断食、ファスティング、ダイエット、、、。
今、日本でもずいぶんと流行っている断食、、。ファスティングとも言われています。私も去年の11月頃からぶくぶく、、、泡のように音を立てて太ってしまいました???合計7キロ。原因は(言い訳)1:全くジムに通っていない。(雨続きで篭っていた)DVD見たり、本を読んだり外に出なかった、、。2:だいっ嫌いな雨続きで、しかも鬱が入り自暴自棄になってしまった。3:異常な食欲。って言うかコントロール出来なかった。空腹でないのに何かを食べてると心が休まっていた。いつも「明日からこんな生活止める~」と重いながら5ヶ月間こんな調子だった。洋服は全てスパッツ?のように、、。大枚投じて購入したチャイナドレス。怖くて着てない、、。今月は結婚式もあるって言うのに、、。どーすりゃ~。でも、誰のせいでもない私のせいなんです、、。ちゃんと、分かっていますううう。日本に帰る度に、私はホリスティック医療を取り入れて治療している先生。ドクターではなくて、カイロプラクティック、つまり整体の先生なのですが、そこに行きます。私が師と尊敬するその方は、知識は医者以上。技術は魔法のように凄い、、と思っています。基本的にドイツ、インドのホリスティック医療が中心かな?ドイツで研修もされています。とにかく知識の習得に関しては貪欲。毎週月曜から土曜の午前中までひたすら働き、土曜の午後と日曜は研修か、勉強会か、瞑想をしに、師匠の所まで修行に行く。とにかく全くダラダラなんてしていない。毎回素晴らしい話&素晴らしい治療によって私は体も心も癒されすっきりして帰ってくる。この先生、たった一人で海外はじめ北海道から沖縄まで300人以上の患者さんを治療している。マジで、将来弟子入りしたいです。と尊敬している私の大切な先生。私も医療界に身を置いていた人間ですが、あんなに何でも知っている先生は居なかったな~。医学的な事も、科学的な事も。おまけに凄いスピリチュアルな方なのです。で、、。この間、「どうしても痩せなきゃならぬ、、」という話をしたら、一言「断食、断食しかないですよ~」と。先生も数ヶ月に1回実行されて大変調子が良いと。おまけに通っている私の友人が2人挑戦して各自見事5キロも痩せたと聞いては耳ダンボになるでしょう~。で、、で、、。秘伝の断食法。(因みに健康体の人ですよ、、、勿論~!)【水】【自分の好みの果物1種類】【ドライフルーツ】そ、し、て~。飲酒、喫煙は駄目、駄目、駄目だそうですうううううううう。1~3日間。は水のみ摂取可。どうしても空腹感が強かったら果物を食べて良い。食べる時間、量に制限はなし。2日目から3日目が一番辛いそうです。テレビや雑誌は見ないほうが良いかも、、、との事。この期間は血液中のコレステロールや中性脂肪を溶かし血管、血液を綺麗にする期間なので、2キロ位痩せても、ここで止めたらすぐにリバウンドする。脂肪が燃焼するのは4日目からだそうです。4~7日間。4日目からたんぱく質が燃え始めるので、1日に片手、手のひらに乗る位のドライフルーツを食べる。筋肉を落とさない為らしいです。8日目。食事は好きなものを食べて大丈夫だそう。一寸びっくりしました。断食後の復食って大変だという話を聞いていたので、、。これで5キロは落とせるそうです。1週間を通して、運動は可。自分が出来れば水泳でもエアロビクスでも何をしても良いよ~と。でも、先生曰く、「人間は歩くように出来てる動物だから歩くという運動が一番です」と言われていました。海に散歩とか、森林浴とか良いかもね~。成功した友人の1人は、1週間家に篭って、グレープフルーツを買い込み、誰とも会わず、外にも出ず、実行したそうです。しっかり5キロ痩せた。もう1人はナース。仕事しながらマイペースで断食こちらも5キロ。宿便も出たそうで、すっきりしたそうな、、。炭酸系のジュースとかは駄目だそうですね。凄い量の砂糖が入っていて、断食に成功した男性患者さんはこれを毎日飲んで2,3日かからず元に戻ったそうです。一寸怖い、、、。ジュース。それと今回言われた事。「脂肪と砂糖は絶対に一緒に摂らないで下さいよ、、。簡単に血管詰まらせますから、、」断食を始めて3日目頃には頭が冴えてきて色々とアイデアが浮かんだり、キモチが軽くなったりするそうです。体の反応として、断食で飢餓状態になる為、脳からの指令で体を休めようとして睡魔が襲ってくるそうです。先生は治療をしなければいけないので、本当は良くないらしいですがコーヒーを飲んでいたそうです。勿論、砂糖ミルクはいけません!で、先生は私にやってみなさいと仰るのであります、、、。2週間続けても平気だよ~とか軽く言われてしまって、、。「断食合宿とかは値段が凄い。食事をするわけでもないのに何であんなに高いの???」と聞いてみたら「それは分かりませんけど、この方法はタダ!タダですよ。でも、意志がしっかりしていないとね、、辛いですから」家でやるとなると、環境的にも食べ物が手に入りやすい。家族には食事を作らなければならない。お付き合いもある。これは結構きついですよね~。ひたすら意志との戦いって事らしい。でもタダ、、だし。んんん。誰か一緒に参加してくれへんやろか?私の意志、、それは羽毛より軽く、空気より重い~。シュナの断食1週間日記に変更する日が来るかもしれません、、、いつか。そうそう、、、私の寝相って凄いんですが(何気なく、凄い事書いてる?)いつもうつぶせでしかも、たまに両足を上げて寝てるらしい、、(夫談)信じない私の為に彼はデジカメで証拠写真を撮ってくれていた!!!本当、、、。自分でも信じられなかったっす~。シュナはん凄い事してはるわ~。で、、。先生から寝相についても、聞いてきました!1:うつ伏せで寝る人は基本的に肺に問題あり。2:仰向けで万歳するように両手を上げて寝る人は呼吸器に問題あり。若しくは食べ過ぎた時。3:仰向け右足を下にしてくの字に寝る人は肝臓、胆嚢に問題あり。4:同じく左足の場合は、胃、脾臓に問題あり。という事が多いそうです。まあ、健康で何も感じない人はそれで良しですしね~。私はばっちり当たっていました。弱点は肺、、呼吸器なんです。(タバコ止めようね~)「人間って凄いですよ、、ちゃんと無意識のうちに自分の悪いところを庇う。楽になるような体の休め方をするんですから、、、」と先生。本当にそうかも、、。自分の体あっての人生。大切にしなきゃいけないですね。とにかくダイエットについては前向き真剣に考えて、実行します!!!もう、夏が来ちゃうし、、、。はあああああ~。