5月のエアロバイク進捗(その2)
今月2回目のエアロバイクの進捗状況報告です。月曜日は運動自体を休んでしまいましたがあとは何とか帳尻を合わせた…みたいな感じです。今回(6日~10日)の進捗はこんな感じでした。 6日(日)20:00 127.4キロカロリー消費 7日(月)休み 8日(火)70:00 450.4キロカロリー消費 9日(水)60:00 384.9キロカロリー消費 22:00 139.9キロカロリー消費10日(木)33:40 221.1キロカロリー消費 40:00 261.8キロカロリー消費折り畳んでコンパクト収納!疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク◆送料無料◆ マグネットXバイク / エアロバイク *最近はエアロバイクを漕いでいる最中に読書をするようにしています。以前は音楽を聴いていたのですが読書のほうが、コンテンツの新鮮味を味わえるような感じがしてそれが良いモチベーションにつながっています。しかも、読書は「音読」。さすがに大きな声は出さずに、ボソボソした声ですが書いてある内容をしっかり脳に送り込むためにしています。副次的に、ハァハァ息切れしつつ読んでいますのでもしかしたら肺活量が増えてきているかもしれません(笑)。残念なことに一日休んでしまいましたが前日には軽めのエアロバイクに加えて3時間以上歩いていたりしていたので結構消費カロリーは稼げているかと思います。休んでさえいなければもっと体重・体脂肪率が減っていたことでしょう。残念。5日間の合計カロリー数は1585.5キロカロリーでした。月初5日間の合計消費カロリーが1822.4キロカロリーでしたので合計すると3407.9キロカロリー。1日あたり340キロカロリー程度消費していることになり月間目標9000キロカロリーにむけて順調…といったところでしょうか。もっとも、前回書いたことと同じになりますがこのペースが続けられれば良いですが過度なノルマという形で精神的な負担にならないよう気をつけながら運動します。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング