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[健康] カテゴリの記事

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バレエ再開

子供の頃、大っきらいだったバレエ。昨年、数十年ぶりにバレエをはじめて、サイズダウンに成功した。出産後、なかなか体重が戻らず、憂鬱な毎日。でも、母乳をあげているので食事制限はできない。夫に娘を預けて、週末、バレエ教室に通うことにした。昨日が初日。久々にレオタードを着てみる。う～ん、キツイ！筋力が落ちているので、基本姿勢をキープするだけでも大変。全身の筋肉がプルプルと震えが止まらないのよね。しかし、爽快感いっぱいだった。家に戻ると娘は大泣きし、疲れてきって寝ていた。ごめんね～。でも、これから週１回のバレエの時間が私に活力を与えてくれそう。夏までにサイズダウンしますように。

June 4, 2007

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まずは現状分析から

モデルや医者、カリスマメーキャップアーティストなどが書いた美容関連の本を読むのが好き。毎回、「な～るほど」と読んで納得し、満足して終わり。本のとおり実践するのは、読んだ直後だけ。似たような本を出産前、ブックオフに売りに出した。産後、懲りもせずに読んだのが、今流行のインスパイリングエクササイズの本。実際にＤＶＤを見ながらエクササイズをしてみたが、すぐに腰痛がでてしまった。次に読んだのが、「造顔マッサージ」で有名な田中宥久子のＤＶＤ付きの本２冊。マッサージはやっているが、いつまで続くやら。週末、10キロのダイエットに成功した夫に「太っている」ことを指摘され、再び、ダイエット本を購入しようと本屋のレジに並んだ。「読んだってムダだから、戻してきなさい」と怒られた。（↑いつも夫が本を買うときに、一緒に自分の読みたい本をレジに置き、　お支払いは夫まかせ。　だから、なおさら、夫は「ムダ」と言った）自分でもわかっているよ、読むだけじゃ痩せないこと。ＯＬ時代、「やみくもに業務改善をするのではなく、現状分析をしっかりして、問題を把握しろ！」と上司によく言われたっけ。体重、体脂肪、そして食べたものを記録する。まずは現状分析をすることにした。

May 28, 2007

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やっぱり痩せたい！

妊娠中13キロ太ってしまい、産後まだ体重は戻っていない。でも、それなりに妊娠前の洋服は着れるし、母乳で育てているので、いずれ痩せるだろうと気楽に考えていた。今日、親子で着てみたいと、ＺＡＲＡのお店で洋服をみていた。私のＴシャツを購入しようとすると夫がムカツク一言を言った。「鏡見てから買ったら？」そして、「太っても使えるもの、たとえば靴とかにしたら？」と付け加えた。そういえば、買い物に出かける前も、「そんな格好で行くの？」とかなり侮辱した口調で夫は言った。私は好きで太ったわけじゃないのに！頭にきた。しかし、店内の鏡を見て、ショックをうけた。やっぱり痩せなきゃこの洋服は着れない・・・。Ｔシャツを置いて、私はお店を出た。店内にいる子連れのママたちは本当にきれいだった。は～、やっぱり痩せなくちゃ。

May 26, 2007

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ちょこちょこ始めます！

産後約１ヶ月半が経ち、新しい生活に慣れてきた。この1ヵ月半は、外出もせず、なりふり構わず、ひたすらオムツを替え、おっぱいをあげ、寝かしつける生活。テレビのニュースも頭に入らなかった。「出産直後だから・・・」と甘えて何もせずにいたけど、夕方の「ぐずりゴールデンタイム」を除けば、機嫌のいい娘。仕事をして勉強しているときのほうがずっと大変だった。少しずつ、何かを始めてみようという気持ちになってきた。まずはこの太った体型を戻すために、週末、娘を夫に預けてバレエを再開することにした。先生に電話したところ、「いきなり始めるとキツイから自分でストレッチをしたり準備をして、　６月からいらっしゃい」と言ってくださった。よし、まずは柔軟体操からやろうかな。あと、英語もちょこっと始めます。まずはＮＨＫ講座かな。

April 17, 2007

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ベランダで吸わないで！

前から気になっていたことだけど。同じマンションのどこかの人が、ベランダでタバコを吸っている。その煙が我が家のリビングに入ってきて、とても臭い！吸っている人はそんな害を他人に与えているとは知らないのかもしれないけど、タバコを吸わず、さらに新生児がいる我が家にはとっても迷惑で不愉快なこと。朝、寝起きの一服なんだろうか、６時過ぎに１回。そして、食後の一服なのか、７時過ぎに１回。夜は頻繁に臭う。授乳のために時計をいつもチェックしている私は、隣人のタバコの時間までわかるようになってしまった。ベランダでタバコを吸うホタル族は、自分の家族の健康のために、もしくは室内をきれいに保っていたいために外で吸っているのかもしれないけど、家族に遠慮するくらいなら、タバコなんてやめればいいのに！それじゃなければ、室内で吸ってほしい。こっちは本当に迷惑しているんだから。

April 11, 2007

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ダイエットクリスマス

夫の血糖値を指摘されてから始まった我が家のダイエット生活。約１ヵ月半が経過した。これまでも、お魚や野菜を多めに食べるようにしてきたが、やっぱり食べすぎだったと反省。今までの何倍もの野菜・海藻を食べ、摂取過剰だったご飯・たんぱく質・塩分・糖分を減らした。土日６食のうち、３食は外食していた習慣もやめ、自宅で食事を済ませてから外出するようにした。すると、数日前、病院で行った検査結果によれば、夫の血糖値は下がっており、その状態は先生の例えによると「高熱が微熱になった」とのこと。「平熱になるまであとちょっとがんばるように」と言われたらしい。この年末年始の過ごし方が勝負と思い、クリスマスは自宅でカロリーを抑えたメニューにとした。それにしても、この時期ってなんてグルメ番組が多いことだろう。しかし、カロリーや栄養素を勉強してみると、自然と食べたくなくなるから不思議。夫は食べたくなるみたいだが、私が「妊娠中の体でこれだけカロリー計算をがんばっているんだから、　簡単に裏切るようなことはしないで！」と言い続けたので、なんとか忘年会もうまく乗り切っている様子。夫の血糖値が落ち着くまで、食品成分表は私の「友達」となりそうだ。

December 25, 2006

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食事療法のその後

夏の終わりに行われた健康診断で、「血糖値が高い」と指摘された夫。再検査などを受けた結果、食事療法をすることとなった。ダイエットメニューを始めて３週間ちょっと。途中、出張もあったので、実際は２週間くらいかな。今まで適当によそっていたご飯を150グラムとしっかり計り、野菜中心（１日300グラム以上）で、塩分と油を抑えた食事を作っている。毎日、メニュー表を作り、グラム数も記入。その結果、夫の体重は４キロも減った。意外とここまでは簡単にやせてくれた。血糖値はどのくらい下がるかわからないけど、「胃もたれがなくなり、体が軽い」と言っている。年末年始の体重増加が怖い方は、今のうちに野菜中心メニューで痩せておくといいかも。血液がきれいになった気分になりますよ～♪

November 28, 2006

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あ～あ、水の泡・・・

昨夜夫が５日間の出張から帰ってきた。玄関を開けたとたん、お酒のにおいがプ～ン！私の努力が水の泡となったことがわかった瞬間だった。夏に行った健康診断で最悪の結果をもらった夫は、出張に行く２週間ほど前から食事療法をはじめたところだった。毎日、カロリー計算をした食事を作るのはかなり面倒。でも、少しでも健康になってくれれば・・・と思ってがんばってきたのに。出張中、レストランからメニューまですべて先方が用意しており、オプションはなし。養殖豚のような生活をしていたそうだ。本人なりに、適度にお酒を断ったり、野菜を多く食べるよう努力していたらしいが、前日に飲んだお酒が翌日の夜に残っているというのは重症。摂取カロリーを抑えていた夫の体は、飢餓状態だったため、出張中の食事がいつも以上に身に付いたことは間違いなし。ブログに書き込んでいるうちに、怒りがこみあげてきた。そうだ、検査で数値が悪くなるたびに、私に高価なものを買い与えるとか、重いペナルティーを課してみようかな。

November 20, 2006

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どうする？夫の健康管理

結婚して10年、夫の不規則な生活を見れば、誰だって、夫の健康状態があまりよくないことはわかる。しかし、本人も口に出して言わないし、私はいたって健康なので、これまで気にとめることはなかった。ところが、２日前、掃除をしていると、つい最近夫が会社で受けた健康診断の結果が出てきた。「結果ってこんなに早く出るんだ～」なんて関心しながら、中身をのぞいてみた。中身を広げた瞬間、結果が早く出た理由がわかった。それはそれは、検査結果の悪いこと・・・。１週間以内に受けなくてはいけない再検査の項目がいくつもあった。早速帰宅した夫に問いただした。「何で言わないの？いつから？」「ずっと前からだよ。原因はストレス、ストレス」と本人も気にしている様子がない。過去の検査結果も見ると、不思議なことに、毎晩夜中まで飲み歩いていたにもかかわらず、地方での５年間だけは数値がいい。空気もお水もきれいだったし、通勤時間も短い。飲んでストレスを発散していたんだろう。しかし、今の職場に移ってきてからは、飲んでいる暇がなく、夫は夜中「分かった、分かった」と言いながらうなされていることが多くなった。これから子どもが生まれるのに、父親が病気では困ってしまう。まずは、本人の意識改革がまずは必要なんだけどね。さて、夫の健康管理、どうしようかな。

October 26, 2006

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我が家も生協を始めるの巻

今月から我が家も生協の個人宅配を始めることにした。なるべく添加物の少ない食べ物を食べたいな～と思ったところに、生協の広告が届いたので早速お願いすることにした。実は、以前も生協の個人宅配をやっていたことがある。しかし、当時はカタログを見て、マークシートに記入することが面倒で、気づくと１週間が過ぎていて、申込書を出さず仕舞いということが多かった。しかも、１週間先に食べたいものなんて、注文する時点で決めることもできず、結局近くのスーパーで買物した方が楽しくて、生協には数回しか注文せずに終った。今回は、カタログを見る時間はたっぷりありそうなので、続けられるかな。でもね、近所に大型ショッピングセンターがいくつかオープンして、そこへ買物に行くとお豆腐だけでも何十種類もあって楽しいのよね。この誘惑とどう上手くやっていくかが、ポイントかな。

September 5, 2006

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夕方のお散歩

最近、ちょっとお気に入りなのが夕方の散歩。ここのところ、ほとんど病人のように家の中に閉じこもっていたけど、9月から職場復帰するので、体力をつけるために散歩をはじめた。速度はカメのように遅いんだけど、ご近所のお庭に咲くお花なんかを眺めて歩くのはなかなか楽しい。帰りにモスバーガーで涼みながらオレンジジュースを飲んで帰ってくるのが定番。こういうのんびりした時間もたまには楽しい。

August 11, 2006

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めちゃくちゃ早起き！

普段、朝がとても苦手で、最悪の顔をしている。毎朝、こんなブッサイクな顔を見ている夫が気の毒・・・。目覚し時計が鳴っても、アラームを消すのは人一倍早いけど、すぐに起きることはない。ところが、今朝に限って、遠足の朝みたいに朝５時に目が覚めてしまった。何をしていいかわからず、近くのローソンへヨーグルトを買いに行き、今日の仕事の準備をしてみた。そういえば、５時起きして勉強していた頃もあったっけ。でもその時は、目覚ましをガンガンに鳴らして夫に迷惑をかけるわりに、勉強に効果がなくてやめた。さてと、たまにはゆっくりメイクをしてみようかな～。

July 7, 2006

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バレエなしの生活なんて・・・

バレエを始めて約半年。熱しやすく冷めやすい私にしては珍しく、週２日お教室に通うほどはまってしまっている。子供のころあんなに嫌いだったバレエ、今は何よりも楽しい時間になってしまった。筋肉がつきはじめて、体脂肪が５パーセント落ち、体重もピーク時に比べると５キロ以上痩せた。バレエに行くと、むくみがとれるのがわかる。逆にお休みすると、お尻の後ろのあたりのむくみが気になりだす。実は、週３日行きたい気分。お教室は週２日しかないので、自宅で練習しようかと密かに思い出した。でも、これって現実逃避かも。私の頭の片隅にいつも気になっている試験。一般常識がどうにも怖い・・・。心配していても仕方ないので、今夜はがんばって勉強してみようっと。

June 13, 2006

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驚くべきバレエ効果！

クラシックバレエを始めて約3ヶ月。1年前と比べて体重が４キロ減り、ジーンズがゆるゆるになった。それまでヨガを習っていたけど、気持ちいいだけで体型の変化は全くなかった。ところが、バレエは初めて２週間で下半身の筋肉のつきかたが変わった。普段の姿勢を気にするようになったからかも。肩を上げるクセがあったんだけど、下げるように気をつけたら顔色が変わった。お尻は自分で触って嬉しくなるほど「はり」が出た。このビフォア・アフターを誰かに見せたいくらい。ただ、痩せて胸がさらに小さくなったからね～、やっぱり見せられないな。

April 21, 2006

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驚き！３キロ痩せた！

昨夜、バレエから戻ってきたあと、体重計を乗ってみたら３キロ痩せていた！体重計の数字を見て、目を疑った。え～！ほんと～？確かにここのところ体が軽くなって、さらに肌の調子もいいことは感じていたんだけど。多分一番太っていた１年前に比べると４キロはやせたかも。痩せた理由は、やっぱりバレエじゃないかな。通いだしたのは１ヵ月前くらいなんだけど、姿勢を気をつけ始めてすぐにおなか周りがすっきりしてきた。バレエをやると、美しくなりたいって思うから、「ドカ食い」とかしなくなったのもあるかな。あとは、通勤手段が車から電車に変わってヒールで歩くことが多くなったこと。多分、歩くようになったところにバレエをやったことが良かったのかも。秋あたりに買ったスカートは回るくらいゆるくなって嬉しい。しかし、もともと小さな胸がさらに小さくなっているけど・・・。ま、胸は足せばいいからね（笑）。

February 22, 2006

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乳がん検診

10年ほど前、胸にしこりを感じて以来、定期的に乳がん検診を受けている。毎回問題はないんだけど、エコーとマンモグラフィー（レントゲン）の両方をやってもらっている。今日は、引越してきて初めての病院で検診。どんな機械を使うのか、どんなしくみになっているのか興味深々。病室できょろきょろしていた。触診は男性の先生だったが、それ以外は全て女性が担当。やっぱり女性の方が気が楽。前の病院は、全て男性で、エコーなんて暗がりの小さな部屋のベットで1人上半身裸で待ち、先生がやってくる。レントゲンも個室で2人だけで検査するのでなんだか異様な雰囲気だった。一度、触診の先生に、「私の胸ってどうですか？」と聞いてみたことがある。自分で質問してから「変な質問をしたな～」って後悔したんだけど、顔や手のように普段外に出すものじゃないし、回りの人が「キミの胸って○×だね」なんて論評してくれるものじゃない。ふと聞いてしまったのよね。すると先生は顔色変えずに「どういう意味でですか？病気ではないですよ」と無難な答えがかえってきた。そりゃ～、そうとしか答えられないわよね～。さすがの私も産婦人科では聞いたことがないけど。いずれにせよ、問題がなくてよかった～。

February 8, 2006

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レーザーシミとり　続編

10日前にトライしてみたレーザーシミとり。その後、ずっと小さなバントエイドをはり、その下には真っ黒になった大きなシミ・・・。以前にまっして黒いシミに不安を抱えながら過ごしていた。診察予定の今日、病院に行くと、先生がその黒い場所をはがしてくれた。痛みは一切なく、とってもきれいにシミがとれた。数年前からほほの中央にあったシミ。家族以外はほとんど気づいていなかったけど、なくなってみるとスッキリ。嬉しくて鏡を何度も見てしまう。１週間は、軟膏をお化粧前に塗る、その後は先生指定のシミ予防クリームをぬる。一つシミが消えると、今度は顔全体のくすみをとるフォトフェイシャルをやりたくなってしまった。でも、当分は我慢しようっと。

February 3, 2006

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大人のバレエ

とうとう、始めちゃいました、大人のクラシックバレエ。体を動かしたいので、ジムやホットヨガなど考えていたけど、美しさを求めてバレエにしてみた。実は４歳から８歳まで、たった４年間だけど習っていたのよね。しかし、当時は親の趣味で無理やり習わされていて、私はバレエが大嫌い。お教室がある日の前の晩にタイツをはさみで切ったりして、なんとか行かないよう阻止していたのに、結局ほとんどお休みすることなく通っていました。９歳になる春に引越しをしたのを機に、私はバレエをやめ、「二度とバレエはやらない」と固く心に誓ったはずなんだけど・・・。ここ数年大人のバレエがブームになっているのを知って、ちょっと気になっていた。先週、近所で大人のクラスがあることを知ってのぞいてみたら、一気に懐かしくなって踊りたくなってしまった。あんなに嫌いだったのにね。初回のレッスンでは、「カンがいいわね」って先生に褒められてすっかりその気に。不思議なことに、なんとなく体で覚えているからおもしろい。当分の間、マイブームの一つになりそうだ。

January 31, 2006

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レーザーでシミをとる

実家近くの母が通う皮膚科でレーザーを使ってシミをとってきた。診察室で先生が私の顔を見るなり、「日焼けによるシミですね。日にたくさん当りましたか？」いや～、特別、日には当っていないんだけど・・・。一応、手術ということらしく、説明を聞いたあと同意書にサインをした。ドキドキしたけど、何度となくやっている母に一緒にきてもらったので、ちょっと安心。ベッドに横になって、眼鏡をしたあと、始まった。輪ゴムをパチンと顔に当てるくらいの痛みくらいかな。８回パチンパチンやって終了。薬を塗ったバンドエイドを10日ほど貼るんだとか。え！？このバンドエイドちょっと目立つじゃないの！ま、仕方ない。10日後に病院へもう一度行き、診察してもらう予定。少し赤味が残るそうだけど、4ヶ月後にはきれいになるなるとか。今年の夏は紫外線に気をつけなくっちゃ。

January 24, 2006

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ホットヨガ

久々にホットヨガの教室へ出かけた。チケット制なので、いつでも行けるというメリットがあるけど、それって「いつでも行かなくていい」というデメリットがある。行こうと思っていながら、なんとなくかったるいことを理由に、前回から１ヵ月も空いてしまった。今日は前回のショートコース（60分）ではなく、レギュラーコース（90分）を選択。欲張ったのが悪かったのよね。途中からなんか顔が痒くなってきて、脈もやたら速い。気持ちよさを通り越して不快になってしまった。次回は60分コースにしようと心に決めて帰ってきた。家に帰って鏡を見ると、なんと蕁麻疹ができていた。血行がよくなって毒素がまわったのかな～。なんだかちょっとがっかり・・・。

November 2, 2005

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fertility treatment　仕事ＶＳ治療

今までブログで触れたことはなかった子供のこと。30歳を過ぎて子供が欲しいと思い始めて以来、病院に通っている。今の病院で３軒目。いわゆる「不妊治療」というもの。日本語だと「不妊」って「不」という文字がついてなんだかとても否定的な響きがしてあんまり好きな言葉じゃない。英語だと不妊治療はfertility treatment。fertility＝繁殖力があること　という意味で、私には前向きな響きがする。個人的には、この治療で辛いとか痛いと思ったことはあまりない。治療する前から「辛いことだろう」と想像していたので。不思議なことに、仕事のスケジュールをこなすのと同じように、手帳に病院の予約が書かれ、それに従って病院に通ってきた。しかし、私にとってとてもストレスなことが一つある。それは、仕事と病院のスケジュール調整だ。数ヶ月も前から決まっている仕事のスケジュールを変更することは実に大変なこと。生徒全員に変更を伝え、職場の上司にも報告しなければならない。引越しして新しい職場での仕事が始まり、信頼を得るために、最大限の仕事をしたいと思っているし、期待を裏切りたくない。でも、よその子供のために精一杯仕事をするのもいいけど、自分の子供も早くほしい。いつも手帳を見ながら揺れる・・・。夫は、「仕事をやめれば子供ができるという方程式は成り立たない」という。仕事をやめれば治療する機会が増えて可能性は広がるけど、別次元のことだと。こんなことを考えていると、あっという間に時間が経ってしまうのよね。さてと、仕事の準備にとりかかるとしますか。

October 24, 2005

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健康診断の結果

10日ほど前、数年ぶりに内科へ行って、血液検査をしてもらった。血液検査自体は結構頻繁にやっているが、内臓全般を調べてもらったことはなかったはず。実は、あまりにも朝なかなか起きられないので、病気ではないか・・・？と疑って、病院に行ったんだけど。検査結果は全く問題なし。とても優秀な成績に自分でも感動してしまった。ということで、朝起きられないのは病気が理由でもなんでもなく、怠け者だということが判明した。病院からの帰り道、自分なりに朝起きられない理由を探してみた。いろいろ考えてみた挙句、結論は、「朝ごはんを作るのが面倒」ということになった。私は洋食好きなのに、夫は和食派。朝から納豆を見たりするのがイヤなのよね。ま、いずれにせよ、病気なわけでなく一安心。

October 11, 2005

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ホットヨガ初体験！

行って来ました～、ホットヨガ！Ｙちゃんを誘って、以前、雑誌「Ｈａｎａｋｏ」に載っていたＬＡＶＡへ。室温38℃、湿度65％のスタジオで、１時間ヨガをやりました。人生でこんなに汗をかいたのは生まれて初めてというくらい、汗ポタポタ。帰りにシャワーを浴びて、入会の手続きを済ませて帰ってきました。普通のヨガに比べて、動きはハードではないけど、普段冷え冷えの私の足先は自宅に戻ってもポカポカ。お教室は女性専用で、インストラクターが健康や美容についていろいろと話してくれるのがとってもいい。どの程度頻繁に通えるかわからないけど、月３回くらいは通いたいな。あ、予約が取れるか心配です・・・。

September 26, 2005

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寒天ダイエット

遅ればせながら、始めちゃいました。ダイエットはあんまり期待していないけど、普段不足気味の食物繊維が取れたらいいな～と思って。先日「はなまるマーケット」で特集していたのを見てすっかり影響されてしまいました。おととい作ったのは「オレンジ味」。ちょっと飽きてきたので、「コーヒー味」でも作ろうかな～。

September 20, 2005

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冷え性対策

子供のころから、いつも手足が冷たく、「これが普通」と思っていた私。最近まで自分が冷え性だとは気づかずにいました。でも、「夏も靴下を履きたくなるのは冷え性の証拠」と誰かに言われて以来（実際は履きたくても外出時は履けないけど）、冷え性を気にするようになったのよね。冬の冷え性は夏の生活が原因だとか。昨年の夏は冷たい物をあまり飲まないように気にしていたが、今年は氷入りのアイスコーヒーかなり飲んじゃいました・・・。そのせいか、暑いのにやたらおなかと腰が冷えている・・・。以前買った本に買いてあった「冷え性対策」を思い出し、恐る恐るホカロンを腰に貼ってみました。これが本当に気持ち～まだ夜の10時だというのに、気づいたらそのままソファーの上で寝てしまいました。夏の冷えを早めに直さないと、冬が大変そう！

September 13, 2005

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脱「口先だけダイエット」！

１年中気持ち的にはダイエットしているんですよ。でも、なかなか成果に結びつかない。「ダイエット中」といいながら、真剣に痩せる気がなかったのよね。いわゆる「口先だけダイエット」というところでしょうか。しかし、いい加減このあたりで真剣にダイエットしないと、「どうしてあそこまで放っておけたのかしらね～」といわれる体型になってしまう。ということで、まずはyahooの90日ダイエットダイアリーをつけることにした。とりあえずの目標は「夜９時以降食べない」「入浴後のストレッチ」。近くにホットヨガのスタジオがオープンしたので、行ってみようかな。3ヵ月後の体重目標は「減３キロ」。これって結構大変ですよね～。

September 11, 2005

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隠れ家的歯医者さん

歯医者さんへ行ってきた。この歯医者さん、とても礼儀作法に厳しく、子供の頃は診察を受けながら「言葉を知らない」といって頭を叩かれたこともしばしば。怖くて足が遠のくこともあった。今回は顔を見るなり「随分貫禄がついちゃったな～」だって。厳しいというか、相変わらず口は悪い。しかし、腕は一流中の一流。知る人ぞ知る大先生なんだかと。来ている患者さんの顔ぶれですごさがわかる。しかし、そんなそぶりを全く見せない。診察室は「昭和」のまま。きらびやかさなんて一つもない。でも、ここ数年感染症などの心配があるので、一見さんはお断りなんだとか。患者になれてラッキー！昨日は、虫歯の治療をしてもらった。虫歯はかなり進行していたが、治療中傷みを全く感じることがなく、しかも昨日１回で終了。「２年後にまたいらっしゃい」だって。本当に素晴らしい。しかし、心配なことが一つ。先生は60代。後継者はいない。私が年取ったとき、私の歯は誰が診てくれるのだろうか？

September 8, 2005

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病院へはきちんとした格好で

試験が終ったので、今週は病院week。気になっていたところを診てもらおうとあちこち予約をしてみた。病院って先生との相性がとても大切なので、初診のときはきちんとした格好ででかけるようにしている。病院の先生って、毎日いろんな人と接していて、さらに小さな頃から良い物を見て、食べて育ってきた方々。実際にどうかはわからないけど、やっぱりお金がなさそうな人には、高額な治療は紹介さえしてくれないかもしれないし、嫌いな患者には、親身になってくれないかもしれない。ということで、今日はお気に入りの洋服で、雨に濡れないよう、駅からタクシーで病院に行ってみた。ま、今日の先生が私のそんな気使いに気づいてくれたかは疑問だけど。とても素敵な先生だったので、病院に行くのが楽しくなりそう（←なんだそりゃ？）

September 6, 2005

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ジンギスカン！

今、話題のジンギスカン、食べに行って参りました！ラム肉は、コレステロールが白身魚と同程度で、脂肪を燃やしてくれるので、モデルさんたちがよく食べるんだとか。どこのお店にするのか迷い、無難なところでチェーン店の「ヤマダ・モンゴル」に行ってみた。お肉はやわらかいし、臭みもなく、おいしかったですよ～。そして、焼肉にくらべてお値段がリーズナブルなこと！月１回は食べに行きたいな～と思いました。しか～し、帰り車に乗ると、洋服もバッグもジンギスカン臭くて大変！翌日車に乗ったら車の中もにおっていました・・・どのお店も夜しか営業していない理由は、この臭いだったのかも。だって、この臭いでは、帰りはどこにも寄れないですから・・・。でもとってもおいしく満足な夜でした。

August 27, 2005

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夏までに痩せる予定が・・・

今年の夏こそ痩せるって気合入れていたのに、気づけば８月も後半。引越しで少し痩せたものの、すっかり元にもどってしまった。家で勉強をしていると、つい食べてしまう。体重は３キロ減くらいでいいんだけど、ひきしめたいというのが私の目標。夫から「若くいるための最大の条件はやせていること」といつも言われているんだけど、私にそういいながら、夜中に一緒に甘い物を食べようと誘う夫。は～、食べるっておいしさは一瞬なのに、その後の影響は大なのよね～。は～。昼間の番組でピンクレディのコンサートの様子をやっていた。2人とも47歳なんだって。当時よりも綺麗になっているからスゴイ。今日は雨が降りそうなので、ウォーキングはやめて、久々にステッパーでもやろうかな。ヨガにも全然行ってないし、かなりまずいな～。試験が終ったら、ジム探しとか真剣に考えなくては。

August 24, 2005

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ミネラルウォーター洗顔

今日で４日目のミネラルウォーター洗顔。これ、なかなかのお勧め！肌荒れが一気に解消されました。私には利根川のお水が合わないようで・・・。困ったものです。「塩素だけが問題なら、沸騰させたお湯を冷ましたら？」って母に言われました。確かにそうよね～。でも、悪化したらイヤなので、とりあえずミネラルウォーターでがんばろうっと。

July 26, 2005

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一番恐れていたことが・・・

引っ越してきて今日でちょうど１週間。一番恐れていたことが起きてしまった・・・。それは「肌荒れ！」実は、中学生のころからアトピーで悩んでいた私。結婚してからは症状がさらに悪化し、２週間に一度はアトピーで有名とされる混んだ病院に通い、飲み薬と塗り薬を手放せない生活をおくっていた。しかし、５年前水のきれいな地方に引越したとたん、２ヶ月もしないうちにアトピーがなくなってしまった。それ以来、ずっとお肌のトラブル知らずだった。ところが、東京近郊にもどってきてから、ジワジワと肌の状態が悪化。先日美容室でヘアカラーの種類を変えたことも刺激になったのでしょう。カユカユになってきた。ということで、今朝からミネラルウォーターで洗顔することにした。洗ったあとの潤い感が違う気がする。我が家の水道水、塩素くさいんだもの。塩素でお肌が荒れていたようだ。ちょっともったいないような気もするけど、お肌が荒れていては、いくら高価な美容液をつけても全く意味がないものね。今日はミネラルウォーターのまとめ買いをすることとしますか。

July 23, 2005

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なぜ太る！？

なんだか最近やたら太った気がして、恐る恐る体重計に乗ってみた。きゃ～、ナントこの１０日間で２キロ太っていた！引越しで忙しいのになぜ？理由は簡単。食べているのです・・・。６月末の退職の際、甘党の私を気遣って皆さんが沢山お菓子をくださった。賞味期限を気にして、食後にパクリ、食間にパクリ、寝る前にパクリしてしまったのよね・・・。それに、仕事がなくなって、毎日緊張感が全くない。加えて、５時起きで東京まで新幹線通勤をしてこの１０日で４キロ痩せた夫にスタミナをつけさせようと、週末は高カロリーの食事を一緒になって食べていた。試験前１ヵ月半だというのに、焦りもない・・・。どうしよ～。今日のランチはホテルバイキング、明日もランチの予定が入っている。まずい・・・。夕食でカロリー調整するとしよう。

July 11, 2005

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おいしいお水

コントレックスを飲み始めて２年くらい。ちょっとクセのある味だが、お気に入り。昨日もスーパーで安く売っていたので、まとめ買いをしたとこだ。でも、私の住む町は、富士山の湧き水を水道水としていただけるので、水道水もかなりおいしく、さらに私には宝物のような存在。というのも、実は、私が長年患っていたアトピー性皮膚炎。今の家に引っ越してきてこのお水を使うようになって２ヶ月もしないうちに完治してしまった。もちろん東京に比べて空気がきれい、仕事が楽になったなど他にも要因があると思うけど。東京にいるときは、「アトピーの名医がいる」といわれる病院に足しげく通い、ステロイド剤を塗り、抗アレルギー剤を飲み続け、アルカリイオン水と分けた酸性水のお風呂に入っていたのがすっかり過去のことになってしまった。最近知り合った人は、私がアトピーだったことを信じてくれないほどだ。私の今の心配事は、東京に戻ったらアトピーが再発するのではないかということ。

May 8, 2005

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ダイエットしていたんだっけ

帰省３日目。早くも帰る日になった。帰り道、ふと思い出した。私、ダイエット中だった・・・。しかも、３日間すっかり遊んで、９月に試験を受ける身であったことも。それなのに、ビールがおいしいこと。く～っと飲んでしまったために、勉強する気も失せてしまった。ま、こんな日もあるよね。

May 1, 2005

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ダイエット開始！

おととい会った友人たちと話題になったのが、松田聖子の水着姿。「は～、やられたね・・・」と３人で写真を見ながらため息をついてしまった。40代にしてあの美しい肌とスリムなボディ。もちろん、多額のお金と様々な高度技術を投じているのはわかっているものの、あの写真はすごい。は～、いいな～。でも一緒にため息をついていた友人たちもかなり努力家でとっても綺麗。一方、最近、自分にとっても甘い私。ここ数年で５キロ近く太ってしまった・・・。「よくあそこまで放っておいた・・・」と言われない前に、今日からダイエット開始。3ヶ月で３キロの減量を目指すことにした。１．ヨガを週２日かならずやる２．間食をやめる３．寝る前３時間は何も食べないこんな程度では痩せないかしら。とりあえず、１ヵ月１キロのペースでがんばります！

April 24, 2005

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豆乳ブーム

夫は生まれたときから母乳やミルクを吐き出してしまう子で、瀕死の状態に陥ったらしい。そんなときに病院から勧められたのが「豆乳」。夫はそれ以来、30数年、豆乳を飲み続けて育ったらしい。そんな夫の影響もあって、私も豆乳をよく飲む。最近は種類が増えて、毎朝「どれにしようかな～」選ぶ楽しみがある。ちなみに、小さめのパックがお気に入り。さて、今朝もどれにしようかな～。

April 14, 2005

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