目に見えないけどあるもの・２

[ｂｏｄｙ] カテゴリの記事

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  ●ダイエット成功の鍵は・・・

  こんばんは。今日も寒い富山です。がうっすら積もっています。今日もクリックありがとう。 クリックして、しばらくすると順位が出るのでまたクリックして帰ってきてね！ ☆☆☆ ダイエットを成功に導くためには、やっぱり強い思いが重要です。『本気。』これさえあれば、ダイエット方法が何であれ、ほぼ成功ではないでしょうか？ なんとなく痩せたい、痩せれたらいいなぁ・・・　とは、みんな普通に思っています。(笑)でも、その程度の思いだとすぐに挫折します。結局、選択の問題。（それも長期的な。）たとえばおいしい食べ物を目の前にしたときに、食べて楽しむ快を選ぶか、痩せて美しくなる、または健康になる快を選ぶか。その比重の重いほうを選択しています。その選択は、一回すればいいってものではなく、目標を達成するまで、毎日毎日、何度も何度も続く。そのたびに今の状態でいることよりも「痩せる」という選択をする。テレビ番組でよくやっている、痩せることに成功して変身した人たちを見ても共通しているのは絶対痩せてやるという意思と絶対やり通すという決意。はっきりとした目標がある人は強いです。私も今回「ギリシャで水着になるかも・・」が決意になりました。 意思や決意をしても目の前の快楽に流されやすいのが人間です。(^_^;)そこをカバーしてくれるのが、このプログラムについてくれるメンターの存在です。このダイエットプログラムをしている３か月間、週に一度はメンターから連絡が入り、経過報告や相談ができるようになっています。一人でするダイエットは、さっき書いた多々訪れる選択の瞬間に「あ～、やっぱりダイエットはもういいや。食べよう。」などと挫折しがちですが、見ていてくれる人（メンター）への報告があることによって、そこをなんとか踏ん張れたりします。心のくせもあるでしょう。そうは言っても　「やっぱり頑張れない・・・」「やっぱり意思が弱くてできない・・」ひとりでするダイエットは、そこで終わってしまいますが、メンターがいることによって、それも少しずつ変化してきます。励ましてもらったり、見直しをしたり、同じような経験を持つ他者の話を聞いたりすることができ、モチベーションが復活、そして持続します。 ☆☆☆ 昨日、前回の記事にコメントをくれたnonohanaさんのお返事に書きましたが、ダイエットにしても何にしても、「やっているときだけ有効」なのは事実です。私は町の依頼で６５歳以上の人向けの筋トレのトレーナーもしていますが、そこでもそう教えてもらいました。そのプログラムはつくばの研究所のもので、定期的に体力テストを行い、その変化は、データとして間近で見ることができます。それによると、人は何歳からでも筋力をつけていくことができます。しかし、大事なのは、持続。毎日コツコツとやったトレーニングが、身体に反映してくるのです。そうしてつけた筋力も、やらなくなれば、すぐになくなってしまいます。人間は生きていて、細胞は日々変化しています。やればやっただけ身に着くし、それはやっている間だけのものだとわかります。 ダイエットも同じ。どんな方法にしてもやっている間とやめてしばらくの間はその状態をキープできますが、やめてしまったら元に戻ります。元に戻るだけならばまだいいけれど、ダイエットの場合は脂肪が燃えにくくなり、痩せにくくなるというおまけつきです。(~_~;)なので、痩せてなおかつその状態を維持したいのであれば、それを長期的にやれるかどうかがダイエット方法を選ぶときのポイントだと思います。 ひとつの食品に頼るもの、わかりやすいところでいうバナナダイエット。ちょっとした体重増加の修正にはいいと思うし、手軽にやれて、結果も出せるかもしれない、 でも「それを一生やれますか？」ってことですね。(~_~;)あと、一日の食事の何食かをその製品に置き換えるというもの。これも目標体重達成には即効性もあり、いいかもしれませんが、終了後、以前の食生活に戻ったら、体型が元に戻っていくのは当たり前です。リバウンドなしと言われる方たちは、目標達成後、変化した体型を維持するために食生活も変えている（変わっている）はずです。 食生活は、習慣です。これについては、また今度。＾＾ クリックありがとう♪  笑顔に感謝 ∞ あなたに感謝ありがとうございます。しあわせ♪♪♪ 

  2013.02.21

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  ●念願の腕やせ！成功♪2／●時計遺伝子

  こんばんは。さむ～い！雪が降っている富山です。 今日もクリックありがとう。クリックして、しばらくすると順位が出るのでまたクリックして帰ってきてね！ ☆☆☆ ●時計遺伝子ダイエット昨日テレビを見ていて時計遺伝子という遺伝子を知りました。ダイエットに関係するBMAL１（ビーマルワン）という遺伝子は、脂肪をため込みなさいと命令する遺伝子らしいのですが、時間帯によってそれが出る量が違うということです。 ダイエットをしたことのある人は当然知っていると思うけど、「夜遅くに食事をしない」私のやったダイエットプログラムにも午後７時までに食事を済ませるようにというルールが もちろんありました。自分の体験でもやっぱり夜の食事はてきめんに翌日の体重に表れる逆を言えば、その時間帯を避ければ、わりと何を食べても量を食べても大丈夫。この研究をされている先生は、時間遺伝子を使って、ご自身で３か月で１５キロ（８０→６５）にダイエットされていました。ふわっと＊のメンバーのnさんも夜の食事の時間帯を守ることと間食をなくすこと、この二つで10キロ以上痩せた経験を持っています。食事する時間帯は、ダイエットにはとても重要ですねそれでも仕事の都合などで、夜遅くの食事になってしまう人は、夕食の一食分を夕方と夜に分けて食べる、分食がいいそうですよちなみに午後２時は、BMAL1が0なので、おやつやスイーツもこの時間帯に食べるのがベスト ダイエットプログラムが終了して、その食生活を続けるのが理想なのですが、（今後はそのようにしていこうと思っています）ギリシャから戻ってから、徐々に食生活が元に戻ってしまっていますが、(~_~;)太りにくい身体になっていると感じます。それと、食べる時間帯には注意しています。今は野放し状態で、食べたいものを好きなだけ食べていますが、体重は１キロ増です。重たいものは、昼食でガッツリいただく。チョコレートも毎日食べています。(~_~;)＞今年はチョコレートを手作りしたため、バレンタイン前後からくせになっています。(~_~;) ☆☆☆ ●念願の腕やせ！2さて、前回の腕やせの話の続き、ダイエットプログラムの実際ですが、まず、水は一日最低２リットル。朝、一番に口にするものは、『水』です。水を飲む習慣があまりない私にとって、これはなかなか意識しないと難しい・・・。それでも1.５リットルは飲めていたかな？水をよく飲むようになって感じたのは、「私は水を欲していたんだ・・・」ということ。な～んか口さみしくなると、コーヒーを飲んだり、甘いものやしょっぱいものを口に入れていたのだけれど、実は水でよかったみたい。(~_~;) それから、な～んか口さみしくなる理由もわかったそれは、栄養素が足りていないから。栄養素というのは、ビタミンとかアミノ酸とか亜鉛とか、そういうもの。どんなに量をたくさん食べても、お腹はいっぱいになっても、な～んかすぐに何かが欲しくなるときは、身体に必要な栄養素が足りていないのだこのプログラムの食事は、一見ハードそうに見えるけれど、栄養素がしっかり足りているので、身体は満たされて、なにか欲しい・・・　なにか食べたい・・・　という欲求がだんだんなくなってくる。 食事はいわゆる炭水化物抜きです。第一段階では、一日のうち一食は食べられます。ただし、色の白くないものを。ごはんなら玄米、パンなら全粒粉です。私は玄米はおかゆにしても胃が痛くなるので、五分づきのものを食べていました。パンは、全粒粉１００％のものって売っていないので、全粒粉を購入し、久しぶりにホームベーカリーを引っ張り出して、焼いて食べました。 このダイエットプログラムは、正しい食生活を身につけるのにとても役立ちます。それが、私がこれを選んだ理由のひとつです。いくら速攻で痩せるとはいっても、その場しのぎの、たとえば今までと何も変えずにただそれを飲みさえすれば痩せるというものは、何も変えていないのだから、それを飲むのをやめたらまた元に戻るのが当たり前だし、それにずっと依存しなくてはならないし、そんなものは望んでいませんでした。根本から変えられるもの、そしてしっかり身につけて、続けられるものー それが、このダイエットプログラムです。 実際やってみて、いかに自分が無駄なものを食べすぎていたのかに気づきました。また、人が快適に生きていくための食事内容、食事量も大変勉強になりました。快適に生きていくというのは、快便・快食。一か月目は、体内にため込んだ毒素をハーブのサプリに助けてもらいながら出していきます。出すためのハーブのサプリは一か月で終了しますが、それと同時に食の改善も進むので、二か月目以降も便秘とはまったく無縁、一日二回の排便のことも多くなり、とっても代謝がうまくいっているという感じです。海外旅行に行くと、場所が変わったり、食事が変わったりして、ほとんど排便できないまま、帰国、という今までが嘘のように、今回のギリシャ旅行は、毎日快便　これは驚きでした このダイエットプログラムを実行することは、ほんとに気づきが多かったのだけれど、『調理する』というのも ダイエットにとって、とても重要な行為だと感じました。作るということ、素材に触れるということが、身体の何かを満たす気がします。作って食べると満足度が高い。特に自分だけの食事を準備する昼食時にそう感じました。 ダイエットを通しての内観もできるといいですね。 食べ物を欲しがっているのは、自分の中の何か？満たされていないのは、自分の中の何か？自分（身体）が欲しいものは、本当は何か？ ほんとに欲しいのは、食べ物そのものではないかもしれない。今日書いたように、栄養素であったり、もしかしたら、手をかけた食事ー手からは『気』が出ているし、佐藤初女さんのおにぎりのように、「気』が入った食事には、人を癒す力までもある。もしかしたら、自分への愛 かもしれませんね。 そうそう。腕の写真。(笑)細くはないけど、腕だしを出せた腕。元が元だったもので、(~_~;)、この状態で「成功」と言わせてください。 ＜つづく＞ クリックありがとう。 生命に感謝 ∞ 愛に感謝ありがとうございます。しあわせ♪♪♪  

  2013.02.19

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  ●念願の腕やせ！成功♪

  こんにちは。雨の富山です。先週末はレイキセミナー。新たなレイキヒーラーさんが誕生しました。ふわっと＊のみなさん、練習会で会えるのを楽しみにしていてくださいね！今日もクリックありがとう。クリックして、しばらくすると順位が出るのでまたクリックして帰ってきてね！ ☆☆☆ 今日はダイエットの話題です。２月ももう中旬、だんだん身体のラインが気になってき始めたんじゃない？ギリシャやむを得ず...にちらっと書きましたが、旅行前にダイエットをしました。１０月のギリシャはまだ気温も高く、水着になるかもしれなかったし、何よりノースリーブを堂々と着たかった！古くからの読者のみなさんや近くで私を見ている人はご存じのとおり、以前の私の腕は、なんともやばくって、とてもじゃないけど出してはいけないものでした。ダイエットはいつも気にしてはいるものの、長期的な効果を体験したことがあまりなかった。始めるときは意気込んでいるのだけれど、知らないうちに意識が薄らいで、ダイエット生活じゃなくなってしまっているというパターン。それと、ある一定の線までは落ちても、それ以上は減らないというパターン。自己流でやるとまた同じパターンになっちゃうかな～・・と思っていたところ、すごく久しぶりに知人から連絡があった。それがなんと、ダイエットプログラムのお誘い。なぜこのタイミングで・・・？このダイエットプログラムは、最低でも３か月は時間がかかるものだった。一か月目は食生活を大幅に変えて、それに身体を慣らすことと、あとは『出すこと』やっぱり出すってことは、何にしても大事。二か月目は食生活はもう少し厳しくなり、サプリを飲んで、燃焼を促進。サプリを飲むのはこの一か月のみで、三か月目はその食生活を維持。体重が一番落ちるのは、三か月目に入ってから、という話だった。彼女自身もこれをして、５キロ以上落ちて、それを今も維持していると言っていた。このプログラムに感じた一番の魅力は、痩せにくいところが痩せるということ。私は一番気になるのは腕だったが、太ももから痩せる人が多いらしい。あと、サプリをずっと飲み続けなければならないのではないこと。サプリは使うけれど、３か月で身に着けることのできる食生活の改善がプログラム終了後もずっと役に立つと考えた。このタイミングでこの話というのも気になった。今話題のCMじゃないけど、「今やらなかったらいつやるの？」..　たぶん、ずっとやらないな。だから、「今でしょ」と思った。(笑) さてさて、効果のほうですが、私は大満足噂どおり太ももから痩せてきました！もともとダイエットするといつもお腹まわりやウエストは痩せやすく、効果も感じられるのはいつもその辺から。だけど、このプログラムはちがった！！太ももや腕、痩せにくいところがしっかり痩せるなんと３か月で両方ともマイナス４センチウエストの４センチと違って、太もも、腕の４センチはすごいですよ！＾＾体重は４キロくらいしか落ちなかったものの、服のサイズは変わりました。サイズは迷わずSサイズ。これはバーゲンに強いです。(笑)Mはたいてい売り切れているけれど、Sは残ってるナラ・カミーチェのブラウスもびっくりのサイズ０。おかげさまで、ギリシャでは念願のタンクトップやキャミを羽織ものなしで（←重要）思う存分着て楽しむことができました脚も細くなったからショートパンツも履いちゃった。＾＾ 不思議だったのは、ダイエットの最中、周りから「痩せたね」と言われなかったこと。夏も終わりだったので、露出が少ない服装になっていたこともあると思うけれど、時間をかけて落ちていくのと、栄養素がしっかり採れているので、顔がげっそりしたりしないし、逆に肌もぴかぴかになった感じ。胸も全然落ちませんでした。落ちにくい太ももや腕が落ちるのは、お腹まわりや落としたくない胸、首や顔などがすっかり落ちたあとにやっと痩せるのが通常なのだけれど、そこはサプリの威力でしょう。 勉強したところによると、脂肪には種類があって、構造脂肪、通常の貯蓄脂肪、異常な貯蓄脂肪に分かれます。食事制限と運動ではじめに消費されるのは、通常の貯蓄脂肪。エネルギーに代わりやすいからです。それがなくなると次になくなるのは、臓器を守ったり、肌の滑らかさや弾力を保っている大事な構造脂肪が使われます。異常な貯蓄脂肪は、身体の部分（ウエスト、お尻、もも、上腕）に隔離されて保持されていて、本来身体に必要である脂肪までもが燃えたあとで、やっと使われ始めるらしいです。これでやっとわかりました！何度ダイエットを繰り返しても私の腕が数十年に渡りずっと太かった理由が！！そして、ここにこそ今回使ったサプリの威力が発揮されたと思います。 「腕細いね！」ってほどではないんだけど、腕を出してもと自分にOK出せる腕になったのがうれしくて、とりあえず腕写真はいっぱい撮りました。(笑)ケータイに入っているので、次回アップします。 それと、次回はもう少し詳しく食生活についてなども紹介しますね。お楽しみに クリックありがとう。 自然に感謝 ∞ ひらめきに感謝ありがとうございます。しあわせ♪♪♪

  2013.02.18

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  ●もう何も隠さない！

  こんばんは。朝、書き始めたのだけれど、書き終わらず、夜中の更新になりました。ずっと更新していないのに、いつもここに来てくれてありがとう私は、相変わらず気持ちのよい暮らしを満喫しています 今年ももうあと残すところ２ヶ月弱・・「今年の目標」や「めあて」を決めた方、もう達成しましたか私は毎年、特に目標などは設定していないのですが、中盤を過ぎた頃にひとつの強い願いが生まれましたそれは・・・もう、人に 何も隠すことなく生きたいということです。 自分に、人に、正直に生きることは、とっても気持ちがいいそれに、とっても楽ちん余計な不安や恐れを持つことがないので、いつも心が安定している。長年、心口意（思いと言うこと、行動）を一致させる訓練もして、心は、いつ、誰にどこを見られても怖くないし、恥ずかしくないものにしてきたけれど、全体としては、まだ・・・見せれないものが・・・ ひとつは、今までも断捨離関係の記事にいっぱい書いてきた家の中。そこは、ぜ～～～ったい無理な場所でした。 そして、もうひとつは、腕。（笑）猛暑だった今年の夏、私はノースリーブを着たかったのです。けれども、それは、出せる代物ではなかったのです・・・腕にしても、太ったときの出っ張ったお腹にしても、太ったときのブラの食い込んだ背中のラインにしてもそうだけど、「見せたくない（見せられない）から洋服で被って隠す」ということをもうしたくない　と強く、強く、強く思ったんですね～。だけど、そのまま出したくもない。ってか、出せない・・・　じゃあ、どうするかそれは、隠さなくてもいいカラダになればいいのです どちらも「３次元に生きているからこそ」の課題です。生きているうちにクリアする次なる課題は、これに間違いありません。肉体と環境。物質。形あるものの世界。それを整えること。 そう気づいた頃から流れができてきました。家の中に関しては、断捨離。私の今生のこの一大課題に取り組むためには、伊勢に行かせてもらって、伊勢の神さまにパワーをもらったり、立山に登らせてもらって神さまにパワーをもらったりして、やっとやっと取り組むことができたと感じている。ほんとに神さまに感謝 肉体に関しては、腕が出せなかった夏から、本気のダイエット。ダイエットもただ食事を減らすだけでは痩せないのね。やっぱり、一番確実なのは、地道に運動と食事。食事のほうは、ちょうどその頃滋賀からレイキセミナーを受講しにきてくれたかずちゃんがヒントと波動をくれました。かずちゃんは、セミナーに来る前に　ダイエットをやめ、１ヶ月で（だったかな？）３キロほど無理なく体重が落ちたと話してくれました。それはなぜかというと、「食べることの意味」を真剣に考え、「何のために食べるのか？」を本気で自分に問いかけたからのようでした。その答え―　「食べることは、命をいただくこと。」今まで何度となく、聞いたり本で読んだりしてきたこの言葉が、このとき、妙に私の心に響いてきました「食べることは、命をいただくこと」とわかってからのかずちゃんの食生活は、スーパーに買い物に行って、目についた野菜などを買って、調理方法は、ただ蒸すだけ。味付けもほとんどしないらしい。その話を聞いたときは、「え～そんなの美味しくない。ってか、たまにはいいけど、毎日は無理」という反応がとっさに私の中から出てきたんだけれど、家に帰ってから、自分の頭で「食べることの意味」を考えていたら、私も何だか調理したものがあまり食べたくなくなった。そのとき、ちょうどいい具合に、家には義母が作った夏野菜がたくさんあって、採りたてピカピカのトマトやきゅうり、なす、おくらを感謝しながらいただいた。「食べることの意味ってこういうことなのかぁ～…」肉体を持って生きているのに、今まであまりに無頓着過ぎたかも。食べ物にも。こうして、私も無理なく食生活を変えられたのでした。＞今は、また元にもどりつつあります。(~_~;)　お菓子とか食べまくったり・・(^_^;)だけど、運動で代謝が上がってきているので太りません。 運動面は、いつものハタ・ヨガだけでは、運動にもあまりならない。ハタ・ヨガの目的は運動ではないしね。なので、カラダによく効くパワーヨガを家でやりました。これは、すご～～～くいいですハタ・ヨガでは使わない腕をすごく使います。肉体的にとってもハードです何度やっても汗びっしょりになりました。だけどブライアンはかっこいいし、レッスンをいっしょに受けているような感じ。とってもやる気が出るしかし、ある程度の柔軟性とバランスがないと、できないポーズが多いと思うので、初心者向けではありません。ヨガがまったく初めての人は、買っても無駄になってしまう恐れあり。そして、これも最近やってません。  が、ずっと続いているのが６５歳以上の筋トレのトレーナーの仕事。仕事なので、きつくても嫌でもやらなきゃならない。それも週２回。この流れが、肉体に取り組み続ける助けとなっています仕事として与えてくれた宇宙に感謝 最近は、周りの人に「やせたね～」とよく言われるようになりました。＾＾だけど、体重は３キロくらいしか落ちていないまま。どうやらカラダが締まったみたいです。確かに腕もちゃんと腕みたいになっている。＞以前は、「コレハナニ」というような・・・　腕じゃないものだった。何と説明してよいか・・・・よく二の腕についたお肉を「振袖」とか言うけれど、それどころじゃない。腕の付け根が幅広い。わきの下が腕のすぐ下にない？変な形？もちろんサイズもありえないサイズ。まあ、過去の話なんで、こんなに一生懸命説明しなくてもいいですね夏には間に合わなかったけど、細くもないけれど、とりあえず自分に「腕だし」の出せる腕となりましたよかった。＾＾ 断捨離もまだまだ続きます。カラダももっともっと出せるカラダにもう、何も隠さないますますあるがままの自分をさらけ出して生きていけることに感謝 ありがとうございます。しあわせ♪♪♪

  2010.11.05

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  ●称名滝にいってきました。／立山登山の効果？！

  おはようございます。楽しい３連休をお過ごしでしょうか。富山は、昨日も今日もいいお天気昨日は、急に純子さんと、雄山神社と称名滝に行ってきました。最近、あっち方面によく行く私。気持ちよかったです 帰りは、立山博物館遥望館で、 立山の四季をとらえた『立山１９９０』と『立山曼荼羅絵図』の映画を観ました。『立山曼荼羅絵図』は、立山にまつわるいろいろなお話が、わかりやすくアニメ仕立てになっていて、とてもおもしろかったナレーションは岸田今日子さんだし、こんなの作っちゃうなんて、すごいぞ、富山県遥望館は、とても素敵な建物で、気持ちよく、３つの大きなスクリーンが連なっていて、畳の間に座って観ます。立山に行ったら、一度は観ておくといいですよ。料金、なんと、１００円です ☆☆☆ 初登山してきました。２の話の続きの前に、今日は、それによって起きた変化の話をします。 立山に登った翌日とその次の日は、筋トレのトレーナーの仕事が入っていて、そのときに気づいたのですが、ワタシの身体に異変が・・・筋トレメニューには、腹筋が入っています。仰向けに寝て、ひざを立てて、太もも付け根に手を置いて、その手をひざに向かって動かしながら、腹筋を使って「少し」上体を起こすというものなのですが、いつもなら、起き上がるときに首に負担がかかって、少しつらいときもあったりするのに、しっかりと腹筋を使えている感じ。２日目は、よりそれが顕著に顕れて、なんと少し起こせばいい上体が、らくらくと自然に、完璧に起き上がりきってしまうのです。ほいさっ　ほいさっ　それを見ていた早めに会場に来ていた２グループめの人たちは、「ＲＩＮＫＯさん、見てみ　すごいな　ありゃ、１８歳だ」 いえいえ、ほんとに大げさではないのです。 自分でもびっくりするほどの超人ぶり。＞それに、私が１８歳のとき、こんなに腹筋力すごくなかったし。（笑） ワタシの身体、イッタイどうなった 山の登り下りで、インナーマッスルが鍛えられたのだとは思いますが、一日で、急に　こんなに・・・不思議です。 せっかく授かったこの立山効果、いつまで続くのでしょうか。毎日腹筋すれば、保てるのかなぁ・・・・ 肉体（腹筋）にこれだけ変化が現れているのだから、第２チャクラもかなり活性化されています。私は、第２チャクラが弱めだったので、ちょうどいい今後の自分に注目です   肉体に感謝 ∞ プラーナに感謝ありがとうございます。しあわせ♪♪♪

  2010.09.19

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  ●週末

  おはようございます。雨が降り続ける音と時折雨の車道を走る車の音がしています。家の前の山の斜面にある畑の真ん中にプチトマトが真っ赤になっているのが見えますが、滑るので取りに行けません。あっという間にハーブがモリモリになってしまい、オレガノやセントジョンズワートももう花が終わりそう。ラベンダーもどんどん花開いています。雨の上がっているタイミングを見計らって摘まないとつぼみがなくなっちゃうよ～。＞ラベンダーを使うためには、つぼみの状態の収穫が必要です。 ☆☆☆ 週末は、一泊二日の草津・軽井沢の旅行に行ってきました。よく歩きました。万歩計をつけていた人によると、両日ともに13000歩以上は歩いていたらしい。  こんなにハードな旅程だったとは・・・＞わかっていたら、行かなかったかも(^_^;)修行です。 どうやら『肉体』が今の課題のようです。そちらに導かれています。町からの依頼を受けて7月から始めた仕事も65歳以上の人の筋トレのトレーナーです。きつい体操は号令だけでもいいんだけれど、きっちり一緒にやっています。こんなチャンスでもないと、やらないからね～・・それが功を奏してか、まあ、歩けたし、疲れは残っていません筋肉、大事です～。65歳以上の人向けのプログラムとはいえ、つくばの科学的データに基づいた、再現性のあるプログラムなので、長期的に続ければ必ず効果が表れるし、その変化がとっても楽しみです 開始前に、体脂肪計を買いました。 　　現状をしっかりと把握することが大事部位別にスキャンできるものや筋肉量まで測れるものといろいろありますが、その両方ができるものを買いました ☆☆☆ 今回の旅行の中で一番心に残ったのは、一日目の白根の湯釜です。天気予報は雨でしたが、おかげさまで、お天気もと～～～っても良くてこんなにキレイに見えました。 登るときも、風が冷たくて心地よくて、暑くてもこんなに涼しい風が吹いていたらクーラーもいらないし、気持ちいいやっぱり、快・不快を決めるのは、湿度ですね。 肉体の修行でもありましたが、もうひとつの修行は・・・文句を言わないこと。(^_^;)いろいろな面でひっかかることがありましたが、起きることは起きるので、それにどうレスポンスを返すかしか私たちに選択肢はないということを思い出しました。不満を口に出すか、出さないか、スルーできるか、できないか・・愛と感謝に置き換えられるか、否か・・・結構な修行でありました。（笑）何度かは口に出してしまい、まだまだな自分を思い知りました。(^_^;) 出かける時間になりました。のちほどまた。  神さまに感謝 ∞ 自然に感謝ありがとうございます。しあわせ♪♪♪

  2010.07.13

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  ●ヨギーニ必見！パワーバランス【追記】

  朝の記事に追記しようと思ったのですが、文字数いっぱいで入らないため、新しい記事で追記します。 今朝紹介したパワーバランスですが、「XSサイズが豊富」とお知らせして載せた２軒目のお店、さっき見たら、XSサイズはすべて完売してました。　＞早いね。(^_^;)すごい勢いで売れてるようですどこのお店も小さいサイズ（XS）が売り切れてます。 申し訳なかったので、日本正規品XSサイズがまだ売っているお店を探してみました。２軒ご紹介します。 ●送料無料　ポイント10倍●正規品【POWER　BALANCE】パワーバランス　シリコンブレスレット　...価格：3,990円（税込、送料込） 【トップアスリート愛用のバランス感覚向上バンド】【即納★送料無料】【ランキング独占！ポイ...価格：3,990円（税込、送料込）いずれのお店もクリア、ホワイトは売り切れで、ブラック、ブルー、ピンクのみです。全部のお店を当たったわけではないので、 あとは、ご自身で検索してみてくださいね。楽天市場パワーバランス検索結果・PC用 サイズ選びですが、私は手首１４センチでXSサイズをしていますが、女性サイズの目安はSサイズと書いてあるところが多いです。こちらのお店は、ヨーロッパモデルの販売店ですが、女性と男性のモデルがそれぞれのサイズをしている写真が載っていて目安にしやすいかと思います。＾＾ POWER BALANCE【全色揃】最新版直輸入 パワーバランスUSA パワーバランス　ブレスレット【レビ...価格：2,780円（税込、送料込）ヨーロッパモデルやUSモデルは、色がたくさんあって、価格も安くて、かわいい♪２個目を買うなら、USモデルもいいかな。ただ、保証がないのね。USモデルにはUSモデルの箱があるし、いろいろ見たけど、「箱なし・保証なし」と書かれているところでは、私は買わないかな～・・（悪質なニセモノも出回っているという話もあります。） ☆☆☆ それと、追記しようと思っていたインド情報満載のりえちゃんのブログは、こちらです。http://shantiyoga.korare.jp/インド好きヨーガ好きにはたまりませんよ。 では、夜の担当のヨーガクラスに行ってきます。  雨に感謝 ∞ 愛に感謝ありがとうございます。しあわせ♪♪♪

  2010.06.18

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  ●キレイのヒミツ☆

  今日、ひさびさにヨーガのレッスンでKちゃんに会いました。「瑛子さん、細くなりましたね！特に脚が細くなって・・・後ろからみたら、わ・・」「『わ』って、なに？　わかんなかったってことー」以前の私のお尻や太ももがどんなにカッコ悪かったかと思うとちょっとゾッとしますが、まぁ、人から見てもわかるくらいの変化に喜びました。＾＾もちろん、「ゆる」の効果です 「キレイの秘密はキレイな人に聞け」ということで、ふわっと＊メンバーでいつもスレンダーなちよちゃんに何度かキレイの秘密（秘訣）を聞いたことがありました。やっぱねー、話を聞くとスレンダーな人は日常が違う。 キレイの秘密その１．よく歩く。ちよちゃんは、前からよく「歩いている」と話してくれていました。富山に住んでいると、移動はもちろん自家用車。ドア to ドアで、ほとんど歩かない。だから、ヨーガのレッスンに行くときでも、遠くの駐車場に止めてよく歩いてきてました。それは知っていてもやってなくて・・・(^_^;)最近は暖かい日もあるのでお散歩を再開したりしていましたが、お散歩は、お散歩。ウォーキングの効果は得られないのですね。そこで、一念発起私も今月に入ってから、ヨーガレッスンに行くときになるべく２～３キロ離れた駐車場に止めて、歩くことにしたのです。＾＾ ゆる体操の先に、ゆるウォークというのがあって、歩くときにもゆるの効果が得られますこれは、やるっきゃないこの本を買いましたが、すごくわかりやすかったです。体操はイラストではなく写真で、ポイントも細かく書いてあるし、今まで知った体操がゆる理論と共にたくさん載っています。体操だけしようと思う人にもお勧めです 今日も歩きましたが、大きな川の上の橋を歩くときは、息ができないほど風が強く・・顔のお肉もマッサージされ、髪も全部持ち上がる感じになって・・・とても大変でした。(^_^;)ヨーガの先生にそう言ったら、「それってなに？どんな状態なの？？？」と聞かれたとおり、一般の車生活をしている人には想像もできないような、歩かなきゃ体験できない貴重な体験でした。 キレイの秘密その２。日常の一コマに体操を組み込む。歯を磨くときや台所に立っているとき、ただ立っているのではなくて脚上げしたりしているそうです。これは、私もゆるを始めてから、立っているときにしかできない体操を何気にやっています。特にゆるは簡単なので、いつでもどこでもやれてｇｏｏｄお湯がわく間とか、煮物を煮ている間など、貴重なゆる体操の時間になってます。＾＾ キレイの秘密その３。無理はしない。結局、無理な食事制限などをして痩せたとしても、それを維持できるのか？「痩せることはできても維持するのは大変」とちよちゃんは言います。それをずっと続けることができるのかを見極めて行わないと、やめたときが太り始めるときになって、結局それまでの苦労は水の泡。元に戻ってしまいます。だから、痩せるための何かを始めるときは、「ずっと（一生）それを続けることができるのか？」と問いかけてから取り入れるといいよ、と教えてくれました。 キレイの秘密その４。キレイでいることを選ぶ。これは、ちよちゃんから聞いたことではありませんが、ちよちゃんを始めとするスレンダーな友人たちを見ていると、「それ」よりも何よりも「キレイでいること」を選んでいると強く感じます。「それ」というのは、たとえば食べ物。「おいしいものをたくさん食べる幸福感」「それによって満たされる感覚」そういったものより何より、キレイでいることを選んでいる。キレイでいる自分の心地よさを知っているからだと思います。 ゆるをして効果が出始めて変わったのは、少しずつでも締まってきた身体がうれしくて、我慢じゃなくて、進んでそっちを選びたいという気持ちになってきたこと。キレイを選びたいという気持ちが芽生え、食への欲求が自然と薄れてきました。ちゃんとした食事時間には、食べたいものをガッツリ食べますが、それ以外の時間・・特に夜遅くまで何気に起きているときなどの 「なんか食べたい」という気持ちが起きなくなりました。 代わりにあるのは満たされてる感や幸福感。ゆるは、メンタル面にも大きな影響を与えていると思います。  キレイの秘密その５。修正する力たまの食べすぎはあまり気にしません。みんなで食べるときは、おいしくたくさん食べる。けれど、スレンダーな彼女たちは一定のキレイラインを持っていて、そのあとの修正を即座に行います。食べ過ぎたら食べ過ぎっぱなしじゃなくて、何日か以内に元に戻せばいいんです。 結局キレイも毎日の積み重ね。無理せず、楽しんでキレイになりましょう ゆる関連記事は、カテゴリｂｏｄｙに３つあります。  =======================  レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に 詳細は、こちら↓です。コーラルレイキアカデミー＊プラス！　　 　　　http://rinko.gonna.jp/ 携帯用　http://rinko.gonna.jp/m/index.htm ゆるに感謝 ∞ 脚に感謝ありがとうございます。しあわせ(*^o^*) 

  2009.03.18

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  ●『ゆる』がすごい！３【スピリチュアル編】

  おはようございます。今朝はしとしと雨が降っている富山です。 ☆☆☆ 『ゆる』がすごい！の続きです。 力を入れなくても自然にまっすぐに立てる ということを何度も強調して話しましたが、「それがそんなにすごいこと？」と思うかもしれません。それが、すごいんですよ～～～～ 立つことは、身体を動かすいろいろなものの基本です。今まで私が経験してきた「まっすぐ立つ」練習はーたとえば身体を引き締めるためのウォーキングであったり、骨盤調整の体操であったり、ちょっと前に流行ったインスパであったりーすべて顕在意識と形から入っていました。壁を使ってまっすぐに立ててるかを見たり、調整したり。 けれど、高岡さんは、「外側と意識だけでまっすぐに立つ形を作ってもだめ」と言っています。「身体には、身体の意識があって、それを使うこと、鍛えることが大切。」 簡単なゆる体操をしただけで、いとも簡単にまっすぐに立つことができたとき、私は高岡さんの言う意味がはっきりとわかりました 「身体意識って、これかぁ～」 まっすぐにしようとか、壁を使うとかしなくても、身体がちゃんと知っている。余計な力をいっさい抜くことができたとき、人間の持っている身体本来の力（意識）がよみがえる美容効果もさることながら、この、勝手にまっすぐに立てることは私にとっては、感動＆ショーゲキでありました ☆☆☆ これが、『ゆる』をさらに深く知るべくして読んだ本です。＾＾ 以上4点は、ゆるの理論について詳しく書かれています。実用書というより、読み物です。先日待ちきれずに少し紹介した「究極の身体」は、とても専門的な本ですが、私的には大変興味深くおもしろかったです内容的には、どれも似たり寄ったりな感じですが、「ゆる 身体・脳革命」は、たくさんの事例が、「身をゆるめ、心を放つ」は、気や魂というところも含めて書かれていて、スピリチュアル面とのつながりも感じられ、さらっと読みやすかったです。「身体意識を鍛える」は、ゆるの基本満載の本。 ☆☆☆ 一気に読んだので、どの本のどこに書いてあったかは忘れましたが、これらの本を読み進めるうちに、身体意識のすごさがますますわかってきましたそして、身体も心や魂と同じなんだということを初めて知りました。 今までスピリチュアルな勉強をしてきて知ったこと・・魂は、生まれたときにはまっさらで、完璧であり、本当の私たち（愛であり、光）なのに生きていく途上で自分を護るためにいろいろな副人格を作り出し、悲しみや苦しみを自分で作り出し、本当の自分から遠ざかってしまったり、それがわからなくなったりするのと同じように身体も生まれたときには完璧な意識を持っており、身体機能の最大限を使えるはずなのに生きていく途上で余計な力を入れることを覚えたり、教えられたりして本来の力が使えなくなっている、余分なものをたくさんつけてしまっている自分であるということ。 魂も身体も、こういったあとからつけた余分なものをすべて、すべてそぎ落としたら、ほんとにすばらしい本当の自分として生きていくことができる 本来の人間って、なんてすばらしいんだろうあるがままの人間って、なんてすばらしいんだろう神さまって、すごい　大感動 今までは、霊的な分野で自分で作り出し、身に着けてきた余分なものに光を当てて昇華し、自分を透明に純粋にまっさらにしていくことを心がけてきましたが、これからは、『ゆる』を使って、身体もゆるめてゆるめて・・いらない力は全部抜いて、いらないお肉も落として落として身体意識を鍛えて、本当の自分で生きられるように、そうしたときにどうなるかを見ていきたいと思います。＾＾わくわく =======================  レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に 詳細は、こちら↓です。コーラルレイキアカデミー＊プラス！　　 　　　http://rinko.gonna.jp/ 携帯用　http://rinko.gonna.jp/m/index.htm 愛に感謝 ∞ 光に感謝ありがとうございます。しあわせ(*^o^*) 

  2009.03.06

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  ●『ゆる』がすごい！２【美容編】

  こんにちは。今日も気持ちのいいお天気の富山です。＾＾ ☆☆☆ 先日紹介した『ゆる』のお話しの続きです。 その場ですぐにウエストラインが揃ったことや、今までとは違った、まっすぐに立つ感覚をを得た私でしたが、それから3日くらいですぐに脚のラインが変わってきたことに気づきました。力を入れなくてもひざがきれいにぴったりとくっつく変化が即効で実感できるというのは、続く秘訣ですよね～ さらに、太もも前面外側に張り出した変な筋肉がついていたのですが、正しく立てるようになると、この筋肉はいらないものだということが判明しました 今までいらない力をいっぱい入れて、不自然に立っていたためについてしまっていたのですね～＞このお肉は、現在ゆるんだいらない形でまだついてます あとは、ヒップの形も変わってきましたもともとお尻が大きくて、横広がりの格好の悪い形で、なぜか上部外側には変なお肉がついていたのですが、これも、不自然に力を入れて立っていたためについてしまった余計なお肉だということが今ははっきりとわかります。これもまだついてはいますが、大きいながらも全体的にまあるいお尻になってきました。身体って、こんなに簡単に変わるんだ  これを始めて３週間くらい経ったときにふと思い立って、採寸してみました。すると、ウエスト４センチ減、ヒップ４センチ減、太もも２センチ減でした入らなかったパンツも入るようになりましたただし、体重にはあまり変化はありませんでした。１キロ減。＞体重は、やっぱり食事とカロリー消費運動でしょう。こちらは、また別に取り組む必要があるようです・・。 ☆☆☆ 『正しい形で立つ』ということ（身体をゆるめること）がいかに大切なことなのか、それを思い知りました。「体型だから仕方ない」と とっくの昔にあきらめていたことが、次々と解決それもとっても簡単に即効で『ゆる』はスゴイ そして私は、高岡英夫さんの本を読み漁りました 昨日紹介した本は、体操メインでよりとっつきやすく、まず、体操をやってみたいという人にお勧めです。 その他、文庫本で美容関係の内容が充実していて体操もたくさん載っていてお求め安いのは、　620円です。＾＾ 高岡さんの本の著作権については、他の本とは違って細かく書かれており、家族、友人に対し無償で教えたりすることはＯＫだけれどもネットで公開などは著作権者の許可が必要なようなので、ここで体操内容を紹介することは、差し控えさせていただきます。 図書館にも高岡さんの本は一冊はあると思いますので、当たってみてください。＾＾うちの地域図書館にあったのは、これもわかりやすくて、初めてやってみるにはいいと思います。お父さん向け、お母さん向け、お年寄り向け、子供向け、と体操が分けて載っています。お年寄りにも簡単で疲れなくて効果があって、とってもいいと思います ちなみに私が主に取り組んだ体操は、腰モゾモゾ体操、すねプラプラ体操、ひざコゾコゾ体操の寝ゆる黄金の3点セット。＞これは、たいていの本に載っています。それと、読んだ本の中ではこの本にしか載っていなかった足足系４大ゆる体操。この本は、月経を初めとする女性の身体の不調改善について書かれています。先日紹介した月経血コントロールのことも載っています。 ☆☆☆ ここまで盛り上がって書いてきたのになんですが効果やその他の実感については、人それぞれだということを一応お知らせしておきます。＞いっしょにやったＫちゃんのご主人は、あまり『ゆる』にピンときていなかったということなので、念のため。私も初めて『ゆる』を知った９～10年前には、何の実感もつかめず、「ふ～ん」で終わっていった経緯もありますし。^_^;今の私だからこそ、このタイミングだったからこそ、ピンときたというのは、あると思います。私やＫちゃんは、毎日のヨーガで日々の身体の感覚の違いを見つめる時間を持っているので身体を動かす機会を持たない人よりも、もしかしたら変化に敏感かもしれません。私たちは、すぐに手ごたえがあったから「こんな簡単で楽な効果のある体操、やらずにはいられない」と続けられましたが、普通に暮らしている人には、もしかしたらすぐに手ごたえが感じられないかもしれません。だけど、やればやっただけの効果があると思います ゆるについてのお話しは、まだまだ続きます。次回をお楽しみに =======================   レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に 詳細は、こちら↓です。コーラルレイキアカデミー＊プラス！　　 　　　http://rinko.gonna.jp/ 携帯用　http://rinko.gonna.jp/m/index.htm 自然に感謝 ∞ 神様に感謝ありがとうございます。しあわせ(*^o^*) 

  2009.03.05

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  ●『ゆる』がすごい！

  おはようございます。ひなまつりですね～。女子のみなさん、お雛様はかざりましたか？ 秋に植えたクロッカスが咲き始めましたそろそろ春の庭仕事再開かなぁ～ ☆☆☆ みなさんは、高岡英夫さんの『ゆる』、ご存知ですか？その名の通り、身体をゆるめる体操です。私は９～10年ほど前に、ある集いで教えてもらったことがあるのですが、そのときはぜんぜんピンとこなくて、スルーしてたんですね～そして、今年に入って本屋さんで『ゆる』の本が目に入り、「へぇ～。ゆるって終わってったと勝手に思ってたけど、まだ本が出てるんだ～」と思ったものの、手にも取りませんでした私の中のそんな位置づけにあった『ゆる』ですが、やってみたらスゴイです はじめは、Ｋちゃんからの情報でした。排血コントロールのことを調べていたＫちゃんは、この『ゆる』に導かれ、密かに実践していたのでした。2週間ほど経った後、「これ、すごいんですよ～～～」と大きな声と興奮さめやらぬ荒い鼻息とともに教えてくれました。（笑）そういわれてみれば、後姿の下半身がすっきりしている・・・おしりがさらに小さくなって、太ももも細くなっているような・・・ 早速、体操を教えてもらって、私もその日から開始。寝ながらの寝ゆるをたらたらとやって、座ってやるゆるも、「こんなんでいいのかな～」と思いながら適当にやって－－体操といっても何もつらくないんですね。ほとんど疲れないし。ぷらぷらするときは「ぷらぷら」と言いながら、ぷらぷらとゆするだけ。３、40分やったかなぁ・・・しかし、そのあと立ったときに、はっきりとした手ごたえが 不ぞろいだった左右のウエストラインが揃った＞たった一回でそして、立っている感覚が、ぜんぜん違う足に力を入れなくてもまっすぐに立てる正しい骨の上にただ力も入れずに乗っている感じ。そして、ヨーガのポーズをしてみると、いつもより身体が柔らかい これは、スゴイ 　　 ☆☆☆ 出かける時間になりました。続きは、また。＾＾今日もワクワクな一日を =======================  レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に 詳細は、こちら↓です。コーラルレイキアカデミー＊プラス！　　 　　　http://rinko.gonna.jp/ 携帯用　http://rinko.gonna.jp/m/index.htm 身体に感謝 ∞ 宇宙に感謝ありがとうございます。しあわせ(*^o^*) 

  2009.03.03

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  ●人間ができること（女性編）２

  朝の続きです。私が参加したのは、才田春光さんの排経美人講座です。日本でナプキンが発売されたのは、１９６１年。それまで女性は、月経の排血のコントロールができていました。当たり前のようにナプキンを使うことを教えてもらった私たちは、そこに垂れ流してよいと頭も身体も思っているので、コントロールするということをしなくなっています。ただ、それだけのこと。ここで意識を変えて、少し体操を続けることで身体にコントロールする術を教えてあげると、すぐにできるようになります。＾＾ 教えてもらった体操は、３Q体操と呼ばれるもので、とっても簡単。言葉の力とイメージもいっしょに使っていきます。まずは、「きゅっ」と言いながら、肛門を締める要領で膣の入り口を締めます。そのあとは、「きゅ～～～っ」と言いながら、さらにそれを身体の内側に引き上げるイメージ。最後は、「きゅ～～～～」と言いながら、引き上げた先端を頭頂まで伸ばして、そこから外に出すイメージで。 もちろん、尿もれなどにも効果があります。レイキが使えれば、最後に第１シンボルで固定するとなお良いです あとは、身体が教えてくれます。月経血がたまったな～と感じたら、尿を出すのと同じようにトイレに行ったときに排血します。少し腹圧をかけるように。あとは、何度か膣を締めたり緩めたりを繰り返して。 思い返してみれば、セミナーを受ける前から無意識のうちにトイレに行ったときの排血はできていたように思います。ナプキンも使っているから、もちろんそこに平気で流すこともしていたけれど、その意識を変えるだけで、すべてをトイレで済ませることができるようになります。 だけど、夜は夜も同じです。３Q体操をして眠れば、朝まで大丈夫。朝、起きたらすぐに「きゅっ」として、そのままトイレへ。 早速、試してみましたが、完璧とは行かないまでもほとんどをトイレですることができました排血コントロールすることなしに、布ナプキンだけというのはあの量の多い日など、心配にもなるし、洗濯も大変ですが、量も少なくなっていました。これも不思議。だけど、体操をしたり、コントロールを意識したり、布ナプキンを使うようになるとみんなそうなるらしいです。 『意識』って大事ですね～。『イメージ』の力もすごいです。 ☆☆☆ 自分の面倒を見ることができるのは、自分だけ。 身体の声をしっかりと聞くこと。誰かが言っていることや、知識として持っていることではなくて、自分が身体で感じることを大切にしてゆく。身体が感じる「何か変」という感覚を無視しないで、ひとつずつ聞いていくと、病も防げるし、原因もわかる。ほんとにその通りだなぁ～と思います。 セミナーでは、経皮毒についてやナプキンの安全性についても話されていました。数年前に使ったフエルトのような布ナプキンが肌に合わず、洗濯もバケツにためておいて・・・というのもなんとなく微妙な感じがしてナプキンを使っていた私ですが、この調子で排血コントロールがもっと上手にできるようになれば、布ナプキンでも快適に過ごすことができそうです才田さんのところでは、さらしとガーゼの中間くらいの織物でできたオリジナルのスナフという布も販売しています。http://www.peelart.com/sunafu.html  ============================【おしらせ】てんつくマンがやってくる！トークライブだよ～途中からの入場もOK。ぜひお越しください！！〇会場名：富山県民共済センター【サンフォルテ】 　　　　　富山市湊入船町６－７ 〇開催日：２月１８日（水） 〇開催時間：１８：３０～２１：００　 　　　　　　【書き下ろし】１７：００～(３０名限定　要予約) 締め切りました。〇料金：１５００縁(大人)　１０００縁（大学生)　３００縁(高校生以下) 〇問い合わせ先：西日本ジャポンツアー富山実行委員会 　　　　　　　　むかい０９０－７７４６－１２９３ 　　　　　　　　かたやま０９０－４８２１－７３２７ お申し込み　japontourtoyama@yahoo.co.jp  =======================  レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に 詳細は、こちら↓です。コーラルレイキアカデミー＊プラス！　　 　　　http://rinko.gonna.jp/ 携帯用　http://rinko.gonna.jp/m/index.htm 生命に感謝 ∞ 地球に感謝ありがとうございます。しあわせ(*^o^*) 

  2009.02.17

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  ●人間ができること（女性編）

  おはようございます。久しぶりの雪の富山です。先週は暖かくて、もうこのまま春がやってきそうな気候だったのにいきなりの雪です。車のタイヤを履きかえるのは、まだ先ですね。 ☆☆☆ 今日は、生理用品のいらない身体になる！ということで、先日行ってきたセミナーの様子などをお伝えします。 きっかけは、ふわっとの新年会で、メンバーから入った情報でした。布ナプキンからたどり着いたそうですが、その布ナプキンさえ使わないという生理期間中の過ごし方。え～～～～とびっくりしましたが、そういわれて考えてみれば、昔の人ー着物の時代の女性たちは、生理用品なんか使っていなかったよね。今も裸で暮らしている種族の女性なんかも使っていない。いったいどうしているんだろう・・・ そうです、自分の身体で排血をコントロールしているんです そうだよね～、できるよね～。ヨーガをやっている私としては、さらにピンときました。ヨーガでは、普通は動かせない筋肉（不随意筋）までも訓練次第で動かせるようになるし、これも絶対、できるもともと人間の女性みんなが使えていた機能なんだから、もっと簡単。＾＾そんな身体になりたい興味津々。 人間って、ほんとにすごい人間は、脳もほんの一部しか使っていないと言われているけれど、私たちが、『人間ができること』として認識して、今使っている機能はほんとは『人間ができること』の中の一部で、使えなくなってるお休み中の機能もたくさんあるってこと、レイキを入り口として、いろんな体験を自分でしてよくわかってる。＾＾レイキもそうだけど、太古の昔は、きっと人間みんなが使っていたエネルギー。言葉のない時代に使っていたテレパシーもそう。オーラも今は普通に見えるようになったけど、これもきっと昔はみんな普通に見えていたと思う。 便利な世の中になるにつれて、使わなくなり、退化してきた人間の機能をできるだけ自分に復活させて、使える人間になりたいそれは、すっごく楽しい～ というわけで、わくわくしながらセミナーに参加してきました。 ☆☆☆ 出かける時間になりました。続きは、帰ってきてから ============================【おしらせ】てんつくマンがやってくる！トークライブだよ～〇会場名：富山県民共済センター【サンフォルテ】 　　　　　富山市湊入船町６－７ 〇開催日：２月１８日（水） 〇開催時間：１８：３０～２１：００　 　　　　　　【書き下ろし】１７：００～(３０名限定　要予約) 締め切りました。〇料金：１５００縁(大人)　１０００縁（大学生)　３００縁(高校生以下) 〇問い合わせ先：西日本ジャポンツアー富山実行委員会 　　　　　　　　むかい０９０－７７４６－１２９３ 　　　　　　　　かたやま０９０－４８２１－７３２７ お申し込み　japontourtoyama@yahoo.co.jp  =======================  レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に 詳細は、こちら↓です。コーラルレイキアカデミー＊プラス！　　 　　　http://rinko.gonna.jp/ 携帯用　http://rinko.gonna.jp/m/index.htm 生命に感謝 ∞ 地球に感謝ありがとうございます。しあわせ(*^o^*) 

  2009.02.17

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  ●おいしいジュース生活・２

  こんにちは。＾＾　雨の富山です。まったりとした祭日を過ごしました。 ☆☆☆ 先日の続きです。その先に何と書いてあったかというと、 *****ジュースマスターより引用**********だから、好きなだけオレンジを食べても眠いと感じませんが、パスタをたくさん食べると、「ペーストのリングウィーネ」と言う前に「うとうと」し始めます。加工食品を食べると、直後に、「うとうと」どころか昏睡に陥ることを知るべきです！同じく、恐ろしいことに、こってりした食事をお腹いっぱい食べた後に「うとうとしている」ときは、生存と覚醒を続ける十分なエネルギーが身体にないのです。 ええ～～～っっ今まで眠くなるのは、単にお腹がいっぱいになったからだとばっかり思っていましたが、確かにこのプログラムを確実にこなしていた３日か４日の間は、お腹いっぱいになるまで食べても眠くなりませんでしたその後もジュースは続けているし、なるべく「罪深き７種類の食べ物」を避け、なるべく「必要不可欠な６種類の食べ物」を身体に入れるように意識して過ごしてみると睡眠時間が短くてもすっきりと起きられることにも気づきました。 身体がたくさんの「加工食品」をある種の利用可能な燃料に変え、老廃物を排出するためには、エネルギーが必要です。大量のエネルギーが。そのため、身体は、生命を維持する上で必ずしも必要としない全「部署」を閉鎖します。つまり、始めに、視力、聴力、そして意識が遠のきます。ある意味、呼吸以外の肉体的活動も止まるでしょう。身体は、どやどやと進入してきた水分の少ない加工食品に対処しようと、あらゆる手段を講じるというわけです。消化、吸収、そして排出の作用全体は、数時間、数日、数ヶ月、そして数年かかります。また、たいていの場合、その作用が十分に進行することは決してありません。  そうだったのか～～～。これを知ってから注意深く自分の身体の感覚を見つめてみると、「必要不可欠な６種類の食べ物」を身体に入れたときと、「罪深き７種類の食べ物」を身体に入れたあとの違いー加工食品などを身体に入れたあとは、確かに「疲れ」を感じている身体を感じ取ることができるようになりました。今まで私は、知らず知らずのうちに自分の身体をかなり平気で疲れさせていたのでした・・・  『身体の声を聞きなさい』とはよく言われることですが、聞いているつもりだったのに全然聞き取れてなかったのですねぇ・・・。 ☆☆☆ この本のプログラムは、厳密には続けていないものの、身体に酵素をたっぷり取り入れることができるジュース生活は続けています。＾＾　 初めは、「まずくなって飲めなかったらどうしよう。。」と思って、野菜を入れることにとても抵抗がありましたが、（特に緑の葉っぱものーほうれん草や小松菜、ブロッコリーなど）フルーツがたくさん入っているので、まったく気にならず、何を入れてもおいしくいただけますよく使う食材は、りんご、パイナップル、キウイ、ほうれん草、小松菜、レタス、きゅうり、にんじん、セロリ、レモン、アボカド、かな。りんごをたくさん使えば、たいていの野菜の味は気にならず、おいしいそれにヨーグルトを入れたり、お腹がすいているときには豆乳を入れたりしています。もちろん、レイキも毎回投入素材の栄養素を最大限に引き出し、大宇宙の高波動もいっしょにいっただきま～す ジュースを飲むと、身体の細胞が喜んでいるのを感じますそして、朝飲まずにいると、日中身体が欲しがります。＞身体はちゃんと知っている 本に載っていて、新しく取り入れ始めたのは、ちょっとお高いですが、マヌカのはちみつ。　　ほかのはちみつでは見られない特異な抗菌力があり、コレステロールを下げる働きもあるそうで、医療現場でも使われており、ヨーガの先生もいつも食べている、特別なはちみつです ☆☆☆ 霊的な教えの中には、『身体を神殿のように扱いなさい』というのがありますが、今までは精神的なことに取り組むことに一生懸命で、身体のことは後回し、なかなか本気で取り組む気になれませんでしたが、今、やっと、そこにたどりついた気がします。 いつだったか、ハトホルの書で４つの基盤を紹介しましたが、身体を持って、この３次元で生きる私たちは、この四つの基盤のどこが欠けてもその先へは進めないことになっていると強く感じます。【関連記事】●均衡のピラミッド１／ハトホルの書●均衡のピラミッド２／ハトホルの書●３次元に生きる存在としての成長 今、私は一番目の基盤、身体に取り組みなさいという流れに乗っています。 すると、このジュースや食べ物のことだけではなく、身体関係の私に必要な情報が次々と入ってきて、またまた新しいことを確かめるべく、毎日の生活を送っています。そして、確かめていく中で、ほんとにすべてがつながっていることを、驚きと共に知り、実感しています。 今、身体がおもしろい 次回は、今年のレイキ新年会で話題になった、生理用品を使わない身体になるための、確かめた情報をお届けします。お楽しみに♪=======================  レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に 詳細は、こちら↓です。コーラルレイキアカデミー＊プラス！　　 　　　http://rinko.gonna.jp/ 携帯用　http://rinko.gonna.jp/m/index.htm レイキに感謝 ∞ 祈りに感謝ありがとうございます。しあわせ(*^o^*) 

  2009.02.11

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  ●おいしいジュース生活♪

  おはようございます。日常的にやりたいことがたくさんあって、パソコンに向かっていない最近です。元気に相変わらずいろんなことを試して確かめてみています。＞楽しい ☆☆☆肉断ちは、続いています。もともとお肉はあまり食べていなかったので、さほど苦もなくできています。とは言っても、そんなに厳密なものではありません。家族に豚汁を作ったときに、野菜だけよそったつもりでもお肉が入っていて、細かいものが口に入ってしまう場合があったりね。スープストックなども使っているから、肉断ちとは言っても固形のお肉は食べないというだけのことでエキスは身体に入っています。 肉断ちのみの効果は、あまり実感していません。他にもいくつか試し始めたことがあるので、それらを含めたトータルでは、身体ではっきりと感じとれることはあります。 ☆☆☆先日の日記に少し書きましたが・・・肉断ちと共に始めた１４日間のプログラム。あれは、３，４日で挫折しました。(^_^;)すごい副題がついていて、読んでいるとやる気満々になれる本です 『１４日間で人生をターボチャージする！ジュースマスター』 ダイエットの本でもありますが、このプログラム通りに行えば、ダイエットできるだけではなく、確かに細胞のひとつひとつが生まれ変わり、身体エネルギーが今までとはまったく変わるだろうな～～～というところに惹かれました。 書かれている内容もとっても興味深く、確かめてみたいことが満載だったのでしっかりと準備期間も取って始めたのですが、始めてみると、かなりハード。なにしろ食べてはいけないものが多すぎる。たとえば精製した米、小麦粉、砂糖、塩、脂肪・・・。これによると、パンやさんで売っているパンは、食パンであっても食べられません。ごはんも食べるなら玄米のみ。普段から玄米が家にあるわけではないので、やりづらいです。家にあるもので使ってもいい油は、オリーブ油とゴマ油。肉や魚は物によってはＯＫですが、肉断ちしている私は魚のみになります。心おきなく食べれるものは、生の野菜と果物です。う～～～ん・・・なんにしてもそうなのですが、私の場合、「我慢してる」という思いがあると、余計に禁止していること－この場合は、「食べてはいけないもの」－が気になって、気になって、すぐに反動がきてしまいます。今の私には、まだちょっと無理でした。 ☆☆☆そもそもなぜこの本に出会ったのかというと、年末にミキサーを買い換えたのがきっかけです。＾＾常々毎日の食事にもっと生野菜を採り入れたいと思っていたのですが、なかなか難しい・・・「ジュースなら！」と前々から思っていたのです。ちょうど持っているミキサーも基底部にひびが入って壊れたので、卓上に置いておけうような、小さなミキサーを買いました。豆乳もつくれるミルミキサー♪ 毎日一杯の美味しい健康習慣!!豆乳フィルター付... そして、図書館で手作りジュースの本を探しているときにこの本に出会ったのです。さまざまな手作りジュースの本を読んでもわかりますが、「酵素」がとても重要なんですね～。生きた酵素は、生きた植物からしか取れません。さきほどのこの本に酵素の説明がありますので引用します。酵素が何か知っていますか？簡単に言うと、酵素は命です。 酵素は、ビタミン、ミネラル、脂肪、炭水化物、タンパク質、水と同じく、食品にとって重要です。食品に酵素がなければ、身体は、文字通り自身の健康銀行の預金残高を利用しなければなりません。スーパーマーケットの棚の約９５％を占めている加工食品にはどれも、酵素は全く存在していません。言い換えれば、「植物の生命力」が含まれていないのです。ハンバーガーやホットドッグ、ピザ、出来合いの食品、パック入りや缶入りの食品を食べるたびに、身体は、不足分を補うために自身の酵素源に手をつけなければなりません。そして、ヨーガの先生もよく話されていること。私たちは、食物の消化に非常に多くのエネルギーを費やしているということも書かれています。人体が行う最大のエネルギー消費作用のひとつは、消化、吸収、そして排出です。より正確に言うと、身体に良くない食品の消化、吸収、排出です。実際、不適切な食品を利用可能な身体燃料に変え、老廃物を排出しようとする作用は、まさにエネルギーが奪われる作用だと言えるでしょう。疑っているのであれば、何点か質問させてください。１．これまでに、出来合いの食品や加工食品をたくさん食べて、　　疲れたことはありますか？２．これまでに、ブドウ一房を食べて、疲れたことはありますか？これを読んだときは、「何を食べても、食べて疲れたことなんて、ないわ。」と思いましたが、このあとに書いてあることを読み、それを意識してみると、まさにその通りかも！！と思い直したのでありました。 ☆☆☆ 出かける時間になりました。続きはまた。 ＜つづく＞=======================  レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に 詳細は、こちら↓です。コーラルレイキアカデミー＊プラス！　　 　　　http://rinko.gonna.jp/ 携帯用　http://rinko.gonna.jp/m/index.htm 生命に感謝 ∞ 植物に感謝ありがとうございます。しあわせ(*^o^*) 

  2009.02.04

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  ●新しい習慣♪

  おはようございます。今日もとてもいいお天気で気持ちいい～～～ 長い間、皆さんに応援をしていただいていたブログランキングですが、登録を解除しました。登録をしていたからには、自分の中に、いくつか「それをしていたほうがよい」と思う理由があったわけなのですが、改めて点検してみると、それらの理由は、今の自分に合わなくなっている、そして、その必要もなくなっているな～と気づきました。なので、手放すことにしました。＾＾いつも応援してくださってた皆さんには、心から感謝しています。今後ともどうぞよろしくお願いいたします ☆☆☆ この春から、いくつか新しい習慣を始めています。 ひとつめは、心のために。般若心経を毎朝唱えること。生命の贈り物は、今はお休み中です。＞長いし・・(^^;その代わり、生命の贈り物のときにはできなかった、朝、起きたらすぐ、何もする前に読むということができています。＾＾ 　　これは、写真もすてきだし、ついてるＣＤも好き。　　ダライ･ラマ法王が好きなので。（笑）　　絵がと～～～ってもかわいいし、わかりやすい。＾＾ ☆☆☆ ふたつめは、身体のために。毎日、多いときには５、６杯も飲んでいたコーヒーをやめ、しょうが紅茶を飲んでいます。 これも、数年前に漢方に詳しい方から、私の体質のために薦められたのに続けられなかったことです。朝は、必ず。＾＾　そして、コーヒーは、１杯以内に。身体を温めて、脂肪の燃えやすい身体にしていきます ☆☆☆ 三つめ。身体のために。これも聞いていたのに忘れていたことアーユルヴェーダの上馬場和夫先生の・・講義に出席したときに教えていただきました。＞資料がどこかにいってしまって、何の講義だったのか・・・(^^;　ヨーガと呼吸法についての実験データなどのお話しでした。　　上馬場先生の本　　　　 通常、運動は、初めて２０分してからじゃないと脂肪（糖質？）は燃え始めないと言われていますが、ヨーガのクンバカ（息の出し入れを止めること）は、その瞬間から、いきなり脂肪が燃えるのです ヨーガの呼吸法で、痩せるために・・ということでよく利用されるのは、火の呼吸（バハストリカ）だと思うのですが、実は、これは、糖質から燃え始めるのです。クンバカは、ゆっくりな動作とクンバカで、直接身体についてしまっている脂肪に働きかけるのですから、これを利用しない手はありません 自分自身でするヨーガの呼吸法もクンバカ中心に切り替え、ヨーガのアーサナの最中も、クンバカをいつもより長く、呼吸を繰り返すアーサナもそこで息を長く止めて静止。というように、試してみています。＾＾ ☆☆☆ 四つ目。精神と魂のために。テレビから遠ざかっています。 環境は、とても大切です。以前は、ほとんどテレビを見なかったのだけれど、いつの間にかまたよく見るようになっていました。けれども、娘とけんかをして、(^^;いっしょにいないようになってから、（娘は「テレビ命」のような子でした）また、見なくなっていったんですね～。その環境に慣れると、テレビが出しているものに敏感になって、音も映像も電磁波もすごく気持ち悪くなりました。テレビがついていると、「消したい」と思うようになった。なので、今は、テレビがついていない時間がとても多くなっています。 先日の富山レイキ練習会の第５チャクラの勉強とも関連していますが、情報に埋もれていると、第３の眼のチャクラの力が弱まってきます。このチャクラは、直観力や洞察力も司っているので、その力も十分に発揮されにくくなるのですね。テレビだけでなく、携帯、パソコン、オーディオ、新聞や雑誌などのメディア・・・そこから離れてみると、どうなるか、これも自分で体験してみると、見えてくるものがあります。＾＾ ☆☆☆ 五つ目。これは、習慣ではないけれど、お休みしていたハーブを育てることを再開しました早速、近くのハーブ園に行って、レモングラスとゼラニウムを購入しました。大好きなルッコラは、おまけでいただきました♪バジルやレモンバームは、種をまいて、外で放っておいても元気に育っている、ローズマリーやタイム、フェンネル、チャイブ・・ローズマリーやタイムは、挿し木をして増やします。＾＾o(^o^)o ワクワク  ☆☆☆ 以上が私の新しい習慣です。続けてこそ、「習慣」。楽しみながら、気持ちいい習慣をいろいろと身につけていきます -------------------------------------   レイキの伝授（アチューンメント）をしています。 　　レイキを修得して、あなたの霊性に磨きをかけていきませんか？　　レイキをすると頭じゃないところでわかってくることがたくさんあります。　　感じることを大切に　　詳細は、こちら↓です。　　 http://rinko.gonna.jp/  神さまに感謝 ∞ 宇宙に感謝ありがとうございます。しあわせ♪♪ 

  2008.04.29

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