まっすぐな姿勢に改善中
「体幹の筋力が弱いんです」という場合ピラティスがどのように役に立つか、Mさんの例をあげてみようと思います。 体幹のみならず全身の筋力が弱いため、腰痛、背中や肩こり、姿勢の悪さになることは多いです。 Mさんはとてもわかりやすく背中が丸くて骨盤が後ろに傾いています。 意識をしていない時はもっとこれが強調したような状態になります(ご本人は「デフォルメして描いたらどうです?」と言われますが,これはそうしていません。)そんな姿勢をとりたくないのにリラックスするとなってしまうのです。 これはコアーマッソルが弱いことが大きな理由の一つで骨盤や脊柱の動きを筋肉でコントロールできていない状態です。体幹の動きと筋力のバランス が悪いので安定性が良くないのです。 柔らかそうな体なのに、肩や腰が固いという感じです。 Mさんは「私の人生のうちでまっすぐに立ったことはないのですがそうなれるでしょうか?」と動きと安定を改善していくことで姿勢はかなり良くなります。「健康診断で身長が2cm高くなりました 」という声は毎年何人からも聞きます。たいてい2cmなのがおもしろいですね。 MさんのBeforeのみならず、Afterをお知らせできる時を楽しみにしています。 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」