゆっくりと戻していきます。元に戻った時も完全に力を抜かないで、腹筋の緊張を保ちます。起きるときに息を吐きながら、戻す時に息を吸い込むと良いでしょう。息を止めると血圧が上がって危険ですから、しっかりと呼吸しながらやってみてください。 回数はそれ程気にする必要はありません、腹筋に十分刺激が伝わればそれでよいからです。私も正確にやるとそれ程回数は出来ません。１００回も出来るという事はやり方が間違っていて腹筋に刺激が伝わっていないと思われます。あといわゆるあしあげ腹筋やレッグレイズと言われている、下腹部を鍛えるために脚を上げ下げしてやる腹筋運動も腰痛の人にはお勧め出来ません。ちゃんと腹筋運動が出来ると、お腹は引っ込みます。内臓下垂の予防にもなりますし、もちろん腰痛の予防にもなります。がんばってやってみてください。では blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

こんな腹筋運動は要注意！

当院に、首と腰の痛みを訴えて方が来られました。結構ひどい状態でしたがいろいろ治療したら、調子がよくなって帰られました.しかし、それから数日後にまた来られました。 患者さん「あの時は調子が良かったけど、今日朝起きたら以前にも増して首の痛みがひどいんですよ。」私「おかしいですね、何か変わった事はありませんでしたか？」患者さん「いや特に何も変わった事はなかったですよ。」私「前回からまだそんなに時間が経っていないのに、そんなに早く崩れるという事は何かあったはずですよ？」患者さん「これは関係ないかもしれないけど、昨日の夜腹筋をやりました。」私　（ははーこれが原因だな）「どういうふうにやられたかちょっとここでやってみてください。」患者さん「いやー昨日まで調子が良かったんですよ。最近お腹の出っ張りが気になってたもんでねー。」（患者さんはベットの上に仰向けに寝て膝を立てました。）患者さん「先生、ちょっと足押さえててもらえます。」私「あっはい。」（こうして患者さんが腹筋運動を始めました。）私「ありがとうございます。もう結構です。」患者さん「結構腹筋強いでしょ！昔はもっと出来たんですよ。」私「いやーこれが原因だと思いますよ。」患者さん「えっ？」（この方は頭の後ろに手を組み思いっきり反動を使って起きていました。）私「体を起こす時、腹筋ではなく頭の後ろの手で体を起こしているんですよ。それで首が無理やり伸ばされて、首が痛くなったんだと思います。」患者さん「そうなんですか・・・・・・」私「そうです。これでは体を壊しますので、私が正しい腹筋のやり方を指導させていただきます。」患者さん「よろしくおねがいします。」 こうして腰と首に負担がかからない腹筋を教えさせていただきました。みなさんもこんな腹筋やってる人いませんか？もしやってたらすぐ止めてくださいね。正しい腹筋のやり方は次回ご紹介いたします。 blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ私が経営している治療院です トーエ治療院

イスから立ちあがれない

当院にギックリ腰ではないにしろ、かなり腰痛がひどい方が来られました。私はいろいろな体勢で体を診ていきますので、イスに座ってもらう事もあります。しばらくその方をイスに座って背骨を調整した後、「では立ってみてください。」と言いました。その方は途中まで腰を上げましたが、またイスに座ってしまいました。イスから立ちあがろうとすると、腰に激痛が走ってしまうのです。元気な方には考えられない事かもしれませんが、腰痛がひどい方や高齢者の方には珍しくない事なのです。ある方法を使えば、わりと簡単にイスから立ち上がる事が出来ます。何だと思います？普段は無意識にやっている事なのでそんな事考えもしなかったんじゃないですか？別に難しい事ではないんですけどね。ではその方法を説明いたします。まず両手を膝の上に置きます。そのままイスに座った体勢から体を前屈させていきます。体型によって若干違いますが、頭が両膝より前に出る辺りから両腕を床の方に押しながら立ち上がります。ではやってみてください。普段より簡単に立ち上がれるはずですよ。体を前屈させる事によって腰の負担をうまく分散させる事が出来るんです。さらに腕の力の助けを借りる事で腰への負担を減らします。イスに座る時はその逆で、まず前屈してから腰を落として座ります。皆さんの周りの腰の悪い人や高齢者の方に教えてあげてくださいね、喜ばれますよ。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ

自然治癒力

自然治癒力という言葉は聞いた事があると思う。指を少し切ってしまても自然に治る。体のどこかにぶつけてあざが出来ても自然に治る。これらは本来人間に備わっている自然治癒力のおかげです。しかし悪い姿勢を長時間続けて背骨がズレてしまったり、ストレスが溜まりすぎていると自然治癒力を低下させてしまいます。自然治癒力は脳から神経を通じて各器官に伝達されます。背骨がズレてしまうと神経圧迫を起こし、神経伝達が悪くなります。するとその神経支配の内蔵の機能が低下したり、様々な影響がでてきます。少し位の背骨のズレなら休養したりストレッチすれば治るものですが、限度を超えると痛みが出てきます。このようになってしまったら専門家の治療が必要です。現代人は自分自然治癒力の使い方を知らない人が多すぎます。普段不摂生をしてストレスをため過ぎて、病気になってしまったら病院へ行く、という人が多いのではないでしょうか？例えば風邪をひけば病院へ行って薬をもらうでしょう。でも風邪の症状を抑える薬はあっても、風邪を治す薬はありません。自分の自然治癒力だけが風邪を治せるのです。自然治癒力が高く保たれていれば、病気になる可能性も低く、もし風邪をひいてしまってもすぐ治ります。自分でも自然治癒力を高める方法はあります。適度な運動をする。腹八分目。夜は１２時までに寝る。ストレスをためすぎない。姿勢を良くするetc・・・なにも難しい事はなく、少し気をつければ出来る事です。また定期的に自分に合った整体や鍼灸の治療を受ける事も自然治癒力を高めます。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ

こんな時はどうする？

以前に「あーいてえー」治療院のいり口で声がして、腰をかなり丸めてビッコを引きながら来られた方がいた。「どうしたんですか？」とたずねてみると、スポーツクラブで運動していた時にギックリ腰をやってしまったとの事でした。うずくまっていると周りの人が心配して、「暖めた方がいいよ。」とか「お風呂にゆっくり入んなよ。」とか言われたらしい。その方はギックリ腰になったのはじめてらしく、どうしてよいのかわからなかったので、とりあえず人に言われたように、スポーツクラブにあるお風呂に普段より長く浸かっていたらしい。するとだんだん痛みが増してきて、やっとのおもいで当院までたどりついたのです。意外に知らない人が多いようなのですが、このような場合は絶対暖めてはいけないのです。痛めた直後は炎症を起こしていて熱をもっているため、冷やさなくてはいけません。その方の腰は赤く腫れていて、軽く触ってもかなり痛がり、かなり熱くなっていました。まず腰を少しクライオで冷やしました。その方は「あー気持ちいい」とおっしゃっていました。熱がだいぶとれてきたので、その後腰椎を調整し、鍼を打ったらかなり痛みが軽減したようでした。腰を伸ばして立てるようになり、無事に家に帰れました。湿布をはる場合は冷たいのと暖かいのとどちらがいいんですか？とよく聞かれるが、この場合のように痛め直後で熱を持っている場合は冷湿布。慢性的に痛みが続いている場合は温湿布を貼ってみてください。急性期に冷やすと、何もしなかった場合に比べて予後が格段に違います。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ

梅雨

梅雨の時期ですね。ここ何日かは中休みですが終期には集中豪雨になる事もあるので注意が必要です。当院にも梅雨の時期になったら脚が痺れるとか腰が痛くなったとかの患者さんが来られています。 この時期は湿気が多く低気圧が続くので体液が酸性になりやすくなります。また１日の温度差もわりと大きいため体温調節がうまくいかず倦怠感を感じる人も多いと思います。この時期は食中毒の発生率も高いですし、暑くなるので冷たい飲み物を飲みすぎて胃腸の調子が悪く偏った食事や外食ばかりではさらに体調を崩しかねません。バランス良く食べる事が大事な事ですが、疲労感が強いときは特にビタミンＢ群を摂取するようにするとよいです。豆腐や豚肉などに多く含まれていますので、そういった食材を使った料理を食べるとよいと思います。どうしても食事の内容が偏ってしまう時はビタミンＢ群が含有されているのサプリメメントを使っても良いと思います。 またカビが生えやすくなる時期でもありますので、部屋の中は窓を開けて換気するとか、除湿器を使って湿度を低く保つ。押入れやタンスの中には除湿剤を入れるなどすると良いと思います。もしカビが発生してしまったら、アルコールや殺菌剤などで除去するとよいでしょう。 梅雨に負けないで毎日がんばりましょう。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ

トレーニング

毎週土、日は特に忙しいんです。昨日は仕事が終わってからジムに行き脚のトレーニングをしました。忙しかったその後脚のトレーニングですから、ジムから出た時はヘロヘロでした。私はタバコは吸わないし、酒も付き合い程度です。ギャンブルなんかもやりませんからトレーニングが一番のストレス解消になるんですよね。トレーニングで集中力もついたし、精神的にも強くなりました。仕事にも役立っていると思います。それに患者さんに体操やリハビリの指導なんかも出来るのがいいですね。やっぱり自分でやってないと良くわからないだろうし、説得力もないからね。ただもちろんその人に合うように指導してますよ。私の今日のメニューはスクワット（２００ｋｇ～２５０ｋｇ　１０～８レップス×３セット）レッグプレス（フルレンジ　３５０ｋｇ～３００ｋｇ　１２～１０レップス×３セット）ハックスクワット（１２０ｋｇ　１２～１０レップス×２セット）レッグカール（２０レップス～１２レップス×３セット）レッグエクステンション（１５～１０レップス×３セット）インナーサイ　（１５レップス×２セット）アウターサイ　（１５レップス×２セット）シットトアップ（腹筋）１５レップス×３セット所要時間　約１時間ジムには現在週４～５回行ってます。だいたい１時間位ですかね。他のスポーツに比べ練習時間が少なくて済むし、結果が目に見えてわかるのでボディービルは面白いですね。プロフィールの写真は３年前横田基地の大会で優勝した時のものです。あの時８５ｋｇ位でしたかね。身長は１７５ｃｍです。まあ大会前絞るんで普段はプラス１０ｋｇ前後ありますね。その事もまた機会があったら書きます。今日も予約が詰まっているので、ではまたblogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ

ケアマネ

昨日はケアマネをされている先輩の事業所とデイサービスの事業所を見学させていただきました。非常に役に立つ話を聞かせていただきました。場所が埼玉の小手指だったので行くのが大変でしたけどね、行ってよかっと思います。でも湘南新宿ラインでに乗ると藤沢から池袋まで１時間で行けますので、新宿や渋谷の方面にも以前よりだいぶ楽に行けるようになりましたね。今日は土曜日なので治療院の仕事がかなり忙しそうです。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ

今日は定休日です

今日は私がやっているオステオパシーの治療院の定休日です。オステオパシーと聞いてもよくわからない人が多いと思うので、簡単に解説します。オステオパシーは、1874年アメリカのDr.Still（1828年～1919年）によって発表されたアメリカ医学です。今アメリカでは完全に認知された医学として約20校の医科大学でオステオパシーが教えられ、約４万人のオステオパシードクターが、日本の医師と同じように検査をし、注射をし手術をして手技療法の治療も行っています。オステは指圧・マッサージとは異なり、微妙に狂っている人間の骨のズレ、中枢神経を覆う硬膜や頭蓋骨の緊張、内臓機能低下などを手により施術し、健康を回復させる事を目的にしています。身体がもっている自然治癒力を高め健康を回復させる。という考えは鍼灸、整体などと共通する部分もありますが、オステオパシーのは独自の理論と哲学があります。　日本には、明治末の1910年頃アメリカから伝わりましたが、オステオパシーという言葉を使わず「山田式整体術講義録」というオステオパシーに関する本が出版されましたが、「整体術」として伝えられていきオステオパシーとして伝えられないまま広まっていったようです。当時の整体の世界は徒弟制度でしたので、正確なオステオパシーの理論や技術が失われてしまったようです。再び日本にオステオパシーの技術が日本に伝わり始めたのは戦後で、海外のたくさんの情報が入るようになったのはここ２０年程となります。今日はお休みなので、今年取ったケアマネをどう活用するか考えるために知り合いのケアマネの事業所に行ってきます。blogランキングにご協力お願いします。クリックしてください。人気blogランキングへ

１０周年

　藤沢市鍼灸マッサージ師会から１０周年のお祝いをいただきました。早いものでもう開業してから１０年も経つんですね。今の仕事を始めたきっかけというのは、学生の時柔道で腰を痛めた時に病院に行きました。レントゲンを撮ってもらいましたが、骨に異常はないとの事で湿布をくれただけでちっともよくなりませんでした。近所の整体を紹介してもらい３回位通ったらすっかり治ってしまいました。その時そこの先生が「この技法はオステオパシーと言うのだよ」と言っていました。その当時は「あーそーなんだー」位にしか思っていませんでしたが後にこの事がきっかけで今の仕事を始める事にしました。　幼い頃から運動するのが大好きでサッカーやバスケなどもやりましたが、一番夢中になったのは武道でした。私が猫背だったため親が姿勢を良くするために剣道の道場に通わせてくれたのがきっかけで、その後柔道や空手もやりました。私が小学生や中学生の頃はブルースリーなどの映画スターやプロレスラーの筋肉隆々とした体をテレビでよく見ていましたので憧れていました。その当時は筋肉をつけると背が伸びないなんて言われていましたから、２０歳までウエイトトレーニングはやりませんでした。その当時は大学で空手をやっていましたが、ウエイトを始めると筋肉がどんどんついてきたので、そちらの方が面白くなってしまいました。現在は手先が大事な仕事なので、ウエイトトレーニングのみやっています。３年前までボディービルの大会にも出ていましたが、今はいろいろあって大会からは遠ざかっています。blogランキングにご協力お願いします。人気blogランキングへ