だりあのひっそり減量日記＋α

ダイエット～痩せる人・痩せない人

ダイエットを始めてもう4ヶ月。この4ヶ月で、ジムや某ダイエット掲示板を通して、いわゆるダイエット友達（？）も沢山出来ました。ジム友とはジムで顔を会わせればお互いの体重報告、掲示板友達とも頻繁に情報交換して、「お互い頑張ろう！」って言いあって。そうして数ヶ月経ってみると、ダイエット友達の中でも、実際に着実に体重を落としている人と、頑張ってるけどなかなか体重が減らない人が居る。私もゆっくりながら、今のところ順調に体重が落ちているので、「頑張ってるのになかなか減らない！」な人から「どうしたら、だりあちゃんみたいに体重減らせるのかな～？」なんてよく聞かれてました。それで、いろんな人のダイエット内容を気を付けて見ているうちに、実際に体重を落としている人と減ってない人の間には、結構歴然とした違いがある事に気づきました。・・・って言っても「すごい大発見！」でもなんでもなくて、「あぁ～、これじゃ痩せないよなぁ・・・」って呟きたくなる程度の軽い気づき、なんですけどね。◎私の周りの「頑張ってるのに痩せない！」の人のパターンその１とにかく、「ダイエットにいい」と話題になる食品・サプリの情報に敏感、積極的に取り入れている（というか、飛びつく）。でも、その情報ソースは「某健康エンターテイメント番組で観た」のみで、自分で調べてみたり、はしない。「αリポ酸」「シソ」「スキムミルクヨーグルト」「寒天」「ガジュツ」などなど・・・、「全部試した」っていう人も結構居る。それで、しばらく（1ヶ月とか、すごい人になると1週間くらい）試してみて体重が減らないと止めて次へGO。◎私の周りの「頑張ってるのに痩せない！」の人のパターンその２食事制限で削るのが何故か蛋白質。蛋白質は減らせるけど間食は減らせない、らしい。ひどい人になると「朝：菓子パン2つ、昼：おにぎり＋うどん、間食：ケーキとクッキー、夜：ご飯1膳と肉抜き野菜炒め」とか。そりゃ、太るよお～（T-T)。◎私の周りの「頑張ってるのに痩せない！」の人のパターンその３これ、パターン２の人とかぶるんですけど。「運動のみ」で痩せようとしている。食生活は変えられない（というか、変えたくない）ので、運動で痩せよう。でもその運動って「気が向いた時にお散歩30分」、とか「ダンベル体操15分」、とか。ジムに通って有酸素運動系のクラス取りまくり、だけどそれを上回るカロリー食べてるとかね。いや、散歩もダンベル体操もいいと思うんだけど、カロリー気にせずに食べて痩せるには、それじゃ足りないでしょう（ていうか、もともと太るような食生活してた人が、食生活は変えないで運動で痩せようと思ったら、プロスポーツ選手並みの運動量が必要だよ～）。◎私の周りの「頑張ってるのに痩せない！」の人のパターンその４実際にダイエットに成功している人にアドバイスを求めるのが好きだが、「地味だけど確実」なアドバイスはほとんど耳に入らない。「○○っていうダイエットサプリ、効くよ～」とかいう情報にはすごく食いつきが良いのに、「甘いもの摂り過ぎだから控えて、もっと運動したらどうかな？」とか「ぶっちゃけ、摂取カロリー＜消費カロリーの状態にすれば、絶対痩せるよ～。（でも健康を考えて無理はしない！）」というような正統派な意見はほぼリアクション無し。無視。聞かれたから答えたのに～。（苦笑）これ、私だけじゃなくて、他の体重減らしてる友達も同じことを言ってたので、多分「痩せないパターン」の人は皆に聞いて回ってるんでしょう。「そんなの分かってる、それが難しいから苦労してるのに！」っていうのは分かるんだけど・・・・でも結構やる気になったら出来る事ばかり。逆に、実際体重を落としてる人たちって、「自分でいろいろとリサーチして勉強してる」「『これを飲めば・食べれば楽に痩せる』みたいな食品・サプリを使ってる人少ない。使ってても、”食事制限＋運動をした上で”使用」「ダイエット（食事）だけ、運動だけ、じゃなくて、全部含む生活習慣全体から変えようとしてる」な人が多い気がします。今日の日記を書いてて思った事。「痩せない！」って騒いでる人（失礼）って、結局どこかで「どこかに自分の知らない楽して痩せる秘密が隠れてるに違いない」って信じてるのかな～。でも、そんな秘密、多分どこ探したって見つからないよ。自分が変わらなきゃ、体重も変わらないよ。今日の日記、読んで気分を害された方がいらっしゃったら申し訳ありません。ちょっと今日は愚痴日記です。＋＋今日の記録＋＋【運動】なし【体重】66･9Kg （前日比　0･7kg減　トータル　15･1Kg減）【体脂肪率】33.1％