『心も身体も元気になる10か条』
心が作るからだってある。からだが作る心ってある。どっちが先で、どっちが後なんていう議論などどうでも良くて、ただそうだと言うお話なのだ。それは例えば、大切な誰かとの間にトラブル発生したら…、顔を上げて、大手を振って堂々と胸を張って歩く気になれるだろうか?友達と逢って、『はーい☆』とこちらから積極的に声をかける気になれるだろうか?また別の例では、身体がくたくたに疲れていたとき、心がうきうきとして、わくわくする何にチャレンジしようという気になれるだろうか?からだがコリコリに過緊張が続いていたら、足や腰がイタタの状態だったら、クリエイティブな発想がわいてくるだろうか?楽しいことしようと思えるだろうか?心と身体にとても密接に影響しあっているもの。自分の状態に気づくことから始めたいと思う。自分の状態がわからなければ、地図の現在地が書き込まれていないのと同じ。心が作るからだ、からだが作る心。ならば、自分で自分の良い状態を導くのもできそう。『心も身体も元気になる10か条』1.胸を張って歩いてますか?2.笑顔が引きつらずに自然に出ますか?3.今日の空の色を知っていますか?4.歩くときに手を振って歩いてますか?5.人の目を見て話してますか?6.エレベーターと階段なら、階段を使っていますか?7.深呼吸をしてますか?8.朝起きたときに思いっきり伸びをしていますか?9.朝起きたときにお水を一杯飲んでいますか?10.寝る前に『明日も楽しい一日になりまうように』と声に出してから寝ていますか?10個ともYESになればok続けて♪