体で覚える
今日、初めてパワーヨガのレッスンを受けてきました。前からやってみたかったのです。仕事をしたり、勉強をしたりして頭を使う一方で、同じように体も動かして、体で覚えて、直感を研ぎ澄ましたい・・・と、直感的に思っていました。本能的に、というか。少し高めの室温で、水を飲みながら、深く呼吸をしながら、意識を自分に集中させる。たっぷりの汗と深い呼吸によって、体の老廃物が出て行く。『リラックス、リラックス 周りを気にせずに、自分に集中・・・ 自分が気持ちいいと感じるところでとめましょう 無理をしないで・・・ 自分の外ではなくて、自分の内に集中して・・・』そんなインストラクターさんの言葉が、ストンストンと腹の底に落ちてきます。自分の外ではなくて、自分の内なる声をきく。それを頭ではなく、体で覚える。レッスンが終わったあとは、心も体もスッキリとして気持ちよかったです。