[カテゴリ未分類]の記事一覧 | だりあのひっそり減量日記＋α

生きてます（＾＾；）

随分更新を滞らせて、ごめんなさ～い（何だか恒例化しつつあるこの書き出し・・・）。身内に不幸がありまして、今日本に居ます。何だか最近ゴタゴタ（？）続きですが、この機会に久しぶりの日本を堪能しております！日本は食べ物がう～ま～い～ぃ～～（T▽T)。どうしよー。今親戚の家でPCを使わせてもらっているので、時間が無くて頂いたコメントのお返事が出来ないです・・・・（＞＜）本当に本当にごめんなさい！来週には戻りますので、それからレス付けさせてくださいね。では、取り急ぎ報告まで～！

ビデオフィットネス　でびゅ～☆

涼しくなって、アウトドアでの運動が気持ちよい季節になりましたね～（って、日本はまだ暑いかな・・・？）。さて。前にも少し書いたかと思いますが、うちのジムのスタジオプログラム。ウェイトトレーニングの設備がそこそこ整っている反面、スタジオ（クラス）プログラムは、もー、ほんっとうに「ダメダメ」なんです、うちのジム。私が入会した頃は、それでも午前中「カーディオキックボクシング」「エアロ（中級）」「ステップエアロ」「サルサ」「ヨガ（ジェントル）」とあったんだけど、あっという間にサルサが消え、キックボクシングが消え、エアロが消え・・・・気がついたら、今は「ジェントルヨガ」と「シルバープログラム（年配向け）のみ。後、私は参加出来ない時間帯（託児室クローズ）の午前中に、サイクルクラスとボディスカルプトってクラスがあるくらいかなー。夕方～夜のクラスは、HipHopありBootCampありエアロ・キック・ヨガ・平ティス・Etc、とまあ少しはマシなようなんですが。で、託児室との兼ね合いで、私が一つだけ出れそうなクラスがヨガなんですけどね・・・そのインストラクターさんがね・・・体重たぶん110キロ以上ありそう（夫の親戚のおばさんと体型が同じくらいで、そのおばさんは110キロちょっとなので）な年配の女性なんです。私もついこの間まで「重度肥満」だったことだし、人の体型を云々はしたくないし、興味も無い。けど・・・フィットネスインストラクターとしては、どうなの？？？ヨガ、ポーズ取れなさそうだよね・・・。しかも、怖い（＞＜）。いつも目が合うと睨んでくるし・・・・（私、嫌われてる？＾＾；）。客（私）の目の前で、他のトレーナーさんに怒鳴るのもしょっちゅう。出勤してくる時も、周りを睥睨してノッシノッシって感じで入ってくるし（＾＾；）。とにかく、（私から見ると）偉そうで感じ悪いんです。ヨガを筋トレの後にやると、ストレッチ効果で筋肉の回復が早いっていう研究結果を以前聞いた事もあって、ヨガとってもやりたかった（実はジムに記入会して速攻ヨガマットとストラップ・ブリックと一式揃えたくらい・・・）んですけど、あのイントラに物を習うなんて、絶対ヤダ！！！・・・というわけで、「クラス取りたいけど、取れるクラスが無いよぉ～(;O;)」って夫によく愚痴ってたんです。そしたら、一昨日、夫が仕事帰りに「ヨガ（ビギナー）」と「ピラティス」と「Tae Bo」（笑）のDVDを買ってきてくれました♪早速、今日ヨガとTae Boをやってみたんですけど・・・結構楽しい！（＾▽＾）ヨガは前々からちゃんと習ってみたいって思ってたし、始めのうちはちゃんと先生について指導してもらった方がいいって聞くので、そのうちどこか良いクラスを見つけるつもりではあるんだけど、それまでの慣らしとして使えそうです。分かりやすくて楽しいし。そして・・・・いまさらTae-Boでびゅーしてしまったわけですが（笑）、やってみたら・・・た～の～し～いぃ～！楽しいし、かなり汗だくになって気持ちよかったです。まだ、全然ついていけないけどね・・・（＾＾；）正直、今までビデオフィットネスってちょっとバカにしてたんですけど（＾＾：）、何事もやりもせずに評価してはいけませんね～（反省）。たまにジムに行けない時や、天気が悪くてウォーキング出来ない時なんかは重宝しそうだし、結構はまりそうな予感です（はっはっは、単純）。＋＋＋今日の記録＋＋＋【ワークアウト】Tae Bo　1時間半、ヨガ練習30分くらい【体重】59.9kg【体脂肪率】25.9％

おじさんにほめられたっ♪

今日は、背中と２頭筋のトレでした。どうした事か、朝から何だかだるくって、イマイチ気合が入らなかったんだけど、今日休んじゃうと今週後半がきつくなるしな～・・・と考えて、頑張って行って来ました。で、ウォームアップとストレッチを終えて、バーベルベントロウ→ラットプルダウンと（イマイチ気合が入らないながらも）こなして、ストレートアームプルダウンをやっている時。横合いから知らないおじさんがツカツカと近づいてきて、「君のフォームは完璧だね！（gjサインつき）」って、いきなり。面食らって「え、え？」って慌ててたら、「さっきから見てたけど、ベントロウもラットプルダウンもフォームがパーフェクトだね。感心したよ」とお褒め頂きました（＃＾＾＃）。う、嬉しい～（T▽T）パーソナルトレーニング代もウン百ドルのトレーニング本代も、無駄じゃなかったのね～。とりあえず、「良いトレーナーさんについてるんです♪」ってトレーナーさんの宣伝をしておきましたが・・・トレーナーさん、ありがとう～♪そんで、トレを終えて、子供をピックアップして帰ろうとしていると、受付の所に居た別のトレーナーさんが、子供を抱っこした私の腕を見て「Men、Look at your Muscle!　Well done!」って（＃＃＾＾＃＃）いや、小さいことなんだけど～、他の人から見て分かる程度には筋肉付いたんだなあ、って嬉しかったんです♪ちょっと、先週末の一件でイヤな気分になってたんだけど、「また明日から頑張ろう！」ってモチベ↑です（たんじゅん～＾＾：）。＋＋＋今日の記録＋＋＋【ワークアウト】□ウェイト□背中・腹筋。２頭筋は時間がなくて今日は省略しました。重量はパウンドです。　■バーベルベントロウ■　45lbs／20、45/12、45/11　■ラットプルダウン■　60lbs/20、60/18,　60/15　■ストレートアームプルダウン■　25/20、25/20,　25/20　次回は重量上げよう。　■ニーアップクランチ■　0/15,0/15,0/15　■ハンギングニーレイズ■　0/15、0/15,　0/13□カーディオ□　　■サイクル■　30分・HR155～165・ランダムL8　■トレッドミル■　20分（クールダウン含む）・HR150～155・4.4mph/インクライン2.0～3.0【体重】60.9kg（前日比＋0.3kg、トータル21.1kg減）【体脂肪率】外出の為、測れず不明

うーん、使い方がまだよくわからないなあ

登録してみたものの、まだ使い方がよくわかってません。しばらくはあちこちいじって遊んでみよう・・・今日は子供が急に熱を出したので、ジム行けませんでしたぁ～。明日はパーソナルトレーニングの日だけど、やっぱり大事をとってキャンセルした方がいいかな。残念だけど、こればっかりはしょうがないやね。早く治って～（＞＜）！【今日の記録】運動＋＋＋なし体重＋＋＋67.3Kg体脂肪率＋＋＋時間に計れなくて、不明