[健康維持について]の記事一覧 | 詩と映画と日記

気温上昇　急カーブ

6月としては、割合と涼しく、やれやれと油断２割ほど、電気、ガス、値上がりしてはいるけどまだ、冷房も要らないしと、油断したのが悪かったいきなりの暑さの襲来で、体がついて行けてませんボチボチと、ナダラカに来てほしかった暑さです

2022.06.27

歩け歩け

この道を真っ直ぐ歩いていくと六個山の頂上に登りつめます（標高は約400m）結構な坂道ですが眼科検診に行ってきました『先生、目が疲れて仕方がありません』と私が申しますと、下は先生の言葉でした『目だけですか？』『身体中が疲れるでしょう』「生きているのが不思議な位の歳ですから　　疲れて当たり前、だから歩いてください』こんな調子で、毎回、歩け歩けと説諭されて来ますそんな訳で、今日も気合を入れて貰ってきました

2022.06.02

なるほど

季節の割に肌寒い今日です内科の定期検診に行って来ましたが直ぐ胃が具合悪くなるのを愚痴りましたら先生の言葉は『人によって、其々ちがいますが頭、心臓、お腹、で　ストレスを受け止めているのです』そうおっしゃったのが、納得でした

2022.05.21

春バテ

寒暖差の大きいこの頃です生活環境も変わりますストレスが体にこたえる季節ですから身体を温めることついつい頑張り過ぎますが体力を消耗しないように皆さまご自愛をお願いします

2022.04.07

2月の散歩

2月の歩数凸凹は有ったものの平均5.000.歩クリアです脚が弱ると自立が困難になりますから頑張ろうと思っています

2022.03.01

CT検査

肺のCT検査で、彩都友絋会病院に行ってきましたもう十分生きたので、死ぬのは嫌ではない生意気に、いつも、そう思っていますがやっぱり、検査結果を聞くのは不安です肺がんは、変わりなしと言うことでしたので一応やれやれですが前から甲状腺に何かあると言われていたものが少し大きくなっているので精密検査に行きますかと言われましたもう少し様子を見させていただくことにしていますまったく、いろいろとなるものです

2021.12.16

カイロのこと

本格的に寒さがやってきました先日、お名前は覚えていませんがどなたかお医者さんだったと思います冷えが辛いとき、カイロを貼る場所は鼠蹊部が良いと言う言葉を思い出してこの頃では、左右の鼠蹊部に 2、3枚の衣類の上から貼っています考えてみれば、訳が分かります高い熱が出たとき、鼠蹊部を冷やしますねそんなわけで、又カイロを買いに行きます

2021.12.14

膵臓を大切に

　　こんな所にも小さな命が有ります一般的な健康診断では見つかりにくく沈黙の臓器と言われる膵臓の病気を防ぐ為にと、帝京大学医学部教授の佐野圭ニさんのお話を聞きました膵臓の働きは膵液を作ること血糖を一定に保つホルモンをつくること大切な膵臓を守る為にはと６つのことを聞きましたお酒を飲み過ぎない（一合、いっぽん）油っぽい食べ物を控えるお肉は赤身を主に食事は腹八分目でバランスよく良く噛んでタバコを控える適度な運動をして肥満を防止睡眠をしっかりとる（最低6時間）最近お腹の調子が良くないので胃が悪いとばかり思っていますが違うかも知れません気をつけようと思います死ぬのは嫌でないけど、辛い病気は避けたい我ながら矛盾しているとは思いますけど

2021.12.05

歯の健康のこと

口の中の細菌のバランスを研究されている鶴見大学歯学部の花田信弘先生のお話しを聞きました虫歯は、健康と同じく栄養バランスと強い関係がある砂糖は口の中を汚す張本人なので成人の女性の一日の摂取量は100kcalが目標これは清涼飲料水一本で超える量調味料など目に見えない糖分にも注意するように歯周病や虫歯になるひとは炭水化物6 タンパク質2 脂質2 この三大栄養素の栄養バランスが崩れている食べ物が有り余って飽食の日本ではタンパク質が足りない人が多いタンパク質が足りないと、細胞を再生させる為の必須アミノ酸が不足する歯が悪くなると、硬いものを食べないので、更に栄養バランスが崩れる悪循環になるので、心がけるように耳の痛いお話を聞き反省です

2021.11.23

コロナワクチン3回目のこと

日本はコロナ感染が落ち着いていますが外国の様子では6ヶ月を過ぎるとワクチンの効果が薄れるように考えられるのでわが国では接種後6ケ月経過した人に 3回目接種を急ぐ考えの模様です私は6月と7月に受けましたので来年早々に 3回目接種を受けることになりそうですインフルエンザは寒い季節に流行しますから冬にコロナ感染が増えないことを念じます

2021.11.15

住民検診でした

風が強く、時々雨のばらつく今日空は怪しげな雲に覆われていました葉牡丹がすくすく育っています考えれば今年も残り少くなりました日ごとに寒さが本格的になるでしょうがコロナ感染が増えませんようにと願います住民検診でレントゲン、心電図、検尿、血液検査を受けてきました年に一度、無料の健康診断ですありがたいです

2021.11.10

腹痛のこと

　　　　病院から六甲山が見えましたしばらく前からお腹の具合が悪く腸か、胃か、逆流性食道炎なのか、その他かなにしろ、シクシクじわじわと不快な状態でやっぱりお医者さんに行こうと土曜日に先生に診てもらいました胃液を減らすお薬を貰って飲んで3日間お粥ばかり食べて過ごしたところ今朝はだいぶ楽になった気がしていますまだ、お腹がしわしわと違和感は有りますが回復しつつあるのかなと思いますいただいたお薬は緊急用で長くは飲めないので、胃カメラになるかもしれません検査をしたら治る訳ではないのでなるべく断っていましたが、仕方がないです誰方の言葉だったのか忘れましたが『不安の無いのが最高の幸せ』ほんとうに、そうだなぁ〜と思います今朝は、昨日からの雨が止まましたさぁ〜　ナンプレに挑戦です

2021.10.26

困りました

昼間は30度も有り 10月とは思いにくい気温ですが、困るのはそんなことではなく ""物忘れ“" 新しい総理大臣の名前を覚えるのもスッとはいかず、難儀とにかく言葉が出てくるのに暇がかかり恐ろしいですどうしたら良いのでしょう

2021.10.02

大切な腸内環境について

「腸内環境について」理化学研究所の辨野先生のお話を聴きました 🔵便が硬い 🔵おならや排便の匂いがきつい 🔵野菜が嫌い 🔵肉食や外食が多い 🔵運動不足 🔵乳製品が苦手上記の通り要注意の項目をお聞きしました腸内環境が良くないと、免疫力が落ち病気に感染しやすくなるそうですので気をつけようと思いました長生きは望んでいませんがなるべく体調良く過ごせたらと思います

2021.09.28

怖る怖るでした

　　　　　　　　夕暮れ時今日は抜歯でした先日、耳の不調で耳鼻科を受診しましたら耳は大丈夫だが鼻に問題が分かりました鼻に近い奥歯の炎症に関連も考えられるそんなことで、思い切って以前から抜歯をすすみられていたのを嫌がっていましたがいずれ抜かなければならないなら体力の有るうちにと考えて今日は思い切って抜いてもらいました抜くのはすぐでした後の痛みも有りません鼻をかまないようにと言われお風呂はシャワーにお昼ご飯は食べれませんでした明日診せてくださいと言われています奥歯が１本無くなってまた、一層歳をとった感じがします時々、出血した怪しい奥歯でしたが抜かれてみれば寂しい気がします

2021.07.19

胃に悪いこと

兵庫医科大学の三輪先生のお話を聞きました胃には、不安、ストレスが非常に影響する気をつけるべきは早食い、よく噛まずに食べるのはダメ（胃の働きに負担をかける）フライ、生クリーム好き（脂肪は胃酸の分泌を増やす）食事の時間が不規則（自律神経のリズムが乱れる）食後すぐ横になる（食事の後3時間は横にならない）食事と生活習慣が大切とのお話でした思い当たります、反省です

2021.07.13

耳が具合悪いのに鼻の検査とは

ここ暫くのことです朝起きると右の耳がボワーンとして飛行機に乗った時のようですよく聞こえませんしばらくすると治りますもしかしたら、突発性難聴では？と心配になり耳鼻科の先生に行きました先生は、ふんふんと話を聞いて聴力検査と鼓膜の検査をされましたが異常無しとのことで鼻の中を内視鏡検査と細いカメラがスルスル耳の具合が悪いのに鼻の検査ですすると画面に見えました鼻と耳の繋がっているところに何か詰まっていました先生はこれですと言われ明快でした 1週間したら、又診せてくださいと、お薬を貰いました

2021.07.02

脳のトレーニング

物忘れの酷いのを恐れて少し前から『ナンプレ』に挑戦しています毎日、1.2.3を.練習してなんとかクリアー昨日は、4に挑戦しました四苦八苦した末に出来ました答え合わせをしてみましたら全部🔴でした続けようと思っています

2021.05.30

ワクチン予約

朝から電話とネットをかけ続けましたが繋がらず、焦ることはないのですがやっぱり気になって、3時ごろまでアクセスを続けていましたら繋がりました６月6日の予約が出来ましたなるべく早く、どなた様にも行き渡りコロナが終息しますように念じます

2021.05.11

骨密度

　　　　　　　箕面駅前今日は、整形外科の受診でした骨密度測定は、OK 膝は、いつもの通り注射とお薬でしたが連休明けの為か満員で時間がかかりました病院で座って見ていますと脚の良くない方が多いです私の膝も一生もちますようにと願うばかりです

2021.05.10

もしかして花粉症かも

冴え冴えと冷たい空気と澄んだ空が嬉しいですが風が強いので真っ直ぐには歩き辛いです最近、目が、シバシバすると思いましたら杉の樹の枝先がこんなに黄色くなって寒さの中でも、春は近づいているようですなんとか、日課の散歩をして来ました

2021.01.29

言い訳

しばらく雨の日が多かったので歩けず次は寒波で縮み上がって歩けず昨日は季節外れの暖かさで歩けず暖かなのに歩けないのは血管のせい血管は縮んだり膨らんだりに対応できずこれは、勝手な言い訳かも今日は、少し歩いてみましょう

2021.01.28

老いとの競争

日毎に体と頭の衰えを情けなく感じながらなんとか生きています本を読むのが、めっきり遅くなり読もうという熱意や根気も減りましたこれでは、ダメだと思います 2度と読まない本は大抵処分したので本箱がとても寂しくなっています自分で処分しながら情けない眺めですいつかまた読み直したいと思い処分しなかった中に『源氏物語』があります読もうかなとは思うのですが取り掛かれず、チラチラ見ていたのをやっと、手に取り開いてみましたどれくらい続くか分かりませんけどやってみようかなと思っています頭にカツを入れられたらと思っています

2021.01.24

緊急避妊薬の薬局での販売について

海外では早くから認められている緊急避妊薬が我が国では薬局での販売が認められていない現実女性にとって希望しない妊娠は身近な大切な問題です 24時間以内の使用で殆ど避けられる 72時間以内だと50％程度の効果とされますこの短時間以内に病院を訪れるより薬局で求められるのは非常に便利です速やかに薬局販売が認められることを願います

2020.11.06

風邪ひきました

一昨日の夜から、喉が痛みだしましたトローチと葛根湯で凌いでいましたがハッキリしませんなんとなくだるくて、咳が出ます甘酒を炊いて飲んでいます暖かにして寝ているしかないと思いますが明日は頑固さんの通院の付き添いの予定咳が出たら遠慮するべきでしょう 31日に、娘一家が来るとの知らせがあり断ると気を損ねるでしょうし来てみて風邪を引いていたらなんで言わないかとなるでしょう困ったものですかかりつけの先生に診て貰うほどのことはないと思いますが風邪で病院に行くのも、行って良いのか悪いのか、迷いますちょっと甘酒に酔いました

2020.10.27

唇に唾液腺が有りとは感動しました

声が渇れるのでいつもお世話になっている耳鼻科の先生に診てもらいましたついでに、どうしても唇の皮がめくれるのも言いましたら先生曰く『唇には小さな唾液腺が有り唇を潤していますが、それが詰まったりする事もあります』私は生まれて始めてこんなことを知りましたなるほど、それで歳を取ると唇の唾液腺が詰まったりして潤いが保てなくなりのでしょうビックリ！新鮮な勉強でした

2020.07.28

あっちもこっちも

まだ、暑さに慣れていないせいでしょう昨日は、あんまり暑いのでエアコンに頼って過ごした結果今朝は脚やら肩やら、いろいろ痛むのでサポーターをしたり、塗り薬を塗ったり飛び回るピーの羽音も煩わしく思えて邪険にしてしまいゴメン、ゴメンと一切れのパンを一緒に食べまぁ〜今日も、なんとか、なるでしょう

2020.07.22

怖いです『レビー小体型認知症』

和歌山から桃が届きました食べるのが勿体ない気がして眺めています蛭子能収さんがレビー小体型認知症と診断されたそうですロビン・ウイルアムスさんが同じ認知症で自殺されたと報道されています残念です自覚症状は、物忘れだそうですが私も、よく忘れますので、恐ろしいですなにに気をつけたら良いのでしょう

2020.07.13

高齢者も、水、油、タンパク質に気をつけて

東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生のお話を聞きました高齢者には肉は要らないという間違った考えで、新型栄養失調になっているひとがあるがタンパク質が、体の大切な部分を作っているのだから、動物性蛋白質、植物性蛋白質が健康には必須である低カロリーの粗食が体に良いという考えも間違いで、健康なためには、適度な肉も、油も必要である肉、魚介類、卵、豆腐、野菜などをバランス良く食べるべきなるほど納得しました

2020.06.09

お見舞いに

久しぶりに阪神高速に乗って大阪の中心部の梅田や難波を通過し大阪の南の端まで行ってきましたわが家は、大阪の北の果てなのでどうしても行こうとネジを巻かないと行けませんまぁまぁ〜元気そうで 8歳の頃とおんなじ可愛らしいお茶目な目で笑ってくれてホッとしましたご主人さまが、やさしく付き添う姿に安心しました会えて嬉しかったです

2019.11.06

ピリピリチクチク舌痛症

多発筋痛症になって以来服用中のステロイドの副作用か色々なことがありますが舌が痛いのも、内科、耳鼻科、歯科何処で診てもらっても治らず痛い、味が分からないと言いながら一年余の日々を過ごしました膝の手術も済みましたし今度は、この舌の痛みをなんとかと口腔外科を受診してみました細菌の検査を受けましたので後日結果が分かります原因が分かれば良いのですが唾液の出方が少ないとかストレスや高齢が原因かもと言われましたまったく高齢期には色々なことになるものですまったく色々なことになるものです

2019.09.14

認知症の早期発見について

市立池田病院の神経内科の上原拓也先生の講演を聞いてきました脳梗塞やパーキンソン病など、能の病気を扱うのが神経内科です今日は、認知症の早期発見と診断についてのお話でした認知症になったら治らないと諦めずに、なるべく早く受診すれば、進行を遅らせることが出来る飲み薬や、貼り薬もあるとのお話下のようなことが有れば受診するのが良いとのお話でした ⭕️財布、通帳、衣類などを盗まれたと、ひとを疑う ⭕️慣れた道で頻繁に間違う ⭕️この頃おかしいと周囲から言われる ⭕️下着を変えず身だしなみを構わないほんとうに認知症の方は自覚が無いので、自分は、おかしいのではないかと思うひとは、大体大丈夫だそうです

2019.08.28