【LAVAレッスンレポート】㊗100回目 ヨガベーシック
サイトからはじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。【感想】もう何度受けたかわからないこのレッスン。新しくやってきたインストラクターの人がこのレッスンしか持ってないので、やたら開講が多い（笑）多いときは1日2回とか。早く他のを習得してほしいところだけど、このレッスンはこのレッスンで気に入っているので悪くはない。（なくなったら困る）飽きない理由は、たくさんのポースが含まれているので、内容に飽きることがないのと、毎回何かしら上達や発見がある、ことなのだと思う。私にとって印象的で毎回思い出すのは下記。三角のポーズは、手をすねあたりに置くけど、添えるだけ。体重はかけない。体幹で支える。ゆりかごのポーズは、内ももをつける。（今まで開いていて、つけたら格段にきつくなった）好きなところは、足の裏がどんどん膨らむような感覚を味わえるところ。片足のポースが続くと足の裏を使っているってことなのかな？理屈はよくわからないけど、とにかく足裏が膨らんでくるのを感じるのが面白い。1日デスクワークで脚が超むくんでいるのがすっきり解消。あと、今日はチェアポーズでお尻を下げたら太ももがびりびりして、1日あけた今は筋肉痛。【また行きたいか？】絶対行きたい。優先
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