[わしの肉体改造計画] カテゴリの記事

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  マーシャルビート２

  今日は午前中に洗濯と掃除で、軽くウォーミングアップ。でもって午後は～～！マーシャルビート２だす。が・・・・・久々にディスクを入れたら、プレステ２が・・「ディスクの読み込みに失敗しました。」だってよぉ～(/ー￣;)ｼｸｼｸ最近、おかしいんだよねぇ～、プレステ２。そろそろ３に買い替え時？？って・・・高っけぇぇぇ～～～～！無理無理・・・・(/ー￣;)ｼｸｼｸでも、「ぼくなつ３」もちょっと欲しいんだよね・・ま、それは置いといて・・なんとかマーシャルビート２を読み込ませて、久々にボクシング～～♪が・・・またしても、読み込みがスムーズに行かず、つっかえつっかえな感じ・・(T△T)イライラしながら５回ぐらいプレイしましたわ。コントローラーを装着するのがめんどくさいから、これからはコントローラー無しでやろうっと。消費カロリーはわからないけど、タイミングが合わなくてイライラするよりマシだ～～Ψ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪運動したおかげで、なんとなく肩が軽くなったぞ♪↓↓↓↓↓

  2007/06/26

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  ショォォォック

  今日はさ、久々にスカートを買っただよ。わしは滅多にスカートははかないんだけど、履く時は超ロングしかはかない。足が見えないように。(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！で、近所の○友で、わりと気に入ったデザインのが有ったのでサイズがちょっと大きいかなと思ったけど、取り合えず購入～だって・・・セールで700円よ。(￣ ￣)………(￣ー￣)ﾆﾔデザインと素材さえ気に入れば、メーカーなんてどうでもいいのさ。がっ・・・家に帰ってはいてみたら・・(/ー￣;)ｼｸｼｸもうお判りね？きついよ～～～～！ヽ(￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣;)ﾉワンサイズ大きめだと思ったのにっ。着物生活を続けるうちに、思いの外腰回りが成長したらしく・・このスカート、シルエットも結構良い感じで気に入ったのにさ～でも、苦しい・・・っつーわけで、また運動しなきゃ・・・最近引きこもってたからなぁ～取り合えず外を歩き回ろう。(^^;ゞランキング参加中→

  2007/02/12

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  ほんとに効いてる？

  前にプーアール茶のことを書いたけど・・さらに体重が1キロ減った。一ヶ月でトータル2キロ減かぁ～ほんとにお茶が効いてるのか？？それともただの夏痩せか・・・(━＿━)ゝｳｰﾑま、いっか。取り合えず痩せたってことで。(^^;ゞランキング参加中→

  2006/09/11

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  プーアール茶。

  そう言えば・・最近、麦茶ではなくて、プーアール茶を作り置きして飲んでるんですが・・・・体重減ってます。(￣皿￣)うしししし♪１キロ減ったぞ。腹回りが良い感じだ。たるんでるけど。(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！水分をたくさん摂ってるからなのか、お茶が効いてるのかは・・不明。ちなみに、飲んでるのはこれ↓安いヤツなのだ。(^^;ゞランキング参加中→

  2006/08/26

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  何度目？？(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

  Ｇ－パンのサイズが、一気に２インチアップ。ヽ(￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣;)ﾉこれがリバウンドってやつ？いやいや・・ただ単に運動が長続きしなかっただけじゃ・・実際、結果が出るまで続けてないんだから、ただ普通に太っただけだよ。(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！なんかね、腕の付け根の後ろ側の肉も、かなりたっぷりとしてきたしこれは「取りあえず腹だけでも」とか言ってる場合じゃないぜ～。とか言いながら、今日は焼肉をたらふく食ってしまったわたくし・・明日からまた、もう何度目だかわからなくなってしまった肉体改造を始めるわ。去年、２０年ぶりぐらいで買った水着がたったの一年で着られなくなるということだけは、何としても・・・・・避けたい。(^^;ゞランキング参加中→

  2006/07/26

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• ε=Σ(￣ )ハァー

  風が強い！強すぎる！土埃で街中が黄色くなってたぞ。バランスボールを始めて1週間以上経ったけど・・・体重増えた・・体脂肪率は少ぉしだけ下がったが。(T^T)ここの所夜更かししてたからかなぁ？体のリズムが狂ってる気がする。もっと長い時間やったほうが良いのかな～？最近レース編みをしてるんだけど、ボールの上でバランスを取りながらでも・・編めるかな？やってみようっと。(￣皿￣)うしししし♪だんなはついに体脂肪11％台に突入・・体年齢もわしと10歳差がついた。がんばってるなぁ・・・

  2006/03/19

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• 測り間違い？

  バランスボールの上に両膝両腕で乗っかる毎日ですが・・太ももが1センチ細くなってる！？確かに毎日、ももがプルプルするほど乗っかってるけど・・いやいや、測り間違いってこともあるしな。（≧∇≦）ぶぁっはっはっ!!!でもさ、腕の付け根も筋肉痛だし、背中の脇の方にも効いてる感じ。普通に座って、足を上げたりもしてるけどウエストは全く変わらず・・むしろ増えてる。σ(^◇^;)ま、ウエストなんて1日に平気で3センチぐらい増減しちゃうもんね～問題は腹じゃ・・腹に効いてるかは不明だなぁ。まだ始めたばっかりだもんね、わかんなくて当たり前だわ。(^^;ゞいつまで続くかな～

  2006/03/14

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• 見～た～な～・・(＞▽＜;; アセアセ

  バランスボールに乗っかって、膝で立とうとがんばってたんだけどなかなか立てなくて、ボールの上で四つん這い状態で固まってたら・・だんなに見られた。(＞▽＜;; アセアセ「何してんの？」って、そりゃぁ玉乗りしようとしてるに決まってるでしょ。(*￣m￣) ププッ「使い方間違ってない？」とも言われたが、わしは玉乗りがしたいんだぃっ！でも、おかげで全身が良い具合に筋肉痛よ。(￣∀￣*)イヒッ結局、膝で立って1分ぐらいキープできたけど四つん這いになってる方が全身の筋肉を使うみたいだな。玉乗り、楽しいっっ！┫￣旦￣┣　フフッわしはドコに行こうとしてるのか？？まぁ、筋肉がついて体脂肪が減れば良いんだよなっまだ体脂肪率は30％さ・・・・(T^T)

  2006/03/11

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  バランスボール

  昨日届いたコレ・・・読書＆TVを見る時に、ずっと座ってみた。足は床につけない様にしてたので、ロデオ状態だった。(*￣m￣) ププッ昨日は全部で２時間ぐらい座ってたかな？で、今日は太ももの内側と、下っ腹が筋肉痛～良い手応えだぞ。(￣皿￣)うしししし♪足を前に出して上げると、また違う所に効きそうだす。だんなには、「取り合えず１ヶ月は続けないとね。」と言われたが・・どうだろう？？すごくでっかくて邪魔だから、たたんじゃたら最後かも～(＞▽＜;; アセアセという訳で、取り合えず１週間・・・(￣∀￣*)イヒッ

  2006/03/10

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  運動再開。

  ここんとこ、腹がでっぱっちゃって・・・戻らん。(T^T)んなわけで、腹筋と簡単なヨガを再開。しかし・・続けないと意味ないんだよねぇ。(^^;ゞだんなはもう２年ぐらい続けてるから、体年齢は差が付く一方だわ～内臓脂肪のレベルもひとつ上がっちゃったし食べる物も気を付けないとダメだなこりゃ。そう言えば・・・昔はいてたブラックスリムのG-パンを・・・捨てた。２６インチなんて、どぉやったってはける日は来ないだろうと。(￣∇￣*)ゞエヘヘ今回は３ヶ月とか１ヶ月とか、長い目標はやめとくわぃ。取り合えず一週間。(￣∀￣*)イヒッ

  2006/02/09

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• ┌|゜□゜；｜┐ガーン！！

  最近ね、ちょっと食い過ぎてるような気はしてたんだけど・・体重２kg増、内臓脂肪レベル4（1増）だよっっ！！┌|゜□゜；｜┐ガーン！！体脂肪は28％なんだけどさぁ（ってコレもヤバイが）・・腹周りがヤバイ気はしてたんだよなぁ～生活も乱れてたし・・と言うか怠惰になってたし。σ(^◇^;)もうこうなったら・・・動きまくるしかないっ！！せめて内臓脂肪だけは落さないと。さぁてとぉ・・まずは大掃除だな。家の汚れと共に体脂肪も無くなりますように・・(*￣m￣) ププッ

  2005/11/07

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• 久々にこのテーマで。(^^;ゞ

  親父が亡くなってから、ずっとサボってたぞ、肉体改造。(＞▽＜;; アセアセ気が付けば、腹のまわりが・・・大変なことになってるじゃん！この前だんなが、｢見て見て、腹が割れてきた」と割れた腹筋を自慢してきたんだけど、わしも負けずに「見て見て、わしも腹が３段になっちゃった」と自慢してみた。いくらなんでもヤバイよ～～～！ここのところ、ずっと腹が苦しいんだよぅ。腹の調子が悪いのかなぁ・・小僧には「ついに妹が生まれるの？」と突っ込まれるし・・ヽ(￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣;)ノんなわけで、また肉体改造をイチからやり直しじゃ～(^^;ゞ取り合えず、明日はゴスペルの練習日なので思いっきり歌ってカロリー消費じゃぃ。

  2005/10/17

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• 不健康ダイエット中？？

  夏場は食欲がイマイチなのと、胃腸の調子をくずしがちなんで体重は減るんだが・・・体脂肪は30.1％に増えてる～～～(￣□||||!!この夏は、アイスもお菓子もほとんど食べてないのになぁ・・胃腸の調子が悪いと、甘いもんを見ただけでも胃がキリキリっと・・・σ(^◇^;)おまけに食べると血圧が下がるせいか食後は気分が悪くなるし・・σ(^◇^;)って、結局はダラダラしてるから血圧が下がるんだけどさ～Ψ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪そろそろ秋の気配を感じる今日この頃・・台所をリニューでもして、バリバリ動くか～明日からとは言わず、今日からやろっと♪(C)zukibow

  2005/08/19

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  アロエシオ

  さっき作った日記用テンプレを早速使ってみようっと(^^;ゞこの前行った松之山温泉の風呂場に有った・・コレあら塩入りのボディーソープなんだけど、これで体をマッサージすると、つるすべ肌になるよ♪宿のおかみさんが、ひとパックくれたので毎日使ってるけど・・環境問題も気になったり。(＞▽＜;; アセアセでも細くなりたかったり・・・サビトマトガエル(中尾彬ガエル）

  2005/08/12

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  水着購入！

  いやぁ～、20年ぶりですわぁ水着を買うのは。(^▽^;)前に買った水着は、蛍光オレンジのハイレグ・・時代を感じますな。(＞▽＜;; アセアセ今年はわりと良い感じの水着がいっぱいあった♪いつもは「いまいち気に入らないのにこんな金額がだせるかぁ～！」って感じで、あきらめる事数回・・(^^;ゞ今回買ったやつは・・↓(注：もちろんわしじゃないぞ）こーゆー感じのやつ～しかし・・・下半身がねぇ・・40才ですから。（≧∇≦）ぶぁっはっはっ!!!水着はきつめが良いだろうってんで無理して9号を買ってしまいました。来年も着られるんだろうか・・？とにかく、だんなに見せたら「OK♪」ってことだったんであとはプールに行って・・足を細くするために泳ぎまくってみたい！(^^;ゞとか言って、あんまり泳げないんだけど。でもわし、中学校の時に水泳部だったんだよねぇ。プール掃除をしたいが為に入部・・(*￣m￣) ププッどうせ泳ぐなら、のしとか抜き手とかの昔の泳ぎ方をマスターしたいなぁ・・そう言えば、親父はのししかできなかったんだっけなぁ。それはさておき・・明日から新潟に遊びに行ってきます～あ・・今朝の日記にも書いたか。(＞▽＜;; アセアセそんじゃっ！肉体改造計画進行状況：体脂肪率ただいま28％だす。

  2005/08/06

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• トリビア～～！

  さっきトリビアでやってたけど、体脂肪は運動直後から燃焼してるんだってよぉ～！ってことは、２０分続ける時間が無い時でも、空いた時間にマメに運動すればいいのか。こっちの方が続く気がするな。ま、２０分以上を毎日続ける方が良いには決まってるけど。σ(^◇^;)昨日はボーリングに行って、帰ってからMB2で空手とムエタイを小１時間ばっかりやった。ムエタイのおかげで、尻と太ももが激しく筋肉痛～♪ボーリングは２ゲームだったけど、ちょっと足りないかな。もっとガシガシやりてぇ(^^;ゞで、今日はだんなとカラオケに行って３時間歌ってきた。今日はいつに無く調子が良かったわ～また近いうちにかーちゃんでも誘って行こうっと♪

  2005/07/13

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  涼しいのは嬉しいが・・

  今日は涼しくてすごしやすかったけど・・運動しても汗が出ないじゃぁ～ん。(T^T)今日はステッパー２０分とムエタイのひざ蹴りをちょっとだけやった。ムエタイは空手よりも体力の消費が激しいようで効きそうな気がするけど、なかなかフットワークが・・体が重くてダミじゃぁ～σ(^◇^;)体脂肪率は相変わらずの・・30％(￣□||||!!今日のその他の活動（？）は、引き続き百人一首を覚えてますがついでに・・書で百人一首を書こうかという気に・・(^^;ゞ実はかーちゃんに百人一首にはまってるって話をしたら「本があるから練習してみれば」と誘われちゃったもんで。で、かーちゃんに「かなの基本と百人一首」竹田悦堂著を借りていろはのいの字から練習中～って言っても、子供用こくごノートに筆ペン使用ですが・・（*￣m￣) ププッこうやって勉強すれば、かーちゃんの書の展覧会も少しは楽しめるかなっと。(￣∇￣*)ゞエヘヘ+++本日の関連商品+++

  2005/07/08

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• ホットヨガ？(^^;ゞ

  今日も暑かったので、エアコンをつけずにヨガをちょこっと・・ホットヨガ？σ(^◇^;)せっかくの環境をムダにする手は無いぞ。でもってだんなとふたりでマーシャルビート2で遊んだ。(^^;ゞが・・だんなは顔から汗がだらだらたれてるのに、わしの顔はアブラは出るけど汗があんまりでない～不健康なのか？？最近、テレビを見てる時に気が付くとストレッチしてる。やっぱり筋を伸ばすのって気持ち良いぜ♪まだまだ開脚して上半身がペタっという所には程遠いけどストレッチを始める前よりは、だいぶ柔らかくなったぞ。目標は、開脚して肘を床について本が読めるようになること～もうちょっとって感じなんだけどなぁ。(^^;ゞ今日は水もいっぱい飲んだわ。明日もこんな調子でがんばってみよぅっと。

  2005/06/26

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• 回復中～♪

  どうやら某公園＆風邪は順調に回復中♪だるさや体中のチクチクは、かなり良くなった模様。やっぱり寝てると血圧が下がってダメみたいじゃ～起きた時が地獄・・(＞▽＜;; アセアセ動いてるうちにだんだんと良くなるんだけどなかなか腰が上がらなくてなぁ。(^^;ゞ今日は久々に「マーシャルビート2」を出して1時間ほど運動・・・珍しく汗をかいたぞ。まるまる1ヶ月も肉体改造をサボってしまったのでまた一からやりなおしさぁ～δ（⌒～⌒ι）とほほ．．．でも、筋肉が付いて、血圧も上がればもうちょっと夏を楽に過ごせるかと・・・(￣皿￣)うしししし♪んなわけで（？）がんばるる～～！

  2005/06/17

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• 着物で運動～

  今日は久々に、ウールの縞の着物を着た。久々なので、腹が苦しい・・でも、おかげで食い過ぎることもなく・・・σ(^◇^;)運動は、ストレッチは風呂上りってことで、ステッパーしかやってないけど、これは着物を着ていてもOKだな♪うちのはひねりが入らないヤツだからだけど。(^^;ゞ太ももはあんまり変わらないけど、膝とももの中間辺りが、少し細くなったような･･･毎度のことだけど、気がするだけか？(＞▽＜;; アセアセ明日は叔父さんに最後のお別れじゃ～もめないと良いけど・・（謎）

  2005/05/08

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• ５２日経ったが・・・

  体重をつけ始めて、５２日経ったけど体重は-1kg、体脂肪は-3.6％・・１ヶ月前と大して変わってないぞ～(^^;ゞしかも体重はわりと安定してるけど、体脂肪がねぇ・・・ちょっと気を抜くとすぐ30％に逆戻りだよぉ・・ここががんばり所なのかもしれんな。どうやらわしの体・・ほとんど脂肪で筋肉が無いんじゃないのか?体重は増えても良いから、筋肉をつけたいよぉたんぱく質もちゃんと摂らないと筋肉の素が無いんじゃぁいくら運動しても筋肉は付かないよな。だんなを見習って、毎日納豆を食べよう！それとも・・だんなのプロテインをこっそり飲んじゃおっか？(*￣m￣) ププッ

  2005/05/05

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  今日は朝から・・

  本日は、朝からステッパーをフミフミ・・もしかしたら、朝イチで汗をかいたらその後の家事でも少しは脂肪を燃焼できるんじゃないかと。(^^;ゞそーゆー下心から、洗濯機を回してる間に一生懸命やってしまいました。σ(^◇^;)午前中に買い物に行って、午後は親父の漢方薬を買いに久々に上野へ・・薬を買ったあとで、いろいろ見てまわちゃったわ～んで、アメリカンファーマシーでこれを買った。これ、リンゴのイイ匂いだよ♪アメリカンファーマシーって、楽しいものがいっぱい有ってソニプラと並んで昔から大好きなんだよね～(^^;ゞで、帰ってからMB2で150kcalほど消費。MB2には、ビートマックスモードって言う体力測定モードがあるんだけど、今日はランクが最高のダイアモンド級で体力年齢は28歳だったぞ～♪ d(⌒o⌒)b♪でも、一昨日は26歳だったんだよね・・もっとがんばろう。空手のパターンもだいぶ覚えてミスも減ってきたしＳランク目指してやり込むぜ～！何時間やっても飽きないわ～やっぱり根がゲーマーなんですな。(￣∇￣*)ゞエヘヘ

  2005/04/27

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• ＭＢ2はスゴイかも・・

  23日から、ステッパーとマーシャルビート2をやってるけど、体脂肪率26％台をキープ♪汗もかくようになったし、基礎代謝も少しアップ～なんだか手足の冷えも無くなったような・・気がするだけ？？(^^;ゞマーシャルビート2(以下ＭＢ2）は、普通の音ゲーみたいに、ナビを見ながらの入力は・・ちょっとツライな。特に各小節の頭のコマンドが出るのが遅すぎじゃ～だから動きをキッチリ覚えないと、爽快さは得られない模様・・(^^;ゞ武術メニューで気に入ってるのは、空手と四聖獣拳かな。┫￣旦￣┣　フフッセルフガードは護身術なんだけど、インストラクターの兄さんの掛け声が笑える～｢急所を狙って～」とか・・(*￣ｍ￣）　ププッボクシングはニの腕に効いてるみたい。背中から肘の辺りまで、かなりの筋肉痛だぞ♪これからも、下半身はステッパー、上半身はＭＢ2で武術の型も覚えつつがんばっちゃおっかな～っと(￣皿￣)うしししし♪それはそうと・・サラリーマンの平均の月額消費支出は１世帯当たり３３万９２９円なんだってよ！うちだったら、2ヶ月は余裕で暮らせるぞ・・無理すれば3ヶ月も可。羨ましいぜっ！+++++++++++++++++++++++++++++++++++今日のMB2での消費カロリー：約400Kcal+++++++++++++++++++++++++++++++++++

  2005/04/26

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• マーシャルビート♪

  今日はステッパーを20分ぐらい踏んだ後、マーシャルビートで1時間ぐらい遊んだ～♪良い汗かいたぞ。それと、今日は風呂掃除やらあっちこっちの雑巾がけでかなり動いたので、ちょっとは・・痩せたか？？？なんちて(^^;ゞそれはそうと・・わしの基礎代謝量って60代並みかも～！平均1100Kcalぐらいだもの。(＞▽＜;; アセアセ毎日ぐ～たらしてた報いじゃ～もっとキビキビ働かなきゃ・・・(^^;ゞ明日は小僧が友達を連れてくる模様・・7人だってよぉ！ヽ(￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣;)ノ家に入りきれるのか？？

  2005/04/24

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• (￣皿￣)うしししし♪

  今日は嬉しい荷物がふたつ届いたぞ～♪ひとつは、この前注文した「マーシャルビート2」って言うプレステのソフト。もうひとつは・・・(￣皿￣)うしししし♪ステッパーを頂いちゃった～～！ステッパーもゲームも、家族で奪い合いになってます。σ(^◇^;)小僧はそれ以上痩せなくていいのになぁ・・・やっぱり踏み台昇降よりも、ステッパーの方が楽しい♪今日は気が付いたら30分やってたわぃ。(^^;ゞでも、一生懸命フミフミしてると・・・たたら場で、ふいごを踏んでる気分に・・思わず「もののけ姫」を思い出しちまったわ。(＞▽＜;; アセアセマーシャルビートも楽しいぞ～♪動きを覚えないと、なかなかビシッと決まらないけど・・(^^;ゞ場所も思ったほど取らなかったな。畳１畳分ぐらいで大丈夫って感じかな？でもさぁ・・だんなは汗だくになるのに、わしは全然汗をかかないぞ・・代謝が悪いのね～(^^;ゞ毎日続けたら、少しは良くなるかなぁ？取りあえずがんばってみようっと☆彡とにかくしばらくは、家族で順番に・・って感じで。

  2005/04/23

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• ゲームで痩せ？

  ここのところ、2～3日迷ってたんだけど、結局注文しちゃったぞ～！これ↓マーシャルビート2 コントーラ同梱 （PS）なんか面白そうだったから・・(^^;ゞ昨日は近所の中古ソフト屋を巡ってみたけど、どこにも売ってないんだもん・・(T^T)できれば安く・・と思って中古を探したんだけど、楽天でポイントを使ったから、中古と同じぐらいで買えたかも♪ここは送料も安いしな♪ d(⌒o⌒)b♪ソフトが到着するまでに、部屋を片付けなくちゃ～！ほんとにキックしたりするから、結構場所を空けておかないと、ケガしそうだもんね。(^^;ゞそれに、来週から家庭訪問もあるし今週は大掃除週間なのじゃ。(*￣m￣) ププッちなみに・・格闘技は好きじゃないのよね、わし。自分が痛いのも、人が痛いを見るのもキライですのじゃ・・でもゲームは別と言うことで。(￣∇￣*)ゞエヘヘ

  2005/04/20

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• 1ヶ月過ぎたけど・・

  本格的に（？）運動を始めて1ヶ月経ったけど･･･体重も体脂肪も大して減ってないぞ。δ（⌒～⌒ι）とほほ．．．相変わらず増えたり減ったりしながら徐々に･･って感じ。見た目も全然変わりなし～！だんなにも「目で見て実感できるのは、半年後ぐらい」と言われてるしな。(^^;ゞ引き続き、修行だと思って続けよう。（謎）今、一番気になる所って、腰の肉なんだけどここって、どーゆー運動が効くんだろ？？男も女も、中年過ぎるとココに肉(脂肪）が付くよなぁ～どっかの部族の女の人は、腰の肉の上に板を置いて子供や荷物を運ぶらしいぞ。('∇^d) ナイス☆!!わしはこーゆー肉の付いた腰のことを「棚腰」って言うんだと思ってたけど、辞書で調べても、こんな言葉は載ってなかった。σ(^◇^;)突き出たお尻を｢棚尻」って言うのなら「棚腰」もあっても良さそうなんだけどなぁ～なんて、んなこたぁど～でも良いか。（≧∇≦）ぶぁっはっはっ!!!さてと、今日は気合を入れて運動しようっと♪

  2005/04/16

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  どうなのよ？？

  体脂肪を計り始めて、もうすぐ1ヶ月になりますが・・なんだか増えたり減ったりだな～(^^;ゞなんとなぁ～く、ピークがダウン気味だからこんなもんでいいのか？？運動が足りないのかもなぁ・・限界だと思った所から、さらに5回ぐらいプラスした方が良いのかもな。だんなはかなりがんばってる様子・・運動メニュー表まで作成してたぞ。わしもメニューを表にして、書きこんだほうが良いのかな～↑こーゆーのも使ってみようかな～その他はっと・・中越地震復興宝くじ（だっけ？）10枚購入～～♪当りますように。(^人^)オ・ネ・ガ・イ

  2005/04/11

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  ラテラル・サイ・トレーナー・・欲しいけど・・

  話題のラテラル・サイ・トレーナーが欲しい！！しかし・・今は100円でも惜しい時期じゃ（謎）んで、取りあえず似たような運動ってことで、踏み台昇降をやってみる～～(^^;ゞひねりは入らないけど、テレビを見ながらやるには良いかもな♪結構太ももとお尻が痛くなるし。でも、お小遣いが貯まったら買いたいな～小学生みたいだな。(＞▽＜;; アセアセさてと・・これからは踏み台昇降をしてから腹筋その他の運動をしようっと(*￣0￣)/ オゥッ！！

  2005/04/04

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  疲れた～

  今日は親父を見舞ってきたので、ほとんど立ち通し・・エスカレータは使わず、全て階段を使ったし電車の中でも立ったままで背伸びしたり荷物を持つ腕を少し上げてみたり・・おかげで激疲れ～～(＞▽＜;; アセアセで、少しは痩せたかと思ったんだけど・・ちっとも痩せてないどころか、昨日より増えてるよぉ～ん。(T^T)んで、ふと思う・・この際、体重は減らなくてもいいや～（≧∇≦）ぶぁっはっはっ!!!BMI指数は20だから標準の範囲内だし・・それに、美容上の理想は19ぐらいだけど、医学上の理想は22なんだってよ。（病気にかかり難いってことで）だから、一応体重は測るけど、これからは体脂肪率減＆見た目重視という事で・・(^^;ゞ最近、腹筋とかストレッチの効果かなぁ・・姿勢がわりと良くなったし、腰が痛くならないぞ。階段を昇っても息切れしないし・・σ(^◇^;)そう言えば、肩も凝らなくなったなぁ～ちなみに、現在ウエストは2センチ減だす♪しかし・・問題は下っ腹なんよね～こっちはなかなか・・(＞▽＜;; アセアセま、運動を始めてまだ1ヶ月も経ってないんだから当然だけど。(^^;ゞ夏までには、なんとかなるといいな。++++++「今日の気になる！」++++++

  2005/04/02

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• 肉体改造16日目

  運動を始めて19日、体重&体脂肪を測り始めてからは16日・・体重は-1.2キロ、体脂肪率は-2.7。こんなもんでいいのかな～？？最初から、長期戦のつもりだし。(^^;ゞ今日は朝から、ずっと腹を凹ませ続ける・・と言う過酷な修行（？）をしてみた。出来るだけ座らないで、立ったまま背筋を伸ばして腹を引き上げる・・仕事をしてた時には、良くやってたんだな、これ。(^^;あの頃は、これのおかげだったのかウエスト57センチ・・夢のようだな。σ(^◇^;)今はココまで細くならなくて良い！でも腹は引っ込んでくれぃ。(-∧-)ふと、思ったんだけど、年を取ってくると胴周りに厚みが出てくるよなぁ・・・内蔵にも脂肪が付いてるのか？？ヽ(￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣;)ノとにかく地道に・・・それだけだす。

  2005/03/29

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• どぉなってるの？？？？

  昨日は体重を測るのを忘れちゃってて、気が付いたのが夜中の2時・・で、測定結果が・・・・昨日よりも体重が1.4キロ、体脂肪率が5％も増えてる！！こんなのってありぃ？？体重は1日で2キロぐらい増えることも有るかもしれないけどさぁ体脂肪率が5％増えたのを脂肪の重さに換算したら1日で脂肪が3キロも増えたことになるんだぞ～！！(￣□||||!!でもって体重は1.4キロしか増えてないってことは・・・筋肉まで脂肪に変換？？(＞▽＜;; アセアセ測る時間によって、こんなに違うとは・・・なんだかこの体重計も信用出来なくなってきた。(^▽^;)昨日も結構マメに運動したと思うんだけどなぁ･･台所に立ってる時も、バレエのポーズを取り入れて人に見られたら恥ずかしいようなこともやったのになぁ～(T^T)有酸素運動が足りないから、脂肪が燃焼しにくいのかなぁ？ま、こんなことで一喜一憂してたら挫けちゃうから気にしない事にしよう！あ・・そうだ♪なぜか太ももは1センチばかり細くなってたんだったわ。今日も踊りながら家事をしようっと～♪

  2005/03/26

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• 体操いろいろ・・

  今のところ、腹筋・スクワット・ダンベルと適当に運動してるんだけど、昨日からキャラネティクスも導入～(^^;ゞ特にニの腕は、コレに限る！両腕を後ろにまわして、手の平を上に向けてギリギリまで上に上げた状態で小刻みに腕を左右に動かすのを・・・100回。キャラネティクスって、全部小さい動きで100回やるんだけど腹筋とか腿の体操は死ぬほどキツイので、取りあえずニの腕だけってことで・・σ(^◇^;)ビデオでは2週間で効果が出るって言ってたから効果があったら、他の部位もやろうっと。(^^;ゞ体重は、相変わらず増えたり減ったり・・食事は普通に食べてるから当たり前なんだけどさ。お菓子も食べてるし・・Ψ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪でも、体脂肪率は多少増減はあるものの、着実に落ちてる様子だし体重も、肉体改造を始めた時よりも増えてるってことは無いからこれでいいのだ～♪あ、そうだ。例の玄米ごはん・・昔食べたヤツは堅くて美味かったのにあんまり白米と食感がかわらなくて・・物足りないよぉ～～！もっと噛みごたえが有ると思ったのにぃ～しょうがないから（？）ライ麦パンの麦でも、ほじくって食おう。（謎）

  2005/03/23

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  久々にG-ぱん購入。

  昨日○友に行ったら、G-ぱんを安売りしてたので・・買っちゃった。ほんとはユニク○の方が好きなんだけど、安さに目が眩んだ。(^^;ゞ股上が深めなのが、ちょっと気に入らないんだけど・・サイズがインチ表示じゃなかったので、ウエスト61センチと64センチを試着・・61の方は、ボタンをとめると腹の肉が乗っかっちゃうので却下・・(^▽^;)試着して思ったけど、ユニク○のG-ぱんと比べると、尻の肉の納まり具合が全然違うぞ～！安売りG－ぱんは、尻が平面的・・・おまけに腿の方に余った肉が下がってる・・（これはわしの尻が悪いんだけど(^^;ゞ）ユニク○の方は、下がった尻の肉を引っつかんで上に上げると、ちゃんと尻の位置に収まって、立体的に割れた尻になるんだよ～ふたつに割れていない尻はキライさ。(^^;ゞでも、このG-ぱんでも、尻の肉が上がっていれば問題はないわけだから、がんばって肉を持ち上げるしかなかろう・・(T^T)何ヶ月ぐらいかかるのかなぁ・・・・それと、久々にこれ↓を飲んでみる。全然すっぱくないので、黒酢を足して飲んだら、結構美味かった♪何がどう良いのかわからんが、「脂肪とカロリーが気になる方に」って書いてあるので漠然と期待してみる・・(^^;ゞ

  2005/03/21

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• 眠いっす。(^^;ゞ

  夕べは結局朝方まで眠れず、今朝は起きたら・・11時前！(＞▽＜;; アセアセだんなと小僧は、適当に朝ご飯を食べて遊んでいた。おまけに、予定よりかなり早く「月の使者」がご到着～おかげで眠くて・・1日の半分ぐらい寝てたかも～(^^;ゞ台所の洗い物はだんながしてくれていた・・すいませんです。んなわけで、今日は全然動かなかったので、夕飯は健康的に純和風・・っちゅうか昔くさい献立で。(^^;ゞ○ホッケの焼いたの○根っ子の赤いほうれん草の白ゴマ和え○きんぴらごぼう○黒酢もずく酢○もやしの味噌汁○韓国海苔○漬物う～ん・・昭和メニューだなぁ。バランス的にはどんなもんかな？全然わからんσ(^◇^;)わしぁほうれん草がキライなんだけど、小僧とだんなは好きなので、仕方なくゴマ和えにしてみたけど・・ゴマ和えにすると、ほうれん草臭さがゴマに消されてとっても美味しく食べられたぞ♪これは定番にしよっと。話は変わるけど・・ここ一週間ばかり運動をしてるせいか、生理痛がほとんどないぞ。若干の頭痛と眠気はあるものの、腰痛と腹痛が無いとこんなにも楽なんだなぁ。運動は痩せる効果ばっかりじゃないのね～♪でも、今日は月の使者のせいで、かなりむくんでるから体重は増えていそうな気がするなぁ・・・(T^T)+++追記+++やっぱり体重は増えてた・・(T^T)でも、体脂肪率が26.8％に下がってたわぃ♪そう言えば、昨日親父が入院してる病院にあった身長計で久々に身長を計ったら・・5ミリも伸びてた～♪ d(⌒o⌒)b♪四十路を前に身長が伸びているとは・・夢にも思わなかったぞ。もしかしたら、身長のデータを修正したから、体脂肪が減っただけ？ま、いっか～(^^;ゞ

  2005/03/20

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• よっしゃぁぁ！

  体脂肪率を測り始めて、明日で一週間～！体重は900ｇ、体脂肪率は1.4％ダウンじゃ～♪ d(⌒o⌒)b♪微妙に上がったり下がったりしてるけど、まぁまぁ順調にいってると言っていいのかな？夕べから、某女性向け生活情報誌に載ってたダンベル運動を一通り、いつもの運動にプラスしてみた。んでもって、今日は親父の見舞に行ったので往復の駅では、全て階段を利用。周りに人がいない時は一段とばしでのぼってみた。(^^;ゞあと、電車の中でも立ってる時はカカトを上げて立ってたり座った時も、足首を押し付け合う（？）運動なんかをしてみた。実は昨日の時点では体脂肪率が過去最高の31.1％だったんだよぉ～ん(＞▽＜;; アセアセでも、今日は28.8％・・・2.3％のマイナス～やっぱりいっぱい動いたのが効いたのかなぁ？この調子でボチボチとがんばろ～っと。

  2005/03/19

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• 順調・・？

  体脂肪と体重を測り始めて4日・・・体脂肪は順調にと言うか、上がることなく下がってるけど（30％から29％になった）体重はなかなか落ちないもんだね。(^^;ゞま、体重は別にいいか～(^^;ゞ運動してお肉が引き締まれば。体脂肪率が下がってるってことは、運動が効いてるのかなぁ？あんまりキツイのはやってないけど、1番キツイのは・・・雑巾がけ～σ(^◇^;)膝をついて、両手で雑巾がけをすると、腕にもお腹にも太ももにも効きそうだぞ♪家事の中では、やっぱり掃除が一番いいのかなぁ・・それを怠っていたから・・・太ったのかぁ～(＞▽＜;; アセアセこれからは、掃除機を使わないで、箒と雑巾で掃除しよっと。(^^;ゞ

  2005/03/16

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  Σ(='□'=)ウッソー!?

  「肉体改造計画」・・体重はそのままで、なんて思ってたら・・うちの体重計、壊れてて４キロも少なく表示されていたんだぃ！！ヽ(￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣;)ノってことは・・・あと４キロは痩せないと・・(-_-;)この前だんなが、「１０キロのダンベルを乗せたらちゃんと１０キロって出たよ。」って言ってたのに～ってなわけで、体重計を買った。(^^;ゞ↑これだす・・・ここのは、わしが買った値段より千円以上安い・・(T^T)体脂肪率、内蔵脂肪レベル、BMI指数、体年齢がわかるんだけど体年齢は、取りあえず実年齢より３歳若いから良いとして、BMI指数は20で標準なのに、体脂肪率が・・・30％・・┌|゜□゜;|┐ガーン!!立派な肥満体じゃ～昨日、ビ○クカメラで、手で持って測る体脂肪計では26％だったのに・・これからは、コーヒーに砂糖を入れるのはやめるわ。軽い気持ちで「肉体改造」なんて言い出したけど、本気で取り組まないと・・ヤバイぞ。(＞▽＜;; アセアセ+++++++++++++++++++++++++++ちょっとダイエットについて調べたら・・これ↑を見つけたんだけど･･･わし、これ２０年前に使ったこと有るぞ。働いてた美容院で流行ってて、みんなで飲んでた～。(^^;ゞ昔はコーンとカレー味のスープしかなかったけど、進化したんだなぁ～でも、値段はほとんど変わってないみたいだな。ドイツの軍隊でも使ってるって聞いたぞ。（当時）飲んだ時は、結構脂肪が落ちた♪お腹の脂肪は落ちやすいみたいだよ。短期集中型には良いのかもなぁ。でも、美容師と言う職業の、「食事が不規則で早食い」と言う宿命の前では落ちた脂肪も、あっという間に戻ってしまったのでした。(T^T)

  2005/03/14

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• 筋肉痛が・・・

  引き続き、ちょこちょこと運動してますが･･筋肉痛が、効いて欲しい所に来てないよ～！お腹は上の方が痛いし、太ももも付け根じゃなくてもっと下の方が痛いし･･･効いてないのか？？毎日サイズも測ってるんだけど、昨日はウエストが3センチ減ってたのに、今日測ったら・・戻ってた。ヽ(￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣;)ノ朝飯を食いすぎたか？？腹八分目がわかりませぇ～ん(T^T)今朝、ヨン様の肉体改造のビデオをテレビでやってたけど・・筋肉付け過ぎ・・・何もあそこまでやらんでも・・それと、色が黒くなり過ぎじゃない？やっぱり理想はチャウ・シンチー～♪なんて、人のことはイイや。σ(^◇^;)わしは誰を目指そうかなぁ～女の人で、カッコイイのって誰だろう？わしの場合、補整なしで着物を着るからあんまりくびれてもなぁ・・(^^;ゞ

  2005/03/11

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• 肉体改造計画～

  だんながここ半年ばかり、筋トレをしててだいぶ引き締まってきた・・・そして自分の体を見てみると・・・δ（⌒～⌒ι）とほほ．．．上半身はガリガリだが、ニの腕、腹、太ももが悲惨じゃ～～！んなわけで、ちょっと肉体改造をしようとちょこちょこと運動してます。運動って言っても、テレビを見てる時にV字バランスをやったり・・程度なんだけどね。(^^;ゞここを参考にしてる。ダイエット（食事療法）の方は、特に体重を減らしたいってわけでもないので腹八分目とお菓子をバカ食いしないってことぐらいですな。特に、夜９時以降にお菓子を食ってると・・・・太るぞ。わしはこれで5キロ太った事が有るから、間違い無い！仕事帰りに毎日、コンビニに寄ってお菓子を買って帰っていたんだけど、夜更かししてポテトチップなんか食ってると、気が付いたら空になってる・・なんてことをやってた。(^▽^;)コンビニに寄るのをやめて、寝る前にお菓子を食べなくなったら何もしなくても3キロ減ったけどね。（←もとには戻ってない）だんなには「チャウ・シンチーみたいな体になってくれ」と要求している以上わしもがんばらないと・・(^^;ゞ

  2005/03/10

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