【津久井60km】インターバルかも!?
先週の木曜のロングライドから、金曜に軽く藤沢まで走った後は、土・日とまったく自転車には乗っていませんでした。今週の木曜にヤビツに行こうかと思っているのですが、その前にちょっと頑張る日を作った方が良いかなと思い、今日は津久井まで行ってきました。いつもは特に何かを意識する事無く、頑張れるところは頑張る!程度で走っているのですが、今日はちょっとインターバルを意識してみました。とは言ってもちゃんとしたインターバルのかけ方とかは分からないので、とにかく心拍を上げたり下げたり。合ってる?w多分僕の最大心拍は180ぐらいだと思うので、170以上まで上げて130ぐらいまで下げる。まぁコースの状況にもよるので出来る範囲でやってみました。まぁいい加減なやり方ですし、どれだけ効果があるか分かりませんが、何かを意識して走ると言うのも悪い物ではないかなと思いました。ちなみに城山湖は結構頑張ったつもりですが、9分10秒。多分ベストから30秒程度遅いと思います。この辺が9分切ってくるとヤビツも良い感じになる傾向が過去にあります。木曜ヤビツ行けるかなぁ・・・ちょっと天気が怪しいんですよね。