全ては‘腰’の為に!
半月前から始めたダイエット。現在、-1.2キロ。私のやっているダイエットは、コレ。一食置き換えダイエット(パステルゼリー)。私の場合、お昼にコレを食べています。まず、量の多さにビックリ。個人差はあると思うけど、お腹イッパイになります。そして美味しい。5つの味があります。でも、私は毎晩お酒を飲むので、ついつい夜に飲み過ぎたり食べ過ぎると、翌日体重は。。一食置き換えて、後はどれだけ何でも食べてOKと言う訳にはいかないみたい。(私の場合)ストレッチの方も、腹筋にスクワット・踏み段の上り下り・足上げなどなど...。背骨の矯正ひねりや血流をよくする体操など、色々とやってます。。。でも、急激には体重は落ちないもの。健康的に痩せるには、やはり今のペースがいいのかも。ダイエット。ダイエット。。。全ては腰の為(あと、美の為。。。)少しでも体重減らせたら、腰への負担も減るし...。先日行ったイベント内で、無料の骨密度測定を行っていたので私もやってもらうと、 写真の通り、やや少なめ。(おぉぉ。。年がばれる)やや少なめの範囲内でも下(少なめ 注意)のところ。これには流石にショック。毎朝、お味噌汁のイリコ食べてるし、牛乳だって毎日150mlは飲んでるし。。好き嫌いもないし偏食もないし...。測定してくれたおじさんも、ビックリされてた。骨粗しょう症を防ぐには、カルシウムを摂るだけでなく運動や日光浴も必要なんだそう。。。毎日、腰から親指の先まで痛みと痺れのある私は、無理は禁物と、運動をせずにいた。正確に言うと、痛みがある為に、歩くことはさながら体を動かすこともしなくなってた。直立不動で5分が限度、ウインドーショッピング(買い物)は20分が限度、車の運転は45分が限度だった。でも、痛いからといって動かさないと、余計に痛みが増すだけでなく骨もスカスカになることが分かった。若い()からと言って、侮れない。。。。このままでは、近い将来‘車椅子’になってもおかしくない。。。。ウエイトコントロールしながら筋肉増強を計り、何とかこの痛み&痺れから抜け出したい。。。また、相変わらず首&肩の痛みもあり、昨日、整体に行ってその時はスカーーーーッと良くなったものの、夜からはまたまた痛みが...。一体、何?この痛み。。。以前、四重追突された時に‘むち打ち’になり、半年以上首と肩が痛かった。。。その時の痛みとよく似ている。。。........明日には、二箱目(ヒルズダイエット)が届く頃。 ま~だまだ頑張るぞ~。