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ゆきみねこ通信

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心療内科・６回目

２年ぶりに、心療内科に行ってきました。先生がふたりになったせいか、待合室は少し混んでいました。久しぶりの受診なので、ＳＤＳ（うつ性自己評価尺度）というテストを受けました。先生曰く、初診時は７０点近かったそうですが、今回は６１点でした。　人の目（特にＡさんと上司の目）を、必要以上に気にする。　職場で誰かと誰かが話しているのを見ると、　自分のことを言われているような気がして、不安になり、動悸がする。　Ａさんの退職に伴う仕事量の増加・引き継ぎについて、　私ひとりでは難しいので他の人の力を借りたいと上司に伝えたが、なんとかしろとしか言わない。　後輩がミスをすることでイライラし、　そのミスについて「チーフの責任でもある」と上司に言われて、さらにイライラする。　イライラと不安感でいっぱいになると、頭が痛くなったり、手が震えたりする。　気持ちに余裕がないので、スタッフには「怒ってばかりいる」「厳しい」と思われている。　それと、最近の日記に書いたようなこと・・・話しながら泣いてしまったのですが、先生はこうおっしゃいました。「いいのよ、泣きながらでも、きちんと話すのはいいことなんだから。　前回よりは、食事も睡眠もとれているようだし、　気持ちが落ち着かない時用のお薬を出しておきましょうか。　リーゼっていう抗不安薬の中でも弱いものなんだけれど、　それを飲んでもつらいようなら、また相談してくださいね。」翌日、職場の駐車場に着いたと同時に、薬を服用。薬を飲んだという安心感からなのかもしれませんが、気持ちが少し軽くなった気がしました。　　今は、いつでも飲めるように、制服のポケットに１錠しのばせています。　　残り９錠。なるべく飲まないよう努力するつもりだけど、どれだけもつかなぁ・・・

2008/08/21

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心療内科・５回目

先日、前の職場に制服を返しに行ってきました。「やっと」・・・いや、「ようやく」かな。宅急便で送るのはちょっとなーって・・・気持ちの整理ができたら行こうと、延びに延びたり２ヵ月ちょっと。あいさつして、制服返して、菓子折り渡して、１０分で返却完了。仕事帰りに「今日なら行けるかも！」と思い立って、ふらりと立ち寄ったので、お店の忙しい時間と重なって、最後の最後まで迷惑かけてしまいましたが、本当にスッキリ！！ココロもカラダも調子がいいから、お世話になった先生に近況報告したいなーと思って、今日、心療内科に行ってきました。「久しぶりですねー。調子はいかがですか？」と、先生。風邪をひいて体調を崩し、前回の予約日に行けなかったこと。風邪薬を優先させて、パキシルの服用を中断してしまったこと。マイスリーにお世話になったのは３回で、その後は服用せずに眠れていること。前の職場に制服を返して、気持ちがスッキリしたこと。時間はかかったけれど、自分で返しに行った事実が自信になったこと。新しい仕事を始めたこと。大好きな動物関連の職に就けて、充実した毎日を送っていること。そして。今日は調子が悪いからではなく、先生に感謝の気持ちを伝えたくて来院したこと。最後に、『また何かあったら、よろしくお願いします。』と伝えると・・・「あらあら、あいさつに来てくれたの？　どうもありがとうね。　前の職場のこと、ちゃんとケジメをつけて、新しい仕事も見つけて、よく頑張ったわね。　　本当にえらいわー。　　自分のペースで、ゆっくりゆっくり進んで行ってね。」と言ってくださいました。本日をもって、心療内科通いは終了。数回分残っているパキシルとマイスリーは、お守り代わりに持っていることにして・・・また、どうしようもなく落ち込んでしまうときには、迷わず、先生のお世話になろうと思います。

2006/06/08

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心療内科・４回目

今日は、心療内科の通院日でした。特に考え事をしているわけでもないのに、全然眠れなくて。この前の診察のときは、眠れなくても気にしない！って思ってたのになー。結局、軽めの睡眠導入剤・マイスリー５ｍｇを処方してもらいました。「もし、１錠で効かなかったら、２錠使っていいからね。」とのこと。睡眠導入剤は、布団に入って寝る状態にしてから飲んだ方がいいと聞いたんですが・・・いやー、あんなに小さい薬ひとつでよく眠れるもんだ。（笑）ストンと眠りに入るというか、落ちるカンジ。パキシルは毎日ですが、マイスリーは眠れないときだけお世話になってます。２週間後ということで、連休前に心療内科の予約が入ってたんですが、サボっちゃいました。前回の診察の後、風邪ひいて、熱が出て・・・今は具合はよくなったものの、いつものごとく、セキが止まりません。改めて、呼吸器科受診したほうがいいのかなぁ。自己判断でメンタル系の服薬をやめ、風邪薬を優先させたのがいけなかったのか、またもや、誰とも会いたくない、話したくないという状態に。携帯の電源までは切らなかったけど、着信音オフにして、電話にも出ない、メールも返さない・・・私はひとりじゃないんだって思えて、うれしいくせに・・・でも、でも・・・本当にごめんなさい。薬はまだ余ってるけど、予約取り直して、お医者さん行かなきゃ。

2006/04/20

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心療内科・３回目

今日は、心療内科の通院日でした。今回話したのは・・・店長からの電話に備えて、あれこれ考えてたら頭が熱くなったこと。←ショートしたのか？（笑）でも、約束の日に連絡がなくて、逆にホッとしたこと。退職の手続きをしに職場に行かなきゃと思いつつ、気が進まないこと。何かしたいという気持ちが少しずつ出てきて、調子がいいときは出かけたりしていること。食欲に波があるけれど、自分ではあまり気にしておらず、食べたいと思ったときに食事をしていること。睡眠に関しても、眠くなったときに寝ている状態なので、問題ないかなと考えていること。先生の言葉・・・「少しずつ出かけられるようになったのね♪　退職の手続きについては、どうしても気が進まないなら急ぐことないし、　もし、催促されたら、書類を送ってもらうとかすればいいんじゃないかしら。　食欲と睡眠に関しては、ゆきみんさん自身があまり気にしてないならいいと思うわよ。」同じお薬で様子を見ることになり、２週間後に予約を入れました。診察が終わった後は、とても気分がいい♪今日は公園の駐車場に車を停めて、桜のトンネルを何度も何度も往復しました。寄り道するたのしみを覚えると、通院も楽しくなるね。

2006/04/06

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２回目の診察

今日は、２回目の診察日でした。Ａさんが退職すること。（店長と合わないため。）心療内科を受診し、抗うつ剤を服用し始めたことを店長に話したけれど、Ａさんが辞めることだし、キッチンの仕事が不安ならフロアの仕事を続けてもらって構わないし、休みながらでもいいから仕事を続けてほしいと言われていること。それをＡさんに話したところ、「ゆきみんさんは人がいいから、店長にうまく利用されるよ。続けられませんってキッパリ言った方がいい。」と言われたこと。ランチタイムのピークを乗り越える自信がないこと、それを思い出すだけで怖いと感じること。薬を飲むようになって、６時間くらいは夢も見ずに深く眠れるようになったけれど、昼間も眠いこと。・・・今回話したのはこんな感じ。「店長に、時給倍にしてくれたら考えますって言ってみたら？」と、先生。おぉ、ナイスアイディア！！（笑）薬に関しては、特に副作用もないようなので、同じものを同じ量服用することになり、次の診察日まで２週間分いただいてきました。断薬が難しいので、もし体調が悪くて薬を取りに来るのが難しければ、１日おきでいいから継続して飲むようにとのこと。実は、下の妹も、この心療内科に通院していたことがあります。私と同じように職場での人間関係の悩みから体調を崩し、東京の病院へ通院していたのですが、遠いこと、そして、薬が合わないことからなかなか行けなくなってしまい、地元の心療内科に転院。今まで飲んでいた薬を持っていくと、先生に「これとこれはいらないと思うよ。」と言われ、減薬してもらったおかげで体調が良くなったらしい。今は通院せずとも、元気に過ごしていますが、「治療途中で行かなくなっちゃった、不良患者だからなぁ。」と妹は笑って言います。その話を先生にしたところ、「あら、そうだったの？元気にしてるなら、何よりよ！」って。心配かけたくなくて、心療内科に通っていることはまだ親に話してませんが、妹や友達に相談できるのはとても心強いです。

2006/03/23

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お薬服用開始

今日、朝一で心療内科に行ってきました。先週末、お医者さんに行こうと決心し、予約の電話を入れておいたのです。自分のことをうまく話す自信がなくて・・・前の職場を辞めた頃から具合が悪かったことや、今の状況を書いたメモを用意していきました。それを受付のお姉さんに渡すと、すぐに診察室に通され、先生とご対面。女医さんです。実は、昔勤めていた歯科医院に患者さんとして通っていた方なので、初対面じゃないのよね。（笑）いろいろ相談した結果、「できるなら、仕事を休んでゆっくりした方がいいわね～。」とのこと。そして、【パキシル】を次回診察日までの１０日分いただきました。意欲低下を改善し、気分を落ち着かせる、副作用の少ない抗うつ剤だそうです。「睡眠導入剤も必要かな？」と聞かれたのですが、「この薬で気持ちがラクになれば少しは眠れるかもしれないし、様子見てみましょう。」ということに。パキシル服用開始、１日目。久しぶりに、す～っと眠りに付くことができ、尚且つ、一度も目覚めることなく朝までグッスリ♪今日から始まる、メンタルクリニック、そして、心のお薬（脳みそ系の薬ともいいますが）とのお付き合い・・・こういう内容が苦手な方は足が遠退いてしまうかもしれませんが、私はゆっくり進んでいきたいと思っています。しかしまぁ、小渕くんの誕生日が、心療内科デビューの日になるとは。ごめんね、小渕くん。←なんとなく謝りたい気分・・・

2006/03/13

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