女神のレシピ

[12歳バレリーナの成長期ダイエット] カテゴリの記事

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  グルジア国立バレエ『白鳥の湖』

  グルジア国立バレエによる『白鳥の湖』を観た 一幕の一場が、バレエカンパニーが『白鳥～』の初日に向けてリハーサルをしている場面である。二場はプリンスパルの"夢の場"という独特の版になっている。これは、2005年にボリショイバレエのも元スターダンサーであり、元芸術監督のアレクセイ・ファジェーチェフが、グルジア国立バレエのために製作したものだと言う。全幕物でこのような『白鳥』をはじめて観た。簡潔な流れで、重要で一番魅せたい所を重点的に見せる手法として、感心した。『白鳥』の見せ場というと、まず一幕の第二場。ブランバレエをたっぷり堪能させてくれる。コールドバレエの美しさは、魂に染み入る感覚でジンジンと来る。ここがバレエ団の質の高さが露出する部分だと思う。白鳥の形、一糸乱れぬそろった動作と、身長や足の形などの体形。ロシア系のバレエ団というと、マリインスキー、ボリショイ、キエフ、レニングラードなど本当にたくさんのバレエ団が日本にも公演にやってくるが、それぞれ格の違いがあり、特徴がある。アナニアシビリが芸術監督を務めるグルジアは、ボリショイ系列と見ていいのだろうか？先般見た○○バレエの『白鳥』と見比べてしまうと、やはり、レベルの高さを感じずにはいられない。主役はともかくとして、コールドバレエの質の高さは、いつロシアに追いつけるのだろうか？と思ってしまった。美しかった。さてもうひとつの見せ場である第二幕第一場。アナニアシビリは、年齢や世界的人気など、ギエムと並び称されることが多いと思う。それは超絶技巧についても。今回黒鳥のバリエーションはグレゴロービッチ版であった。コーダのフェッテは29回だったと娘が言っていた。超絶技巧を堪能するときは、終わったのだろうか。演技の深さ、円熟味に感動したと娘も言う。ジークフリート役はウヴァーロフ。手足長く、舞台に映える。今回の演出では、『白鳥』の悲劇性を強調することなく淡々と語られたことも要因だろうか。非常に淡白で影が薄かったように思うのだが・・・初めて楽屋口で出待ちをし、サインを貰うことができた。 娘は大喜びである舞台の存在感が大きくて、実際はそんなに大きくはないニーナ。お化粧落としてても、濃いねえ、お顔が。ホントにバレエに愛された人だ。グルジアバレエの少女たちはみんな美しく、初々しかった。サインを求められると、サインをしているところを友達同士でカメラに収めていた。カワイイ見知らぬバレリーナにもサインを貰うことは、演技を讃えることでもあるんだな、と思った。

  July 21, 2007

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  バレエスクール発表会が終わって・・・

  今日は第二回記念パーティーである　　　持ち寄りのポットラックパーティーだ最後の挨拶をおおせつかったので、いろいろ取材したおおむね、良好（うちのじいじの感想。ワﾗ）であったが中にはいろいろと辛口の意見を言う人もいたとかプロも見ているために、生演奏が素人っぽかった（緊張したみたい）のが×（伴奏をつけることだけが目的になっていたかなまだ未熟なバレリーナが踊るのだ、完璧な演奏ではつりあわないと言うこともできると思うが）小さい子を見て「あの脚なあに？」とよその教室の子たちが、その教室の先生に言っていたとか賛助出演の子達を見て「コンクール用の踊り。感情が入っていない」とか達成感の直後の教室に対する辛口意見は、聞いた当人は相当ダメージだったらしいバレエ関係者であれば「自分の選んだ教室が一番」と思うだろうし、自分たちのプロセスを知ってるだけに自分のところの発表会は、欲目で見てしまうところも確かにある反論もあるにはあるが、受け止められるところはしっかり受け止め次に生かしていく、ということだろうよその教室を観にいって、悪いところが目に付いても、特に会場では、言葉に気をつけないといけないなと勉強した先生は、バレエ公演でも「批判ではなく、ここがいいところだな、というところを見つけておいで」と子供に言ってくださる先生に習え

  July 8, 2007

• バレエスクール第二回発表会、海賊の講評

  今日と明日のメインテーマはNASA撮影「神の目」と「ハーモニックシフト７７７」です是非ご覧くださいさて、発表会報告に戻ります海賊に限らず、どの踊りもつきつめれば非常に奥が深いもので、新中学生にとっては、技術的なものを習得するのが一杯一杯だ演技の内容としては、ん～～～が、ありとしても発表会の中の役割をつつがなくやりきったところは涙ものだ５年生のときに踊ったフロリナについても、もう一回舞台で踊りたいという希望を娘は持っていたが「また踊ることもあるだろうから」といろいろな課題が残ったままで終わりになってしまったこんなことを繰り返しながら自分の演技を見つけていくのだろうか？踊り手でない私には解からないことだ（なつさんおしえてね！）フロリナは、酒井はなさんの踊りが良かった小走りがいかにもフロリナらしい。可愛らしさを表現していると思ったフロリナは１５才の少女で、閉じ込められた塔でブルーバードになってやってきた王子と恋をするオーロラのような完全性は、ない生まれながら、皆に可愛がられて育ったわけではないのだ娘のフロリナは５年生にしてはあまりにも堂々として、可愛らしさに欠けるフロリナになった前回の発表会作品で踊ったキューピッドは、ダントツでカプツォーワが好きだほんっとに可愛い日本に来たときは是非公演を見たいと思うのだが、彼女は地方には来ない・・・娘のキューピッドは他教室の先生からもお褒めにあずかったまずまずの仕上がりだったのだろうか娘はキューピッドの年齢を１３歳と設定していた自分と近い役は、やりやすいのだろうかそうだ！今気づいたが前回の発表会を思い出していると海賊・メドゥーラの年齢設定とか、あまりしていなかったイメージができていなかったか？しかも、娘の踊ったバリエーションは本来は男性バリエーションで幕物の海賊でのバリエーションはチュチュで踊ることも多いメドゥーラの方だそれとは違う、あの、力強い音楽でコンクール用に振付けられたものらしい娘のあの海賊、見たかったことは確かだけど、キャラクターが違うのか、手足の長さが伸びきっていないからか・・・優雅でダイナミック海賊の踊りの印象だしかしそれが表現されていない

  July 6, 2007

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  バレエスクール第二回発表会の演目

  まずは、6年生から50代までの9人による"グラズノフ・シンフォニー"正直、あまり覚えていない大人から始めて7年ほどのプリマダムも一緒に踊る張り切って、輝いて、バレエ命・・・！の方々はからだが大きいのでやはり舞台に映える舞台が立派に見えるその分、ぶらぶらつま先とか出ると目立ってしまうけど・・・通常のポアントクラスとは別々に踊ることが一般的な教室だと思うこんなところも異色と言って良い賛否両論あるが、私はありがたいと思うそして、ピアノ、チェロ、バイオリンの生演奏でのチャイコフスキーセレクション「コロンビーヌ」「中国」「宝石」「フロリナ」ソロ「赤頭巾」ソロ「四羽の白鳥」「オデット」ソロこの配役でも学年ばらばらでいろいろあったらしい身長がそろっていることや、もちろん技術的にそろっていることなど選択基準があったようだが、？？？も無いこともないバレエ歴では分からない事もある長くなると、その子その子の取り組み方で、かなり差がつく生演奏は、非常に評判が良かったし正直、今回踊れる子がうらやましいな、と思った贅沢で、しっとりした舞台空間ができた3番目の小品集で賛助出演の5名がバリエーションを踊ったどの子も、スタイル良く、コンクールに出れば入賞する人たちばかりで勉強になった「シルビア」の子は特にすばらしかった6番目にわが教室の子の「エスメラルダ」上手な子が続いた後、かなりプレッシャーだったのではないかと憶測するしかし、本人のキャラクターにははまり役だいつかは踊ってみたい、と娘も言う役だそして、小品集のトリで「海賊のグラン・パ・ド・ドゥ」ゆったりとして、ちょっとセクシーでリフトの多いアダージョちょっとぎこちないもっと大きく動いて！自信もって！最後、舞台下手に入るリフトで一瞬だが、波状にうねる手が止まったのを見逃さないバランスを崩したのだろう「アリ」のバリエーションの後、昨年からコンクールでも踊っている「海賊（パキータ）」これについてはいろいろ注文があるが、後におくいよいよドキドキの「コーダ」ゲスト先生との練習のとき、32回転フェッテが無理でも、16回のあとシェネにするとか、アレンジはいくらでもできるが、がんばれるところまでやってみようということになったと、娘から聞いていたいつものことだが、前日のリハーサルが終わったときも詳しいことは何も聞かなかった娘は作品の主役を踊る子の話ばかりしていたまず、アリが登場し娘が上手から舞台中央後方に就いた軽快な音とともにフェッテが始まった１・２・３・４・５・・・拍手が手拍子に変わる１３・１４・１５・１６・１７・・・次第に前に移動しているが左右に振れず安定している２７･２８・２９･３０･３１･３２！やった　 やっと一息ついた瞬間だった

  July 5, 2007

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  バレエスクール第二回発表会開演

  前のバレエ団支部の教室の、トウシューズ試験前に今の教室に変わった４年生以降になると、支部教室では伸びないってことを目の当たりにして、本部に通うという選択をしないで、変な癖がつく前にさっと移動した今の先生は20代半ばでバレエに対する情熱はすごい初めての見学でいろいろお話したときに「伸びます」「育てます」とはっきり仰ったまだ、2年生と、初心者とが一緒に居るクラスで、3人くらいのレッスンが始まった娘が3年生のときだ初めての見学での体験レッスン、そのとき私は、先生と子供を信頼することに決めたのだった先生が作ってくださった流れに、大変だけどついていくそれは娘であり、娘を支える親のスタンスだ　　　　　　　　　今回はスタッフとしてのお役もなく、一般人として列に並んだ前の教室の支部担当だった先生と丁度一緒になり、久しぶりに話す前回は雨で足元が悪かったが今回は熱くもなく、丁度良い時間も5時には終了するようにして、小さい子にも無理のないように設定してある開場し、お花のアーチをくぐるときの切符もぎは、外人男性だったクロークに行き、出会って直接いただいたお花などを預け前の教室で一緒だった面々や親戚、娘の友人などに出会いながら友人が取っておいてくれている席へ開演前には1200席がほぼ満席になった開演5分前のブザーが鳴るもう一度ブザーが鳴って、照明が次第に落ちていった音が流れて、静かに幕が上がった

  July 4, 2007

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  バレエスクール第二回発表会報告

  先生の、男性ゲストの関する要望はある程度ベテランで、キチンとレッスンをつけてくれそうな人と言うことで、打診をしていたようだがスケジュールが合わず、困っていた「相手役は小学生」ということでベテランダンサーの方に紹介をお願いをしておいたと言うことだった決まったゲストを聞いてびっくりだベルギー人で、海外のコンクールのパ・ド・ドゥ部門で受賞しあちらのバレエ団のオファーで9月には飛び立つと言う人だった身長差や、言葉のことが気になるし、だいたいはや過ぎるって言ってるのに～アダージョのレッスンとしては、贅沢を通り越しているセッティングだ　　　　　　小学生って言ったのに、「いい」というのだから・・・ということで、不安な、ゲスト先生との全10回のレッスンが始まったのだった初めての日は、うちの先生が一番緊張したようだ「泣き虫なんで、どうなることかと・・・」とうちの娘のことをゲスト先生に言っているのを耳にした完ぺき主義な娘は、疲れが溜まってくると泣いて泣いて止まらない悔しくて悔しくて、でもからだがついてかず、コントロール不能になるらしい今の教室に変わった当初も、教師を困らせ、時々電話がかかってきた「どうして泣くのか解からない。助けてください」と。外人なまりの日本語はわかりづらかったらしいが、何回めかで慣れてきたらしい（大役すぎる・・・）（負担が大きすぎる・・・）そういう気持ちをかみ殺していた親がどうこういったって、結局覆ることはないだろうしそのことで、子供が意識してしまうことのほうが恐ろしかったから我慢して、誰にも不安を口にすることはなかった知らない振りをしていたところが、チケットを郵送した友人からいろいろ問い合わせがあった娘の演目の「海賊」で他の教室で4月にあった発表会にゲスト先生がパ・ド・ドゥを踊った、と。今回は何を踊るの？と。とても、言えなかったそのときに気づいた私、緊張してるんだって娘の大役、教室の「バレエ技巧」を見せる役を背負ったことに親の私が気負っている緊張していると初めて気がついた

  July 3, 2007

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  発表会報告

  ダイエットともいえない日々の後発表会を無事に終えることができたたくさんの花束と共に　　　母親は、緊張のあまり疲れ果てて翌日のアポイントをすっ飛ばしてしまう始末二年おきの、教室にとって二回目の発表会教師のこだわっていることは・クラシックバレエの発表会であること（派手なパフォーマンスや演出や、作品の解説を長々とアナウンスしたりしない。あくまでもからだを使って表現する）・入場は有料であること（お客様に見ていただく意識をもって、真剣にバレエに取り組んでもらいたい）・入り口に花のアーチ（バレエの世界にようこそ！）・若い男性がネクタイでお出迎え、受付・クローク（ステキ！）・衣装は配色やサイズにきっちりこだわる（ぶかぶか衣装は×）・お客様に見ていただく、見せ場を必ず作る（バレエ技巧、年齢年齢の表現力、スタイル、音・・・バランスよく美しく見せたい）ざくっとこんなところだろうか第一回目はオリジナルの小作品で年齢相応の表現力をバリエーションで年齢相応の技術をゲストにバレエの技術と表現力の完成に近い形を求め最後に幕物を教室の皆でつくり、お客様にアピールした　　　　　　　　前回は教室の人数も少なく、ゲストに頼ったカタチで先生の夢を実現した、という感覚が強かったでも、あたたかい、とてもいい感じの発表会になった大成功した後の2回目はやはり失敗することはできない教室の生徒も増え、踊れる子も充実しつつあるとはいえ、団体のゲスト出演依頼はしない、ということでどうなるのか不安があったけれども、先輩のＲちゃんが居るから、ちょっとだけ安心かも・・・ところがパ・ド・トロワの練習が始まろうかってときＲちゃんに仕事が舞い込んだ！土日はずっと練習ができない！代役として、いつでも誰かが立てるように、と言う準備はする教師だが代役が立たないとゲストとのパ・ド・ドゥ（男性との二人踊り）を、娘が仰せつかってしまった娘は、飄々としている信じられないが私が慌てるわけにも行かなくなった

  July 2, 2007

• 4月7日（土）

  4月７日（土）朝食305キロカロリーパン牛乳目玉焼ききゅうりサラダ昼食660キロカロリーうどんおやつ60キロカロリーチョコ休日の朝は好きなパンをいただく夕食530キロカロリーぞうすいなべたまねぎのサラダサプリはＤＨＣのマルチミネラル栄養評価魚介類・イモ類摂っていない一日摂取カロリーは1555キロカロリー消費カロリーは550キロカロリー　　差し引き1005キロカロリー

  June 15, 2007

• 5月7日の一日メニュー

  娘の付けている、カロリーと栄養評価表毎日欠かさず・・・というわけでは無いが残っている記録を。5月7日（木）朝食475キロカロリー手作りロール牛乳たまねぎスープ娘はパンを作るのが好きである。このごろ忙しくて、前日に久しぶりに作ったパンを食べたので、カロリーは多め給食780キロカロリー夕食516キロカロリーおにぎりカレーサラダ糸寒天ラーメンバレエのレッスン時間に間に合わないため、いつも車中チーズ入りおにぎりをかじる。家で留守番をする夫とお兄ちゃんの食事は作り置きできるカレーが週一回は登場する。家に帰ってからカレーや糸寒天ラーメンなど食べる。糸寒天ラーメンだけですめばいいのだけど・・・サプリはＤＨＣのマルチミネラル栄養評価この日摂っていないのは、卵・魚介類・イモ類。たんぱく質が十分摂れていない。給食の基準たんぱく質は32ｇ一日必要量まであと50ｇは摂りたいのだ。この日は、卵も食べず、牛乳とカレーに入っている肉ぐらい。足りない一日摂取カロリーは1771キロカロリー消費カロリーは650キロカロリー　　これの内訳は自転車通学とバレエ2時間分差し引き１１２１キロカロリーとなるやはりプロテインが必要か？こうして改めてチェックしてみると、なんとなくやっているつもりになっていただけではないか？と冷や汗が出る。1121キロカロリーだとしても内容がいけない。大反省だ。こうして書くことによって改めて食生活の貧弱さに気づかされたって意味では、よかったかも

  June 9, 2007

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  夢のお話

  睡眠に関連して、ちょっと余談を朝方、夢をみた「あ、これは覚えとこう」と夢の中で思った・・・あれしてこれして今、PCをUPして、思い出した「夢見たんだった！！」もう断片しか覚えていない。船に乗っている。なんか、小さな赤ん坊（黒っぽい物体）のような人間を吊るし上げているような格好のフト腕に青シャツの男とギャラリー。舳先、海の上に移動した。怖い。けれども安全なんだよと心の奥では思っている何時もの如く自己診断を試みる細密 夢占い事典秋月さやか著詳細 夢解き事典不二龍彦著最新夢辞典トニー・クリスプ著この３点で調べる船グレートマザーのシンボル。生活の安定や基盤。船に乗っているのは人生の変化、迷い。人生の重大な変化。船首は生活の変化に出会うときの強さ。海グレートマザーのシンボル。潜在的な感情や才能の暗示。無意識世界。醜い赤ん坊新しい可能性に気づいていない。チャンスを捨ててしまいそうになっている。ざっとこんな感じだが船、というアイテムはこれまでの経験では非常に重要だ。電車の乗り換えは仕事上のターニングポイントである場合が多い。ポストが上がるとか、評価が変わるとか。転勤であるとかね。自動車の場合はもっと個人的だ。船の場合、本質的なことについて、もの語ることが多いのだ。なにか人生観を変えるような。図らずも、赤ん坊のように無力で、変に汚らしい、人間のごとき物体も現れている。それが気づかずにいる「可能性」や「チャンス」であるか、本当に海で洗うべき心の汚物ー金銭欲だの名誉心だの、権力欲だのというようなーモノなのかが、私には見えていない。判断できない。けれども、青シャツの男の行動が、なにか、汚れを浄化しているようにも感じている心の迷いーこれは現実と一致するただ、それは仕事上の迷いであり、仕事が変わるというような暗示なら、これまでの経験上「電車」で出るだろうということは、今の迷いはもっと本質的な選択眼が必要だということか大勢の監視の下にゆすぶられる、可能性のような、汚れのようなものそれは、「舳先」－方向を見渡す場所で為されている今の迷いの状況は、人生観を変えるような、大きな転換点ということだろうか？オセロゲーム白石を置くことによって黒がパタパタと白に変わるほとんどが白に変わるそんな重要な一手を今、打とうとしているのだろうか・・・昨日、この夢を見る前日にインスピレーションがきた「白い石として、世の中という盤に石を置く白にパタパタと変えていくように、石を置くそれでいい」訳の分からない、イメージだったがつまり、あの汚らしい物体は、「白い石」になる可能性を秘めた、グレーの石、なのか白い石になるにはどうしたらいい？夢の暗示によると、ギャラリーの前ではたかれるというものだよまさか、あれが私だとは仕事上今の状況は、人の好奇心を煽っているかもしれないなあ～船の上の青い服の人々は、会社の面々か～～え゛ということは～まじ、きびしいことを指摘されているのかもという夢判断でした余談でしたが、１２歳バレリーナの身長伸ばしダイエット毎日どんなものを食べているか？おすすめメニューなど、おいおいご紹介します

  June 8, 2007

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  眠りの効用

  中学生になると、質の良い睡眠をとることがだんだん難しくなる部活に勉強にテレビにメール・・・夜更かしに耐えられる様になり油断をするとすぐに12時過ぎる自分の頃は、ラジオの深夜放送を聴きながら勉強していた覚えがあるからなんとも難しいが背が伸び悩むのは、やはり、そういう影響もあるのだろうと思うストレスはいけない成長ホルモンをたくさん出すには脳波が安定し、身体がしっかり休んで安心し、歓ぶ幸福な状態が必要だ大人にとっても、寝る前のショッキングなテレビは避けたいし事件事故が目白押しの新聞も良くないほわんとして快楽脳波が出なくてはいけないといって性的なものは良くないらしいドーパミンは興奮状態、ハイな感じで安眠を妨げる甲状腺ホルモンが関係しているようだもう成長の必要ない大人にも深い眠りは必要だ眠っているときは一番安全な「霊体験」と言われる悪夢は「地獄体験」と言うわけだ匂いや色もあり、実感のある夢は覚えておくと何かの暗示になるかもしれない睡眠中の夢を生かそうあなたの悩みが世界を救う!―不条理な世の中を生き抜くための人生バイブルカリスマ経営コンサルタントの神田昌典さんの書いたこの本の中にも夢を使った自己実現法があるこんなことをしている何か懸案事項のあるとき悩みがあるときどちらにしようか、自分の頭ではどうにも分からないとき眠る前に、そのことについて夢で教えてもらえるように課題を与えておくすると夢を見るたとえば電車に乗り換える夢などこれは、人生の転換点である夢の印象を覚えておくなり、書いておくなり、絵を描くもしくはその日、洗い物なんかしていて何も考えていないようなときにふっと、アイデアが湧くでも、それって睡眠中の脳内環境はどうよ？思うに、悩んで苦しんで、悪夢を見るよりは、すっきり夢にお願いしてさっぱりと寝たほうがイイに決まっているよね～～～朝の元気な朝日を浴びることで、セロトニン分泌状態は非常に活性化されるそう深い眠りのために

  June 2, 2007

• 健康のための伸長法

  運動・睡眠・食事DE身長伸ばし伸長を伸ばす方法＆伸長の悩み相談という身長スレの中に貴重な情報を見つけた。毎年１センチは伸びていると言う42歳男性の情報。その中で取り上げているmuumu式と言うのは伸長法の研究をした一般の方が無償提供する情報のようで”健康のための伸長法”ということで、取り入れたい部分がたくさん見つかった。運動としては脚の振り上げしかし、実際の動きがいまいちつかめない。缶蹴りみたいに？ブランブランするのかね？？バレエではグランバットマンに似ている？もう少し、突っ込んでみたい。捻転もやってみたい。親子で取り組むか？"ひざたたき"というのも、身長スレにあった。寝る前に、ひざたたきと捻転、だそう。急速入眠要するに成長ホルモンが分泌されるときには寝ていなくてはならないよう。寝汗をかくと損失になるとのこと。その辺のことがmuumu式のQ＆Aに記述あり。さらに伸長法で一番に取り組むべきものとして"プロティン"摂取があげられている。身長革命サプリとしてビーマックスは一ヶ月分で10290円アミノ酸補給ダブルアミノバリューは、清涼飲料代わりに・・・ということ。24本入り2400円牽引器具フットビューは足伸ばし機で12800円トールマンと言うメーカーの器具が評判よさそう？この手の器具を購入している人、結構いるようで。身長UP徹底研究サイト と言うページもあり。このサイトは身長伸ばしに付いての理論から、栄養、睡眠、運動など網羅した充実の内容でしたのでお薦め。ここで紹介されたサプリなど、いいかも。ただ、プロティンについての記載はなし。CEC伸長法という名を始めて発見。生活習慣とサポーターのようなゴムベルトのようなシートを使っての方法のよう。10000円ぐらい・・・前出サイト運営者はCEC法を選択したとの記述。運動については垂直とびと縄跳び20分と言うことで。加圧トレーニング成長ホルモン290倍・アンチエイジング＆ダイエット身長伸ばしについての効用は記述なし。スポーツショップでも手に入るみたい。基本的には代謝を高め、脂肪を燃焼して筋肉をつけることが目的か。は～～プロティンについてはよく分からない。以前にいた会社の社長がネフローゼという病気で、プロティンを飲んでいた、ということしか分からないプロテインの効用

  May 26, 2007

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  バレリーナの身長伸ばし２

  成長ホルモンHGH-21ProgramHGH(ヒト成長ホルモン)は脳下垂体で分泌された後、主に肝臓に働きかけ、軟骨細胞を増殖する作用がある IGF-I（ソマトメジンC）を分泌し、骨の成長を促進させます。さらに、成長ホルモン自体も直接軟骨細胞に働きかけ、IGF-Iの分泌を促進します。IGF-I（ソマトメジンC）は骨端軟骨に働きかけ、長幹骨（大腿骨など）が長くなり、結果的に身長が伸びるというメカニズムです。と言うもの3クルー飲み続ける必要があるようで、費用は30万弱基本的には低身長で治療が必要とされない場合は、ホルモン治療は保険が利かないということで500万ほどかかる場合もあるとそのページには書いてある。30万でも安い、と言うことなのだろうが。基本的に人工的なものを身体に入れさせたくないのは親心。体操や食事療法など生活習慣改善からのアプローチをしたい。ってことで グリシコ　マヤ１購入したばかりなので、6ヵ月後に背が伸びるかは別として気になった点を・1日たった8分とあるが就寝前と起床後に行うため16分かかる・自分だけかもしれないが8分では終わらず10分以上かかる・体操について本の説明だけでは分かりづらいものがある・食事法については大した事は書いてない、バランスのよい食事と牛乳を摂れというだけ・データによる検証より川畑氏による勘的な部分が多い と言う記事は背が高くなるらくらく体操・食事法―実践版6か月プログラムという本の感想である子どもの身長を伸ばすためにできること―小児科専門医が教える食事と生活習慣額田成著これは、図書館で借りで読んだ。身長を伸ばすための運動や必要な栄養素、メニューも載っていましてお役立ち。亜鉛、マグネシウム、たんぱく質の必要量がついていたので、人工的なものはできるだけ避けたいと言いつつも、値ごろであり、今年に入ったあたりからDHCのマルチミネラルサプリを摂っている。特に際立った成果と言うものは現れていない。その本には「縦運動」がよいとも。しかし、習慣化はできていない。購入は

  May 25, 2007

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  バレリーナの身長伸ばし

  身長伸ばし情報まずは　スクスクのっぽくんジャミソールという、パジャマで背を伸ばす方法成長ホルモンを出すためには、熟睡が必要で、寝つきがよくなり、眠りに就いてから2,3時間で深い眠りに落ちることが効果的だとか。これは教室のお友達のお兄ちゃんが体験者でした。高校生になってから、一年ちょっとになりますが、2センチぐらい伸びたということです。ただ、ジャミソール効果かどうかは？？？とのことでした。購入は寝る子は育ついろいろな話を聞くと、そのことわざはどうやら本当らしいですね～寝る前に牛乳を飲むと、背が伸びるというのは"うそ"という人もいますが、カルシウム摂取が良いということではなく「よく眠る」から結果成長ホルモンが分泌し、結果背が伸びる、と考えると納得がいきます娘を妊娠中、臨月に入ってお腹が苦しく、しかも暑い夏の真っ盛り、で眠れないときに、牛乳はお役立ちでした。ホントによく眠れたのですよ。　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　娘のトゥシューズたち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 グリシコのマヤ１を今は履いています チラッと見える写真たては小学校3年のときの発表会写真 グランジュテの脚が恥ずかしい・・・グリシコ購入

  May 24, 2007

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  身長伸ばし

  4年生の頃、娘は大きい方で、クラスで後ろから二番目に位置していました考えてみると4年生は女の子にとっては、いろんな意味で変わる年ですね～運動会、いつも先陣を切ってリレーの選手にも選ばれていたのですが4年生の運動会はさえなかった娘バレエの身体の使い方と走る身体の使い方は違うものなので、仕方がないともいえます（ちなみに小学生の走る能力というのは、ちょっとフォームを変えるだけですっと早くなります。下記参照） 運動会で1番になる方法―1ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル深代千之著その頃から5年、6年に上がるたびに身長は追い抜かれてついに真ん中ぐらいになっていました身長が伸び悩んでいるのです4年生のときに「あんなに細かった子がこんなに丸くなったんだ・・・」と思った子は6年になってすごく伸びました中一の現在152センチぐらい年齢的に低くはないのですが、それでも、最低でもあと10センチは必要です横に伸びて縦に伸びるという成長を、子供はするのですよねとにかく、食べるものは食べないと・・・ということでオフシーズンにはカロリー計算は放棄しましたそして、中学生になり体形が明らかに丸くなってきました特に下半身・・・　　・・・ううむ・・・2ヵ月後に発表会、8月はコンクールが待っています先生には「まず、身長を伸ばしたい。長い眼で娘のバレエ人生を見て行きたい」と意思表示をしましたが・・・こんな状況の中、まず情報収集ということで次回は身長伸ばし関係のページ探してみようと思います

  May 20, 2007

• カロリー計算

  一昨年前、バレエ教室で『健康的なダイエット講座』を受けました健康管理士さんによる健康的なダイエットの方法を教えていただくものでしたスポーツの世界でもダイエット、減量や栄養管理は、それこそトレーニングの重要な部分を占めていますよねうちのバレエ教師はそういうイメージを持っているのですね体系的に体形コントロールをできればいいな、と。一日1300～1400キロカロリー摂取で一ヶ月体重2キロ減量、体脂肪率を2％減らせると教えてもらいました子供の場合は1200キロカロリーぐらいで同じ効果があるということでした。講習を受けたバレエ教室の面々「成長期の子供に食事制限するのは、どお？」「たんぱく質と炭水化物を同時に取らないなんて無理～」「外食とかケーキを楽しみにしてるのに、我慢？」など紛々栄養学的観点から「うちはできません」と先生に告げた人もいましたバレエをしている目的がそれぞれ違うので、目的合理性のある教室を選ぶことも必要になりますね～と言うことで、当時は一日食べたものを朝昼夜、カロリー計算をしていましたただ、小学校では給食があり、600～700キロカロリーは摂るのですしかも6年の担任は、余ったら”漢字200字”など罰が加えられたり、太った子はおかわりできず、うちの娘などお代わりさせられる日も・・・（本人は喜び？）すると、朝と夜とおやつで600キロカロリーしか摂れないわけですよ（；；）無謀なダイエットになってしまいますうちの場合は1400キロカロリーを目指して一ヶ月で体脂肪率1パーセント減に設定しました小学生のうちはスイミングをやっていましたので、その日はカロリー消費が多くなり、ボリュームおかずや揚げ物とか、豪華おやつを食べることができて、食生活にメリハリがついていましたね旅行や親戚と一緒の食事とか、外食のときはやはり無礼講になります娘が食事制限をしていると、オットのおなか周りには丁度よくても、成長期の長男のことも考慮が必要です一家そろっての食事が多いわけですから。いろいろむつかしい・・・！そんなこんなで6年生のコンクールの際には体脂肪率16パーセント代になりましたよおがんばった！普通にしていると18パーセントぐらいだったと思うのですが。しかし、問題はそこからでした

  May 19, 2007

• 12歳バレリーナの成長期ダイエット

  3歳のときに「バレリーナになりたい」といっていって言い続けて親を口説き落とした娘年長さんの夏にやっと重い腰を上げて・・・と言うのは自分も習うほど好きで「習わせるならヴァイオリン」と思いバレエとは縁のない世界に、にけえが生きていたからですが・・・重い腰を上げたからには、この眼でしっかり確かめてから、とバレエ教室のレッスン見学と発表会見学を繰り返しましたそして、バレエ団付属の教室のお子さんたちが一番きちんとしていて真剣だったので、発表会を見るまでも無く決めてしまいましたバレエ教師と言うのは資格があるわけではありませんのでバレエ団から派遣された団員さんが地方には送り込まれていました小さな子が真剣に練習する。そして毎年発表する。舞台を繰り返すことによってそこの3年生までの子達は上手になっていきましたしかし、年一回の発表会とくるみ公演出演やそのほかジュニア公演やと振り付けに忙しく、バーレッスンやセンターレッスンストレッチ、トレーニングを怠った付けは3年生以降に出るようでしたその後、伸び悩むのです本部に通ってみっちり基礎をやらないと「まっすぐ立つ」ことすらおぼつかないのですそれを見て3年生の発表会の後トウシューズ試験を受ける前に教室を移りましたそこは弱小教室でしたが「アラベスク！もっとあげて！」と叫ぶだけのレッスンではなく身体の使い方から、たとえば「アンオーの手の位置はこうして見えるところ」「壁にたって肩甲骨、おしり、頭がつく姿勢が”まっすぐたつ”」と子供にも具体的で分かりやすく先生手ずからトウシューズのリボンのつけ方やお手入れの仕方などみっちり教えてくださり、娘は本当にいい先生に出会えたと思っています5年生の時に初めてコンクール挑戦し入選したのですが、そのときから体脂肪率については15％、と目標値を言い渡されました「がり」なバレエ体形の友達は12％コンクールに出てくる子達はそんな子ばかりです4年生ぐらいから、サタネラや黒鳥を踊る子もいるほど（それが是か非かは別として）技術的にも難なくこなしてしまいますバレエを始めたいといい始めたころから「この子はバレエでは食えんかな」という感じ首は無く、おしりもでれっとしていたな・・・思えば・・・しかしバレエは本当に大好きでコンクールを見たり、動画を見たりするだけでいろいろなバリエーションの大体の振り付けを覚えたりピアノ教室とのコラボで舞台練習のときにフレーズが飛んでいた演奏にあわせて即興で振り付けをアレンジできてしまうことも「すごいな～」ってところもあるのです今でも、バレエが娘にとって優先順位第一位なのですできるだけ、協力したいと言うのは親の常それで、この夏の発表会で初パドゥドゥということもありダイエット計画を立ち上げようという流れなのですただし、まだ成長期。テーマは「背を伸ばして体脂肪率を下げる」と言うものです。うまく目標達成できるように情報を集めるところからバレエダンサーになりたい娘のために祈るような気持ちで出発です

  May 17, 2007

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