趣味と仕事と家のことを気が向いた時に書くブログ
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ホットヨガ94
【読書メーターでまとめ】142
【趣味勉強】英語54
つれづれ175
長女（99年生まれ）670
長男（04年生まれ）635
3人目次女（08年生まれ）369
仕事171
飲み食い129
ＴＶ・映画・ビデオ感想文51
夫のこととか、ネパールの話とか48
住居29
アトピーとのつきあい19
健康ネタ122
走る～！！111
今度読みたい本40
【天井のある仕事の勉強】資格63
【お出かけ日記・子供と版】116
【人生勉強】人と会う、新しいことする27
【見た目を調える】58
【家事】マネジメント化に挑戦中140
目標管理40
ＰＴＡとか父母会の委員役員レポート106
ホームベーカリーでパン23
【お出かけ日記・一人で版】27
自転車通勤へのみち4
紅茶44
iPhone！24
大好き！三国志18
音楽5
【子連れネパール帰省記】08年～09年15
子連れネパール帰省記【2013年末2014年始】7
読書感想文（０８年１１月まで）243
読書感想文（ビジネス、自己啓発系）28
読書感想文（エンターテイメント）14
読書感想文（育児、教育系）11
読書感想文（勉強系）7
モラタメ3
ママイキ5
全122件 (122件中 51-100件目)
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ここに来て気温が高くなり、汗がすごい。 しかし、気温が低くでもムシムシするとこれまた汗。 ↓ 家族5人。 私はタオルハンカチ2枚持ち。 しかも胸のあたりのアセモ対策に、毎日3枚使用。 ↓ 足りない あるものもくたびれ気味 ↓ ってことで、夏物セールで買いました。 Kappa カッパ ミニタオル タオルハンカチ KP162 5枚セット ブルー こういうの。 近所のイトーヨーカドーで、 一応違う柄を選んで10枚。 これでしばらく気持ちよく使えそう。 早く涼しくならないかな。
2017.08.24
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乳歯が二本残っている私。 下に永久歯はありません。 （レントゲン画像で私が見てもわかる。） さて、先日の健診でその乳歯の虫歯が分かり、 治療に行ってきました。 その時に担当の先生がいろいろ教えてくれて、参考になりました。 初めて聞く話ばかり。 【聞いた話】 45歳で乳歯が二本しっかり残ってるのは珍しいが、 経験上、50歳で乳歯が残ってる人は見たことがない。 なので、あと５年かそれくらいでガタがくる可能性が高く、対応の検討が必要。 抜けたのをそのままにしてはおけない。 隣が動くし、上の歯（乳歯が下なので）も下に動く。 乳歯が抜けたところには差し歯はできない。 差すところがないから。 方法は三つ。それぞれメリットデメリットあり。 ブリッジと入れ歯、どっちがどっちか曖昧になりました。 もしかしたら逆かも。 ブリッジ。 見た目の影響は小さい。 両隣りの歯に負担が大きい。 手入れが必要。 入れ歯 費用は安い。 銀が目立つ。比較的前の方の歯なので、嫌かも。 インプラント 費用がかかる。 自費なので差があるが、一般的に40万円。 いざという時にお金の問題で歯の健康を損なうのは不幸。 毎日使うものだし、 乳歯が永遠にあるってことはないので、 考えておいたほうがいいです。 とのこと。 【さて、どうする】 そうかー。 今まで歯だけは丈夫な人生を送ってきたので、 考えたことなかったなー。 とりあえず本で勉強しておこう。 歯は残せ 知らないと怖いインプラント [ 岩田有弘 ]
2017.07.24
4ヶ月に一度の歯科健診。 で、虫歯発見。 しかも、残ってる乳歯に、ってことで、 衛生士さんに、 「早めに治しましょう、乳歯で特にもろいですから」みたいなことを言われました。 （と言っても土日しか来られず、 学校行事も多くてなかなか。。。） 【今の衛生士さん、今までで一番いい】 ここ三回ほど担当してくれてる衛生士さんが、いい感じでとても快適。 今までの私の経験した衛生士さんて、 若くて、割と通り一遍のことしか言わない感じだった。 今の衛生士さんは私より少し上の人で、 歯の維持の話も、生活全般のことまで言及してくれるので、とても参考になる。 歯科健診は4ヶ月に一度の頻度で受けるように、 4ヶ月経つと葉書がくる。 「葉書もらってからだと予約が取れなくて、 結局半年空いちゃいました。」 とぼやくと、 「じゃあ三ヶ月に届くようにしますよ」と言ってくれたり。 ここの歯科は先生がころころ変わってちょっとイラっとしてたけど、 衛生士さんがいい人ならいいかな、と思えるこの頃。
2017.07.06
眼鏡を洗って拭いてたら、ポキっと柄が折れ😰 そもそもレンズも傷が多かったので、買い替えを決めました。 【修理】 柄の取り寄せやらで、1週間必要と。 もうかけることもできないので、預けることに。 【買い替え】 10種類以上のフレームをかけ比べ、ひとつに決定。 今かけてるのが弾力性があって軽いもの。 見た目で一番いいのは、今のに比べるとちょっと硬い感じがして断念。 それに一番似てる、でも軽くて弾力のあるのにしました。 【遠近両用の一歩手前ってレンズ】 なんと６年ぶりの買い替え。 視力検査の結果視力も落ちてるし、 さらに勧められたレンズが 「遠近両用ってほどじゃないけど近くが見やすくなるレンズ」 微妙な。。 しかし試すと確かに見やすい。 毎日パソコンやらスマホやら見る身としては誘惑に勝てず、購入。 ってことで、すぐもらえずこちらも1週間後。 その間は2世代前の眼鏡で過ごすことになり、ダサいわ見えないわ。 早く新しいの来い！！ めがねを買いに
2017.06.20
これも年齢なのか。。 最近、通勤電車の冷房がきつくて悩み中。 季節外れの気温の高い日があったせいもあり、 真夏のような悩み。 【状況】 駅まで歩く →日傘さしても暑い 電車乗る →冷房が効きすぎて寒い 乗り換え駅 →人が多いし、暑い 職場 →これまた冷房。 ストールを肩にかけるけど、 そもそも夏のストールなんて、薄手なので効果も薄い😞 上着を余分に持って行くのも、荷物になるし。。 【対応】 人生初、選んで弱冷房車に。 乗ったときは「モワッ」としていて、 さすがに不快？無理？と思ったものの、 しばらくすると、確かに寒くない。 この夏はこれかなあ。 この価格で驚きの肌触り!! ストール レディース 春夏秋 「大判コットンガーゼタッチストール」 ガーゼストール コットンストール スカーフ 羽織り ショール マフラー 無地 ベーシック 冷房対策 日焼け対策 UV対策 【メール便送料無料】
2017.05.29
マラソン大会でタイムアウトの無念さから、 減量してます。 一ヶ月500ｇ、 2ヶ月で1キロが目標。 とは言え、これ以上運動の時間も取り難く、 以前もやった砂糖断ちに挑戦。 結果、実際に2ヶ月で1キロ減。 アトピーにもいいし、 やっぱりここだな！ 過去に私が読んだ、砂糖断ちの本各種↓ でも、これだけ読んでもやめられないのがまさに「砂糖トラップ」なんだろうなあ。 「砂糖」をやめれば10歳若返る！【電子書籍】[ 白澤卓二 ] 砂糖をやめればうつにならない【電子書籍】[ 生田 哲 ] アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！ [ 溝口徹 ] フードトラップ 食品に仕掛けられた至福の罠 / マイケルモス 【本】
2017.04.26
今年は3月末にかかり、 4月にまた！ 来月から勤務時間が伸びるのに、大丈夫か、私！？ 【セルフメディケーション税制控除対象】【ネコポス発送！】アクチビア軟膏 2g（口中薬）【グラクソ・スミスクライン】【第1類医薬品】【4987246601337】【※メール返信必須※】【後払い・代引き・コンビニ受取不可】 ちなみにヘルペスは飲み薬も高いです！ 今回、ジェネリックでも2,000円。 これに診察費用の1000円。 働いても疲れて薬にお金使ってたら、全く意味ない。 うまく有休を使います。
2017.04.20
いろいろあり、本日はこういうのを装着して通勤中😥 コルセット ネックカラー ソフト 頸 首 【RCP】 【コンビニ受取対応商品】 スカーフぐるぐる巻きにして隠したけどどうかな？ 【経緯】 木曜日の朝 左の肩甲骨のあたりが急に痛み、そのまま過ごす 金曜日 朝起きようとしたら左の首、肩、背中が痛くて起きられない。 右に倒れてなんとか起床。 一日中、左を向けない状態で過ごす。 早退して通院。 「ぎっくり首ですね」と。 聞いたことないし！！ 前に左手が痺れたときがあったのだけど、 結局首の間が詰まってる箇所があり、 その影響で、疲労がたまるとグキッとなる。 ぎっくり腰と一緒。 だから、ぎっくり首。 飲み薬、貼り薬、サポーターを処方されて帰宅。 土曜日 午前中は家事に邁進し、合間は首を休めるため横になる。 で、横になると、寝てしまう！ 横を向けず、肩も痛いので本を読めない。 テレビも見られない。 オーディブルが最適、と思って聞くけど、 結局10分くらいしか聞かずに寝てる様子。 近所のスーパーに行く以外は自宅に引きこもり。 日曜日 だいぶ楽になり、散歩には行ったけど、 ずっと家事をしてると首が痛い。 痛いから横になるとまた寝てしまう。 疲れてるのかー。 【原因】 なにかグキッっとする原因は思い当たらない、と先生に伝えると、 以下がよくある原因とのこと。 首を突き出すような姿勢を長くすると疲れがたまる。 ノートパソコン → 私、職場も家もノートです。。 スマホ → はい、通勤中はかなり見てます。 頭は5キロくらいある。男性に比べて女性は筋肉が弱いので、症状が出やすい。 など。 確かに今週は忙しくくてかなりパソコンの画面に集中、凝視してたかも。 気をつけよう。。
2017.03.06
ほぼ毎日愛用してるこちら。 【レキット Reckitt】働きながらメディキュット クイックリフレ ショート フリーサイズ 冬にスカートの時はタイツを履くので、 その下にこれを履いてます。 ストッキングなら透けるけど、 黒いタイツなのでわからない。 で、昨日はこれを履き忘れ😢 一日中脚が冷た〜い感じ。 案の定、夕方には脚がだるい！ 帰宅後真っ先にしたのは、 タイツを脱いでこれを履く！ ホッとするーと思わず呟いておりました。 もちろんお風呂の後もまた履いて、寝るときもはいたまま。 もう手放せない！！！
2017.02.22
先日買ったこちら。 【お取り寄せ】SORBO(ソルボ) DSISソルボランニングエア WOMENS 2Sサイズ(22.0〜23.0cm) ランニング用インソール これを、ナイキのシューズに入れたので、 入れ替わりにもともとのインソールが余り。 そして、冬のブーツに入れてみたら、快適！！ 【解消されたこと】 このブーツの中敷は硬いので、 いつもちょっと気になっていた。 ブーツのときはタイツが多いのだけど、足裏がひんやりしていた。 →これが解消。 足の裏にタコができていて、硬いインソールにあたって、痛いほどじゃないけど、違和感があった。 →これが解消。 【問題】 インソールの厚みの分、少しキツくなったかも。 でも上記2点が解消されるほうが優先。 【今後】 他の靴も、なんなら今後新しいのを買うときもインソールを入れて履いてみよう！
2017.01.11
人間ドックでこのような結果をもらい😱 内視鏡検査かー恐ろしや。。と戦々恐々で行ってきました。 選択肢は２つ。 1、すぐに内視鏡検査。 ２、まずはもう一度検便。 その結果、また血液がでたら、内視鏡検査。 でなければ、半年後にまた検便。 おおおおお、２で！！！もちろん２で！！ ということで恐ろしげな内視鏡検査は一旦回避となりました。
2016.12.16
7ヶ月ぶり。。。 【結果】 ムシ歯は無し。 歯磨きは綺麗にできてる。 歯茎から出血が少々あり。 歯をくいしばることが多いのか、 跡もついてる。 歯垢が残っている箇所があるのでブラッシング指導。 むかしの虫歯治療あとが少し破損してるので、 次回はその修理。 質問 以前治療した歯に挟まる箇所が、また挟まりやすい。 歯磨きして、歯間ブラシでとってもまだ残ってる気がする。 今もはさまってると思う？ 答え 今は挟まってない。 結論からいうと、前回からまだ2年経ってないので治せない。 年齢とともに歯茎が下がって隙間が大きくなり、 挟まりやすくなることはある。 くいしばるので歯が動いて、隙間ができやすいのかもしれない。 しばらく様子をみてほしい。 私 気のせいのこともあるらしいとわかったので了解。 【感想】 こうやって目に見えるものをもらえると、 継続しようと思うからいいなー。 今回は2900円。 まあ、健康維持と思えばなんとか支払える範囲かな。
2016.12.15
貧血なのは例年通りとして、 なんと 「便潜血につき、消化器科で精密検査（内視鏡検査等）を受けてください」 ひえー。 調べると、便潜血でも大腸ガンの確率はそう高くはないらしい。 気が重いのは、ガンの不安よりも、内視鏡検査そのもの。。。 しかも朝から下剤をのんで云々で、大掛かりじゃないか(T_T) また平日休むようだなあ。 大腸がん内視鏡検査がよくわかる本 [ 松生恒夫 ]
2016.11.18
その場で分かるものは、おおよそ問題なし。 一点だけ、骨密度が低いということで、 カルシウムの摂取を言われました。 こんな資料つき。 一日の摂取目安が650mg。 一覧にあるもののうち、私が毎日食べる食品から計算すると、足りない。。。 牛乳200g で200mg 納豆50gで 45mg 小松菜 100gで170mg 計 415mg！ もちろんほかの食品も食べてるからそこからも摂取はできてるはずだけど、 若干心もとない。 仕組みにしなければ！ ってことで、 ヨーグルト100g で110mg を追加しようかと。 これで計 525mg！ あとはその日により好きなチーズを食べたり、魚や豆製品、切り干し大根、ヒジキで追加かな。 一昨年、鉄分とカルシウムを言われて一兎も得られなかった私。 今年は一兎だけ狙います！ 1缶でDHA＆カルシウムたっぷり！病気を遠ざける！魚の缶詰レシピ [ 検見崎聡美 ]
2016.11.02
お腹が冷えるとつらい。。 冬に買ったユニクロの腹巻、短い丈の洗い替えが欲しい。。。（長いのと短いのの2枚組だったため） でもこの季節に腹巻なんて買えるのか？ と思ってたら、いいのが買えました(^^) ありがとう、イトーヨーカドー(T_T) ボディークーラーで腹巻。 涼しいのかあったかいのか？ 【使い勝手】 薄くて使いやすい。 今使ってるユニクロのヒートテック腹巻より、薄いけどしっかりしてる。 （ユニクロのは2年使ってるので比較するにはかわいそうだけど） 今のところ「ボディークーラー」の実感はなし。 【腹巻生活】 もうここ何年も腹巻をしてる私、 もはや腹巻してないと不安で不安で仕方ない。 お腹周りがスースーして、 腹巻するとようやく安心、 もはや腹巻してるのがデフォルト。 夏でも腹巻。 本日も、シャツの下にキャミソール、その下に腹巻。 特に寝るときは必須！ 寝るときはユニクロの長いタイプが重宝します。 とにかく、この季節に腹巻が買えてとても助かりました(^^)
2016.06.14
親指のあたりが痛い、 ヒールの靴履いてると痛い、 いや、脱いでも痛い(T_T) 特に左。 ってことで調べたら、下記の目安を発見。 http://health-to-you.jp/halluxvalgus/gaihannbosiwoarukikatadenaosu7812/ 親指の小指側への傾き度合いによって １５度未満：正常 １５～２０度：外反母趾＜軽症＞ ２０～４０度：外反母趾＜中等度＞ ４０度以上：外反母趾＜重症＞ のように診断されます。 【結果】 素人が紙と定規で計測した結果。 右 14度 左 16度 おお。 左が、「軽症」疑い。 この2度の違い！ まあ、正確にはレントゲンを、とのことですが。 【足トラブル、すべて外反母趾のせい？】 もう１つ困ってるのが、 足の裏の魚の目。 たくさんできていて、もはや面で硬くなってる(T_T) インソールが硬い靴、底が薄い靴は、魚の目の芯部分が痛い。。。 どうやらこれも、外反母趾が原因の場合もあると。 【対策】 いろいろ読むととりあえず手軽なこれが良さそうです。 外反母趾・内反小指 シルクサポーター 右足用/左足用 532P19Apr16 あとは、足のグーパー運動とか。 いろいろ試してみます。
2016.04.21
3ヶ月ぶりの健診。 こんなのもらえました。 今まではなかったような。 語句の説明のページもあり、 分かりやすい。 今まではその場で聞いても忘れたけど、 これならゆっくり自宅どみられる。 【土日診療の歯科】 ここ２年通ってる歯科、 土日も診療があるので助かってます。 日曜日は隔週の午前のみだけど、 それでも予約がとれればいいわけで、 健診目的なら問題ない。 【先生が辞めやすい？】 ただし、気になるのは、 ２年で医師が３人目ってこと。 予約の時には私の希望の日に 「その日は担当者が休みで。。」 とか言うのに、 辞めちゃうと 「前の担当者が退職したので、別の担当者でもよろしいですか？」 とあっさり。 ならもともと誰でもいいんじゃね？ 他との比較ができないけど、 やはり土日診療だと忙しいとか、土日休みたいとかあるのかなー？ 【先生遍歴】 1人目の先生 彼は今ひとつだったー。 私の一番の困ってるところ、歯に食べ物が挟まるのが通院の目的だったのだけど、結局解消しなかった。 （他の虫歯と治療を先にされたし(ｰ ｰ;)） 治療中に衛生士さんと関係ないおしゃべりが多くて気になってた。 なので正直、その先生退職して担当者変更のときはちょっとうれしかった！ 2人目の先生 説明も丁寧で、可愛らしい女医さん。 彼女はついに私の困ってるところを解消してくれた！ 大感謝で、これからよよろしくーと思っていたところ。 だったのにーー。 ３人目 今回は健診だったから詳細不明だけど、 話し方はちょっと苦手かも。 まあ虫歯にさえならなければ、健診のみ、 健診なら衛生士さんが手だから気にすることもないのかも。
2016.04.19
顔に違和感あり、早々に内科に行き、ヘルペス判定。 昨年も今頃の時期にやはりヘルペスで受診していたらしく、 お医者さんに「年度末は忙しいですか？」と労られる(T_T) 確かに昨年は2人卒業入学で大忙しだった(T_T) 今年は1人卒業入学だし、昨年よりはまし、と思っていたけど、 やはり平時ではないよね。。。 そして、ヘルペスの薬は高い！ 診察1000円、 薬、ジェネリックでも2500円！ リスクだわー。 この週末はゆっくりしよう！ 痛みを残さない帯状疱疹再発させない単純ヘルペス [ 漆畑修 ]
2016.04.01
きてます！ 土曜日は今年最後の学校公開で楽しみにしてたのにー。 給食の時間も見学しよう、と思ってたのになあ。 【1人土曜日】 夫→仕事 長女→学校 長男と次女→学校 さて、何しよう。 今のところは下記が有力。 午前は走る。 午後は、長女の高校の保護者会があるのでそれに行く。 こんな日が来るなんてねえ（≧∇≦）
2016.02.03
我が子たちのクラスはまだセーフで助かってるけど、 もう明日はわが身か。。。。 先週2クラス、今週5クラスが学級閉鎖で、 半分に達しそう。 一応予定は下記。 長男が学級閉鎖→自宅で留守番。 次女が学級閉鎖→学童に行く（朝から開所なので、夏休みと同じ。） 長男がインフルエンザ→私か夫が休む 次女がインフルエンザ→私か夫が休む ちなみに高校生長女のクラスも休みが多かったらしいけど、 週明けの昨日はだいぶ減ってきたとのこと。 とりあえず不要不急の外出は避け、 ちゃんと食べてちゃんと寝よう！
2016.02.02
年末忙しかったか？ またもやカンジタですよ。。 今年は「あれ？」と思ったらさっさと通院、をモットーにします。 混んでる土曜日午前中を通院で潰すとか本当にムダ。 で、待合室で雑誌を読んでたら更年期特集。 ESSE 2016年新年特大号 2016年1月号増刊 家計簿付録付 これの１つ新しい2月号。 多いのは50代、まだ先、と思ってるけど、 早い人は40代でも大変らしい。 今年44歳、気をつけてないと。 その一方で、対策として ウォーキングなど有酸素運動、 ストレスを溜めない、などあり、 おお、走ってる効果あるかな？と期待。
2016.01.06
この本に影響されてスタート。 できる男は超少食 [ 船瀬俊介 ] 本では朝食抜きを推奨してますが、 私は昼食抜きに。 さらに、平日限定。 【昼食抜きにした背景】 朝食は子どもたちと食べたい。 昼食抜き＝お弁当いらず、なので荷物がへる。 昼休みに本や新聞をゆっくり読める。 職場のお弁当食べるコーナーがうるさいときはよそに行ける。 【結果】 会社での頭の回転は大変よい！ 何しろ眠気を一切感じません。 ただ、期待した体重は全く変わらず(^^;; もう少し様子みますが、 体重増えないなら、続けようかな。
2015.12.10
もう何年も気になってる箇所。 歯と歯の間が広いらしく、 何を食べても挟まる箇所あり。 肉や魚はもちろん、パンまで挟まるので本当に不快(T_T) いろいろ試してもらったけど数ヶ月しか保たず、 最終手段としてもう、削って銀歯！ さて、どうなるか。 ２日経過した今の所は快調です。 歯間ようじ ブラック 50本入り【05P20Nov15】 こういうのをお財布に忍ばせて、 外出先でも必ず清掃。 しないと本当に不快。 「奥歯にものの挟まったような」ってこのこと。
2015.11.24
ここ数年来、ずっとこんな感じ。 一時は「低すぎる」とC判定をもらった中性脂肪は向上し、 普通の値に。 自慢は肺機能。 数値から計算したら、20代レベル、と！ 走ってるおかげでしょう(^^) ちゃんと鉄分やらタンパク質やら摂取せさることにします。。
2015.11.17
合計２万４０００円！！ 全員はやめとこうかしら(T_T) 内訳 大人 4,000円×３人＝12,000円 子ども 3,000円×2回×2人＝12,000円
2015.10.17
先日、年に一度の人間ドックでした。 乳がん検診で、私はここまで数年、 マンモグラフィーと超音波、あと医師の触診をしてます。 【褒められた件】 内科の先生は毎年違うのだけど、 今年の先生に 「マンモグラフィーと超音波、両方やってるの？」 「えらい！」 とほめられましたよ。。 褒められたのは初めてだ。 【オプションです】 基本は触診だけだと思うけど、 オプションでマンモグラフィーと超音波を足すと、 自分で5500円出します。 しかも時間もかかる。 私は毎年、終わるのいつも1番最後！ 【理由】 お金と時間かけても受けるのは、 昔のママ友のアドバイス。 お子さん３人いるけど乳がんになり、 周囲に一生懸命説いてた彼女。 「検診毎年してね！」 「2年に一回じゃだめ！その一年で進むかもよ！」 「３人産んだ私がなるんだから！」 明るいお母さんだったので深刻にもならず、 私も素直に受け入れ、 毎年ガッツリ受診してます！ やはり有名人やマスメディアより、 身近な人の影響って大きいねー。 昨日駅で配ってたクリアファイル。 出産回数が少ない人がなりやすい ＝多い人はならない じゃない、ってことですな。
2015.10.16
今度は頬にヘルペス。 速攻内科受診しました。 前回の高額薬代を思い出しジェネリックを頼んだところ、かなり安くなりびっくり。 約４割減(⌒▽⌒) 薬剤師さんも「ウイルスの薬はどうしても高いので、だいぶ差がでますね」 と言ってました。 今まで薬の紙に「この薬のジェネリックあります」みたいな文言は見たことあったけど聞いたことはなかった。 病気にならないのが一番ですが、今後はとりあえず聞いてみることにします。
2015.02.07
物が挟まる箇所の治療の予約だったのだけど、 前日に別の歯の被せ物が脱落。 診てもらったらその下が虫歯(T_T) ってことで、挟まるのよりも虫歯の治療が先になりました。 40過ぎるといろいろ起こりますなあ。 愛用の歯間ブラシはこちら。 ルシェロ 歯間ブラシ 替えブラシ ＃SS(4コ入)【ルシェロ】
2015.02.05
減量のため、砂糖断ちとともにアルコール断ちも実行中。 ２日の夜に飲んでから、一滴も飲んでません。 そもそも週末のみだったのですが、それも断ち！ 大河ドラマ見ながら飲むのが習慣だったのだけど、大河ドラマ自体断ち。 とは言えやはりお風呂上がりにはシュパーッと飲みたくなるので、代替えにこれ。 ウィルキンソン タンサン ペットボトル 500ml【ご購入は1ケース（24本）単位】炭酸水【48本で送料無料】 生協でケース買い！ ペットボトルのゴミが出るのが心苦しいですが…(T_T) 体重は1キロ落ちました。 とりあえず青梅マラソンまではアルコール断ちです。
2015.01.21
先週忙しかった影響か、土曜日からヘルペスっぽい症状。 週明け月曜日に内科受診、内服薬処方。 毎回ヘルペスの薬って高いのだけど、今回はなんと薬局の人にまで言われた…。 会計時に「お薬代高めですみません、4360円です。」 ホントだよ(T_T) これに内科の診察1060円足すと、約5500円。 たーかーい！ 残業したって割り合わないし、 忙しくても残業しないのでホントどこからこのお金を出すのやら。
2015.01.20
42歳、寒さがこたえます(T_T) 中学生の娘がスリッパ履かずにウロウロしてるのを見ると、こちらまで寒くなる。 最近の私の寝る時の格好。 上 タンクトップ 腹巻き 長袖パジャマ 薄手保温のベスト←この冬追加 下 下着 ヒートテックの柔らかい長いパンツ。 ロングのメディキュット なんと！あの【Dr.ショール】寝ながらメディキュット ロングタイプ LLサイズ(ラベンダー／1足) が激安！【RCP】【HLS_DU】【02P10Jan15】 ちなみにメディキュットと腹巻きは、夏も着用。 メディキュットははいてないと脚がだるいし、 腹巻きはしてないとお腹がスースー冷える(T_T) 年をとるって大変…。 お風呂上がりの支度が大変です。
2015.01.16
過去何度か取り組みましたが、今回は本気です！ 青梅マラソンまで一カ月強。 しかし今の体重のままでは走れる気がしません。 まずは料理以外の砂糖カット。 →お菓子食べない。砂糖入り飲み物買わない。 アルコールもカット。 →まあこれはずっと禁酒、昨年も日曜日に大河ドラマみながら一本のむ程度だったのだけど、 青梅マラソンまでは完全カットする！ これも読んだし、やる気は高いです！ スリム美人の生活習慣を真似したら [ わたなべぽん ]
2015.01.08
５ヶ月ぶりの歯科検診。３ヶ月くらいではがきが来ていたけどなかなか行けず、間が空いてしまいました。【定期検診】歯磨きチェックと、歯茎チェック、歯垢チェック。今まで気がつかなかったけど、カルテがiPadだったー。衛生士さんが口で言ったのを別の衛生士さんが記録。結果をぱっとiPadで見せてくれて、右上のあたりがちょっと出血しましたが問題になるほどではないので、これまで通りの歯磨きを続けてください、とのこと。私の通院している各種クリニックで、カルテがiPadなのは初めてでした。受付の進行状況を知らせるモニタがiPadなのは眼科であったけど。【物が挟まる件】前回訴えた、激しく食べ物が挟まる１箇所は相変わらずで、今回も訴えました。もうねえ、美しい話でないですが、パンすら挟まります。肉魚野菜の筋ならやむなしなんですが、パンが挟まるってちょっとねえ。ちなみに小さいものでは自分でやいたライ麦パンのライ麦の小さい破片も結構気になる。こんな小さいものでも人間を不快にさせるのだから、ライ麦も侮れない・・・・。前の先生はやめてしまって新しい先生（女医さん）なのだけど、モニタで動画を写して説明してくれました。まずは前回もやったなんかの素材で隙間を埋めて、それでもダメだったら金属にしましょう、とのことになりました。はーーいろいろ進んでいますなあ。とはいえ予約取れたの１ヶ月後・・１ヶ月間また挟まり続けるのかー。
2014.12.22
「再検査」はなかったので、まあいいのかな？ 正常をはずれたのが、以下。 中性脂肪。低い。一応2年前から向上はしてるけど。 赤血球量だったかな？低い。 これも一応向上中。 ってことで、食生活〜。 ちゃんと規則正しく和食中心で食べてるけど、 もう少し微量要素を意識した献立にしないと。 ってことで、生協でひじきの大袋を買ったのでした。 これじゃないけどこれくらいの量。 ●マルヤ お徳用ひじき 100g袋【業務用】
2014.11.20
骨密度が低いとのことで、食事相談はカルシウムの件に。 仕組み作りですよ、とのことで、毎日摂取できる食品探し。 すでによく食べてる、小松菜、納豆、牛乳以外に。 結論 ってことで、朝食がご飯なので、小魚と、子どもが喜ぶヨーグルトかな。 お子さんにもカルシウムたくさん食べさせてあげてくださいね、とのこと。 貧血は解消されたのでその件はなし。 体重も、私は痩せたいけど数字的には問題ないので言及なし、でした。
2014.10.24
首の神経痛により、姿勢が気になってます。特に会社のノートパソコン使用時。ってことで職場の人も使っていたこちらを買いにまたイケアへ。が、こちらの黒が在庫なし・・・・・。ってことで買いましたよピンク！ま、思ったほどデスクでは目立ちませんでした。パソコン乗っけちゃいますからね。私の部署は9割ノートパソコンなのですが、周りを見ると猫背率が高い気がする。私もその状態かと思うとゾッ・・・。これで美姿勢目指します。こういうのも気になるけど結構高いですなーー。輝く女性 ! 「美・姿勢」着て！美スタイル！ 凛と美しく！猫背 肩こり姿勢矯正ウェア着るだけ★肩甲骨 ダイエットサポート美 姿勢 ★ 美ボディ 着るだけ！姿勢矯正 ウェア猫背から美姿勢へ美・姿勢！【10P12Sep14】
2014.09.23
珍しく、唇にヘルペスができました。（私はいつもおでこにできる）前回は７月。皮膚科の先生にも「前回７月ですか・・・頻繁ですねえ」と言われる始末。まあ理由は忙しさなんだろうなあと思っております。私は本当に残業しないので、勤務時間の長さ、という疲れはないはずなのだけど、残業しないために毎日本当に詰め込んで仕事をしている。なのでそちらのストレスかと。今週末は外出の予定はなく、長女の誕生日会のみなのでゆったり過ごしたいです。
2014.09.20
いわゆる神経痛？ 肩が痛くて、そのうち指までしびれ、 整形外科へ。 お盆あけ日曜日に診察していて助かった(T_T) 【結果】 一箇所、首の骨の間が狭い箇所あり。 二箇所、神経の通り道が狭い箇所あり。 その神経が手まで繋がってるので、 指まで痺れてる。 【対応】 痛み止めの飲み薬 湿布 姿勢をよくする 睡眠時の枕もチェック要。 薬が朝晩なのだけど、 午後３時頃になると結構痛くなるー。 姿勢は、パソコンが原因かなあ。 会社のパソコンをノートにしたのだけど、 猫背に近づいてる気がする(T_T)
2014.08.21
三連休初日のミッションは、クリニック3箇所はしご！ しかも次女のスイミングスクールと4カ所はしごで、 無事完了したけど、すごく疲れた…。 ちなみにうち二箇所は私の診察。 結果、ヘルペスとカンジタで、 とちらでも「変わったことありました？疲れが溜まってますか？」と言われる始末(T_T) 疲れてるんだろうなー。 しかしすること多いのでまだ走らないと！ ふう〜。
2014.07.24
２カ月ぶり。 前回の宿題、歯間ブラシ使用のおかげか、 歯も歯茎もよい状態と言われました。 歯間ブラシはとても気に入っております。 口がさっぱりして気持ちいいし、 最初血が滲んだけど今はそれもなく、 歯茎が丈夫になったなーと実感。 さて、最初から課題だった、食べ物がやたら挟まる箇所。 ここ一ヶ月本当にひどいので再度訴えました。 歯の高さが違うと挟まりやすいので少し磨いて高さを揃えましょう。 それでもだめなら本格的に治療を、と。 でどうやら磨いて高さを揃えたようですが、 確かにちょっとよくなった！ 相変わらず挟まるけど、 これまでのような大きな塊は挟まらない。 不快感はだいぶ違う！ 言ってみるものだねー。
2014.07.14
肩を痛めて2週間くらい体操をサボってました。 【中古】ムックその他 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ!【画】 久々に動かしたら体の固いこと！ びっくりした(T_T) 習慣として体動かしとかないと柔軟性もなく、 コチコチになるのを実感しました(T_T)
2014.05.31
いやーびっくりしました。 歯科の定期健診で、クリーニングする時。 変わった椅子だなあ、とは思ったし、 くつ脱いでくださいね、と言われて、 ？？ だったけど、 なんとマッサージチェアだったとは。 「脚だけマッサージ入れていいですか？」と聞かれたときは想定外の単語だったので、 一瞬意味がわからなかった。 しかし動かしてもらうと気持ちいい。 たしかに脚は暇だもんね。 こちらの歯科、 土日も診療するし、 キッズルームはあるし、 助かります。 先生と衛生士さんの対応とかはちょっと今一つだなあ、と思うときもあるけど、 他のサービスがよいので目をつぶろう。 ちなみに今回は歯間ブラシを勧められました。 ルシェロ 歯間ブラシ ＃4S(1本入)【ルシェロ】 面倒だけど、すると口はものすごくさっぱりします！
2014.04.29
忙し過ぎて肩凝りがひどいここ一ヶ月。 朝、ラジオ体操をするとかなり軽減。 しかし一週間弱でやや飽きが…。 で、YouTube上のラジオ体操の近くにあった 「ゆるカーヴィー」なるものを体験。 http://m.youtube.com/watch?v=sw_6WzTiQhY 10分超えで長いのだけど、 これはいい！ 何しろ「肩甲骨を意識して」「肩甲骨を動かして」って動きが多い！ これが無料で体験できるのだから、 ネットって素晴らしい！ カーヴィーダンスが流行ってたのはだいぶ前の気はしますが、 体操自体はよいです。 樫木式カーヴィーメソッド 美ボディダイエット-【電子書籍】 続けみて、飽きたらまた他のを試して、 とにかく肩凝り防止に努めます。
2014.03.20
肩凝りがひどいので予防のため、 朝からテレビをつけてラジオ体操。 体も気分もスッキリしました！ 昨日は一日肩凝りも感じなかったような気がするし、 続けようと思います。 で、テレビ見ていての疑問。 解説の先生的な人と、 実際に体操をするお姉さんが5人。 お姉さんはたしか体育大学系の人のはず。 うち四人は立って体操で、レオタード。 1人は座りで体操でTシャツに短パン。 なぜレオタード…。 しかも柄ダサい…。 今時、小学校や中学校の女子もブルマーではなく短パンだし、 フィットネスクラブだってレオタード着用率低そうな気がするのだけど。 何か理由があるのか、 ラジオ体操しながら考えたけど全く分かりませんでした！
2014.03.14
胃をやられ、胃薬のんで一週間。 まだ本調子になりません。 頓服を飲みすぎた、と反省。 お腹の下半分は空腹、 でも上半分は気持ち悪い、状態で、 結果として食欲不振。 労働のためにある程度は何とか食べますが、 夜は特にだめ。 その結果、この一週間で体重2キロ減！ これだけはよかった。 が、今後は薬は考えて飲まないと(^^;;
2014.02.05
熱は下がったものの、 日曜日あたりから胃がムカムカ。 胃がどうのこうのなんて今まで経験ない！ 症状を言うと、 お腹の下のほうは空腹。 でも上のほうがムカムカして、食べたくない。 げっぷがやたら出る。 嘔吐下痢はなし。 どれくらい胃がムカムカするかと言うと、 この私が紅茶を全然飲んでない！ ありえません。我が家の牛乳が減らない(^^;; で、昼休みにまたオフィスビル内のクリニックへ。 結果、発熱の際にもらった薬による、胃荒れ。 胃薬二週処方。 確かに、身体痛くてすがるように飲んだ頓服…これか(^^;; 昼休みに行けるクリニック感謝！ 早くスッキリしたいです！
2014.01.29
先日ヘルペスをみてもらったのは、勤務先が入ってるオフィスビルのテナントのクリニックでした。 あるのは知ってたけど行ったのは初めて。 そして、行った感想。 超便利〜(^ ^)(^ ^) 12時半、昼休み開始。 そのままエレベーターに乗ってクリニックのあるフロアへ。 待ってる人誰もいなくて、受付。 あとから2人きたかな。 程なく呼ばれ、診察。 診察完了し、処方箋もらってクリニックでたのが12時45分。 またエレベーターにのり、調剤薬局へ。 同じビルに薬局まであるとは、実は知らなかった。 ここも待ってる人はなく、 すぐにもらえて、薬局でたら55分！ そのあとお昼を食べられた！ すごいね〜。 医者に行く、の概念が変わりそうな体験でした。 クリニックも先生も感じよかったし、 何かのときにはまた利用します。 ちなみに隣に歯科もありました。
2013.12.05
疲労のサインって人によりあると思うのですが、 私の場合、腰痛、ヘルペス、カンジタ。 つい二ヶ月くらい前にカンジタ膣炎になり、 産婦人科で 「疲れてないですか？」と言われたところ。 今回はヘルペス。 内科に行って、 疲れてないですか？ ストレスたまって無いですか？ 働きすぎじゃないですか？ と聞かれる始末(^^;; そのあと上長との面談だったのでヘルペスだったと伝えると、 忙しいのは分かる、 倒れる前に休んで、 と言われ(^^;; ううむ、時短で残業もしてないから労働時間は短いので、 仕事よりも生活全体かあ。 とりあえず明日の日曜日はゆっくりします。 保育園のランチ会は欠席にしていて正解でした。
2013.11.30
先日の結果がきました。 問題点は以下のみ。 中性脂肪が低すぎ。20台。 やや貧血。 自分的には体重が昨年プラス3キロも気になるけど、 範囲内なので特におとがめなし。 中性脂肪も貧血も、ここ数年続いてますねー。 やはり食事か。
2013.10.30
跡、というのが正確かわかりませんが、 数年前に虫歯になった上の一番奥の外側。 その時もちゃんと治療して、銀をかぶせてもらいました。 今回他の虫歯で通ったら、 ここも怪しいと。 昨日、被せ物をとったら、 その下が激しく虫歯(T_T) 結果、今回の一連の治療で昨日のこの歯が一番大変でした。 1、一番奥の歯なので大きく口を開ける必要があり、顎が疲れた。 2、銀を取るので、削る？のが半端じゃない。 今まではキリキリ〜だけど、 昨日のはもう、ガガガガガガ！！ 私は機械か？！ 3、被せ物で隠れてた分、 大きな虫歯だったらしく、 ほら、こんなにカスが！と 見せられた(^^;; 4、被せ物を被せるので二回戦。 日曜日診療なので本当に助かります。 秋は土日に用が多く。 次行けるのは一ヶ月後(T_T)
2013.10.28
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