雨がしずかに降る日には

[キレイと元気♪] カテゴリの記事

全21件 (21件中 1-21件目)

1

• 

  活動再開

  2週間くらい、ボクシングジムに行かずにいたのですが、昨日から二日連続で行ってきました！昨日はペース配分を間違えて酸欠になり今日は暑かった！！風も入ってこなかったので、まさにサウナ状態。でも、やっていると鍛えられているな～って感じがして楽しいですｖ↓グローブやなわとびなんかたち↓

  2011.06.04

• はじめて、リングに立つ。

  昨日のボクシングジムでは、初めて！！リングに上がりました～・・・といってもまだ３回目だし、全然動けないのですが、なんだか感動です。女性相手に打たれ役の男性が相手をしてくださり、打ちまくるのです・・・かなりハードだろうと思ったのですが、サンドバックより楽。自分のタイミングでできるからでしょうか。サンドバックとシャドーは常に動いていなければならないですから。あとやっぱり楽しい。これもゴスペル同様、続けられそうかな♪肉もちょっとずつ落ちている気がする・・・で、今日はゴスペル。一応練習はしているのですが、いざみんなで歌うと音程がめちゃくちゃになってしまいます・・・リーダーが今月で卒業なので、自分のパート、３人だけになってしまいます・・・本当は個人レッスンも受けたいけれど、ボクシングとカウンセリングも始めてしまったのでさすがに習いたいとは言えません・・・でも、確実に調子は良くなってきているし、ボクシングも家でシャドーやるだけでももやもや解消になったりするので、働けるようになる日まで近いかも☆家族にはたくさん迷惑をかけていますが、今は目をつむって、今やれることをやって、社会復帰を目指します。それが一番の近道かもしれないから。そしていつか安心してもらえるように。それが一番の目標。がんばります。

  2011.04.12

• ボクシング２日目

  昨日はボクシング２日目でした。うっすら筋肉痛だったのですが、あんまり間を空けたくないと思っていたので行ってきました。１日目は何もわからないので、教えてもらうたびに体を止めていたので楽だったのですけど、昨日はおさらいで動く時間が長くてけっこうハード。でも、３分ごとに休憩があるということと、トレーナーの方がきつかったら休んでと言ってくださるのでめげずにできました。とにかく楽しくやりましょう、でないと続けられないから、という方針で、「もうイヤ！やりたくない！！」と思うまでには至らないように、次の３分は休みましょう、とか言ってくださいます。すぐへこたれる私にはぴったり☆それと、見学のときに知り合った女の子と、ちょうど時間が合って、一緒に練習をすることになったのですが、さすが若い・・・しかもスポーツ経験者ということで「きつい」と言いながらも息は上がっていなかったしでも、本当に個人個人に合わせたペースにしてくださるので焦りもしないし、フィットネスクラブで続かなかった私も続けられそうｖそしてその女の子なのですが、入会のきっかけが、結婚式があるからなのだそうです。それ以前に充分細いのに、「ダイエットに」と言っていたけど、どこを！？というお体。ただ、汗をとってもかくので肌もきれいになるとトレーナーさんも言っていました。私も、鼻のあたまの毛穴の黒ずみとかは１日目でもうきれいになっちゃいました。今日は２日連続行ったということもあり、筋肉痛がちょっとつらい・・・フットワークがあるので、ふくらはぎのあたりがじんじんと。でも、お腹のぽっこりが減っている！！１日目でも違いを感じたけれど、２日目終わって明らかに違いがあるのがわかりました！！こういうのを見ると、よし！続けるぞ！！と思います。明日も行きたいな。がんばるぞ～！

  2011.04.10

• ボクシングはじめました。

  生活の歪みや油断から、１０年前と比べてなんと２０キロも太りました。ダイエットは何度も試みましたが、リバウンドの繰り返し・・・イライラっとすると、食べ物をとにかく食べたくて仕方なくなってしまったりしてお菓子を大量に食べたり・・・昔からスポーツというものをしたこともなく、スポーツクラブに入ってみるものの、バイクやマシンは淡々としすぎて続かず、エアロビなんかはステップや振りが覚えられない！でも、まあ自分の根性がないということでした。でも今回という今回は、本気です！！このたるみきった体をすっきりキラキラボディにするのです！！！ということで始めたのがボクシングです。ストレス解消になるかなあ、と以前から気になってはいたのですが、地元のジムを調べていると、ダイエットした女性の声などが乗っていて、なんだか私にもできるかも？と思ったのがきっかけです。そして見学に行きました。体力がないのですけど・・・とジムの方に相談したのですが、「最初から４０キロ走ろうと思っても無理ですから、１０キロから始めればいいんです」いや、私１０キロも無理です・・・駅の階段上るだけで息あがります・・・と弱気になったのですが、「それぞれの方に合わせて、５キロ、１キロ、５００Ｍ、１０Ｍと出来るところからやりますから大丈夫ですよ！」という言葉に勇気を持てて、晴れて、このたび入会いたしました。そして昨日は初の練習。まずはストレッチ。そして基本の縄跳び、ジャブ、ワンツー、ステップ、ステップとの組み合わせ。最後にサンドバックというメニューでした。３分動いて１分休憩、という流れなので、「ああっきついぃぃぃ！！」と思った頃に休憩が来てくれるので、へこたれることなくがんばれました。最初のうちは、しっかりコーチがついて教えてくださるし、色んなことが出来るから飽きないし。一番いいのは明るいということと、本当によく個人個人の体力を見てメニューを調整してくれるところです。今日もできれば行くるもりです☆体だけでなく、根性も鍛えられたらいいなと思います。

  2011.04.08

• 

  春日和のおでかけ

  ちょっと目が疲れたので、「蒸気でほっとアイマスク」をしていたら、そのままベッドでうとうと～っとしてしまいました。目もすっきり。寝る前にいいですね！プチ贅沢な気分！それから、今日はたまたま銀座に行ってＡＢＣマートをチェックしたら、いつも品切れ状態のリーボックのイージートーンがあるではないですか。歩くだけでフィットネスになるという・・・メッシュの黒×シルバーの春夏の新色だそうで。ちょっとお財布厳しいけど買いました！家でちょっと履きましたが、履き心地がいいです！これで色んなところを散歩しようかなと思っています♪自由が丘、代官山、青山から表参道、目黒、下北沢、谷根千あたり。カメラ持って出かけたいです。やってみたいと言えば、表参道のくるりという和服のお店で、お茶も習えるそうなので色々体験してみたいです。今日は灯屋２という銀座のアンティーク着物のお店に行きましたが、古いものもきちんと手入れされていて、帯も使いやすいようにきちんと継ぎ合わせてあったりしていいなあと思うものがいくつかありました。中でも、インドのサリーから作った帯で、レースのように浮かび上がるものがあって、一目惚れしてしまったのですが、今は買える状態じゃなくて残念だなというのがありました。入り口は中の様子がわからなくて、ちょっと入りづらいけれど、気さくに話しかけてくださるので買い物はしていないのですけど、楽しめました。それから、中学のときの担任で美術部の顧問であった先生が、他の色んな方々と展覧会をなさるということで、会期は今日までだったのですが、ギリギリ行けて良かったです。先生もちょうどいてくださって、色んな話をできたのが良かったなあ、と思います。絵も、とっても素敵だったのですけど、最近はアクリル画に凝っているそうで、私もちょっと挑戦してみようかな！？と思いました。ちょっと出かけられるだけでも幸せです。母が、足を痛めているのが気がかりなのですが。加齢によるものだということで、いつも元気だった母がそうなると、子供としての自分は胸が痛みます。少しは楽になれるように、私も手伝いたいです。

  2011.02.27

• 

  冬の日

  注文していたアロマディフューザーランプが届きました。雑貨屋さんでよく見かけて欲しいな～と思っていたのですが、やっとゲット☆アロマはキャンドルで温める方法でよくやっていたのですが、香りがあまり香らなかったのですよね。やっぱりディフューザーは全然違います！お店より安かったし！やっぱネットでショッピングて便利～激安♪20％OFF!暖かい光と香りで癒しを届ける♪アロマランプディフューザー　ナチュラル・ダークブラウンの木製土台　【超音波式でミストが香る】NEW!!!SALE!!!【ウインターセール】ウチではこんな感じ・・・今風邪でノドを痛めているのでミストちょうどいいかも？ちなみにうちの犬（りん）・・・手、変じゃないですか？「ふせ」しているとき足をおっぴろげているのも普通なのかなー？どうなの？と思ったりしますが・・・さて、ゴスペルの練習しよー

  2011.02.05

• 

  風邪とコンサート

  ようやく風邪が落ち着いてきました。今回の風邪は熱はそんなに出なかったのですが、咳、ノドの痛み、ハナ、頭痛がひどかったです。そして治るのに時間がかかる・・・まだちょっと本調子ではないのですが、今日は絶対行きたいコンサートなのでお出かけです。今日は美輪明宏様のコンサート・・・なんだか風邪も治りそうなご利益ありそうな・・・は、ともかく、咳やくしゃみでコンサートの邪魔にならないようになって良かったです。美輪様の本はほとんど全部読みました・・・その中で私が救われた・・・という本「愛の話　幸福の話」を共に持ってゆきます。【送料無料】愛の...お気に入りのワンピを着て、おしゃれおしゃれ・・・そうそう、この風邪とその前の散歩早起き生活で３キロ痩せましたよ～さあお出かけしま～す♪

  2011.02.05

• 早速失敗

  ダイエットを決心して２日目。見事に挫折･･･というか、いやまだ続けますけど！ダイエット。でも今日食べたもの･･･お昼に起きたので昼食に炊き込みご飯。１合くらい。お餅、３個。それもあんこ餅。姉のお土産の豆大福。もうどうにでもなれ～！って感じで食べてしまった･･･。いかんいかん。そういえば朝起きて体は横にしたまま、深呼吸（腹式呼吸）するといいらしい。やってみると目も覚めるしいい感じです。これでダイエットになるかは確かではないけど、目覚めが良くなるというだけでもいいですね。･･･とか言いつつ今日も寝坊してるんですけど･･･。有言不行です.......(；_ _)/|ま、ダイエットは明日から！（エンドレス）

  2008.01.12

• お肌のこと

  ちょっと前になりますが、買い物に行った通りすがりで某エステサロンが「お肌チェック」なるものをやってみたので、無料だしやってみたかったので試させていただきました。結果・・・問題なーしっ！！水分も油分もキメもいいらしい・・・でもニキビは出来るんですけどね･･･。私のニキビはストレスのバロメーターみたいにして出来ます。あ～やだな～～～とか、も～～～疲れた～～～というときにぷくっと赤くニキビが･･･市販薬も色々あるけど、私の場合は皮膚科で貰っているお薬を使います。私が通っている病院でもらっているのは、１．アクアチムローション２．イオウ・カンフルローション３・ゲラシンＴゲル１％というもので、朝晩と使い分けます。ちょっと赤くなったな、と思うところに塗るとそれ以上大きくならないからしっかり効いてるという感じがします。基礎化粧品ですが、私の場合オルビスを使っています。ここはオイルフリーだということと、にきびが出来やすい人用の化粧品があることと、比較的お手ごろということで使っています。大人ニキビ用スキンケアクリアシリーズ乳液はニキビには良くないそうです。なので化粧水と美容液のみ。で、それを「手パック」します。化粧水を顔全体になじませて、しばらくじーっと目元、鼻、鼻わきを手で覆って１分くらい。これを１日２回毎日続けると毛穴がきゅっとなります！そしてこれがオススメ！というのがオルビスのクレンジングリキッドお風呂でも、ちょっとぺっぺと水気を取れば使えるし、リキッドでどろっとしているのが、顔につけるとすーっと肌になじんでいきます。しっかり落ちるし、肌に優しい感じ。それぞれ通販で買えて、しかも送料は無料。でもって、３０日以内なら使ってみて合わないと思ったら返品可能！あとサンプルも商品の数だけもらえます。時々セールもやっているし、割引券ももらえるし、詰め替え用があるというのもポイント高し。いくつになってもお肌はきれいでいたいものです。お肌だけきれいになってもしょうがないんだけど。もー！最近食べすぎであっさりリバウンドしました！！やせるのは大変なのに、太るのはどうしてこんなに簡単なのでしょう･･･。

  2007.11.03

• おしゃれの敵！

  今日もがんばってお出かけしてきました！渋谷パルコに出没。さすが平日！すいてるー♪んで、また買いすぎ･･･。トップスばっかり増えてゆく･･･。だってパンツとか入らないんだもの！試着してないけど絶対入らない！でもチュニック買ったからスキニーデニム買って（ユニクロだったらサイズ豊富だろうし！）おしゃれするのだ！そして濃い目の色で目の錯覚を起こす！短めワンピ、というかチュニック試着したとき、レギンスの自分のぶっとい足にショック受けました（TωT）なんでだろ～？ウォーキングも出かける日以外はほぼ毎日やってるのに～！歩きすぎ？脂肪燃えずに筋肉ついちゃったの？やっぱりエアロビとかの方がいいのだろうか･･･。でもあの振り付け、覚えられないんです･･･。やっぱビリーズブートキャンプか･･･？年とると中々お肉が落ちないって、本当ですね･･･orz

  2007.07.02

• いっぱい歩いた！

  今週もヨガ行けませんでした･･･。ああ、何のために申し込んだんだか。ず～っところころころころしてました。もうどうでも何でもいいわ･･･て気持ちになっていっちゃう。殻に閉じこもってしまいたい･･･と思ったりして。どんどんマイナス思考に･･･。でも切り替えなきゃこのままずっとつらいまんまだ！と、起き出して夕方ウォーキングに出かけました。気合い入れてヴァーム飲んで！川沿いの土手。夕暮れ時は犬の散歩してる人とか、走ってる人とか、野球チームが練習してたりとか人がいっぱい。私も気合入れて歩く！ずんずんずんずん・・・ヴァーム、やっぱりすごいですね。疲れが体にあんまり出てこなくて、持久力がＵＰ！！いつも歩いているのと感覚が違いました。で、だんだんと日が暮れて･･･。なんだか茂みから土手へと虫が飛び交っている･･･。でかい。そしてハチっぽい。もしかしてスズメバチ！？しかもうじゃうじゃいるんですよ～～！！怖かったあああ！！ミツバチは１度針刺したら死んでしまうのだけど、スズメバチは何度でも刺せるんですよ！こわ～こわ～機敏に交わしながらダッシュ！！どうしよ･･･時間帯が悪かったのかな？今度行くのが怖い～ま、そんな感じで今日の歩行距離は７.２ｋｍ。歩数は１００３２歩でした！がんばった！どんどん脂肪燃やすぞ！

  2007.06.20

• まかろん牛レース初出場☆

  今日初めて我が愛牛まかろんが「飼ウカウゲーム牧場」で初レースに出場しました♪まかろんはぐんぐん後を離して逃げ切りか！と思いきや、お～っと逆走し始めた！･･･てなわけで、３位に終わりました。ん～。まだ早かったか･･･。明日から特訓だ！まかろん。このゲームってやっぱりネットで他の愛牛さんと走れるみたいです。知ってる方と会えたら嬉しいですね～♪でも１日１回しか出れないみたい･･･。今日は暑かったですね～･･･。今年日傘を新調したのですご～く助かりました！日傘っていいものからどんどん売れていっちゃうし、早めに買っといて良かった♪やはり黒が一番紫外線を遮断するというので黒の折り畳みで、黒い糸で草花の刺繍入り。あんまり目立たずシンプルで使いやすそうなやつです♪今日は診察日だったのですが、長い日照りの道もこれなら大丈夫～♪に、しても眠かった～。寝ぼけまなこで診察･･･。色々愚痴を聞いてもらいました。先生はうん、うん、そうだよね。そうだよね、と聞いてくれました。ちょっと吐き出してすっきりしたかも･･･。頓服のお薬も頂きました。いら虫くん発生時用に。これも少しほっ。さて。明日はヨガ第２回目！がんばるぞー！

  2007.06.12

• 息抜き牧場で息抜き

  今日も体、重々･･･昨日は１万歩歩いて疲れて帰ってそのまま寝てしまい、１０時半というとっても半端な時間に目が覚めてしまいました･･･。こんな時間にごはん食べたらまたあぶら増えるわ･･･と思いつつ小腹にちょ～っと入れようかとパン食べて･･･。足りない･･･。で、お菓子食べて･･･。結局本夕食のオムライスの出番待ちしてたチキンライスをたいらげました。じゃあ最初からちゃんとごはん食べてれば良かったのにぃ～何をしてても、あ～ひま。体、重･･･。だけど私は最近癒しアイテムを見つけました☆くぅさんが紹介されているのを見てはまってしまったのですけど、「牧場しぼり」のＨＰです。食べたことないんですけど･･･カップのふたの裏に色々書いてあるそうで。ＨＰでそれを見られるんです。私のお気に入りは「ヒマというのも時間の過ごし方」とか･･･「あの友達のひとくちちょうだいには気をつけろ」とかね。「あの友達」とは私のことだわ･･･。とか思いつつ。こちらは「ひとこと牧場」にて！で、一番のお気に入りが「飼ウカウゲーム牧場」なのですが、自分の牛を飼えてしまうんです。いわゆる「育てゲー？」癒されますよ～♪わかばに会いたかったモゥ～うれしいモゥ～って言ってくれるし♪私の愛牛は「まかろんちゃん」女の子で～す。あ、グチも聞いてくれます。これからどんどん成長させてゆきます☆

  2007.06.11

• ヨガ教室（中級）初レッスン

  この間行ってきました。ヨガ教室（中級）ま、ジムでヨガのレッスンも入ってたし！自分でもやってたし！ということで調子に乗って中級クラスに入ったのですが･･･きつかった！次の日はマッサージ受けたあとの「もみかえし」みたいな感じになって体がだるだるーっとなりました。あと知らないひとがいっぱいなところで緊張してたし･･･男性のインストラクターさんって、ちょっと苦手で･･･ドキドキ。（すっかり女性だと思ってたので、また）「中級クラスということになっていますが、まあ僕から言わせてもらうと初級です。　初級クラスが、まあ初級の初級という感じですね」と先生は言うけれどレッスンはとっととさっさと進んでく･･･（いやっこの早さは初級とは言えませんよっと思いつつ･･･）これまた、この先生のレッスンが初めてというひとも少なくて焦る焦る･･･でもある程度柔軟性があるので良かったです･･･。ただ筋肉がないから腹筋を使うポーズがきつかった！まず床にごろんとなり、膝を曲げて腕で抱え込む。頭も浮かす。そして肘で足を挟んでその状態をキープ。最初はなんてことないのだけど･･･時間長っ！腹筋ぷるぷる･･･ゆっくりとした動作なのだけど、じっくり１時間やったものだから想像以上に疲れました！だんだん慣れてくるのかな･･･。ま、でもこうして緊張したりするのも今の私には必要なのかも。社会に出ていく練習と思うことにしよう･･･。今度は気功とか太極拳とかもやってみたいです。（まだヨガ終わってないのになんですが）でも気功と太極拳ってどう違うんだろ？中国でいっぱい人が集まってやってるのは気功･･･？に、しても急がずゆっくりゆっくりやっていかねばなりませんね･･･。がんばって　がんばりすぎて　力尽き　　　　　　　三日坊主と　呼ばれぬように（短歌？）

  2007.06.08

• 

  キレイになりたいです。

  はああ～～～っていきなりため息から始まる日記･･･また体重が増えてしまいました。なんで！？･･･って食べてるからなんだけど、動かないからなんだけど。３年前から約８キロプラス･･･しんじられな～い今までどんなに食べてもこんなに増えなかったのに！薬のせい？調べたら副作用で体重増加があるってありました。はあ･･･薬変えてもらえるかな？気持ちがゆううつなのよりも体型が変わる方がつらいです･･･女の子だもん！（いい年して）ダイエット食品とかに目が行ってしまいます。今まで「インチキくさ～」って思ってたのに！「いや･･･これはちょっとは効くんじゃないの？」って思うようになってきました。今気になっているのが、これ。で、一時期飲んでいてまあまあ効いたかな？と思ったのが杜仲茶！夏ごろ飲んでいて、体調崩したときに母に「このお茶が良くない！」と言われて休止していたけどまだ飲もうかなと思ってます。お水代わりに。それからお散歩も積極的に行くようにしたのですが（ってまだ１回しか行ってないけど）川の土手を鈴の散歩してたら、この冬の暖かさで勘違いしたタンポポが咲いてました。菜の花の芽も伸びていました。鈴は喜んで走り回り（もちろんリードつけてますよ。伸びるやつ）私は付いていけず息切れ･･･大丈夫なのか！こんなんで！ひー！(T∇T)

  2007.01.28

• 小さな決意

  今日は新宿へ、母とお出かけしてきました☆この年にもなると、母とは友達感覚。色々沢山話して楽しかったです。洋服も買ってもらってしまった～で、改めて、少しずつ働いていけるようにしていこう、と思いました。自分で稼いだお金で、自分の欲しいものをお買い物したい。今すぐは無理だと思うけど、単発で１日でもいいから試してみようと思いました。ちょっとお出かけするたびに、お小遣いを握らせてもらうのが、ありがたいけれど申し訳ない。父も定年になるし、私も自分の足で立っていけるように、ちょっとずつやっていこうと思いました。まずは体力作りかな？今まで家族に任せっぱなしだった愛犬鈴のお散歩もぼちぼち積極的（？）にやろうと思って宣言。ダイエットも兼ねて！そう･･･ダイエットしないとかわいい服着れません･･･(-.-;体力ついてダイエット出来たら一石二鳥！部屋に「これをいつかキレイに着るぞ！」というワンピースを飾って目指そうと思います･･･むくむくパワーが･･･でもやり過ぎないように！気をつけないとですね。とりあえず筋力作りでダンベル運動とバランスボース運動！がんばるぞ～でもぼちぼち･･･ぼちぼち･･･（と自分に言い聞かせて）

  2007.01.26

• 

  だるだるこりこり解消～

  先日このような本を購入しました。バランスボール、近所のホームセンターで特売でゲットしたものの、最初の方だけぽよぽよしただけでずっと使ってなかったのですが、最近はどうも体もぷっくりしてきたし、何かしなきゃな～、と思ってバランスボールのエクササイズをやってみることにしました。これがどうもきもちいい！ヨガよりもすっきりするかも～♪体をぐ～んと伸ばすからかな？バランスボールのぽよぽよした感じが癒されます♪体の歪みも矯正できるというし。肩こりのポーズなんか、バランスボールに背中を置いてもたれかかって、バンザイするポーズしてると「効く～♪」って感じで気持ちいいです。あと冷え症とかむくみのためのエクササイズもあるので続けていったら良くなるかな？一応ＤＶＤを観ながらやったのですが（これがちょっと展開が早くて途中静止しながら）最後までやると体も温まってました。ポーズがきついときには楽なポーズも解説で付いているのでいいですよ♪さ、まずは二の腕シェプアップしよっ！床は柔らかくて滑らないところがいいですよ～私はヨガマット敷いてやりました。↓お、安い♪　こちらは小さいバランスボース。これを使ったストレッチやエクササイズも収録されてます。

  2007.01.25

• 

  LEDキャンドル＆まったりMUSIC

  今日は私、朝８時に起きれました♪最近早起き！（私にしてはとっても早起きなんですー）早く寝て早く起きる･･･ああ健康的☆夜はとても寝付きが悪かったのですけど･･･最近は好調です。寝る前の時間を工夫しているというのもきっと効果アリかもしれません。照明を落として、静かめのＣＤをかけて、と。注文していたキャンドル風ＬＥＤライトも到着して、やっと開封しました。以前かたつむりさんがご紹介されているのを見てから気になっていたのです♪こちらですね～素敵･･･☆↓私が購入したのはこちらよりももうちょっと小さいタイプ。オークションなので、普通よりもお安く買えるかもしれません。灯した感じはとてもいい感じ♪炎の揺らぎが再現されているので、本物のキャンドルのようにリアルだし･･･私の場合はやはりキャンドルの炎の方が好きではあるけど、置き場所や消し忘れなど火の始末のことを考えるとやっぱり気を使うし、こちらの方が断然安全！どうです？ＬＥＤだから熱くならないし、寿命も長いしコストも安いし。私が購入したのは高さ10センチちょっとで思っていたよりも少し小さめだったので、少し物足りなさがあるけど･･･。かたつむりさんも日記で書かれていたとおり、やっぱりこちらのライトが素敵ですねー。充電器もついてるし。お値段もいいけど･･･で、こんなライトを灯しつつ、好きなＣＤを聴きます。私が好きなのはノラ・ジョーンズ♪早く次のＣＤ出ないかしら？まったりうっとりな歌声ですｖ↑Come Away with Me試聴はこちら↑Feels Like Home試聴はこちらそれからボサノバ、って気だるい感じがあんまり好きではなかったのですが、これを聴いて好きになった！というのが小野リサさんのこちらのＣＤ。《送料無料》小野リサ／Lisa’s Ono Bossa Hula Nova(CD)小野リサさんの方は試聴が見つからなかったけど、ハワイアンっぽさもあり明るくて軽快な、でもまったりともしたＣＤです。最後に「アロハ・オエ」が入っているのだけど、これもとってもいい♪今日も早く寝て明日も早く起きよう～！

  2007.01.18

• 

  アロマで癒されたい～

  最近は毎日アロマ焚いてます。持っているアルマオイルもあんまりなかったけど増えてきました。明かりを落として、キャンドルをいくつか焚いて、間接照明。落ち着いた感じのＣＤかけて･･･てな感じです。なるべく自然に癒されたいから。寝る前にラベンダーの香りがいいとよく聞くけれど、私はあんまりあの香り、好きじゃありませんでした。でも、いいのかな～？と思いつつ購入して寝る前焚いてます。最初は「きついな」と感じたけど、今は自然の香りがするな～、っていう気になっています。アロマオイルって、値段がピンからキリまであるけどどう違うのでしょうね？私がいつも使ってるのは↓このシリーズなんですけど。手作り化粧品材料　マンデイムーンというお店も気になってます。安いし、種類も豊富だし。でもどんな形で送られてくるのかわからないのでまだ買えずしまいです。今度試してみよ～ちなみに私の最近のお気に入りはゼラニウムです♪ま～ったりお茶を飲んでいるような気分になれます☆

  2006.12.23

• 

  女性のお悩み

  いつの頃からだったか、働き始めた頃だったかな？私は毎月ものすごい生理痛に悶絶しながら４時間ごとに鎮痛剤を飲まないといけないくらいでした。歩くことも立っていることも出来ないくらい！で、婦人科に検査に行ったのですが、問題ないという結果。すごくきれいな子宮してるといわれたのですが･･･痛いものは痛いんだよ～（ToT）と、結局低用量ピルを貰って飲んで、それはすごく効きました。でも、毎日飲まないといけないし･･･。保険が効かないからお金がかかる！仕事を辞めてからはつらいときは１日寝て、だんだんと楽になってこれたのですが･･･。まだまだ鎮痛剤に頼る日々でした。で、漢方でも飲んでみようかな、と薬局に行ってみたのですが勧められたのがビタミンＥでした。ナチュラル成分から作られたサプリメントだし、効果はすぐに出るものではないけど、私が飲み始めて３ヶ月。じわじわとだけど、確かに効いてます。このサプリなんですけどね↓　　　　　　　　　左が１５０カプセル。２，６２５ 円。右が２７０カプセル。４，７２５ 円です。１日３回１錠ずつ。大きい方は３ヶ月分くらいです。ナチュラル成分を使っているということで効果が出やすいとか（薬剤師さん談）今は鎮痛剤を飲むのも悪いときに１回くらいです。このまま飲まなくても済むくらいになれるといいんですけどね･･･。実験報告でした(^-^)ゝ

  2006.12.22

• カナヅチ返上！

  カナヅチです。私は。中学校ではしょっちゅうサボっていました。すんません･･･。今まで努力もしてこなかったです。でも、健康のため、美容のため、イルカと泳ぐため！カナヅチ返上を目指すのです。「初心者水泳教室」の講座が昨日から始まりました。自分が教わったことを忘れない為にもその模様を日記に記録します！午後６時から８時４５分という結構長い時間･･･。全８回。水泳教室･･･行く前にも行ってからも、すっごく緊張していました。久し振りに水に入って泳ぐということ、指導してもらうということ、それから沢山の人がひとつの目的のために集っているということ･･･。異常に緊張してしまいます。受付した時点で周りが自分とは離れた年齢層なことにも不安･･･。着替えて言われたところに行ってみると、みんなが集っていて、教室の常連さんや知り合い同士がいるらしく、わいわいしていました。こ・孤立感･･･。緊張の為か？おばさんに話しかけてもらってもちゃんと返せなかった･･･ヾ(_ _。）ｶﾞｸｯ大丈夫か！私！受講者は私の母親くらいの年代が多かったです。そして２０数人くらいが集っていました。３つのグループに分かれて、それぞれコーチが１人つきます。Ａ，水に殆ど慣れていない人たちグループ。（子供のとき川で遊んだくらいという方など）Ｂ，バタ足くらい出来る人たちグループ。（これは私です）Ｃ，クロールくらい出来る人たちグループ。（男性はみんなこっちに入っていました）準備運動のあと、最初はプールサイドに座って足をバタバタ。ゴマシオ頭のおじさんが指導してくれます。足を真っ直ぐに伸ばして、つま先を伸ばす。動きは大きく。次、ウォーキング。肩が浸かるまで体を落として、両手を前に伸ばし、そのまま横に大きく水をかきながら、ゆっくり前に進んでいく。簡単そうで結構難しい･･･。足とタイミング合わなかったり。今度はビート板をタテに持って、３分の２くらい、水に沈める（結構力要ります）。それを前にプッシュしたり戻したりしながらのウォーキング。←ここでかなり体力を消耗。それからバタ足の練習。ビート板の上に両手のひらを乗せて、頭も沈めてバタ足。足は体の浮力になるから沈ませず、水面から出すこと。力を入れると沈んでしまうので、注意。足は大きく動かす！←足だけと思い、かなり余裕ぶっこいてました。クロールの手の動きの練習。手は水をすくうような形に。ボールを持ってお腹に持っていく感じで水をかく。手は真っ直ぐ、後ろまでしっかりとかくこと。手も浮力になるので（ゆっくり泳ぐ場合は）どちらかの手は水面にあること。タッチして交互に動かす。←ここでもかなりナメて聞いてました。簡単じゃ～ん？とか思いつつ。これを踏まえて、クロールの練習。息継ぎが出来ないので辛いんですけど･･･まあ、立ってもいいのですが、私は何故か必死で息継ぎしようとしていました。そこにも気を取られ、言われたことは、全く出来てないです！何処かを気をつけようとすると何処かを忘れ、体は硬くなる･･･という感じで。何回か繰り返すも、ちっとも感覚はつかめず！終～了～･･･。いやあ･･･大変でした。ほんっとうに疲れました。ほんとうに･････ゞ(＿△＿ )ゞ ﾋｸｯﾋｸｯこんなに運動したのはどれくらいぶりだろうか！途中から足がガクガクしてました。疲労で。腕もプルプル。最初からこんなにハードだとは思わなかった！でもおばさんたちは疲れたと言いながら元気でした。家に帰ったらバッタリ。ＰＣ打つ手も動かないんです！これが！あと、７回。それまでに泳げるようになれるかな？体力も付くといいのですが･･･。ついでにダイエット出来たらなお良し。４月に結婚式（２次会だけど）お呼ばれしたので、ドレスをすっと着こなせるような体型になれるよう･･･。挫けませ～ん！がんばります。絶対通い続けるぞ～！

  2006.02.28

全21件 (21件中 1-21件目)

1