Der ehrliche Pfeil - Spur einer Reise

[目指せイイ女] カテゴリの記事

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• 減量停滞期間中

  ここ2週間、とんと減らぬ体重。。。食事は相変わらずコントロールしながら食べているつもりなのだけれど。先週は病気もしていて運動ができなかったから？それとも、今週は女の子週間だからでしょうか。体重計の数字がまったくウンともスンとも動かないと、やる気をそがれるぜ・・・・たぶん大事なのは、ここであきらめずに我慢強く同じメニューを続けることですよねえ、たぶん。わかっちゃいるけど苦しいわ！今週もがんばります！今日のごはん朝・寝過ごしたため、なし昼・グリーンアスパラガスと豆腐のオムレツ、ほうれん草のキッシュ一切れ（たまごまみれ！）夜・ルッコラとプチトマトのサラダ、いちご目標はあと2ヶ月で2,5キロ？？

  2010年06月07日

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• やっと・・・？

  ダイエット開始から約1ヶ月ちょい。途中経過・・・・約1,5Kg減夜とかけ～～っこう気をつかって食べないようにしてるせいか、ストレスは大きい（もともと食べるのだけが趣味みたいなもんで・・・・）わりに、この数字はどうなん？と疑問が残るのですが。まあ、昼間はすっきなもん食べてるけれど。じわじわ減っていったという感じで、やはり1,5Kgくらいでは目に見えて贅肉さんが落ちている感じはないものの、朝一体重計に乗ったとき、驚くような数字をたたき出すっつうことはなくなってきたということです。しかしこの1週間、風邪ひいててまったくスポーツはできてなかったから・・・・またスポーツ再開&この食事形態で、あと2ヶ月で3キロ・・・・いや、2,5キロいけますかね・・・？？ガンバロー！！！

  2010年05月26日

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• 今日食べたもの

  朝・食パン一枚（ジャム塗った・・）、ミルクティー昼・フレッシュトマトとモッツァレッラチーズのパスタ（パスタは100g）夜・ねぎとたまごの中華スープとあじの開き日本にいるみたいな食卓やね～。あじの開き、オランダあたりの海でとれる魚を日本風に加工して宅配してくれる会社。お刺身とか、たらの西京漬けとかある。素晴らしい！！！食パンも、こないだ日本から母が持ってきてくれた日本のホームベーカリーのおかげで焼きたての柔らかいやつ食べられるし、便利になったよね～と思う。ありがたや～ありがたや～～～～～ああ、でもその食パン＋ジャムっつうのが駄目なのかしらん？今日朝起きたら急に喉がすごく痛くて、午前中は大学、午後は自宅で仕事こなしたけれど、そこはかとなく寒気も・・・・・ということで、夜はのどによさそうな？ネギを大量に投入したスープ。食べてるときはホッとする味で美味しかったけど、また喉痛いし手足が異常に冷たい！！ここ数ヶ月、めずらしく私にしては健康をキープしてたのにな～～・・・・やっぱりしっかり栄養摂って、プクプクしてると病気しないのかいな？などと考えてしまいます。ダイエットって、やっぱり多少栄養かたよるし、何せストレス感じるしね。食べたいもの食べてるときのほうがストレスフリーで、太っててもある意味心の健康は保たれているのかなぁ・・・・・あ～ヤダヤダ！今日はもうお稽古もなしにさっさと寝ます！！！！

  2010年05月17日

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• ダイエットもどき、途中経過

  途中経過・・・・と書きつつ、アレ？いつからダイエットダイエット始めたんやったっけ？？？って考えなければならないほど真剣度低し気をつけていることは、・昼ご飯はあまりカリカリしすぎずに、食べたいものを食べる、しかしドカ食いは避ける・夜ご飯は出来るだけ20時までに食べて、20時以降は食べない・夜ご飯に炭水化物をとらない・週に２～３回はスポーツをする・毎朝起きたあと、体重を量ってメモする以上。4月中旬くらいから始めて、約1ヶ月・・・・痩せないねぇ。びっくりするような目盛りを体重計がたたき出すことはなくなったけれど、落ちてゆきません。何故？問題点を考えてみると、・仕事の形態上、週に確実1～2回は「20時以降に食べない」っていうのが無理。21時くらいに炭水化物はなくても、けっこう食べてしまう・スポーツの種類が問題？最近天気がわるいので、出来ることはビリー45分くらい。ジョギングに行けてない・昼に好きなものと食べ過ぎているのか・・・・？（パスタとか、カツサンドとか）う～ん・・・・もっと、食事を厳しく制限しないといけないのかなあ。しかし今でさえ、ダイエット始めてから今までより更に食べるもののことばーーーーっかり考えてしまってイライラしてるのに、これをもっと制限するって・・・可能？？！！ダイエットの上で気をつけるべきこと、あったら教えていただきたいです目標は、7月末までにマイナス3キロ。あと約2ヶ月・・・。

  2010年05月17日

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• 腰据えて・・・・

  ようや～く、春本番そんでもって、薄着になって初めて目の当たりにする腹回りの現実もはや腹回りだけでなく、着衣状態でも鏡に顔をうつしてみただけで一目瞭然だったのですが。なんせ、越冬後去年の夏以来のサングラスをかけてみたら、鼻じゃなくて頬の肉でサングラスが止まったっつう・・・・・グゥッさすが冬の間、欲望に任せてヒト科とは思われない量を体内に摂取していただけありますね。いちご大福食べたいなんつって、実際作って2日で10個とかほおばって幸せになっていたツケは・・・あまりにも悲しい。てなわけで、ブログに書くトピックもあまりにも平凡すぎるようなぬるい幸せが続く昨今、ご飯日記だけでもまたつけてみよう。三日坊主にならないようにしよう。朝は基本的にミューズリー（シリアル）とカプチーノ、たまに果物。昨日は昼・きのこのパスタ（目標１・炭水化物は一日一回！）夜・ターキーを少し乗せたサラダ（目標２・たんぱく質はとること、しかし肉は出来るだけ鶏肉系で！！）いつまでつづくでしょう。ビリー再入隊も果たし、今のところ昨日から今日にかけては－300gでござる。

  2010年04月20日

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• 最近の生活

  ここ数週間の私の生活は、・睡眠・食事・稽古・仕事（アルバイト含む）・ジョギング・ビリーズブートキャンプ・朝と夜の化粧水パックで構成されております。なんと。今までにない健康かつスローテンポな生活。（仕事があるとバタつくが。）新しく使い始めた、某通販の薬用ニキビ対策化粧品ラインも思いのほか肌に合っているのか、使い始めて2週間で明らかに肌がきれいになってきた（気がする～～！）。でも一番大きいのは、意図的に野菜を食べてお酒を控えているからなのか。お酒、大好きですが。やはり体には負担が大きいのか？！しかし体重は300gのあたりを減ったり戻ったり、です･･･。ガンバ、自分･･･。今日のごはん朝・パン一つ（サラミとカマンベールのせ・ジャム）、コーヒー昼・食べ損ねて仕事のあと、若干カレーを夜・またカレー･･･これは体に悪そう･･･美味しかったけど。しかもエビフライ乗せたけど。今日のスポーツ夜にビリー一時間。気持ちいい！でも多分外から見たら怪しい人。

  2007年09月25日

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• 久しぶりの友達ごはん

  今日のごはん朝・パン（ハム・チーズ、ジャム）、コーヒー昼・肉じゃが（しつこく残っている････でも味がしみて美味しい）、ご飯、きゅうりの浅漬け夜・ハンバーグ、ルコラの和風サラダ（アボガドの豚しゃぶ巻き付）、五穀米のごはん、メロン、お菓子少々久しぶりにお友達とおうちで夕食。最近ずっと引篭もっていて、人としゃべってなかったから嬉しい。今日も微熱があって昼に疲れて寝てしまったけど、たくさん食べてしゃべったら元気が出たみたい。ワインと梅酒も飲んでしまった。でも寝る前、一応薬も飲んでおいた。薬と酒のちゃんぽんはダメですよねえ････。

  2007年08月22日

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• 運動しなきゃ

  今日、泳ぎに行こうと思ってたら、女の子週間だったということを忘れてた。食事制限しても動かないと意味ないですよね。明日はジョギングかなあ。でもここ最近、昼過ぎもしくは夜になると体温が地味に上がって微熱気味になる。1時間ほど横になるとラクになるんだけど、これは何･･･？体が疲れてるんでしょうか。今日のごはん朝・パン（サラミとチーズ・ジャム）、ミルクコーヒー昼・肉じゃが、白米、プルーン夜・ジャージャー麺（まかない）朝のサラミ・チーズ・ジャムが痛いことは分かってるんだけど、この組み合わせにコーヒー。ウン年変わらないお馴染みの朝食メニューだけに、これがないと1日始まった気がしないんですよね････たまに、これにヨーグルトが加わる。

  2007年08月22日

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• ごはん日記

  驚愕の、体重最高記録塗り替え事件からはや数日。これではさすがにいけない、と思った。いくら楽しく太ったからって、今鏡に映る私の全身は楽しくもなんともないぞ、と。今まで食事制限だけは自分には出来まい、と最初からさじを投げていたのだけれど、とうとうそんなことも言っていられないほどに追い詰められてきたので、毎朝の体重測定と共に、できる範囲内で食事のカロリーを減らし、それを日記に記すことにしました。さていつまで続くのやら。朝・パン（サラミとチーズ・ジャム）、ミルクコーヒー昼・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・コーン）、パン一個夜・肉じゃが、ごはん、海苔の佃煮食事制限･･･と思うと余計に食べてない時の口がさみしい････くっ。体重は最高記録からわずか0,2Kg減。････ファイ！

  2007年08月21日

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• ジョギングと体重増加

  今日は祝日。朝からまたジョグってきました。家の近くの城の裏にある広大な公園を4周（うち途中1周は早歩きで。）というのが最近落ち着いてきたパターン。何故か今日はいつもよりしんどかった。昨日ギョーザをおなか一杯食べたから？夕方6時からいい調子でビールのみ始めちゃったから？それにしても、体重が一向に減るそぶりを見せません。いや、むしろ素敵に増加傾向！！ひゃあ！！まあ、その分食べてる自覚あるんだけどね。体重ってどうしたら減るんでしょう･･･最近ちょっと色気づいてきたので、スタイル改善を本気で考えていかないといけないのです。しかし減らんな、体重･･･やはり食べてる量が明らかに多すぎるか･･･ドイツサイズのカロリーボンバーな特大皿を最近ぺろりと完食できるという事実からして危ないですがね。朝と夜、着替えのたびに全身鏡で体型チェックをしては、ハラの肉をつまんでため息をついております！！効果的に痩せる方法があれば是非教えていただきたい！（みんな知りたいってか？）そして、コントレックス、最近意図的に飲むようにしているけど（最初は変な味がして美味しくなかったけど、最近なれてきた！）、あれって本当に美容にいいのか？という疑問。いい女への道は遠いです。

  2007年06月07日

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• 今日は水泳

  ジョギング、地味に数回行っていて、今日も朝から行こうと友達と言っていたのに、私達のやる気があるときに限って大雨ですよね。そんなもんですよね…でも、体を動かさないと気が済まなさそうだったので、一人でサクッと水泳に行ってきました♪今日は1,7Kmコース。ジョギングでも、動き続けることに意義があると聞きそれを実践してるので（しんどくなって走るのをやめても、早歩きするとか）、水泳でもそうだよな、とか思って、途中でペースを調整しながら休憩無しで45分くらい泳いだ。ああ～気持ちよかった。それにしても、水泳に行くときは、いつも仕切りのない大きなレーン（遊泳コースみたいなの、誰でも入れる）で泳ぐのだけど、日によって泳ぐ人のマナーが全然違う！皆が少しずつ気を配りあって、なんとはなしに泳ぐ方向とか泳ぎ位置とかの秩序が出来上がってるとすごく泳ぎやすいが、昨日はとんでもなく泳ぎにくかった…オレ様最高☆みたいなかんじで、文字通り縦横無尽に遊泳コースを使いまくってる奴。縦横無尽はひとりの時にしてほしい。他人に迷惑かけてる時点で、傍若無人……ドイツ人の中に、「ゆずりあい精神」が根付いてるとはもはや思ってないけど、みんなが気持ちよく泳ぐためにさあ。とか思いながら小さなイライラを心に溜めてる私、やっぱりアジア人。

  2007年05月09日

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• ジョギングデビュー

  ずっと始めたいな～～～、と思いつつ手が出なかった、ジョギング。やっっっと、ジョギング用の靴を購入し、お友達と行ってきました。あまりにも天気が良くて、朝寝坊してしまうとすごい罪悪感があるので、一生懸命早起きして！しかし、しかし。基本的に陸上競技がキライな私。なにを思ってジョギングなのか…と、走り出してから気づいたよ！走り出して5分でばてて、その後止まることだけは避けようと1時間、走ってはまた歩いて、歩いては少し走って、を繰り返し、なんとか1時間。ふだん使ったことのない筋肉が痛くなりました。でも、早足で歩いても汗って出るのねー！森の中の爽やかな空気を肺一杯に吸い込めただけでもすごいリフレッシュでした。こういう風にゆっくり、ウォーキングからはじめて、じょじょに少しずつ走れるようにスイッチしていけばいいのかな。ジョギングガールのりちゃん、どうだろう？！？！アドバイスちょうだ～い！とにもかくにも、ジョギングシューズという先行投資をしてしまっているので、やめるのはすごいしゃく（貧乏症！）。週1回とかでも頑張って続けるため、ここにきちんと記しておくことにします。目指せ三日坊主撲滅！！

  2007年04月29日

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