のんびりヨ～ガ
今日の１日はヨガから始めました！ヨガ･･･随分やっていなかったのですが、体のだるさと肩こり解消のために、の～んびりやりました。とは言っても本格的なものではなく、ヨガの本に付いてるＣＤに合わせて体を動かし、基本の腹式呼吸をするだけです。でも１時間かけてやるので、やろうと思う気にあんまりなれないのです･･･。大事なのは空腹時にやること･･･らしいです。でも、朝はごはん食べないと、ふらふらしちゃうので、なかなか出来ない！でも今日は野菜ジュースだけ飲んで、ヨガマットでポーズ取ってました。これは、効きます。自分で自分の体をマッサージをしている感じともいうか。私のような初心者にはまだストレッチ程度のものですが、腹式呼吸するので体中の空気が入れ替わるような気がします。自律神経を安定させるにもいいらしいし、肩こり・腰痛・お腹を引き締めるポーズなどなど色々あるから自分でアレンジも出来るし。体が硬い人でも、出来るところまででいいそうです。一時期は母もやっておりました。体硬くてポーズにはなってないけど･･･ヨガをやった日の翌朝は、いつもあったはずの腰痛がなくなったとか。普段動かさないところを少し動かすだけでも、効果あるのかな？体柔らかくしておくと怪我もしにくいらしい･･･。母には続けてもらいたい。でも母が言うにはＣＤだけだとよくわからないらしい。しかもＣＤからはおばさんの催眠術をかけるかのごとく声が吹き込んであるので、それに合わせて変な恰好している様子はおかしい。家族に怪しまれます。ビデオを買えばいいのだな。色々あるけど、どれがいいのだろ。ヨガやって気持ちよくなってしまった･･･ねむい･･･
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
