目指せ！見た目年齢マイナス５歳！！

内臓脂肪は簡単に落とせる！　（「あるある大事典」より）

メタボリックシンドロームの恐怖内臓脂肪は簡単に落とせる（「あるある大事典」レポ）◆メタボリックシンドロームとは◆メタボリック（代謝）シンドローム（症候群）→体内で糖や資質の代謝異常が起きているという意味◆メタボリックシンドロームと判定されると◆２型糖尿病・心筋梗塞・脳内出血・脳梗塞になる危険性が５～３６倍にハネ上がる◆メタボリックシンドロームの基準値◆（厚生労働省設定）内臓脂肪の面積が１００平方センチメートル以上が危険値→手遅れ状態のデータ（あるある設定）内臓脂肪の面積が４０平方センチメートル以上が注意値◆内臓脂肪チェック◆仰向けに寝て、おへそ周りがポッコリ出ている→内臓脂肪が多い（皮下脂肪は重力で脇腹に流れるが、内臓脂肪は動かないので）◆恐怖のメカニズム◆脂肪細胞は色々なホルモンを分泌する内分泌臓器内臓脂肪は悪玉ホルモンを分泌する。＝＝＝悪玉ホルモンの種類＝＝＝１、ＴＮＦ－α　→　高血糖・高脂血症を引き起こす２、アンジオテンシノーゲン　→　高血圧を引き起こす３、ＰＡＩ－１　→　動脈硬化を引き起こす◆内臓脂肪を減らすには◆内臓脂肪はつきやすく、落としやすい内臓脂肪は肝臓を経由しないと燃えないので、肝臓機能を良い状態に保つことがポイント◆内臓脂肪を減らす食材◆大豆（アルギニン）傷ついた肝臓の細胞を修復し、機能を回復させる働きがある酢（酢酸）肝臓での脂肪燃焼を促進他に、シジミ（アラニン）・豚肉（ビタミンＢ１）・タコ（タウリン）・緑茶（カテキン）◆大豆・酢を摂取する場合の注意点◆大豆と酢は一緒に摂らない（一食分空ける）→善玉ホルモン（アディクネクチン）を増やし悪玉ホルモンを撃退する大豆タンパクが、酢と一緒に摂取すると固められて体内に摂取されにくくなる酢は醸造酢と表示のあるものを。水で５倍以上に薄め、食事中か食後に摂取。↓　ランキングに参加中です　↓ 興味を持っていただけたら、応援ポチっとおねがいします　もうやった？　　楽天ラッキーくじインフォシークラッキーくじ今日限定プレゼントインフォシーク検索で５ポイントゲット　楽天最安値を探すなら　　価格ナビ　もうチェックした？　　お買い物裏ガイドdesign by sa-ku-ra*

初心に戻って反省（汗）

最近、調子よく４７キロ台をキープしています。目標体重も、夫と出会った頃の「４７．５kg」と設定していて、確実に、その目標に近づいていっています。でも・・・最近、朝の目覚めが良くない日が続いたんです。もしかして、お酒のせいかな？と思って、休肝日を作ったんですが、お酒を飲まなかった日の翌朝も、なんだか疲れが残っていました。夫に相談すると・・・「最近痩せてきたので、体力も落ちているのでは？」と言われました。私、数字にばかり気を取られて、必要以上に食事の量を制限していたのかも知れません。確かに、夜はちょっとツラかった・・・娘を寝かしつけるときにもおなかが鳴って、「おかあさん、おなかに虫がいるねぇ」と娘に指摘されたりしてました。私がダイエットとアンチエイジングを始めた目的は、トップページにも書いてあるとおり、老け顔と老け体型をなんとかして、見た目年齢を５歳若返らせること。必要以上のダイエットで、身体をこわしたり、頬がこけて、かえって見た目年齢を上げては全く逆効果！夫のおかげでこのことに気付くことが出来て、それ以来、夕食を食べすぎにならない程度にこれまでよりも量をいただくようにしたら、朝、スッキリ起きられるようになりました♪体重が何キロかっていうことよりも、見た目の体型が若くなること、体重を落とすことよりも、体脂肪を落とすことを重視して、健康的に、５歳若返りのためのダイエット＆アンチエイジング、初心に戻って頑張りたいと思います。↓　ランキングに参加中です　↓ 興味を持っていただけたら応援ポチっとおねがいします　もうやった？　　楽天ラッキーくじインフォシークラッキーくじ今日限定プレゼントインフォシーク検索で５ポイントゲット　楽天最安値を探すなら　　価格ナビ　もうチェックした？　　お買い物裏ガイドdesign by sa-ku-ra*

大好き！パルシステムのジュノベーゼソース

本日は、パルシステムで購入したコチラ↓を使ってランチはジュノベーゼです！ ジェノベーゼソース（バジル）70g×3スパゲッティ[デュラムセモリナ100％]　1kg家族揃って大好きなパルシステムのジュノベーゼソース。カタログに登場すると、必ず注文します。さて、調理開始です。 無水調理が可能な鍋で少ないお水でパスタを茹でることが出来るため、お水の沸騰までの時間節約、ガス代節約、茹で汁に出てしまうパスタの栄養分も極力抑えていいことだらけ。湯で時間は７分。キッチンタイマーをセットします。鍋の向こうに見えているのは、やはりパルシステムで購入した「キッチン油拭きティッシュ」。台所の油汚れは、時間が経つと落ちにくくなるので、汚れた時にすぐこれでお掃除。とっても便利でお気に入りのグッズです。ジュノベーゼソースは冷凍の状態で届きます。調理方法は、３～５分ボイル。でも加熱しすぎると風味を損ねるそうなのでキッチンタイマーが残り４分となったところで、さきほどの、パスタを茹でているお鍋にジュノベーゼソースを投入。 いつも、別途ボイル用のお湯を沸かさず、このようにしています。節約、節約。キッチンタイマーがパスタの茹で上がりを知らせてくれたらパスタを湯切りして、ジュノベーゼソースと和えるだけ。ジャーン、出来上がりです。 ダイエット中なので、栄養のバランスには気をつけたいところ。たんぱく質と、野菜を補えばいいかなと思ったので、昨夜の残り物、こちらもパルシステムで購入した「フライパンでできるあじ南蛮漬け（タレ付き）」を添えました。いつも玉葱、人参、ピーマンをたっぷり漬け込みます。でも実は写真分しか残ってなくって、ほとんど夫と娘が食べてしまいました。栄養のバランスは、一食一食でカンペキにしようと思うと大変なので、こういう場合は１日のうちでバランスをとればいいと考えましょう。ということで、夜にたんぱく質と野菜を補いました。とってもカンタンで本格的なジュノベーゼが楽しめる、パルシステムのジェノベーゼソース、オススメです♪↓　ランキングに参加中です　↓ ↑　応援ポチっとおねがいします　↑design by sa-ku-ra*

チョコレートダイエット・成功の法則　（あるある大事典より）

チョコレート・ダイエットチョコレートダイエットを始めて２ヶ月ちょっと。成果を感じて過去に日記にもまとめています。２０日目はコチラ２ヶ月目はコチラ先日の「あるある大事典」チョコレートダイエットの特集でした。録画して、やっと見ることができましたので、遅くなりましたがレポしますね。チョコレートダイエットのプラス要因◆カカオポリフェノール◆過食を抑える・・・「レプチン」が満腹中枢を刺激空腹感を抑える・・・「アディポネクチン」が血糖値の上昇を緩やかにする基礎代謝を上げる・・・甲状腺ホルモンを分泌させる◆豊富な食物繊維◆チョコレートダイエットのマイナス要因◆高カロリー◆チョコレートダイエット失敗者のほとんどが、カカオの含有量の低い普通のチョコレートでダイエットを行っていた。カカオの含有量が多いチョコレートで上記の効果が得られる。◆バレンタインデー症候群◆「チラミン」が血管を急激に拡張させて起こる症状。チョコレートを食べて頭痛や吐き気がしたら要注意。たくさん食べて起こる人もいれば、ひとかけら食べて起こる人もいる。以上を踏まえて、 チョコレートダイエット、成功の法則 [１]　間食が好き１日の摂取カロリーが多い人[２]　４０歳以上代謝が落ちている人（若くても、運動不足や冷え性なら効果が期待できる）[３]　男性より女性[４]　便秘気味以上の法則全てにあてはまらないと効果がない、というわけではなくて、あてはまるものが多ければ多いほど、効果が期待できる、ということでした。私の場合、かなり効果が出ていると思いますが、文句なくあてはまるのは[３]男性より女性の一つ。微妙にあてはまりそうなのは、[１]間食が好き（全然食べないこともないけど、元々食べないように努力してました）[２]４０歳以上（あと数年で４０歳だぁぁぁ）こんな状態の私でも効果は出ていますので、あてはまるものが少ない、と諦めずに、チャレンジしてみる価値はあると思います！でも、くれぐれも「バレンタインデー症候群」にはお気をつけ下さいね！ぜひフリーページもご覧になってください。 興味を持っていただけたらポチっとおねがいします　お肌の若返り実感中　リピート間違いナシ！　白髪を手軽に染めて若返り　　毎日のシャンプー＆リンスをこれに替えるだけ！　続けてます！アンチエイジングジュース　　作り方はコチラdesign by sa-ku-ra*

こんなダイエットもあったのか！　「足裏」ダイエット

下半身が痩せる「足裏」ダイエット今日、近所のスーパーに買い物に行ったら、レジ待ちしているところに本のコーナーがあって、この本が目に入りました。「下半身が痩せる」このフレーズは非常に興味を惹かれます。今朝から始めたリンパマッサージも、自分の脚の太さが気になったのがきっかけ。浮腫んでる、と書いたけれど、ただ太っただけなのでは・・・？とにかく下半身は痩せにくい！そしてどんどん重心が低く、安定した身体になっている気がする・・・というか、確実になってる。手にとって見る時間まではなかったのですが、思わず手にとってカゴに入れてしまいそうですよね。これもお店の戦術なのでしょう。サスガです。でも、どうせお買い物するなら　　で。先日作った楽天カードでポイント２倍ゲットできますからね。まだ作ってない方、絶対オススメです！！！しかも楽天イーグルス勝利で全ショップポイント２倍（　↑　コチラからどうぞ　↑　）です！楽天カードを使うと合計３倍！！！８月２０日（日）９：５９までですよ～。 興味を持っていただけたらポチっとおねがいします　ぴーかんバディ　復習篇　その３　　◆　便秘解消で老化防止　コレを飲みましょう◆　タイトジャンクション（小腸の栄養吸収をコントロールする穴）を縮めて　　栄養吸収を抑えるには　コレを食べましょう◆　血液デトックスには　コレを加熱せずにどうぞdesign by sa-ku-ra*

リンパマッサージをスタート！

昨日の公言どおり、今朝からスタートしました、リンパマッサージ。６時に目覚ましをかけて起きたのですが、何やかやとやっているうちに時間が過ぎ、マッサージを開始したのが６時３５分くらい。スリムになる！リンパマッサージこちらの本を参照しながら、スリムな体への第一歩、「太らない体」を作るための「ベーストリートメント」をやってみました。マッサージの種類は８つ。一つに５分くらいかけてゆっくりやるので、４０分はかかりました。初めてのことで、上手くできていたのかどうかさえ分かりませんが、とにかく身体は温まりました。というか、汗をかきながらやってました（笑）これを続けるだけでもいいカロリー消費になるんじゃないかなと思っちゃうくらいでしたよ～。ベースマッサージの仕上げ、全身タッピングをやっているときに娘が起きてきて、全身をリズミカルに叩いている私の姿を見て、「叩かない！」と何故か怒り始めました（笑）ということで、７時１５分ころマッサージ終了。この為に購入したヴェレダ ホワイトバーチ ボディシェイプオイルこちらですが、柑橘系の香りで心地よく、使用感もよく、リラックスできました♪マッサージ中は、見たくないセルライトをあちらこちらで見てしまったのですが、これを１本使い切る頃には、セルライトとオサラバできているかもと期待を抱いています。それもこれも、私が続けられるかにかかってるんですけどね。せっかく体重、体脂肪を落としてきたので、更にスリム体型を目指してがんばります。 興味を持っていただけたらポチっとおねがいします　ぴーかんバディ　復習篇　その２　　◆　キングオブ健康食材といえば　もちろんコレ◆　お手軽にヤセる食材は　コレですよ～◆　アブラ太りをくい止めるのは　この食材ですdesign by sa-ku-ra*

最近ハマってるシークヮーサーに、ダイエット効果が！

　カーリーの美しくやせるレシピ最近、『シークヮーサー』のお酒にハマっています。ローヤルゼリーも配合されているということでお酒を楽しみながら美容効果も？とちょっと甘い期待を抱きながら（笑）気になって調べてみたら、『シークヮーサーダイエット』なるものが存在するそうです。あの仮屋崎省吾さんが、半年で１５kgの減量に成功されたとのこと。本まで出されてたんですよ。興味あるんですが、まだ拝見してません。このままお酒を飲みつづけるだけじゃ、ダイエット効果は無いでしょうね、きっと。それにしても、カーリーって誰？って感じなんですが。世間一般に浸透しているんでしょうか、カーリー。 興味を持っていただけたらポチっとおねがいします　ぴーかんバディ　復習篇　その１　　◆　内臓脂肪には　コレを飲みましょうね◆　脚ヤセには　この食材です◆　下っ腹には　コレが効きますdesign by sa-ku-ra*

新たな努力を始める！

　スリムになる！リンパマッサージ『速攻！ナチュラル・ダイエット』『代謝を高めてグングンやせる』『自宅でできる、ひとりでできる』そんな言葉に興味をそそられ、この本を購入してもう何ヶ月過ぎたことか・・・本が届いて、さぁて、やるか！とやる気になって開いてみると、マッサージオイルが必要なことが判明。ってか、マッサージなんだから最初っから気付けよ、私。そんなことで一気にやる気がなくなり、本は放置状態。で、最近新たな悩みが発生。妊娠中でさえも浮腫むことのなかった私、最近脚が浮腫んでる・・・・今だ、今こそあの本が必要な時だ！そこでせっせとオイル探し開始。どうせマッサージするなら効果が期待できるものがいいなぁと思って、色々とダイエットブログを放浪。で、とっても期待できそうなコチラを購入しました。　ヴェレダ ホワイトバーチ・セルライトオイル使用方法、成分表示はコチラ早速試してみたかったんだけど、マッサージって、飲酒後はＮＧなのよね（苦笑）夜はどうしても飲みたくなって、せっかく届いた商品も飾ってあるまま・・・・ということで、早朝リンパマッサージを実行します！と、ここで公言して自分に新たなプレッシャーをかけることにします。うちの娘、早起きさんなんだよね・・・更に上をいく早起きさんにならねば。今日から早寝早起き！夜のお酒は控えめに（笑） 興味を持っていただけたらポチっとおねがいします　お肌の若返り実感中　リピート間違いナシ！　白髪を手軽に染めて若返り　　毎日のシャンプー＆リンスをこれに替えるだけ！　続けてます！アンチエイジングジュース　　作り方はコチラdesign by sa-ku-ra*

目指すは夫と出会った頃の体型！がんばるぞ！

ダイエットを決意して実行し始めてからそろそろ３ヶ月です。そして今日、マイナス３kgを達成しました！！！ここまでくると、どど～んと目標体重を宣言しちゃおうかな、と気持ちが大きくなっちゃいました。夫と出会ったのは高校１年生の春です。たぶんお互い１５歳だったでしょうから、あれから・・・・・・・・・２０年以上も経ってるんだ！！！あ、出会っただけで友達関係でした（笑）夫が恋人になったのは、結婚する半年前。話が逸れましたが、私の目標体重は、夫に出会った頃の４７．５kg！！！更にマイナス０．５kgです。あの頃は細かったなぁ・・・（身長１５３センチなので、特別細い訳ではないのですが、　今振り返るとあの頃の自分が羨ましい）そして、体重だけ落とすのではなく、体型もできるだけあの頃に戻したい！あっちこっちたるんでますから。来年から娘を幼稚園に通わせるつもりでいるので、少しでも周りのママさん方の年齢に近づけるよう自分にプレッシャーをかけてがんばります！ 興味を持っていただけたらポチっとおねがいします　食べてダイエットできる食材！？　　その食材とその理由　美肌速攻実感アイテム　　美顔器　♪wish♪使用モデルはコチラ　速攻ヒップアップアイテム　　スリムウォークシェイプアップインナーパンツdesign by sa-ku-ra*

久々のウォーキング、気分スッキリ

昨日から娘が発熱でダウン中。鼻水ズルズル。お盆に突入したら病院で受診できなくなるので昨日のうちに休日当番医で診てもらいました。今日は夫も在宅だったので、娘を夫に託し久々に買い物ついでにウォーキング。え？　久々？？？すみません（汗）梅雨だったり、猛暑だったり、夫が仕事だったりで、（と言い訳ばかりですが・・・・・）かな～りサボってました。やっぱりウォーキングはいいですね！しっかり汗もかきましたが気分スッキリです。最近ビールが美味しくて、ついつい夕食を食べ過ぎてしまってるみたい。体重が減らないどころかちょっとリバウンド・・・チョコレートダイエットによる食事制限だけに頼らず、できる限り運動をしたいと思ってます。がんばるぞ。でも、暑いので、熱中症には気をつけながらね。ウォーキングの前後にはコレで水分補給 興味を持っていただけたらポチっとおねがいします　食べてダイエットできる食材！？　　その食材とその理由　美肌速攻実感アイテム　　美顔器　♪wish♪使用モデルはコチラ　速攻ヒップアップアイテム　　スリムウォークシェイプアップインナーパンツdesign by sa-ku-ra*

【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　６

エスケンショッピング株式会社マツムラカメラ 〒921-8031 石川県金沢市野町２－２９－１ TEL:076-242-1122 FAX:076-242-1840 店舗運営責任者:松村　健 店舗セキュリティ責任者:松村　健 店舗連絡先:yu3@spacelan.ne.jp こだわり一番館有限会社ショーアッププロモーション 〒264-0024 千葉県千葉市若葉区高品町１５９７－９ TEL:043-234-3600 FAX:043-234-3515 店舗運営責任者:外山　保(EC事業部) 店舗セキュリティ責任者:外山保 店舗連絡先:info@kodawari-ichiban.com 輸入セレクト【ベルメサージュ】有限会社ベル・コーポレーション 〒108-0073 東京都港区三田３－２－１－３０６ TEL:03-5730-1591 FAX:03-5730-1592 店舗運営責任者:中村　啓子 店舗セキュリティ責任者:鈴木　瀬津子 店舗連絡先:rakuten@bellecorporation.co.jp らすた株式会社ローネジャパン 〒105-0012 東京都港区芝大門２－９－１９　きねやビル２Ｆ TEL:045-226-2517 FAX:045-226-2518 店舗運営責任者:久保田　城弘(ラスタＩＴ事業部) 店舗セキュリティ責任者:久保田　城弘 店舗連絡先:rk@rasta-j.com 関連リンク：【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　１　２　３　４　５　６

浮気してしまいました・・・しかも、夫公認で（笑）

浮気の原因はお金・・・というかランニングコスト・・・？チョコレートダイエットを始めて、ずっとずっと食べ続けていた　明治　チョコレート効果カカオ86％からロッテ　カカオの恵み　なめらかビター85％CACAOに、今日から変えてみました。１％ほどカカオ含有量が減りますが、量が多くてお値段が安い！食べた感想は、やっぱりほんの少し甘く感じることと、舌触りが滑らか♪しばらくコチラで続けてみようと思います。夫も、安くなるならとモチロン公認です（笑） 興味を持っていただけたら、ポチっとおねがいします　お肌の若返り実感中　リピート間違いナシ！　白髪を手軽に染めて若返り　　毎日のシャンプー＆リンスをこれに替えるだけ！　続けてます！アンチエイジングジュース　　作り方はコチラdesign by sa-ku-ra*

【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　５

自転車通販キャラウェイ楽天市場店有限会社クニツサイクル 〒518-1152 三重県伊賀市予野字鉢屋４８１３－２５８ TEL:0595-20-1088 FAX:0595-20-1087 店舗運営責任者:林　正佳(ネット通販部) 店舗セキュリティ責任者:林　正佳 店舗連絡先:rakuten@charaway.com夢・通販館株式会社日栄堂 〒537-0012 大阪府大阪市東成区大今里1-22-12 TEL:06-6974-4641 FAX:06-6974-2026 店舗運営責任者:吉本　豪成(業務部) 店舗セキュリティ責任者:吉本　豪成 店舗連絡先:nichiei-do@nifty.com アドビー・カンパニー株式会社アド・ビー・カンパニー 〒531-0072 大阪府大阪市北区豊崎 3-10-2　Ｉ＆Ｆ梅田408 TEL:06-6375-7252 FAX:06-6375-7266 店舗運営責任者:寒川（さんがわ） 店舗セキュリティ責任者:寒川（さんがわ） 店舗連絡先:info@ad-b-c.co.jp マーキュリーストアー株式会社マーキュリー 〒581-0883 大阪府大阪市北区天神橋3-3-3南森町イシカワビル9Ｆ TEL:06-6357-3290 FAX:06-6357-6702店舗運営責任者:小林　信 (インターネット販売部) 店舗セキュリティ責任者:小林信 店舗連絡先:rakuten@mercury-store.jp シェイプショプ有川貿易株式会社 〒332-0034 埼玉県川口市並木2-38-12　メゾンエビス1F TEL:0120-66-7722 FAX:048-255-9992 店舗運営責任者:有川　善郎(代表) 店舗セキュリティ責任者:有川　善郎 店舗連絡先:arikawa@shapeshop.co.jp 関連リンク：【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　１　２　３　４　５　６

【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　４

スポークネット店有限会社スポーク 〒246-0037 神奈川県横浜市瀬谷区橋戸2-4-5 TEL:045-306-1480 FAX:045-306-1481 店舗運営責任者:蔵屋　一成(スポークネット店) 店舗セキュリティ責任者:蔵屋　一成 店舗連絡先:spoke-seya@wing.ocn.ne.jp サイクルメアリー伊藤商会 〒496-0933 愛知県愛西市戸倉町西鵜戸２６ TEL:0567-26-5716 FAX:0567-26-5707 店舗運営責任者:伊藤　里志(サイクルメアリー) 店舗セキュリティ責任者:伊藤　里志 店舗連絡先:meary-rakuten@itoshokai.jp a-boomサイクルショップ有限会社ＨＡＮＫＳ 〒231-0801 山梨県南都留郡富士河口湖町船津3304-6 TEL:0555-72-5231 FAX:0555-73-1660 店舗運営責任者:店長　武田　厚子(通販事業部) 店舗セキュリティ責任者:武田　厚子 店舗連絡先:rakuten@hanks-jp.net 自転車ジョイ株式会社マルナカ 〒454-0826 愛知県名古屋市中川区小本本町２－６０－１ TEL:052-361-1123 FAX:050-3514-2217 店舗運営責任者:中村　剛(通販事業部) 店舗セキュリティ責任者:中村　剛 店舗連絡先:joy-rakuten@marunaka-net.com イー・サイクルパーツ自転車専門店株式会社アルタス 〒981-3111 宮城県仙台市泉区松森字中道95-1 TEL:022-772-8415 FAX:022-772-8416 店舗運営責任者:片上太朗 店舗セキュリティ責任者:片上太朗 店舗連絡先:info@e-cycleparts.com 関連リンク：【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　１　２　３　４　５　６

【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　３

自転車館とーと東都自転車株式会社 〒134-0013 東京都江戸川区江戸川6-9-3 TEL:03-5878-3177 FAX:03-5878-3178 店舗運営責任者:剱持　英明 店舗セキュリティ責任者:剱持　英明 店舗連絡先:totocycle@soleil.ocn.ne.jp ワールドサイクル有限会社ワールドサイクル 〒599-8102 大阪府堺市東区石原町1-125-3 TEL:072-240-3103 FAX:072-240-3101 店舗運営責任者:辻田　健(システム管理部) 店舗セキュリティ責任者:辻田　健 店舗連絡先:toiawase@worldcycle.co.jp サイクルショップＪＯＩＮＴ有限会社トイボックス 〒601-8213 京都府京都市南区久世中久世町三丁目７９－８０ TEL:075-924-2553 FAX:075-924-2553 店舗運営責任者:松山哲秀(インターネット販売部) 店舗セキュリティ責任者:松山哲秀 店舗連絡先:joint@toybox-cyc.comO-Trick有限会社オートリック 〒659-0067 兵庫県芦屋市茶屋之町２－１９ TEL:078-306-0785 FAX:078-306-0785 店舗運営責任者:小野(インターネット事業部) 店舗セキュリティ責任者:小野 店舗連絡先:roadinfo@o-trick.com 街の自転車専門店マチノリ株式会社てづか 〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-41-19　サンロード商店街5-2号 TEL:03-5957-7491 FAX:03-5957-7492 店舗運営責任者:手塚　大介(EC事業部) 店舗セキュリティ責任者:手塚　大介 店舗連絡先:teduka@lime.ocn.ne.jp 関連リンク：【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　１　２　３　４　５　６

【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　２

アトミックサイクル株式会社リンリン 〒572-0048 大阪府寝屋川市大利町29-8(A.M.10:00～P.M.18:00まで) TEL:072-827-7203 FAX:072-827-7203（土日祝日は休日です） 店舗運営責任者:山本　裕之(インターネット通販部) 店舗セキュリティ責任者:山本　裕之 店舗連絡先:riverock@nifty.com サイクルショップライフ有限会社ライフ 〒529-1413 滋賀県東近江市五個荘簗瀬町３８７番地 TEL:0748-48-2354 FAX:0748-48-3836 店舗運営責任者:長谷川　悟士 店舗セキュリティ責任者:長谷川　悟士 店舗連絡先:info@cycle-life.com 自転車館びーくる有限会社豊嶋商会 〒747-0045 山口県防府市高倉2－12－22 TEL:0835-22-0019 FAX:0835-23-2539 店舗運営責任者:豊嶋英樹 店舗セキュリティ責任者:豊嶋英樹 店舗連絡先:info@vehicle-cyc.co.jp 自転車のきゅうべえ有限会社谷口久兵衛自転車店 〒606-0816 京都府京都市左京区下鴨松ノ木町71-2 TEL:075-706-7801 FAX:075-706-7802 店舗運営責任者:松本　健一(下鴨店) 店舗セキュリティ責任者:松本　健一 店舗連絡先:support@qbei.jp,cycle@qbei.jp,editor@qbei.jp ヴェロステーション有限会社アトミック・ベロステーション営業部〒572-0048 大阪府寝屋川市大利町２９－８（２Ｆ） TEL:072-827-7377 FAX:072-827-7377　店舗運営責任者:木下 まさひろ(velo担当) 店舗セキュリティ責任者:木下 まさひろ 店舗連絡先:velostation@atomic-style.com関連リンク：【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　１　２　３　４　５　６

【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　１

スポーツダイアリー有限会社スポーツダイアリー 〒950-1101 新潟県新潟市山田2307-336 TEL:025-230-8111 FAX:025-230-8112 店舗運営責任者:堀 雅章(お客様お問い合わせ担当：児玉 英二) 店舗セキュリティ責任者:堀 雅章 店舗連絡先:shop@sports-diary.comRIDE ON！サイクルショップリンリン甲子園店 〒663-8113 兵庫県西宮市甲子園口４丁目２１ー２１ TEL:078-306-0638 FAX:078-306-0638 店舗運営責任者:森山　知幸 店舗セキュリティ責任者:山尾剛志 店舗連絡先:ride-on@dol.hi-ho.ne.jp リッチボーイバーグ有限会社 〒211-0051 神奈川県川崎市中原区宮内4－26－10 TEL:044-752-8196 FAX:044-752-8196 店舗運営責任者: 店主 吉田昌広(顧客係) 店舗セキュリティ責任者:吉田昌広 店舗連絡先:momolove@richboy.net ナチュラム株式会社ナチュラム 〒536-0002 大阪府大阪市城東区今福東 1-10-16 TEL:06-6934-5034 FAX:06-6934-5004 店舗運営責任者:山内智和(EC事業統括本部 営業企画室) 店舗セキュリティ責任者:朝比奈　芳行 店舗連絡先:info@naturum.jp サイクルランド　チューブサイクルランド　チューブ宝塚 〒665-0034 兵庫県宝塚市小林2-7-24 TEL:050-1521-3984 FAX:050-1521-3984 店舗運営責任者:横山雅一 店舗セキュリティ責任者:横山雅一 店舗連絡先:e-tube@nifty.com 関連リンク：【楽天市場】サイクル・自転車取り扱いショップ　１　２　３　４　５　６

こちらは実験です。

最近ハマってます、キムチ納豆

ぴーかんバティで、「納豆」も「キムチ」もオススメ食材だったので、混ぜて食べてみることにしました。世間では、キムチ納豆？　納豆キムチ？正確にはどちらなのか知らないのですが、ここのところ毎夕食に食べてます。大好きなめかぶも混ぜちゃってますが。白菜のキムチに含まれる食物繊維で便秘予防。便秘をしなくなることで肌も美しくなります。キムチに含まれるニンニクで、食中毒を予防し、カビ毒を防止。胃潰瘍や胃ガンを引き起こすといわれるピロリ菌を抑制。疲労回復、スタミナをつけて夏バテ防止。キムチに含まれるトウガラシが脂肪を燃焼させ冷房病も予防。ダイエット効果も期待できます。発酵させたキムチの場合、乳酸菌の効果もプラス。生きたまま腸に到達して、腸内の悪玉菌を抑制すると同時に、免疫力も高めるのです。そんなキムチと同じ発酵食品である納豆をいっしょに食べることでさらなる効果が期待できます。納豆の抗酸化作用、血栓溶解作用が、キムチの同じ作用との相乗効果で飛躍的にアップするのです。骨粗鬆症の予防など、キムチにはない効果も加わります。食べ始めて数日ですが、実際お通じが良くなりました。なんてったって、美味しいですし。続けていれば、トウガラシのカプサイシン効果でダイエットにもなりそう♪夫もお腹周りが立派になってきて色々と気にしているので、夫婦で続けていきたいと思います。 興味を持っていただけたら、ポチっとおねがいします　ぴーかんバディ　復習篇　その２　　◆　キングオブ健康食材といえば　もちろんコレ◆　お手軽にヤセる食材は　コレですよ～◆　アブラ太りをくい止めるのは　この食材ですdesign by sa-ku-ra*

二の腕を細くして、見た目ホッソリ♪

同じ身長、体重なら、二の腕が細い方がヤセて見える、というのをテレビでやっているのを以前見ました。でも、二の腕って、痩せにくいですよね。ちょっと前の「ぴーかんバディ」のもえちゃんのコーナーでも二の腕を細くする運動、紹介してました。http://www.tbs.co.jp/p-kan-body/modelrule/20060701.htmlストッキングを利用して、普段あまり使われることの無い「上腕三頭筋」の筋肉を鍛えてたるみを改善するというものでした。私が実践している二の腕ホッソリ運動、ご紹介します。な～んにも用意するものはありません。と～ってもお手軽です！１．両腕を後ろに伸ばします。このとき、肩甲骨をくっつける感じ、両腕は上に上げる感じを意識してください。２．伸ばした手の先、左右それぞれにドアノブがあるとイメージしてください。３．姿勢を維持したまま、そのドアノブをガチャガチャと回してみてください。回し続けてみてください。どうですか？イタ～くなった部分、ありませんか？そこが「上腕三頭筋」です。この運動、テレビショッピングで売っていた二の腕を細くするマシーンの動きを再現したものです。１万円近く出してそのマシーンを買えばもっと効果が出るのかもしれませんが、マシーンなしでのこの運動でも、続けていれば効果がありますよ♪私も、毎日やっている訳ではないですが、思い出した時にグルグルとやってます。二の腕のたるみがスッキリしましたよ。オススメします♪もっと手軽に二の腕ホッソリさせたい方は、コチラなんていかがでしょう？暑い夏にピッタリ！　涼しくなって、細くなれそうな商品です。 興味を持っていただけたら、ポチっとおねがいします　ぴーかんバディ　復習篇　その１　　◆　内臓脂肪には　コレを飲みましょうね◆　脚ヤセには　この食材です◆　下っ腹には　コレが効きますdesign by sa-ku-ra*

デトックスでダイエット！（足裏からデトックス）

デトックス（毒抜き・解毒）とは体にたまった毒素を排出する、つまり身体の中の老廃物や有害な物質を排出して大掃除するということです。毒素を排出することで、体の機能は正常になり、新陳代謝が大変よくなります。代謝機能が高まれば、脂肪燃焼効率も上がり、自然と体脂肪が減り、体重も落ちていきます。デトックス（毒抜き・解毒）はダイエットにも必須の健康法といえます。デトックスの効用1.新陳代謝を活発にする：ダイエット、美肌効果、老化予防。2.血液・リンパの流れを良くする：むくみ・肩こり解消、生活習慣病の予防。3.免疫力アップ：風邪などを引きにくくなる、アレルギー体質改善。4.便秘解消：必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力がアップ。5.自律神経正常化：ストレスを溜めない体質になり、不眠解消。足の裏に老廃物が溜まりやすく、疲労物質が蓄積した状態や体の中の水分が異常に増加した状態をむくみと言います。むくみの解消には血行を促進させるのが良いといわれています。また、足の裏は「第二の心臓」と呼ばれ、血液循環に重要な役割を果たしています。さらに、足の裏には100以上の全身のツボが集中しています。だから、足の裏の血行を良くすることが、全身の健康や、むくみをすっきりさせることにつながります。＞＞＞足裏デトックス商品はこちらからどうぞ

デトックスでダイエット！（汗からデトックス）

デトックス（毒抜き・解毒）とは体にたまった毒素を排出する、つまり身体の中の老廃物や有害な物質を排出して大掃除するということです。毒素を排出することで、体の機能は正常になり、新陳代謝が大変よくなります。代謝機能が高まれば、脂肪燃焼効率も上がり、自然と体脂肪が減り、体重も落ちていきます。デトックス（毒抜き・解毒）はダイエットにも必須の健康法といえます。デトックスの効用1.新陳代謝を活発にする：ダイエット、美肌効果、老化予防。2.血液・リンパの流れを良くする：むくみ・肩こり解消、生活習慣病の予防。3.免疫力アップ：風邪などを引きにくくなる、アレルギー体質改善。4.便秘解消：必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力がアップ。5.自律神経正常化：ストレスを溜めない体質になり、不眠解消。毒素が排出される割合は 便 　・・・７５％尿 　 ・・・２０％汗 　 ・・・　３％毛髪　・・・　１％爪　　・・・　１％となっています。一般的に、人間は一日に約２リットル以上の水分を、汗や尿として体外に排出します。より効率的に汗からデトックスしませんか？＞＞＞汗からデトックス商品はこちらからどうぞ＞＞＞ミネラルウォーターダイエットはこちらからどうぞ

デトックスでダイエット！（尿からデトックス）

デトックス（毒抜き・解毒）とは体にたまった毒素を排出する、つまり身体の中の老廃物や有害な物質を排出して大掃除するということです。毒素を排出することで、体の機能は正常になり、新陳代謝が大変よくなります。代謝機能が高まれば、脂肪燃焼効率も上がり、自然と体脂肪が減り、体重も落ちていきます。デトックス（毒抜き・解毒）はダイエットにも必須の健康法といえます。デトックスの効用1.新陳代謝を活発にする：ダイエット、美肌効果、老化予防。2.血液・リンパの流れを良くする：むくみ・肩こり解消、生活習慣病の予防。3.免疫力アップ：風邪などを引きにくくなる、アレルギー体質改善。4.便秘解消：必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力がアップ。5.自律神経正常化：ストレスを溜めない体質になり、不眠解消。毒素が排出される割合は 便 　・・・７５％尿 　 ・・・２０％汗 　 ・・・　３％毛髪　・・・　１％爪　　・・・　１％となっています。一般的に、人間は一日に約２リットル以上の水分を、汗や尿として体外に排出します。より効率的に尿からデトックスしませんか？＞＞＞尿からデトックス商品はこちらからどうぞ＞＞＞ミネラルウォーターダイエットはこちらからどうぞ

デトックスでダイエット！（腸からのデトックス）

デトックス（毒抜き・解毒）とは体にたまった毒素を排出する、つまり身体の中の老廃物や有害な物質を排出して大掃除するということです。毒素を排出することで、体の機能は正常になり、新陳代謝が大変よくなります。代謝機能が高まれば、脂肪燃焼効率も上がり、自然と体脂肪が減り、体重も落ちていきます。デトックス（毒抜き・解毒）はダイエットにも必須の健康法といえます。毒素が排出される割合は 便 　・・・７５％尿 　 ・・・２０％汗 　 ・・・　３％毛髪　・・・　１％爪　　・・・　１％となっています。■基礎代謝UPでヘルシーダイエット！一番効果的なデトックスは７５％の毒素を排出する便です。つまり、腸をキレイにすることが第一です。腸がキレイになれば基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率も自然とUPします。腸は免疫機能とも深く関係しているので、自律神経も整い、ホルモンバランスも良くなって健康的に痩せやすい体になります。■頭痛、肩こり、慢性疲労（不定愁訴）などの体調不良が改善！デトックスで体内の毒素を排出すれば、血液もさらさらに流れ色んな体調不良が改善されます。■美肌を取り戻す！肌のハリとツヤを保つのに必要なヒアルロン酸の生成を阻害していた水銀が排出されると本来の美肌が戻ってきます。＞＞＞腸をデトックスする商品はコチラからどうぞ

二の腕シェイプアップで見た目を細く！

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寝ながら痩せるマクラ！？

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寝ながらダイエット

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やせるワクチンも現実に！？

今日のニュースで気になる見出しを発見！米研究所：やせるワクチンも現実に？…大阪市立大チームとhttp://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20060802k0000m040127000c.html食欲促進や脂肪蓄積などの働きがある「グレリン」というホルモンの働きを弱め、体重の増加を抑える実験にラットで成功したとのことです。やせるワクチンの実用化、楽しみですね。「グレリン」関連本はコチラ「グレリン」の働きを抑えるダイエット食品はコチラ 興味を持っていただけたら、ポチっとおねがいしますdesign by sa-ku-ra*

食べてダイエットする方法！！　その食材とは・・・

昨日の日記で触れましたが、夫がこんなものを買ってきました。　プレジデントFamily　9月号で、ダイエットの記事があったのですが、「食べてダイエットする方法」が書いてありました。気になるその食材、脂肪を燃焼するミトコンドリアへ脂肪酸を運ぶ役割をする、Ｌ－カルニチンを多量に含むものでした。何だと思いますか？答えはコチラですどうですか？　当ってました？食事に取り入れていきたいですね。 興味をもっていただけたら、ポチっとおねがいしますdesign by sa-ku-ra*

頭のいい親子の勉強法

夫がこんなものを買ってきました。　プレジデントFamily　9月号頭のいい親子の勉強法読んでいたら、ダイエットに関する記事がありました。また別記事にしたいと思います。 興味をもっていただけたら、ポチっとおねがいしますdesign by sa-ku-ra*

焼きビーフンをいただきました

　本日の夕食　焼きビーフン・豆腐のおかか焼き・野菜サラダ今日は夫が仕事で不在、夕飯も娘と二人だけだったので、簡単に済ませました～。主食は、パルシステムで購入した焼きビーフン。　パッケージはこんな感じ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷凍で、２パックセットです 　ということで、調理もカンタン！ 　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱湯で約１０分ボイルするだけ！キャベツ、にんじん、ピーマン、きくらげ、たまねぎ、豚肉などの具が入っています。ウォーキングダイエットと、チョコレートダイエット中で、ちょっと食事量も落としているので、栄養のバランスには気をつけたいところ。たんぱく質と野菜を補えばいいかなと思ったので、豆腐のおかか焼きと、野菜サラダを添えました。ちなみに、焼きビーフンは、２パックボイルしたのですが、パックを開けてみると、意外と中身がつまってまして（笑）、結局１パックを２歳の娘と二人で分けて食べました。初めてパルシステムから購入した焼きビーフンだったのですが、イメージしていた、味が濃くて油っぽそう、というものとは全然違って、程よい味付けで全く油っぽくなく、美味しくいただけました。またまたパルシステムの　　お気に入り　　が増えてしまったよ～！！もう一パックは、明日のお昼に娘と分けて食べま～す。 ランキングに参加しています。クリックよろしくおねがいします。ビーフンでダイエットしたい方はこちらからどうぞdesign by sa-ku-ra*

熱中症にご注意！！

たくさん出てますね！「発掘！あるある大事典」　関連本先日、あるある大事典で「熱中症」を取り上げていました。ウォーキングダイエットを始めてもう少しで２ヶ月。だけど、夫が不在の日が続いたり雨の日が続いたり、晴れたと思ったら暑すぎたりで、毎日しっかり歩けている訳ではありません。最近、午後になると急に気分が悪くなることがありました。ダイエットで身体に無理がきているのかと心配したり、毎日暑かったので、夏バテみたいなものかなと思ったりしていたのですが、どうやら、「熱中症」の手前だったようです。毎日の体重記録を気にしすぎていて、水分補給を怠っていたことに気が付きました。家の中にいて、そんなに動いていないからと水分補給の必要性を軽視して、目先の体重の数字ばかり気にしていました。猛反省。健康を疎かにしてダイエットなんて本末転倒でした。みなさんも、水分補給、心がけてください。そして、健康的にダイエットしましょう！　クリックよろしくおねがいします♪　　　　　　　　日記を書く原動力になります♪design by sa-ku-ra*

枝豆の美味しい季節ですね♪

　本日の夕食　枝豆とビールの美味しい季節ですね♪パルシステムで注文した「そのまま枝豆（国産）300g」、早速いただきました。商品パッケージはこんな感じ↓どうやって調理するかというと・・・器に入れて自然解答でＯＫなんです！！（↑まだ霜がついてます。）帰宅が遅くなった日でも、お風呂に入っている間に解凍してしまえば、お風呂上りに枝豆とビールがいただけちゃうなんてステキいただいた感想は・・・まず、塩っからくない！そして、ほんのり甘味がある！！一言で言えば、おいしい２歳の娘には、白いご飯の上にサヤから出した枝豆を散らして、枝豆ご飯にしてあげました。案の定、まず枝豆だけ選んで食べました（笑）美味しいもの、よくわかってらっしゃる（笑）国産枝豆っていうのもいいですよね。子供にも安心して食べされられます。話は変わりますが、枝豆はビールと組み合わせると女性にはとっても嬉しい新たなパワーが生まれるそうです。枝豆のマメ知識特に女性の方、読んでみてくださいね～。ちなみに、トップの写真で枝豆の他に写っている料理、それらもパルシステムで購入したもので作っています。もうパルシステム様様の生活です。いつもありがとうございます、パルシステムさん！これからも、お世話になりま～す！　クリックよろしくおねがいします♪　　　　　　　　日記を書く原動力になります♪design by sa-ku-ra*

ウォーキングを始めてから、揃えたアイテムたち

ウォーキングを始めてから、こんなものを購入しました。（画像は、購入したものと違うものも含まれます。）まず、Ｔシャツ。コロンビアのものと、アディダスのもの。次にパンツ。ミレーのもので、膝下にジッパーがついていて、ロング丈と膝下丈のツーウェイで着用できるもの。そして、下着。ブラとパンツ、どちらもポリ素材のものです。あ、アディダスでジャージの上下も買いました～。始めた頃はまだ肌寒い日もあったりしましたから。やはり、スポーツをするには、きちんとしたものが必要ですね。吸汗性、速乾性、とっても大切です。家の近所をウォーキングするくらいでも、やはり快適さが全然違います。我が家は夫婦で登山が趣味なので、山にも使えるようにと選びましたが、山では汗による冷えが、大げさですが命取りになったりします。気張ったものを着るのは恥ずかしいとか、スポーツだけに使うのに高価なものは勿体無いとか思いがちですが、やっぱり機能で選ぶことが大切だと思います。そして、カタチから入るのも一つの手ですよね。カッコイイもの、高いものを揃えてしまえば、使わなければ勿体無い、ということにもなり、いい物をつけていること自体が気持ちよくもなります。苦しいだけのダイエットはつまらない！ファッションも楽しみましょう♪　クリックよろしくおねがいします♪　　　　　　　　日記を書く原動力になります♪design by sa-ku-ra*

スモークサーモンのサラダ寿司

スモークサーモンのサラダ寿司サーモンは栄養価の高いヘルシーフードだってご存知ですか？＊＊＊　主な栄養素　＊＊＊■良質のタンパク質、■ビタミンＡ、Ｄ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、■カルシウム、マグネシウム、■鉄分■血液の浄化を助け、高血圧やコレステロールを下げると　いわれている高度不飽和脂肪酸のＥＰＡや、ＤＨＡも多量に含んでいます。以上は、http://arc.fujitv-mirai.com/salmon/intro/から引用しました。で、ちょうどパルシステムでふーどの秋鮭スモークサーモン80gを購入していたので、スモークサーモンのサラダ寿司を作ってみました。　材料はこんな感じ。キュウリ２本とタマネギ半分はスライスして塩でもむ。玉子２個は固ゆでし、大きめにほぐす。寿司酢（酢５０ｃｃ、塩小さじ１、砂糖大さじ１と１／２）。堅めに炊いたお米２合。（気が付けば、上の材料も全てパルシステムで買っていた！！）出来上がりがトップの写真です。夫も２歳の娘も喜んで食べてくれましたよ♪「おさかな、おかわり！！」と、しっかりおかわりしてくれました。ふーどの秋鮭スモークサーモン80gは、塩味がちょうどよく、食べると旨味がじわ～っとでてきて、それはもう美味しかったです。これまで食べたことのあるスモークサーモンって、もっと塩辛かったような。サラダ感覚でのお寿司、ヘルシーフードのサーモンで、ダイエットに如何ですか？　クリックよろしくおねがいします♪　　　　　　　　日記を書く原動力になります♪design by sa-ku-ra*

バランスボールを活用しなくっちゃ！

今日から夫が仕事モード。夫が居ないとウォーキングできないの～（涙）だって、娘が一緒だとノロノロ、ダラダラ。全然ウォーキングにならない！娘との外出は、お散歩程度に考えて、やっぱり家で何か身体を動かさなくっちゃね。ということで、持っているバランスボールを使わない手はない！！しか～し、イマイチ使い方がよくわからない・・・今更ながら、参考になりそうな本を探しました。（今日もかい！！）　クリックよろしくおねがいします♪　　　　　　　　日記を書く原動力になります♪design by sa-ku-ra*

ウォーキングで体脂肪減少中！

続けてますよ～、ウォーキング！雨の日だった５／２７を除いてはね。昨日はハイペースで３キロ、今日は夫と娘と共に、ゆっくりペースで３キロと、私一人でハイペースで１キロ、計４キロ歩きました。で、気になるのは、この歩き方でいいのか、ってこと。どうせ同じ時間歩くのなら、正しいフォームで、効率よく体脂肪を落とせるように歩きたい。今更ながら、参考になりそうな本を探しました。参考にして、着実に落ちてきている体脂肪を、もっと効率的に落としたいです。　クリックよろしくおねがいします♪　　　　　　　　日記を書く原動力になります♪design by sa-ku-ra*

雨の日はお家でエクササイズ！

昨日からウォーキングを始めたところなのに雨でウォーキングできないよ～。こんな日は、お家でバランスボールでエクササイズ！お手軽に、楽しく運動が出来そう、と思って、実は、ちょっと前から持ってたのですが、ほとんど使ってない・・・うちのは、ただ赤いだけのボールなんだけど、こんなの見つけちゃいました～。こんなに可愛いボールだと、エクササイズも楽しくできそうですね！！design by sa-ku-ra*

やりたいこと。

もうすぐ、梅雨ですね～。そんな季節なのに、今、ウォーキングを始めたくって仕方ありません。夫が病院で生活習慣病の手前と言われ、歩き始めたのです。私も、日頃の運動不足解消と、ダイエットを兼ねて、歩きたいのです。で、何かを始めるにはまず、形から。シューズ、ウェア、キャップ、全部アディダスで揃えたいなぁ。気持ちはもうすでに、歩いています（笑）design by sa-ku-ra*

バジルとダイエットの関係！？

バジルとダイエットの関係！？私、知りませんでした。ちょっと興味あるな～。試した方、いらっしゃいましたらぜひぜひ効果を教えてくださいね♪

カロリーを気にせず食べられるお肉？？？のような食材　＝おからこんにゃく＝

みなさ～ん！『おからこんにゃく』ってご存知ですか～？うちの近所のスーパーで入手できるのはこんな商品です。この商品パッケージによると、カロリーは鶏肉の１／８、食物繊維はセロリの４倍。この『おからこんにゃく』、まるでお肉のような食感が楽しめちゃうのです。たとえば、私はこんな料理をつくりました～。　おからこんにゃく唐揚げ　と　おからこんにゃく焼肉　です。唐揚げの方は少しこんにゃく臭さがありましたが、今後調理方法を工夫すればもっと美味しく出来上がると思います。焼肉は、薄切りにした分、漬けタレがよく染み込み、美味しかったですよ～。どちらも油を使った料理ですが、肉がおからこんにゃくに替わった分、カロリーダウンできます。この「おからこんにゃく」、ダイエットにもってこいだと思いませんか！？他にも、おからこんにゃくを使った商品がいろいろありましたから、参考までに載せておきますね。こちらからどうぞ～　→　おからこんにゃくの商品一覧