[健康]の記事一覧 | アズレウスのくつろぎTIME

老々介護には子でも入れない、Facebookの効能

きれいな胡蝶蘭が窓辺に咲く季節になった。前回のブログで私の母が正月早々骨折した話を書いたが、あれから1ヵ月が過ぎた。骨折といってもどの程度なのか私には不思議でならない。まず、正月4日に朝早く弟家族が新幹線の予約を取ってるというので、朝6時台という早い時間に朝早くからバタバタとしていて、おまけに夫が彼らを駅まで送っていくよう頼まれていて、5泊していたのでスーツケースや段ボールの宅配手配を頼まれたりとやたら賑やかで落ち着かなかった。そこで、まだ寝ていたもうじき87歳の母がうるささに寝ぼけ眼で起き上がり、時計を見ようと立ち上がったときに事は起こったらしい。なんと畳ですべって転んであばら骨を強く打ったという。父は救急車ということも口に出したらしいが、弟家族の新幹線送り時間ぎりぎりなのと重なって、母は騒がないでくれと言ったので、弟たちがいなくなってから整形外科にいったというわけだ。結果はまあ、あばら骨骨折と言われたらしいが、なんたって腕や足と違いギブスで固定するわけにいかず、ただ湿布貼薬と塗り薬だけで痛み止めの薬も注射もなしで帰ってきた。父が隣で寝てるので毎晩湿布薬を貼ってやってたが、ところが、その日の夜からずっと母の痛みは極限で夜中に声が大きく唸る声が二階まで聞こえるさまで気にかかる。さすがの父も自分まで眠れない、体が参るというさま。そのくせ母は日中は食事用の椅子に腰かけて、膝に布団をかけてウトウトとまどろんで、ずっと一日中静か、そして時折激しく痛さでうなる。父はツボの勉強の成果も試したいらしく、夜中にむくんだ母の足をマッサージしてあげてると言っていた。椅子にばかりすわって、足をいつも下に下げてばかりが悪いのではないか、エコノミー症候群になるから横になれ、足を上に上げろと言っても母は言うことを聞かない。父の話では、母は「こんなに苦しいなら死んだほうがましだ」とも言ったとか。もうじき90歳の父は普段からかなりの健康オタクである。よくテレビで放送されている健康番組を録画してノートにまとめて、辞書などでいろんな化学物質とかツボ、栄養学など研究してノートにまとめては何度も読み返して勉強している。父は、元々が畜産獣医師の免許を持っていた公務員だったので、それは研究熱心で専門知識も多いので理学的な考え方をするのでいろんな方法を試そうという好奇心も多い。ところが、母は全く違ったタイプで文学的なことが好きで、保守的に自分を守ろうとし、環境をわずかでも替えるのを非常に嫌がり、その抵抗ぶりは頑固一徹、最近は父も辟易している。母は、どんなに痛かろうが、顔をしかめながらでも米をとぎ、ご飯支度をして、洗濯をして、買い物にも必ず父と一緒に行く。私が手伝おうとしても私のやり方が気に入らない、自分でやるからいいと言って嫌がるので手も出せない。例えば、野菜を頼まれて買ってきてあげても、私の行くスーパーの野菜の質が気に入らないと言う。私の母は、今まではわりと夫に従順で優しい側面ばかり見せてくることが多かったが、だんだん耳も遠くなり、最近は鬱的で、言うことを聞かないことが多くなってきた。人間の本当の性格は年取ると出てくるものなのだと悟った。東京に帰った弟に携帯メールで母の経過を少し教えたら、私には❝心配とお願い（両親の面倒をみること、今後も遊びに来させてほしい）❞、そして両親にも❝心配と謝罪❞の手紙をよこした。私はその弟の手紙を読み、❝自分たちが遊びに来る場所を奪わないでくれ❞ということを一番に言いたいように感じた。これはそろそろ弟にガツンと私しか言う人はいないと感じた。そこで私は弟にパソコンメールで見やすいようにワードでA4で4枚くらいの手紙を書き、PDF保存して送信した。内容は、たった一人の姉である私以外は絶対に書くことはないだろうというきついものだった。要は、「あなた（弟）は子供っぽい、私が毎日二世帯同居しているから一番親が年老いていってる姿を見て知っている、あなたはいわば浦島太郎と同じだ。あなた方家族が5泊もして毎日酒盛りしているとき、母が食べる食事内容があなた方と違うのを知っているのか、買い物が大変だと知っているのか、あなた方が来るときに母は一切の俳句の趣味を中断してあなた方を寝せるために部屋を移動して掃除し布団を出して干して準備している、その間は母は俳句の提出期限がせまっても勉強が一切できない、それなのにあなたの嫁さんは自分の芸能界の仕事を持ってきてしょっちゅう合間にやっている。そして、あなたの発達障害の子のことも母は認めていない、親のしつけが悪いからだと言っている。いっそスキー場でも連れていって他の広いところに泊まってはどうなのか・・・長男の嫁は夫の家に行ったらそこの料理を作るのも仕事、できないのであれば自分の実家で休めばよい。・・」そして、私は過去に自分が夫の実家に子供連れで遊びに行ったときの待遇を書いた。「私たち家族はそれぞれがそれぞれの荷物を持ち、実家にスーツケースを送って5泊などしたことはない。私たちはせいぜい2泊、行けば立派なお膳を取り寄せてくれるが、あちらの父は台所に一切入らない人で、母も料理は面倒のようなので2泊がせいぜい、帰りは車を運転できる人がいないし、タクシーは近すぎるからと呼んでももらえず、しっかり駅まで荷物を持って歩き、後は観光を兼ねてホテル1泊だった。・・・」まあ、弟がなぜこんなに結婚してから実家に来たがるようになったのかわかってはいるし、父もそこは嫌がってはいない。弟と弟の嫁は芸能界にいて、とても華やかで賑やかで落ち着かない忙しい環境に慣れているし、二人の間の子供もそんな環境で目立ち大事にされることに慣れてしまっている。子供は自閉症だが、一人っ子なので正常な子供の発達ぶりを弟夫婦は知らない、たった一人の子に精一杯の愛情を両親で注ぐことと躾けをすることの区別がつかないでいる。こういう長男である私の弟が県外にいるので、姉の私たち家族は私の両親と二世帯でもアパート暮らしのように一階と二階で別行動で必要以外の干渉もさけ、食事も別にしてきた。つまり、父は母とでは知力、体力、趣味など合わない（父が元気で母が弱い）生活でひっそり老人二人暮らしなわけだ。そこへ、たまに弟家族が来て、酒を飲む相手はできるわ、知的な話はできるわ、孫は見れるわ、料理は弟と父と男二人で台所占領、嫁は片づけ専門、とくれば母の不満は心の奥深くたまっていった模様だが、母の性格上人に文句や命令など言えず、あとで私によく愚痴っていた。それをわかって欲しくて私は長々と手紙を弟に書いたわけだ。後日、弟から「自分なりに理解した、両親をよろしく頼む、何かあったら仕事は全部キャンセルして来る」とメールあり。なんでも今撮ってる映画は中国と日本を行き来している大作とかで自分のキャパを超えているとのこと。しょうがないから「心配しないで頑張ってください」とメールして今までになる。まあ、母の具合は急にはよくならないだろうな。風呂どころか髪も洗えない母に髪を洗ってやろうかと介護用のコーナーからドライシャンプーなるものを買ってはみたが、案の定母は「今はいい、もう少し体が良くなってから」と拒否された。だから一緒に住んでいても私は母に何もしてあげられることはないのだ。父という配偶者の方が我儘を言いやすいのだろう。夫婦そろっていて、どちらかが元気ならば例え子供が同居しようとも老老介護を親は望むものらしい。子供の前では自分の老いた姿を見せたくないとか、子供に説教されたくないとか、世話になりたくないというのは、やはり最後の親の子に対するプライドであろうか・・・「ねえ、あれやってお願い、ありがとう、すまないね」って素直に頼める親にならなければなと私ならば思うが・・・私はそんな母を見ながら、女は年取ると本当に骨が弱くなるのを実感して、カルシウムを意識して食べ、そしてそれを生かすためには運動が何より大事と知って、例の市の施設のジム通いを益々頑張ろうと思っている。最近Facebookでいいことがあった。ブログよりも手軽なTwitterもやっていたが、本名丸出しのFacebookにはずっと抵抗はあった。けど、第九の会でアカウントを取ったのがきっかけで4年程前から利用。でもあんまり興味を持てずにいた。ところが、ある日自分の出身高校の名前が目に入り東京支部同窓会というものになぜかポチッとして、友達になるになってしまった。そしたらさっそくその幹事の方からチャットあり、私も自分と同じ同期の方がいないかと聞いて数日。「８回生の○○です。」というのを見たという男性がいて思わず同窓会名簿で私を探したそうな。そして、「同じ8回生の○○です。」というわけで、友達になり、私の方のクラス会の写真をアップしたら、向こうも自分のクラスの同窓会の写真をアップしてくれた。そして、「私のクラスの担任が自分の2年の時に担任だったので懐かしい。そしてそういうやつが結構いる、隣のクラスの担任が亡くなったので一緒のクラス会を東京でやっている。それから私のクラスの幹事の男子が自分と仲良かったので連絡先教えてほしい、一緒の合同のクラス会やれたらいいと思う」って、盛り上がる。さて、我がクラスの今年の同窓会、もしかしたら3クラス合同で盛大になる可能性が出てきたのである。我がクラスの担任は今年で喜寿なのでいいお祝になるだろうし、もう一人先生が来たら3クラスの生徒たちだったメンバーが大喜びすることだと思うなあ。Facebookってこういう使い方ができるのかという発見をしたのである。こうなると実名でなくてはならないわけだな～ただし、公開設定は一般公開、友達のみ、自分のみとかきちんと記事アップするたびに確認しなくてはいけないけどね。

自由気ままな生活満喫

今までずっと団体に属してきた私だが、今は自由気ままな生活をしている。昨年の3月でパソコンのNPOの仕事を辞めて、今年の3月ではおかあさんコーラスを辞めた。そして、今は週に2回ほどの市の施設のジム通い。さて、今日も午後1時半過ぎから3時40分頃まで行ってきた。施設入口はこんな感じ。↓エレベーターで3Fに上がって受付するとここになって、ロッカーにバッグなどを入れて、血圧計で血圧や心拍測定。↓受付に会員証と一回200円の使用回数券を出す。（2,000円で購入すると11枚綴りなので1枚得）すると、カルテを渡される。この施設は、ウォーキングとかマットだけ利用する「のびのびコース」ときちんと体力測定を受けてメニューを組んで利用する「総合指導コース」というのがあるが、私は後者で、これが私の目下のメニュー。まだ5回くらいしか利用してないが、こういうふうに決められたメニューを行い、自分で行ったものにチェックを入れる。↓運動前にまず血圧と心拍数を図って記入。まずは①のウォーミングアップで体を温めるのだが、エアロバイクかウォーキングだが、まずは大抵はエアロバイクで15分。ここにレベル1（50W）と書いてあるが、5分やったらレベルは心拍数をみて、自分で適当にボタン押して3くらいに負荷を上げたりしているし、回転数も50Wではものたりないので70～80くらいに設定しながらこいでいる。そのあとは、②の筋力トレーニング。①から⑧までのマシーンを使う。①と②は腕とか大胸筋のトレーニング。③はウエストしぼり。④は背筋トレーニング⑤、⑥、⑦、⑧は腿のトレーニングだが、太もも、ふくらはぎ、内腿、外腿のそれぞれのマシーンだ。今のところはそれぞれ15回ずつ、書いてある負荷の板の枚数にしたがって、①～⑧の運動を2セットやる。そのあとはマット部屋に移動して、ショルダープレス（タオルを肩幅に持って肩より上に上下させる肩の運動）、クランチ（寝て行ういわゆる腹筋運動）、ヒップリフト（寝てお尻を持ち上げる肛門引き締め運動）そして③の有酸素運動はエアロバイクかウォーキングなのだが、最初にエアロバイクをやったら後はウォーキングと決まっている。これを100m/分で20分で行う。点滅する赤いランプがその分速なのでそのランプを追いかけると同じ速さを維持できるが、これは結構持久力や体力いるので疲れる。終わったら脈拍を図って記入。そして運動全部終えたところで再び血圧や心拍数を図って記入。それを受け付けに出して終了というわけだ。でも、まだ1ヵ月にしかならないが、体が次第に慣れてきているのを感じる。疲れ具合や汗の出具合がひどくなくなって体力を取り戻している実感とか、引き締まってきてる感覚はある。いずれ運動士の作るメニューがだんだんきつくなっていくはずだ。しかし、トレーニングのなせる技は必ず何か月後かに素晴らしい効果が出るものと私はひそかに闘志を燃やしているのだ。長い道のりも一歩から・・・コーラスもパソコンも、かつては洋裁や編み物もやったが、体で覚えたことは必ず体が覚えているものだそうだ。この施設の運動も過去に何回か通っているので私の中にマシーントレーニングやウォーキングのコツなどの感覚が身についている。絶対大丈夫だと信じている。コーラスのほうは実は7月からNHK学園に申し込んでみたが、私以外の生徒が一人も希望者なく、中止となった。コーラスというのはある程度歌える人は、結局は合唱連盟に属している団体に所属して歌っている人が多く、その中でもランクやジャンルがある。それ以外の本当の初歩の人間がこうしたところに応募するというのが現実らしい。教えるはずだった講師の先生は「スクールコーラス」をやりたかったらしく、いわゆる「落葉松」や「大切なもの」などという中高生が歌う歌ではあるが、結構高度なジャンルである。案の定、そういうものに関心を示す人は市内にはいなかった。ほとんどお年寄りが童謡や唱歌を歌うコーラスだけが需要があるようだった。8月の末になれば毎年の第九の会の発足式が始まり、4ヵ月くらいの練習をして12月の本番になる。今年も出演以来のハガキがもう来ているので、出るつもりでいるし、今年は35周年ということなので盛大だと思う。今はとにかく筋力トレーニング。それは歌にも生きるはず。来年はオラトリオを歌う混声コーラスに所属するのが夢。。夫の実家は大阪。今年も名物の「水ナス」の漬物が届いた。食べ方にもいろいろあるのね。。↓ここでやっぱり我が家の花紹介！サマースノーパラディー芳純ジャルダンデュフランスインパチェンスとラミュウムカメレオンアジサイ（淡いピンク）紫のガクアジサイ上の紫のガクアジサイが折れたので挿し木したら、なぜかピンク色になったナスタチウム（種で毎年更新しているので色とりどりで豪華）

「肩こり」「指の痛みこわばり」に効くストレッチ法

日本列島梅雨入りして結構蒸し暑いニュースが流れている中、こちら北国青森は寒い。まだ長袖で、上に何かを羽織らなければいられない。今日は朝から雨模様で、そのせいか肩こりがひどく、電動のU字型の温熱付き肩揉みマッサージ機で耐えていたが、YouTubeで肩こりに効く整体法が出てたのでそれを見て実行。肩甲骨はがしで肩こりや肩甲骨の痛みやしびれを一発解消！その他、私はよく指がむくんだり、朝目覚めの頃に手がこわばったり、痛かったりしてして指が伸びないで痛いことがよくある。それも気になり、調べてみた。そしてその原因や改善法の動画もあったので、それを見て一生懸命実行してみた。指のむくみの原因と解消法！痛みやかゆみがある場合は？私の5月の健康診断の結果は6月の半ばごろ郵送されてきて、全部正常だったのに以前からたった一つ心配だった悪玉コレステロール値が異常で高い結果で要治療となっていた。私は26日に市の施設でジム通いのための体力測定をする予定だが、その前にかかりつけの医者の許可が必要なので、健康診断の結果の書類を持って行ってきた。医者が言うには、「あれ？2年前と同じだな。前に薬を出さなかったか？」と。しかし、医者はあの時は「食事を気を付けて運動することが大事だ。」と言い、たくさんのコレステロールを下げるための食事メニューとか注意点を書いたプリント物を持たせてよこしたのだった。ところがそれを言ったら「いや、これは体質だからどうしようもないんだよ。何しても無駄。運動してもそう変わらないよ、やりたいならやってもいいけど。」と言う。私はジムで運動するにあたっての保健所から郵送されてきたプリント物を見せた。それには以下の内容がすべて「いいえ」でなければここでの運動はできない条件となっている。結構厳しい条件である。↓最近6ヵ月以内に心臓発作、脳卒中を起こしたことがある。急性の肝機能障害または慢性のウイルス性肝炎の活動期である。糖尿病があり、過去に低血糖発作を起こしたことがある、網膜症、空腹時血糖が200mm/dl以上、腎症などの合併している。最高血圧が180ｍｍHg以上、最低血圧が110ｍｍHg以上である。脳血管疾患やアルツハイマー病などで認知症である。何らかの心臓病（狭心症、心筋梗塞、弁膜症、心筋症）がある。急性期の整形外科的疼痛、および神経症状がある。骨粗しょう症で、かつ、圧迫骨折の既往がある。自力歩行ができない。胸部が発作的に痛んだり、重苦しくなることがある。普通でない息切れを感じることがある。運動中や後に、気を失いそうになったり、動悸が止まらなないことがある。以前の私は10,11の症状があり、心電図異常があって、結果高血圧症とわかり、運動できなかった。あれは48歳くらいの頃だった。今は血圧は治療しているので安定しているが、今度はコレステロールの心配だった。今回は結果としてコレステロールを下げる薬を処方され、血圧の薬とともにずっと飲まなければならなくなった。医者から血管の模型で説明されて、「あなたの血管の血流は今75パーセントくらいになっているから、ほおっておくとどんどん血管が狭くなって心筋梗塞とか脳出血となるんだよ」と。。やれやれ・・・・とにかく、初めてなので軽めの薬で様子見ながら、一応体力テストは受けることはできる。一日の食事内容、生活習慣、減量目的の数字など記入項目もたくさんあった。だから体力測定検査の日は保健師の生活指導や栄養士の栄養指導もあるので3時間近くかかるらしい。それをクリアーして初めてその人に合わせたメニューを健康運動指導士が作ってくれて、機械の使い方の指導を受けて初めて運動できるというわけなのだ。かつてここを利用して運動した頃は若くてピチピチしてたので楽しかったが、今度は大変かも・・でも、うまくいけば筋力トレーニングをすることによって肩こりなどにはよいような気がするし、無理せず気長に続けたいなあ。雨の中の我が家の鉢植えのバラの撮影。これは「サマースノー」白い蔓バラなのに、なぜか今年は花びらにピンクが混じっていたのが咲いてなんか不思議だった。これは「エレガントレディ」クリーム色にピンクが混じってきれいな大輪。元は、「プリンセスダイアナ」という名前だったバラだったらしい。これは「アイスバーグ」白の清楚なバラこれは「ジャルダンデュフランス」サーモンピンクのバラがやっと雨の中一輪咲き始め・・・これは「バレリーナ」風が吹いていて写真がぶれてしまったが、唯一一重の蔓バラでピンクの丈夫な花で毎年元気に良く咲いてくれる。

久しぶりの健康診断

昨日私は2年ぶりに健康診断に行った。ここは私の自宅から歩いてほんの5分ほどの所にある「健康増進センター」という。　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　いつもは血圧の薬をもらいに通院してる関係上、主治医の個人病院で検査をしてきたのだが、今年は絶対この市のセンターに行こうと決めていた。というのは、短命県日本一という汚名返上の意味もあり、青森県は最近検査担当医療機関への圧力が強くなってきてるということで、今年の春先にも主治医から早く検査しないと上から圧力かかってうるさいからやるようにとしつこく言われていた。しかし、3月などという時期は寒いし、厚着をしてるので着るものを脱ぐのが面倒とか、運動不足で体重が増えてる感じだし、コレステロールが高くなってそう。だから結果が悪く出るのが嫌で逃げていた。それになんといっても大嫌いな胃がん検診を避けていた。そこで、市の広報を見ていて、今年の4月以降ならば私が婦人科検診が偶数年に当たる受診できる対象であること、そして乳がん検診が無料なので、ついでにここで一般全部受けようと思い立ったというわけだ。元々、夫がこのセンターで毎年検診を受けてるが、個人病院では眼底検査まではしてくれないのでそう決めた。内容は今回私の場合は国保なので、午前の部は特定健康診査（40歳以上の市内の国保加入者対象で無料）、肺がん検診（無料）、胃がん検診（500円）、大腸がん検診（無料）となる。骨粗しょう症検診については（40、45、50、55、60、65、70歳の女性）になっており、今回は私は対象年齢ではないのでなかった。そして、午後は、婦人科検診で、子宮頸がん検診（20歳以上の偶数年齢の女性で500円で、今年は私は対象だ）、乳がん検診（40～59歳までは1,000円で、60歳以上は無料でいずれも偶数年齢の女性でこれも今年は私は対象だ）かくして、午前は一般検診、午後は婦人科検診となった。朝8：30から受付なので間に合うように行ったら既にもう私の前には20人くらい並んでいて、番号はそれなのに71番だったので、早い人は7:00過ぎから並んでいたに違いない。予約するときに考えてみれば春の連休明け最初の検診日のせいで混むのは当然だったなあ。受付済ませてお金払ってロッカーで検査着に着替えして問診から始まる。そこで午後の婦人科検診のための問診も兼ねてたので記入してなかったために身長と体重を聞かれた。私は実はここ2年ほど全く体重を測っていなかった。なぜかというと、我が家の体重計は電池式で電池が切れていてその電池の個数が多いので入れるのがめんどくさく、その後の使い方も忘れてしまったからだ。この体重計は脂肪率も測れるもので、20年近く前にダイエットに凝っていたころ買ったものだった。とにかく、2年前を思い出しその数字を言って記入してもらった。早速検尿、そして後に問題の身長と体重測定。個人病院では昔ながらの身長測定と風呂屋の体重計みたいなので洋服着たまま測って500ｇ引くというパターンだが、さすがにここは身長と体重を一度に測れる機械だ。結果はなんと私の予想数字とほぼ同じで身長が0.2センチ多く、体重が0.2キロ多かっただけ。私は自分で鏡に映った姿を見たり、ズボンなどをはいた感覚、お肉をつまんだ感覚で自分の体重の変化がわかるのだが、感覚どおりだった。しかし、ここ何年かで身長が1センチは減っている。結婚した時と同じになった。結婚してから1.5センチ伸びたのに（なぜか伸びた、夫に育ててもらったのか・・）、また戻った。体重は結婚当時よりも4キロ増えた。（運動不足の賜物だ、夫は食いすぎというが私は自覚ないし、腹の出てる夫に言われたくない）昔は傘をさして風が吹いたらメリーポピンズみたいに上に飛んでいきそうになるほど痩せていたの。。まあ、後は混んでない順番に誘導されて心電図、肺がん検診、内科診断、胃がん検診へと。この胃がん検診が問題だった。この頃になると朝に何も口にしていない私は喉が渇いてしょうがなく、そこでバリウムが出た。私が今まで検査した個人病院ではバリウムは発泡剤入りに調合されていてしかも下剤まで最初から皆入っていて、下剤の量もそこで指定して先に飲んでいた。しかし、ここは先に発泡剤の粉を飲み、バリウムを大きなコップ一杯飲んだ。喉が渇いていてヨーグルトのようにおいしかった。それから中のレントゲン。ここの機械での動きにも戸惑った。だって、私の個人病院は機械が縦に立ったままの状態でいきなり横にして姿勢を替えてグルグル回される。さらにそこでもまたコップ1杯のバリウムをたらふく飲まされていた。まるで遊園地のアトラクション遊具のような派手な回転にしがみつかないと落とされそう。それに比べれば、ここは中でバリウムを又飲むこともなく、しがみつくほど大きな動きはない。その代わり、細かく何度も姿勢を微妙に変える指示を出されるのが理解できずに質問をしつこくするという恥ずかしい私であった。さて、無事終わり、下剤の錠剤を受け取って、「え？今飲むんですか？」とこれも勝手が違ったので聞いてしまったが、そこでも普通でいいか、多めがいいかと言われ、普通でいいと言いながらやや便秘気味の私は一応普通の2錠飲んで、後は予備をもらって家で飲むことにした。そのあとは、ついでだからと午後の予定だったけど乳がん検診のマンモグラフィー。これは動作は簡単だけど、機械でオッパイを挟むので超痛い。今日風呂で体を見たら赤く型が残っていた。昔は触診もあったのだが、今はなくなったが、あれは本当に嫌だった。婦人科の医者とはいえ、中年の男の医者がベットにあおむけに寝た患者の胸を一人ひとりにかなり長い時間かけてグリグリとさわりまくるのだ。そのときの医者の血走った目がどうも納得いかず今も忘れられない。だから乳がん検診がそれが嫌で行きたくなかったので避けていた。なんかもっとクールな顔であるはずなのに、異常な感じを受けたが、どうも医者によるらしい。。時間をかけてさわりまくったところで患者も嫌だし、患部の見分けに触診が意味がないので機械だけになったんだろうと思う。さてそのあとは、血液検査。でも今回私は肝炎ウイルス検査はしなかった。ただ単純に血を余計とられるのが嫌だったからだけど、今考えると大したことじゃなかったから今度はやろう。最後は眼底検査だった。久しぶりに目の検査だ。コンタクトをやってた頃の40代後半まではよくトラブルを起こして眼科通いをしたものだが、この歳になるまで眼科にはその後実は行っていない。老眼はあるけど、人に比べると近眼のせいでそれほど困らないし、老眼鏡は安いものを買って使う程度で間に合っているし、パソコンの仕事を辞めてからは酷使具合が大分減ったと思う。ただ、右目は黒点が視界に少し見える。（いわゆる飛蚊症）暗闇のなかで緑の点を見つめて数分検査、最後にピカッと視界が見えなくなる衝撃で終わった。あっけなかった。一旦家に帰って食事をして、午後に再び今度は子宮がん検診のためだけに戻った。これは上はそのまま、下は持参したスカートに履き替えて、あとは順番待ちでさっさと進んだ。まあ、出産経験のある女性なら慣れっこなので、楽な気持ちだった。かくして家に戻り、あとはバリウム排出に専念。鈍い私のお腹は反応が遅く、5時間たっても何も出なくて予備にもらった下剤をまた2錠飲む。その後は水分やらお菓子やら食べまくる・・・でやっと(^▽^)/でも、それで終わりではなかった・・・(*´Д｀*)実は夜中の1:30過ぎまでお腹は痛み猛烈なバリウム攻撃が・・・落ち着いて眠れたのは大分あとで寝不足で疲れたのであった。さて、本日は軽快。(o^―^o)ﾆｺこの検査の後の結果は約1カ月後とのことだが、私はそのあと実は次の計画がある。検査結果が問題なければ、その結果を持って今度は2,000円支払って体力測定を受けて、今度はこの施設の隣にある市のフィットネスクラブ「元気プラザ」に通うつもり。　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　←正面玄関　　中のトレーニングルーム　↓　　　　　　　　　　こんな感じの施設で、私は実は今まで過去に利用したことがある。一度目は30代の若い頃で大分通い結果もスリムながら筋肉が程よくついて素晴らしい結果が出た。二度目は40代後半だったがなんと心電図異常で運動途中に具合が悪くなり運動資格だめの判定で断念となり、今の個人病院で調べたら「高血圧症」と判明し、その後治療し始めた。三度目は治療の成果あり血圧安定してきて順調で、運動もしっかり続いていい状態だった。しかし、なんとある日家でストレッチをしていたら机の角に脚の甲を思いきりぶつけてしまい、痛くて運動できなくなり、ここに運動に通えなくなり、休んでいるうちにめんどくさくなって断念し、今日までこことはすっかりご無沙汰していたというわけだ。が、今度こそ頑張るつもり！これほどの機械のあるルームを個人スケジュールを組んでもらって1回200円で使えるなんて、市の施設ならではと思う。自分に負荷をかけなくては向上なしだ！私の中の血液中の悪玉コレステロールは2年前には危険域と言われていたが、女性の場合特に多い症状らしい。運動すること、食事は野菜をたくさん食べなさいということだった。まずは健康作りの「元気プラザ」である。!(^^)!　

老眼鏡購入、ガングリオン成長記録

最近通販でシニアグラス（老眼鏡）を購入した。と言うのは、10年程前に購入したグラスが何か月か前にはずすときぽきんと折れてしまったから・・・　　そこで、眼鏡屋に行こうか、この際だから病院で検眼がてら久々の眼科検診でもしようかと迷いつつ、そのままだった。と言うのは、この壊れたグラスは元々買おうと思って買ったものではなく、いつも行ってる耳鼻科の薬局に置いてあって目に留まった商品だったのだ。今から10年ほど前と言えば、更年期最中の頃だった。元々度近眼の私はソフトコンタクトレンズを22歳ころから使用して30年以上になっていたが、知らない間に目が老化していた。遠くを見るためには眼鏡かコンタクトがなくては見えない、でも、近くを見るためには眼鏡とかコンタクトをはずさないと見えない。しかし、人前でコンタクトをはずしたりつけたりなどは困難であると悟った私は、ある日を境にコンタクト使用を一切やめた。だからと言って、眼鏡をかけて毎日生活するのはこれも又はずしたりかけたりが面倒だし、女性なので化粧してるために鼻のところに型が付き、見た目が美的でない。私は目が二重で大きいタイプなので眼鏡はない方がすっきりする。そこで、もうすべて裸眼で生活することに決めたのだった。最初は目に風が沁みてショボショボとして視力が安定せず苦しい日々だったが、そのうちどこへでも裸眼で平気で歩けるようになった。いわゆる勘で見えると言う生活かな？しかし、本を読んだり、裁縫をするときに細かい字が見えない口惜しさ、不便さに耐えられず、その日薬局で衝動買いしたのが＋1.5の度数で2,000円の老眼鏡で、色は最高に目立たない白のシンプルなものだった。そしてあれから十年以上～～～今やはりグラスが欲しいと思ったのは全くないといざとなった時不便でしょうがない、新聞さえも読むのが面倒になったから。そこで注文して待って数日、本日二個届いた。なぜ二個かと言うと度数とデザインを比べてみたかったから。まず一つ目これは度数が＋2.0でワイン色で、眼鏡の縁に花の模様がほどこされていて華やか。かけてみたら、見た目はまあまあだが、なんか鼻に安定しないし、眼鏡のそばの花の飾りがなんかうるさくて気になる。第一ケースが大きくて入れるのに場所取るし眼鏡収納に手間取る。そこで次の眼鏡の試着これは度数が＋1.5でパープルで、眼鏡の目立つ外部分ではなく柄の内側に花の模様が奥ゆかしく施されていて知的で上品。かけてみたら、実にすっきりと邪魔なイメージなく知的で色がいい。第一問題のケースはこれはウレタン製の袋状でそこにこのように眼鏡と同じ花の模様がついているし、収納がしやすく出しやすい。そして、問題の度数だが、＋1.5にするか、＋2にするかでかなり悩んだ。以前よりも度数が進んでいるはずと思いきや、何度も雑誌などを見てチェックした結果、10年前と同じ＋1.5でよいと言う結論に至った。それより度数が強いとかえって疲れるのだ。たまたま気に入った方の度数が＋1.5だったので、今回は下の写真のパープルに決定し、上のワインの方のは返品の電話をかけた。やれやれ・・・・・さてと、先日北海道で震度5の地震があったために何か急に気が変わって整形外科に行くのを辞めた私だったが、地震は今何ともなく平和だが、ガングリオンは成長し続けている。ちなみに成長記録だが、これは2015年11月9日、ガングリオンの穿刺に行き、中の液体を抜いた。　　　　　そして次の日の11月10日、次の日ガーゼをはずしたらこのように引っ込んでいた。　　　　　ところが一か月後の12月11日、又もやあやしき膨らみが・・・　　　　　12月17日、かなり膨らんできた。　　　　年明けて、2016年1月1日、ついに年越したねガングリオンも。。。　　　　　1月13日、もうどれくらいになるか見るのが楽しみになってきた・・・　　そして本日、1月17日、さわると固い、でも痛くもない、頬にあてるとコリコリ。。　　　　　昨年の5月18日に初めて整形外科を訪れて、二回目は6月5日、三回目は7月27日、四回目は様子見でわざと大きくさせて11月9日。まじめに通院してたら毎月行ってなくてはならないこの病。良性の腫瘍とはいえ、厄介なものだ。30分もかけて手術しても又こうなるという確率はあるし、へたすると部分麻酔でなく全身麻酔で入院する人もいるとか、傷は残るし、何よりも、もしも神経に傷ついて左手に支障ができたらと思うと一番怖いわ。ネットでいろいろ見てみたら、36ヵ月で80％の人は自然消滅するというふうに書いてあったのでそれを信じて穿刺で今年も様子見るつもりだ。以下の動画は私と同じ症状の医者が自分で自分のガングリオンを穿刺してる映像だ。但し、私はこの医者とは違って、穿刺の時は全く麻酔なしで太い注射針に耐えているのであしからず・・・

ガングリオン再発！

ああ、ガングリオン再発だ。初めてこの腫瘍ができてから穿刺して、実はすぐ又腫瘍ができた。3週間ほど前に初めて外来して、まだ注射針のあとが生々しく、青紫色の手の甲がやっときれいになった状態なので、そのうち消えるかも？と思い様子を見ていたら、いっこうに小さくはならないのだった。触るたび、見るたびに気味悪く、最近はもう嫌でたまらなくなった。前回は手の甲のホクロのあたりまで膨らんでいた。それで穿刺術で針を刺して中の液体を抜いたときは初めての経験で怖かったのに、その割に痛くなくて黄色の液体がたくさん出てきたことがかえって感動ものだというくらいだった。それがだ、実はその処置で二日後くらいにガーゼを取ってさわってみたらまだ膨らんでいた。中に袋が入ってるから風船がしぼんだ後みたいなもので、いずれ小さくなるだろうと楽観して様子を見ていた。しかし、一向に小さくならず、ぽこんと出ていて、指で押すと痛くはないが丸く柔らかいものが内部にあるのがわかるのだ。これが実際の私の最近の映像。一度液体を抜いてすぐにこうなった。手の甲を下に向けると膨らんでいる。自分の方からまっすぐ見ると、こんな風にこぶのように腫れている。でも痛くはない。ネットでいろいろまた調べたらガングリオンの手術の動画が出ていた。あまりにもグロいのでアップはしないが、私自身はしっかりと見た。とにかく、このガングリオン、場所が神経や血管に絡んでいた場合はかなり厄介で、場合によっては全身麻酔もあると言う。大抵の軽いものなら部分麻酔でやるらしいが、とにかく皮膚を切り開いて中の丸いコブ状の腫瘍を何回も少しずつ引っ張って取り出して、取り出しながらはさみで切り取って出してしまう、最後は縫合という動画でかなりショッキングだった。そんなことを想像しながら私は今日思い切って又先日の整形外科へ行った。医者に見せたら、押して触って、「ああ又なったか。」と言う。そこで私は「結構私の知ってる人もこういうのができていてそのままにしてたり、固くなってたり、自然に消えたとかいろいろ言うんですけど・・・」って言ったら、医者は「それは違うものだよ。他の人の言うことを信じないで私の言うことだけ聞きなさい。又抜いてみるか？」と言う。そこで、私も二度目なので覚悟もできてるし、即抜いてもらうことにした。まずマーキュロで患部を消毒して、太目の注射針をぶすっと挿したらなんと以外にも前回よりかなり痛かった。思わず「ウッ！」と声が漏れ、目をつぶったままだった。前回は平気で患部を見て黄色の液体がたくさん出てくるのを楽しんでいたのに・・・なんと今回は赤い血液のみがたくさん出た。そして、それで終わりではなくて、まだ膨らんでる箇所があるのを私が訴えると「もう1本穴をあける」と医者。それで、もう一か所上の方にもブスッと太い注射針が・・・又しても「ウッ！！」かなり痛い～～～～その後医者はしっかり上から押しつぶして終了で絆創膏を貼って終わり。「中に袋が何個も入ってるから又なるよ。今度又こうなったら、その時は相談しましょう。」と言うことだった。この次又なったら今度は手術の決断しかなさそうだ・・・我が家の胡蝶蘭これは昔ホームセンターで安い値段で小さな苗を買って育てて大きくして初めて何年か前に咲いたきり全く何年も咲いてなかった。それなのに、今年に限ってどういうわけか、買ってから二度目の開花。大輪の赤紫色の花。今年は二月にひどい喘息風邪、先日は激しいめまい、吐き気で死ぬかと思うほどの苦しみを味わい、ガングリオンが二回でき、ああ～～～私、今まで子供産んだとき以外は体にメス入れたことないのに。。。今から手術想像すると動画がちらついて怖いのだ。。

「ガングリオン」で整形外科に行った！

いろんなことを書こうと思いつつ、又してもブログサボり気味の私。でも、今我が家にはこんな花たちが咲いている。ここ二日前に急な鼻風邪で鼻水が止まらず苦しんで、いつもの内科に血圧の薬をもらいついでに風邪薬をもらってきて飲んだらすぐに症状が良くなってほっとしていた。なんたって2月はものすごい喘息風邪で寝たり起きたりの点滴生活の状態だったので、今回は早めに受診して正解だった。昨日の夜お風呂に入り、ハンドクリームで手をマッサージして久々に手をいたわっていたら、いつもと違うものを感じた。左手首の甲の部分が膨らんで外から明らかにわかるようなコブになっていた。腫瘍のようだ。確か今から20年くらい前に手首を下に向けると少し軟骨のようにポコッと膨らんで気になっていたが、ずっと大きくもならず忘れていたくらいだった。それが、ふと昨日に限ってびっくりするほど大きくなって膨らんで3センチくらいの長さで高さも7ミリくらいになっているのに気付いた。❝あれ？いつの間にこんなに大きくなったんだ？？❞て、見た目も悪いし、気味が悪く気になってしょうがなくなった。中に何が入ってるのだろう？？さわるとブヨブヨとやわらかいし、痛みは全くない。父に見せたら「中に油が入ってるんだろう」と言い、さっそくネットで調べたら私と同じような女性の手首の写真があり、症状や治療法が書いてあった。これは私の手首ではなくて、ネットから掲載させていただいたがこんな感じ。私の実際の写真を撮るのを忘れたが、この人よりも長さがもっと長く、範囲ももう少し広かった。私の腫瘍は見てると気味が悪い感じ。そこで私は午後になり整形外科へ思い切って行った。そしたら「ガングリオン」という名称の良性腫瘍だった。http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/gangurion.htmlこれを見ると20代から40代の女性が多くかかり、手首にできるのが多いらしい。この整形外科にはかつて足首を痛めて何か月か通ったことがあるが、もう10年くらい前になるので初診用の問診票を書いてたら、思い出したが、私はかれこれ20年以上前の30代の頃から小さな出っ張りの腫瘍を既に発見していた。一昨日まではこうでなかったのになぜ急に大きくなったのか？医者は、さっそく「中抜きますよ！」と言った。ガングリオン専用の太目の注射針のついた注射器を看護師に用意させ、私の手首のガングリオンに赤いマーキュロを塗り、「手首を下に向けて親指を中に入れて手を握って」と言われ、その通りにした。「痛いよ、チクッと我慢して！」と言われ覚悟して目を背けて痛さをこらえる気分満タンにしていたが・・・なんと、拍子抜けした。❝何だ、この程度の痛みかい？❞一瞬のチクッくらいのもので、思わず私は「たいして痛くないわ、見ようっと、わあ～面白い、黄色の液体が出てくる」医者は「おもしろいよう～」って言って、最後に私の手首に微妙に残った注射針で吸えない程度の液体を出すためにしっかり手首をガーゼの上から指で押して全部出し切った。注射器の中の私の液体は黄色でちょっとどろっとした感じの物で太目の注射器に5センチくらいの高さまで入っていたのだった。後で成分を調べるんだそうだ。❝できたらその成分、私にも教えてくれないかな？❞って、好奇心の強い私は思い、「調べたら聞きに来たらいいのでしょうか？」と言ったら「いや、それはいらないよ」と言い、ちょっとがっかり。でも、調べたらこんな成分だった。↓http://gangurion.3rin.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%81%AE%E4%B8%BB%E6%88%90%E5%88%86私は「もうこれで終わりですか？」と名残惜しくなって聞くと、医者は「いや、それは何とも。又そうなって腫瘍範囲が広く深くなって神経を圧迫するとか、手が痺れるようなら又来てください。その時は状態を診て中の袋を取り出す手術をします。」と言うことだった。要するにこの腫瘍は手首の中になぜか袋ができてしまい、その中にどういうわけか液体が溜まるわけで、液体を抜くだけだとまずい場合は手術なんだそうだ。今回は私はこれでおしまい。液体を抜いた私の手首の甲はペタンとなって潰れてまるで嘘のよう。水ぶくれが皮膚の外ではなく中にできた状態と言うことで、神経圧迫部位だと結構厄介らしい。その点このまま再発しなければラッキーなんだがな～夜になって患部をガーゼの上から押してさわったら、ぷよっとした袋みたいなものが膨らんでちょっと見えた。これは中の黄色の液体を抜いたばかりだから袋がまだしぼんでないのだろうなあ・・・このまま自然消滅して再発しないことを祈りたい。さて、私の母の白内障の手術はなんと塗り薬をいっぱい塗っただけで、全くの麻酔なしで行ったそうで、自分のレンズを取り除き、プラスチックレンズを入れる時がとても痛かったそうだ。今も保護眼鏡をかけてほとんど毎日消毒や視力確認のために父の送り迎えで通院してるが、まだ右目が針をたくさん刺されたような痛みがひどいと我慢して頑張っている。夫も今日は別な眼科へ白内障疑いで行ったが、これは何ともなくてよかったらしい。私の目は右目にかすかに黒い点が見えることがあって飛蚊症と言うやつか、気にならない程度だが、これも老化現象なのだろうな。年取るといろいろ大変。健康には気を付けよう。先日のおかあさんコーラス春のフェスティバルは「難しい大作だ。私が指導してあげよう・・・」と言って下さった審査員でもあり、以前には何度も合唱コンクールに中学生などを優勝させたことのある女性の先生が今月と来月指導してくださることになった。それは6月に山形で東北大会があり、それに選ばれれば全国大会で北海道行きとなる。この東北大会はおかあさんコーラス合唱連盟に属してれば、どこの団体でも出られるのだが、但し、この出場を3年連続して行うことで全国大会に行ける権利が得られるという規定がある。そして一度全国大会に行くとむこう2年間は全国大会に行けないという規定になっている。つまり、いろんな団体に全国大会に行けるチャンスを与えていることになるのだが、我団体は今から13年前に東京で行われた全国大会に出場して以来全く行けないでいる。最近は、歌ばかりではなく、衣装、パフォーマンスなど芸能人並のお客様を喜ばせる要素がなくては選ばれなくなってきているので、歌の実力だけの勝負にかけるしかない我々としては、かなり大変なのだ。でも、昨年私の住む青森県から選ばれた団体二つが既に全国大会に行ってるので、今回は我団体にチャンスがあるにはあるのだが・・・なにせ面倒な文語体の「落葉松」という北原白秋の詞の世界。これを上手く表現するために今これから本腰の1か月になる。。とにかく歌詞が似通った部分が多すぎて詞を暗記するのが大変。詞をきちんと丸暗記してからが本当の声作りや雰囲気作りの表現力の磨きにかかるわけで、まだまだこれからだ。メンバーの大半はバスで往復6時間で大会の前日に泊まりで次の日に本番なのだが、私とあるメンバーとは新幹線と仙山線の快速を乗り継いで往復で日帰りのつもりである。だって、6時間もバスに乗って、山形に着いて、夕食はメンバーの知り合いのスナックで皆でお酒やカラオケも入り、次の日に本番の東北大会に出て全国大会に行けるような歌が歌えると思うか？そして寝るにも指揮者とピアニスト以外は二部屋以外残してほとんど二人のツイン部屋で眠れないに決まっているし、旅費などかなりかかる。その点、駅ねっとで切符を買って日帰りする方が安くなる・・・でも、先日早くも朝一番の新幹線に乗るのに遅刻した夢を見た私。しかもボストンバッグに衣装を入れるのを忘れたという最悪の夢。歌以外の心配の方が多いかも・・・