タコははの手帳

[ダイエットメニュー] カテゴリの記事

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  ゆで鶏のサラダ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 「ゆで鶏のサラダ」 「ざく切りトマト」 「ところてん」 「味噌マヨキュウリ」 「カブの漬物」 「マッコリ」をご用意致しました。 　　　 　今夜はゆで鶏のサラダからお楽しみ下さい。鶏胸肉を料理酒と塩コショウで茹でて置き、冷ましてから手で細く裂き、千切りキャベツ、薄切りキュウリのサラダに致しましたのでお好みのドレッシングでどうぞお召し上がり下さい。 今夜はゆで鶏のサラダでマッコリもすすみますよ　　　　　 好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2016.05.30

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  とうふ饅頭

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　 　　　　 　　　　「とうふ饅頭」 　　　　「南瓜と水菜のサラダ」　 　　　　「ワイン」をご用意致しました。今夜はとうふ饅頭をお楽しみいただきます。重しをしてしっかりと水切りした豆腐に中華ダシの素、塩コショウ、片栗粉を塗した微塵切りの玉ねぎを混ぜ、高野豆腐粉で硬さを調節してシューマイの皮に少な目に乗せ綺麗に饅頭風に折りたたんで蒸し上げましたので、辛子醤油、ポン酢等お好みのタレでどうぞお召し上がり下さい。 レシピはこちらからどうぞ。 とうふ饅頭 by タコはは今夜はとうふ饅頭でがすすみますよ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2015.03.30

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  豆腐シューマイ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー　 　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　 　　　 「豆腐シューマイ」 　　　 「レモンソースのコールスロー」 　　　 「大根の一本漬け」 　　　 「手作りポテトチップ」 　　　 「トマトジュース」をご用意致しました。 　 今夜は豆腐シューマイでお楽しみいただきます。 水切り豆腐にとりひき肉、玉ねぎの微塵切りを混ぜ、高野豆腐粉で嵩増しして片栗粉をつなぎにて包み、蒸し揚げましたので練りからしを添えて召し上がり下さい。 レシピはこちらからどうぞ。 キャベツの花びらシューマイ by タコはは今夜はヘルシー豆腐シューマイでがすすみますよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2014.12.25

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  簡単大学ポテト

  日曜日、ばぁちゃん家の畑のさつま芋掘りに行ってきました暫らく置いて熟成させるといいらしいんですが・・・・・待ちきれなくてお味見してみました　乱切りして少し多めの油を引いてじっくりと炒めて、醤油と砂糖、水あめで味を整え白ごまをふって出来上がり。美味しくって食べ過ぎに注意しましょう　

  2014.10.09

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  シュガーカット

  ダイエット系の甘味料としてとても気になっていた”シュガーカット”お試しで買うにも結構お高いですから迷っていたんですが・・・・・・運良く当選さっそくお料理等に使ってコメントしまーす

  2014.03.31

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  鱈のコロッケ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「鱈のコロッケ」 　　「カツオとエンガワのお刺身」 　　「ミミガー」 　　「マッコリ」をご用意致しました。 　今夜は鱈のコロッケからお楽しみ頂きます。 塩茹でした鱈の身を細かくほぐし、ハーブミックス、ガーリックパウダー、コンソメキューブで味を整えたら、茹でて潰したじゃがいもと混ぜ、小麦粉、溶き玉子、こんがりパン粉を塗してオーブンで焼いたヘルシータイプとなっております。 詳しいレシピはこちらからどうぞ。 鱈のヘルシーコロッケ by タコはは今夜は熱々コロッケでがすすみますよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2014.03.30

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  ヘルシー豆腐カレー

  ”カレー専用の粉チーズ”をサンプル通販で見つけました　森永乳業株式会社 クラフト　ヴァッキーノ　ロマーノ 力強い香りとコクでどんなカレーもおいしくしてくれる初めてのカレー専用粉チーズ！ 早速、チーズのカロリーを考えて・・・・・ヘルシーに豆腐カレーを作ってみました　レシピはこちらからどうぞ。 豆腐カレー by タコはは　　カレーとチーズのコクがマッチして、ワンランクアップのヘルシーカレーに大変身　因みに、タコ家の超お気に入り＆おすすめの”カレー”はこちらでーすS&B(エスビー) 地中海カレー ナッツ&オレンジ 中辛 180gS&B(エスビー) 地中海カレー ナッツ&オ...価格：285円（税5%込、送料別）こちらもどうぞ。S&B(エスビー) 地中海カレー トマト&オリーブ 中辛 180gS&B(エスビー) 地中海カレー トマト&オ...価格：285円（税5%込、送料別）

  2014.03.02

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  とうふ唐揚げ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「とうふ唐揚げ」 　　「ポテトサラダ」 　　「千切りキャベツ」 　　「トマトジュース」をご用意致しました。 今夜はヘルシーとうふ唐揚げをお楽しみ下さい。冷凍した豆腐を自然解凍させ、一口サイズにちぎり、醤油、料理酒、根ショウガ、トリガラスープの素で作った漬けタレを染み込ませて、同量にブレンドした小麦粉、片栗粉を塗してカラッと揚げました。見た目もそっくり。お味はふわふわ、ごくうまですからレモンを絞ってたっぷりとお召し上がり下さい。 レシピはこちらからどうぞ。 とうふ唐揚げ by タコはは今夜はなんちゃって唐揚げでがすすみますよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 好きです　タコはは　　好きです　タコはは 好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2014.01.21

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  簡単ヘルシー大学ポテト

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「簡単ヘルシー大学ポテト」 　　「春雨の炒め物」 　　「キャベツと竹輪のコールスロー」　　「キャベツのキムチ」 　　「トマトジュース」をご用意致しました。 頂き物の特大サツマイモで簡単大学ポテトを作ってみました。油も糖分もあっさりと素材の甘みが引き立つヘルシータイプに仕上がりましたよ。レシピはこちらからどうぞ 簡単ヘルシー大学ポテト by タコはは今夜はほっこり簡単大学ポテトでがすすみますよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.11.12

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  じゃがいもピザ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「じゃがいもピザ」 　　「ワイン」をご用意致しました。 今夜はじゃがいもピザでお楽しみ下さい。ひとりご飯なので、ちゃちゃっと簡単ヘルシーメニューを・・・・・スライスしたじゃがいも生地にして、トマトソース、玉ねぎ、ハム、ブロッコリー、ドライトマト、チーズを散らしてこんがり焼き上げました。 レシピはこちらからどうぞ。 じゃがいもピザ by タコはは 今夜はヘルシーじゃがいもピザでがすすみますよ　　　　　　　　　　　　　　 　　 好きです　タコはは　　好きです　タコはは 好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.03.30

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  豆腐チヂミ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「豆腐チヂミ」 　　「もやしとわかめのナムル」 　　「雪大根とツナの和え物」 　　「マッコリ」をご用意致しました。 今夜は豆腐チヂミからお楽しみ下さい。軽く水切りした豆腐と乾燥おから、ニラ、エノキ茸、小麦粉を混ぜたタネでチヂミにしてみました。豆腐とおからのお陰で小麦粉を通常の半分以下におさえた、超ヘルシータイプに仕上がっております　レシピはこちらからどうぞ。 豆腐チヂミ by タコはは今夜はふわふわヘルシーチヂミでがすすみますよ　　　　　　　　　　　　 　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.03.27

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  おからピザ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「おからピザ」 　　「ブロッコリーの岩塩添え」 　　「あさつきのぬた」 　　「ワイン」をご用意致しました。 今夜はおからピザからお楽しみ下さい。 ボリュームたっぷりなピザレシピを求めて 検索検索・・・・ビニール袋で捏ねるヘルシータイプの生地を見つけたので、サラミ、アンチョビ、玉ねぎ、ブロッコリーにチーズたっぷりのせてさっそく作ってみました。レシピはこちらからどうぞ。 おから★ピザ生地 by happic0 今夜はもっちりボリューミーピザでがすすみますよ　　　　　　　　　　 　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.03.15

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  ヘルシービビンバ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「ヘルシービビンバ」　　「鱈のお刺身」 　　「大根とエノキ茸の酢の物」 　　「マッコリ」をご用意致しました。 今夜はヘルシービビンバからお楽しみ下さい。 残りご飯の在庫処分でちゃちゃっとビビンバにしてみました。頂き物の山形名物の「板麩」を焼肉のタレと味醂に浸してシナシナとなった所をお肉代りにして、大根とほうれん草のナムル、薄焼き玉子をのせてみました。 レシピはこちらからどうぞ。 ヘルシービビンバ by タコはは今夜はヘルシービビンバでがすすみますよ　　　　　　　　 　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.03.12

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  豆腐唐揚げ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「豆腐唐揚げ」 　　「玉子と玉ねぎのホットサンド」　　「ブロッコリーの岩塩添え」　　「スープ春雨」 　　「マッコリ」をご用意致しました。 今夜は豆腐唐揚げからお楽しみ下さい。 水切り豆腐とレンジでチンの唐揚げ粉で簡単ヘルシー唐揚げにしてみましたレシピはこちらからどうぞ。 ヘルシー豆腐唐揚げ by タコはは今夜はヘルシー唐揚げでがすすみますよ　　　　　 　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.03.06

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  かぼちゃのラザニア

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「かぼちゃのラザニア」 　　「トマトジュース」をご用意致しました。 今夜はかぼちゃのラザニアからお楽しみ下さい。 　 タコはは定番の”豆腐ひき肉”を使ってラザニアを作ってみました。 レシピは かぼちゃのラザニア by タコはは こちらからどうぞ。今夜はヘルシー＆ボリューミーでがすすみますよ　　　　 　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.02.28

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  ヘルシーワンタン

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは 好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「ヘルシーワンタン」 　　「もやしとワカメの中華和え」 　　「シシャモ焼き」 　　「トマトジュース」をご用意致しました。 今夜はヘルシーワンタンからお楽しみ下さい。 　 タコはは特製のヘルシー豆腐ひき肉に白菜、もやし、人参をたっぷり入れてヘルシーワンタンにしてみました。 レシピは ヘルシーワンタン by タコははこちらからどうぞ 今夜は熱々ワンタンでがすすみますよ　　　　 　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは 好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.02.22

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  ヘルシーマーボー豆腐

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー　 　　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　　「ヘルシーマーボー豆腐」　　「ヘルシーマーボー麺」 　　「トマトジュース」をご用意致しました。 今夜はヘルシーマーボー豆腐からお楽しみ下さい。 　　 　　昨日の”豆腐でひき肉”から ヘルシーマーボー豆腐 by タコははをどうぞご覧下さい。今夜はヘルシーマーボーでがすすみますよ　　　　 　　 好きです　タコはは　　好きです　タコはは 好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2013.02.19

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  豆腐でヘルシーひき肉

  カロリー控えめなタコ家では、　水切り豆腐を炒った”なんちゃってひき肉”を常備しています　レシピはこちらから　 豆腐でヘルシーひき肉 by タコははさてさて、明日はこれを使ったヘルシーメニューをアップしますのでお楽しみに～　

  2013.02.18

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  ヘルシーじゃがいも煎餅

  極薄切りのじゃがいもでレンジでチンの”ヘルシーポテチ”をちょっとアレンジしてお煎餅を作ってみました　じゃがいもを綺麗に洗って芽を取り除き、皮つきのまま1.5ｍｍの厚さでスライスし、クッキングシートに重ならないように並べて、軽く岩塩を振りかけ、レンジ強で5分チンして取出し、裏返して軽く塩を振り再びレンジ強で5分チンして、様子を見てシナシナだったら再び3分ほどチンしてパリパリになれば出来上がりです。こちらにもアップしてますのでご覧下さい。 ヘルシーじゃがいも煎餅 by タコははビフォー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アフター　お菓子等に入っている乾燥剤と一緒にタッパで保存して早めに食べきりましょう　じゃがいもと岩塩のコラボでがすすむ～

  2013.01.23

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  揚げないカレーコロッケ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　　「油で揚げないカレーコロッケ」　　「塩鶏」　　「油麩の煮物」　　「紫蘇人参」　　　　「トマトジュース」をご用意致しました。　今夜はジャガイモたっぷりカレーを無駄なく変身メニューですがどうぞお付き合い下さい　具沢山カレーのルーと具を分けたら、具の方にお水を少々入れレンジで熱々にチンしてマッシャーで潰し、材料が足りないようなら、レンジでチンしたジャガイモや玉ねぎ、ハム等を混ぜ、残っているルーをフライパンで中火で煮詰めた物と混ぜて、とろ火で水分を飛ばしながらカレーパウダーや塩コショウ等で味付けして種を作ります。　　平皿にパン粉をのせ油少々を振り、よくかき混ぜてからレンジで2分ぐらいづつチンを繰り返しながら茶色の揚げパン粉を作り、コロッケ種をスプーンで形作りパン粉を塗したら完成です。油で揚げてないのにサクサクでとってもヘルシー　今夜はカレーコロッケがとっても美味しくてがススミますよ　　　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.12.02

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  塩鶏

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　　「塩鶏」　　　　「トマトジュース」をご用意致しました。　今夜は塩シリーズで話題の塩鶏をお楽しみ下さい。　レシピでは鶏胸肉でしたが、鶏モモ肉で試してみたら大成功 お鍋に塩、砂糖を塗した鶏モモ肉の皮を下にして入れ、料理酒を注ぎ、アルミホイルで落し蓋をし、中火で５～６分蒸し、強い蒸気が上がってきたらお肉の上下を返し、火を止め、そのまま放置して余熱で火を通して出来上がりです。蒸し焼きにすることでお肉の脂がすっかり抜けてとってもヘルシー今回は、ネギ、根ショウガ、醤油、味醂、ごま油、酢で作った香味ダレに、もやしとエノキの茹で野菜を添えてたっぷりお召し上がりください。今夜は柔らか塩鶏が美味しくてがススミますよ　　　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.12.01

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  簡単グラタン

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　　「玉ねぎグラタン」　　　　「トマトジュース」をご用意致しました。　今夜は玉ねぎたっぷり簡単グラタンをお楽しみ下さい。　玉ねぎ＆人参スライスをレンジのゆで野菜でチンしたら、細切りハム、コンソメ、ガーリック塩コショウで味付けしたら牛乳を少々混ぜ、グラタン皿に移しピザ用チーズを散らしてオーブンでこんがり焼き上げました。 野菜からのトロミと牛乳であっさりヘルシーグラタンの出来上がりです今夜は野菜たっぷりが美味しくてススミますよ　　　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.11.30

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  マーボー・オールスターズ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「マーボー・オールスターズ」　「枝豆」　「しば漬」　「ザク切りイエロートマト」　 　「トマトジュース」をご用意致しました。今夜はおもしろマーボーにお付き合い下さい。水切り豆腐をポロポロに炒めて冷凍して置いたなんちゃってひき肉を使って、茄子、もやし、緑豆春雨のマーボー・オールスターズで作ってみました。炒め豆腐のモチモチ、春雨のつるつるにこってり茄子、それぞれの具材の食感が楽しめて、もいけますから・・・・・タコ家マーボーの定番になるかも今夜は美味しすぎてがすすみますよ　　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.09.15

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  南瓜ラザニア

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「南瓜ラザニア」をご用意致しました。　今夜はまたまた南瓜でヘルシーメニューですがどうぞお付き合い下さい。硬～～い南瓜をスライサーでスライスして、シリコンスチーマーで下処理するとアレンジ自由で和、洋、スィーツと、すっかりハマってしまい・・・・・今回はイタリアンにしてみましたヘルシータイプですからミートソースにはひき肉を使わず、一日程水切りした豆腐をフライパンでポロポロになるまで炒めた、なんちゃってひき肉と玉ねぎを煮込んでおります。 ほんのり甘い南瓜にミートソースとチーズで今夜はが美味しいですよ　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.09.01

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  韓国風冷風麺

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは 好きです　タコはは　　好きです　タコはは いらっしゃいませー　　　　　　　 ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。 　　 本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。 　「韓国風冷風麺」をご用意致しました。 今夜は中華麺＆ところ天にたっぷりキュウリとイカ刺しでヘルシータイプの韓国風ピリカラ冷風麺にしてみました。気になるタレのお味は醤油、味醂、キムチの素、摩り下ろしニンニク、水あめ、ゴマ油、ラッキョウ酢で辛さ控えめの甘口タイプに仕上げておりますので、お好みで豆板醤や食べるラー油を添えてお楽しみ下さい。 　　 今夜もがすすみますよ　 　 好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.08.12

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  豆腐シューマイ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「豆腐シューマイ」　「トマトジュース」をご用意致しました。今夜はヘルシー豆腐シューマイでお楽しみ頂きます。水切りした豆腐二丁にひき肉約２００グラム、玉ねぎの微塵切りをたっぷり、玉子と片栗粉を繋ぎにコネコネして銀カップで蒸して皮なしシューマイにしてみました。あっさりポン酢に手作りガーリックオイルを振ってお召し上がり下さい。暑くてお肉も魚も～って時にはピッタリですが美味しくて食べ過ぎにご注意下さい今夜もがすすみますよ　　好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.06.21

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  メンチカツ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「メンチカツ」　「千切りキャベツ」　　「マカロニサラダ」　「トマトジュース」　をご用意致しました。今夜は揚げたてサクサクのメンチカツに千切りキャベツとマカロニサラダをワンプレートでどうぞお楽しみ下さい。　　お肉屋さんのメンチカツの味がどうも好きになれなくて・・・・なので、合びき肉とひき肉をブレンドして玉ねぎの微塵切りに卵、パン粉と水切り豆腐を繋ぎにして捏ね捏ねしてちゃちゃっと揚げてみました　　　　美味しくてついつい食べすぎちゃうけど豆腐が入っているから・・・・まぁいっか今夜はがいいでね好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.03.10

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  豆腐団子鍋

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　ようこそ　居酒屋タコはは　へ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　それではお品書きのご案内をさせて頂きます。　「豆腐団子鍋」　「トマトジュース」をご用意致しました。今夜はヘルシーな豆腐を使ったお鍋をお楽しみ頂きます。三日ほど水切りした豆腐にひき肉を混ぜ、玉子、片栗粉を繋ぎにしっかりと捏ねたら、鍋に顆粒ダシと化学調味料等で味を整えたお出汁の中にお玉とスプーンで一口サイズにを落して豆腐団子を作り、いったん取り出したら、ザク切り白菜等のお好みのお野菜を煮込み、柔らかくなったらお団子を戻しネギを散らしてひと煮立ちして出来上がりです。柔らかい豆腐団子に味ぽんやキムチ味などお好みのタレをかけてたっぷり楽しんだ後はうどんを煮込んでまたまたたっぷりお召し上がり下さい。豆腐とひき肉は３：１ぐらいの割合なので崩れやすいですがその分、煮込んでも硬くならずふわふわでとっても美味しくてヘルシーですよ今夜はがすすみますね好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2011.01.25

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  豆腐シューマイ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　ようこそ　居酒屋タコはは　へ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　それではお品書きのご案内をさせて頂きます。　「豆腐シューマイ」　「蒸し白菜」　「トマトジュース」をご用意致しました。今夜は前回と同じく銀カップで作るヘルシー豆腐シューマイをどうぞお楽しみ下さい。二日ほど水切りした豆腐にとりひき肉、レンジでチンでしっかり茹でたみじん切りの玉ねぎ、生卵、塩コショウ、片栗粉をコネコネして、カレースプーンで小サイズの銀カップに包んで蒸し器で１０分ほど蒸して、竹串等刺して透明な汁が出たら蒸し上がりです。たっぷり作って、初日はシューマイ、二日目はで楽しみすからどうぞご期待下さいね今夜は昆布ぽん酢にして、蒸し白菜には食べるラー油をのせてお召し上がり下さい。　　　今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2010.12.21

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  皮なしシュウマイ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　ようこそ　居酒屋タコはは　へ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　それではお品書きのご案内をさせて頂きます。　「皮なしシュウマイ」　「蒸し白菜」　「トマトジュース」をご用意致しました。今夜は肉汁たっぷりのヘルシーな皮なしシュウマイをお楽しみ頂きます。ひき肉、水切り豆腐、玉ねぎのみじん切りに生卵を繋ぎにして、塩コショウ少々でコネコネしたら、カレースプーンで小サイズの銀カップに包んで蒸し器で１０分ほど蒸して、竹串等刺して透明な汁が出たら蒸し上がりです。お好みでポン酢か辛子醤油に蒸し白菜をたっぷり添えてお召し上がり下さい。　　　今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2010.12.17

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  ヘルシーメガシュウマイ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　ようこそ　居酒屋タコはは　へ ハイ　３名様　お席の方へご案内致しまーす。　　それではお品書きのご案内をさせて頂きます。　「メガシュウマイ」　「焼きそば」　「トマトジュース」をご用意致しました。今夜はこの間作ったメガシュウマイのヘルシー版をどうぞお楽しみ下さい。シュウマイの皮無しでも充分イケそうだったので、お釜に荒く刻んだキャベツを敷き、肉種の半分を詰め、残りのキャベツを敷き更に肉種を重ねて、マッシャーでぎゅうぎゅうに押して水溶き片栗粉を振って炊飯器へセットしてスイッチＯＮ　　３０分の読書タイム～♪キャベツたっぷりシュウマイの出来上がり今夜はがいいですよ好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2010.10.19

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  メガ餃子

  そろそろ野菜室のキャベツを処分しなければと検索してたらいいもの見つけちゃいましたボリュームたっぷりでしかも餃子の皮で包まなくてもいい簡単レシピですよ餃子の皮を１センチぐらいの短冊にカットして、クッキングシートに油少々垂らして半分を広げ、別に炒めて置いた細切りのキャベツと豚肉をのせ、残りの皮を同じように散らして蓋をして両面をカリット焼いて出来上がりです。熱々をフライ返し等でカットして、醤油、酢、ラー油等お好みのタレで頂きます。キャベツ半分使ってとってもヘルシーですが、美味しくてもう一枚焼きたくなるので要注意です・・・・・

  2010.10.13

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  ヘルシーワンタン

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　居酒屋タコはは　へ ハイ　２名様　お席の方へご案内致しまーす。　　それではお品書きのご案内をさせて頂きます。　「ヘルシーワンタン」　「大根の即席漬け」　「野菜ジュース」をご用意致しました。今夜はヘルシーメニューでお楽しみ下さい。夜、急に涼しくなったら冷凍庫の頂き物のワンタンを思い出して、豚肉に大根、人参、ネギたっぷりに、水切りした豆腐を一口大に崩してかさ増しして、ヘルシータイプにしてみました。崩し豆腐とワンタンのふわふわトロトロの食感が食欲をそそるので、こちらはお替り自由となっておりますその他に大根を切って塩、砂糖、お酢でもみもみの即席漬けもたっぷりどうぞ。今夜はもいいですね好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコはは

  2010.09.14

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  葉わさび

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　居酒屋タコはは　へ ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　それでは本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「豆腐ステーキ」　「葉わさびのお浸し」　「セロリの甘酢漬け」　「トマトジュース」をご用意致しました。今夜は葉わさびをたっぷりのせてヘルシー豆腐ステーキをお楽しみ下さい。実家から届いた葉わさびは５ミリ位にカットして瓶にぎゅうぎゅうに詰め、熱湯注いで蓋をしてそのまま冷ますと「ツーン」と鼻に抜ける絶品春の味が楽しめますよ！タコ家定番の豆腐ステーキはしっかり水切りした豆腐を四等分して片栗粉を塗し、すき焼き用の鉄鍋でこんがり焼いたら、醤油、味醂、化学調味料に梅干しを入れて作った梅ソースを絡めてお召し上がり下さい。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成19年2月26日　ダイエット25ヶ月26日目夕食メニュー」味付けジンギスカン、炒め野菜（キャベツ、玉ねぎ）、トマトジュース57.4

  2010.04.27

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  ヘルシーグラタン

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　居酒屋タコはは　へ ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　それでは本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「ヘルシーグラタン」　「豆腐のガーリックステーキ」　「ほうれん草ソテー」　「茎ワカメの醤油漬け」　「缶チューハイ」をご用意致しました。今晩はヘルシーメニューでお楽しみ頂きます。ヘルシーグラタンはフライパンに薄切りのジャガイモと玉ねぎと水をひたひたに入れてコンソメ、塩コショウで柔らかく煮込んで顆粒のシチューの素と水溶き小麦粉でトロミをつけ、バターを塗ったグラタン皿に入れ、チーズを散らしてこんがりと焼き上げました。それから水切り豆腐に片栗粉を塗し鉄鍋でこんがり焼き上げ仕上げにガーリックチップを散らした豆腐ステーキは焦がし醤油味で干しほうれん草のソテーと一緒にお召し上がり下さいその他に茎ワカメの醤油漬けは塩漬の茎ワカメを塩抜きして一度湯がいてから根ショウガ、醤油、味醂で漬け込みました。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成19年2月4日　ダイエット25ヶ月4日目夕食メニュー」湯豆腐、トマトジュース57.4

  2010.04.04

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  陶板焼き

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「陶板焼き」　　「トマトジュース」　をご用意致しました。今夜は豚肉と冷蔵庫のお野菜で楽チン陶板焼きをお楽しみ下さい。材料は下から順番に玉ねぎ、キャベツ、ピーラーで削った人参、白菜、えのき茸、お肉を盛って中火でゆっくり火を通し、お肉の色が変わってきたらもやしと水切りした豆腐を盛り、蓋をしてお野菜からの水分で蒸し焼きして出来上がりです。焼肉のタレにキムチを入れたピリ辛ダレでどうぞお召し上がり下さい。陶板焼きは材料たっぷり盛り盛りして、蓋して蒸し焼きするので時間が無い時や、ちょっと　　やる気の出ない時などにはありがた～い、手抜き＆ヘルシーなお助けメニューです　今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成19年2月1日　ダイエット25ヶ月目夕食メニュー」残り物（ブタスキ）、トマトジュース57.0

  2010.04.01

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  ダイエットアップルパイのレシピ

  今日は先日ご紹介したダイエットアップルパイのレシピをご紹介しますね。このレシピはだいぶ前にネットで見て、塩なしのアーモンドを偶然見したのでさっそくチャレンジしてみました。ダイエットアップルパイパイ生地材料小麦粉１２０ｇ、塩小さじ１、サラダオイル大さじ３、塩なしアーモンド７０ｇ、スプレー容器の水リンゴフィリング材料リンゴ６５０ｇ、コーンスターチ大さじ２、シナモン小さじ1/2、レモン汁　少々作り方１　アーモンドを包丁で細かく砕いておく。（フープロはなるべく使わない。）２　ボールで小麦粉、塩をスプーンでよく混ぜてサラダオイルを上から垂らし、泡だて器で小　　さく潰すようにして、グリーンピースぐらいの粒になるように混ぜておく。３　２に砕いたアーモンドを加えてスプーンで混ぜる。４　パイ皿に入れ、ラップの上から押えて均等な厚さに力を加えて押しつける。５　全体が少し濡れる程度に水をスプレーして２００℃で１５分～１８分焼く。（全体に色が　　変わるまで焼いたほうがよい。）　　６　リンゴフィリングを作る。芯を除き薄くスライスしたリンゴとその他の材料を電子レンジ　　用の容器に入れて良く混ぜ、蓋をして２分加熱して取り出して良く混ぜて更に２分加熱、　　これを３～４回繰り返す。７　焼けたパイ生地の上に乗せて出来上がりです。※今回は生地にスプレーした水の加減が少なかったせいか直ぐにサクサクと崩れしまいましたが香ばしいアーモンドの香りと甘酸っぱいリンゴとのコラボがとっても美味しかったですよ。次回は水の加減に気をつけてリベンジします。タコははの手帳より「平成19年1月29日　ダイエット24ヶ月29日目夕食メニュー」野菜炒め、トマトジュース57.8

  2010.03.29

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  ヘルシーアップルパイ

  今日は朝から雪がチラチラ・・・・お昼頃には吹雪になったりでとっても寒いですぅ。こんな日はオーブンで何か焼くとお部屋も温まって、美味しい物に心も温まるんですよね午前中はタコ姉さんのリクエストでミニベーグルを焼いて午後は秋から食べ続けていたリンゴの最後の一個でヘルシータイプのアップルパイを焼いてみました材料は小麦粉、塩なしアーモンドの砕いた物、サラダオイルを混ぜてパイ皿で焼いて、リンゴは薄くスライスしてきび砂糖、コーンスターチ、レモン汁を混ぜて電子レンジ２分を数回繰り返して焼けたパイ生地にのせて出来上がりです。アーモンドたっぷりの生地が直ぐに崩れてリンゴのフィリングに絡んでとろーりサクサクの食感と香ばしい香りにちょっといい気分になりましたね。タコははの手帳より「平成19年1月27日　ダイエット24ヶ月27日目夕食メニュー」カレー焼きそば、トマトジュース58.0

  2010.03.27

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  ラタトゥユ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「ラタトゥユ＆パスタ」　「チキンのレモンソテー」　　「トマトジュース」　をご用意致しました。今日はチキン＆トマトの気分だったのでジャガイモ、人参、玉ねぎ、干し小松菜、ベーコンをコンソメ、トマトケチャップで煮込んだ定番のトマト煮込みですが、これってイタリアンではラタトゥユですよね。油を使わず野菜たっぷりのヘルシータイプですから少なめに茹でたパスタの上にかけて、どうぞごゆっくりお召し上がり下さい。そしてお手軽に焼くだけタイプのチキンのレモンソテーはオーブンでこんがり焼いてすっかり油を抜いて、塩レモンといっしょにお楽しみ下さい。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成19年1月24日　ダイエット24ヶ月24日目夕食メニュー」湯豆腐、アボガドサラダ、トマトジュース58.0

  2010.03.24

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  白菜シューマイ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「白菜シューマイ」　「ほうれん草の胡麻和え」　「トマトジュース」　をご用意致しました。今晩はヘルシーな白菜の豆腐シューマイをお楽しみ頂きます。小ぶりの白菜を一枚づつはがして蒸したら、ロールキャベツのように肉種を根元から巻いて再び蒸して出来上がりです。肉種にはトリひき肉、玉ねぎ、片栗粉、卵に水切りした豆腐を混ぜ、オカラも入れて硬さを調節していますのでとってもとってもヘルシーなシューマイなんですよ１０分ぐらいで蒸して、少し冷めてから半分にカットして切り口を上にして並べるとちょっと豪華になりますね。豆腐シューマイのお味と白菜の甘みのコラボが美味しくてどんどんお箸が進みますよそれから頂き物の寒じめほうれん草は摺り胡麻たっぷりの胡麻和えにしてみましたのでこちらもごいっしょにどうぞお召し上がり下さい。まだまだお高いほうれん草ですからとってもありがたく頂きましょうね。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成19年1月1日　ダイエット24ヶ月目夕食メニュー」初詣に鎌倉＆横浜へ行き、中華バイキングでご馳走三昧でした。

  2010.03.01

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  ヘルシーラーメン鍋

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「ラーメン鍋」　「トマトジュース」　をご用意致しました。今晩はとんこつ味のヘルシーラーメン鍋をお楽しみ頂きます。チキンナゲットを細切りでお出汁に使い、もやしとたっぷりの白菜は麺に絡むよう細切りして、麺には糸コンニャクを混ぜて嵩増しして、木綿豆腐を一口サイズに手で崩して煮込んで仕上げに半熟卵とネギを散らしてボリュームアップしてみましたとんこつスープに豆腐と野菜等がとっても美味しいヘルシーお鍋になりましたよ。ヘルシーですから締めの「おじや」は明日に持ち越しとしましょうね。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成18年12月30日　ダイエット23ヶ月30日目夕食メニュー」お刺身、太巻き、トマトジュース体重58.0

  2010.02.27

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  ヘルシーガトーショコラ

  先日、「ガトーショコラ」が食べたくなって濃厚タイプを焼いて食べましたがちょっとハイカロリー過ぎて・・・・・・なので気兼ねなく食べられるヘルシータイプで作ってみました。材料は板チョコ、ケーキ用マーガリン、ココアパウダー、卵、グラニュー糖、ナッツ類ですが、生地のしっとり感＆ヘルシーの為、「おから」を入れて焼きあげました。ジャーンいくらヘルシーでもタコ家での在庫処分は超危険なので、職場の皆さんで消費に協力してもらいました。タコははの手帳より「平成18年12月28日　ダイエット23ヶ月28日目夕食メニュー」ひとりご飯で残り物（おでん等）、トマトジュース体重58.0

  2010.02.25

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  ヘルシーポテトチップ

  昨日作った「ヘルシーポテトチップ」のレシピをアップしますね。材料はジャガイモ、塩コショー、クッキングシートだけであまりにも簡単過ぎてレシピってほどでも無いんですがどうぞご覧下さい。作り方ジャガイモの皮を剥きスライサーでスライスしたら、塩コショウを塗してクッキングシートに重ならないように並べて、電子レンジ強で５分チンしたら取り出し、熱いので箸でひっくり返して再びレンジ強で５分チンして出来上がりですよ！奥がレンジに入れ前のジャガイモで、手前は出来たてパリパリのポテチですよ只今、お箸でひっくり返しているところでーす今回は一気に３個のジャガイモをスライスしたら、最後は水分も出て変色してきたので一個づつスライスして作った方がいいです。油なしで、お芋の旨みたっぷりパリパリのヘルシーポテチは美味しすぎてエンドレスで作り続けるよどこまでも～♪タコははの手帳より「平成18年12月27日　ダイエット23ヶ月27日目夕食メニュー」残り物（おでん等）、トマトジュース体重58.2

  2010.02.24

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  ブイヤベース

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「ブイヤベース」　「トマトジュース」　をご用意致しました。今晩はリサイクルメニューですがどうぞお付き合い下さい。チキンのトマト煮込みのトマトソースの残りにスープを足してジャガイモ、玉ねぎ、ガーリックに冷凍トマトを入れて、冷凍庫から一口サイズの鱈とホタテの貝柱以外の赤と白の卵を煮込んで味を整えて出来上がりです。実はチキンのトマト煮込みの段階ではトロミ付けにオカラも入れてあるので魚介の旨みたっぷりのオカラ入りトマトスープにジャガイモ、玉ねぎ、打ち豆のお野菜も入って美味しくヘルシーで体も温まりますよ今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成18年12月20日　ダイエット23ヶ月20日目夕食メニュー」ししゃも、白菜のお浸し、トマトジュース体重58.6

  2010.02.17

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  ソルトリーフ

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「ソルトリーフ」　「イカゲソ焼き」　「イカ大根」　「けんちん煮（打ち豆入り）」　「トマトジュース」　をご用意致しました。今晩は塩味がする珍しいお野菜　「ソルトリーフ」　にカミングアウトですよ！ちょっと肉厚で葉の裏がキラキラ光って造花みたいで、食べてみると全くクセもなくほんのり塩味のサラダにピッタリの不思議なお野菜ですね。（頂き物です。大変ご馳走様でした！）それからイカゲソは茹でてから塩コショウして片栗粉とオイルを塗して、揚げずにオーブンで焼いたヘルシータイプとなっております。そして残ったイカ耳とフワタを大根と一緒に炊いたイカ大根もこってり濃厚に仕上がりました。その他に豆腐を水切りして崩しながら炒めて、人参、キャベツに別茹でした打ち豆も入れて煮込んだけんちん煮は仕上げにおからも少々絡めてヘルシー煮物となっております。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成18年12月6日　ダイエット23ヶ月6日目夕食メニュー」味付けジンギスカンと野菜の炒物、トマトジュース体重59.4

  2010.02.02

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  黒大豆ディップ？

  実家のばあちゃん作の黒大豆を煎ってはおつまみ煮干しと一緒にポリポリ食べていましたが、何せ硬いのでちょっと歯が心配になってきて・・・・・美味しく食べるレシピ探してたら、水で戻して柔らかく茹でてフードプロセッサーでガーっと磨り潰すってのがありましたね磨り潰した物にオリーブオイル、ガーリックパウダー、塩コショウ、レモン汁を一緒に入れてペーストにした物は「フムス」となるようです。使い方その１　ベーグルに塗る！豆とは思えないコクがベーグル生地とポテトとの相性もバッチリでいいお味です。使い方その２　白菜とチーズのリゾットにも入れたら美味しかった！お豆だからヘルシーでコリコリの食感がいい感じでハマりますねタコははの手帳より「平成18年12月5日　ダイエット23ヶ月5日目夕食メニュー」千切りとろろ、おでん、トマトジュース体重59.2

  2010.02.01

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  塩ケーキ！

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「塩ケーキ」　「豆腐のガーリックステーキ」　「ハッシュドポテト」　「黒大豆ディップ」　「トマトジュース」　をご用意致しました。今晩は最近話題の野菜を入れて焼いた塩ケーキ（ケーク・サレ）でお楽しみ下さい！材料はベーコン、玉ねぎ、干し小松菜を軽く炒めて塩コショウ、コンソメで味付けして冷ましてからケーキの生地に混ぜて、180℃のオーブンで40分焼きあげました。ケーキといってもお砂糖は入ってないので、黒大豆のディップをトッピングしてお召し上がり下さい。それから豆腐のガーリックステーキは豆腐をしっかり水切りして片栗粉を塗して焼き、醤油、味醂で味付けしたら仕上げにガーリックチップを散らした食欲をそそる一品となっております。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははタコははの手帳より「平成18年12月2日　ダイエット23ヶ月2日目夕食メニュー」モツ煮込み、トマトジュース体重59.2

  2010.01.29

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  チキントマト煮込み

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「チキントマト煮込み」　「かぼちゃのいとこ煮」　「かぼちゃのガーリックソテー」　　「トマトジュース」　をご用意致しました。今晩はチキンのトマト煮込みでお楽しみ下さい。以前作って冷凍して置いたバッファローチキンを玉ねぎ、ジャガイモ、冷凍トマトとコンソメ等で煮込んで緑と黒の大豆で作った打ち豆も入れてヘルシータイプにしてみました。この打ち豆は福島県の保存食ですが洋風のトマト味にもベストマッチしてとっても美味しくて、お腹いっぱい食べてしまいました。そして残ったとろとろスープは明日のお楽しみにして置きましょうそれから、かぼちゃをレンジでチンして黒小豆の水煮と和えたいとこ煮はちょっぴり塩味を利かせて甘みあっさりにしてみました。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははあら　タコちゃん　いらっしゃいませー　　　今夜もヘルシーメニューですよ。ベーグルじゃないのか今夜もベーグルが気になるタコちゃんが訪れた「北の田舎町の居酒屋さん」メニューでした。タコははの手帳より「平成18年11月24日　ダイエット22ヶ月24日目夕食メニュー」餃子、生ハムサラダ、トマトジュース体重58.4

  2010.01.20

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  大根シチュー

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「大根シチュー」　「ハッシュドポテト」　「ベーグル」　「かぼちゃのガーリックソテー」　　「トマトジュース」　をご用意致しました。今晩は大根シチューでお楽しみ下さい。下茹でしてコロコロの角切り大根と人参、玉ねぎ、荒引きウインナーと仕上げに小松菜も入れてたっぷり野菜のヘルシータイプとなっておりまーす。シチューに合わせてホームベーカリーで簡単ベーグルを作ってみました！それから千切りジャガイモとベーコンのハッシュドポテトはベーグルにはさんでお召し上がり下さい。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははあら　タコちゃん　いらっしゃいませー　　　今夜はヘルシーメニューですよ。ベーグルって今夜はベーグルが気になるタコちゃんが訪れた「北の田舎町の居酒屋さん」メニューでした。タコははの手帳より「平成18年11月23日　ダイエット22ヶ月23日目夕食メニュー」焼肉、トマトジュース体重58.4

  2010.01.19

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  お好み焼き

  好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははいらっしゃいませー　　　　　　　ようこそ　「居酒屋　タコはは」　へ 何名様ですか？ハイ　４名様　お席の方へご案内致しまーす。　　本日のお品書きのご案内をさせて頂きます。　「お好み焼き」　「手巻き春巻き」　「大根のマヨ明太」　「トマトジュース」　をご用意致しました。　今晩は在庫処分メニュー第六段をお楽しみ下さい。タコ家の冷凍庫が日に日にスカスカになり、一番下に隠れている物等チェックしながら整理も出きて嬉しいこの頃です！そして今晩は暮れに干物にしたイカゲソでお好み焼きにしてみました。具材はたっぷりキャベツにイカゲソ、玉子、お好み焼き粉におからもしっかり混ぜて焼き上げたヘルシータイプとなっております。それから昨日の白菜鍋の具材の汁を切って中華味で炒め、小麦粉で手作りの皮を作って手巻きの春巻きをお楽しみ下さい。そして薄切り大根をレンジでチンして明太子とマヨネーズを挟んだ大根のマヨ明太は以外に大根が甘く～てとっても美味しく出来上がりました。今夜はがいいですね。好きです　タコはは　　好きです　タコはは好きです　タコはは　　好きです　タコははあら　タコちゃん　いらっしゃいませー　　　今夜も在庫処分メニューですよ。ふーん今夜も在庫処分メニューの「北の田舎町の居酒屋さん」メニューでした。タコははの手帳より「平成18年11月19日　ダイエット22ヶ月19日目夕食メニュー」鱈の味噌漬焼き、鱈白子汁、トマトジュース体重58.0

  2010.01.15

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