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[■体の事＆布ナプキン■] カテゴリの記事

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  ＋バレエストレッチ＋炒り鶏・スープ＋

  こんばんは(*^_^*)本日２つ目です☆１つ目はこちら↓フォトフェイシャル更新ペースが速いので　あまり気にしないでのんびり遊びに来て下さいね。読み逃げもOKですから！＊＊＊今日は　夕方ちょっと忙しくなってしまったのでこちらにしました↓＋炒り鶏＋ごぼう・にんじん・鶏肉・筍・椎茸です。＋コンソメスープ＋ざくざく～っときって入れて煮ただけです、笑。体温まるよ。数量限定！ ル・クルーゼ　ココットロンド ホワイト 16cm♪ル・クルーゼ　ココットロンド　16cm　ホワイト 【日本正規代理店品】これかなり安いよね（●＾▽＾●）↓【箱キズ】　両手鍋　ル・クルーゼ　マルミット【22cm・キウイ】【箱キズ】　両手鍋　ル・クルーゼ　マルミット【22cm・オレンジ】今日は　『バレエストレッチ』に行ってきました。はじめにストレッチをして立ち方、手の動き、背筋から　指先足先までバレエの基本を学びながら　体を柔らかく、筋肉を伸ばし＆ゆるめる。後半は　バーも使って動きました。バレエ用語は全く覚えられなかったけど･･･(覚え悪いから)今までの中で一番楽しかったです（●＾o＾●）これにしよかな～今のところ濃厚！ヨガもベリーダンスも面白かったけどね。続けられそうなものを考えています。明日のソフトエアロビを受けてから考えようっと。最近やっているストレッチです。一応、５日続いています。ＤＶＤがついているから　それをみてやっています。３日くらい筋肉痛だった、笑。４日目くらいから　動きも覚え気持ちよく出来るようになって来ました。ほんとに動いていない証拠がじゃんじゃん出ている近頃です。5秒！ストレッチ・ダイエット何より続けることが大事なんだよね。３日坊主なところあるから･･･少し習慣づく様に頑張ろうっと。ラジオ体操もしているよｗNHK ラジオ体操 第1 第2*sae*

  2008.01.22

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  ＊レポ1・フォトフェイシャル＊2008.1.16＊

  ☆興味のない方はスルーでお願いします☆この長いお休みに　一大決心してほくろを薄くしに皮膚科に行ってきました(*＞艸・)ずっと気にしていた　ほくろちゃんです。レーザーかな～と思って行ったら先生とのカウンセリングで　ぼこっと膨れたほくろじゃないからIPLで薄くなるよって言われて炭酸ガスレーザーよりずっと優しい光のフォトフェイシャル(美肌治療)というものを受けてきました。興味のある方、フォトフェイシャルか　ＩＰＬで検索でhitするよ。ほくろのみじゃなくて　肌全体をきれいにしてくれるものらしい。ほくろ・しみ・小じわ・肌の活性化　などなどの効果。(ぼこっとしたほくろには･･･レーザーですが、麻酔も必要だし、傷跡も出来るから抗生物質を塗ってテープを貼って･･･じゃないと取れないらしいです）＋レポ＋まずは顔を自分で丁寧に洗います。診察台にあがり横になり、顔全体をきれいにしてもらいます。ゴーグルみたいな黒いめがねをして先生がIPL治療を始めます。例え目に光が入っても大丈夫な光だそうです。ジェルをたっぷりつけて　パチッと顔をゆっくり全体にやっていきます。ほくろの部分は痛いと言われたけど右のほっぺの時に　一瞬「ちくー」っとしました＞＜うぅ　刺された！！！いたたたたたっドキドキ　あわわわ(ﾟ□ﾟ;)ｱﾜﾜ(;ﾟ□ﾟ)ｱﾜﾜ でもその後は　大丈夫。数分、10分くらい？もっとか？あれ？　終了しました。その後、顔を洗い　また横になり冷たいシートのようなもので　しばらく冷やしてもらいました。はぁ･･･（´∀｀）うっかり　また寝ちゃいました(´∀｀)0oo最近良く寝る私、笑。そして　さらに　美肌・美白効果をあげるためのイオン導入をしてもらいました。そして　美容液　保湿液を　丁寧に塗ってもらい日焼け止めを塗ってもらい　氷水をもらい　終了しました。ほくろの部分は　直後から７日くらいは少し黒味が強くなるそうです(その時期が一番いやだね(゜ロ゜))その後　自然にぽろっと剥がれ落ちるもの、薄くなるものがあるそうです。注意事項は　必ず日焼け止めを塗ること。黒く浮き上がってきたものを絶対に無理にはがさないことでした。それ以外は　すぐに化粧もOKで　麻酔もしていないから　仕事に戻っても運動しても大丈夫。だから今、人気があるそうです。感想？どきどきした（≧ｖ≦●）。。（●≧ｖ≦）だって　はじめてだもん（ー△ー；）でも思ったほど　痛いとかなくて良かった。ほくろだけじゃなくて、肌全体に効くらしいから良かったかな？？ほくろは、薄くなればいいんだ。切開とかやだもん。もちろん　何か体に問題あればすぐにやめるけど気になる肌のあれこれにも　少しは効いたら良いなぁ。ほくろちゃん　ごめんね。居なくならなくていいから　薄くなってね。よろしく☆また来月行きます。個人差もあるらしいけどね。なんだか肌を大事に出来そうです。衰えが気になりだしたから。。。頑張らなくちゃ(●｀･ω･)ゞフォトフェイシャルの次の日に真っ黒になっていた１つのほくろがいつのまにかなくなっていました(∩゜∀｀∩)ｷｬ━━ｯ!! その部分は黒ではなく　薄い肌色と言うか薄いピンク色のかさぶたになっていました。その黒いかさぶた　どこにいったのかしら･･･そして４日後　いつのまにか　その薄いかさぶたも取れてきれいになっていました。きれいとは言っても　よく見るとわかるけど　黒い色は全くなしです。１つでもすごく嬉しいo(*^▽^*)o~♪ ただ　何とも変化のない部分もあるし　まだ１回だしね。肌荒れも何も今のところありません。肌がちょっときれいになった気はします。また　レポします。長いのに読んでくれて　ありがとうございました（●＾ー＾●）*sae*

  2008.01.22

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  ＊ピラティス・ヨガ体験してきました＊

  こんばんは☆昨日に引き続き　ピラティス・ヨガの体験をしてきました。夜の部ということで仕事帰りのＯＬさん？がいっぱい。ピラティス・ヨガは、昨日のリラックス・ヨガとよりずっとハード。時間は１時間20分くらい。コツもつかめてないことから、体勢がとてもきつくて･･･^^;手や足がぷるぷるいっちゃいました。片手を10秒あげているだけで疲れちゃう。同じ体勢がとてもきつい。しかもテンポも速い！(私が速いと感じるだけかも？？)でも伸ばして気持ちの良い体勢も沢山ありました。に･･･しても　私、本当になまっているんだなぁ。体がカチカチなんだなぁ。バランスも悪いし　かたい。見ているだけだと簡単に出来そうなものばかりなのに･･･なんとかしなくちゃ。。。まだ若いはずなのに･･･(￣-￣;)と真剣に思いました。ピラティスって　渡辺満里奈ちゃんがやってるとかＴＶでみたことある。冷え性の改善から　体のバランスを整え　引き締め効果もあるらしい。ピラティスと　ヨガの違いもわからないけど。。。(呼吸法も違うらしい)1時間半　顔真っ赤にして　ふうふう言いながら頑張ってきました。でも　コツをつかんで　出来るようになればすごく体に良さそうだなぁ。いやあ。。。出来るかなぁ。保留です(^^ゞ昨日のリラックス・ヨガは　年配の方もいて　ゆっくりのペースで良かったなぁ～昨日はこちら→＊リラックスヨガ＊でも　月2回しかやってないんだよね。う～ん。明日が　ソフトエアロビです。体験楽しいね～１回きりだと気も楽で！そして　湯たんぽのお湯を沸かしている間に　日課のラジオ体操をやりました(朝出来なかったから　夜。で、良いのか？？)ラジオ体操で精一杯の私、もっと体を柔らかくして　体力もつけて元気に毎日過ごしたい！！！無理はしないで　あせらないで　地道な努力だよね☆渡辺満里奈 ピラティス道DVDですぐできるかんたんピラティスきれいやせピラティスDVDレッスン*sae* 

  2008.01.15

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  体調復活＆ＤＶＤヨーガ

  designed by ＊ま～ぶる＊T T　　T　　T　　T　　TTこんにちは☆お返事遅れていてごめんなさい<(_ _)>記事へのお返事もこれからです！今日はめちゃめちゃ寒いですね。。。冷え性には辛い季節です！体調の事ではみなさんにご心配頂きありがとうございましたみなさんもいろいろと大変なのに　いつもお優しいコメント頂いてとても嬉しいです<(_ _)>もう完全復活です☆生理２日目くらいからは痛みも感じる事なく仕事していました。今回は胃のムカムカが続いたので　ちょっと大変でしたがもう大丈夫！！！毎月の事だけど　女性は大変だなぁ。。。と思います^^;でも　体調崩すのも　もちろん自分だけじゃないし　もっともっと大変な方も居るんだし上手に付き合って行こうと思います。その生理の事で　過去に布ナプキンの事は　何度かご紹介しましたが、布ナプ＊レポ　３布ナプ＊レポ　２ケセラちゃん言うように　確かに昨年よりも　体調を崩すことが減った気がします。（ケセラちゃんは　ひどいＰＭＳはなくなったんだよね？）布ナプ使い出して　半年以上たちます。もうすぐ一年かな。絶対体に良いと信じて　使っています☆（可愛いのもたくさんあるよ！布ナプ生活お勧めだよ！！！）おまた　荒れないよ～笑湯たんぽも毎日です～お湯の温かさは電気毛布にはかなわないわ！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こんなのはじめました！運動不足＆冷え性の私。。。どうにかしたいといつも思っているのですが。。。とにかく運動が苦手。。。昔は苦手じゃないかったのになぁ。。。過去にも　ヨガのＤＶＤは一度買って　やってみましたが難しくて続きませんでした。今回のコレは　やりやすいです☆私にも出来そう☆･･･てことで毎日（まだ数日ですが）やっています。でも　体が硬い硬い。。。あちゃ～いくつか頑張っても無理なポーズもありますが　出来るところまでで良いと言う事で無理せずやっています☆足、開脚出来ないし　前にぺたんと倒れないし(笑)このＤＶＤメニューの中に＊＊＊＊＊ＰＭＳや不調の起きた時･･･イライラした時･･･冷え性を改善したい･･･つるぴかお肌に･･･足の引き締めに･･･(一部)＊＊＊＊＊＊などなど　心と体両方に良いメニューがたくさんあるんです。場所が無いから　お布団の上で寝る前にやっています。続くのか。。。？うーん。笑少しの時間で　毎日出来るようにしたいと思います～ご訪問出来てなくてごめんなさい！TT　　T　　T　　T　　TT

  2006.11.26

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  ちょっとだけ不調かな・・PMS＆ピンクリボンキャンペーン

  こんばんは♪れんです。ちょっと不調です。今夜はお料理教室だったけど　ずっと頭痛がしていました。今やっと落ち着いてきました。PMSかな。もうすぐ女の子の日ですから。。。(-"-)イライラしたり　悲しくなったり　しますよねぇ？？ＰＭＳ　月経前症候群　胸の痛み(;_;) 　←過去記事体も重くて　だるい。。。ざわわわーーーーんって。最近は　風邪のような症状が毎回あります。変な喉の痛さとか、変な筋肉痛みたいのとか。。。変づくし？笑PMSと言うものをちゃんと理解してから　PMS自体軽くなったのですけどやっぱり年数回ひどい時があるみたいです。（知ってから軽くなったと言うのは　・・・わけわからずの具合の悪さでは無いって事がわかっただけで　少しだけ違うみたいです。そろそろって時は　自分でより休養とるようにしたり☆自己管理を心がけるようにしています。）この期間を無事に過ごさなくちゃ。。。明日もお仕事だ。頑張れ、私。すでに冬支度開始。ミッフィちゃんのルームシューズ買いました。ものすごい冷え性だから。。。いつ寒い日が来ても大丈夫なように☆女子は体を温めないとね(^^ゞ　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊話は少しそれますが、れんは　胸の痛みがちょくちょくある人でした。今は、生理前の症状だと（PMS）だとわかったけど、わかる前ものすごく心配して乳癌検査を受けました。何度も。また　今年もピンクリボンキャンペーン期間がありますね。恥ずかしがらずに検査を受けよう！みたいな。確かにはじめて受けたときは　恥ずかしさと不安で涙が出そうでしたが、体の方が大事だから忙しくしているママさんたちも　年に1度は受けた方が良いと思います。　ピンクリボンとは？　 ピンクリボン　スマイルウォーク東京タワーピンクになるんだよね↑

  2006.09.28

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  ◎ゲルマニウム温浴◎

  こんばんは☆れんです（＾◇＾）今日も何だか変な天気、カラッとしないですね(+_+)　湿度が高い日本の夏はほんとに辛いよぉお~仕事でもやもやが消えない*れん*ですが・・・悪いものを溜めてはいけないと、仕事後にゲルマニウム温浴に行って来ました(^o^)丿このゲルマに関する記事は何度も書いていますが本当に『良い』です！！！※転載写真昨年の９月から週1ペースで通っているゲルマニウム温浴♪20分でものすごいカロリーを消費するんですよね☆お肌の乾燥あまりなくなったし、肌トラブルもほとんど無くなりました。普段から汗をかかない人でしたが、今年はかきます(;^_^;)新陳代謝が活発になったってことだから嬉しい限りです。それに、気持ちが良いから　ストレス発散にも良いかなって思ってます。ゲルマニウムは元々老廃物を出すとか言われているから　心のモヤモヤ＆どろどろもバイバイーイですね(^o^)/今日もたっぷり汗をかきましたよ！！！びちょびちょ~ペットボトルのお水をそばにおいて　ゆっくり浸かりました寝る前の　　デトックスジュース■デトックス■-毒だしジュースレシピ-　part１■デトックス■-毒だしジュース-part2 も、毎日かかさず飲んでいます悪いもの　ばいばいーい(^▽^)/~~~

  2006.06.21

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  月経前症候群と布ナプキン　★レポ★

  こんにちは　　れんです♪ 久しぶりにお寝坊できて　少し身体が元気になったかなぁ~今日もこれからお仕事なんだけどね(^^ゞ今日は、　月経前症候群の話をちょこっと・・・実は今回何でもなかったんです。症状と言う症状が無かったの。前回　産婦人科の先生に薬を出され、ものすごいショックで　次回の生理が怖かったんだけど・・・　大丈夫でした^_^;普通に仕事もしてて　寝る直前あれ？肩こり？(普段肩こり無い人なので。。。)変だなぁと思っていたら　キタ！って感じでした。生理痛も今まで通り。前回はやっぱり、ロタになって強い薬を飲んだからなのかなぁ・・・・と思っちゃいます。薬って怖いな・・・(>_<)それに　産婦人科の薬飲まなくて良かったな。。。ホルモン剤と精神安定剤。精神的にも大丈夫だったし。。。すぐ薬！！！ってやめて欲しいです。。。本当に。わざわざ薬に依存させる患者さんを作ること無いって思うんです。症状を見ながら少しずつ・・・して欲しいです。そんなの忙しいお医者さんには無理なのかなぁ・・・(゜-゜)ご心配してこれた方ありがとうございます。これからも自分の体ちゃんと観察して行こうと思います<(_ _)>布ナプレポ　←見てみてね★布ナプキンは順調ですよ！！！この布ナプ効果が出てきて　生理前がラクになってきたのかもしれないですね(*^_^*)このまま　布ナプで行こうと思います。ほんと　みなさんにお勧めしたいです。＊仕事＊ウィムーンorメイドインアース　多い時は＋しろうさぎなどを重ねます。＊お家＊しろうさぎ　月のやさしさ　すぃーとこっとん　はっぴーむーん　＊夜＊　プレジャープス　ウィムーン　＋しろうさぎを重ねたりしています。＊おりもの・少しの経血＊はっぴーむーん　すぃーとこっとんライナー　フェリシモの布ナプ　を使っています石けん百貨さんのhpでいつも購入しています。メール便対応だし、今月はウィムーンが１０％ですよ~お洗濯は　これで充分です。これにした浸した後に　洗濯機で　手洗い機能で洗います。１日付けただけで落ちない場合は　２日浸けたままにしちゃいます☆以前　教えて頂いた　スプレー容器に　”お水とこのアルカリウォッシュ”を入れ持ち歩き、交換する際にたっぷり経血の部分にかけ　ジップロックに入れて持ち帰ると言う方法。私も教えて頂きずっとそうしています。空気に触れないので　血液が落ちやすいですよ(^o^)丿design by sa-ku-ra*

  2006.06.03

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  PMS　薬と副作用と・・・？？？

  ヒムロックのライブが決まり　ＤＭも届き　友達と盛り上がり予定をアレコレ考え、元気いっぱいのれんですが・・・(#^.^#)ちょっといろいろあったので　ここで書いちゃおうと思います。。。あ☆もちろんね　少し元気に戻ったので書きます(^_^)v出来れば　女性限定でお願いします<(_ _)>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ３日くらい前、産婦人科に行って来ました。ＰＭＳの事で。。。結果は　身体の方は何も問題無いとの事でした。私の場合(人と比較はわからないけど)気質的な問題でしょうと言われました。誰にでもあるものだし　子宮卵巣に異常は見られないし　問題ないとのことだったんですね。それどころか、こんな風に自分の身体を観察し、よく知りとても偉い事だと褒められました。知らずに　万引きする女性や　旦那さんに暴力を振るう人　PMSにもいろいろな出方があるみたいですね。なんだけど・・・触診の後の　先生とのお話で・・・薬を出されました。私の場合　高温期が少しだけ低めなので　それをあげる薬　ルテジオンと、メディピースの２種類が３か月分くらい。な！？なんで３か月分も！？薬が出たことがものすごいショックで　泣きそうになっちゃいましたなんで薬？？先生はとても優しく飲み方など説明を詳しくしてくれたけど私は　どうして今それを飲むのか納得できなくて？？？？その時は聞き方がわからなかったんです。ショックすぎて。産婦人科で薬を出されたのが初めてだったから。。。安定剤？！私　精神不安定って取られちゃったの？？一時だけなのに・・・ホルモン剤？ルテジオンは？高温期の体温が低いと黄体ホルモンがどうとかなんかあるのかな？？ああもう全くわからない。帰宅してから疑問だらけ。しかも　薬飲むつもり無いのに・・・薬は副作用があるから怖いよ。副作用にめまいってあった　何で？めまいや嘔吐が今の症状なのに。。。よけいひどい状態になったらどうするんだろうか・・・最後に出た言葉は『先生私赤ちゃんで来ます？？？』「はい、出来ますよ。問題ないです。」なのに　ホッとも出来ず。。。だって薬だよ。風邪薬と違うんだから。。。やだな　薬。。。なんて質問すればよかったんだろうか・・・産婦人科難しいよ。頭がまだ少し混乱だからすごい文章でごめんなさい。

  2006.05.12

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  ＰＭＳ　月経前症候群　吐き気と涙。

  ごめんなさい。男子禁制でお願いします<(_ _)>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こんばんは先週末『PMS？』に苦しんでいたれんです生理が来たと同時に治ったのだけど・・・^_^;日曜日、普通にショッピングに行って　大好きなレベッカテイラーのサンダルを購入してご機嫌で帰宅したその夕方から・・・突然の吐き気・・・え？？またロタ？？そんな訳ないし・・・ちょうど休日だったため　横になったのだけど吐き気はおさまらずひどくなるばかり結局ご飯も食べられず夜中中苦しみました。１度吐いちゃったし・・・れんママがびっくりして階段上がってきた。。。(+_+)何で？何？あ！！もしかして　生理前だから・・・！！？でもいつもの　頭痛もない胸の痛みも無いのに・・・＞＜。この前購入したアロマオイルも吐き気で　香りを焚きたくもないし(*_*)何だかすごく悲しくなって、ポロポロ涙が出るし・・・わけわかんなくなっちゃって何でこんなに苦しいの？？私、体おかしいのかなー？？って　どんどんマイナス思考にいっちゃって。。。眠れないまま食べられないまま　朝、基礎体温は　37.55°・・・(れんにしたらものすごく高い(+_+))ふらふらと仕事に向かい・・・着いた頃　生理ちゃんが着ました。そしたら　すーーっと痛み・吐き気＆マイナスの気持ちまでが　消えるように治っていきましたお昼には普通のお弁当が食べられたもの。何だったの(*_*)って思うくらいひどい状態でした。生理の方は　布ナプのおかげか？普通の痛みのみで問題は無かったです。・・・先々週、ロタになって薬をいろいろ飲んだから　いつもと違う『ＰＭＳ』として出ちゃったのかな？？参ったなぁ。。。生理がちゃんと終わったらお医者に行ってこようと思います。ちょっと心配だから(T_T)女子っていろいろ大変だよね。。。何だか疲れた月末です。。。 れんママの帯状疱疹は水疱も消えだいぶよくなりました。ご心配していただきありがとうございました　後は神経痛のような痛みのみで　これは少し時間がかかるみたいです<(_ _)>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊↓ＰＭＳの過去記事はこちらを参照にして下さい☆ＰＭＳ　月経前症候群　胸の痛み(;_;) 　 

  2006.04.26

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  みんなの体操＆ラジオ体操

  やっぱり今日も湯たんぽを入れて眠るれんでございますでも昨日は熱くて足元に追いやっていたからだんだんとしなくても平気になるかな(^^ゞ冷えると困るから　熱くていらなくても　取り合えずお布団の中に入れておきたい。腹巻もレッグウォーマーもかかさずに装着しています以前から続けている　アレコレもちゃんと続けています。でも・・・冷え性を治したいといっても、冷えないように防御するしか出来なくて　治すって言うとかなり難しいですよね・・・やっぱり後は運動かな(*_*;れんがしているのは　ラジオ体操だけしかないもんね・・・でもね毎日続けているよ冷え性を治すには筋肉量を増やさないと何だよね。。。でも無理(@_@。運動ってみなさん何かやってます？？？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊それでね。今回もう1つ増やしました。運動と言うか・・・体操ですが・・・これもNHKのみんなの体操です。簡単だから毎日出来るかな~って(^^ゞなかなか面白い動きするの　ほら！みなさん見た事あるでしょ～お姉さんが体操してるやつ、笑。笑えて楽しいよ、(^m^*熱く燃える体が欲しい・・・真剣に

  2006.04.14

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  ロタウイルスと帯状疱疹

  こんばんは風邪引いてダウンしていたれんですれんは子供と関わる仕事をしているのですが、その子供たちの間で『ロタウイルス』って言うのが流行っていて(*_*;それがうつったのだと言われました。ロタウイルスいつもは冬に流行るのですが　何故か春･･･？？下痢・嘔吐・発熱などの症状が出るものなのですが、れんは、嘔吐＆発熱でした体力消耗しちゃって・・・ほんと大変でしたぁ・・・医者にかかり　点滴してやっと落ち着いた所です(+_+)脱水症状もでていたらしく　３時間の点滴でした薬もたくさん出ちゃって・・・お友だちの皆様はお風邪など引いていませんか？？春でも油断できませんね(>_<)油断していたわけじゃないけど。いつも風邪引かないよう気は使っているのだけど・・・気を付けて下さいね。それで、れんママがなんと帯状疱疹になってしまいました母はお腹の脇の方。安静にしている親子です・・・帯状疱疹、雅子様がいつだったかなったやつですよ。帯状に水泡が出来るんです。痛み・発熱などなど詳しくはわからないけど色々症状が出るみたいですよね(*_*;実はれん、過去に、仕事について１年目の頃かな、もう７・８年前ですが　帯状疱疹になった事があります。れんの場合は、くちびる(>_<)痛かったよ～くちびるに水泡がいっぱい出来て痛い痛い(@_@。熱も高くて大変でした。知り合いの方では、口の中とか　顔の表面とか　様々。若い人の場合はほとんど、疲れ・ストレスと言う話です。後は老化だとかいろいろあるみたい。そんな感じだったので、ゆっくりコメントのお返事など返しますので　待っていてくださいね健康診断の結果が良かったから安心した所だったのに～

  2006.04.12

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  ＰＭＳ　月経前症候群　胸の痛み(;_;)

  ＰＭＳとは･･･生理の約２週間前　から起こる心と体のトラブルの総称をＰＭＳ(月経前症候群)　と呼びます。代表的な症状としては、「乳房が張る」「下腹部が張る」「手足のむくみ」「イライラ」「憂うつ」などがあります。ＰＭＳは、排卵のある女性だけに起こるものなので、ＰＭＳであるということは、健康な女性であるということの証でもあるのです。少し専門的な言葉を使うなら、「月経前のおよそ２週間で基礎体温の高温相」、つまり黄体期に、ホルモンのアンバランスに伴って、日常生活に差し障るさまざまな症状が一群となって現れることをいいます。pmsupport care転載↑pmsupport care　ＰＭＳﾁｪｯｸｼｰﾄ↑こんなに項目があるのだとびっくりでした。お暇な際にはこのサイト見てみてね☆”ＰＭＳ”･･･れんの中で最近とっても深刻な問題。。。楽天さんのブログもあれこれ見たけど、ＰＭＳの方けっこういるみたいですね。皆さん悩んでいるんだなぁ･･･と改めて思いました。れんの症状は･･･■10日前くらいからの胸の痛み（これは毎回、毎日）張りなんてものじゃない。痛み。激痛。触れたら痛い？違う。触れなくても痛い(;_;)それで心配になり　何度、癌センターの乳腺科に行っただろう。。。乳腺科のおっぱいの検査、レントゲンの時は痛くていつも涙が出そうに　　なる。先生には、生理前のホルモンの関係だよ、と言われるけど、検査から数ヶ月経った後の激しい痛みは、心配になってしまう。■頭痛。(毎回では無いけど２ヶ月に１回はなる)冷えだから頭痛がするのかと思っていたけど、このＰＭＳでもあるみたい。生理直前、１・２日前になると薬を飲むチャンスを逃すと、その後薬飲んでも効かない位の激しい頭痛になる。生理直前は３・４回は頭痛薬を使う。■めまい。実は今回はじめて、朝起きてめまいがしました。吐き気がして･･･でもどうにか仕事に行って。２・３時間したらおさまり治りました。■だるさ。お腹の張り、腰の重さ。疲れ。これはほぼ毎回あります。あ～もうすぐ来るかも(+_+)ってやつ。何とも言えない、身の置き所が無いような感じに体がなります。■心の方は。。。訳も無く泣きたくなったり、イライラしたり･･･でもそんな時は　甘い物食べるようにしています。生理中はチョコとかあまり良くないみたいだけど･･･その他にも、体の不調はあるのですが、はっきりしているものだけ書いてみました。これだけの症状が出て、自分でもＰＭＳだわ！と簡単には済ませられなかったので　昨年から自分の体を知る意味でも、基礎体温を付けています。（口に入れたままにするにはちょっと重いけど、アラームで起こしてくれるからラクです。自動で体温を記憶してくれるし低温期・高温期がグラフに出ます。）基礎体温の管理は　ウーマンコムさんでネット上で管理しています。細かな記録、上に書いたＰＭＳの症状を全部付けています。お医者さんに行くにも便利かなって思います。基礎体温を付け出し、ＰＭＳの症状とも一致し、生理前だからと思うだけど、変な病気ではないんだとラクになる部分は大いにありました。でも、上にも書きましたが、自己判断は危険なので、１年に１度の定期健診(乳癌検査・子宮癌検査・職場の健康診断)は受けていこうと思います生理中は普通かな？と思っています。どうにか過ごせるから☆先生には、子宮が小さいから　生理痛もひどいはずだよ？と言われるけど、生理前の方がつらいから　生理中の痛みは我慢できる程度だと思います。月経困難症とか、排卵痛がある人もいるみたいですね。女子って･･･大変だよね(>_<)(いやいや、男性の方もいろいろと大変な事はあるのでしょうけど？)私より、大変な症状の方もたくさんいると思います。ほんと辛いよね(;_;)目に見えない症状ってわかってもらえないし･･･生理休暇＋生理前休暇。れんの場合は、直前の１日間だけで良いから、仕事休みたい男性の方、彼女さんとか奥様とかね　体調おかしい時は優しくしてあげてね　ＰＭＳに効くと言うオイルを買ってみました次回の生理前は使って見ます。癒しのアロマオイル。効果あると良いなぁ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆シナジー（お部屋の香り用）ピンクローズ☆紹介文→PMSによるイライラ・神経過敏・感情的になりがちな方に・・・。フローラルの優しい香りが緊張した気持ちをゆるめ、落ち着きを持たせてくれるでしょう。　<使用されている精油>ゼラニウム・パルマローザ・フランキンセンス・クラリーセージ・レモン・ローズ　（1620円）先月から使い始めた布ナプ☆それもこのＰＭＳに効果あると良いな。。。記事→布ナプレポ

  2006.03.27

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  初☆布ナプ生活☆レポ【２】

  こんばんはです。レポ書こうと思いながら忙しくしていて今になっちゃいました。しかも文書くのへたっぴだから何て書いたらわかりやすいかなぁ　うーん【１】はこちら→初☆布ナプ生活☆レポ【１】レポ【２】１．布ナプ購入石けん百貨　てくてくねっと　アンダンテれんはこの３つの所から買いました(他にも取り扱っているサイトはたくさんあります)商品の重さなどが軽ければメール便にしてもらえるから良いですね。どちらも早い対応ですぐに届きました。石けん百貨はウィムーンと言う製品がが割引になっていて注文しました。高いものだと１枚が1500円以上とかしちゃうから、割引もポイント高いですよね(*^_^*)お値段は様々ですが、れんが購入した物は･･･始めたばかりなのでお気に入りを探し中でいろんな会社の布ナプを購入しました。■てくてくねっとの、　布ナプキン　お試しセット　★ベーシック★　(セット内容↓)　　　　月のやさしさ M 1枚　　　　白うさぎ L 1枚 　　　　ウィムーン　スリム　セージ色 　　　　　アルカリウォッシュ　 　　　 セット価格　￥2,200 　すぃーとこっとん　レギュラーセット　いちご柄　　　　単品　￥1,344■アンダンテの、はっぴぃむーん　昼用セット　￥1,260 Pleasure Puss レッドハート ￥1,365■メイドインアースの布なぷきん昼用セット（きなり)￥1,953　■今回の生理の時に届いたのはこの布ナプたちですが、仕事をしているからお洗濯が帰宅してからになる為足りませんでした。これからまた買い足していく予定です初期費用やっぱりかかるなぁ･･･大まかな流れ布ナプキンはまず届いたら水洗いして干し乾かしてから使います(物によっては煮洗いもあります)生地が柔らかくなりより付け心地が良くなるそうです。　　　　　　　　↓お月様が着たら装着(笑)パチンと付ける物から、ただのせる物までいろいろあります。来る前から付けていても、布だからさほど違和感無しでした。多い時はやっぱりちょっと紙のほうが安心かなって思ったけど、漏れる事がなかったのは良かったです。肌触りが良いなって感じたのは、ウィムーンとすぃーとこっとんでした。まだこの時はこのナプだ！！ってのはいまいちわかりません。ごめんちゃい(*_*;勉強中ですのでよろしくです(^^ゞ　　　　　　　　↓紙ナプと同じ様に、替える。れんは可愛い巾着に布ナプたちを入れ、血の付いたものはジップロックのような小さな袋に入れてしまい、自宅に持ち帰りました。やっぱり荷物はいつもより多くなっちゃいました。心配だから紙も持っていってたから･･･。こんな風に袋に入れてもって行き、使い終わったらまたこの袋に入れて来ました。この写真も使用前だよ～　　　　　　　　↓帰宅後、こんな蓋付きのバケツちゃんにお水を入れ(家族の方に見られたりって避けたいですから蓋付が良いですよ！)、アルカリウォッシュに浸します。一晩付けたら、ゴシゴシしなくても血液はきれいに落ちました。白い布ナプも落ちましたよ☆２・３時間では落ちきれてなかったので、やっぱり一晩が良いみたいですね。朝、手洗いモードでお洗濯して、干すと言った感じです。ウーマンケアネットさんのサイトにとても詳しく書かれていたので参考にさせて頂きました(^^♪これからって方はこのサイト見てみるとすごくわかりやすくて良いですよ！！！追加注文した布ナプすぃーとこっとんは肌触りが良かったから買い足しました。ナイトセット￥1,659　それと、ウィムーンは薄めで吸収力があると言う事でやっぱり買い足し(^^♪ウィムーンスリムそれぞれ￥1,365から10％OFFそれと↓今日フェリシモで注文していた布ナプも届きました(*^_^*)フェリシモ・わがまま肌衣左の写真の１番右の白いのが２枚セット￥1,900　で届きましたよ♪何だか中途半端なレポですが、読んでくれた方ありがとうございますまた何か気付き次第レポしますね布ナプの先輩方、お勧めやココこうすると便利だよ～などあったらぜひ教えて下さいね(*^_^*)

  2006.03.11

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  これが欲しい！！！★よもぎ座浴★

  韓国よもぎ座浴セット･･･いつも見ると欲しいなぁと思っています何年か前に芸能人がＴＶ番組で体験してるのを見て気になっていました。ダイレクトにお腹や子宮・卵巣などなど温められそう･･･ゲルマに行かない日に使いたいわぁ～でもけっこう場所取りそうですね、面倒かなぁ？？！！でも、おちり(お尻)蒸されちゃうのよ^m^何だかはずかしぃ(笑)体験した方いますか？？？感想教えて下さい　説明文より転載↓日本では聞きなれないけれども韓国エステではお馴染みの「座浴」。おしりを温めて発汗作用を促進し新陳代謝をよくする、婦人病や冷えなどに効果のある療法です。この座浴療法を美容効果・健康効果を高める”よもぎ”のスチームで手軽に行えるのが、「韓国よもぎ座浴セット」。意外にもおしりからの吸収率は高く、よもぎスチームをジワ～ッとおしりに当てることにより、薬効成分をたっぷり吸収。汗がじんわり出てきて体中の老廃物を排出することができます。この発汗作用はダイエットとしても効果大。■よもぎの効果■殺菌作用：スチームサウナで効果が倍増鎮痛作用：皮膚疾患、腰痛、神経痛に効果消炎作用：炎症を散らす働き復活作用：白血球を増強させる働き栄養作用：ビタミン成分が豊富で肌に栄養を与える

  2006.03.11

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  ☆ゲルマニウム温浴☆半年続けての効果・・・

  ゲルマニウム温浴に昨年の９月から通いだして、７ヶ月目に入りました。週１回を基本として今も行っています(20分汗ダクダクかいてます☆)それプラス自宅にゲルマニウム温浴ボールを毎日入れていました(もちろん今も)←れんが使用している「ちはやの☆ゲルマボール☆」冷えが改善したわけではないのですが･･･以前少し話しましたが、やっぱりお肌が良いのです(*^_^*)以前はまだ冬真っ最中だったのでコレから湿疹出るのかな？と心配していたのですがやっぱり出なかった(^_^;)毎年私の肌は、冬になると乾燥による湿疹があちこちに出来て、赤くなっていたり皮膚が剥けそうになったりして、無添加のワセリン(皮膚科で出してもらう)が全身欠かせなかったのに、今年は湿疹が今日の今まで出ませんでした。だから皮膚科のお世話になる事もなかったし、クリーム自体お肌に塗らなくても大丈夫と言った感じでした。これって、効果あったという事ですよね♪それにお化粧ののりも以前より良くて乾燥でお肌がカサカサでつれる気がする？！みたいな事もなかったです。今までと同じ様な化粧水・クリームなどの量だと多すぎてベタベタになるくらい･･･ゲルマって不思議だ。アトピーとか湿疹がひどすぎる方に関しては全くわからないけど、れんのように敏感肌・乾燥肌くらいな方ならきっと効果ありますよ！！！ゲルマニウム温浴お勧めします☆継続は力なり(^_-)-☆体を温めるものだから、不妊の方にも良いらしいですよ(^_^)過去記事→■■■健康＆冷え性改善　－経過－　part2　＜ゲルマニウム温浴・整体・体操・健康ドリンクetc＞■■■

  2006.03.11

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  初☆布ナプ生活☆レポ【１】

  ＜＜布ナプ生活レポ＞＞※生理・血液(リアル、笑)などの言葉がだめな方はご遠慮下さいね！！！！とうとう女の子の日を迎え(爆、(^^ゞ)ドキドキしながら　布ナプキンを使用しました。今回の生理では２日前から体がだるくて重くて、頭痛が激しくちょっと大変だったんです･･･(*_*;　ちょうど来た日がお休みの日だったから、初日から布のみでスタートしました☆感想☆今回の生理とっても楽しかったです(*^_^*)布ナプを選ぶ所から、届いて開ける瞬間はお洋服が届いた時や、大好きなお取り寄せスイーツが届いた時みたいに喜んじゃいました生理になって喜ぶなんて、布ナプの先輩☆ケ*セラ*セラさんが言うように人生初の体験かも!(^^)!初、布ナプだった為、もれないか気になったり　多い日用を着けていた時はおしりが膨らんでいないか気にかかったり(笑)、初だから　”おしり”や”おまた”に神経が集中していました笑。でも、漏れる事もなく、夜中さえ無事に過ごせました今回はまだ、皆さんが言うような生理痛の緩和などは全くわからなかったけど･･･とっても良い事が･･･♪心が穏やかでした(*^_^*)布ナプをつけているってだけで、体に良い事してるって思えて、気持ちが安定していたみたい。こんな気持ち良いなら、ずっと着けて行きたい！！！そんな風に強く思いました。そう･･･今回より布ナプ生活に切り替えようと心に決めた‘れん‘でありました使用した布ナプちゃんたち写真は使用前の物なので問題ないですよ(^^ゞ　これでは、感想だけでレポになっていませんね(^^;次の記事に、使用感や、金額、お洗濯、あれこれ書きます～明日か明後日には･･･(^_^)読んでくれた方ありがとうございますレポ　続く･･･　

  2006.03.05

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  体創りをはじめたきっかけ。。。

  ２年前に車の運転中に事故にあいました。れんは停まっていたのに　後ろから追突ってやつです(;_;)その年の夏から　どうも冷房にあたると足が痛くなったり　頭痛が増えたり、あちこちおかしくなってきました。もともと軽い冷え性だったけれど、ものすごい冷え性になってしまったのです。しかも坐骨神経痛とも言われちゃうし。。。なのに整形に行っても治らないし。。。接骨院に行って電気をかけても　特に変わらずいました。同時期に　恋愛の方でも悩みが勃発し。。精神的にも肉体的にも辛い状況になりました。お肌も乾燥でぼろぼろだったかも。。。頭痛が続き、頭痛薬を飲む回数も増えたりしていました。そんな頃、ある占い師さんに『体が冷えすぎてる　子供が出来るのが霊視で見えるのに　そんなんでどうするの？！体力ないと大変だよ』とかなりきつく注意されました(^^;)健康・出産などを得意？？とする霊視する占い師さんで　健康の事あれこれ言われ、ただ、ただ　どうしよう。体が痛いよう(;_;)と悩んでいてもどうにもならなかった私に　どんどこ”あれして・これして”とアドバイスをくれました。どれも、無理なく今でも続けているものばかりです。(冷え改善したいの記事にあるものばかりですよ)そんなアドバイスを受け。。。体作りに専念し始めて、いろんな事が良くなってきました。冷えが治った訳じゃないけど　この冬は坐骨神経痛のような痛みはまったく出なかったし、風邪も引きにくくなって　頭痛薬もほとんど飲まず、なんだか良い感じです。お肌もすべすべです。しかも。。。子供が出来るのが見えるという言葉にかなり反応した私。。。やっぱりいつか自分の子供を産み育てたいと言う想いが強くあって自分の体も心も元気になって、健康な赤ちゃんを産まなくちゃ☆そして自分も健康で育児しなくちゃと思い　今の体作りに至るわけです。きっかけは占い師さんの言葉だったけど、今はいろいろな方の健康法なども参考にあれこれ頑張っているのです♪冷え改善によって　心と体の健康を目指しています。同時に。。。昨年から料理教室にも通い始め、不思議と　自宅でも毎日家事を手伝うようになりました。毎日家事をやっている方はたくさんいるのでしょうけれど、一応独身ですから(^^ゞ今までいやいやながらやっていた私には、ほんとにすごい事なんです。朝のお米研ぎからお味噌汁つくりも毎日、おかずも必ず１品。夜のお片づけは必ず毎日。(←私にしてはやっているのよぉ～アピール、笑。家族多いから、笑）なんだか楽しんでやっています。継続は力なり～♪だからか、最近忙しくてドラマも見てないです～笑。だからコメのお返事遅くってごめんなちゃい(^_^;)そんなれんを影ながら応援してくれてる皆様、本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします　※upした記事を1度削除しました。コメが消えてしまったかもしれません。ごめんなさい

  2006.02.26

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  ☆布ナプ☆到着！！！

  こんばんは(*^_^*)今日、布ナプ届きました☆　過去記事→☆布ナプキン☆純オーガニック・コットン１００％ 思ったよりずっと薄いです。色は気成り色でとっても可愛い。サイズは、まだ使用していないからわからないけど、縦の幅が大きい気がします(いつもの自分が使っているサイズよりね)◎本体には　羽がついて後ろにはスナップが付き留められるようになっています。小さなパットを差し込めるようにもなっています。◎小さいパットが２枚。昼用１セット☆お値段1,860円　ちょっと高めかな。　最初にお洗濯してから使い始めるそうですが　なんだかすぐに使い出したい気分、笑。母に話したら　母は布ナプキンの存在自体を知らなかったからよけいに驚き＆喜び、”絶対に良さそう！！！”と使う前からノリノリ☆れんは赤ちゃんの時　紙オムツは一切使わず、布オムツで育ったのだからやっぱり布が良いわよ♪と言う事です。。。確かにそうなかぁ。。。(^^ゞ他の会社からもたくさん出ているみたいだし、いろいろ試して自分に合うものを見つけたいです。まぁその前に。。。布自体どうなのかな？？？生理痛緩和されるのかな？？お楽しみ(^_-)-☆この会社のナプお勧め！なんてのがあったら教えて下さいねてくてくねっと←いろいろな布ナプが載っています。

  2006.02.23

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  ☆野菜・果物ジュース☆・・・で冷え改善健康計画？？

  先週かな？ミキサーを購入しました(*^_^*)ミルサーも付いて(お茶とかも粉砕できる機械)、＆豆乳も出来ちゃうと言う優れもの？？？？です。”野菜ジュース”作りたいね^^なんて思って買ったのですが、先日購入した冷え改善の為の本(毒だし系)にもかなりミキサーやジューサーを使って作る手作りのジュースが載っていて　ますます”やる気”になってしまったのです!(^▽^)!　　　　　　　　レシピなども知らないので、その冷え改善の為の本に載っている『にんじん・りんごジュース』を作って飲みました。レモンも少したらして　ガガガガガ････(ミキサーの音、笑)お味･･･まぁまぁかな☆お水は少なめだったから、ちょっとどろどろしていました。素材そのままのお味です(^_-)-☆朝、胃の弱い方なんか特に　無理して食べるより、野菜＆果物ジュースなどで済ませてもいいそうですよ。いろいろな野菜・果物のジュースをこれから試してみたいと思います。･･･でも、毒だしジュースも毎日飲んでいるから　お腹いっぱいになっちゃうねぇ～笑。水分の取りすぎも冷えの原因になっちゃうしね。気をつけなくちゃ☆無理なく程よく続けられるものを模索中です(^_^)↓今回参考にした本★温め美人プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★れもんずカフェさんのﾌﾞﾛｸﾞに美味しそうで健康に良いジュースがたくさん載っていたので、今度試してみたいと思っています(#^.^#)　アボカドが冷えにいいとか！☆れもんさんありがとうです☆★★★

  2006.02.22

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  ☆布ナプキン☆純オーガニック・コットン１００％

  こんばんはです<(_ _)>女子限定？記事です。。。ってそこまでじゃないか^m^ずっと気になっていた　☆布ナプキン☆なるものを購入しました。まだ届いていないんだけどね(^▽^ゞ生理痛の緩和とか、お肌に優しいとか、臭いがほとんどしないとか･･･いろいろ耳にしていて　ずっと気になっていたのです。こちらのﾌﾞﾛｸﾞでも使っている方けっこういるみたいですね。どこの製品が良いとかわからなかったけど↓こちらの製品を試しに購入しました☆オーガニックコットン１００％とかそんな言葉に惹かれてしまいました(#^.^#)　"おまた"(爆)は、*^m^)女子にとって大事な大事な場所　　　　　　　　　　　　　＆とってもデリケートな場所(^m^*　使い捨ての紙のものより　体にずっといいはず！！！･･･って、まだ使っていないからわからないけど(無責任、汗)また使用後の報告しますね～(^_-)-☆使ってみない事には、使いやすさ･使いにくさはわからないですものね。なんだか届くのが楽しみかも！！！純オーガニックコットン製品＆天然せっけんの『メイド･イン･アース』　

  2006.02.16

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  ■デトックス■-毒だしジュース-part2

  お久しぶりです何だか忙しくしていて、気付いたら１週間近く更新していなかったです。コメのお返事も放置中になっていてごめんなさい(^□^;)この後ゆっくりお返事する予定です。ご訪問も出来てなくてホントごめんね＞＜。　最近は温かい日があったり風が強く寒い日があったりとちょっと大変。。。春を待ちながらやっぱり冷え改善の為日々頑張っているれんであります☆体調は良いですよ。良く考えたら今年大きな風邪引いてない(^ー^)b小さい風邪は引いたけど悪化せずに持ち直したし、いつもとっても元気☆それって体造りのおかげかなぁ～？？^m^参照→■デトックス■-毒だしジュース-part1毒だしジュースはあれから続けています。(効果？まだ１週間くらいだしわかりません。効果が出たらすぐに記事にしますね！！！)朝・晩に飲んでいます。冷えに良いシナモンのほうで☆チューブの生姜が苦手な事から。。。生姜をすりおろし、絞って使っています。いちいち絞るのって面倒？？って事で、もっと使いやすいようにと、１回分ずつ製氷皿に入れて冷凍してみました。１回分はこれ→見えるかなぁ～使いやすいですよ。もっとこうの方が使いやすいよってのがあったら教えて下さいね☆ストレーナー付きのマグもハーブティ飲むのにはとっても良いですよね(*^▽^*)お気に入りのマグです☆お茶会が楽しくなります♪♪♪　　　　　　　　　　　　　　←これはれんの大好きなお友達から頂きました。中国のお土産なの。お湯もＯＫで、中にね茶こしが付いているから　このまま飲めるんだよ。素敵でしょ☆１人で飲む時、移動したりする時はこれにしています(#^.^#)　　　　　　　　　　　　　←ペパーミントのジュースも作って飲みました。思ったより飲みやすいです(^_-)-☆レモンが効いているからかな^^どちらも飲めるように材料は揃えています。家族にも作って一緒に飲んでいますよこんな本もgetしました。これに毒だしジュースで　にんじん＆りんごや　レモン、キャベツ･･･いろいろ使った野菜の毒だしジュースが載っていて今気になっています。冷えの事もっと知って、もっともっと体に良い事していこうo(*^▽^*)oますます健康おたくなれんでした☆笑　れんの冷え改善↓頑張ってます記事(笑)■健康＆冷え性改善　－経過－　part2　＜ゲルマニウム温浴・整体・体操・健康ドリンクetc＞■

  2006.02.13

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  ■デトックス■-毒だしジュースレシピ-　part１

  ■デトックスとは？ デトックスとは体内を解毒することをいいます。体内の有害物質を排出することによって新陳代謝を高め、痩せやすい体になります。 また、肌がきれいになり、何より健康を増進します。「身体に足りないものを補う」のではなく まず「身体に不必要なものを排出」して体の中からきれいになりましょう！ ■デトックスすると元気になる！デトックスすると 血液や体液が滞りなくサラサラ流れるようになるので 体のむくみや肩こり、冷え性などの不調も改善します。 腸もきれいになって体の免疫力もアップします。 必須ミネラルなどの吸収もよくなり 健康で元気な体になれます。　　　　　　　　　　＜デトックスで体の中からきれいになる　より転載＞ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜＜毒だしジュース＞＞あれこれ検索し　１番皆様がやっている　ペパーミントとシナモンの２つを試してみる事にしました。ペパーミント　【材料】 ・水・・・・・・・・・500ml・ペパーミント粉末(乾燥)・・・・・小さじ1・レモン果汁・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2・ショウガ(チューブ入り)・・・・・・1～2cm分・オリゴ糖・・・・・・・・・・・・・・・・・適量　　 また、にがりを1～2滴加えると、効果がUPします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊シナモン【材料】（1杯分） ・シナモン（粉末）　小さじ2分の１ ・チューブ入りのしょうが　0.5から1cm分 ・オリゴ糖　　小さじ1から2杯 ・お湯　　250ml ・バニラエッセンス　　数滴 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今回はシナモンの方の毒出しホットジュースにしました(^▽^ゞシナモンパウダー・しょうが(チューブはないので本物をすりおろしました、☆なんか浮いてる？？笑)オリゴ糖を混ぜて、お湯を入れました(^_^)vもちろんホットのまま頂きましたよ。感想は･･･美味しかったです(*^▽^*)しょうがも、シナモンも好きなお味なので　問題なく飲む事が出来ました(^_^)v　しかも体がポカポカ温まりますね☆じわじわっとお腹あたりが温まる感じ。なんだか気持ちも落ち着く気がしちゃう　気のせい？？(^^ゞこれで　毒だしの作用があるんだね～続けていくと効果が現れるみたいですね。美味しく飲めるし　続けてみます。今度はペパーミントの方もやってみます～☆まだまだ勉強不足ですが、デトックスの事いろいろ知っていこうと思います。やっぱり心と体、両方の健康が欲しいですからo(*^_^*)o♪※シナモンの毒だしジュースは　ＭＡしゃまさん　より情報頂きました☆ありがとうございました他、いろいろな方のﾌﾞﾛｸﾞにて参考にさせて頂きました。ありがとうございました。

  2006.02.06

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  ＜冷え対策＞就寝時に足先の無い靴下☆レッグウォーマー？？

  レッグウォーマーってとっても良いですよね(^_-)-☆普段からもふくらはぎを暖める意味でも履いているのですが、私は就寝時に付けています。もちろん湯たんぽは使っているのですが、パジャマが膝辺りまで上がってしまっていて(笑)　朝方、冷える気がしていたのです(お布団中では冷えるくせに靴下脱いじゃう人だから･･･^_^;)だからレッグウォーマーはいつもとっても役に立っていました(*^_^*)最近はいろんな形のお洒落な靴下が出ているけど↓これが１番のお気に入り☆ハイソックスで足先だけが無い物です☆レッグウォーマーとは言わないのかな？？何て言うんだろう？？レッグウォーマーよりかかとがある分ぴったりフィットで良い感じですよ。とってもあったかいです(#^.^#)お勧めです♪↓絹の5本指ソックスはもちろん大活躍ですよ☆気持ち良ぃ（mm*）絹の５本指靴下（*^∀^*） ↓冷え対策も継続中☆頑張ってます♪ ■■■健康＆冷え性改善　－経過－　part2　＜ゲルマニウム温浴・整体・体操・健康ドリンクetc＞■■■

  2006.02.04

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  ＜冷え対策＞気持ち良ぃ（mm*）絹の５本指靴下（*^∀^*）

  冷え性改善したい！！-経過-☆part２☆←クリック♪いろいろな方のブログで冷え性に良い！！！！とあった　絹の５本指靴下買っちゃいました♪綿の物は最近とっても可愛いのが出ているのに、絹のはお洒落なのあまり無いんだね(^^ゞおじいちゃん・おばあちゃんとかの靴下が売ってる場所の近くに置いてあったよ(*_*;絹１００％☆☆☆薄ピンクを購入。５本指ってなんかちょっぴり恥ずかしいかも（mm*）でも冷え改善の為よ！！１日履いていて･･･めちゃめちゃ気持ち良いじゃーんo(≧∇≦)o絹ってこんなに良いの？！絹ってスベスベなんだね☆ 履き心地抜群だね☆プチ感激☆しかも　今、噂のデトックス(毒出し)効果もあるとの事　これはますます手放せなくなりそうです☆デトックスについてはまだまだ勉強中でありますが　とっても興味深々です(^_-)-☆　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊冷え性であれこれ試しているのですが･･･ダメだったものも紹介☆(+_+)この↓ぬるホッカイロ　すごく良さそう？！と思って購入しましたが、塗った瞬間は温かいけど･･･その後ひりひりしちゃって　ダメでした^_^;２度と使いません。。。(足の指の間に塗りました)

  2006.01.29

• 産婦人科検査(+_+)

  ちょっと行きにくい産婦人科(+_+)今日行って来ました。いつもの定期検査って感じです☆結果･･･いつもと同じなのですが　子宮が小さいのです(＞＜)、私。直径3.○○　なんです。(平均は４なのかな？)小さいと　生理痛がひどかったり、妊娠しにくかったり、流産しやすかったりするそうなんですよ(；□；)でも昨年の検査のときより　0.18大きくなっていて　先生が改善されていますね　と笑顔で言ってくれました。(整体の先生が　神経を整える整体だから、通っていれば　子宮ももう少し大きくなるかもしれないよ　とその言葉どおり？でした☆)産婦人科の先生は『小さくてもそれは病気でもなんでもないし、排卵はちゃんとしているし　妊娠にも問題ないですよ、大丈夫』と言ってくれました。全く問題ないわけではないだろうけれど。･･･って　相手は？、笑　(^m^*今日は特に、ベイビィがいっぱいいて　可愛かったな～(#^.^#)

  2006.01.16

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  ■■■健康＆冷え性改善　－経過－　part2　＜ゲルマニウム温浴・整体・体操・健康ドリンクetc＞■■■

  こんばんは(^o^)丿寒い日が続きますね。皆様、体調などいかがですか？？冷え性についての記事をずっと更新していなかったのですが･･･実は効果がね、ちょっとだけ出たので　その報告を兼ねて書いちゃいます^^＜現在試している事から･･･＞　　◎ゲルマニウム温浴ボール(自宅のお風呂に毎日)◎ゲルマニウム温浴(週１回)浸かった後、めちゃめちゃ汗かくようになりました☆９月に行き始めた頃とは明らかに違います☆血液循環が良くなったのだとびっくりされています！！！そして今年は乾燥肌の私が　お肌ちゅるちゅるです☆毎年アトピーのような湿疹が所々に出来ていたのに(+_+)今年は１つも出来ていません!(^□^)!これって　やっぱり効果が出たってことかな？？ゲルマに浸かりだし、５ヶ月目に入りました。もちろん週に１回必ず行っています♪お風呂出てからの冷えも以前と違う事に最近驚いています！！！！◎整体(週に１回～１０日に１回）３ヶ月目に突入☆何だか自分には合っているみたい。とてもラクになります。指圧整体と言うくらいなので神経に効いているのか　体調が良いです♪ここにはずっと通いたい！！！！◎ラジオ体操(毎日)変わらず毎日やっていますよ。もう慣れたもの、笑。しかも周りの方たちも巻き込んで元気に体操してます(^_^)v汗ジワジワってかきます^^◎メダリスト(１日500ml)クエン酸ですね(^^ゞ冷え性に良いと聞いて飲み始めました。体力が弱っている方にはかなりすっぱく感じるらしいですよ！！！！れんは普通に飲めました^^♪それ以外に腰痛・肩こりなどにもいいらしい　スポーツ店などに売っているスポーツドリンクです。◎ざくろジュース(毎日)寝る前に毎日です。もう日課だから何も考えずゴクリ^^◎黒豆茶(毎日・ﾃｨｰﾊﾟｯｸではなく豆ごと食べれるもの）美味しいの。だから続けられます。豆もボリボリ食べちゃいますよ^^◎とにかく腰＆足を全体を冷やさない為　温かい下着＆靴下＆カイロお洒落してのお出かけ以外はカイロ貼って自分の身体を大事大事にしています☆◎睡眠時は湯たんぽ(直前まで電気毛布で温めておく)コレ無しでは眠れないかも☆最近はずっと熟睡(^_^)v◎その他　食事に気をつけたり、あれこれ試してはいます☆睡眠も良く摂る！！とか。疲れたら休む！とか、笑。冷え性改善として頑張っているのはこれくらいかな。途中経過としては　少しは改善に向かっている？？と思います♪最近とても　心も身体も調子が良いので記事にしました。よく眠れるし^^私には合っているのか、どれも続けて実行出来ています。いろいろしているからどれが１番？！とはわからないのですが･･･ゲルマニウム温浴＋ゲルマニウム温浴ボール・整体がかなり効いているのでは？と思います(*^_^*)また経過などなど記事にします　では長いのに読んでくれた方ありがとうですこちらも見てくださいね☆↓冷え性改善したい！！！！-経過-　part１

  2006.01.13

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  官能回春コース（爆）リラクゼーションカプセル

  おひさしぶりです　れんです(^_-)-☆皆様お元気ですか？？この時期なんだか忙しく、なかなか更新できませんでした^^;でも、風邪も引かず、とっても元気に頑張っております☆冷え性改善の為の　ラジオ体操もゲルマ温浴も、整体も続けて通っています。ますます冷え込み、寒さは辛いですが。。。＞＜先日、はじめて　リラクゼーションカプセルなるものに入ってきました。エステなどよくいかれる方は体験したことある方多いかも☆エステや医療機関にもある物だということです。勉強不足でよく説明できなくてごめんね☆効能はすごくたくさんあります(下にコピーしたものがあるので興味ある方は読んでみてね)れんは　もちろん　冷え性に効くコースを体験してきました。コースの名前が笑えます。『官能回春コース』ちょっとえろい、笑。このコースは、＜冷え性・肩こり・腰痛・血液循環と筋肉弾力効果による若返り＞と書いてありました。カプセルの中に　仰向けで入るのですが、なんかおもしろい(#^.^#)首から下は全部入っちゃいます。中は温かくて寝ている下の部分は全体がバイブレーションで　ずっとブブブブいってました。変なメガネをかけて(アルファ波が出ているらしい。)目をつぶり３５分入っていました。心地よい音楽、波の音とか尺八？の音とかいろいろ流れていました。汗がシワジワってなる程度で気持ちよかったです。終わると、しょうがの紅茶を出してくれて　脚のマッサージもしてくれて初なので１，０００円でＯＫでした☆うん。満足満足。リラックス出来ましたよーー　また行ってみようっと(^_-)-☆皆様もぜひ１度どうですか？？週２回最低３ヶ月続けてみると効果がでるそうですよ(#^.^#)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊■効能■↓美　容 便秘気味でお肌が気になる女性の排泄促進 創　造 瞑想状態における潜在能力アップ 熟　睡 睡眠不足の方の熟睡効果 健　康 疲労を回復して健康増進 緊　張　緩　和 イライラ気味のストレス解消 官　能　回　春 血液循環と筋肉の弾力効果による若返り 減　　　　　　量 余分なカロリーを燃焼させる痩身効果 活　力　旺　盛 細胞にエネルギーを与え元気モリモリ アロマテラピー（芳香治療） 香りの違いで様々な効果を得ることができます。カプセル内に充満したアロマが貴方の身体全体を包み込みます。アロマ（香り）はラベンダー・オレンジ・ユーカリ・イランイランです。 ドライサウナ（温熱療法） 血液の流れを促進させることによって、ダイエット効果、新陳代謝活性などの効果があります。 バイブレーション（マッサージ療法） マッサージ療法により、血液・リンパの流れを改善し、筋肉をほぐします。優しく波打つ振動がまるで水面や宙に浮いているような感覚に誘います。 ミュージックテラピー（音楽療法） リラックスした音楽で脳波誘導します。開放感溢れた別世界へ貴方を誘ってくれます。 マインドテラピー（脳波誘導） 光によって、理想的な脳波へと導きます。始め赤色にしか見えなかった光が徐々に白や虹色に見えてきます。脳波の状態によっては立体の空間が目の前に広がります。α（アルファ）波、β（ベータ）波、θ（シータ）波、δ（デルタ）波 森林浴効果 イオン化クールエアーフェイスケアー。フェイスに心地よい風があたります。この風はイオン化されており森林浴と同等のリラックス効果を得られます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊参考までに↓(※私が行った場所とは関係ないですが同じ機械です)★　http://taisya.net/product/detail/21dx.html★　http://www.nbcinter.co.jp/a21.html

  2005.12.11

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  半身浴に。。。防水ラジオ

  冷え改善の為、ぬるめのお湯に長めに浸かっています。でもあきちゃうんですよね～だからこの防水ラジオが役に立ちます(*^_^*)しかもこれ880円お安いでしょ？壊れるの早いかな(*_*;割引ちゃんでした。それと本なども入れて入ります。本はシワシワになっちゃうけどね。肩は冷やさないように　バスタオルなんかをかけてます(^_-)-☆でも汗かかないんだよ(*_*;あわわ。。。困った。試行錯誤中です。毎日こうしたいけど、忙しい時は早めにあがっちゃうの^_^;なるべく浸かれるように　しています☆

  2005.11.16

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  風邪ひいたら。。。喉に効く？！『はちみつかりん』

  はちみつの中に　花梨を漬けた物です☆(もちろん自宅でとれた花梨)喉が痛くなりそう？って時に飲んでいます。花梨とレモンが少し入っています^^普通にコップにこのシロップを入れ、レモンを数滴たらしお湯で薄めて飲みます。お味も甘酸っぱくてとってもおいしいですよーーーーー(^▽^)丿喉が潤う感じかな～この時期にとってもお勧め☆

  2005.11.16

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  ぽかぽかティー

  クリックしてね↓『寒い季節に･･･　ぽかぽかティー 』目に留まりました･･･冷え性の私はとにかく温まるもの！！！　　　　　　　と探していたので　敏感肌でも大丈夫かどうかメールにて質問してから大丈夫との事だったので、お取り寄せしました(^_-)-☆初めて飲んだ瞬間は、まずいっっ！！！！(￣-￣;)･･･と思いました。。。ハーブって普段ローズヒップティくらいしか飲まないから飲みなれてなくて･･･(*_*)なんだけど　すごく温かいの。びっくりなんだけど　身体がポッポするんだよ(*^▽^*)丿飲んだ後１枚脱ぐ感じだよ。おぉ☆きっとこのままお布団で眠ったら良いのかもしれない！！！！安眠もできそうだよ！！！(れんの場合少しすると冷えちゃうけどね～^^;)ちょっと続けてみます　慣れたら美味しい気がしてきた(笑)麦わら帽子　紹介文より↓～寒い季節に悩むすべての方に～女性に多い冷えは本当につらいもの…。体を温めるハーブがたっぷりで、 体を芯から温めます。 血行を促し、身体を温めてくれる作用があります。一杯飲めば、きっと効果を実感できますよ特に寒い季節にひえひえの方におすすめ。またリラックス効果もあるので、軽い安眠効果もあります。血行を促進して身体を温め、「サフラワー」を中心に寒い季節のひえひえを温かくするためのハーブを７種類ブレンドしてあります。レモンの香りでリラックスできるこのハーブティー。冬はもちろんですが、夏場エアコンで冷え切った時、一杯飲んでみてください。 　＜寒い季節に･･･　ぽかぽかティー＞価格 800円 (税込840円) ●内容量　20g（ティーカップ約30杯分）●注意事項　妊娠中の方は飲用不可。http://www.rakuten.co.jp/herblife/549336/548458/548474/

  2005.11.10

• 健康おたく＆冷え性改善　－経過－　part１

  極度な冷えで足が痛くなり辛い毎日から開放されたいので冷え性改善・健康になる事を目指しています☆＜現在試している事＞◎ゲルマニウム温浴(週１通い)･･･最近前より汗かくようになってきました。◎ゲルマニウム温浴ボール(自宅のお風呂に毎日)･･･まだ効果はわかりませ　ん。お風呂後は、足の先まですぐ冷え冷え･･･？◎ラジオ体操(毎日)･･･汗かくし気持ち良い◎ざくろジュース(毎日)◎黒豆茶(ﾃｨｰﾊﾟｯｸではなく豆ごと食べれるもの･･･かなり身体がぽかぽかになります。◎ジンジャーティ･･･ピリッとするけど温まります。◎整体(はじめたばかり・週１予定)◎とにかく腰＆足を冷やさない為　温かい下着＆靴下＆カイロ･･･夏の暑い時期から気をつけていたせいか、ひどい痛みは今のところなし^^◎睡眠時は湯たんぽ(直前まで電気毛布で温めておく)◎身体を温める食事(これがなかなかうまくいきません･･･)◎スリムウォーク(むくみはないのだけど冷えがひどいので履いているとラク)毎日これ履いてます。◎カルシウム・たんぱく質摂取(勉強中)　　　　　　　･　　　　　　　･　　　　　　　･こんな感じで日々頑張っているのですが･･･もっとこんな情報あるよ！あったら教えて下さいね☆まぁ･･･これ以上は大変かも、笑。経過といってもものすごい変化はないのですが、足の痛みがひどくないので、それだけで良い感じです(^_^)/~＜試してみたい事＞○ホットヨガ○スポーツジム○岩盤浴○酸素セラピー○エステ肌が敏感肌でアレルギーがあったりするのでなかなか挑戦したくてもできないものもありますが　自分の続けられる範囲で頑張って行こうと思います(^o^)丿

  2005.11.08

• 初体験☆指圧整体☆

  先週、初めて指圧整体に行って来ました。普通の民家で、待合室はなんと普通の部屋のこたつ^^;そしておじさん先生は鳥羽一郎に似ていましたw(^□^;)wそのおじさん先生と、息子さんとの２人でやっていました。まずは問診？どこが痛いとか聞かれ　冷えの事を話しました。するとすぐに独身かと聞かれ　はいと返事すると女性は子供を産む時にも　冷えはよくないからねと言い、これまで　冷え性改善から、流産しやすい方を治したり、逆子を治したり、といろいろな過去の治した方の話を聞かせてくれました。すごい！！東洋医学ってすごい(*_*)ほんとかな？まずは　若い先生から、指圧？マッサージみたいのをしました。ゆっくり時間をかけて。２０分くらいだったかな。その後　布団の上で　おじさん先生が、おでこから首・肩・背中・腕・胃・腸・足･･･って言うか全身を　ゆっくり伸ばしたり　押したり？していました。これも２０分くらいだったかな。整体って初めてでよくわからないけど、なんだか気持ちよかったです。１度接骨院で　お尻に直接薬を塗られ　おじさん先生って極度に嫌でしたが、今回はそんな事は全くなく　安心して受けられました^^痛いことも全くなかったしね　それも安心した☆合計４０分くらいで　3,500円　お安いですか？？よくわからないけど　思っていたより安く済んで良かった^^;実感として　「ずれ」がどうとかはわからなかったけど･･･少ししてから　体がぽかぽかして　足まで温かくてびっくりしました。本当は冷えがひどいからマメに通ったほうが良いと言われましたがスケジュール的に無理で　１週間に１度通うことにしました。激しい運動やっている若い子や　腰痛持ちの年配の方保育士の方　ムチウチの方　etc　etcいろんな方が来ているようです。整形外科で治らなかった患者さんばかりらしいです。効果あるといいなぁ☆他と比較したことがないのでココが良いとかはわからないけど続けてみます^^これも時々経過報告しますね！！！※今日また整体に行ったのだけど、ここは「指圧整体ですよ」と訂正されました。なので訂正しました☆(11/8)

  2005.11.07

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  今夜から使っちゃう(#^.^#)湯たんぽちゃん♪

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湯たんぽちゃん(*^_^*)この前仕事の当直の時に　お初☆使ったんだけどね、　自分のお布団でも使うことに決定しました(^_-)-☆(記事にするほどの事ではないけど、笑)足がぬくぬく良い気持ち。おやすみなさ～い(-_-)zzzz

  2005.10.30

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  届きました　★ゲルマニウム温浴ボール★

  ゲルマニウム温浴ボール冷えの解消の為に注文していたものが届きました。(その他、腰痛・肩こり・ﾀﾞｲｴｯﾄ・などなどいろんな効能ありです★)で、昨日から使い始めましたよ(^o^)丿まだ効果はわからないけど･･･毎日お風呂に入れ使いたいと思います^^お値段：送料・代引き込みで　\8,000。半永久的に使えるらしい^^妊婦さんにもお子さんにも安心らしい。注文して２日後には来ました。早いね★思ったより頑丈そうだね　硬いし。丁寧に扱わなくちゃかな。効果でたらまた記事にしますね～(^_-)-☆ゲルマニウムのアンクレットって言うのもあるんだって。もしコレが効くようなら　買いたいなぁ。効くなら･･･★･･･でも高いからね･･･^_^;　アンクレットは　\6,800だったかな～

  2005.10.30

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  ラジオ体操(#^.^#)地道にコツコツ・・・

  このところ毎日やっております^_^;皆様ご存知のラジオ体操です★第１・第２をやります。運動不足解消に　少しでもなれば…って事で頑張っております(*^^)v初めてやった日…太ももの裏が筋肉痛になりました(ーー;)あは★最近は慣れて　体操が気持ち良いなって感じですよ。短い時間でどこでも出来るし簡単でお勧めですよ(#^.^#)一応このまま毎日続けるつもりです…出来るかなぁ～^_^;ちなみに…職場でね、マイムマイムやジェンカなんかもやっちゃっています(仕事しろって？笑)いろんな体操が入っているＣＤなんだぁ。身体ぽかぽかになるよ＆息切れています(あはは★笑)

  2005.10.29

• 寒いよぉぉぉ(>_<)　＜冷え性対策に、ゲルマニウム温浴＞

  冷え性には辛い季節です。朝晩＆夕方も…。昨日はね　夜お仕事だったんです^_^;だから　夜中冷えちゃって…厚着はしてるんだけどね。仮眠は取れるから、その時ゆたんぽ入れて仮眠取りました。お風呂とか入れないから　冷えたままになっちゃうんだね(>_

  2005.10.27

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  健康＆ダイエット･･･寒天？

  れんのママは、れんのパパの事が今でも大好きで(#^▽^#)健康を気遣って、カロリーoffのお料理を作って食べさせています。良いと言われるものすべを出しているんじゃないか･･･^_^;って感じ。(ところてん・LGヨーグルト・納豆・酢の物・黒酢・野菜ジュース・豆乳・野菜全般・ウコン・etc･･･)それだけで満腹になりそう^□^;あは★で･･･その中の一つに　『寒天』があります。いろいろなＴＶで紹介されてますよね。寒天パウダーでのダイエット(飲み物に入れたり、味噌汁に入れたりとか･･･)そのＴＶ見てから　食前に毎日ですよぉ^_^;食前に食べると良いらしいですよね。ところ天か、普通に大量に寒天を作り　黒蜜をかけたり、缶詰の果物を添えたりあきると、牛乳寒天・豆乳寒天・コーヒー寒天・etcなどなど。父は･･･無言で流し込んでました(笑)効果あるのかなぁ･･･まぁ･･･身体に良いものだからいっか★

  2005.10.23

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  ★健康に黒豆茶★

  緑茶大好きなんですよ。毎日朝からお茶飲みます(*^_^*)仕事中もお茶を飲むので　冷たい飲み物ってあまり飲まないです。寒くなると特にね。この『黒豆茶』好きなんです。お気に入りの湯飲みに　黒豆をスプーン２杯くらい入れてあっついお湯を入れて　数分。真っ黒になったお茶を飲みます。底に残った黒豆も頂きます。ほどよい固さになり美味しいですよ(*^^)v身体が温まるし　気分も落ち着く気がします★この黒豆茶に　大福。なんだか　れん、おばあちゃんみたいかな？？(^▽^;)

  2005.10.17

• 朝晩冷えますね・・・

  冷え性な私。神経痛もあるみたいです･･･。まだ　若いつもりではいるんですけどね(*_*;あれ？？(笑)なので　やっぱり時々足が痛いのですよね(+_+)冷たすぎて→痛い　感じかな。今月はいってから急に痛くなりました。床の上で靴下でいる仕事なので　考えられないかもしれないけどもう　靴下カイロをつけています。靴下２枚も履いて(*_*;　１枚目の裏にカイロつけると　ホッとして仕事が出来ます。お昼過ぎれば取っても大丈夫だけど　午前中が辛いです(@_@。だから健康に関しては敏感です。不健康だけど、健康を目指して頑張っています(^▽^)丿記事も少しずつ増やして行こうと思います^^

  2005.10.16

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