書評「女子栄養大学のダイエットクリニック」
１０日ぶりの更新になるかもしれません。随分と御無沙汰しておりました。運動時間がなかなか捻出できず、イライラする日々でしたが少し落ち着いてきたので、最近読んだ本について感想を報告します。【送料無料】女子栄養大学のダイエットクリニックこの本は、女子栄養大学の栄養クリニックにおいて開設されている「ヘルシーダイエットコース」の概要を記したものです。今から４０年以上も前に開設され、多数のコース修了者のデータ等をもとに現段階でのノウハウを凝縮した一冊かと思います。内容については栄大式ダイエット（女子栄養大学を略すとこう言うみたいです）のレッスンや効果を食事方法・レシピ、運動方法、リバウンド防止策、体験談に至るまで広く記し最後には当ダイエットコースの紹介（と、その勧誘？）で締めくくられています。肝心のノウハウについては「始める前に測定・診断をする」「測定・診断から原因を分析する」「毎日の食事や運動の記録をつける」「目標体重を設定する」など、ごくごく当たり前のことしか書いてありません。しかし、その「当たり前」のことが「なぜ」そうなるのかについて大学という一定の権威をもったところが解説している点で巷にあふれるダイエットノウハウ本より意味があるし「○○さえ食べれば痩せる」的なトンデモ本よりは役に立つと思います。もっとも、その「当たり前」がなかなか難しい。効果が出ない時にはくじけそうになるのですが理由があって行っていることだという認識があれば「もう少しだけ頑張ってみよう」という意欲が湧いてくるのではないでしょうか？個人的には、昔、家庭科の授業あたりで習った四群点数法の箇所が気になりました。「もう少し深く知りたいなー」とは思いましたがあくまでも概要を記したものなので、紙面の都合上これが限界なのでしょう。１か月分のダイエットダイアリーや、表紙カバーの裏面が９０日分の体重グラフになっている等個人的には買って良かったと思っています。少なくとも「目標設定」という箇所は今すぐにでもできるので、無謀な目標にならない範囲で目標体重・体脂肪率を設定するキッカケになりました。【送料無料】 女子栄養大学のダイエットクリニック 成功率90%以上! / 女子栄養大学栄養クリニック 【単行本】↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
